BiciLAB
Jorge Ocaña, Carlos Martin, Antonio Ortiz y Antonio Prado 164 episodios nov. 11, 2026
BiciLAB es un podcast semanal dedicado al ciclismo y al MTB, presentado por Jorge Ocaña, Carlos Martín, Antonio Ortiz y Antonio Prado. En cada episodio se tratan temas como entrenamiento, nutrición, carreras y material ciclista con profesionales del momento. El programa busca ayudar a mejorar el rendimiento sobre la bici y mantener informados a los aficionados del mundo biker. También se apoya en contenidos adicionales en YouTube e Instagram.
Episodios
BiciLAB 6x14 ¿Cúanto hemos entrenado este año?
Antes de nada: si vas a correr la Andalucía Bike Race 2027 (del 22 al 27 de febrero), tienes un 10 % de descuento en la inscripción con el código BICILAB10ABR. Es para todos los que nos escucháis; si eres socio del Club BCLB, mira antes tu tablón de anuncios en el área de socios, que ahí tienes tus propias condiciones.Por fin estamos los cuatro. El Tocayo vuelve al tren después de semanas pisándos
BiciLAB 6x13 La APP de BiciLAB lo planifica TODO y la resurección de Valencia Epic Race
Para sorpresa de nadie, no se ha grabado el vídeo. Así que escuchad el podcast con una sonrisa en la cara.Este episodio trae dos cosas que no te puedes perder. La primera: sorteamos una inscripción doble para Valencia Epic Race, para ti y para quien quieras llevarte. El sorteo está en nuestro Instagram, @bici_lab, y dura una semana como mucho. La segunda: ya puedes apuntarte para probar antes que
BiciLAB 6x11 ¿MTB o GRAVEL para pedalear en el desierto?
Última llamada: las inscripciones del Club BCLB 2027 se cierran este jueves 22 de octubre a las 23:59. Si todavía no estás dentro, es ahora o el año que viene: https://www.bicilab.es/club-ciclismo-online/Volvemos del desierto. Hemos pasado diez días en Túnez en la primera edición de la Desert Bike Race, una carrera de gravel por etapas con poco más de sesenta participantes, campamentos entre dunas
BICILAB 6x10 BiciLAB 2027: el comienzo de una NUEVA ETAPA
Hoy a las 20:00 estrenamos vídeo en YouTube y abrimos las inscripciones del Club BCLB 2027: https://youtu.be/WQJcUlVrkbgDale al recordatorio y métete en el chat, porque vamos a estar los tres respondiendo en directo. En cuanto acabe el vídeo se abren las inscripciones, y se cierran el 22 de octubre a las 23:59. Ahí contamos las novedades del club, la equipación, el calendario, las apps nuevas y, s
BiciLAB 6x09: Nuevo reglamento de Circulación: ¿Qué cambia para los ciclistas?
Aviso importante: las inscripciones del Club BCLB para 2027 se abren entre el 7 y el 14 de octubre, y solo estarán abiertas quince días.Cuatro días antes de que cambie el reglamento de circulación nos sentamos con Rafa F. Villalba, @educaccionvial, policía local, ciclista y el tío que lleva años explicando en redes lo que dice la ley con el reglamento en la mano. Y avisamos: esta entrevista deberí
BiciLAB 6x08: En Directo con Pau Zamora y previa del Campeonato del Mundo
Programa especial en directo desde la Shimano Sea Otter Europe de Girona, con público delante y con Pau Zamora sentado a la mesa. Pau es el team manager del BUFF BH Team y vino a vernos en plena víspera de la final de la Copa del Mundo XCM, con Wout Alleman jugándose la general contra David Valero en La Tramun.Con él hablamos de cómo se gestiona la noche antes de una final así, de qué le dices a t
![[BiciLAB 6x06] Tiago Ferreira : "nunca he sufrido tanto "](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_episode/24692600/24692600-1788862131090-876650b1d4c1c.jpg)
[BiciLAB 6x06] Tiago Ferreira : "nunca he sufrido tanto "
Semana grande en BiciLAB. Recibimos a Tiago Ferreira, referente absoluto del XCM y recién bajado del podio de Badlands, una de las pruebas más duras del calendario mundial. Nos cuenta cómo se sobrevive a más de 800 kilómetros y miles de metros de desnivel, qué se le pasa por la cabeza cuando quedan los últimos kilómetros de noche, y por qué asegura que nunca había sufrido tanto en una bici. Person
BiciLAB 6x05 Antonio Alix. Denominación de Origen
Menudo programón el de esta semana. Nos sentamos al micro con Antonio Alix, la voz de Eurosport de toda la vida, leyenda del triatlón y el ciclismo de fondo español desde los años 80, para repasar cómo empezó todo esto: bicicletas, motos, cronometrar Morcuera él solito, entrar en Eurosport casi de casualidad y convertirse en la referencia que ha comentado Mundiales, Vueltas y Copas del Mundo duran
BiciLAB 6x03 Todo sobre Cubiertas MTB y el análisis PRE Vuelta 2026
Episodio 3 de la temporada, y esta semana tocaba formato reducido: Antun y Tocayo solos al mando del tren de BiciLAB, sin invitado y sin Charly (andaba con poca cobertura, así que toca creerle bajo palabra).Empezamos con un recuerdo para Julio Buitrago, compañero del BCLB que nos dejó esta semana de forma inesperada. Un abrazo enorme para su hermano Fran y para toda su familia.Repasamos el eclipse
BiciLAB 6x02 Ciclismo y rendimiento después de los 40. ¿es posible?
