Qué Tengo en el Coco--Psicología
Qué tengo en el coco es un podcast de psicología en el que se abordan diferentes aspectos de la salud mental, las relaciones con nosotros mismos, con los demás y con el entorno. Lo presentan Leticia, Rocío y Asun, tres psicoterapeutas con distintas especialidades, y cuenta con la colaboración de expertas en salud mental y otras disciplinas. El programa combina reflexiones y experiencias desde una perspectiva terapéutica, dirigido a quien busca comprender mejor su mundo interno y sus vínculos.
Episodios
81. ¿Terapia con Inteligencia Artificial?
¿Puede la inteligencia artificial hacer terapia? ¿Estamos haciendo un uso correcto de los "chatbots"? ¿Qué hay de malo con poder hablar con Gandalf cuando lo necesite y que me de tips para manejar mi ansiedad? En este episodio exploramos el papel de la inteligencia artificial en la salud mental —sus ventajas, sus límites, y los dilemas éticos que plantea...Si quieres contactar con nosotras con dud
80. Duelo por pérdida de una mascota
En este episodio de Qué Tengo en el Coco, Leti Rocío y Asun exploramos el dolor profundo que sentimos cuando se nos va una mascota, ese compañero incondicional que forma parte de nuestra familia. Hablamos de cómo validar nuestras emociones sin sentirnos "exagerados" y compartimos consejos prácticos para sanar, como rituales de despedida y el apoyo terapéutico. ¡Escucha y comparte tu historia en qu
79. FOMO: El Miedo a Quedarse Fuera
En este episodio nos sumergemos en el mundo del FOMO (Fear of Missing Out), ese miedo tan común de sentir que nos estamos perdiendo de algo importante, divertido o significativo. ¿Por qué sentimos esa ansiedad al ver lo que otros hacen en redes? ¿Qué impacto tiene en nuestra salud mental y cómo podemos ponerle freno? Entre reflexiones personales y anécdotas, compartimos tips prácticos para aprende
78. La Sabiduría del Trauma. Comentario del documental
En este episodio, analizamos La sabiduría del trauma, el documental del médico y escritor Gabor Maté, reconocido por su trabajo sobre adicciones, estrés y salud mental. Maté explora cómo las experiencias traumáticas afectan nuestra vida, desde la infancia hasta la adultez, influyendo en nuestras emociones, relaciones y bienestar. También plantea un enfoque compasivo para entender el trauma y encon
77. "Green Flags" en amistades y relaciones sociales
En las relaciones solemos hablar mucho de las red flags, pero hoy cambiamos el enfoque: ¿cómo sabemos que una amistad es sana y valiosa? En este episodio exploramos esas señales positivas que indican que estamos en un vínculo genuino, de apoyo y crecimiento. ¡Acompáñanos en esta conversación sobre las green flags en la amistad!Si quieres contactar con nosotras con dudas, sugerencias o recomendacio
76. Conmigo o contra mí: Cómo la polarización afecta a nuestra salud mental
En este episodio exploramos cómo la polarización afecta nuestra salud mental. ¿Nos está volviendo más ansiosos, intolerantes o desconectados? Vamos a analizarlo!Si quieres contactar con nosotras con dudas, sugerencias o recomendaciones, no dudes en escribir a: quetengoenelcocopodcast@gmail.comInstagram de QTC: https://www.instagram.com/que_tengo_en_el_coco_podcast_?igsh=MXRxd2Q0dGhvdG5ydA== Music
75. Autocompasión
Por fin llegó el episodio sobre la AUTOCOMPASIÓN! Llevábamos anunciándolo mucho tiempo y por fin hemos podido coincidir las tres, Leti, Rocío y Asun, para hablar sobre este tema clave para el bienestar emocional. Nos exigimos demasiado, nos juzgamos con dureza y olvidamos tratarnos con la misma amabilidad que ofrecemos a los demás. Pero, ¿qué pasaría si en lugar de castigarnos, aprendiéramos a abr
74. Navidades y familia: cómo sobrevivir las fiestas
No siempre es todo paz y amor durante las fiestas... A veces nos cuesta la idea de "volver a casa por Navidad" o el hecho de que falte gente este año... Os dejamos un episodio que esperemos os dé un par de ideas de cómo llevar mejor este periodo y poder concentrarnos en lo que de verdad importa o nos hace felices. Un abrazo y feliz Navidad!
