Cuida tus hormonas - Joaquín Puerma Endocrino
Cuida tus hormonas es un podcast presentado por el Dr. Joaquín Puerma, endocrino y especialista en nutrición clínica. El programa aborda temas de salud hormonal como tiroides, metabolismo, fertilidad y pérdida de peso, basándose en evidencia científica. Incluye entrevistas con expertos y episodios prácticos sobre condiciones como hipotiroidismo y SOP. El objetivo es ayudar a los oyentes a entender su cuerpo y tomar decisiones informadas sobre su salud.
Episodios
Hashimoto: anticuerpos, yodo y el mito del agua alcalina
¿Tener anticuerpos tiroideos significa que tu tiroides funciona mal? ¿Hay que evitar el yodo? ¿Existe un agua mejor para Hashimoto? En este episodio ordeno varias dudas frecuentes sobre hipotiroidismo autoinmune: qué significa la autoinmunidad, cómo se relacionan hipófisis y tiroides, qué papel tienen los anticuerpos, cuándo importa el yodo y por qué el agua alcalina no cambia el pH de tu organism
El cortisol y lo que tu cuerpo calla: estrés, digestión y emociones
Si este episodio te ha ayudado a entender cómo el estrés, el descanso y la forma de comer se relacionan, puedes llevar esa reflexión a un plan más estructurado.
En «Perder peso sin perder el norte» encontrarás una guía práctica para entender el hambre, interpretar la báscula, proteger el músculo y construir un plan que puedas sostener, sin castigos ni promesas irreales.
Ver el ebook:
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Comes y no te sacia: el hambre que no es del estómago
Si quieres seguir entendiendo el hambre física y emocional sin convertir la comida en otra lucha, puedes continuar por aquí.
En «Perder peso sin perder el norte» encontrarás una guía práctica para entender el hambre, interpretar la báscula, proteger el músculo y construir un plan que puedas sostener, sin castigos ni promesas irreales.
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Sé lo que tengo que hacer, pero no lo hago | Hambre emocional, culpa y cambio real
Si quieres pasar del «sé lo que tengo que hacer» a cambios que puedas sostener sin culpa ni restricciones extremas, puedes continuar por aquí.
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Tu cuerpo no está fallando, está en alerta | Estrés, cortisol y tu relación con la comida – Ep.4
Si el estrés, el picoteo y el modo automático están interfiriendo con tus hábitos, puedes seguir profundizando desde un enfoque clínico y realista.
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LQECH 3 - Efecto rebote, dietas y acompañamiento realista: lo que tu cuerpo necesita (de verdad)
Si quieres entender mejor el efecto rebote, las mesetas y el mantenimiento sin volver a una dieta milagro, puedes continuar por aquí.
En «Perder peso sin perder el norte» encontrarás una guía práctica para entender el hambre, interpretar la báscula, proteger el músculo y construir un plan que puedas sostener, sin castigos ni promesas irreales.
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LQECH 2. Tu cuerpo tiene algo que contarte
Si este episodio te ha ayudado a reconocer el hambre emocional y la culpa alrededor de la comida, puedes dar el siguiente paso desde un enfoque médico y sin exigencias extremas.
En «Perder peso sin perder el norte» encontrarás una guía práctica para entender el hambre, interpretar la báscula, proteger el músculo y construir un plan que puedas sostener, sin castigos ni promesas irreales.
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Episodio 36– Cansancio, antojos y hormonas: lo que tu cuerpo intenta decirte
Si quieres ordenar mejor los antojos, el descanso, la báscula y el papel del músculo en la pérdida de peso, puedes continuar por aquí.
En «Perder peso sin perder el norte» encontrarás una guía práctica para entender el hambre, interpretar la báscula, proteger el músculo y construir un plan que puedas sostener, sin castigos ni promesas irreales.
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LQECH 1. Hambre emocional vs hambre real: lo que tu cuerpo intenta decirte
Si quieres seguir aprendiendo a distinguir el hambre física de la emocional y construir una relación más consciente con la comida, puedes continuar por aquí.
En «Perder peso sin perder el norte» encontrarás una guía práctica para entender el hambre, interpretar la báscula, proteger el músculo y construir un plan que puedas sostener, sin castigos ni promesas irreales.