Nuevo episodio de BiciLAB, Temporada 6, Episodio 2. Esta semana no hay entrevista, pero el menú viene cargado igual.Empezamos repasando la actualidad del Tour de Francia femenino: la victoria de Demi Vollering, el pique en pleno directo entre Niewiadoma y su compañera de fuga, el nivel que ha dado Paula Blasi en su debut, y la polémica de la foto retocada con inteligencia artificial que se le fue
BiciLAB 6x01 Un Tour SIN HISTORIA y nueva temporada BiciLAB
Volvemos. Season 6 arranca y lo hacemos sin frenos: Charly, Jota, Tocayo y Antun se reencuentran después del parón veraniego con ganas de hablar de todo lo que ha pasado en el ciclismo mientras estabais en la playa.Empezamos por el Tour femenino, con el salseo de Paula Blasi y el UAE de fondo, más el resto de favoritas de cara a esta edición. Repasamos también la actualidad de carretera y MTB de l
BiciLAB 5x42 | El Hype del Lactato con Escaño, el Tour, XCO y XCM
Antes de nada: si te apetece venirte el año que viene a uno de nuestros training camps, deja tus datos en este formulario y serás de los primeros en enterarte de fechas y plazas:https://72cc148f.sibforms.com/serve/Volvemos después de una semana sin episodio (andábamos liados viviendo el Tour de Francia en primera persona, así que casi nos lo perdonáis) y traemos mucha tela que cortar.Repasamos cóm
BiciLAB 5x41 | El panorama del ciclismo femenino y Previa del Tour 2026
Episodio grande, eh. Tenemos a Gema Pascual, seleccionadora nacional de ciclismo femenino en carretera, contándonos absolutamente todo sobre el momento histórico que está viviendo el ciclismo femenino español. Desde dentro, sin filtros y con un par.Hablamos de cómo se vivieron los Mundiales de Kigali desde el coche de equipo, de cómo nació el fenómeno Paula Blasi, del caso de Sandra Alonso y la ma
BiciLAB 5x39 Nueva Spark, nuevos geles BiciLAB, nuevas transmisiones y lo de Leogang
Episodio 39 de la temporada 5 con mucho que contar. Arrancamos con Antonio confesando que se tiró 6 horas intentando hacer el vídeo musical de la canción con inteligencia artificial y acabó sin vídeo. Un desastre de manual que cualquiera que haya peleado con herramientas de IA va a entender perfectamente.En noticias, hablamos de la regulación de la UCI sobre los ciclocomputadores, de la segunda vi
BiciLAB 5x38. Thibaut François, el mejor sub23 del mundo nos cuenta sus origenes, presente y futuro
Esta semana tenemos en el podcast al mejor corredor sub-23 del planeta. Thibaut François, número 1 del ranking sub-23 de Copa del Mundo, campeón de España, primer español en ganar un Short Track en Copa del Mundo y con un inicio de 2026 que está siendo una auténtica locura.Hablamos de todo: de sus orígenes, de por qué eligió correr con la bandera española siendo francés de nacimiento, de cómo empe
BiciLAB 5x36 Hermida, el Gravel se convierte en su meme
Hoy grabamos podcast en directo, con público y en unas instalaciones "como nos merecemos" XD.Tenemos con nosotros de nuevo a Jose Antonio Hermida, hemos pasado todo el fin de semana pedaleando a su lado y hablamos con el de la copa del mundo de XCO y la victoria de Thibot Francois, de Gravel y si se ha hecho realidad el meme de que "ibamos a inventar el mtb". Neumáticos de 2.35
BiciLAB 5x35 | El XCM está moribundo y EL CONSULTORIO
Esta semana tenemos a Rubén Sanz, uno de los organizadores de Pulmón de Acero, la maratón de Mountain Bike de Barakaldo que este año da el salto a categoría UCI C1 y cumple su 11ª edición. Rubén nos abre de par en par las puertas de lo que supone organizar un evento de estas características: el desgaste, la financiación, el papel de los voluntarios, la comunicación y el marketing, y el difícil equ
BiciLAB 5×34 | José Antonio Hermida "desencadenado"
Vente a montar con HERMIDA la semana que viene:https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScNJbqmmmqlIlHtU11wh-yFTavAaBPcKijw-D3Tg5AsBFI-9g/viewform?usp=send_formEsta semana en BiciLAB recibimos a una leyenda. José Antonio Hermida se sienta con nosotros sin filtros, sin protocolo y sin cortarse un pelo. Hablamos de su retirada, de cómo se reinventa ahora como embajador de Merida y creador de Hermida
BICILAB 5x33. ¿Llegan las 32”? ¿Nos manipula la industria?
