Es Normal_El Programa | Psicología, Salud y Bienestar
Es Normal es un podcast presentado por Ana Arriaza y Ramón Redondo en el que se conversa sobre bienestar emocional, psicología y relaciones humanas. Con un estilo cercano, divertido y a la vez profundo, los conductores exploran lo que nos hace diferentes y también lo que compartimos como personas. Cada episodio ofrece reflexiones y herramientas prácticas para entender mejor las emociones y los vínculos. Una invitación a sentirnos acompañados en el camino hacia una vida más equilibrada.
Episodios
Los 70: la música que nos cambió | Es Normal_El Programa
¿Qué nos estaba diciendo realmente la música de los años 70?En este episodio de @EsNormal_ElPrograma viajamos a una de las décadas más revolucionarias de la historia de la música. Junto a un invitado muy especial, recorremos canciones que marcaron a toda una generación y descubrimos el significado psicológico que esconden sus letras.Hablamos de ansiedad, identidad, miedo al paso del tiempo, rela
Análisis psicológico: Backrooms | Es Normal_El Programa
Hoy nos sumergimos de lleno en uno de los fenómenos de terror más perturbadores y novedosos: la película Backrooms (A24 / Kane Pixels). Pero como ya sabéis, aquí no nos quedamos en la superficie ¡vamos a analizarla desde la psicología!Acompaña a @arriaza_psicologia y a @tempusfugit_ilustracion en este viaje tenebroso por la película. Analizamos la inquietante historia de Clark, un vendedor de
Psicología del humor | Es Normal_El Programa
¿Por qué nos reímos? ¿Nacemos con sentido del humor o se puede aprender? ¿Por qué algunas bromas nos hacen llorar de risa y otras nos dejan completamente indiferentes?En este episodio de Es Normal hablamos sobre uno de los comportamientos más humanos que existen: el humor. Junto al invitado Mario Pena exploramos qué ocurre en nuestro cerebro cuando nos reímos, por qué el humor es una herramienta t
Los 80: nostalgia en estéreo | Es Normal_El Programa
En este episodio de Radio Es Normal_80's HITS viajamos a la década de los sintetizadores, los videoclips, los calentadores, las hombreras y los himnos que marcaron a toda una generación. Ana @arriaza_psicologia y Ramón @tempusfugit_ilustracion seleccionan algunas de las canciones más icónicas de los 80 —en español y en inglés— para descubrir qué esconden detrás de sus letras, sus artistas y su inc
La primavera la sangre altera | Es Normal_El Programa
¿De verdad la primavera altera la sangre o es nuestro cerebro intentando adaptarse? En este episodio de Es Normal exploramos qué hay detrás de los cambios emocionales, físicos y mentales que muchas personas experimentan con la llegada del buen tiempo. Hablamos de astenia primaveral, ritmos circadianos, deseo, energía, ansiedad y de por qué, mientras algunos florecen, otros se sienten más cansados
Especial: INTEROCIO 2026. Juegos de mesa y psicología | Es Normal_El Programa
¿Qué tienen los juegos de mesa que nos enganchan tanto?Nos hemos ido a @feriainterocio para hablar con quienes mejor lo saben: las personas que están dentro.En este episodio especial de Es Normal, salimos del estudio para meternos de lleno en la feria y hacer algo diferente: preguntar a jugadores, creadores y curiosos qué significan los juegos para ellos. Las preguntas de @arriaza_psicologia nunca
Perdona, ¿hablamos de mí? | Es Normal_El Programa
En este primer episodio de la tercera temporada de @EsNormal_ElPrograma decidimos tratar el por qué nos gusta hablar de nosotros mismos, qué es lo que nos motiva a reunirnos socialmente y contar nuestras historias cotidianas y no tan cotidianas. Pensamos que es un tema realmente interesante porque hablar es algo que hacemos a lo largo del día en distintos contextos, ya sea laboral, familiar, soc
Zine con Zeta en Es Normal_El Programa
En el episodio de hoy recibimos a una invitada muy especial: la periodista y creadora de 'Zine con Z', un podcast donde el cine se analiza desde tres perspectivas únicas: la mirada curiosa de una adolescente de la Generación Z, el enfoque clínico de una psicóloga y la sensibilidad narrativa de una periodista.Hablamos sobre el origen del proyecto, cómo se construye un espacio de diálogo int
¿Mentir está bien? | Es Normal_El Programa
