En tus términos
En tus términos es un podcast de desarrollo personal presentado por Ester - Lady Meraki. Propone vivir según tus propios términos como práctica diaria. Invita a hacerte mejores preguntas, revisar cómo estás viviendo y cuestionar las expectativas externas. También anima a poner tu tiempo, energía, atención y dinero al servicio de la vida que quieres construir.
Episodios
174. Cuando tu vida está demasiado llena para lo que quieres
¿Qué llevas demasiado tiempo esperando a que sea el momento? Hay cosas que queremos hacer, crear o vivir y que pueden pasarse meses (incluso años) esperando a que llegue un momento mejor. En este episodio hablamos de la diferencia entre atravesar una etapa en la que realmente no cabe más y vivir de tal manera que nunca parece haber sitio para eso que quieres.Porque hacer sitio no siempre consiste
173. El ejercicio que hago cada mañana antes de que el día se llene solo
Puedes tener una tarde libre y no tener energía. Dedicar 10 minutos a algo y seguir llevándolo en la cabeza durante horas. Ahorrarte dinero a cambio de una mañana. O descubrir que tu atención se ha dispersado por sitios donde nunca decidiste llevarla.Hace un tiempo empecé a mirar mis días a través de cuatro recursos: tiempo, energía, atención y dinero. Y cada mañana cuando termino de escribir mis
172. Cuando ser responsable con el dinero empieza a limitarte
A veces, detrás de lo que llamamos “ser responsable con el dinero”, hay decisiones que hace mucho que dejamos de cuestionar.En este episodio hablamos de las pequeñas renuncias que casi no vemos, de todo lo que podemos llegar a restringir incluso cuando podríamos elegir otra cosa y de las reglas que siguen decidiendo qué nos permitimos o no hacer con nuestro dinero.Comodidad, disfrute, tiempo, cali
171. ¿Qué hace que una vida sea realmente sencilla?
Cada vez hablamos más de volver a lo simple: menos cosas, menos pantallas, menos ruido. Pero ¿qué hace realmente que una vida sea sencilla?En este episodio exploramos la sencillez más allá de lo material: las decisiones que tomamos, las responsabilidades que incorporamos y todo lo que cada elección acaba pidiéndonos en forma de tiempo, dinero, atención y energía.Porque simplificar también es apren
170. Lo que el dinero dice de la vida que estás construyendo
Cuando pensamos en dinero solemos pensar en ahorrar, gastar, invertir o llegar a final de mes.Pero ¿y si el dinero estuviera participando en muchas más decisiones de las que imaginamos?En este episodio hablamos de por qué el dinero no es un tema aislado. De cómo aparece en decisiones cotidianas y en otras que van dando forma a una vida.👉🏼 Dinero en tus términos: https://www.ladymeraki.com/diner
169. Cómo saber si un consejo te está ayudando… o frenando
Hay mensajes que escuchamos constantemente. Tómate tu tiempo. Aprende a decir que no. Escúchate más. Protege tu energía.Son buenos consejos. El problema es asumir que sirven igual para todo el mundo, en cualquier momento.En este episodio hablo de cómo un mismo mensaje puede ayudarte a avanzar o convertirse en la excusa perfecta para no moverte. Y de por qué entender lo que te pasa no siempre es su
168. La vida que quieres tal vez no impresione a nadie
¿Y si la verdadera pregunta no fuera cuánto estás creciendo, sino hacia dónde?En este episodio reflexiono sobre la ambición, el conformismo y la presión de vivir según estándares que muchas veces ni siquiera hemos elegido conscientemente. Hablamos de los caminos que seguimos porque parecen los correctos, de las decisiones que cuestan porque desafían las expectativas del entorno y de lo fácil que e
167. Cómo pequeñas señales te ayudan a acceder a los estados que necesitas
Hay veces que escuchas una canción y vuelves instantáneamente a una etapa de tu vida. O entras en un lugar y te sientes diferente sin saber muy bien por qué.En este episodio hablamos de las asociaciones invisibles que están moldeando cómo piensas, cómo te sientes y cómo atraviesas tus días. De por qué ciertos espacios, aromas, sonidos o pequeñas señales tienen más influencia de la que imaginamos.