La industria del mountain bike está en uno de esos momentos que marcan época. Nuevos lanzamientos, cambios de estrategia y una pregunta que lo condiciona todo: ¿estamos a las puertas de la revolución de las 32 pulgadas?En este episodio nos metemos de lleno en uno de los debates más calientes del momento. Analizamos a fondo lo que hay detrás de bicicletas como la Specialized Epic 9, la Canyon Lux W
BICILAB 5x31. Sebastián Sitko: ciencia, polémica y verdades incómodas del ciclismo
Hoy tenemos el placer de sentar en el podcast a una de las personas más interesantes (y necesarias) del panorama ciclista en español: Sebastián Sitko.Probablemente también una de las más incómodas.Doctor en ciencias del deporte, profesor universitario, entrenador de élite y autor de más de 70 artículos científicos… pero lo que realmente diferencia a Sitko no es su currículum. Es que no se calla. Y
BiciLAB 5x30 Desgranamos las polémicas de la Cape Epic: lo que nadie se atreve a decir.
Nos sentamos con Aleix, Project Manager de las Epic Series y Race Director de la Andorra Epic, y también una de las caras revelación de esta Cape Epic: fue el moderador del podcast Sin Filtros, en el que junto a Ibon Zugasti y Pau Zamora analizaban cada etapa en tiempo real con un éxito arrollador.Con Aleix hablamos como a él le gusta: sin cortapisas. Entramos de lleno en los temas más polémicos d
BiciLAB 5x29 Vente a Pirineos, y Lubricantes: cera, aceite o immersive Waxing?
En este episodio tocamos muchos palos, empezamos analizando los aciertos y errores de Far West Race 2026, y nos dan dos exclusivas: nueva fecha y nuevo evento en la zona de Calatayud.Luego os contamos todo acerca del Training Camp de Pirineos al que podéis asistir, y acabamos analizando los lubricantes que hemos usado en la Cape Epic cada uno y qué nos ha venido bien o mal.TRAINING CAMP LUZ SAINT
BiciLAB 5x28: esto es todo lo que pasó en la Cape Epic
La Absa Cape Epic no es una carrera cualquiera… y en este episodio monográfico te lo demostramos. Analizamos todo lo que ha ocurrido en esta edición 2026, desde la competición profesional hasta lo más importante: cómo hemos vivido nosotros la carrera desde dentro como BiciLAB.Arrancamos con un repaso claro y directo a la carrera PRO: cinco equipos protagonistas (Specialized, Wilier, Canyon, Buff B
BiciLAB 5x27 La pareja de Valero en la Cape epic es...
La pregunta que todo el mundo se está haciendo ya tiene respuesta. ¿Con quién va a correr David Valero la próxima Cape Epic?En este episodio hemos llamado directamente a Raúl Medina, propietario del equipo Klimatiza Orbea, para que nos lo cuente sin rodeos. Le hemos apretado bien para que nos desvele cuáles son las dos parejas que representarán al equipo en Sudáfrica y bajo qué criterios se han fo
BICILAB 5x26. Pau Zamora. Cerebro y Corazón del Bike Marathon
Esta semana nos sentamos a hablar largo y tendido con uno de los nombres propios del bike maratón en España: Pau Zamora. Probablemente el Team Manager más conocido del panorama actual y el hombre que está al frente del proyecto Buff BH.Pero más allá de los resultados y los podios, queríamos entender qué significa realmente ser Team Manager. ¿En qué consiste su trabajo? ¿Cuáles son las claves para
BiciLAB 5x25 Qué comemos en carreras y entrenamientos y novedades nutricionales.
Este no es un episodio más. Nos hemos ido con los micros y las cámaras a la sede de Nutrinovex para grabar uno de esos pocos podcasts presenciales que tanto nos gustan. Allí hemos podido sentarnos cara a cara con su nutricionista y con el director técnico de la marca para que nos expliquen, sin filtros y con detalle, todas las novedades que acaban de presentar.Hablamos de formulaciones, de por qué
BiciLAB 5x23. David Campos, reset mental, nuevo equipo y una Mediterranean Epic para el recuerdo
En este episodio tenemos el placer de entrevistar a David Campos, que se abre como pocas veces para contarnos por qué el año pasado fue tan duro para él, tanto en lo deportivo como en lo personal. Hablamos sin filtros de su salida de la estructura del BH Coloma Team, de su llegada a un nuevo proyecto que le tiene especialmente ilusionado y de cómo ha cambiado su forma de entrenar, competir y, sobr
BiciLAB 5x22 La caída de Jonas Vingegaard contada por su protagonista
En este episodio 22 de la temporada 5 de BiciLAB tenemos una entrevista exclusiva que nadie más ha contado así. Hablamos con Pedro, el chico que iba justo detrás de Jonas Vingegaard en el momento de su accidente la semana pasada. Nos relata desde dentro qué ocurrió realmente, cómo se produjo la caída y, sobre todo, cómo reaccionó el propio Vingegaard en esos primeros instantes tras el impacto. Un
BiciLAB 5x21 Adrián Benedito: ¿Futuro o PRESENTE del XCM español?
En este episodio de BiciLAB tenemos el honor de sentarnos a charlar con Adrián Benedito, uno de los corredores Sub23 más prometedores del XCM español y, sin duda, un nombre a seguir muy de cerca en los próximos años.Adrián es doble campeón de España de maratón Sub23, ha logrado un top 10 en la Mediterranean Epic y un noveno puesto en la Andalucía Bike Race, resultados que hablan por sí solos y que
BICILAB 5x19. David Valero: ¿como ha sido su fichaje por Klimatiza-Orbea?
