ENFAF Podcast – Nutrición y Fuerza
Podcast de la Escuela Nacional de Fuerza y Acondicionamiento Físico (ENFAF) centrado en entrenamiento, nutrición, fitness y rendimiento deportivo. Ofrece contenido formativo y divulgativo sobre métodos de entrenamiento de fuerza, pautas nutricionales y optimización del rendimiento físico. Dirigido a profesionales y aficionados al deporte que buscan información basada en la ciencia.
Episodios
Haz estos Ejercicios para Pegar más Fuerte en Boxeo/MMA
¿Quieres pegar más fuerte en Boxeo o MMA sin necesidad de ganar más músculo o aumentar de peso? En este vídeo te enseñamos los mejores ejercicios para aumentar la potencia de golpeo, trabajando la fuerza, la velocidad, la explosividad y la capacidad de transferir la energía desde el suelo hasta el impacto. Descubrirás por qué una gran pegada no depende simplemente de tener brazos grandes, sino de
Los ÚNICOS 5 Ejercicios que necesitas para desarrollar un Físico Atlético
¿Quieres conseguir un físico atlético, fuerte y definido sin tener que hacer cientos de ejercicios diferentes? En este vídeo descubrirás los 5 patrones de movimiento y ejercicios fundamentales para mujeres que quieren desarrollar músculo, mejorar su fuerza y conseguir una mejor composición corporal. Veremos ejercicios para glúteos, piernas, espalda, hombros, pecho y core, además de las mejores var
Experto en Natación “Tu Genética te Pone Techo” (Así Entrena la Élite para Romperlo)
¿Cómo entrenan realmente los mejores nadadores del mundo? En este podcast hablamos de natación, técnica, biomecánica y entrenamiento de fuerza para entender qué necesitas para nadar más rápido, mejorar tu eficiencia en el agua y aumentar tu rendimiento. Analizamos cómo controlar la frecuencia de brazada, los tiempos y el lactato, por qué entrenar más kilómetros no siempre significa mejorar más y q
MEGA ANÁLISIS de los PANES del MERCADONA Cuál Comprar
¿Quieres saber qué pan de Mercadona comprar y cuál evitar? En este vídeo hacemos un mega análisis de los panes de Mercadona: barras, chapatas, panecillos, panes 100% integrales, panes especiales y panes de molde. Analizamos ingredientes como harinas refinadas, harina integral, masa madre, fibra, sal, azúcares y aditivos para descubrir cuáles son las opciones más interesantes si buscas perder grasa
4 Ejercicios que Necesitas para Desarrollar un Abdomen Definido (Según la Ciencia)
Existe la famosa frase de que «los abdominales se hacen en la cocina», pero ¿es realmente así? En este vídeo analizamos la evidencia científica para explicarte cómo desarrollar un core fuerte, hipertrofiado y funcional utilizando únicamente 4 ejercicios clave.
Aprende la anatomía real de la pared abdominal (recto anterior, oblicuos y transverso) y descubre cómo optimizar tu técnica paso a paso pa
La Forma más Rápida y Oficial para ser Entrenador Personal en España (Certificado AFDA0210)
¿Quieres ser entrenador personal en España sin pasar 4 años en la universidad? Existe una vía oficial para lograrlo en menos tiempo.
Muchos profesionales del sector buscan una manera rápida de acceder al mercado laboral, pero la información sobre cómo conseguirlo suele ser confusa o difícil de encontrar. En este vídeo aclaramos cómo es posible obtener una titulación oficial válida para ejercer si
Fisioteraupeuta Nº1: La Verdad Incómoda sobre el Dolor, el Reposo y las Lesiones
En este episodio del podcast hablamos sobre dolor, lesiones y recuperación junto a Tony, más conocido como Fisioteduca, fisioterapeuta y divulgador de salud basado en la evidencia científica. Descubriremos qué es realmente el dolor, por qué no siempre significa que exista una lesión y cómo factores como el miedo, el estrés o nuestras propias creencias pueden influir en cómo lo sentimos.
