Como si nadie escuchara
Como si nadie escuchara es un espacio en el que Cris Blanco, comunicadora y creadora de contenido en redes sociales, trata temas relacionados con las emociones, salud mental, vivencias, reflexiones y actualidad. Todo desde su propia experiencia, con la intención de que te sientas acompañada/o en tu día a día, que te conozcas más a ti misma/o y que pases un rato agradable, como una charla entre amigas. Ha sido reconocido como uno de los 50 mejores podcasts en España según Forbes y ha encabezado la lista de podcasts más escuchados en Spotify España.
Episodios
¿Cómo sé cuándo dejar de intentarlo?
¿Cómo sé cuándo dejar de intentarlo? Esa es una pregunta que todos nos hacemos alguna vez, ya sea con una relación, una amistad, un trabajo o un sueño. En este episodio reflexionamos sobre por qué nos cuesta tanto dejar ir, cómo diferenciar la perseverancia del apego y cuáles son las señales de que quizá ya no se trata de seguir luchando, sino de empezar a elegirte a ti. Porque no todo merece tu e
“Me han roto el corazón 3 veces, pero sigo creyendo en el amor” | Natalie cuenta su historia
En este episodio hablamos con Natalie, conocida en redes como CongelHada, sobre las rupturas amorosas y las distintas maneras en las que puede romperse el corazón.
Natalie nos cuenta cómo vivió sus tres grandes rupturas: el amor adolescente que le fue infiel con su mejor amiga, una relación marcada por una adicción y su ruptura más reciente, en la que tuvo que aceptar que dos buenas personas tamb
Me cuesta aceptar que nada es para siempre
En este episodio hablo de una sensación que llevo arrastrando últimamente: esa angustia rara que aparece cuando te das cuenta de que la vida pasa, que las etapas cambian y que nada de lo que queremos es para siempre.
Hablo del miedo a hacerme mayor, de la nostalgia por todo lo que ya no vuelve, de ver a tus padres crecer contigo, de la maternidad, de la muerte, de vivir demasiado dentro de tu cab
“Me enamoré de un chico de otro país” | Paloma cuenta su historia
En este episodio de *Como si nadie escuchara*, Paloma cuenta cómo se enamoró de un chico de otro país al que conoció una noche de fiesta en Denia.
Él era de Holanda, ella de España, y durante un año vivieron una relación a distancia en la que no solo tuvieron que aprender a quererse desde lejos, sino también a entenderse en otro idioma.
Una historia sobre amar cuando no compartes país, idioma ni
Deja de rogar por lo mínimo
*Este episodio cuenta con la colaboración de AVÈNE
https://www.eau-thermale-avene.es/p/ultra-fluido-invisible-spf50-3282770397376-cdb6f609*
¿Cuántas veces has tenido que pedir lo mismo una y otra vez? Que te escuchen. Que te tengan en cuenta. Que te hagan caso. Que te cuiden.
En este episodio hablamos de por qué acabamos conformándonos con tan poco, de cómo llegamos a idealizar comportamientos q
"Pasé toda mi adolescencia sin amigos" | María cuenta su historia
En este episodio conocemos la historia de María, una joven que sufrió bullying durante años de una forma que muchas veces pasa desapercibida: no había insultos, no había golpes, pero sí exclusión, rechazo y una sensación constante de no pertenecer.
Durante su infancia y adolescencia, María convivió con un bullying silencioso que terminó afectando profundamente a su autoestima, a su forma de relac
Lo estás haciendo mejor de lo que crees
Últimamente me he dado cuenta de que me comparo más de lo que me gustaría. En este episodio reflexiono sobre cómo las redes sociales han cambiado nuestra forma de vernos, la sensación de que nunca es suficiente y por qué no debemos olvidar que estamos viviendo cosas que un día soñamos.
"Tuve que hacerme adulto siendo un niño" | Pedro cuenta su historia
En este episodio, Pedro nos cuenta una historia marcada por el dolor, la pérdida y la necesidad de crecer demasiado pronto.
Hablamos del divorcio de sus padres, de cómo las nuevas parejas de ambos hicieron que durante mucho tiempo no sintiera su propia casa como un lugar seguro, de la pérdida de su padre siendo todavía muy joven y de todo lo que tuvo que aprender cuando aún era un niño.
Una conv
¿Y si no me quiere como quiero que me quiera?
¿Y si tu pareja te quiere… pero no como quieres que te quiera? ¿Y si habláis lenguajes del amor completamente diferentes?
En el episodio de hoy hablamos sobre diferencias emocionales, expectativas en pareja y lo complicado que puede llegar a ser querer a alguien que ama de una manera muy distinta a la tuya. De personas que necesitan hablarlo todo y personas que se encierran en sí mismas, de cómo
"Mi mejor amigo me destrozó la autoestima" | Lorena cuenta su historia
Hoy empieza una nueva etapa de los episodios con invitados de Como si nadie escuchara.