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35 Hipotiroidismo sin filtros: síntomas, soluciones y un suplemento pensado para ti
️ Hoy hablamos de hipotiroidismo... y de algo más.
En este episodio, el Dr. Joaquín Puerma nos explica, de forma clara y sin tecnicismos, en qué consiste el hipotiroidismo, cómo nos afecta física y emocionalmente… y qué podemos hacer al respecto. Con la inestimable participación de la doctora Odile Fernández @misrecetasanticancer
Además, presentamos TYROVITA, un nuevo suplemento formulado por e
34 Disruptores endocrinos: lo que debes saber para proteger tus hormonas (sin caer en el miedo)
Los disruptores endocrinos están en más sitios de los que imaginas.
En este nuevo episodio, el Dr. Joaquín Puerma nos explica de forma clara y cercana qué son estas sustancias, cómo afectan a nuestro equilibrio hormonal y qué podemos hacer para protegernos sin caer en extremismos.
Hablamos de:
Los principales productos que los contienen (plásticos, cosméticos, conservantes…)
Su impacto en la f
33. Cómo te puede ayudar la inmunología reproductiva ante la infertilidad con Dra. Marisa Di Natale
Hoy tuvimos el placer de tener a la especialista Marisa Di Natale compartiendo sus conocimientos con el Dr. Joaquín Puerma Endocrino. ¡Les cuento los puntos más destacados!
Hemos tratado temas como:
- ¿Cuándo hacer una analítica de cribado inmunologico?
- ¿Es necesario esperar al primer aborto para hacer el estudio?
- ¿Qué tipo de estudios hay que pedir?
- Mitos y conceptos erróneos de la ferti
32. Entendiendo el Ciclo Menstrual con María del Carmen Mochon
En este episodio de "Cuida tus hormonas de Joaquín Puerma Endocrino", el Dr. Joaquín Puerma se adentra en el fascinante mundo del ciclo menstrual junto a la experta en salud femenina, María del Carmen Mochon.
En este episodio hablarán de cómo las hormonas influyen en el moco cervical y el endometrio durante el ciclo menstrual, y discuten la importancia de comprender este proceso vital para la sa
31. Trastornos de la Conducta Alimentaria: superando mitos con María Ramírez y Joaquín Puerma Endocrino.
Hola a todos!!
En el episodio de hoy de Cuida tus hormonas de Joaquín Puerma Endocrino, nos sumergimos en una conversación reveladora sobre los trastornos de la conducta alimentaria con la destacada psicóloga especializada María Ramírez.
Maria Ramírez es una psicóloga experta en trastornos de conducta alimentaria y una superviviente de estos trastornos. Durante muchos años, ella enfrentó y sup
30. Fertilidad con Maria Hernando
¡Bienvenidos al nuevo episodio de "Cuida tus hormonas de Joaquín Puerma Endocrino"!
En este emocionante capítulo, exploraremos un tema fundamental en la reproducción humana.
Descubriremos cómo las mitocondrias en nuestros ovocitos pueden afectar la fertilidad y qué factores influyen en la calidad del óvulo a lo largo del tiempo.
Además, aprenderemos sobre la importancia de la alimentac
29 - El SIBO y su impacto en la salud digestiva: Entrevista con Eli Gallego
Hola a todos!
Hoy tenemos una entrevista con Eli Gallego, que nos contará el enfoque terapéutico en su clínica se centra con los trastornos funcionales gastrointestinales relacionados con el sobrecrecimiento bacteriano.
Hablaremos los desafíos en la identificación de la causa subyacente de los problemas intestinales y cómo se están explorando diferentes enfoques de tratamiento, incluyendo cambios
28. Fisioterapia a domicilio con Fisioreact
¡Hola a todos!
Hoy hablamos con Albert de Fisioreact, quien nos contará los beneficios de la fisioterapia y nos explicará los servicios de fisioterapia a domicilio que ofrecen desde Fisioreact.
También os dejaremos unos cuantos consejos sobre dolores de cervicales y dolores lumbares
¡Comencemos!
Si quieres seguir en contacto conmigo, te recomiendo suscribirte a mi lista de correo semanal,
27. SOP y embarazo con Belén Siscar
¡Hola a todos!