73. Me he leído un libro: Creatividad S.A.
En este episodio Leticia nos habla del útimo libro que se ha leído: Creatividad S.A. escrito por Ed Catmull, cofundador de Pixar y exejecutivo de Disney. Hablamos sobre el proceso creativo, qué cosas lo fomentan o lo destruyen, la conexión que tiene con la valoración de la emoción humana y la importancia de la creatividad en el mundo de las organizaciones y en la vida personal.
72. Pretty Baby: comentario del documental de Brooke Shields
Hoy Rocío y Asun comentan el documental de Brook Shields titulado "Pretty Baby". El documental de la vida de la actriz y modelo estadounidense toca temas de interés desde un punto de vista psicológico como es el vínculo de la protagonista con su madre/manager (que sufría de alcoholismo), la controversia de los papeles cinematográficos altamente sexualizados que interpretó en su infancia y adolesce
71. Metáforas en terapia
En este episodio Leti, Rocío y Asun hablan del uso de las metáforas en psicoterapia, por qué funcionan y ejemplos de las metáforas que más usamos o más nos gustan. Si quieres contactar con nosotras con dudas, sugerencias o recomendaciones, no dudes en escribir a: quetengoenelcocopodcast@gmail.comInstagram de QTC: https://www.instagram.com/que_tengo_en_el_coco_podcast_?igsh=MXRxd2Q0dGhvdG5ydA==Musi
70. Coaching: Qué es y cómo difiere de la psicoterapia
En este episodio entrevistamos a Leticia Martínez para aclarar qué es el coaching y cómo se diferencia de un proceso psicoterapéutico.Si quieres contactar con nosotras con dudas, sugerencias o recomendaciones, no dudes en escribir a: quetengoenelcocopodcast@gmail.comInstagram de QTC: https://www.instagram.com/que_tengo_en_el_coco_podcast_?igsh=MXRxd2Q0dGhvdG5ydA== Music by Curion: https://open.
69. El Sociópata de la Puerta de al Lado. Comentario del libro
En este episodio Rocío y Asun comentan el libro de Martha Stout sobre la sociopatía "El sociópata de la puerta de al lado", tocando temas como la diferencia entre sociopatía y psicopatía, las características más destacadas de un sociópata, ejemplos y algunos de los consejos que da la autora para poner en práctica si tienes que lidiar con un sociópata en tu día a día.Si quieres contactar con nosotr
68. Errores de pensamiento
En este episodio de QTC hablamos sobre los errores cognitivos (o errores de pensamiento) más comunes que tenemos y la importancia que tiene identificarlos ya que afectan cómo vemos la realidad, influyendo en nuestras emociones y comportamiento. Si quieres contactar con nosotras con dudas, sugerencias o recomendaciones, no dudes en escribir a: quetengoenelcocopodcast@gmail.comInstagram de QTC: http
67. Procrastinación
Después de postergarlo varias veces... por fin tenemos nuestro episodio sobre la procrastinación! Rocío y Asun charlan un rato sobre qué es exactamente procrastinar, qué hay detrás de la conducta de un procrastinador crónico, nuestras experiencias con la procrastinación tanto dentro como fuera de consulta, y cosas que podemos ir haciendo para llevarla mejor.Si quieres contactar con nosotras con du
66. Trabajos del psicólogo: Psicopedagogía con Leslie Amell Bogaert
Hoy compartimos una buena charla con Leslie Amell Bogaert de "Aprendiendo_RD", sobre cómo es el trabajo como psicopedagoga; los problemas de aprendizaje en niños y la importancia de la detección e intervención temprana; cómo la atención y la concentración también se pueden ver afectadas por experiencias traumáticas o cambios de sistema educativo; la importancia de la inclusión en las escuelas; y m