Además, h
Experta en Dolor Menstrual: “La Inflamación que Está Detrás de tus Reglas Dolorosas” 7 Señales
En este episodio del podcast hablamos sobre ciclo menstrual y salud femenina junto a Alba Barbero, especialista en endometriosis, síndrome de ovario poliquístico (SOP) y salud hormonal. Descubriremos qué ocurre en cada fase del ciclo menstrual, cómo puede afectar a nuestra energía, apetito, estado de ánimo y rendimiento, y si realmente tiene sentido adaptar nuestro entrenamiento y alimentación seg
Todo Esto Impide que la Creatina Te Funcione (Evita estos Fallos)
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La creatina es uno de los suplementos más estudiados del mundo, pero muchas personas siguen cometiendo errores que pueden impedir que obtengan todos sus beneficios. En este vídeo descubrirás los 7 fallos más comunes al tomar creatina, desd
La Rutina de Pecho que Cambiará tu Físico (Basado en Ciencia)
Descubre la rutina de pecho definitiva basada en ciencia para ganar masa muscular y conseguir un pectoral más grande, fuerte y estético. En este vídeo analizamos cómo entrenar el pecho correctamente, qué ejercicios son realmente efectivos, cómo elegir entre press inclinado, press plano, máquinas, poleas o aperturas y por qué muchos entrenamientos generan una gran congestión pero poco crecimiento m
5 Alimentos que te Impiden PERDER BARRIGA (y no lo sabes)
Descubre los 5 alimentos que pueden estar dificultando tu pérdida de grasa abdominal y por qué no siempre basta con comer menos para conseguir resultados. En este vídeo analizamos cómo ciertos alimentos como los zumos naturales, cereales refinados, granolas, salsas, alcohol y otros productos pueden afectar a tu hambre, tus hormonas, la saciedad y tu metabolismo, favoreciendo el sobreconsumo de cal
Doctora en Dieta Antiinflamatoria: “Haz Esto Antes de Dormir para Desinflamar tu Cuerpo” 5 Hábitos
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¿La inflamación crónica está detrás de la mayoría de enfermedades actuales? En este podcast con Carla Méndez, doctora en Biología Molecular y especialista en epigenética, microbiota e inflamación, descubrirás cómo la alimentación, la micro
Creatina Mercadona: ¿Vale la Pena? | Análisis, precio y opinión
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¿La creatina de Mercadona funciona realmente? En este vídeo analizamos la creatina barata de Mercadona para descubrir si merece la pena comprarla, si tiene la misma calidad que otras creatinas del mercado y qué diferencias existen entre la creatina monohi
La Rutina de Espalda que Cambiará tu Físico (Basado en Ciencia)
¿Quieres construir una espalda más ancha, densa y completa? En este vídeo descubrirás cómo crear una rutina de espalda basada en ciencia, diferenciando correctamente el trabajo del dorsal ancho, la espalda alta, el trapecio y los erectores espinales. Analizamos los mejores ejercicios de espalda, como jalones, dominadas, remos, pullovers y retracciones escapulares, además de explicarte cómo elegir
Cómo Golpear Más Fuerte Sin Ser Más Grande
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Descubre cómo golpear más fuerte sin ser más grande gracias a la física, la biomecánica y el entrenamiento específico para boxeo y MMA. En este vídeo explicamos por qué la potencia de golpeo no depende únicamente de la masa muscular, sino de la velocidad del golpe,
Experto en Longevidad: "El Deporte Puede Envejecerte si Entrenas Así" Tu Cuerpo te está Avisando
¿Podemos vivir más y mejor? En este episodio hablamos con el Dr. Antonio Hernández sobre longevidad, salud hormonal, testosterona, menopausia, entrenamiento de fuerza y los factores que realmente influyen en el envejecimiento saludable. Analizamos cómo el estrés crónico, el cortisol, el sueño, la nutrición y la composición corporal afectan a nuestra salud y por qué mantener una buena masa muscular
¿Merece la pena estudiar TSAF? Requisitos, salidas, mitos y verdades
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¿Merece la pena estudiar TSAF? En este vídeo descubrirás qué es el Técnico Superior en Acondicionamiento Físico, cuáles son los requisitos para estudiar TSAF, qué se estudia en el temario de TSAF y por qué esta FP oficial de fitness puede ser una de las mejores opciones para
5 MITOS sobre Perder Grasa Abdominal que la Ciencia Acaba de Destruir
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¿Quieres perder grasa abdominal y no sabes por qué sigues estancado? En este vídeo desmontamos los principales mitos sobre la pérdida de grasa y analizamos qué dice realmente la evidencia científica sobre los abdominales, el cardio en ayunas, los alimen
Analicé 3 Dietas para Ganar Músculo; solo 1 Valió la Pena (Según la Ciencia)
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En este vídeo descubrirás cuál es la mejor dieta para ganar músculo según la evidencia científica: recomposición corporal, volumen limpio, volumen sucio o dieta cetogénica. Analizamos qué estrategia funciona mejor para ganar masa muscular, cómo influye tu niv
Por qué Conor McGregor DESTRUIRÁ a Max Holloway | Análisis Completo del Dr. Aldo Martínez
Conor McGregor vuelve a la UFC para enfrentarse de nuevo a Max Holloway en una revancha que puede marcar un antes y un después. En este vídeo analizamos McGregor vs Holloway 2, sus fortalezas, debilidades, claves técnicas, diferencias físicas, cardio, golpeo, defensa de derribos y el impacto de la inactividad de Conor tras casi cinco años fuera del octágono.