En este nuevo episodio del podcast hablaremos sobre un caso sorprendente relacionado con el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y el embarazo con nuestra invitada Belén Siscar, una experta en salud hormonal que acaba de incorporarse a nuestro equipo y con la que ya podéis coger vuestra cita con ella.
Conoceremos la historia de María, una paciente con SOP que tenía el deseo de s
26. Presentación segunda temporada de pódcast
¡Hola a todos!
En este nuevo episodio del podcast de la nueva temporada, hablaremos de como van a ser los contenidos de la nueva temporada de este podcast y reflexionaremos sobre como va a ser la creación de contenidos de salud de este año.
Si quieres seguir en contacto conmigo, te recomiendo subscribirte a mi lista de correo semanal, donde semana a semana daré conceptos para mejorar tu salud
25. Hipertiroidismo y Nutrición
NOTAS DEL PROGRAMA: https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/25-nutricion-dieta-hipertiroidismo/
(más información ampliada y resumida, materiales relacionados y cuentas recomendadas del tema).
El link para lista de espera del ebook del hipertiroidismo es este: https://www.joaquinpuermaendocrino.com/libro/hipertiroidismo-aprende-a-manejarlo/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign
24 Hipertiroidismo generalidades.
NOTAS DEL PROGRAMA: https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/24-hipertiroidismo-causas-tratamiento/
(más información ampliada y resumida, materiales relacionados y cuentas recomendadas del tema).
El link para el ebook del hipertiroidismo es este:
https://www.joaquinpuermaendocrino.com/libro/hipertiroidismo-aprende-a-manejarlo/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=hipertiroidi
23. Cómo afecta la tiroides en la fertilidad · Directo con María José Barquero
Nuevo directo que hice con María José Barquero, Psicóloga especializada en infertilidad donde hablamos de hormonas y fertilidad.
Minutaje:
00:00 Presentación
02:04 Cómo puede ayudar un endocrino en la infertilidad
04:09 Cribado y pruebas analíticas
07:59 Relación entre el hipotiroidismo y la fertilidad
17:29 Diferencia entre hipotiroidismo subclínico y clínico
22:50 Medicación, tiroides y fer
22. Salud mental en las enfermedades crónicas con Maria Alonso
En este directo con María Alonso (mariapsicodiabetes) sobre diabetes hemos abordado, en primer lugar, aspectos básicos endocrinos como los tipos y factores que influyen, y consejos prácticos para un buen control glucémico.
Además, hemos explorado la relación entre el control emocional y el glucémico, y señalado los efectos a corto y largo plazo de la diabetes en la salud mental, incluyendo las c
21. Preguntas y respuestas del tiroides (Hipotiroidismo autoinmune, hipófisis y otras alteraciones tiroideas)
Si quieres ordenar las dudas sobre Hashimoto, anticuerpos, TSH, hipófisis y seguimiento del hipotiroidismo, puedes ampliar el episodio con esta muestra.
Puedes ampliar la información con una muestra gratuita de “El hipotiroidismo: aprende a conocerlo”.
Leer la muestra gratuita:
https://www.joaquinpuermaendocrino.com/libro/el-hipotiroidismo-aprende-a-conocerlo-muestra-gratis/?utm_source=podca
20. Suelo PÉLVICO, con Irene Fernández Centellas
NOTAS DEL PROGRAMA: https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/20-suelo-pelvico-irene-fernandez/
(más información ampliada y resumida, materiales relacionados y cuentas recomendadas del tema)
En el episodio del podcast de esta semana hablamos con María Pérez sobre el suelo pélvico en el embarazo.
Minutaje:
00:00 Presentación
02:48 Definición de suelo pélvico
11:37 Otras causas de problema
19. Tratamiento NUTRICIONAL en la ENDOMETRIOSIS, con Claudia Brassesco
NOTAS DEL PROGRAMA: https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/19-tratamiento-nutricional-endometriosis-claudia-brassesco/
(más información ampliada y resumida, materiales relacionados y cuentas recomendadas del tema)
Nuevo episodio del podcast donde entrevistamos a la dietista-nutricionista Claudia Brassesco para hablar de nutrición y endometriosis.