166. 7 hábitos para fortalecer tu criterio
¿Cuánto de lo que piensas es realmente tuyo?Vivimos rodeadas de algoritmos, opiniones rápidas y respuestas inmediatas. En este episodio reflexiono sobre cómo todo eso moldea nuestra forma de pensar sin que nos demos cuenta y comparto 7 hábitos que me ayudan a proteger el criterio propio en medio de tanto ruido.👉🏼 Aplica al Acompañamiento 1:1 ✨Encuéntrame en Instagram @lady.meraki
165. Por qué siempre quieres empezar de cero
Hay una diferencia entre querer mejorar y necesitar resetear para poder moverte. Y esa segunda, cuando se convierte en patrón, acaba siendo una trampa.En este episodio hablo de por qué siempre parece que necesitas empezar de cero, qué hay realmente detrás de ese ciclo y por qué entenderlo no es suficiente para salir de él.También de la trampa del autoconocimiento, de por qué querer mejorar en toda
164. Las 6 formas en que te saboteas sin darte cuenta y acaban definiendo tu semana
Hay semanas que no se tuercen de golpe.Y aun así, llegas al final con la sensación de que los días no se han terminado de parecer a lo que querías.En este episodio hablo de 6 formas muy sutiles en las que esto suele empezar a pasar. Cosas cotidianas, que repetidas en el tiempo acaban marcando el tono de tu semana sin que te des cuenta. Identificarlas es el primer paso para empezar a cambiarlas.📅 A
163. Sabes lo que te vendría bien… pero no lo estás haciendo
Hay algo que muchas veces tenemos claro… pero no se refleja en cómo vivimos el día a día.Sabes que te vendría bien descansar más, bajar el ritmo o empezar la mañana de otra forma. Lo has pensado, lo has entendido, incluso lo has intentado. Y aun así, tu semana real no termina de moverse en esa dirección.En este episodio hablamos de esa distancia entre lo que sabes y lo que haces. De por qué entend
162. Por qué el tiempo libre a veces se siente incómodo
Decimos que queremos más tiempo libre… pero cuando aparece, no siempre se siente cómodo.En este episodio hablamos de lo que hay debajo de esa incomodidad: la relación con el tiempo, la dificultad para parar sin culpa y la identidad ligada a producir.También comparto ejemplos reales y algunas preguntas para empezar a mirar tu relación con el tiempo desde otro lugar.Entra en Tu semana en tus término
161. Batería social: por qué algunos planes te agotan
Muchas personas creen que se están volviendo menos sociales.Que ya no les apetecen ciertos planes, prefieren quedarse en casa, o les cuesta seguir el ritmo de otras personas.Y la conclusión suele ser la misma: "Algo me pasa."Pero muchas veces no es falta de ganas ni pereza. Es batería social. 🎙️Exploramos:Qué es realmente la batería social y cómo empezar a reconocer tu propia batería socialPor qué
160. Quiero simplificar mi vida… pero quiero hacerlo todo
Hay una forma muy sofisticada de estancarse que no tiene nada que ver con no hacer nada. Tiene que ver con hacer un poco de todo.En este episodio hablamos de esa dispersión que aparece cuando tienes demasiadas áreas importantes activas al mismo tiempo: tu energía, tu trabajo, una formación pendiente, una conversación que pospones… todo compitiendo por tu atención.🎙️Exploramos:Por qué tener muchas
159. El entorno ya está decidiendo por ti (aunque creas que no)
Si empiezas bien y luego te diluyes... si sabes lo que quieres pero no lo mantienes... hay una variable que casi nunca se mira y que influye en tus decisiones diarias: el entorno (que va mucho más allá del lugar donde estás o las personas que te rodean) como el conjunto de estímulos, ritmos y expectativas que moldean cómo piensas, cómo eliges y cómo actúas.Exploramos por qué la fuerza de voluntad
158. Dopamina vs. disciplina: el reto de seguir cuando se va la emoción
Empezar algo nuevo es fácil. Lo difícil es sostenerlo cuando se va la emoción inicial, cuando ya no es nuevo, cuando la dopamina desaparece.En este episodio exploramos:Por qué abandonas justo cuando estás cerca del resultadoLa zona de confort oculta de estar siempre aprendiendo sin terminar nadaQué pasa cuando solo avanzas si estás al 100% (spoiler: no hay continuidad posible)Cómo regular tu energ
157. Por qué sientes que vas corriendo mentalmente detrás de todo
¿Te pasa que llegas al domingo habiendo hecho de todo… pero sintiendo que no estuviste realmente en nada?Tal vez viviste la semana cumpliendo, resolviendo, tachando… pero sin sentirte parte de tus propios días. En este episodio te hablo de por qué sentimos que vamos corriendo mentalmente detrás de todo (y por qué no es solo un tema de organización o productividad) sino de estructuras que nunca ele
156. Las 6 incomodidades que vas a tener que atravesar si quieres elegirte