En este episodio tenemos el auténtico privilegio de sentarnos a charlar con David Valero, uno de los grandes nombres de la historia del mountain bike español.Tras anunciar su retirada del XCO, David ha dado un paso valiente y muy meditado hacia el maratón. Este 2026 compite con un objetivo claro: estar delante y luchar por ser uno de los referentes del XCM mundial. En la entrevista nos cuenta con
BiciLAB 5x18 Toda la verdad sobre el BHColomaTeam 2026
En este episodio nos sentamos a charlar largo y tendido con Carlos Coloma, manager del BH Coloma Team, para entender desde dentro qué hay detrás de uno de los proyectos más sólidos del mountain bike internacional.Carlos nos explica con total claridad cuál ha sido la estrategia real del equipo para 2026, tanto en los fichajes como en las salidas, y por qué algunas decisiones han sido inevitables si
BiciLAB 5x17 La intrahistoria del KOM de Pogacar y el VeloVox
Grabado el mismo día del sorteo de la Lotería de la Navidad, este episodio marca el inicio oficial del periodo navideño en BiciLAB. Ambiente de villancico, papeletas sobre la mesa y un podcast cargado de actualidad ciclista.Arrancamos repasando lo más destacado de la semana en competición, con nuevas victorias de Mathieu van der Poelque confirman su estado de forma y su dominio absoluto cuando dec
BiciLAB 5x15. Hoy si le damos al REC con Jose Mari Sánchez y nuestro homenaje a Robe
Hoy arrancamos el episodio con algo muy especial. Un pequeño homenaje, sentido y sincero, a Robe Iniesta, que esta mañana nos ha dejado para siempre. Allá donde estés… sigue dando conciertos.Después de este arranque tan personal, entramos en una de las entrevistas más esperadas de la temporada. Por sorpresa total, se pasa por aquí Josemari Sánchez, y por fin nos quitamos la espinita clavada desde
BiciLAB 5x14 El nacimiento de una EXPERIENCIA BRUTAL en exclusiva
Primer podcast que retrasamos en la historia voluntariamente para poder asistir en exclusiva a la presentación del naciemiento de algo que sabemos que va a ser histórico. En unos años cuando miremos para atrás recordaremos este día como "cuando nació Mediterranean Gravel", algo mucho más allá que una simple carrera. Hoy comienza una experiencia ciclista de 3 días en los que podremos disfrutar en f
BiciLAB 5x12 La importancia del SUBCONSCIENTE en el rendimiento y el SORTEO de FAR WEST
Season 5, episodio 12. Hoy tocaba capítulo exclusivo para mecenas, pero cuando llega una entrevista así… se mueve todo.Tras las charlas con Daniel Escaño y Rubén Espinosa seguimos en la misma línea: nutrición, fuerza, entrenamiento físico y, esta semana, el elemento que casi todos olvidan. La cabeza.Hoy nos visita uno de los grandes pioneros del mountain bike europeo. Un corredor que marcó una épo
BiciLAB 5x11 Rubén Espinosa y la charla que va a cambiar tu forma de entrenar
En este episodio hemos tenido el privilegio de sentarnos con Rubén Espinoza, la voz que hay detrás de Hijos de la Resistencia. Para mí, uno de los mejores divulgadores que existen hoy en el mundo de la resistencia, la fuerza y, sobre todo, en la defensa de una idea que compartimos al cien por cien: la salud va primero.Este podcast es un auténtico escándalo. Más que contarte de qué hemos hablado, q
BICILAB 5x10. El Caso de Oier Lazkano, las Oakley Meta y desarrollos en Gravel
Episodio marcado por la ausencia de Jota… y por la anarquía total que ha reinado en el estudio. Sin su presencia, la cosa se nos ha ido un poco de las manos, pero lo hemos pasado en grande.Empezamos dando voz a la comunidad, respondiendo a vuestras preguntas con nuestras mejores (y a veces improvisadas) respuestas.Después entramos en terreno tecnológico con las gafas Oakley Meta, analizando qué ap
BiciLAB 5x09. MICROBIOTA: la importancia de tus BACTERIAS en la SALUD y el RENDIMIENTO
Hoy hablamos de algo que muchos ciclistas todavía pasan por alto: la microbiota. Y lo hacemos junto a Daniel Escaño, nutricionista especializado en rendimiento deportivo, para entender cómo las bacterias que viven en nuestro intestino pueden influir directamente en nuestra energía, nuestra recuperación y hasta en nuestro estado de ánimo.Analizamos cómo se ve afectada la microbiota durante las comp
BICILAB 5x07. Despedida de Valero y Cape Epic desde dentro
Semana intensa y llena de emociones en el mundo del ciclismo. Arrancamos con una de esas noticias que marcan época: la despedida de David Valero, nuestro referente, nuestro capitán, el ciclista que ha llevado el mountain bike español a lo más alto. Analizamos lo que ha significado su carrera, repasamos sus momentos más icónicos y hablamos de lo que deja detrás, tanto en el plano deportivo como hum
BICILAB 5x06. Haimar Zubeldia, el ciclista eterno.