65. Mini episodio: Resumen del año y nuestros momentos preferidos
QTC descansa por vacaciones y en este mini episodio os dejamos como recomendación nuestros episodios favoritos:)¡Buen verano!Si quieres contactar con nosotras con dudas, sugerencias o recomendaciones, no dudes en escribir a: quetengoenelcocopodcast@gmail.comInstagram de QTC: https://www.instagram.com/que_tengo_en_el_coco_podcast_?igsh=MXRxd2Q0dGhvdG5ydA== Music by Curion: https://open.spotify.com
64. Dependencia Emocional, EMDR y Apego con Pamela Mencos
En este espisodio de QTC disfrutamos de una entrevista/charla con Pamela Mencos sobre su trabajo con EMDR como técnica terapéutica que aplica con pacientes con problemas de apego y, en especial, con dependencia emocional y trauma relacional. Recalca la importancia del vínculo terapéutico, su trabajo con el niño interior, el concepto de "loving eyes" y muchas cosas más!=> Más sobre Pamela: https
63. Estilos de apego
En este episodio nos adentramos en la teoría del apego y, más concretamente, en los estilos de apego y cómo se ven o interactúan en nuestras relaciones en la adultez. Hablamos de conductas típicas de cada uno de ellos y cómo identificarlos (incluso recomendamos un par de películas y el libro "Maneras de Amar" de Levine). Si quieres contactar con nosotras con dudas, sugerencias o recomendaciones, n
62. La culpa...
La culpa... una de las emociones más "difíciles" y menos placenteras... En este capítulo entramos en esta emoción tan complicada (incluso discutimos sobre la palabra en sí y si abarca todo lo que podemos llegar a pensar y sentir cuando tenemos esta emoción). Hablamos de por qué a veces sentimos culpa por ningún motivo aparente, la culpa del superviviente, la culpa crónica, y muchas cosas más.Si qu
61. La Danza De La Ira. Comentario del libro
En este episodio de QTC nos acompaña nuestra amiga y psicóloga Carmen de Lisa (carmenirenedelisa@gmail.com) para comentar el libro de Harriet Lerner “La Danza de La Ira: Guía femenina para transformar las relaciones personales”. Hablamos sobre el papel que tiene la ira en nuestras relaciones personales y cómo puede llegar a ser una poderosa herramienta para el cambio y nuestro crecimiento personal
60. TDAH en adultos. Entrevista con Gabriela Chía
59. Duelo Migratorio
En este episodio hablamos con Rocío Fernández del duelo migratorioy cómo es considerado un tipo de duelo algo complicado por ser parcial y recurrente. Entramos en cómo puede presentarse este duelo en consulta y cómo trabajamos con los pacientes en estos casos.Si quieres contactar con nosotras con dudas, sugerencias o recomendaciones, no dudes en escribir a: quetengoenelcocopodcast@gmail.comMusic b
58. Los niños y el divorcio: consejos para que los niños lo lleven algo mejor
En este episodio damos una serie de "tips" o consejos para hacerles un poco más fácil el proceso de divorcio a los niños...Si quieres contactar con nosotras con dudas, sugerencias o recomendaciones, no dudes en escribir a: quetengoenelcocopodcast@gmail.comMusic by Curion: https://open.spotify.com/artist/2m30TuDZt9mBylNWepy137?si=uspvoO88SsiJ3uqLa-osOw
57. Cosas que siempre habéis querido saber de los psicólogos...
¿Vamos los psicólogos al psicólogo? ¿Qué importancia le damos a los sueños en terapia? ¿Qué hacemos cuando nos encontramos con pacientes por la calle o en eventos? ¿Hay pacientes que nos caen mal?...En este episodio Rocío Fernández e Itxaso Cembrero nos ayudan a contestar algunas preguntas que nos habéis ido enviando y que siempre habéis querido saber de los psicólogos.