A partir de ahora, personas reales vendrán al podcast a compartir historias reales. Historias que muchas veces vivimos en silencio y que probablemente conecten con más gente de la que imaginamos.
En este primer episodio, Lorena cuenta cómo una amistad que comenzó siendo su refugio acabó convirtiéndose en una r
¿Cómo me perdono a mi misma?
Últimamente me vienen muchísimos recuerdos de versiones antiguas de mí. Conversaciones, actitudes, momentos que hoy veo completamente distinto… y me he dado cuenta de algo: muchas veces la única razón por la que hoy sabes que algo estuvo mal es precisamente porque un día te equivocaste.
En este episodio hablo de culpa, de crecer, de mirar atrás con los ojos que tienes hoy y de lo difícil que es h
Cosas que deberían dejar de darnos vergüenza
Hay cosas que tienen que dejar de darnos vergüenza ya.
En este episodio hablamos de situaciones súper cotidianas —desde decir que no te apetece algo, hablar de sexo, o simplemente ser tú misma— que todavía nos hacen sentir incómodas, juzgadas o fuera de lugar.
Una charla muy de amiga a amiga sobre todas esas pequeñas cosas que hemos normalizado sentir con vergüenza… cuando en realidad no tienen
No te estás volviendo loca, tienes ansiedad
Hay momentos en los que la ansiedad es tan fuerte que te hace sentir que estás perdiendo la cabeza: pensamientos intrusivos que no paran, la sensación de no poder dejar de pensar en todo lo terrible que podría pasar, y una percepción del mundo como un lugar peligroso.
Pero es importante recordar algo: esto no significa que te estés volviendo loca, significa que estás ansiosa, en estado de alerta.
Cosas que parecen red flags y no lo son
¿y si no todo lo que creemos que es una red flag… lo es?
siento que últimamente estamos llamando red flag a todo: que no te escriba todo el día, que no sea intenso desde el principio, que no te diga “te quiero” rápido, que no sea celoso o que tenga su vida… y también todo lo que pasa en redes: a quién sigue, a qué le da like, cuánto tarda en contestar.
en este episodio hablamos de esas situacione
¿Cómo se supera a una amiga?
Se habla muchísimo de cómo superar a un ex… pero casi nadie habla de cómo superar a una amiga.
En este episodio hablo de ese tipo de dolor que no siempre tiene nombre, de las amistades que creías para siempre y de cómo a veces no hay una ruptura como tal, solo distancia, silencio y muchas dudas.
Del contacto cero con amigas, de aprender a vivir sin alguien que era casa, y de entender que no toda
¿Y si nunca vuelvo a estar bien?
Hay algo que nos hace mucho más difícil superar una ruptura, de una pérdida o un problema de salud mental… y es estar constantemente preguntándonos cuándo vamos a volver a estar bien.
En este episodio hablamos de esa presión por recuperarnos rápido, de lo frustrante que es sentir que no avanzas y de cómo, sin darte cuenta, forzarte constantemente a estar mejor solo hace que sigas estando mal.
No
Aprende a esperar menos de quien no puede darte más
Hay algo que me ha costado muchísimo aprender y es esto: no todo el mundo puede darte lo mismo, ni ocupar el mismo lugar en tu vida.
Durante mucho tiempo he sido de las que se ilusiona rápido, se entrega al 100% y luego se decepciona por esperar de más.
En este episodio hablamos de eso. De entender que hay personas que no es que no quieran darte lo que tú das… es que no pueden. Y de lo important
¿La niña que fuiste estaría orgullosa de ti?
*Gracias a Airbnb por patrocinar este episodio*
¿Qué pensaría la niña que fuiste de la persona que eres hoy?
Después de haber visto esta semana muchos vídeos míos de cuando era pequeña tenía muchas ganas de hacer este episodio hablando de la infancia, la nostalgia, las inseguridades que aprendemos al crecer y de cómo, a veces, olvidamos quién éramos antes de empezar a dudar de nosotros mismos.
Aunque tú no te quieras, mereces que te quieran
*Gracias a Airbnb, patrocinador de este episodio*
Hay una frase que escuchamos muchísimo: “primero tienes que quererte a ti misma para que alguien más pueda quererte.”
Pero… ¿y si no fuera tan simple?
La realidad es que nadie se siente completamente seguro de sí mismo todo el tiempo. Todos tenemos inseguridades, miedos, dudas y momentos en los que no nos sentimos nuestra mejor versión. Y aun así
No estás loca, te está manipulando
*Este episodio cuenta con la colaboración de Airbnb*
Hoy hablamos de cómo es estar con un manipulador (o una manipuladora).
