Como Bajar de Peso Rápido | Naim Santana
El podcast de Naim Santana, coach de pérdida de peso, está dirigido a hombres con poco tiempo y más de 100 kilos que quieren adelgazar sin dietas extremas ni pasar todo el día en el gimnasio. En cada episodio se explican estrategias sencillas para perder grasa, mejorar la alimentación y entrenar fuerza con una agenda ocupada. Se abordan temas como el déficit calórico, la grasa abdominal, la proteína, el metabolismo y los hábitos. El enfoque busca que bajar de peso sea lo más simple posible y evitar recuperar el peso perdido.
Episodios
Cómo PERDI MAS de 15 KILOS
¿Quieres empezar a bajar de peso? Escríbeme aquí 👉 https://wa.link/bajasincomplicarte🎯 Ayudo a hombres de +100 kg con agendas saturadas a bajar de peso sin dietas extremas ni vivir en el gimnasio💪 Te regalo una llamada de diagnóstico para analizar tu caso y decirte cómo empezar según tu situación📲 ¿Todavía no estás listo para empezar? Sígueme en Instagram para aprender a bajar de peso sin complica
Probé esta dieta de 8 semanas y finalmente conseguí abdominales marcados
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Por qué la grasa de la parte baja del abdomen nunca desaparece (y no es lo que piensas)
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Cómo definir tu cuerpo antes de Navidad (solo copia esto)
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¿La grasa abdominal no desaparece? Haz esto todos los días
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Optimizar la dieta para DEFINIR es facilísimo.
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Es aburrido, pero perderás 15 Kilos
Perder 15 kilos sin dietas extremas requiere hábitos sostenibles, no trucos para quemar grasa. Explico cinco claves para bajar de peso: déficit calórico, comidas sencillas, hambre, caminatas, entrenamiento de fuerza y seguimiento de resultados.Si tienes sobrepeso, trabajas mucho y has intentado dejar de cenar o hacer cardio excesivo, conoces la frustración de empezar cada lunes. Adelgazar no exige
Dame 18 MINUTOS y te pondré MARCADO para NAVIDAD
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Si quisiera PERDER GRASA en 4 SEMANAS, esto es TODO lo que haría
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No pude eliminar la grasa de mi abdomen hasta que cambié esto
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Si tuviera 90 días para eliminar la grasa abdominal, esto es lo que haría
Perder grasa abdominal en 90 días no requiere dietas extremas ni entrenar diario. En este video explico cómo organizar tu alimentación, caminar más, entrenar fuerza y superar estancamientos para bajar de peso con hábitos sostenibles.Si tienes más de 30 años, trabajas muchas horas y la báscula dejó de bajar después de dos semanas, conocerás qué revisar antes de rendirte.¿POR QUÉ FALLAN LAS DIETAS P
La verdad sobre perder grasa abdominal (si eres mexicano)
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La pérdida de grasa ocurre poco a poco y después de golpe.
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No pude eliminar la grasa de mi abdomen hasta que cambié esto
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si tuviera 8 semanas para MARCAR EL ABDOMEN comeria esto
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Cómo transformar tu cuerpo en 90 días (lo que yo hice)
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Cómo transformar tu cuerpo tan rápido que parezca ilegal.