Esta semana tenemos el honor de sentarnos con uno de los grandes nombres del ciclismo español. Haimar Zubeldia, cuarto en el Tour de Francia y el ciclista nacional con más grandes vueltas completadas, repasa con nosotros una vida dedicada a las dos ruedas. Desde sus inicios en Euskadi hasta su papel actual como desarrollador de producto en Etxeondo, pasando por su pasión por seguir compitiendo en
BiciuLAB 5x05 Roberto Bou nos cuent a TODO sobre su futuro
En este quinto episodio de la temporada 5 de Bicilab tenemos un invitado de lujo: Roberto Bou. En una entrevista en exclusiva, Roberto nos abre las puertas de su temporada más complicada y nos cuenta, sin filtros, los motivos detrás de sus malos resultados este año. Además, comparte con nosotros todos los cambios y planes que marcarán su futuro inmediato en el mundo del MTB.Pero no nos quedamos ah
BICILAB 5x03. Café, ciclismo y una historia que inspira
Hoy os traemos un episodio muy especial grabado desde Asturias, en Cafento, con el público más entregado y hermoso de la península ibérica. Y sí, estrenamos una cosita muy guapa que os va a sorprender.El plato fuerte del día es la entrevista a Borja Gómez, ciclista gallego de Ponteareas de solo 23 años, acompañado de su padre Calis. Borja es mucho más que un corredor de ciclocross: su historia es
BICILAB 5x02. Mundiales de MTB y como ir más rápido en bicicleta!!!
Fin de semana cargado de ciclismo del bueno. En este episodio repasamos todo lo que ocurrió en los Campeonatos del Mundo de XCM, con análisis de los protagonistas y lo que nos dejaron las carreras. Miramos también hacia el próximo gran evento: los Campeonatos del Mundo de XCO, con un invitado de lujo en la línea de salida, Mathieu van der Poel. Os contamos nuestras apuestas y favoritos tanto en ca
BICILAB 5x01. Arranca la temporada 5 por todo lo alto
¡Bienvenidos a la quinta temporada de BiciLAB! Arrancamos con nueva banda sonora y una presentación de equipo para recordar. Y no podía ser de otra manera: os damos todo el protagonismo con un consultorio XXL en el que respondemos a vuestras dudas más ciclistas.Además, nos metemos de lleno en la actualidad:El esperado regreso de Mathieu Van der Poel al MTB.La polémica de Juan Ayuso en la Vuelta a
BICILAB. Sebastián Gesche: del sueño en un DM a ganar la Andorra Epic
Hay entrevistas que inspiran y esta es una de ellas. Hoy nos acompaña Sebastián Gesche, un ciclista chileno que en 2023 nos escribió un simple DM preguntando si conocíamos algún equipo en el que pudiera empezar a competir en Europa. Poco a poco fue tirando del hilo hasta llegar a la Klimatiza Orbea y, apenas dos años después, está peleando con los mejores del mundo en la Copa del Mundo de Maratón,
BICILAB 4 X BONUS VERANIEGO. La RETIRADA de Nino Schurter y mucho más.
Episodio especial de verano en el que arrancamos con una de las grandes noticias del año: la retirada de Nino Schurter. Repasamos sus victorias más míticas y analizamos por qué creemos que es, sin discusión, el mejor ciclista de mountain bike de la historia.Además nos metemos de lleno en la Swiss Epic, os contamos cómo ha ido la carrera y debatimos sobre la polémica sanción a las chicas del Torpad
BICILAB 4x46. Despedimos la temporada... y Michael se estrena en una carrera por etapas
Último episodio de la temporada 4… ¡y lo celebramos en directo en YouTube! Una emisión muy especial con interacción en tiempo real con toda la gente que nos ha querido acompañar en este cierre de ciclo.Charlamos con Michael Chiaretta, que se ha lanzado por primera vez a vivir una carrera de MTB por etapas. Nos cuenta cómo ha sido la experiencia, qué se ha encontrado allí y qué consejos le daría a
BiciLAB 4x44 Lo del Campeonato de España y las ruedas de 32"
Comenzamos este episodio hablando de nuestro patrocinador Buycycle, donde todavía podéis conseguir el regalo sorpresa entrando en el enlace que os dejamos aquí: https://buycycle.com/bicilabRepasamos el calendario que tenemos por delante en Bicidab. Tras acabar la primera parte de la temporada en BTT Urbion y después de nuestro Training Camp de los Pirineos, nos tomamos un descanso para volver en s
BiciLAB 4x43 Así hemos conseguido nuestro PRIMER PATROCINADOR
🎁 Haz clic aquí para descubrir el regalito de Bicycle y ver todas nuestras bicis en venta: https://buycycle.com/bicilab¡Tenemos bombazo en este episodio! BiciLAB estrena patrocinador y lo celebramos por todo lo alto. En este capítulo os contamos con pelos y señales cómo hemos conseguido el primer patrocinador de la historia de BiciLAB el podcast, qué significa para el futuro del podcast y, por s
BICILAB 4x42. Ismael Ventura y todo sobre potenciómetros
Esta semana charlamos con uno de los grandes del MTB español: Ismael Ventura. Una entrevista muy centrada en bicicletas y material, donde Ismael no se guarda nada. Le preguntamos por el nuevo Shimano XTR Di2, su rivalidad con SRAM y qué opina realmente del Flight Attendant. ¿Está justificada tanta electrónica? ¿Es el final del pivote virtual?También debatimos con él si las marcas nos crean necesid
BICILAB 4x40. Directo desde BH hablando del XTR Di2
¡Episodio muy especial grabado EN DIRECTO y con PÚBLICO desde la sede central de BH Bikes!Nos hemos desplazado hasta Vitoria para grabar este capítulo rodeados de amigos, bicis de ensueño y mucha pasión por el MTB.En esta ocasión, repasamos la actualidad del mountain bike y del ciclismo en general, pero el gran protagonista es sin duda el nuevo Shimano XTR Di2, el grupo más esperado del año.¿Elect
BICILAB 4x39. Pablo Rodríguez: de quedarse sin equipo a Campeón de España
En el episodio de hoy tenemos una de las entrevistas más especiales de la temporada: Pablo Rodríguez Guede, nuevo campeón de España de XCM, vuelve al podcast casi dos años después de contarnos que se quedaba sin equipo y que su carrera en el XCO tocaba a su fin. Lo que ha pasado desde entonces es una auténtica montaña rusa emocional que culmina con una victoria increíble en los últimos metros fren
BICILAB 4x38. David Valero lo cuenta TODO + Pulmón de Acero MTB
Esta semana arrancamos fuertes con una entrevista exclusiva y sin filtros a David Valero, justo después del terremoto mediático de Nové Město. El de Baza nos cuenta TODO sobre la polémica caída con Van der Poel, qué sucedió realmente y cómo lo ha vivido desde dentro. Además, hablamos de sus objetivos inmediatos, su experiencia en la Cape Epic junto a Tiago Ferreira y su visión del presente y futur
BICILAB 4x37. ¿Qué cámara de acción usamos para grabar MTB?