Priorizarte y elegirte no siempre es un camino cómodo, y la verdadera diferencia reside en lo que eres capaz de sostener.Un episodio práctico y lleno de ejemplos para cuando sientas que vas a contracorriente. https://www.ladymeraki.com/
155. Del control al juego: cuando la vida deja de ser un checklist
🌱Accede aquí a 2026 en tus términos, el año de la RAÍZ: https://www.ladymeraki.com/2026-en-tus-terminosDurante mucho tiempo creí que tenerlo todo bajo control me hacía sentir segura. Hasta que me di cuenta de que, intentando preverlo todo, me estaba perdiendo la vida.Hoy exploramos el control no como un defecto, sino como una estrategia que en algún momento te protegió… pero que hoy, quizás, t
154. Detrás de escenas: mi proceso creativo y cómo evoluciona 2026 en tus términos
🌱Accede aquí a 2026 en tus términos, el año de la RAÍZ: https://www.ladymeraki.com/2026-en-tus-terminosEn este episodio te llevo al detrás de escenas de cómo nació, cómo ha evolucionado y cómo se crea cada año la experiencia 2026 en tus términos. Te cuento cómo pasé de hacer listas de deseos que se diluían… a diseñar un proceso que, con el tiempo, se convirtió en una experiencia viva que acompaña
153. Descanso Real, uso de la IA, Metas 2026, Hábitos, Rituales y Meditación (Q&A)
Celebramos 6 años del podcast hablando de descanso real, la experiencia de hacer cosas sola, cómo sostener una visión sin rigidez, rutinas que cultivo emprendiendo, mi relación con la meditación, el uso intencional de la IA, la frustración cuando no logras algo… y lo que viene en 2026.Un episodio que nace de mi experiencia. Experimenta, quédate con lo que te sirva y descarta lo que no. 💻 Recursos
152. Deja de negociar con lo esencial y empieza a sostenerte de verdad
Nos pasamos la vida tomando decisiones (qué proyectos aceptar, en qué relaciones quedarnos, en qué invertir tiempo, energía o dinero) pero pocas veces nos detenemos a mirar desde dónde las tomamos.En este episodio hablamos de cómo identificar desde qué lugar estás decidiendo, reconocer tus contradicciones internas y construir una brújula sólida para tomar decisiones más coherentes.Te comparto ejem
151. Cómo ensayar la vida que quieres (sin renunciar a la que tienes)
¿Y si pudieras probar la vida que deseas antes de tomar decisiones grandes? No siempre hace falta dar un salto radical.En este episodio te comparto mi experiencia ensayando mi vida como emprendedora mientras aún trabajaba por cuenta ajena, y lo que descubrí al vivir mi rutina en otra ciudad, sin ser turista.También hablamos de cómo, en el día a día, puedes convertir tu vida en un laboratorio creat
150. Vivir sin deberías: cómo soltar expectativas que no son tuyas
¿Tus deberías son realmente tuyos o los has heredado sin darte cuenta? En este episodio hablamos de algunos muy comunes (personales, profesionales, sociales, familiares y económicos) y cómo empiezan a pesar cuando ya no te representan. Comparto mi experiencia y la de personas a las que acompaño para mostrarte que soltar deberías no es rebelarte contra todo, sino cuestionarte para empezar a elegir
149. Tu menú de contenido: cómo moldea tu día a día sin que lo notes
El contenido que ves, escuchas y lees está moldeando tu mente, tu energía y lo que crees posible. En este episodio te cuento cómo identificar si tu menú de contenido te está expandiendo o saboteando, y qué pasos prácticos puedes dar para empezar a elegirlo con más intención.Desde el momento en que coges el móvil, tu mente empieza a programarse con lo que ve. ¿Noticias, comparaciones, ruido… o posi
148. Historia de un rebranding: así nació En tus términos + mi reto personal 75ROOT
¡Vuelvo al podcast! En este episodio te cuento la historia detrás del cambio de Living Meraki a En tus términos, qué puedes esperar de aquí en adelante, y te invito a unirte a 75ROOT: mi reto personal de 75 días para comprometerte contigo y tus hábitos📲 Únete a mi comunidad de Telegram: https://t.me/+iQbMH2YRZ3YyMzY0👉🏼Lista de espera para Acompañamiento 1:1 (plazas septiembre): https://docs.google
Cuando algo funciona pero ya no te ilusiona | Ep. 147
Puede que tu rutina, tu trabajo, tu relación… funcionen.Pero si notas que te apagas, vas en piloto automático o te desconectas de ti, quizá es hora de revisar.Hoy hablamos de cuando algo parece estar bien desde fuera, pero por dentro ya no se siente igual.Te comparto 4 señales sutiles de que algo ha dejado de ilusionarte, mi propia experiencia personal respondiendo a esta pregunta, y una propuesta
Scroll, microevasiones y falso descanso: qué hay detrás de tu relación con el móvil | Ep. 146