56. Ecoansiedad
Hoy, a pesar de un par de cortes por problemas de conexión/internet, conseguimos hablar sobre la ecoansiedad, ese "miedo constante al cambio climático y sus repercusiones sobre los seres vivos y el planeta", así como de los síntomas que la acompañan y cómo gestionarlos, cómo se presenta en consulta, intervenciones de evidencia científica, activistas medioambientales y mucho más!Si quieres contact
55. Profesiones Compañeras: Enfermería de Salud Mental. Entrevista con María José Benito
En este episodio tenemos la suerte de entrevistar a Maria José Benito sobre la enfermería de salud mental. Arrancamos preguntando cómo acabó estudiando enfermería y luego especializándose en salud mental; y hacemos un recorrido sobre diversos temas como cómo es el día a día en el centro en el que trabaja, qué problemáticas y perfiles ven con más frecuencia, la importancia del vínculo en trastorno
54. Activa tus fortalezas. Entrevista con Eva Katharina Herber
En este episodio de QTC tenemos el enorme placer de entrevistar a Eva Katharina Herber (www.fortalezasenaccion.es), psicóloga, coach, experta en psicología positiva (y unas cuantas cosas más 😃...), y escritora del libro Activa tus Fortalezas. Con ella discutimos la importancia de descubrir o de redescubrir cuáles son nuestras fortalezas, “nuestra caja de herramientas con las que afrontas toda la v
53. Trabajos del Psicólogo: Psicóloga en Escuela Infantil. Entrevista con Susana Simón Paúl
Hoy entrevistamos a la psicoterapeuta Susana Simón (http://bansopsicoterapia.com/quienes-somos/) sobre su trabajo como Psicóloga en Escuela Infantil. Hablamos de qué perfil de profesional encaja mejor con este trabajo de psicólog@, qué necesidades cubren, cómo es trabajar con niños de 0 a 3 años, cómo es el día a día, problématicas comunes, diagnóstico, apoyo y muchas cosas más!Si quieres contacta
52. Positividad Tóxica
En este episodio hablamos sobre la "Positividad Tóxica" y cómo usar la positividad de una manera invalidante puede afectarnos tanto a nosotros como a los que nos rodean. Si quieres contactar con nosotras con dudas, sugerencias o recomendaciones, no dudes en escribir a: quetengoenelcocopodcast@gmail.comMusic by Curion: https://open.spotify.com/artist/2m30TuDZt9mBylNWepy137?si=uspvoO88SsiJ3uqLa-osOw
51. La Cuesta de Enero...
En este episodio hablamos con la psicoterapeuta Rocío Fernández Cosme sobre la temida "Cuesta de Enero" y por qué a veces nos da un bajón después--pero también durante--las fiestas navideñas...Si quieres contactar con nosotras con dudas, sugerencias o recomendaciones, no dudes en escribir a: quetengoenelcocopodcast@gmail.comMusic by Curion: https://open.spotify.com/artist/2m30TuDZt9mBylNWepy137?si
50. Terapia de juego y juego terapéutico
Hoy nos acompaña Carmen de Lisa (https://instagram.com/carmenirenedlm?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==) para hablar de la terapia de juego y el juego terapéutico con niños (y no tan niños), sus aplicaciones y beneficios.Si quieres contactar con nosotras con dudas, sugerencias o recomendaciones, no dudes en escribir a: quetengoenelcocopodcast@gmail.comMusic by Curion: https://open.spotify.com/artist/2m30TuD
49. "El humor puede ser peligroso para su enfermedad"
Hoy, acompañadas por Helena Arroyo y Susana Simón, examinamos la importancia del humor y su impacto en la salud mental. Entre risas, conseguimos tener una buena charla sobre humor y cómo no solo nos hace reír, sino que también puede ser una herramienta poderosa en la terapia y el bienestar emocional.Más sobre Helena y Susana --> http://bansopsicoterapia.com/quienes-somos/Si quieres contactar co
48. Personas de Tercera Cultura.
Hoy hablamos con Irene Tena y Rocío Fernández para explorar el universo de las personas de tercera cultura: sus diferencias notables, así como los pros y los contras (o "cons" ;)) de ser un TCK. Si quieres contactar con nosotras con dudas, sugerencias o recomendaciones, no dudes en escribir a: quetengoenelcocopodcast@gmail.comMusic by Curion: https://open.spotify.com/artist/2m30TuDZt9mBylNWepy137?