También veremos por qué Holloway parte
¿Correr en AYUNAS quema MÚSCULO o GRASA? La verdad que no te cuentan
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¿Correr en ayunas quema más grasa? ¿Puede hacerte perder músculo?
En este vídeo analizamos qué ocurre realmente en tu cuerpo cuando sales a correr sin desayunar. Verás cómo cambian el metabolismo, las hormonas y las fuentes de energía que utiliza tu
Cómo Entrenan los Atletas de élite de HYROX para ser más Fuertes, Resistentes y Estéticos
Descubre cómo entrenan realmente los atletas de HYROX para desarrollar un físico atlético, ganar masa muscular y mejorar su resistencia sin caer en el famoso efecto interferencia. En este vídeo aprenderás cómo combinar fuerza e hipertrofia con carrera, qué es el entrenamiento híbrido, cómo aplicar el volumen mínimo efectivo, por qué la fuerza es la base del rendimiento y cómo utilizar el cardio en
Los 2 ÚNICOS Ejercicios que Necesitas para crecer tu Brazo
En este vídeo descubrirás cuáles son los 2 mejores ejercicios para hacer crecer tus brazos según la evidencia científica. Analizaremos la anatomía real del brazo, explicando por qué no debes pensar solo en el bíceps, sino también en el braquial, el braquiorradial y todos los flexores del codo. Verás por qué una variante estable de curl predicador, especialmente en máquina, puede ser una de las mej
7 Herramientas Mentales para Entrenar tu Mente como un Campeón (Según la Ciencia)
En este vídeo descubrirás 7 herramientas científicas para entrenar tu mente como un campeón y mejorar tu rendimiento deportivo desde la neurociencia. Aldo Martínez, doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y especialista en deportes de combate, explica cómo funcionan procesos clave como la plasticidad cerebral, la mielinización, la consolidación durante el sueño, la interocepción, e
Experto en Pérdida de Grasa: “El Cardio Está Frenando tu Pérdida de Peso” 7 Hormonas Que Funcionan
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En este episodio hablamos con Claudio Nieto Maestre, @profeclaudionieto , sobre metabolismo, entrenamiento, pérdida de grasa, ganancia muscular, nutrición, descanso y salud hormonal.
Una charla para entender cómo funciona realmente el cuerpo cuando ent
La Estrategia que Realmente Hace Crecer los HOMBROS
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En este vídeo hablamos sobre cómo entrenar correctamente los hombros para conseguir una apariencia más estética, ancha y proporcionada, centrándonos especialmente en el deltoides lateral: el músculo que más puede transformar visualmente tu físico. A través de una explicación clara
Lo que Le Ocurre a tu Cuerpo Cuando Corres
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En este vídeo analizamos qué le ocurre realmente a tu cuerpo cuando corres una maratón, desde un punto de vista fisiológico y molecular. Verás cómo responden tus músculos, tu corazón, tus riñones, tu sistema inmune, tu sistema endocrino y hasta tu cerebro
Por qué Ilia Topuria DESTRUIRÁ a Justin Gaethje
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En este vídeo de ENFAF, Aldo Martínez, doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y especialista en rendimiento y análisis del movimiento en deportes de combate, analiza el posible enfrentamiento
Expertos en Grasa Abdominal: "¡Por ESTO no BAJA tu Inflamación!" Tienes el Metabolismo Roto
¿Comes sano y entrenas, pero aun así no logras perder peso o eliminar esa grasa abdominal persistente?