¿Te pasa que coges el móvil “para ver una cosa” y sales con la cabeza llena de ruido?Este episodio no va sobre eliminar distracciones ni tener más fuerza de voluntad. Hablamos del scroll como refugio, del descanso que agota, y de lo que tu móvil te está contando sobre tu mundo interno. Vamos a mirar de frente lo que hay debajo del scroll, y cómo usamos el móvil para no tener que sentir todo eso.Ho
🎂 Infoxicación, creatividad, navegar días malos, conectar más allá de lo superficial, hipnosis, evolución personal (Q&A) | Ep. 145
Hoy, episodio especial de preguntas y respuestas por mis 33 vueltas al sol.Algunas de las preguntas que respondo en el episodio:-¿Cómo lidias con el exceso de contenido, redes sociales y la sobreestimulación constante? ¿Cómo te mantienes informada sin llegar a la infoxicación?-¿Qué haces cuando te das cuenta de que tu energía está afectando negativamente a otros, pero no sabes cómo cambiarla en es
Desromantizando estilos de vida: una charla real sobre reinvención y libertad con Julia Úbeda | Ep. 144
En este episodio hablamos con Julia Úbeda sobre lo que no siempre se cuenta cuando decides vivir en tus términos. Hablamos de lo que incomoda, lo que desafía y lo que sigue removiendo… incluso cuando todo parece “ideal”.De cómo sostenerte cuando estás en medio del cambio.De lo fácil que es idealizar desde fuera ciertos estilos de vida.Y de lo necesario que es desromantizar un camino que, aunque va
Cómo diferenciar tus deseos reales de las expectativas ajenas | Ep. 143
📱 ¿Sientes que vives más pendiente de opiniones ajenas que de ti misma? Descubre en este episodio cómo reconocer cuando priorizas lo externo sobre tu conexión interna. Conocerás los 3 hábitos inconscientes que te alejan de ti misma, las 5 señales que indican desconexión , y una propuesta práctica con 3 preguntas para fortalecer tu brújula 🧠✨🚀 Tu semana en tus términos. 👉🏼Recursos gra
Libera tu atención: sistemas que reducen decisiones diarias y carga mental | Ep. 142
¿Te has preguntado por qué algunos días todo fluye sin esfuerzo mientras otros parecen una batalla constante? La respuesta está en la fricción invisible que se convierte en ladrón de energía, tiempo y concentración. En este episodio, descubrirás cómo pequeños cambios en tus espacios físicos y digitales pueden transformar tu experiencia diaria. Profundizamos en 5 principios poderosos de diseño intu
Desmontando los 8 errores que te impiden vivir una semana en tus términos | Ep. 141
¿Cada semana haces el intento de organizarte pero al final te frustras porque la semana que vives no se parece a tus planes?En este episodio te comparto algo que he visto una y otra vez en mí y en las personas a las que acompaño: los errores silenciosos que sabotean nuestra relación con el tiempo.Y no tiene que ver con falta de voluntad. Te hablo de esas trampas sutiles, como pasar por alto la ene
5 señales de que necesitas una pausa estratégica (y qué hacer al respecto) | Ep. 140
¿Cuántas veces sigues adelante sin darte cuenta de que lo que realmente necesitas no es más esfuerzo, sino una pausa?Pero no cualquier pausa, sino una pausa estratégica que te ayude a avanzar con más claridad, energía y confianza.En este episodio, te comparto 5 señales de que podrías estar necesitando un alto en el camino, con ejemplos reales de mujeres a las que acompaño. Tendrás estrategias conc
La respiración como herramienta de transformación: Breathwork con @kaba.madrid | Ep. 139
En este episodio, me acompaña @kaba.madrid para hablar sobre el breathwork y su impacto en la ansiedad, el estrés y nuestra relación con el dinero. Exploramos su transición del mundo corporativo a la respiración consciente y el impacto de esta herramienta que integra frecuencias, sonidos binaurales y PNL.Karina nos revela cómo la respiración puede desbloquear emociones, transformar nuestra energía
Cómo arrancar cuando todo te abruma y no sabes por dónde empezar | Ep. 138
Este episodio se trata de dejar atrás el miedo a decidir y la tendencia a sobreanalizar. Sin rodeos, vamos directo a lo que realmente importa. Durante años, he lidiado con la indecisión, pero he aprendido estrategias que me han permitido tomar acción, incluso sin tener todas las respuestas. En este episodio te cuento los reencuadres que puedes hacer para empezar a avanzar, paso a paso. Este episod
Micro prácticas para resetear tu energía y regular tu sistema nervioso | Ep. 137
En este episodio, descubre cómo pequeñas prácticas pueden ayudarte a encontrar balance sin necesidad de convertirlas en un hábito más que seguir. Hablamos sobre por qué es clave regular tu sistema nervioso y cómo impacta en tu bienestar, herramientas para equilibrarte en el momento y a largo plazo, adaptar tu movimiento diario según si te sientes agitada o sin energía, trampas comunes al regular t