En este episodio de Es Normal_El Programa hablamos de algo que todos hacemos, aunque a veces no queramos admitirlo: mentir.Exploramos qué es realmente una mentira, los distintos tipos que existen —desde las mentiras piadosas hasta las que usamos para proteger nuestra identidad— y por qué, aunque suene incómodo, la mentira es una herramienta fundamental para la convivencia humana.¿Por qué mentimos
Relaciones tóxicas | Es Normal_El Programa
¿Qué es realmente una relación tóxica? ¿Cómo empieza, cómo se desarrolla y por qué cuesta tanto salir de ella?En este nuevo episodio de Es Normal_El Programa, Ana Arriaza @arriaza_psicologia y Ramón Redondo @tempusfugit_ilustracion analizan en profundidad las dinámicas que convierten un vínculo en un espacio dañino, desde la psicología y la experiencia cotidiana.Explicamos las características fund
Análisis psicológico: La Sustancia | Es Normal_El Programa
¿Qué pasaría si pudieras inyectarte una versión mejor de ti mismo? Más joven, más bella, más perfecta.Esa es la pregunta que plantea La Sustancia y en este episodio de Es Normal_El Programa, Ana Arriaza @arriaza_psicologia y Ramón Redondo @tempusfugit_ilustracion la llevan al diván para analizarla desde la psicología, el psicoanálisis y la cultura contemporánea.La película, protagonizada por Demi
Especial Halloween: Psicología del miedo | Es Normal_El Programa
¿De dónde viene realmente Halloween? ¿Qué simbolizan los vampiros, los hombres lobo, las brujas o los fantasmas? ¿Por qué disfrutamos del miedo?En este especial de Halloween de Es Normal_El Programa, Ana Arriaza (psicóloga) y Ramón Redondo exploran el origen histórico y psicológico de la fiesta más terrorífica del año — desde la tradición celta de Samhain hasta su evolución moderna — y analizamos
Supersticiones | Es Normal_El Programa
¿Eres de los que cruzan los dedos antes de un examen o evitan pasar por debajo de una escalera? En este nuevo episodio de Es Normal, Ana Arriaza @arriaza_psicologia y Ramón Redondo @tempusfugit_ilustracion analizan las supersticiones desde la psicología y la cultura.Descubrimos de dónde vienen, por qué seguimos creyendo en ellas y qué función psicológica cumplen en nuestro día a día. Desde el mied
Man sano in corpore sano | Es Normal_El Programa
En este episodio de @EsNormal_ElPrograma hablamos sobre la relación entre la mente y el cuerpo, y cómo el ejercicio físico influye directamente en nuestra salud mental y bienestar general.¿Por qué hacemos ejercicio? ¿Entrenar mejora realmente la felicidad? ¿Qué pasa con la autoestima, la motivación o el estrés cuando cuidamos nuestro cuerpo? En esta conversación exploramos todo eso y más.Temas
Psicodibujo | Es Normal_ El Programa
En este episodio de @EsNormal_ElPrograma hablamos de algo que une dos mundos que nos apasionan: la psicología y el arte. ¿Qué pasa cuando el dibujo y la pintura se convierten en herramientas para expresar emociones, conocernos mejor y hasta sanar? Descubre cómo el trazo de un lápiz puede revelar más de lo que imaginas sobre lo que sentimos y pensamos.Es Normal es un programa producido por:Ana
Pregúntame lo que quieras | Es Normal_ El Programa
En este capítulo de @EsNormal_ElPrograma estrenamos sección: “Pregúntame lo que quieras”, donde nos hacemos preguntas inesperadas y las respondemos desde un punto de vista psicológico y con mucho humor.Lo que parece un simple juego nos sirve para analizar qué dicen nuestras elecciones sobre nuestra forma de ser y cómo nos vemos a nosotros mismos.Suscríbete al canal para no perderte los próximo
El Mar | Es normal_El Programa
Especial: El mar y la mente — cómo nos afecta el océano por dentroEn este episodio especial de @EsNormal_ElPrograma , Ana Arriaza y Ramón Redondo se sumergen (casi literalmente) en un tema que nos toca a todos, aunque no siempre sepamos explicarlo: la conexión entre el mar y nuestra salud mental.¿Por qué el sonido de las olas nos relaja? ¿Qué tiene el horizonte que nos invita a reflexionar? ¿P
Especial: Parque de Atracciones | Es Normal_El Programa
Especial: Parques de Atracciones: emoción, nostalgia y psicología desde dentroEn este episodio especial de @EsNormal_ElPrograma , Ana Arriaza y Ramón Redondo se lanzan —literalmente— a un viaje lleno de emociones, memoria y reflexión… grabando el programa desde el propio Parque de Atracciones de Madrid.¿Alguna vez te has preguntado por qué nos gustan tanto las montañas rusas? ¿Qué hay detrás d
Miedo al fracaso | Es Normal_El Programa