De esas personas que te llevan al límite y luego hacen que parezca que la exagerada eres tú.
De cuando empiezas a dudar de lo que sientes, a medir lo que dices y a perder tu brillo sin darte cuenta.
Y también de algo importante: siempre estás a tiempo de despertar, de confi
La amistad en la vida adulta
Crecer también cambia la forma en la que vivimos la amistad. Hacer amigas nuevas ya no es tan espontáneo, cuadrar agendas parece una misión imposible y, a veces, las distancias aparecen sin que haya habido ningún conflicto.
En este episodio hablamos de lo difícil que puede ser construir y mantener amistades cuando nos hacemos mayores. De cómo hacer amigas en la vida adulta, de cómo cada vez somos
Lo que nadie me contó del amor
¡Ya está a la venta mi segundo libro, "lo que nadie me contó del amor"!
Y por eso he querido hacer este episodio para hablar contigo, como siempre, como en una charla entre amigas, de todas esas cosas que a mí nadie me explicó sobre el amor y que me habrían ahorrado mucho sufrimiento.
Hablamos de las primeras veces, de las rupturas, de los casi algo, y también de lo que implica construir una re
Escucha esto cuando quieras volver a escribirle
Aquí va una charla de amiga a amiga para esos días en los que los recuerdos pesan más que la realidad y echarle de menos te hace querer volver a escribirle.
Un recordatorio para no idealizar a quien tanto daño te hizo y para volver a elegirte, incluso cuando cuesta.
No eres lo que te han hecho creer
¿Y si muchas de las cosas que piensas sobre ti no fueran realmente tuyas?
"Soy tóxica" "Soy difícil de querer" "Soy insuficiente" "Soy demasiado"...
En este episodio hablamos de las etiquetas que nos han puesto, de las ideas que hemos repetido durante años sin cuestionarlas y de cómo, sin darnos cuenta, acabamos creyéndonos cosas que nacieron fuera de nosotras.
Charlamos sobre ese “soy así” que a
Me da ansiedad lo rápido que pasa el tiempo
A raíz de la moda de volver a 2016, rescatando fotos, videos y audios de la época, me he parado a reflexionar sobre algo que lleva bastante tiempo agobiándome: lo rápido que pasa el tiempo.
A punto de cumplir 28, a veces miro atrás con nostalgia y me enfrento a la sensación de no estar donde pensaba que estaría a esta edad, de perder la juventud, de personas que estaban y ya no están… pero también
¿Cómo sé si perdonarle?
En este episodio hablamos del perdón.
De lo difícil que es decidir si perdonar a alguien que te ha hecho daño, de cuándo tiene sentido hacerlo y de cuándo no.
Hablamos de la diferencia entre un error y un patrón, de segundas oportunidades, de eso de “perdono pero no olvido”, y de por qué no eres mala persona por no perdonar.
De la idea de que si perdonas, tiene que ser de verdad.
Y de que nadie c
Mis propósitos realistas para 2026
No quería empezar 2026 prometiéndome nada imposible.
Este episodio no va de ser una nueva versión de mí, ni de cambiarlo todo.
Va de intentar ser un poco menos desastre.
Hoy comparto contigo mis propósitos muy realistas para 2026:
cosas pequeñas, decisiones cotidianas y ajustes posibles para vivir con menos caos y más cuidado.
Si este año también te pilla cansada, desordenada o sin ganas de exig
“No soporto pensar en el pasado de mi pareja, ¿qué me pasa?” Cris te escucha #15
"LO QUE NADIE ME CONTÓ DEL AMOR" YA DISPONIBLE PREVENTA: https://amzn.eu/d/b5Ah5AK
Hoy vuelve Cris te escucha
En este episodio leo y comento algunas de vuestras situaciones vitales: relaciones que se han convertido en un bucle de peleas, cargar con responsabilidades familiares que no te tocaban, celos por el pasado de tu pareja, la presión de no saber qué estudiar con 18 años y lo doloroso que
No vas tarde, vas a tu ritmo
Vivimos comparándonos aunque no siempre nos demos cuenta.
Miramos lo que otros tienen, lo rápido que avanzan, lo bien que parecen estar… y empezamos a pensar que a nosotros nos falta algo.
En este episodio hablo de las comparaciones, de la envidia que a veces incomoda admitir, de la sensación de ir tarde y del cansancio de vivir midiéndose todo el tiempo.