En este vídeo de ENFAF, Anna Nadal, Walter Suárez, Víctor Bravo y Miriam Herranz analizan por qué perder peso no es lo mismo que perder grasa, y cómo factores como la inflamación, la salud digestiva y la masa muscular pueden estar influyendo mucho más de lo que crees.
Descubre por qué tu dieta pu
Los ÚNICOS 3 Suplementos que Necesitas para Ganar Músculo
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¿Eres principiante en el gimnasio y no sabes qué suplementos necesitas para ganar masa muscular? En este vídeo te explico con base científica cuáles son los tres únicos suplementos que realmente funcionan según la evidencia más actual: proteína en polvo, creatina monohidratada y
Cómo Usar la Creatina para Tener más Músculo, Potencia Mental y Mejor Recuperación
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En este vídeo, te explicamos cómo usar la creatina de forma correcta para aprovechar al máximo todos sus beneficios. Aunque muchas personas la asocian únicamente con ganar músculo, la realidad es que la creatina pue
El MITO Sobre Ganar Músculo que Todos Creímos (Nuevo Estudio)
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¿De verdad necesitas levantar pesado y entrenar siempre al fallo para ganar músculo? En este vídeo analizamos uno de los mayores mitos de la hipertrofia a la luz de la ciencia más reciente. Desglosamos un estudio clave d
Cómo REALMENTE Perder Grasa y Tonificar (Guía Completa Basada en Ciencia)
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Si quieres perder grasa en 2026 de forma real y sostenible, este vídeo te explica todo lo que dice la ciencia actual sobre pérdida de grasa, desmontando mitos como la “tonificación”, las dietas sin carbohidratos o el miedo a engordar por genética. Apren
Cómo Me Haría Entrenador Personal (Si Tuviera Que Empezar De Cero En 2026)
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Experta en Inflamación: Los 4 Hábitos que Están Alimentando tu Inflamación y Enfermedad
En este episodio del podcast de ENFAF hablamos sobre uno de los temas que más confusión genera en salud y composición corporal: por qué muchas personas sienten que lo hacen todo bien y aun así no consiguen perder grasa.
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Cómo Crear tu Rutina de Atleta Híbrido (Pesas + Running)
Si quieres crear una rutina de entrenamiento híbrido combinando fuerza y running sin perder rendimiento, este vídeo es para ti. Aprenderás qué es el entrenamiento concurrente, cómo evitar el efecto de interferencia y cómo estructurar tu semana para mejorar fuerza, resistencia y composición corporal. Descubre el concepto de volumen mínimo efectivo, cómo integrar la zona 2 para potenciar tu base aer
El Secreto de los Atletas Híbridos para Construir Cuerpos Estéticos | Ep. 1 - Código Híbrido
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Descubre el verdadero secreto del entrenamiento híbrido y cómo combinar fuerza, resistencia, hipertrofia y rendimiento sin que unas capacidades perjudiquen a las otras. En este primer episodio de Código Híbrido aprenderás por qué la fuerza es el pilar fundamental para construir un físico estético y funcional, cómo aplicar el mínimo volumen efect
Experto en Nutrición - ”El 80% de los Suplementos NO Sirven para Nada” La Verdad Detrás del Fitness
Si crees que necesitas suplementos para mejorar tu rendimiento, ganar masa muscular o perder grasa… este vídeo te va a abrir los ojos. Junto a Dr. Álex Yáñez analizamos qué suplementos realmente funcionan y cuáles son puro marketing. Hablamos de creatina, omega 3, vitamina D, magnesio, proteína y muchos otros, desmontando mitos como la L-carnitina o el tribulus. Descubre qué dice la evidencia cien
Cómo Hacer el Peso Muerto Rumano Correctamente (y Evitar el Dolor de Espalda)
El peso muerto rumano es uno de los mejores ejercicios para los isquiosurales, pero muchos lo ejecutan de forma incorrecta, lo que puede llevar a molestias, especialmente en la espalda. Y sí, es posible hacerlo correctamente sin que te duela la espalda, de verdad. En ENFAF, llevamos años analizando la evidencia científica y la biomecánica de los ejercicios, aplicándola en todas nuestras formacione
No Gastes tu Dinero en Proteína (NUEVOS ESTUDIOS)
¿De verdad necesitas 2 gramos de proteína por kilo de peso para ganar músculo? En este vídeo analizamos qué decía la fisiología clásica sobre la proteína y la hipertrofia, qué muestran los metaanálisis más recientes y por qué aumentar la proteína no multiplica las ganancias musculares de forma infinita.
