Tú eres tu lugar seguro. El podcast de María Esclapez
María Esclapez abre consulta en Podium Podcast para resolver cualquier duda psicológica. De cómo lidiar con los celos, las relaciones de amistad, de los retos en pareja, los conflictos de la autopercepción, la ansiedad y todo tipo de cuestiones acerca de la salud mental. Las voces de los cientos de miles de lectores que la autora tiene en el mundo se convierten aquí en una herramienta accesible a todo el público.
Episodes
Infidelidad y autoestima
Hay muchos factores que pueden condicionar las relaciones sentimentales. En el caso de las infidelidades, además, un golpe tan fuerte a la confianza de la pareja puede hacer mucho daño a la idea que tiene de sí misma la persona a la que han sido infiel. En situaciones así es tan complicado como vital ser capaz de parar para dar importancia a lo que realmente la tiene y
Tú también eres responsable de cómo me siento: corresponsabilidad emocional
Compartir la vida con una pareja es algo que solo se entiende si hay respeto, confianza y responsabilidad emocional. Dicho así hasta parece fácil, pero conseguir esa estabilidad puede convertirse en algo prácticamente imposible si la otra parte no se implica del todo... O si la manera en la que lo hace no es la más adecuada. En este episodio, María Esclape
La amistad después de los veintitantos
Crecer significa evolucionar. Y eso hace que cambie nuestro entorno, los espacios en los que nos sentimos cómodas y nuestra manera de relacionarnos con nuestras amistades. Es complicado mantener a nuestras amigas de toda la vida cuando cada una va haciendo su vida. Entre trabajo, pareja, hijos y demás obligaciones, sacar un ratito, por mucho que nos pueda apetecer, se puede vol
Cuando sientes que todo te supera
A veces cuesta mucho avanzar. Pero la rueda no para y parece que tenemos que seguir su ritmo incluso cuando sentimos que no podemos dar más. Es en esos momentos en los que estamos al límite cuando florecen las heridas emocionales que tanto pueden llegar a condicionarnos, y la combinación que hacen todos estos factores juntos no suele ser una buena noticia. En este episo
Tu chihuahua interior
Vivir experiencias de todo tipo hace que vayamos acumulando recuerdos, aprendizajes y traumas. Cada una llevamos puesta una mochila cargada de todos aquellos momentos que nos han marcado, ya sea para bien o para mal. Pero, como en todo, parece que lo malo pesa más. Teniendo esto en cuenta, identificar ese tipo de sensaciones es algo necesario para poder avanzar siendo conscientes de nuestro
Si me tengo que morir, me muero: la intención paradójica
El miedo es algo que nos acompaña siempre. Da igual que esté más o menos justificado, que sea más o menos intenso... Tener miedo, aunque a veces nos cueste asumirlo, es normal. Y aprender a gestionarlo y a convivir con él puede ser muy útil para conseguir esa estabilidad mental que tanto deseamos. En este episodio del podcast, María Esclapez atiende
Cómo acompañar sin perderte
En la vida, a menudo, somos también el apoyo de alguien que pasa por un mal momento. Amigos, familiares, parejas... Cuando un ser querido está atravesando un momento complicado nos duele. Y es normal querer ayudar, pero hay que tener mucho cuidado y hacerlo desde el respeto y la prudencia. En este episodio, María Esclapez busca enseñar cómo hacerlo a trav&
Cuando la mente no para
Vivimos a un ritmo muy alto y parece que tengamos que estar siempre al 100% en todo. Pero todas convivimos con inquietudes, dudas y traumas que pueden condicionar nuestro día a día. Estar dentro del bucle es estar en modo amenaza, y en ese contexto lo último que quiere hacer nuestro cerebro es “respirar y pensar en otra cosa”. En esta entrega del podcast, Mar&iacut
Personas emocionalmente no disponibles
¿Por qué nos atraen personas que no saben querernos? Él te dice que te quiere, pero no se compromete. Se va, pero no mucho. Te busca, pero no te sostiene. Te da lo justo para que no le olvides, pero no lo suficiente como para construir algo real. Y tú te conformas con las migajas, hasta que un día te das cuenta de que no eres una hormiga. Es muy difícil co
El duelo de lo que nunca fue
En una relación de “casi algo” se vive mucho en muy poco tiempo, pero casi todo se vive en la cabeza. A veces no lloramos una relación real, con sus etapas, sus rutinas y sus conflictos, sino una idea, una expectativa, una fantasía que construimos con lo que sentíamos y con lo que esperábamos que ocurriera. En este episodio, María Esclapez atie
La herencia emocional
Dar algunos pasos en la vida, aunque nos haga toda la ilusión del mundo, puede llegar a costar muchísimo. Buscar la perfección en algo tan importante como la maternidad nos somete a una presión que muchas veces termina siendo imposible de asumir. En el primer episodio de la segunda temporada del podcast, María Esclapez escucha las consultas de sus seguidoras para
'Tú eres tu lugar seguro' vuelve el 16 de octubre
María Esclapez reabre su consultorio en la segunda temporada de 'Tú eres tu lugar seguro'. Cada jueves, desde el 16 de octubre, en Podium Podcast y resto de plataformas de audio. Síguenos en tu plataforma favorita para no perderte ningún episodio.