Minutaje:
00:00 Presentación
01:15 ¿Qu
18.Cómo afecta la NUTRICIÓN y las hormonas a la FERTILIDAD: Directo con María Hernando, embrióloga
En este directo con María Hernando (https://www.instagram.com/mariahernando_embriologa/), respondemos preguntas relacionadas con la fertilidad, la vitamina D, la tiroides, la progesterona y otras hormonas que pueden afectar la capacidad de una mujer para concebir.
Minutaje:
00:00 Presentación
05:59 Factores que afectan a la calidad del óvulo
12:52 Cambio de hábitos para favorecer la fertilidad
17. Suelo PÉLVICO en el EMBARAZO, con Maria Fisiomujer
NOTAS DEL PROGRAMA: https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/17-suelo-pelvico-embarazo-maria-perez/
(más información ampliada y resumida, materiales relacionados y cuentas recomendadas del tema)
En el episodio del pódcast de esta semana hablamos con María Pérez sobre el suelo pélvico en el embarazo.
Si quieres seguir en contacto conmigo, te recomiendo subscribirte a mi lista de correo se
16. Síndrome de OVARIO POLIQUÍSTICO, con Azahara Herrera
NOTAS DEL PROGRAMA: https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/16-sindrome-de-ovario-poliquistico-con-la-dra-azahara-herrera/
(más información ampliada y resumida, materiales relacionados y cuentas recomendadas del tema)
En el episodio del podcast de esta semana hablamos con Dra. Azahara Herrera sobre el Síndrome de Ovario Poliquístico.
Minutaje:
00:00 Presentación
02:00 ¿Qué es el síndro
15. Entrevista con Elena Garrido. Nutricionista funcional.
NOTAS DEL PROGRAMA: https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/15-enfermedad-cronica-e-infertilidad-con-elena-garrido/
(más información ampliada y resumida, materiales relacionados y cuentas recomendadas del tema)
En este episodio del podcast de Joaquín Puerma Endocrino, Elena Garrido, conocida en redes sociales como el Dnutri_ele, comparte su historia de cómo decidió convertirse en nutricio
14. ENDOMETRIOSIS y nutrición: consejos y alimentación con Diana Alonso.
NOTAS DEL PROGRAMA: https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/14-endometriosis-nutricion/
En este nuevo episodio del podcast hemos hablado con Diana Alonso sobre endometriosis, su diagnóstico, tratamiento y alimentación recomendada.
La endometriosis es una afección en la que el tejido que normalmente recubre el útero se encuentra fuera del mismo, en lugares como los ovarios, las trompas de
13. DIETA CETOGÉNICA · Qué es la dieta KETO, beneficios y posibles usos
Si estás valorando la dieta cetogénica para perder peso y quieres situarla dentro de un enfoque sostenible, sin convertir una herramienta en otra guerra con la comida, puedes seguir por aquí.
En «Perder peso sin perder el norte» encontrarás una guía práctica para entender el hambre, interpretar la báscula, proteger el músculo y construir un plan que puedas sostener, sin castigos ni promesas irr
12 AYUNO Intermitente · BENEFICIOS y tipos de ayuno que existen
Si te interesa el ayuno por pérdida de peso y quieres valorarlo sin convertirlo en una obligación ni en otra dieta extrema, puedes continuar por aquí.
En «Perder peso sin perder el norte» encontrarás una guía práctica para entender el hambre, interpretar la báscula, proteger el músculo y construir un plan que puedas sostener, sin castigos ni promesas irreales.
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11. Sobrecrecimiento bacteriano o SIBO, con Paula Arístegui
En el pódcast de esta semana hablamos con Paula Arístegui del Sobrecrecimiento Bacteriano, conocido como SIBO.
Hoy estamos acompañados por Paula Arístegui (dietista-nutricionista y biologa sanitaria), quien nos hablará sobre este tema y nos dará consejos sobre cómo manejarlo.
Hablaremos de qué es el sobrecrecimiento bacteriano, también conocido como SIBO y las consecuencias de esta patología pa
10. FERROPENIA Y HIERRO - Causas y tratamiento
En el podcast de hoy hablamos del hierro, de la anemia ferropénica y de la importancia de este mineral en nuestro organismo.