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Los ÚNICOS consejos que necesitas para perder grasa
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Cómo Perder Grasa Visceral y Ponerte Definido
Cómo Perder Grasa Visceral y Ponerte DefinidoLa grasa visceral es la grasa que se acumula alrededor de los órganos y es una de las formas de grasa corporal que más deberías vigilar cuando tienes sobrepeso, abdomen prominente o llevas tiempo sin cuidar tu alimentación, entrenamiento, sueño y nivel de actividad. En este video te explico qué es la grasa visceral, por qué puede ser peligrosa y cómo em
Cómo pasaría de tener sobrepeso a estar definido en 60 días (Plan paso a paso para perder grasa)
00:00 ¿Cómo pasar del sobrepeso a definido en 60 días?01:04 ¿Qué debo comer para empezar a bajar de peso?01:44 ¿Cómo crear una alimentación para perder grasa?02:24 ¿Cuántas calorías necesito para bajar de peso?02:52 ¿Qué es el déficit calórico y cómo hacerlo?03:18 ¿Cuánta proteína necesito para perder grasa?04:17 ¿Qué comer para bajar de peso sin complicarme?05:56 ¿Tengo que contar calorías para b
Cuánto tardas REALMENTE en perder grasa abdominal (NO son 30 días)
👉 Mándame “YOUTUBE” aquí:https://www.instagram.com/naim_santanaTe regalo una llamada diagnóstico para revisar tu caso y decirte qué necesitas ajustar para bajar 10 kg sin dietas extremas ni vivir en el gym.¿Cuánto tiempo se tarda realmente en perder grasa abdominal? En este video descubrirás las cuatro fases de la pérdida de peso y por qué tu barriga puede tardar más en cambiar.Muchas personas baj
Perdí 15 kg sin pasar HAMBRE: 7 hábitos que sigo todos los días
Perdí 15 kg sin pasar hambre y en este video te explico los 7 hábitos que sigo todos los días para mantener mi peso, perder grasa y hacer que bajar de peso sea mucho más simple.Yo también llegué a estar en 99 kg, trabajando todo el día frente a la computadora, moviéndome cada vez menos y sintiendo que mi físico ya no era congruente conmigo. El problema no era que me faltara información. El problem
Ciencia simple para quemar grasa como una profesional
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como PERDER PESO sin intentarlo
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Cómo BAJAR DE PESO: La matemática real detrás de la PÉRDIDA DE PESO
Bajar de peso no es magia, no es castigo y no es vivir a dieta. Bajar de peso es matemática simple: entender cuántas calorías entran, cuántas calorías gastas y cómo administrar tu cuerpo como si fuera un presupuesto.En este video te explico la pérdida de peso usando una analogía muy fácil de entender: las calorías son como dinero, cada comida es un gasto, el déficit calórico es como ahorrar y el e
10 ERRORES con Ozempic y Mounjaro que FRENAN tu pérdida de peso (Evita esto)
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¡Cómo PERDER PESO rápidamente con una DIETA SALUDABLE!
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¡Cómo PERDER PESO en 4 PASOS FACILES!
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✅ NO VAS A PERDER GRASA si NO COMES ESTO TODOS LOS DÍAS 🚫
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(trucos) para GANAR MUSCULO FACIL🔥 (¿Cómo ganar músculo fácil y rápido?)
¿Quieres ganar músculo rápido sin complicarte sin suplementos caros y sin vivir en el gimnasioEste video es para ti Aquí te enseño cómo ganar masa muscular fácil y rápido con trucos simples efectivos y sin tecnicismosEn este video vas a descubrirCómo ganar músculo sin gimnasioQué comer para ganar masa muscular rápidamenteTrucos simples para aumentar masa muscular sin suplementosCómo entrenar lento
¿Cómo las Personas Deprimidas se Mantienen Motivadas para Perder Peso? 😞🔥
Sigue todo mi proceso día a día en Instagram 👉 https://www.instagram.com/naim_santana/Comidas, entrenos y mentalidad sin filtros. ¡Sígueme¡¿Te has preguntado por qué te cuesta tanto mantener la fuerza de voluntad para perder peso? ¿Por qué, a pesar de tus esfuerzos, sientes que no avanzas? En este video, exploraremos las razones detrás de la falta de fuerza de voluntad y cómo superarlas para logra
¿Por qué NO tengo FUERZA DE VOLUNTAD para PERDER peso? 🧠⚠️
