Vivir Más Fácil
Podcast dedicado a la expansión de conciencia y el bienestar personal. Ofrece herramientas prácticas para aplicar en la vida diaria. El creador invita a los oyentes a disfrutar del contenido y a integrar estas enseñanzas en su rutina. Un espacio con un tono cercano y motivador.
Episodios
Toda tu vida puede cambiar bastante rápido.
Un podcast sin filtro. Sin máscaras. Sin miedo a ser vista. 🤍Esta es la historia de Atenea: de cómo llegó hasta aquí y de cómo, en cuestión de unos días, algo dentro de ella cambió por completo.Después de tantos años escondiéndose del mundo, sintiendo pánico de ser juzgada y tratando de encajar en lo que creía que los demás esperaban de ella, decidió hacer algo que puede cambiarlo todo:Voltearse a
EP2. LOS PASOS PARA SANAR TU AUTOESTIMA
Muchas personas creen que la autoestima es algo con lo que se nace: que simplemente la tienes o no la tienes. No solemos daros cuenta del impacto y la capacidad real que tenemos para desarrollar esta habilidad y el talento de sentirnos bien con nosotros mismos, hablarnos bonito y convertirnos en nuestro mejor amigo.En este episodio te explico absolutamente todo lo que sé, desde mi perspectiva como
EP1- LO QUE SE NECESITA PARA SER FELIZ.
¿Buscando la felicidad en el lugar equivocado? 🔍 En este primer episodio oficial, rompemos el mito de que "tener más" nos hace "estar mejor", para llegar a la verdadera raíz y la forma más fácil e incluso diría la única forma de ser realmente una persona plena y feliz.Todo se resume en Habilidades. Imagina que cada reto de la vida es una aplicación que requiere un procesador más rápido. Aquí te cu
AFIRMACIONES PARA TRASCENDER LA CULPA
✨ Esta herramienta está diseñada para ayudarte a soltar el juicio, aceptar tus errores y regresar al amor por ti.Son para esos días en los que tu mente no para de recordarte lo que hiciste, lo que no hiciste o lo que crees que deberías haber hecho distinto. Días donde la culpa te atormenta y te regañas… como si no tuvieras derecho a equivocarte. 🌀Para esos días en los que se te olvida que eres hum
¿COMO LIDIO CON LA CULPA?
En este episodio, te comparto cómo yo misma he aprendido a lidiar con la culpa: esa sensación pesada que te hace sentir que hiciste algo mal, que debiste haber actuado diferente… o que simplemente no estuviste a la altura.Te cuento cómo se siente en mi cuerpo, en qué momentos aparece, y lo más importante: los pasos que sigo para no quedarme ahí.Cómo dejo de juzgarme, cómo me trato con más compasió
EL SINSENTIDO COMÚN pt.1
✨ En este episodio, te comparto la introducción a un libro que cambió mi vida por completo: "El sinsentido común" de Borja Vilaseca. 📖✨Este libro nos invita a cuestionar nuestras creencias, salir del piloto automático y despertar nuestra conciencia para vivir una vida más auténtica y alineada con quienes realmente somos. 💡🔓🌿 En este episodio, te cuento de qué trata, por qué es un libro tan poderos
MANIFIESTA UNA META
✨ En este episodio, te guío a través de una meditación de visualización diseñada para ayudarte a conectar con un sueño o meta específica y manifestarla en tu realidad. ✨Usa esta herramienta cuantas veces quieras, ya sea con el mismo sueño o con nuevos objetivos, permitiendo que tu energía se alinee con aquello que deseas atraer. 💫¡Espero que la disfrutes!No olvides dejarme un comentario sobre el e
TRANFORMA UN MAL DÍA
✨ En este episodio, te guiaré para transformar tu actitud en esos días complicados. 🌧️✨ Te mostraré cómo, por un momento o incluso el resto del día, puedes elevar tu energía a través de la gratitud. 🙏💖 ¡Permite que el día te sorprenda con nuevas e inesperadas bendiciones! 🎁🌈¡Espero que lo disfrutes! 🎉 No olvides dejarme un comentario sobre el episodio, enviarme un mensajito por Instagram 📲 y calif
MEDITACIÓN DÍA #5 - tomando decisiones conscientes 🩵
Esta meditación está hecha para que recapitules y revivas tus hábitos de el último mes… que los uses como referencia y aprendizaje para visualizar cómo es que a partir de ahora quieres actuar. Visualízate tratando a tu cuerpo, a tu mente y a tu alma de la mejor forma posible y empieza el cambio a partir de hoy 🩵 💕
Meditación día #4
No te espantes por los minutos. Los primeros 5 minutos son de puras instrucciones, y los últimos 3 de despedida, aunque si es una meditación retadora que te llevará a un nivel de conciencia y control interno más elevado😏❤️
AFIRMACIONES PARA MANIFESTAR
Estas afirmaciones están hechas pata que conectes con la fuente creadora y con tus posibilidades infinitas para crear un futuro lleno de posibilidades. Espero las disfrutes
MEDITACIÓN #3: mi futuro más pleno posible
Esta meditación está hecha para que identifique si visualices cómo se ve tu futuro ideal, y de esta forma puedas materializarlo a través de la manifestación.