El hierro es un mineral esencial para el cuerpo humano. Es necesario para la producción de hemoglobina, una proteína en los glóbulos rojos que transporta el oxígeno a través del cuerpo.
Además, el hierro es esencial para un sistema inmunológico saludable y una buena func
9. DIETA VEGANA y vegetariana, con Diana Alonso
En el podcast de hoy charlamos con Diana Alonso sobre dieta vegana y vegetariana, beneficios de este tipo de dieta y mucho más.
Diana Alonso es dietista y se ha especializado en dieta vegetariana y vegana. En esta nueva entrevista hemos hablado de su trayectoria vital y cómo llegó a ser Técnico Superior en Dietética.
Además, hemos realizado una introducción a la dieta vegetariana y hemos visto l
8. Pérdida de peso con fármacos y comiendo fuera de tu domicilio. ENTREVISTA con TANIA De SOUSA, Dietista-Nutricionista
Si quieres situar los fármacos, las expectativas y la alimentación fuera de casa dentro de un plan completo de pérdida de peso, puedes continuar por aquí.
En «Perder peso sin perder el norte» encontrarás una guía práctica para entender el hambre, interpretar la báscula, proteger el músculo y construir un plan que puedas sostener, sin castigos ni promesas irreales.
Ver el ebook:
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7. Preguntas y respuestas (SOP, Hormonas y acné, PROGESTERONA)
SOP, Hormonas y acné, PROGESTERONA y más preguntas en el Pódcast de Joaquín Puerma Endocrino
Respondemos a las preguntas que nos habéis mandado sobre acné, Síndrome de Ovario Poliquístico, progesterona y mucho más.
¿Qué recomiendas a una persona que recién dejo un método anticonceptivo, inicia con las pastillas de Mio-inositol y no desea que regresen los quistes del ovario poliquístico?
Si
6. Tiroides y fertilidad
En el pódcast de esta semana hablamos del tiroides y su relación con la fertilidad, tanto en el hombre como en la mujer.
Además, daremos algunas pinceladas sobre suplementación que podría ser beneficiosa para una correcta fertilidad y alguna dieta que te podría ayudar a tener un embarazo mejor.
También hemos derrumbado el famoso mito sobre si las pastillas anticonceptivas producen infertilidad,
5. Dieta antiinflamatoria
En este episodio, de nuevo junto con la enfermera Tamara, hablaremos de la alimentación para pacientes con hipotiroidismo.
Trataremos temas como:
¿Cómo podemos definir la dieta antiinflamatoria? ¿Existe una definición cerrada de esta?
¿En qué casos se ha visto que nos puede ayudar la dieta antiinflamatoria?
¿Qué alimentos tenemos que priorizar en la alimentación para reducir la inflamación?
4. Alimentación en el hipotiroidismo
En este episodio, de nuevo junto con la enfermera Tamara, hablaremos de la alimentación para pacientes con hipotiroidismo.
Trataremos temas como:
Suplementación con yodo ¿Si o no?
Selenio, el microelemento del que nadie habla en hipotiroidismo
Alimentos bociógenos, ¿están totalmente prohibidos? ¿Cómo podemos disminuir sus propiedades negativas?
Hierro en hipotiroidismo ¿Por qué es importante
3. Dudas frecuentes del tratamiento del hipotiroidismo
En este episodio, junto con la enfermera Tamara, hablaremos del tratamiento del hipotiroidismo y sus dudas habituales:
¿Qué tratamiento usamos para el hipotiroidismo?
¿Cuándo podemos tomar el tratamiento con levotiroxina?
¿Qué alimentos interfieren en nuestro tratamiento y podrían reducir la absorción de Eutirox?
Otro tratamiento diferente al habitual para pacientes con malabsorción de levoti
2. Tiroides, funciones de la hormona tiroidea y enfermedades de la tiroides
Si este episodio te ha servido para entender desde la base qué hace la tiroides y cómo encajan el hipotiroidismo y Hashimoto, puedes seguir con una explicación más estructurada.
Puedes ampliar la información con una muestra gratuita de “El hipotiroidismo: aprende a conocerlo”.
Leer la muestra gratuita:
https://www.joaquinpuermaendocrino.com/libro/el-hipotiroidismo-aprende-a-conocerlo-muestra
1. ¿Qué es un endocrino y que problemas trata?