Además, desmontamos el mito de que “más siempre es mejor” y explicamos cuál es el rango óptimo
Experta en Metabolismo: “Comer MENOS NO es la Solución” Te han Explicado Mal la Nutrición
En este episodio hablamos con una dietista-nutricionista especializada en entorno hospitalario sobre una realidad poco conocida: la desnutrición también existe en personas con obesidad y es mucho más frecuente de lo que pensamos. Analizamos por qué muchos pacientes llegan al hospital ya desnutridos e incluso empeoran durante su ingreso, cómo la inflamación y la enfermedad aumentan el gasto energét
Qué Comer Antes y Después de Entrenar para Rendir Más y Recuperarte Mejor
Saber qué comer antes y después de entrenar puede marcar una gran diferencia en tu rendimiento deportivo, niveles de energía y recuperación muscular. En este vídeo explicamos qué ocurre en tu cuerpo cuando haces ejercicio y cómo los carbohidratos, las proteínas y las reservas de glucógeno influyen en la producción de energía y en la adaptación al entrenamiento. Analizamos qué comer 2–3 horas antes
Cómo Construir un Físico de Atleta Híbrido (Guía Completa)
¿Quieres combinar fuerza y resistencia sin que una interfiera con la otra? En este vídeo te enseñamos cómo estructurar tu entrenamiento híbrido para maximizar las ganancias en fuerza, hipertrofia y capacidad aeróbica.
Explicamos cómo funcionan los sistemas biológicos mTOR y AMPK y cómo entrenarlos de forma concurrente sin que se bloqueen entre sí. Además, te damos las claves para evitar el famoso
Cómo Noquear a Cualquiera, Aunque No Tengas Potencia
Puedes noquear sin ser el más fuerte del gimnasio. En este vídeo desmontamos el mito de la fuerza bruta y te explico, con base científica, por qué el ko depende de la aceleración rotacional, la velocidad y la correcta aplicación del torque. Analizamos la física del impacto (velocidad al cuadrado), la biomecánica de la cadena cinética y el error que está frenando tu potencia: la tensión anticipada.