De entender que cada persona va por un ca
VIVIR UNA CRISIS EXISTENCIAL con CAROLINA MOURA
En este episodio charlo con mi amiga Carolina Moura sobre la crisis existencial que está atravesando: un proceso de volver a su esencia, cuestionarlo todo y soltar lo que ya no le hace bien. Hablamos de deshacerse de retoques estéticos y de cosas materiales, de cómo cambió su relación con la religión, del amor propio que está redescubriendo gracias a una nueva relación y, sobre todo, de lo liberad
No, no vas a volver a ser "la de antes"
*Episodio en colaboración con Ecoembes*
Es posible que ahora mismo no te reconozcas a ti misma. Que sientas que has perdido tu luz, tu alegría, y que desees volver a ser la de antes. Pero déjame que te diga algo: no vas a volver a ser la de antes, y eso no es necesariamente malo.
Lo que te ha pasado te ha cambiado, y ahora estás atravesando una etapa de dolor. Es importante que dejes ir esa versi
POR ESTO NO TE SIENTES SUFICIENTE charla con una PSICÓLOGA
*Episodio en colaboración con Clearly*
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En este episodio, hablamos del síndrome del impostor como nunca antes: con honestidad, vulnerabilidad y sin filtros. Muchas veces sentimos que “no estamos a la altura”, que nuestros logros son suerte o que en cualquier momento alguien “va a descubrir” que no somos tan buenas c
No dejes de ser buena, aunque el mundo te lo pida
En este episodio hablamos de algo que muchas sentimos últimamente: esa sensación de que hoy está de moda ser borde, ir de dura y tener siempre una respuesta ácida preparada. Mientras tanto, las que intentamos ser buenas, sensibles y cuidar a los demás… acabamos pareciendo las raras.
Charlamos sobre la sensibilidad, los límites, el humor que humilla, las personas que confunden bondad con ingenuida
Me da ansiedad discutir con mi pareja
*Este episodio cuenta con la colaboración de Proyecto LIBERA, de SEO/BirdLife y Ecoembes.*
Durante mucho tiempo me daba muchísima ansiedad discutir con mi pareja. Lo pasaba fatal, sentía que cada conflicto era el fin del mundo. Pero con el tiempo, y sobre todo gracias a tener una relación sana, a estar con una persona que me da seguridad y a aprender a gestionar las discusiones, he conseguido deja
Una verdadera amiga no te haría esto
Hoy quiero hablarte de algo que me ha pasado más de una vez: esas “amigas” que al final no lo eran tanto, y cómo identificarlo.
De cuando sientes que estás poniendo todo de tu parte, mientras la otra persona solo aparece cuando le conviene.
De las que se quedan calladas cuando te critican, o desaparecen justo cuando más las necesitas.
A veces no son malas personas, pero tampoco están de tu lado.
E
SER LA PROTAGONISTA DE TU VIDA con ASTRID MILLÁN
En este episodio charlamos con Astrid Millán, una mujer auténtica, divertida y empoderada, sobre lo que significa tomar las riendas de tu historia.
Hablamos de aprender a confiar en ti, de dejar de buscar validación, de quererte tal y como eres y de disfrutar todas tus versiones: la que brilla, la que duda y la que se está descubriendo.
También nos metemos en temas de amor —de pareja, propio y de
Hablemos del ghosting
Hoy hablamos del ghosting, sí, eso de que alguien desaparezca de tu vida de la noche a la mañana sin decir nada.
Del chico que parecía súper interesado y de pronto se esfuma, y también de las "amigas" que un día simplemente dejan de estar.
Porque no sé tú, pero a veces el ghosting entre amigas duele más que el de los chicos
Charlamos sobre responsabilidad afectiva, sobre lo egoísta que se ha vuelt
¿QUIÉN DIJO QUE SER GEN Z FUERA FÁCIL? con BERTA CASTAÑÉ
✨ Episodio patrocinado por Prime Video.
En este episodio de Como si nadie escuchara me acompaña Berta Castañé, una de las protagonistas de la nueva serie Zoomers, ya disponible en Prime Video
Charlamos sin filtros sobre todo lo que nos preocupa a los jóvenes de hoy en día: las redes sociales, la comparación constante, la ansiedad, el amor, el alquiler imposible, las apps de citas, y ese eterno
Cómo mejoré mi autoestima y empecé a brillar
En este episodio te comparto, como si habláramos entre amigas, las claves que me ayudaron a ganar seguridad en mí misma. Desde aprender a darle menos importancia a mi cuerpo, hasta rodearme de las personas correctas, transformar mis defectos en fortalezas y atreverme a ser mi versión más auténtica.
Si alguna vez sentiste que la inseguridad te frena o que no terminas de confiar en ti, este episodi
Deja de comparar tu relación
En este episodio hablamos de algo que todas hemos hecho alguna vez: comparar nuestra relación con la de otras personas. Con amigas, en redes sociales, en películas o incluso con esas cuentas que nos venden la idea de la “relación perfecta”.