Guía para encontrar calma en medio de la ansiedad.
Este capítulo es una herramienta de auto ayuda para trascender la ansiedad en menos de 15 minutos y encontrar un mayor equilibrio en tu vida. Son una serie de ejercicios, pasos y reflexiones que te llevan hacia un estado interno de calma y serenidad profunda. Descubre cómo regresar al presente para marcar la diferencia en tu bienestar emocional, especialmente en momentos de crisis.
Meditación # 2. - Observar tu propio crecimiento.
Esta meditación te llevara por un recorrido breve de tu pasado (de alguna etapa de tu vida) y te permitirá ser testigo de el cambio interno y externo que haz tenido voluntaria y/o involuntariamente. Espero te guste mucho esta herramienta. PD: lo mejor de esta meditación es que puedes repetirla con mil etapas distintas de tu vida y siempre habrá un resultado diferente. Te quiero
AFIRMACIONES PARA TRASCENDER EL MALESTAR
Estas afirmaciones te servirán para no reaccionar impulsivamente cuando estás sintiendo algún tipo de dolor emocional o angustia, te permitirán encontrar paz en el momento presente y desde decidir qué acciones quieres tomar al respecto de cualquier situación que estes viviendo 🤍
AFIRMACIONES PARA ELEVAR TU AUTOESTIMA
Un set de afirmaciones para conectar con tu poder interno y elevar tu autoestima en el día a día…
MEDITACIÓN #1 - aceptar el cambio y potenciar el crecimiento
La meditación más simple y al mismo tiempo poderosa. Es perfecta para esos momentos donde estamos transitando algún tipo de cambio o cuando queremos hacer nuevos cambios en nuestra vida. Acepta todo lo que la vida te da y agradece que todo lo que es, fue y sera en tu vida sera para tu crecimiento.
¿Porqué uso cada vez menos instagram y otras redes sociales?
Les cuento sobre mi proceso personal con redes sociales, los cambios que he hecho y los beneficios que he obtenido por lo mismo.
Taller de meditación en línea.
Les explico lo que implica el curso de meditación de vivir más fácil y la importancia de e,pesar a implementar esta práctica en tu vida. Cierro contándoles cuento cómo y porqué la meditación me cambio la vida a mi. ARTE POR: @itsabrench
Taller de reflexión en línea.
Les cuento un poco sobre cómo se lleva a cabo el curso en línea, al igual que la importancia de reflexionar en nuestra vida diaria. Les hablo sobre mi experiencia personal con la práctica de escribir en mi día a día y los beneficios de la misma. ARTE POR: @itsabrench
Somos más que el papel que cada quien está interpretando.
En este capítulo reflexionó sobre los papeles o roles que adoptamos sin siquiera darnos cuenta. Hoy en día tenemos tantas cosas que hacer, que pocos se toman el tiempo de reconocer que somos mucho más que los papeles que interpretamos y conectar a profundidad con lo que somos en realidad (energía en expansión).
¿Porqué no tengo whatsapp ni instagram personal?
En este capítulo les cuento mi perspectiva personal y general sobre las redes sociales, les cuento sobre mi experiencia apagando el celular cada que puedo y algunos ejercicios básicos que podemos hacer para usar Instagram a favor de nuestra salud mental y no en nuestra contra.
Conóceme mejor. ¿Quién y cómo soy?.
En este primer episodio oficial les presento a la persona que está detrás de vivir más fácil. Les cuento sobre mi, sobre algunos rasgos de mi personalidad y sobre cómo es que decidí empezar esta marca de herramientas de autoconocimiento y crecimiento personal.