47. Me Alegro de que mi madre haya muerto... Comentario del libro
Hoy comentamos el libro "Me Alegro de que mi Madre Haya Muerto" de Jennette McCurdy, actriz infantil de series como "iCarly" y "Sam & Cat". Hablamos sobre temas presentes en esta autobiografía como ambientes familiares tóxicos, abuso y problemas de conducta alimentaria. Nos acompaña nuestra amiga y colaboradora habitual del podcast, Rocío Fernández Cosme.Si quieres contactar con nosotras con d
46. Cuándo terminar terapia
45. Especial Halloween: Miedos y fobias...
Se acerca Halloween, esa "fiesta" controversial que divierte a muchos y asusta a tantos otros... Hoy aprovechamos para hablar de la diferencia entre miedos y fobias... charlamos sobre las nuestras propias, las más prevalentes y cómo los manejamos en consulta.
44. Secretos... Cómo afectan a nuestra salud mental
43. Ataque de pánico y trastorno de pánico
En este episodio, y a pesar del wifi nefasto de Asun, conseguimos hablar sobre la diferencia entre tener una crisis de ansiedad y un ataque de pánico. También específicamos cuándo se da un diagnóstico de trastorno de pánico y comentamos algunas de las técnicas que usamos para trabajarlo en terapia. Si quieres contactar con nosotras con dudas, sugerencias o recomendaciones, no dudes en escribir a:
42. ¿Cómo me hablo? Autoinstrucciones y Autoamabilidad
41. Supersticiones, suerte o profecías autocumplidas
40. Gordofobia. ¿Existe? ¿Cómo afecta a la salud mental?
39. Dr. Martínez Ojeda: Cómo prevenir la enfermedad y Reforzar una salud general
38. Defusión Cognitiva con Susana Simón. Qué es y Cómo practicarla
37. Ámbitos de la Psicología
36. Libros para entrenar la resiliencia
Ha sido el Día del Libro y, para celebrarlo, hoy hablamos de dos de nuestros libros favoritos que tratan de una manera especial y personal el tema de la resiliencia: El Hombre en Busca de Sentido, de Viktor Frankl; y La Baliarina de Auschwitz, de Edith Eger. (Dos super recomendaciones de QTC!)Si quieres contactar con nosotras con dudas, sugerencias o recomendaciones, no dudes en escribir a: queten
35. Naturaleza y Salud Mental: beneficios y cómo ponerlo en práctica
Hoy hablamos de la importancia y los beneficios de la exposición a la naturaleza. Comentamos los resultados de algunos estudios, hablamos de las rumiaciones, zonas verdes vs zonas azules, IBN (intervenciones basadas en la naturaleza), el poder de la imaginación y la exposición a la luz solar. Si quieres contactar con nosotras con dudas, sugerencias o recomendaciones, no dudes en escribir a: queten
34 Religión, Espiritualidad y Salud Mental
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35646998/
33. Rupturas--Segunda parte: Rupturas traumáticas
Hoy ahondamos un poco más en el tema de las rupturas y su impacto psicológico. En especial, vemos las rupturas traumáticas y los factores que pueden llevar a una mayor probabilidad de esxperimentarlas. Episocio de Armchair expert con Anna Kendrick:https://spotify.link/CvAwjEwEJybSi quieres contactar con nosotras con dudas, sugerencias o recomendaciones, no dudes en escribir a: quetengoenelcocopodc
32. Momentos vitales estresantes: Pérdida de trabajo
31. Cerebro-Corazón. Cómo prevenir las enfermedades neurodegenerativas con Catarina Tristao
En este episodio contamos con una invitada de lujo y con gran conocimiento científico. Catarina Tristao, ingeniera biomédica y doctoranda en Neurociencia nos hablar del deterioro cognitivo, la enfermedad de Alzheimer y que podemos hacer desde YA para cuidar nuestro cerebro y todo nuestro ser.