Hablamos de ritmos distintos (casarse, mudarse juntos, tener sexo…), de cómo cada pareja tiene su propio idioma y sus propios tiempos, y de la presión que gen
Por esto sobrepiensas todo tanto
Después de unos meses complicados y de volver a sentir de cerca lo que es la ansiedad, me apetecía sentarme contigo a hablar con calma. Quiero contarte cómo vivo yo esos momentos: los pensamientos intrusivos que aparecen sin avisar, las obsesiones que no me dejan soltar, esa sensación de no poder parar de darle vueltas a todo y de estar atrapada en mi propia cabeza.
En esta conversación entre ami
Llegó el momento de soltar
✨ ¡Estoy de vuelta! ✨
Después del verano regreso con las pilas cargadas y con muchísimas ganas de esta nueva temporada del podcast. Septiembre siempre me ha parecido como el verdadero Año Nuevo: un momento para resetear, reorganizarnos y decidir qué cosas ya no queremos cargar en nuestra mochila.
En este episodio hablamos de soltar: amistades con las que ya no encajamos, relaciones que ya no nos
La realidad del verano: complejos, FOMO, “casi algo” y lo que no se ve en redes
No atreverse a ponerse un bikini, compararse en redes con veranos perfectos, amores de verano que terminan en despedida, quedarse sin vacaciones, viajar con amigas (o no tener con quién), y esa necesidad de empezar de cero en septiembre.
Una charla real sobre todo eso que también forma parte del verano, aunque casi nadie lo diga.
QUEREMOS QUE NUESTRO CUERPO NOS DÉ IGUAL con CELIA CASTLE
En este episodio hablamos de todo un poco: de la relación que hemos tenido con nuestro cuerpo, de lo difícil que es encontrar el equilibrio, de cuando nos llamaban cosas por cómo nos veíamos, de la aceptación (o la falta de ella)...
Pero no es una clase, ni un monólogo: es una charla entre dos amigas que están intentando entender todo esto, que no tienen todas las respuestas pero sí muchas pregun
Por qué ya no me importa lo que opinen los demás
*Episodio en colaboración con Airbnb*
Durante mucho tiempo viví intentando caer bien, encajar, no incomodar.
Hasta que me cansé.
Y en este episodio te cuento qué cambió en mí, qué solté, y cómo aprendí a dejar de vivir pendiente de lo que los demás pudieran pensar.
Una charla tranquila, como entre amigas, para recordarte que no estás aquí para agradar a todo el mundo. Estás aquí para ser tú.
Cómo ser una buena amiga
*Episodio en colaboración con Airbnb*
En este episodio hablo de algo que todas creemos tener claro, pero no siempre practicamos: cómo ser una buena amiga.
Lo comparto desde la experiencia, no desde la perfección. Porque yo no siempre he sido tan buena amiga como pensaba, y con el tiempo (y unas cuantas decepciones también) he aprendido —a veces tarde— lo que significa ser una BUENA AMIGA de verda
CÓMO SABER SI ESTÁS CON UN NARCISISTA con ADRIAN CHICO
¿Y si no era amor? ¿Y si era manipulación?
En este episodio me siento a charlar con Adrián Chico, psicólogo y terapeuta de parejas, sobre lo que significa estar con una persona narcisista. Hablamos sin filtros de esas relaciones que te desgastan, de las señales que muchas veces ignoramos, de cómo te hacen sentir, por qué cuesta tanto salir… y de cómo empezar a ver con claridad.
Si alguna vez has
A ti, que te hicieron creer que eres difícil de querer
*Episodio en colaboración con Airbnb*
En este episodio hablo contigo. Con la que alguna vez se sintió demasiado.
Demasiado intensa, demasiado emocional, demasiado sensible.
Con la que aprendió a callarse, a hacerse pequeña, a conformarse con migajas, por miedo a molestar, por miedo a quedarse sola.
Te hicieron creer que eras el problema. Que sentir mucho era un defecto. Que eras difícil de querer.
Cuando el corazón y la mente no se entienden
Episodio en colaboración con Airbnb.
Hay momentos en los que sabes lo que tienes que hacer… pero no puedes.
Porque el corazón va por un lado y la cabeza por otro.
En este episodio hablamos de esa sensación de estar dividida por dentro, y de lo difícil que es tomar decisiones cuando una parte de ti todavía no está lista.
Vamos a hablarlo como entre amigas, sin exigencias, sin filtro. Como si nadie
EL ARTE DE NO ENCAJAR con NOEMIMISMA
En este episodio, me siento en compañía de NOEMIMISMA para hablar de algo que muchas veces duele en silencio: sentir que no encajamos.
Charlamos sobre lo que es vivir sintiéndote “la rara”, sobre autenticidad, autismo, relaciones, y el peso de intentar encajar en moldes que simplemente no van contigo.