10 formas en que tu relación con el dinero es un reflejo de tu relación contigo | Ep. 136
¿Qué tiene que ver tu capacidad para recibir con la abundancia que dejas entrar? ¿Y los límites? ¿Y el disfrute? En este episodio, te invito a reflexionar sobre cómo el Autocuidado Financiero te permite tomar decisiones más intencionales y alineadas con tu bienestar, a través de ejemplos prácticos y puntos de acción clave.💸AUTOCUIDADO FINANCIERO TOOLKIT 👉🏼Recursos gratuitos y opciones
Cómo convertir tu insatisfacción en tu motor de cambio | Ep. 135
La insatisfacción no es un problema; es una invitación. En este episodio, exploramos cómo esas áreas que hoy no te llenan pueden convertirse en oportunidades para acercarte a una vida en tus términos. Hablamos de la insatisfacción como una mina de oro para extraer claridad, de la trampa de la gratificación instantánea y de cómo tus frustraciones son indicadores de necesidades no cubiertas o valore
Prioriza tiempo, dinero, atención y energía de forma intencional | Ep. 134
En este episodio exploramos cómo priorizar a través de tus recursos esenciales: tiempo, dinero, atención y energía. Descubre cómo hacer un inventario intencional de estos recursos para tomar decisiones alineadas con lo que realmente importa en tu vida. 👉🏼Recursos gratuitos y opciones para trabajar conmigo aquí🤍 Encuéntrame en Instagram: @lady.meraki--S
24 preguntas que puedes hacerte hoy para cambiar tu perspectiva | Ep. 133
🌱Accede aquí a 2026 en tus términos, el año de la RAÍZ: https://www.ladymeraki.com/2026-en-tus-terminosÚltimo episodio del año, un espacio donde comparto 24 insights que han marcado mi 2024, inspirados tanto por mi propio camino como por las transformaciones vividas junto a las personas a las que acompaño.Cada insight viene con un ejemplo y una pregunta que te invitará a mirar hacia adentro y c
El arte de cerrar ciclos: cómo soltar y abrir espacio para lo nuevo | Ep. 132
🌱Accede aquí a 2026 en tus términos, el año de la RAÍZ: https://www.ladymeraki.com/2026-en-tus-terminosEn este episodio, hablamos de cómo cerrar ciclos, del precio de no cerrarlos, del impacto en tu identidad, y cómo identificar esos ciclos abiertos que te frenan. Descubre las señales de que algo ya cumplió su función, formas prácticas y simbólicas de soltar, y rituales para aprovechar el fin d
Mejores libros, organizar proyectos, ampliar círculo social, cobrar sin culpa, priorizar lo que importa, romantizar la vida y puntos de inflexión. Q&A | Ep. 131
Hoy respondo preguntas por el 5º aniversario del podcast.Desde cómo construir una rutina de lectura hasta ideas prácticas para desconectar del trabajo y lidiar con el burnout. Cómo romantizar tu vida, libros favoritos del año y qué puedes preguntarte si no sabes qué quieres. Exploramos cómo cobrar por tu trabajo sin culpa, mi método para organizar proyectos grandes, encontrar hobbies que te llenen
Esto es lo que aprendí tras 5 años sosteniendo un hábito + cómo aplicarlo a tu vida | Ep. 130
En este episodio, comparto todo lo que he aprendido tras 5 años sosteniendo un hábito y cómo esta práctica puede transformar tus días. Desde documentar tu progreso para sostener un hábito a largo plazo hasta resolver problemas de forma efectiva o diseñar tu vida, te cuento cómo puedes hacer de una herramienta uno de los pilares de tu crecimiento y expansión.
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Estrategias para crear cambios duraderos sin agotarte: así te libera la disciplina | Ep. 129
En este episodio, exploramos cómo crear cambios duraderos sin agotarte, entendiendo la disciplina como una aliada para avanzar hacia una vida en tus términos. Descubre cuáles son los 6 enemigos más comunes de la disciplina y 10 estrategias para avanzar sin agotamiento. Incluye propuesta práctica para que empieces a aplicarlo desde hoy.
📅 La semana meraki: https://www.ladymeraki.com/la-semana-m
Micro hábitos y herramientas prácticas para poner tus hormonas a tu favor | Ep. 128
Hoy, tras investigar y experimentar en mi propio viaje, te cuento cómo poner a tu favor un recurso tan poderoso y accesible como tus hormonas.Aprenderás a crear tu propio cóctel emocional, la conexión entre tus recuerdos y tus hormonas, cómo tu entorno influye en tu equilibrio emocional, y compartiré ejemplos prácticos de cómo he integrado estos conceptos en mi rutina diaria + 3 herramientas y una
Cómo identificar tus límites a través del cuerpo [+ práctica guiada] | Ep. 127
¿Sientes que a menudo cruzan tus límites, pero no siempre sabes cómo identificarlos o actuar? En este episodio, descubrirás lo que tu cuerpo te enseña sobre poner límites. Aprenderás a escuchar las señales físicas que te alertan cuando son traspasados, y cómo entrenar el 'no'.