El miedo al fracaso es esa voz interior que te susurra “¿y si sale mal?” cada vez que estás a punto de intentarlo. Una emoción compleja, que mezcla ansiedad, perfeccionismo, autoexigencia y que puede paralizarte por completo si no sabes cómo gestionarla.En este episodio de @EsNormal_ElPrograma , Ana Arriaza y Ramón Redondo analizan el miedo al fracaso desde la psicología cognitiva, emocional y
La Fe: ¿por qué necesitamos creer? | Es Normal_El Programa
¿Qué papel juega la fe en nuestras vidas? ¿Es una necesidad humana? ¿Puede ser sanadora o peligrosa?En este episodio de @EsNormal_ElPrograma , Ana Arriaza y Ramón Redondo exploran qué es la fe desde un punto de vista psicológico: desde las creencias religiosas tradicionales hasta las nuevas formas de espiritualidad, pasando por el auge de las sectas, los discursos new age, y cómo muchas person
Análisis psicológico: Adolescencia (Netflix) | Es normal_El programa
En este episodio de @EsNormal_ElPrograma , Ana Arriaza y Ramón Redondo comentan a fondo la serie Adolescencia de Netflix, Una propuesta valiente que pone el foco en lo que viven muchos adolescentes hoy: la presión de las redes sociales, la desconexión con los adultos, y la búsqueda de identidad en un mundo que cambia muy rápido.00:00 Introducción01:15 ¿De qué trata la serie "Adolescencia&qu
La Felicidad | Es Normal_El Programa
¿Qué es realmente la felicidad? ¿Y por qué nos obsesiona tanto? En este nuevo episodio de @EsNormal_ElPrograma , Ana Arriaza y Ramón Redondo se sientan a hablar sobre un tema tan presente como escurridizo: la felicidad. Desde la psicología, la experiencia personal y la vida cotidiana, exploramos qué significa ser feliz (y qué no), por qué perseguirla a veces genera más ansiedad que paz, y cómo
Psicojuegos de mesa | Es Normal_El Programa
En este episodio de Es Normal, Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre la conexión entre los juegos de mesa y la psicología. ¿Sabías que jugar puede ayudarte a reducir el estrés, aumentar tu inteligencia emocional y mejorar tus relaciones con otras personas?Hablamos sobre cómo los diferentes tipos de juegos (competitivos, cooperativos, estratégicos o sociales) influyen en nuestra mente, nos ayuda
Burnout | Es Normal_El Programa
En este episodio de @EsNormal_ElPrograma , Ana Arriaza y Ramón Redondo, junto con Manuel Montilla, hablan sobre el Burnout, ese agotamiento emocional, mental y físico causado por el estrés prolongado en el trabajo. ¿Qué es exactamente el Burnout y cómo saber si lo estás sufriendo? ¿Qué consecuencias tiene en nuestra salud mental y emocional? Y sobre todo, ¿qué puedes hacer si el trabajo ha dej
Frases populares que hacen daño | Es Normal_El Programa
En este episodio de @EsNormal_ElPrograma , Ana Arriaza y Ramón Redondo exploran las frases populares que, aunque parecen inofensivas, pueden afectar negativamente nuestra manera de pensar, sentir y relacionarnos. ¿Te has parado a pensar en lo dañinas que pueden ser expresiones como "quien bien te quiere te hará llorar" o "más vale malo conocido que bueno por conocer"?Analiz
El Perfeccionismo | Es Normal_El Programa
En este episodio de @EsNormal_ElPrograma , Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan del perfeccionismo, una cualidad que a menudo se presenta como virtud, pero que puede convertirse en un obstáculo emocional y psicológico. ¿Dónde está la línea entre buscar la excelencia y caer en la obsesión? ¿Por qué la autoexigencia extrema suele llevarnos a la frustración, ansiedad y bloqueo?Analizamos por qué el
La Soledad, ¿enemiga o compañera? | Es Normal_El Programa
En este episodio de @EsNormal_ElPrograma , Ana Arriaza y Ramón Redondo hablan sobre la soledad desde un punto de vista psicológico, ameno y reflexivo. ¿Qué significa realmente sentirse solo? ¿Es siempre negativa la soledad, o puede ser saludable? ¿Cómo nos afecta psicológica y socialmente estar desconectados de los demás?Hablamos sobre la diferencia entre la soledad elegida y la no deseada, an
El Amor, ¿es para siempre? | Es Normal_El Programa
En este episodio de @EsNormal_ElPrograma , Ana Arriaza y Ramón Redondo conversan sobre el amor desde una perspectiva psicológica divertida, cercana y reflexiva. ¿Existe realmente el amor eterno, o es un mito cultural? ¿Qué pasa cuando la pasión disminuye? ¿Es un fracaso si el amor no dura toda la vida? Juntos cuestionan los mitos románticos que nos venden películas, libros y canciones, ofrecie