Los 2 ÚNICOS Ejercicios Para Dorsales Fuertes y Anchos
En este video, te revelamos los 2 únicos ejercicios que realmente cambiarán tus dorsales. Descubre por qué tus dorsales no crecen y cómo puedes corregir los errores más comunes que estás cometiendo. Aprenderás los dos patrones de movimiento clave que necesitas dominar para maximizar el desarrollo de tus dorsales, además de consejos prácticos sobre cómo mejorar la alineación y evitar la fatiga inne
Expertos en Ganar Músculo: “Con estos Ejercicios Verás Resultados en 3 semanas” | Entrena Así
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La Dieta Sencilla que te Ayudará a Adelgazar y Mantenerte en Forma
Perder grasa no depende de eliminar carbohidratos ni de hacer ayuno intermitente, sino de entender el déficit calórico, el balance energético y la distribución adecuada de macronutrientes. En este vídeo explicamos, con base científica, por qué las dietas restrictivas generan efecto rebote, qué dice la evidencia sobre el ayuno 16:8, la restricción calórica tradicional y la reducción de carbohidrato
Cómo Entrenar Menos y Conseguir Mejores Resultados (Según la Ciencia)
¿Más tiempo en el gimnasio significa más músculo? No necesariamente. En este vídeo analizamos qué dice la ciencia sobre el Volumen Mínimo Efectivo (MEV), el Volumen Máximo Recuperable (MRV) y la relación real entre volumen e intensidad. Explicamos por qué la duración del entrenamiento no depende del reloj, sino de la tensión mecánica acumulada, y cómo aplicar la estrategia de calidad sobre cantida
Cómo Empezar un Negocio de Coaching Fitness Online en 2026 (Todo Lo Que Necesitas Saber)
Empezar un negocio de coaching fitness online en 2026 no solo es posible, sino que se ha convertido en una de las mejores oportunidades dentro del mundo del deporte y el entrenamiento personal. El mercado está más competitivo, sí, pero también más profesionalizado y lleno de demanda real. La clave ya no está en “subir contenido” sin estrategia, sino en construir un sistema sólido basado en nicho c
Campeón Mundial de Boxeo: "Lo Más Duro de Ser Campeón Mundial NO Es Entrenar" La Verdad del Boxeo
En este episodio del podcast hablamos con Kiko Martínez, campeón del mundo y de Europa, sobre la realidad cruda del boxeo profesional y del deporte de élite. Kiko cuenta sin filtros cómo es pelear lesionado, competir por necesidad, vivir en soledad, soportar cortes de peso extremos, y pagar el precio físico y mental de buscar un título mundial. Una conversación honesta sobre alto rendimiento, sacr
7 Reglas de Entrenamiento Para Mujeres (Basadas en la Ciencia)
¿Sabías que las reglas de entrenamiento para mujeres han estado basadas en estudios realizados exclusivamente con hombres? En este vídeo te mostramos cómo la ciencia está cambiando y por qué debes entrenar de forma diferente. Descubre las 7 reglas de entrenamiento basadas en evidencia científica actual que te ayudarán a entender mejor tu cuerpo y maximizar tus resultados.
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Las 3 LESIONES más Comunes del RUNNING (y Cómo Eliminarlas para Siempre)
¿Sabías que más del 45% de los corredores sufre al menos una lesión cada año? Rodilla del corredor, fascitis plantar y periostitis tibial son las tres más frecuentes… y lo más importante: todas se pueden prevenir si sabes qué está fallando en tu técnica, tu fuerza y tu progresión.
En este vídeo te explico, con ciencia y de forma clara, por qué aparecen estas lesiones, cuáles son sus síntomas real
Experto detrás de Ilia Topuria Nos Cuenta Cómo Entrenar la Mente
Entrenamos el cuerpo al detalle, pero la mayoría de deportistas ignora el factor que más influye en el rendimiento cuando aparece la presión: el cerebro.
En este vídeo explicamos, desde la ciencia, por qué la mente no responde “por arte de magia” el día de la competición y cómo el entrenamiento mental cambia la atención, la toma de decisiones y la ejecución bajo estrés.
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Experto en Obesidad:¡Comer Menos NO Te Hace Adelgazar! | La Realidad de Perder Peso
En este episodio hablamos de obesidad con criterio científico, alejándonos de mensajes simplistas y reduccionistas. Junto a un experto en obesidad, diabetes y ejercicio físico, abordamos qué es realmente la obesidad, cuándo puede considerarse una enfermedad y cuándo una condición, y si se puede estar sano teniendo obesidad. Analizamos el papel de la genética, el cerebro, el entorno y la biología,
Cómo DESTRUIR la GRASA ABDOMINAL VISCERAL en 30 DÍAS
No toda la grasa abdominal es igual. Y la más peligrosa no es la que puedes pellizcar.
En este vídeo te explico qué es realmente la grasa abdominal visceral, por qué se considera hoy uno de los mejores predictores de riesgo metabólico y cardiovascular, y qué estrategias han demostrado ser eficaces para reducirla según la evidencia científica más actual.