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Si este conte
💸 Día 5/5 Autocuidado financiero: Intención
✨🗝️Autocuidado financiero Toolkit>>https://www.ladymeraki.com/toolkit👉🏼💸Lista de espera Merakifinanzas >>https://www.ladymeraki.com/merakifinanzas-Último episodio cápsula de la serie de Autocuidado financiero. Hoy hablamos de cómo romper tus techos autoimpuestos en el dinero y en la vida diaria y te comparto una herramienta clave para tomar decisiones sin caer en el agotamiento. Desblo
💸 Día 4/5 Autocuidado financiero: Valores
Bienvenida a la serie de episodios cápsula de 5 días para empezar a transformar tu relación con el dinero y ponerlo a tu favor para vivir en tus términos.💌 💸Únete al RETO de Autocuidado financiero por emailaquí:https://www.ladymeraki.com/reto-autocuidado-financiero✨💸Autocuidado financiero Toolkit>>https://www.ladymeraki.com/toolkit-En este episodio, identifica lo que te funciona
💸 Día 3/5 Autocuidado financiero: Patrones
Bienvenida a la serie de episodios cápsula de 5 días para empezar a transformar tu relación con el dinero y ponerlo a tu favor para vivir en tus términos.💌 💸Únete al RETO de Autocuidado financiero por emailaquí:https://www.ladymeraki.com/reto-autocuidado-financiero✨💸Autocuidado financiero Toolkit>>https://www.ladymeraki.com/toolkit-En este episodio, hablamos de los patrones inconsc
💸 Día 2/5 Autocuidado financiero: Claridad
Bienvenida a la serie de episodios cápsula de 5 días para empezar a transformar tu relación con el dinero y ponerlo a tu favor para vivir en tus términos.💌 💸Únete al RETO de Autocuidado financiero por emailaquí:https://www.ladymeraki.com/reto-autocuidado-financiero✨💸Autocuidado financiero Toolkit>>https://www.ladymeraki.com/toolkit-En este episodio, exploramos qué dicen tus hábitos con
💸 Día 1/5 Autocuidado financiero: Mentalidad
Bienvenida a la serie de episodios cápsula de 5 días para empezar a transformar tu relación con el dinero y ponerlo a tu favor para vivir en tus términos.💌 💸Únete al RETO de Autocuidado financiero por emailaquí:https://www.ladymeraki.com/reto-autocuidado-financiero✨💸Autocuidado financiero Toolkit>>https://www.ladymeraki.com/toolkitEn este episodio, conocerás las 3 formas principales en que
5 preguntas para empezar Septiembre con claridad | Ep. 121
Septiembre marca comienzos y en este episodio, te guío a través de cinco preguntas clave que te ayudarán a despejar espacio, mantener lo que funciona, enfrentar miedos, practicar el autocuidado financiero y recargar tu inspiración para los próximos meses. 👉🏼 Recursos para ti🤍 Encuéntrame en Instagram: @lady.meraki🔴 Descarga el PDF con los apuntes del episodi
De la teoría a la práctica: Cómo experimentar para descubrir lo que te funciona | Ep. 120
Qué es y qué no es experimentar
7 preguntas clave para detectar las áreas de tu vida que están listas para un cambio.
Ejemplos reales: cómo ellas han experimentado.
Algunos de los experimentos que yo he hecho y el impacto que han tenido.
Cómo diseñar un entorno que te ayude a mantenerte en el camino.
Cómo documentar tus experimentos.
Propuesta práctica para que empieces a experimen
6 ajustes de mentalidad que puedes aplicar para vivir en tus términos | Ep. 119
Hoy hablamos de ajustes de mentalidad que puedes aplicar para elegir intencionalmente y no ser esclava de las expectativas ajenas o de ti misma a través de las creencias que te limitan.
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Hacer ejercicio y ser constante SÍ es posible para ti | Ep. 118
Si te cuesta ser constante en el hábito de hacer ejercicio, ya sea porque no lo priorizas, sientes que no tienes tiempo o te cuentas que te da pereza o que no es lo tuyo, este episodio, desde mi experiencia, es para ti.
👉🏼Entra en la semana meraki y accede al video explicativo y práctico en el que analizo ejemplos reales de la herramienta de ideales, no negociables y mínimos viables para que se
10 formas en que te limitas a través de tu comunicación en el día a día | Ep. 117
¿Cómo influye en tu vida tu manera de hablar? ¿Con qué expresiones tiendes a sabotearte sin darte cuenta?
Hoy exploramos 10 maneras en las que te estás quitando poder con tu lenguaje en el día a día, con ejemplos concretos y prácticos. Sabrás cómo eliminar palabras y frases limitantes de tu vocabulario y te llevarás estrategias para adoptar un lenguaje que refleje tu poder.
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🎂Encontrar el equilibrio, mi visión sobre las relaciones, hacer renuncias, entrenar con constancia, soledad...Q&A | Ep. 116
Hoy, episodio especial de preguntas y respuestas para acercarnos más.
Algunos de los temas de los que hablo en el episodio:
-Qué me gusta aprender y estudiar que no tenga que ver con mi lado más profesional y formaciones que más me han aportado.-Mi visión de las relaciones, pareja y maternidad.-Cómo encontrar el equilibrio.-Soledad elegida y no elegida.-Mi motor para ser constante con el ejerci
Cómo identificar tus necesidades y diseñar tu pirámide | Ep. 115
¿Sabes cómo tus necesidades moldean tus decisiones?
En este episodio, nos adentramos en las 6 necesidades que hay en ti y descubrirás en qué orden las priorizas. Diseñarás tu propia pirámide que te servirá como brújula para tomar decisiones, construir relaciones y vivir en tus términos.
Es un episodio práctico lleno de herramientas y ejemplos para que puedas construir tu propia pirámide de necesi
Evita el agotamiento y disfruta del descanso sin culpa | Ep. 114
¿Tiendes a abandonarte a ti misma en periodos de alta carga?