También nos reímos —porque cuando te entiendes con alguien, hasta lo más difícil se vuelve más
Cómo dejé de ser celosa
Episodio en colaboración con Airbnb.
En este episodio te cuento cómo pasé de ser una persona profundamente celosa e insegura a vivir una relación en la que, por primera vez, me siento en paz.
Hablamos de esos celos que nacen de heridas pasadas, pero también de esos que aparecen porque simplemente no estás con alguien que te dé seguridad.
Te comparto mi experiencia personal, lo que aprendí sobre
Sí, he cambiado (y menos mal)
*Episodio en colaboración con AIRBNB*
En este episodio me abro contigo para hablar de los cambios que he vivido: cómo he pasado de ser complaciente, insegura y “la de buena tonta” a priorizarme, poner límites y perder el miedo a caer mal. Te cuento cómo crecer implica soltar, quedarte sola a ratos y asumir que, para algunos, serás “la mala de la película”. Pero es el precio de serte fiel.
Si tú ta
¿HEMOS PERDIDO LA FE EN EL AMOR? con UY ALBERT
En este episodio, me siento en compañía de Uy Albert para hacernos una pregunta que muchas veces evitamos: ¿hemos perdido la fe en el amor?
Hablamos del miedo al compromiso, de cómo se liga hoy en día, de lo difícil que puede ser volver a confiar después de una ruptura… y también nos reímos, porque cuando hay conexión, las verdades duelen menos.
Además, abrimos la caja de las confesiones: una s
Estás a tiempo de eleg(irte)
A veces, lo más difícil es darte cuenta de que te has quedado demasiado tiempo en una situación que te hace daño. Te quedas por cariño, por costumbre, o incluso por miedo a lo que vendrá después. Pero quiero recordarte algo importante: si algo te está desgastando, aún estás a tiempo de irte. No tienes que quedarte solo porque te duele, porque tienes miedo de soltar o porque sientes que no puedes.
Cosas que pensaba que solo me pasaban a mí (pero no)
¿Alguna vez has sentido que eres la única que llora en las discusiones? ¿Que tardar en contestar WhatsApps te hace sentir culpable? ¿O que tus pensamientos intrusivos son demasiado raros para contarlos?
En este episodio hablamos de esas cosas que pensamos que solo nos pasan a nosotras... pero que en realidad, nos pasan a muchas más personas de las que creemos.
Una charla sincera, divertida y muy h
Cuando tu mente te traiciona
“No soy suficiente”, “me va a dejar de querer”, “todo el mundo es más feliz que yo”… ¿te suenan?
En este episodio hablo de esos pensamientos que parecen verdad pero que son solo eso, pensamientos. Y que sin embargo muchas veces tomamos como verdad absoluta, y actuamos acorde a ellos, y la cagamos, y nos hacemos daño.
Porque sí: tu mente también puede traicionarte.
Cuando una amiga te rompe el corazón
*Episodio en colaboración con AIRBNB*
Hay amistades que duelen más que muchas relaciones de pareja. En este episodio hablamos de esas rupturas de las que nadie habla: las rupturas de amistad. Cuando te traicionan, cuando desaparecen sin decir nada, o cuando simplemente os alejáis sin motivo claro.
Porque nadie te prepara para echar de menos a una amiga.
Hoy te hablo como siempre: sin filtros, com
¿Es mi ansiedad o realmente le pasa algo conmigo?
*Episodio en colaboración con AIRBNB*
¿Alguna vez te ha pasado que notas que alguien está raro y de inmediato piensas que es contigo? ¿Que has hecho algo mal, que ya no te quiere o que algo no va bien? En este episodio hablo sobre cómo diferenciar si lo que siento es mi ansiedad, mis inseguridades o si realmente hay algo en la relación que está cambiando. Porque a veces nuestra mente nos juega mal
"Mi pareja no sube fotos conmigo a redes, ¿es una red flag?" Cris te escucha #14
Cris te escucha es el espacio donde leemos juntas las historias y dudas que me enviáis, como si estuviéramos charlando entre amigas. En este episodio, hablamos de temas que seguro te harán reflexionar:
❓ Mi pareja no sube fotos conmigo a redes, ¿es una red flag? ¿Significa que algo va mal en nuestra relación o simplemente no le da importancia a las redes sociales?