Esta semana nos metemos de lleno en uno de los temas que más nos preguntáis: ¿Qué cámaras usamos para grabar nuestros vídeos de mountain bike? ¿Cuál es mejor para competir, cuál para rutas largas y cuál no usamos nunca más?🎥 En el bloque principal del episodio analizamos a fondo tres modelos de Insta360:GO 3S: ultra ligera y perfecta para llevar en el casco o mochila.ACE PRO 2: nuestra favorita pa
BICILAB 4x36. Specialized Epic 8 y nos vamos a la Rioja Bike Race
¡Nuevo episodio de BiciLAB el Podcast cargado hasta los topes! Esta semana venimos con un menú completito: repasamos toda la actualidad ciclista, analizamos la Rioja Bike Race que está a la vuelta de la esquina, y seguimos dándole vueltas a la cabeza con el coco en las semanas previas a competir.🔴 Noticias de la semanaArrancamos repasando lo más potente del panorama ciclista:Doblete del BUFF-Megam
BICILAB 4x35. MTB vs CARRETERA y cómo entrenar la CABEZA para no petar
Esta semana te traemos un episodio doblemente jugoso: por un lado, nos metemos de lleno en la psicología deportiva, ese aspecto del ciclismo al que nadie presta atención... hasta que petas en mitad de una carrera. Para ello charlamos con Néstor Rodríguez Díaz, psicólogo deportivo con amplia experiencia en MTB, que nos da claves concretas para que disfrutes más, sufras menos y aprendas a controlar
BICILAB 4x34. ¿Tienes POCO TIEMPO para ENTRENAR? Entrena así!!
🚴♂️ ¿Tienes poco tiempo para entrenar y no sabes cómo mejorar? En la sección de Charlyetas, Charly nos explica cómo estructurar un plan de entrenamiento si solo dispones de 3 días a la semana.Hablamos de cuál es el mínimo efectivo de entrenamiento para mejorar, cómo optimizar las sesiones, si es mejor rodillo o salida outdoor según el contexto, y compartimos ejemplos concretos de semanas bien pla
BICILAB 4x33. INTERVALS.ICU: el TrainingPeaks de los frikis… pero GRATIS
Esta semana abrimos el episodio con una joya que nos tiene obsesionados desde hace meses: Intervals.icu, la mejor alternativa gratuita a TrainingPeaks y WKO. Si eres de los que analizan cada pedalada, este episodio es para ti.✅ ¿Qué es Intervals.icu?Una plataforma gratuita para analizar tus entrenamientos por potencia, pulso o ritmo, que combina lo mejor de TrainingPeaks, Golden Cheetah y WKO... e
BICILAB 4X31. Respondemos tus PREGUNTAS
Semana cargadita de ciclismo, noticias y preguntas de la comunidad. En este episodio analizamos la EXHIBICIÓN de Van der Poel en el E3 Saxo Bank Classic y la victoria de Pedersen en la Gante-Wevelgem. Además, repasamos los equipos invitados al Tour de Francia 2025 con la sorprendente ausencia del Q36.5 y calentamos motores para el Tour de Flandes con nuestra porra de favoritos.¡Pero eso no es todo
BICILAB 4X30. La CAPE EPIC con Óscar Pujol
La Cape Epic ha sido la gran protagonista de la semana y la hemos vivido día a día como fanáticos espectadores. Analizamos lo sucedido en cuanto a competición y resultados pero también os contamos cómo se ha vivido desde dentro. Para ello nos acompañan dos corresponsales de lujo, Óscar Pujol y Michael Chiaretta, que han estado en Sudáfrica como corredor y filmaker respectivamente. Una divertida en
BICILAB 4X29. La polémica de las carreras SOLD OUT. ¿Porqué se agotan inscripciones y como solventarlo?. Arranca la CAPE EPIC con podium de BICILAB
Hoy hablamos a corazón abierto con Pakito Alonso, organizador del DESAFÍO URBIÓN de trail y MTB, para conocer un poco mejor todo lo que hay detrás de esta fiesta tan especial del MTB. Año tras año agotan inscripciones en minutos y esto genera polémicas que los organizadores han de gestionar de la mejor manera posible. ¿Por qué tiene tanto éxito este evento? La CAPE EPIC 2025 está en marcha y anali
BICILAB 04x27 Nuestra Andalucía Bike Race y a por la Far West
Después de una intensa semana de carreras en tierras andaluzas os contamos todo lo que hemos vivido en una carrera que nunca defrauda. Nuevas sedes, recorridos con carácter ABR, paddock, traslados, material utilizado y la experiencia global que supone una carrera Hors Categorie que todos deberíamos vivir alguna vez en la vida.Y como buen bloque de carga que ha supuesto este mes, no dejamos la comp
BICILAB 4X26 Contestamos VUESTRAS PREGUNTAS: ayunas, potenciometros y material para el sterrato
Una semana especial en la que grabamos juntos desde Úbeda y aprovechamos para contestar muchas de vuestras preguntas: Entrenar en Ayunas Empezar con potenciómetro Cambios en la tienda de Charly Cuanto cuesta organizar una carrera por etapas El doping en mtb Cafeína si o noAparte os contamos nuestra experiencia en una prueba muy especial: la Gran Fondo Jaen Paraiso interior, 101km con 5 tramos de s
BICILAB 4X25. VUESTRAS preguntas y os contamos los SECRETOS de la Mediterranean Epic desde DENTRO.