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Cómo REVERTIR la DIABETES con la NUTRICIÓN
¿Se puede revertir la diabetes tipo 2? La respuesta es sí, siempre que se acompañe de la nutrición adecuada, el ejercicio físico y un cambio de hábitos sostenido. En este vídeo, Dr. Álex Yáñez, nutricionista de referencia, doctor en CAFYD y profesor del Máster en Nutrición Clínica de ENFAF, explica de manera clara qué es la diabetes, cómo se diferencia la diabetes tipo 1 de la diabetes tipo 2 y qu
Especialista en Ciclo Menstrual - "El 90% de Mujeres Come mal para sus Hormonas"
Alba es especialista en endometriosis y síndrome de ovario poliquístico (SOP), y nos comparte su conocimiento sobre nutrición antiinflamatoria, manejo de la resistencia a la insulina, cómo mejorar la fertilidad natural, y cómo abordar el dolor pélvico crónico. Además, hablamos sobre cómo la psiconeuroinmunología aplicada a la salud femenina puede ofrecer soluciones innovadoras para mejorar el bien
Recupera tu LIBIDO en Menopausia (sin fármacos)
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Cómo ser ENTRENADOR PERSONAL en 2026 (te ahorro 4 años)
¿Quieres ser entrenador personal en España y no sabes qué estudiar para poder trabajar legalmente sin equivocarte?
No estás solo. Cada semana hablamos con personas que han invertido tiempo y dinero en formaciones que, al final, no les permiten ejercer.
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Cómo saber si tienes BUENA GENÉTICA para GANAR MÚSCULO
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Estas son las TERRIBLES SECUELAS de recibir un KO
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En este episodio hablamos con el Dr. Beneito, cirujano ortopédico y miembro del equipo médico de Ilia Topuria, sobre el manejo de las lesiones deportivas y la recuperación en deportes de contacto y MMA. Analizamos las lesiones más comunes como roturas de menisco, tendón de Aquiles y manguito rotador, y cómo la cirugía artroscópica y las técnicas mínimamente invasivas permiten a los deportistas reg
Cómo Revertir el Cáncer gracias a la Nutrición (Casos Reales) | Experto en Nutrición Clínica
En este episodio, Roberto Oliver, nutricionista especializado en nutrición deportiva, nos cuenta cómo la nutrición puede jugar un papel clave en la prevención del cáncer. Con su vasta experiencia trabajando con deportistas olímpicos como Ray Zapata y Ana Peleteiro, Roberto nos comparte su enfoque único sobre cómo una alimentación adecuada influye directamente en la salud. Además, nos habla de su
Campeona OLÍMPICA: "En este Deporte hay sitio para TODOS los FÍSICOS" Paula Crespí | ENFAF Podcast
PAULA CRESPÍ.
Campeona Olímpica 2024 en Waterpolo
Triple Subcampeona del Mundo
️ Ganadora de un ORO y una PLATA Europeas
Y un BRONCE MUNDIAL en su Palmarés
Quién nos iba a decir que una Campeona Olímpica @paulacrespii nos daría la oportunidad de hablar sobre los Juegos Olímpicos desde el punto de vista del atleta.
️ En el Podcast que tenéis disponible en YouTube hablamos de la rele
"CON 10 AÑOS VOMITABA ANTES DE LAS CARRERAS" | ENFAF Podcast
El podcast con Lucita Poblete cubre su trayectoria deportiva y los desafíos que enfrentó, comenzando a los 8 años en el triatlón. Habla de sus dificultades con el manejo del estrés en competencias desde temprana edad y la falta de educación sobre fisiología femenina en el deporte en Chile. Lucita también discute el uso de anticonceptivos para controlar su menstruación irregular y las consecuencias
''Ilia Topuria entrena DURO para competir FÁCIL.'' | ENFAF Podcast con Aldo Martínez
Hoy descubrimos a quién se encuentra tras la preparación física de un campeón del mundo de la UFC Ilia Topuria y el Dr. Aldo nos cuenta cuales han sido las claves para llegar a lo más alto.
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''He estado sin la Regla 10 Años'' | Las duras secuelas del deporte de Alto Rendimiento
Laura nos cuenta su historia como atleta de fondo de alto rendimiento, las secuelas que le ha dejado el entrenamiento de alto nivel y cómo está tratando de ponerle solución.
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Cómo pasó The Grefg de lesionado a Correr Media Maratón en 2 Semanas | Así fue su Entrenamiento
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