En este episodio, exploramos cómo anticiparte y gestionar el agotamiento desde una mentalidad adecuada, por qué sientes culpa por parar y descansar, cómo construir un sistema alrededor de tus básicos, herramientas que meter en tu caja para no sentirte arrastrada y tipos de pausas que puedes hacer en tus días.
👉🏼Entra en la semana mer
10 factores invisibles que afectan a tu energía diaria | Ep. 113
¿Alguna vez has sentido sensación de agotamiento, como si te hubieran drenado la energía sin saber exactamente por qué? A veces todo parece estar bien en la superficie, pero internamente te sientes drenada.
En este episodio exploramos esos factores invisibles que pueden estar afectando tu energía y bienestar sin darte cuenta.
👉🏼Entra en la semana meraki y accede al Video training: Entrena tu ate
La verdadera razón por la que no tienes tiempo + estrategias prácticas para gestionarlo | Ep. 112
En este episodio hablamos sobre...
Cómo proteger nuestro tiempo está intrínsecamente relacionado con practicar el amor propio y cuidar nuestra salud mental y emocional.
El hábito inconsciente que nos lleva a sentirnos abrumadas y sin tiempo para priorizarnos.
7 motivos por los que llenamos nuestra agenda incluso cuando sabemos que no podemos dar más de sí.
Lo que necesitas identificar ant
Cómo ajustar tus hábitos al cambio de estación | Ep. 111
¿Tus hábitos han dejado de funcionar y no sabes por qué?
Cada cambio de estación nos trae la oportunidad de renovarnos y sincronizarnos con el ritmo de la naturaleza y las horas de sol. Es buen momento para revisar y optimizar nuestras rutinas, tomar decisiones intencionales y realizar pequeños ajustes en nuestros espacios.
⭐️ Lista de espera próxima edición HÁBITOS FELICES Y EN TUS TÉRMINOS
Cómo crear hábitos felices y en tus términos, con @noebelog | Ep. 110
Este es un episodio especial, porque estoy acompañada de @noebelog charlando sobre hábitos, alimentación, ponérselo fácil, lidiar con el entorno y otras cuestiones a las que nos enfrentamos en el día a día.
⭐️ Lista de espera próxima edición HÁBITOS FELICES Y EN TUS TÉRMINOS
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Mis 5 no negociables de mentalidad en autocuidado financiero | Ep. 109
¿El dinero ocupa parte de tus preocupaciones diarias? ¿Sientes que vives peleada con tus finanzas?
Si no pones tu mentalidad a tu favor, por muchos hábitos que intentes implementar, no van a funcionar. Y no, no tienes un problema de disciplina o constancia. Se trata de alinear hábitos y mentalidad.
✨RETO GRATUITO de Autocuidado financiero: https://www.ladymeraki.com/reto-autocuidado-financiero
Haz un upgrade en tu atención: claves para enfocar tu energía | Ep. 108
Solemos enfocarnos en gestionar nuestro tiempo, pero se nos olvida la gestión de la atención y la energía, que son clave. ¿De qué nos sirve organizarnos si luego nos distraemos constantemente?
En este episodio indagamos en la atención, las interrupciones, las redes sociales, los desencadenantes internos... Te cuento cómo seleccionar en 3 pasos las tareas significativas y prioritarias, merakitips
Deja de excusarte bajo estas 6 frases y recupera tu poder personal | Ep. 107
¿Cómo te hablas? ¿Qué frases te repites continuamente y no te hacen bien?
En este episodio indagamos en cuáles son las seis frases que más pueden estar repitiéndose en tu cabeza y alejándote de tu poder personal, conoce lo que hay detrás de ellas en realidad y de qué te protege repetírtelas una y otra vez, cinco ingredientes para 'desuscribirte' de esas excusas y una propuesta práctica p
Define tu rich life y gasta intencionalmente en lo que te hace sentir rica | Ep. 106
En este episodio de autocuidado financiero te invito a definir tu rich life en tus términos, descubrirás la magia del ROI aplicado a tu rutina diaria mediante ejemplos prácticos que cambiarán tu perspectiva sobre el dinero y terminamos con una propuesta práctica de 5 preguntas.
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✨RETO GRATUITO de Autocuidado financiero
Hábitos diarios que has normalizado y te alejan de una vida en tus términos | Ep. 105
Hay pequeños hábitos diarios que en lugar de ser la excepción, son la regla en nuestras rutinas diarias. A menudo están tan integrados que no los cuestionamos ni nos hemos preguntando cuáles son las consecuencias de sostenerlos en el tiempo.
Hoy hablamos de conductas saboteadoras ya que con frecuencia, lo que logramos al reducir o eliminar ciertas acciones tiene un impacto mayor que la implement
Cómo identificar tus pilares de energía | Ep. 104
Cuando tu móvil se queda sin batería lo enchufas a la corriente. Es lógico que si no lo haces, llega un punto en el que se apaga y no puedes seguir utilizándolo.