Hoy volvemos al orden habitual de las secciones para contaros en la NOTICIAS los resultados de la Mediterranean Epic 2025, el XCO de La Nucía y cuáles son las nuevas gafas que Antun necesita. Seguimos con VUESTRAS MIERDAS bien cargaditas, una de vuestras secciones favoritas que sabemos que os gustará. Y como hemos estado DENTRO de una de las carreras de referencia mundial, os contamos lo que hemos
BiciLAB 4x23 Liquidos antipinchazos y lubricantes: latex, aceites, ceras, immersive waxing
Seguimos en racha y esta semana tenemos otro episodio de podcast SUBLIME. Analizamos a fondo todo lo relacionado con el origen del tubeless con David García de X-Sauce, uno de los pioneros en el mundo en fabricación de líquidos antipinchazos con el origen de “Sin cámaras” que dio paso al actual X-Sauce. Nos cuenta, como fue la historia del desarrollo del líquido antipinchazos y como un “tantísimos
BiciLAB 4x22 Entrevista a Samuele Porro y Miguel Muñoz y Mantecón nos cuenta el porqué de su retirada
Tremendo programa cargado de protagonistas del más alto nivel. Entrevistamos a Raúl, Miguel y Samuele y nos dan los detalles de cómo se ha forjado este EQUIPAZO dispuesto a todo en esta temporada 2025. Desde las concentraciones en Granada y Oropesa hasta las parejas posibles para los principales objetivos, pasando por las habilidades como cocinero de Samuele. En “Las Noticias” seguimos con otra en
BICILAB 4X19 Relación Nutrinovex BCLB, Gigante de Piedra y la polémica de Mou vs Pogacar
¿Quieres saber cómo se gestiona el entrenamiento de Charly en el rodillo o por qué Antun ha cambiado radicalmente su metodología este año? ¿Te intriga cómo se organiza la carrera de MTB más dura del mundo, Gigante de Piedra, o cómo Nutrinovex ha forjado su alianza con el club BCLB?En este episodio de EL PODCAST de BICILAB:
🚴 Entrevistamos al fundador de Nutrinovex para conocer la historia de la ma
BiciLAB 4x17 Nuevo seleccionador nacional, entrevistamos a Momparler y eventos GUAPOS
ÚLTIMOS 3 DÍAS PARA INSCRIBIRTE AL BCLB (no te quedes fuera)https://bicilab.es/bclb/Abrimos semana comentando las noticias frescas de la semana Pidcock abandona el inneos y se va a otro equipo lo que puede alterar las participaciones en Giro y Tour, Evenepoel se accidenta y veremos como condiciona su temporada y en España, tenemos que el ciclismo es noticia en los medios generalistas, lo cual es s
BICILAB 4X16 La IMPORTANCIA de la NUTRICIÓN en PRETEMPORADA y las GRANDES NOVEDADES de la Andalucía Bike Race.
Arrancamos con otra clase magistral de nuestro nutricionista de cabecera, Daniel Escaño, que nos da las claves de la nutrición a seguir durante la pretemporada y los días de entrenamiento de FUERZA. ¿Hay que tomar extra de PROTEÍNAS? ¿Debemos reducir los HIDRATROS? ¿Qué y cuándo podemos tomar como RECOVERY? Otra charla IMPRESCINDIBLE para guardarla en favoritos. En la sección de CALENDARIO, que ta
BICILAB 4X15 Monográfico de las Carreras por etapas de XCM en España. Análisis COMPLETO!