¿Sientes que empiezas con motivación, pero al poco tiempo te rindes? ¿Te preguntas constantemente por qué no tienes fuerza de voluntad para perder peso, aunque lo deseas con todo tu corazón? Este video es para ti. Vamos a desmenuzar la verdadera razón detrás de esa sensación de “no puedo”, y no, no eres débil, no es flojera ni falta de disciplina... es algo mucho más profundo.Mi nombre es Naim San
¿CÓMO se llama cuando COMES POCO para bajar de peso? ⚠️🥵
¿Te has preguntado cómo se llama cuando decides comer menos para poder perder peso? La mayoría de las personas inician este camino pensando que mientras menos coman, más rápido bajarán de peso... pero la realidad es otra. En este video te explico qué es realmente la restricción calórica o el déficit calórico, cómo funciona en tu cuerpo y por qué puede ser un arma de doble filo si no lo haces corre
¿Cómo Dejar Ir la CULPA y el ARREPENTIMIENTO? 🧠💔
Sigue todo mi proceso día a día en Instagram 👉 https://www.instagram.com/naim_santana/Comidas, entrenos y mentalidad sin filtros. ¡Sígueme¡¿Te pesa lo que hiciste o lo que NO hiciste? ¿Sientes culpa por decisiones del pasado o arrepentimiento por no haber actuado diferente?Este video es para ti.Hoy te comparto cómo soltar esa carga emocional que te está impidiendo avanzar, cómo cerrar ciclos de ve
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¿Cómo se Evita el AUTOSABOTAJE? 🤯🔥
¿Sientes que cada vez que estás a punto de avanzar, algo dentro de ti te detiene? ¿Comienzas una dieta o rutina de ejercicios con motivación… pero al poco tiempo te saboteas solo? No estás solo. En este video, Naim Santana, coach fitness y experto en transformación mental, te revela cómo evitar el autosabotaje y tomar el control de tu vida de una vez por todas.El autosabotaje es ese enemigo silenc
¿Es Posible Perder Peso Haciendo EJERCICIO en Casa? 🏠🔥
¿Te has preguntado si realmente puedes perder peso haciendo ejercicio en casa? ¡La respuesta es un rotundo SÍ! 🙌En este video te voy a revelar por qué no necesitas un gimnasio lleno de máquinas para transformar tu cuerpo. Lo que necesitas es estrategia, compromiso y saber entrenar de la manera correcta.Te compartiré los principios que me han funcionado personalmente y que aplico con mis alumnos pa
Mi Vida Cambió Cuando Dejé de Buscar Aprobación 💀🔥
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¿CÓMO Evitar Que Te Afecten Los COMENTARIOS de Los Demás? 🧠💥
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¿Baja Autoestima? Haz Esto Cada Día y Te Vas a Convertir en Otro 🔥
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De víctima a líder: cómo usé el bullying para cambiar mi vida 👊💫
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April 17, 2025
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No Tenía Confianza en Mí... Hasta que Hice ESTO Cada Día 🧠🔥
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¿Por qué ser GORDO es vivir en MIEDO y CULPA? 💀🧠 | Eleva tu conciencia YA
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Nadie te lo dice... pero bajar de peso es un camino SOLITARIO
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¿Cuánto TIEMPO tengo que ir al GIMNASIO para BAJAR de PESO?
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¿Qué pasa si solo hago cardio y no pesas? (La Verdad Que Nadie Te Dice)
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COMO Bajar de Peso en 1 Semana SIN HACER Ejercicio
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¿Qué consecuencias tienen las INYECCIONES para BAJAR de PESO?
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¿Cuánto CARDIO hacer para BAJAR la PANZA?
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¿Cuándo empiezo a BAJAR de PESO una vez que arranco el GIMNASIO?¿Cuándo empiezo a BAJAR de PESO una vez que arranco el GIMNASIO?
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¿Te has preguntado alguna vez cuál es el cardio más efectivo para perder grasa rápidamente? 😓 Te aseguro que no todo el cardio es igual, y hoy te voy a revelar el secreto para obtener resultados extraordinarios. Olvídate de las largas sesiones de caminadora que no te dan resultados. En este video te mostraré el cardio que cambiará tu cuerpo de una vez por todas, ¡y lo harás después de tus pesas!
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ESTÁS GORDO POR TU MENTE NO POR TU CUERPO
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La verdad sobre los gordos! Deja de sentir lástima por ellos
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