Sin embargo, cuando se trata de tu propia energía, no es tan obvio.
En este episodio indagamos en por qué es importante saber qué te recarga y qué te vacía, pequeños ajustes que pueden tener un impacto significativo en tu energía, muchos
¿Qué me ha funcionado y qué no en 2023? + cómo identificar los tuyos | Ep. 103
🌱Accede aquí a 2026 en tus términos, el año de la RAÍZ: https://www.ladymeraki.com/2026-en-tus-terminosEn este episodio nos adentramos en el concepto "me funciona, no me funciona". Un hábito sencillo pero revelador que a menudo pasamos por alto en nuestro día a día. Te comparto algunos de mis "me funciona" y "no me funciona", y te doy tips para que identifiques lo
12 razones por las que repites los mismos objetivos año tras año | Ep. 102
🌱Accede aquí a 2026 en tus términos, el año de la RAÍZ: https://www.ladymeraki.com/2026-en-tus-terminosLeer más libros, aprender un idioma, hacer más deporte, emprender un proyecto, ahorrar, comer saludable, madrugar, poner límites... ¿Te suena? Comenzamos el año con esa lista de objetivos llena de buenas intenciones, pero a medida que los meses pasan, algunos quedan olvidados y otros se conv
Rompe con el patrón del todo o nada | Ep. 101
En este episodio:
Destripamos el patrón del todo o nada con ejemplos
Verás la conexión que tiene con el perfeccionismo, la autoexigencia y el miedo al fracaso
Descubrirás de forma práctica cómo te limita esta distorsión cognitiva
Contarás con tres estrategias para gestionarla
Y propuesta práctica al final
Experimenta, quédate con lo que te sirva y descarta lo que no.
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Q&A: Rituales, procrastinación, coaching, un día en Madrid, decisiones ágiles, mis me funciona, bajones de energía y más | Ep. 100
¡100 episodios y 4º aniversario!
En el Q&A de hoy, estas son algunas de las preguntas que respondo:
Si tuvieras que empezar de cero, ¿lo harías?¿Cómo supiste que querías trabajar por tu cuenta y ser coach?¿Cómo gestionar los bajones de energía?¿Cómo no agobiarse con los rituales?¿Cómo abordar un objetivo concreto?¿Cuáles son tus podcasts / canales de youtube favoritos?¿Qué harías un día enter
Cómo reconocer a tus saboteadores internos + 3 estrategias para recuperar tu paz | Ep. 99
Hoy vamos a hablar de autosabotaje desde una nueva perspectiva, aterrizada y práctica.
Los saboteadores son esos enemigos internos en forma de patrones mentales automáticos, cada uno con su voz, creencias y suposiciones… que se encargan de interponerse en tu progreso.
Escucha el episodio para averiguar cuáles están más presentes y cómo están de fortalecidos en ti. Como siempre, con ejemplos prác
11 días en Bali: reflexiones, creatividad y nuevas perspectivas | Ep. 98
¿Recoges aprendizajes de las experiencias que vives? ¿Highlights para el recuerdo? ¿Aplicaciones prácticas para tu día a día? Eso es lo que he querido hacer tras volver de mis 11 días en Bali. Y contártelo.
⚠️ No es un episodio formato guía de viajes de qué hacer en Bali, de qué ver, qué no ver, qué hacer o dónde alojarse… No tienes por qué estar pensando en ir a Bali para escucharlo.
Experiment
10 rutinas y prácticas que he dejado atrás y han impactado positivamente en mi vida | Ep. 97
En el episodio de hoy te cuento 10 prácticas, hábitos, acciones que ya no hago y han impactado positivamente en mi vida.
A menudo nos centramos en cosas que hacer, hábitos que incorporar, prácticas que aplicar… Sin embargo, hay veces que lo que no hacemos marca más la diferencia que lo que sí. Hoy es uno de esos episodios en los que menos es más, corto, y directo.
Experimenta, quédate con lo que
Desafiando las expectativas y diseñando tu estilo de vida en tus términos | Ep. 96
¿Alguna vez te has sentido atrapada en una caja impuesta por la sociedad o te has sentido fuera de lugar por desear algo que va en contra de la corriente?
En el episodio de hoy hablamos sobre la influencia de las expectativas sociales en nuestras decisiones y cómo estas decisiones dan forma a nuestros estilos de vida.
Vamos a indagar en las diferentes áreas de tu vida para que empieces a cuesti
Deja de sabotearte: Estas son las excusas que te cuentas para mantenerte donde estás | Ep. 95
Lo haré más adelante cuando las circunstancias sean favorables...
No tengo tiempo para dedicar a hacer cambios en mi vida...
¿Y si lo intento y no lo consigo?
Quiero que salga perfecto...
Puedo ir tirando así...
En el episodio de hoy vamos a indagar en 9 excusas comunes que te puedes estar contando a ti misma para evitar tomar acción en aquello que es importante para ti y que al mismo tiempo te