❓ Tengo menos sexo con mi par
Deja de perseguir lo que no es para ti
*Episodio en colaboración con AIRBNB*
Nos pasamos la vida intentando forzar lo que no encaja: una pareja determinada, un trabajo que no nos llena, amistades que no fluyen… pero, ¿y si en realidad lo que es para ti no tienes que perseguirlo? En este episodio te cuento cómo dejé de obsesionarme con lo que no era para mí y cómo, cuando solté, empezó a llegar todo lo que sí lo era. Desde el amor hasta
A veces me agota ser tan intensa
*Episodio en colaboración con AIRBNB*
Siento demasiado. Me ilusiono demasiado, me preocupo demasiado, me entrego demasiado… y a veces desearía no ser así. Me gustaría que las cosas me afectaran menos, que las discusiones no me dejaran días dándole vueltas y que me importara un poco menos todo. Pero simplemente no puedo. Y aunque a veces sea agotador, también es lo que me hace vivir intensamente, q
Deja de esperar que los demás actúen como tú actuarías
*EPISODIO EN COLABORACIÓN CON AIRBNB*
Deja de esperar que los demás actúen como lo harías tú. No todo el mundo siente, piensa o quiere igual que tú, y cuanto antes lo aceptes, menos decepciones te llevarás. Se trata de aprender a ver a las personas por lo que realmente pueden darte, en lugar de por lo que tú esperas de ellas. Hablamos de expectativas, de aceptar las diferencias y de soltar la frus
Ser la chica que "siempre puede sola" es agotador
*Episodio en colaboración con AIRBNB*
Ser la chica que siempre puede con todo es agotador. A veces, detrás de ‘yo puedo sola’ hay una niña que nunca quiso ser una carga. Hablemos de la coraza, del miedo a pedir ayuda y de lo difícil que es soltar el control. Porque sí, podemos solas… pero, ¿de verdad queremos? ❤️
Encontrar el amor hoy en día: ¿misión imposible?
Llega San Valentín y con él, la eterna pregunta: ¿todavía es posible encontrar el amor en esta era de ghosting, red flags y apps de citas? En este episodio hablamos de los retos de enamorarse hoy en día, lo que ya no negociamos en una relación y cómo no perder la esperanza (ni el tiempo) en el proceso.
¿En qué momento nos hicimos mayores?
He cumplido 27 años, y entre la emoción y la crisis existencial, me he preguntado: ¿en qué momento pasamos de ser niños a darnos cuenta de que la vida adulta es esto? Hablamos de crecer, de darnos cuenta de que las amistades no siempre son para siempre, que el amor no debería doler y que nadie tiene realmente todo resuelto. Reflexionamos sobre la niña interior, las expectativas que teníamos de la
Cómo recuperar tu brillo
A veces la vida nos sacude y nos deja sintiéndonos perdidas, inseguras o como si hubiéramos perdido nuestro brillo. En este episodio, como una charla entre amigas, te cuento cómo viví ese proceso y cómo fui recuperando poco a poco mi alegría, la ilusión y las ganas de vivir, desde un lugar de aceptación y sin presionarme ❤️
"Parece que ya no existen hombres buenos, ¿dónde los busco?" Cris te escucha #13
Hoy toca por fin un episodio de "Cris te escucha" esa sección del podcast en la que vosotrxs me contáis vuestras situaciones, dilemas, aquello que os preocupa, y yo como amiga virtual las comento y os doy mis mejores consejos.
En el episodio de hoy hablamos sobre el miedo a serle infiel a tu pareja, dónde encontrar un hombre que merezca la pena, sentir que tu amiga ya no te prioriza... y mucho ma
¿Y si el problema soy yo?
A veces es más fácil culpar a los demás, ¿verdad? Pero, ¿qué tal si también analizamos qué es lo que hemos podido hacer nosotras mal? Este episodio es un viaje incómodo pero necesario: reconocer nuestros errores, soltar el orgullo que nos pesa y aceptar que quizá, en alguna ocasión, el problema hemos sido nosotras mismas, y NO PASA NADA, porque lo importante es reconocerlo. Tranquila, no estás sol
CUANDO NO TE GUSTA TU REFLEJO con CARMEN SANTAELLA
En este episodio, me acompaña la increíble Carmen Santaella para tener una conversación sin filtro y desde el corazón sobre un tema que muchas veces evitamos: la autoimagen y los trastornos de la conducta alimentaria (TCA). Hablamos como amigas, compartiendo experiencias, reflexiones y verdades incómodas sobre cómo nos vemos a nosotras mismas, lo que significa vivir en paz con nuestro cuerpo y cóm
Cómo sentirte (y verte) más atractiva
En este episodio, hablamos de lo que significa realmente sentirse y verse atractiva, pero no desde lo superficial, sino desde dentro hacia afuera. Exploramos cómo la verdadera belleza nace de la confianza en una misma, de aprender a ser auténtica, de aceptar el rechazo como parte de la vida, y de soltar la necesidad de complacer a los demás. Porque cuando te permites brillar desde dentro, el mundo
Cuando la Navidad duele: hablemos de lo que nadie dice
Hola mis amores! Hoy os traigo un episodio súper especial y necesario en estas fechas, y es que me he unido a la causa BRAVE TOGETHER de MAYBELLINE para hablar sobre salud mental, ansiedad y depresión de la mano de una psicóloga maravillosa: Bárbara Tovar. Hoy vamos a estar hablando sobre cuando la navidad, cómo estas fechas remueven muchísimas emociones en nuestro interior y cómo sobrellevarlas s
Pensamientos intrusivos: ¿Por qué mi cabeza no se calla?