En este episodio, junto con la enfermera Tamara, hablaremos de que es un endocrino y qué problemas puede tratar.
Veremos que relación pueden tener con los médicos de atención primaria o médicos de familia, con los dietistas-nutricionistas y como trabajamos en equipos multidisciplinares con varios problemas y condiciones.
Si te has quedado con ganas de saber más a fondo sobre el tema de la endo
Disruptores endocrinos con Sidonia Rolandi
En el episodio de hoy hablaremos de disruptores endocrinos con la dietista-nutricionista Sidonia Rolandi (@rolandi.nutri).
¿Qué son los disruptores endocrinos?
¿Cómo actúan los disruptores endocrinos?
¿Cuáles son los más comunes?
¿Que problemas de salud nos pueden generar?
Al final del programa hablaremos de cambios sencillos para evitarlos.
Este audio ha sido extraído del directo que hicim
Celiaquía y dieta sin gluten con Angela Moreno
En el episodio de hoy hablaremos de celiaquía y dieta sin gluten de la mano de la dietista-nutricionista Angela Moreno (@amorenonutricion).
Ella es dietista-nutricionista de Granada, especializada en digestivas y con un especial interés en la celiaquía.
En este capítulo conversaremos sobre la celiaquía, como diagnósticarla y cribarla, como manejarnos con una dieta sin gluten y al final del epi
Hipotiroidismo y embarazo con Silvia de @viviendo_con_hipotiroidismo
¿Me puedo quedar embarazada con hipotiroidismo?
Es una de las preguntas habituales a las que me enfrento a mis consultas del día a día.
Para intentar ayudar a resolver dudas sobre el tema he creado este episodio, en el que junto a Silvia de @viviendo_con_hipotiroidismo, comentamos temas y cuestiones frecuentes sobre el tema como por ejemplo:
Fertilidad en pacientes con hipotiroidismo.
Man
Recomendaciones nutricionales en hipotiroidismo
RECOMENDACIONES NUTRICIONALES EN HIPOTIROIDISMO.
En este capítulo hablamos de recomendaciones generales para pacientes con hipotiroidismo.
Mencionamos alimentos interesantes para potenciar y otros que convendría reducir.
Hablamos de micronutrientes y vitaminas importantes como selenio, magnesio, hierro, vitamina D...
Las recomendaciones dietéticas deben ser personalizadas para cada paciente, u
![[Adelanto audiolibro] Capítulo 13 Suplementación antes y durante el embarazo](https://static-1.ivoox.com/audios/2/8/6/b/286be5573083ce79c462e80d3bf82b0e_XXL.jpg)
[Adelanto audiolibro] Capítulo 13 Suplementación antes y durante el embarazo
¿Alguna vez has escuchado que las alteraciones tiroideas afectan a la búsqueda de embarazo?
En este capítulo del audio libro Tiroides, fertilidad y embarazo hablaremos de la suplementación necesaria para un correcto embarazo con o sin hipotiroidismo, antes, durante y después del embarazo.
Hablaremos del ácido fólico, hierro, vitamina D y otros oligoelementos.
Más información sobre la guía a
[Adelanto audiolibro] Capítulo 4 Hipotiroidismo y embarazo.
¿Alguna vez has escuchado que las alteraciones tiroideas afectan a la búsqueda de embarazo?
En este capítulo del audio libro Tiroides y fertilidad hablaremos del control del hipotiroidismo durante el embarazo.
¿Cómo podemos tratarlo?
¿Cómo se controla?
¿Qué ocurre con un hipotiroidismo mal controlado?
Más información sobre la guía abajo
En esta guía sobre hipotiroidismo, fertilidad
[Adelanto audiolibro] Introducción y nota del autor de Tirodes, fertilidad y embarazo.
¿Alguna vez has escuchado que las alteraciones tiroideas afectan a la búsqueda de embarazo?
Introducción y nota del autor de Tiroides, fertilidad y embarazo.
Soy Joaquin Puerma Ruiz, médico especialista en endocrinología y nutrición. En 2020, tras desatarse la pandemia COVID-19 me abrí una cuenta de Instagram (@drpuerma) para ayudar de manera gratuita a todos esos pacientes que tenían dudas o
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