30. Gratitud, Ciencia y Cómo Practicarla para que funcione
¡30 episodios de QTC! Totalmente agradecidas por esta aventura juntas y en compañía de las maravillosas invitadas que hemos tenido. Que mejor manera de celebrarlo que hablando de la ciencia sobre la gratitud, sus efectos reales en nuestra salud mental y cómo la practicamos en terapia para que de verdad funcione.
29. Especial día de la Mujer con Irene Villa
¡Feliz día de la mujer! Hoy nos acompaña Irene Villa, "disfrutona" de la vida con la que charlamos sobre el manejo de distintos roles, la importancia del kindfulness, la custodia compartida, el trabajo en equipo y cómo recargar pilas.Nos quedamos con una frase aunque nos ha costado elegir:"La sonrisa es la mejor medicina del alma"Gracias Irene y gracias a todas las mujeres con las que compartimos
28. Supera tu Pasado. Terapia EMDR con Nuria Codony
En este episodio tenemos el placer de entrevistar a Nuria Codony Junyent (https://psicologiaprosperidad.haztua.com/quienes-somos/) sobre la terapia EMDR y por qué es considerado un tratamiento de elección a la hora de procesar eventos traumáticos. Nos explica en qué consiste y en qué casos es recomendable (aahondando en el trabajo con disociación).
27. ¿Qué es la disociación? Cómo y Por qué ocurre
26. ¿Semana del amor o día de los enamorados?
25. ¿Qué tiene la gente en el coco? ¡Salimos a la calle!
24. Momentos vitales estresantes: Rupturas, Shakira y BZRP
23. ¿Autoestima o Creencias Limitantes?
22. Cumplir los propósitos de año nuevo. Te explicamos cómo y cuales
21. Los 5 lenguajes del amor
En el siguiente enlace podrás acceder al cuestionario para conocer tus lenguajes del amor:https://santodomingotimes.com/test/test-5-lenguajes-del-amor-gary-chapman/
20. ¿Tengo estrés o ansiedad? Diferencias y consejos psicológicos para su manejo
19. Starstruck- por qué nos deslumbra la fama
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18. Problemas de Sueño, Sueño reparador, Pantallas y Otros Mitos
17. Selfie Dismorfia. Qué es, conducta alimentaria, imagen corporal y más
16. La Psicología de Viajar. Qué disfrutamos, por qué y relaciones personales
15. Ghosting y Responsabilidad Afectiva
14. Trauma II: Experiencia de Trauma y Consecuencias
13. Trauma y Estrés Postraumático. Diferencias y formas de superación
12. La psicología de ligar, ¿qué funciona realmente?
11. Espacios terapéuticos: diseños y elementos
10. La relación con los animales y su poder terapeútico
9. Atiquifobia o Miedo al Fracaso
8. Salud Mental en el trabajo y síndrome de quemado
7. Saber poner límites y decir No
6. ¿Existen de verdad emociones/personas tóxicas?
5. Mejora tu atención con Stolen Focus
4. Roles en la familia a través de la película Encanto
Hoy sí hablamos de Bruno y de los demás personajes de la película de Disney, Encanto. Nos acompañan las psicoterapeutas Rocío Fernández, Itxaso Cembrero y Samar Khalife para analizar la película y el sistema familiar de la familia Madrigal:)Si quieres contactar con nosotras con dudas, sugerencias o recomendaciones, no dudes en escribir a: quetengoenelcocopodcast@gmail.comMusic by Curion: https://o
3. Mitos sobre la Psicoterapia
Hoy nos acompañan Itxaso y Rocío, psicoterapeutas bilingues y expertas en salud mental en adultos y población infantojuvenil para comentar y desmontal mitos como el diván o cómo gestionamos las psicologas nuestras emociones.
2. El Peso del Oro
Leticia y Asun comentan el documental el peso del oro , ahondando en el tema de la salud mental en el deporte. Pero más allá de los deportistas de élite, ¿te has preguntado alguna vez el peso que tiene en tu identidad los logros y los aplausos?