Episodio 12. El acompañamiento emocional a los demás
Cuando una persona está pasando por un mal momento es primordial que reciba atención profesional, pero también es indispensable que reciba un acompañamiento emocional de su entorno. En la vida, a menudo, somos también el apoyo de alguien que pasa por un mal momento. En este episodio del podcast, María Esclapez atiende las consultas de sus oyentes para mostrar la importancia de estar disponible de
Episodio 11. ¿Le gustas pero no le interesas?
Enamorarse es tan normal como estresante. Y cuando nos enamoramos se genera un batiburrillo de sustancias químicas en nuestro cuerpo. Sin embargo, ya que el cuerpo no puede permanecer eternamente en un estado de estrés emocional, tiende a autorregularse. En este episodio, María Esclapez explica cómo gestionar, a través de la responsabilidad afectiva, la pérdida de interés a medida que avanza una r
Episodio 10. Conflictos y heridas emocionales
Todos necesitamos aprender a discutir. La tendencia siempre es intentar llevar la razón, pero tener la razón al 100% en una discusión entre dos personas es prácticamente una utopía. En este episodio, María Esclapez explica las claves a seguir para resolver conflictos en pareja y sanar heridas emocionales dentro de la relación.
Episodio 9. ¿Es amor o es dependencia?
No es poco común sentirse dependiente, o sentir que la otra persona lo es, en una relación sentimental. Hay dependencia emocional en un vínculo cuando sufrimos dentro de la relación y aún así somos incapaces de romperla. En este episodio del podcast, María Esclapez atiende varias consultas de sus seguidoras para explicar cómo identificar esas situaciones de dependencia y cómo mejorar a la hora de
Episodio 8. Poner límites
Establecer límites es todo un desafío. Pero, para proteger nuestra salud mental y nuestra individualidad, debemos ponerlos en algunas relaciones. En este episodio, María Esclapez profundiza en la importancia de poner límites y en las consecuencias positivas que puede tener para nuestro bienestar dar ese complicado y necesario paso.
Episodio 7. Relaciones familiares tóxicas
Las relaciones de familia tóxicas también existen. La sociedad romantiza mucho a la familia y nos hace sentir culpables cuando decidimos poner límites si nos han hecho daño, pero que la familia te obligue a perdonar o querer a algún familiar por el simple hecho de serlo es chantaje. En este episodio, María Esclapez resuelve las dudas de sus seguidoras acerca de la gestión de los vínculos familiare
Episodio 6. Autoestima
Mejor o peor, malsana o estupenda, todos tenemos una autoestima. Una autopercepción. Una forma de estar con nosotras mismas en el mundo, de saber querernos. En este episodio del podcast, María Esclapez explica las claves para hacer frente al síndrome del impostor y para lograr que nuestra esencia no dependa del deseo de aceptación por parte de los demás.
Episodio 5. Las suegras
Hay madres que durante toda la vida tienen una relación muy estrecha con sus hijos y que, cuando aparece una pareja, sienten celos. Los pueden sentir porque estén acostumbradas a controlarlo todo, porque vean a sus nueras como rivales o porque tengan unas expectativas poco realistas sobre la pareja de su hijo o hija. En cualquier caso, las causas por las que hablamos siempre de suegras y no de sue
Episodio 4. Ansiedad: miedo y preocupaciones
Desde el momento en que nuestro cerebro visualiza un peligro, no importa si es real o imaginario, activa una serie de mecanismos que, considera, nos van a servir para poder hacer frente a ese peligro. Uno de ellos es darle infinitas vueltas a las cosas con la intención de encontrar la mejor solución posible. En este episodio, María Esclapez atiende las consultas de sus seguidoras para explicar qué
Episodio 3. Apego ansioso vs. Apego evitativo
El apego es la forma que tenemos las personas de percibir la intimidad y de responder a ella y está muy condicionado por el tipo de vínculo emocional que tuvimos con nuestros padres o tutores durante la infancia o adolescencia. En este episodio del podcast, María Esclapez resuelve las dudas de cinco seguidoras para explicar los distintos tipos de apego que existen y la importancia que tiene ser co
Episodio 2. El duelo en pareja y con las amistades
Cerrar una puerta al pasado y poner fin a una historia de amor o a una amistad es difícil. Continuar la vida tras tomar esa decisión como si nada hubiera pasado, imposible. En este episodio, María Esclapez atiende las consultas de tres de sus seguidoras para reflexionar sobre el duelo en pareja y con las amistades y para explicar cómo, a veces, romper es la única forma de sanar y crecer.
Episodio 1. Lidiar con los celos
¿Cómo lidiar con los celos? ¿Cómo encarar la desconfianza y qué hacer para que este impulso no acabe con una relación de pareja? En este episodio, cuatro lectoras de María Esclapez exponen situaciones personales distintas y la psicóloga aborda las muy distintas formas de los celos en la pareja proponiendo soluciones y facilitando herramientas para superarlos.
Tú eres tu lugar seguro - Estreno el 9 de noviembre
María Esclapez abre consulta en Podium Podcast para resolver cualquier duda psicológica. De cómo lidiar con los celos, las relaciones de amistad, de los retos en pareja, los conflictos de la autopercepción, la ansiedad y todo tipo de cuestiones acerca de la salud mental. Las voces de los cientos de miles de lectores que la autora tiene en el mundo se convierten aquí en una herramienta accesible a
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