Estos años hemos tenido la suerte de poder participar en prácticamente todas las CARRERAS POR ETAPAS de MTB en España, y hoy hacemos un ANÁLISIS DE TODAS ELLAS. Hacemos un profundo ANÁLISIS de las carreras por etapas en las que hemos participado en 2024. Las puntuamos física y técnicamente, os contamos lo mejor y lo mejorable y os damos las claves para elegir las que mejor se adapten a vuestras ne
BICILAB 4X14 COLOMA nos cuenta sus planes de futuro. TODO sobre el entrenamiento de FUERZA
Balance de la temporada 2024 y planes de futuro del BH Coloma Team. Una entrevista cargada de energía como nuestro protagonista de hoy, nuestro querido Carlos Coloma. Seguimos en pretemporada y es un momento propicio para trabajar la fuerza. Nuestro entrenador de cabecera, el paquete, Don Eduardo Talavera, nos cuenta TODO sobre el entrenamiento de fuerza aplicado al ciclismo. Beneficios, mitos, er
BICILAB 4X11 Una semana difícil: de jugar a las carreras a un territorio devastado.
Después del subidón de nuestra fiesta fin de curso en Wineland, esta semana nos ha traído una de las mayores catástrofes naturales que se recuerdan en nuestro país, una dana que ha arrasado la provincia de Valencia, con muchísimas pérdidas personales y materiales. Conversamos con Álvaro Iranzo, organizador de Wineland y Raúl, presidente del CC Utiel, para conocer de primera mano la situación de la
BICILAB 4x10 Así pinta Tito Design las bicicletas (y el SALSEO de las carreras)
¿Quieres pintar tu bicicleta con un diseño ESPECTACULAR? ¿No sabes cuanto cuesta? ¿Cuanto peso se añade con cada color? ¿Cuanto se tarda en pintarla? Hoy tenemos en el podcast a un auténtico artista de la pintura de bicicletas: Tito Design que va a responder a todas vuestras dudas.Aparte en Noticias os contamos el calendario XCO y XCM 2025 (con alguna polémica) y en Vuestras mierdas os damos VOZ a
BICILAB 4x09 Vuestras preguntas “en directo”, nuestra Picota y la nueva bici.
Retomamos podcast con un episodio fresquito en el que, aparte de sortear muchas cosas buenas, os contamos las novedades en el reglamento de la copa del Mundo XCO, hablamos de porqué Picota nos ha impactado tanto (y os contamos la vicxtoria de Charly y Antun en la Categoría REINA) y estrenamos sección en la que sois vosotros los oyentes los que nos leéis vuestras preguntas ¿cuanto entrena Charly? ¿
BICILAB 4x07 Análisis del 2024 en XCO y aplicaciones IMPRESCINDIBLES para ciclismo
Capitulazo en el que tenemos muuuuchas noticias relacionadas con el ciclismo. Hablamos del mundial de Gravel 2024, analizando resultados y curiosidades que han rodeado el Campeonato del Mundo. Además hacemos un recopilatorio de todo lo que ha acaecido este 2024 en la Copa del Mundo de XCO, ganadores de cada prueba, las generales y acabamos eligiendo los mejores corredores de este 2024 en XCO. Anál
BICILAB 4x02 Compresores portátiles eléctricos.
¿Merecen la pena?Hoy vamos a charlar con uno de los responsables de que tengamos en España una prueba mtb muy especial y de la que no he odio ni una sola palabra mala…Picota Bike Race, analizamos recorrido, ambiente y porqué todo el mundo quiere ir a esta zona de España a conocer una maratón de XCM muy especial.Además hablaremos de como ha acabado la la Copa de España XCM, ganadores, ganadoras, pr
BICILAB 3x46 La polémica del Tour y Colina Triste
Este año se han roto prácticamente todos los registros en las escaladas del Tour, superando monstruos de otras épocas pasadas. Se ha hablado mucho de la viabilidad real de estos récords. ¿tu que crees? nosotros te lo contamos en este podcast.Además, Jota y Antun te cuentan como les ha ido en Colina Triste con sus supercompañeros, anécdotas resultados y conclusiones finales de este PEDAZO de CARRER
BICILAB 3x44 Nos vamos a Andorra y lo de los potenciómetros!
Episodio en el que vamos a analizar lo que ha pasado este fin de semana en el circuito de Les Gets en la copa del mundo de XCO y porqué empezamos a pensar que Jofre nos va a dar una gran alegría en ParísOs contamos los ganadores y participantes de la Andorra Epic que ha tenido este fin de semana lugar con enviados especiales por parte del BCLB, y acabamos resumiendo en 15 minutos como ha sido este
BICILAB 3x38. Suplementos y Ayudas Ergogénicas para mejorar el rendimiento en ciclismo
Oro puro es este capítulo en el que vuelve Daniel Escaño a darnos una auténtica masterclass para hablarnos, en esta ocasión de suplementación deportiva, más concretamente de Ayudas ergogénicas. Analizará una a una las 6 ayudas ergogénicas del Grupo A (con evidencia científica, seguras y permitidas) que se pueden consumir para mejorar el rendimiento deportivo. Nos cuenta qué son, como tomarlas y cu
BICILAB 3x36. Nuestra Madrid 7 Picos y te contamos cual es EL MEJOR GEL que existe para tus carreras!
Podcastazo que en principio tocaba para mecenas, pero que como hemos tocado un TEMAZO muy interesante, hemos decidido abrirlo para todos. Os hablamos de nutrición en carrera, concretamente de cantidades de gramos por hora y de un tema muy de actualidad: el RATIO PERFECTO en los geles: 2:1, 1:0.8, 1:1? Te contamos CUAL ES EL RATIO ÓPTIMO PARA TUS GELES y porqué debes usarlo SIEMPRE (o no).Además os