*episodio en colaboración con Leroy Merlín*
En este episodio hablamos de esas veces en las que nuestra mente parece no tener botón de pausa. ¿Por qué a veces no podemos dejar de darle vueltas a todo? Hablamos sobre el sobrepensar, los pensamientos intrusivos y la ansiedad.
Además mi novio Dani hace una aparición estelar para contarnos cómo es salir con una persona que lo sobrepiensa todo tanto.
S
No te protejas tanto, el amor aún existe
El episodio de hoy es una charla con el corazón abierto, nos quitamos escudos y corazas para hablar de que, a pesar del dolor, el amor sigue existiendo, de que, a pesar de que nos hayan traicionado, las personas buenas siguen existiendo, y de que a veces proteger tanto tu corazón hace que te pierdas de vivir experiencias increíbles y de conocer personas maravillosas. "Un corazón roto se cura, pero
EL ABUSO NO ES AMOR con MARIA RIBALLO
*PODCAST PATROCINADO POR YSL BEAUTY*
¡Hola a todo el mundo! Hoy os traigo un episodio MUY especial e interesante, y es que me he unido a la causa EL ABUSO NO ES AMOR de YSL BEAUTY de la mano de la fundación ANA BELLA.
La causa “el abuso no es amor” es el programa mundial de YSL Beauty para combatir la violencia de pareja, que pretende educar a 2 millones de personas en todo el mundo sobre las seña
"Mi amiga sigue siendo amiga de alguien que me hizo daño, ¿qué hago?" Cris te escucha #12
Hoy toca por fin un episodio de "Cris te escucha" esa sección del podcast en la que vosotrxs me contáis vuestras situaciones, dilemas, aquello que os preocupa, y yo como amiga virtual las comento y os doy mis mejores consejos.
En el episodio de hoy hablamos sobre cuando tu amiga sigue llevándose con aquella persona que tanto daño te hizo, el miedo de no volver a enamorarse como la primera vez, ay
Deja de tomártelo todo a lo personal
¿A la mínima que notas a alguien un poco más distante de lo normal automáticamente piensas que les pasa algo contigo?
¿Te cuesta aceptar las críticas de los demás?
¿Te importan demasiado las opiniones ajenas?
¿Estás constantemente intentando complacer a todo el mundo para evitar caerles mal?
Pues posiblemente te pase como a mí, que te tomas todo demasiado a lo personal. Por eso hoy, como una charl
El amor de tu vida no haría esto
¿Cómo sé si es el amor de mi vida? Esta es una pregunta que nos hacemos siempre que estamos con alguien y que no es fácil de responder, sin embargo lo que sí es más fácil de ver es cuando NO es el amor de tu vida, lo que el amor de tu vida NUNCA haría. Esta es una charla de amiga a amiga para que abras los ojos y te des cuenta de que esa persona no es el amor de tu vida porque el amor de tu vida n
Autoexigencia y ansiedad: cuando nunca es suficiente
Hola mis amores! Hoy os traigo un episodio MUY especial e interesante, y es que me he unido a la causa BRAVE TOGETHER de MAYBELLINE para hablar sobre salud mental, ansiedad y depresión de la mano de una psicóloga maravillosa: Bárbara Tovar. Hoy vamos a estar hablando sobre la AUTOEXIGENCIA y el PERFECCIONISMO, especialmente en el ámbito laboral o de estudios, y la ansiedad que estas generan.
¿Y q
Cuando eres "la que siempre está"
En el episodio de hoy hablamos sobre como cuando eres la que siempre está ahí para los demás inevitablemente las personas te dan por hecho e incluso se aprovechan de ti. Hablamos sobre la lealtad, poner límites, aprender a identificar en quién volcarse al 100% y no dejar de ser una misma a pesar de las decepciones
CONVERSACIONES VALIENTES con BELÉN SANTO y BÁRBARA TOVAR
Hola mis amores! Hoy os traigo un episodio MUY especial e interesante, y es que me he unido a la causa BRAVE TOGETHER de MAYBELLINE para hablar sobre salud mental, ansiedad y depresión de la mano de dos pedazo de mujeres: Bárbara Tovar (psicóloga) y Belén Santo (creadora de contenido). Vamos a estar hablando sobre tener conversaciones valientes, es decir, sobre cómo pedir ayuda cuando estamos pasa
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