Entendiendo la Psicología
Entendiendo la Psicología es un podcast de la Consulta Psicológica Villaverde que aborda temas de bienestar, salud mental y autocuidado. En cada episodio se explican de forma amena distintos trastornos, tratamientos y casos atendidos en consulta. También se comparten anécdotas y reflexiones prácticas para acercar la psicología al público general. El objetivo es ofrecer información útil y cercana sobre el cuidado de la mente.
Episodios
TEMAS GENERALES Y TRATAMIENTOS PSICOLÓGICOS
En este Podcast me presento y os doy un poco de información sobre el objetivo: divulgación de temas de salud mental desde las trincheras.Como es difícil organizar los temas, iré organizado los Episodios por su temática y añadiendo las sesiones, para facilitaros conseguir acceder a la información que os interesa.No obstante, la Consulta Psicológica Villaverde ahora os ofrece todos sus contenidos en
¿TIENES DUDAS ANTES DE IR AL PSICÓLOGO?
Te aportamos información sobre dudas frecuentes y completamente normales antes de acudir por primera vez al psicólogo.Parecerá una tontería, pero ir a sentarte enfrente de una persona para abrirte en canal es un acto de valentía.Las dudas son frecuentes y nosotras queremos intentar dar una respuesta a vuestras inquietudes. En la Consulta Psicológica Villaverde hemos hecho una recopilación de las p
Journaling: una herramienta para la introspección
Os presentamos una herramienta terapéutica de las de verdad: buena, bonita y barata.Las malas noticias vienen ahora: requiere la colaboración activa del propio paciente para lograr el objetivo: aprender a realizar una introspección de nuestros actos, de nuestro proyecto de vida puede resultar muy útil para conocernos y saber tomar decisiones acertadas sobre nuestra vida.En la Consulta Psicológica
Los beneficios psicológicos del pádel
Realizar ejercicio físico es fundamental para liberar endorfinas y sentirnos en forma.Sin embargo, ante diferentes patologías, el pádel puede ser un deporte con más ventajas sobre otros.Es muy útil en personas con depresión, ansiedad, dificultad para establecer relaciones sociales, personas que se encuentran solas.El hecho de que pueda ser practicado a cualquier edad y sin una forma física previa,
¿QUÉ PIENSA MI PSICÓLOGA?
Muchas personas se sienten confundidas con la relación que se establece con su terapeuta.El psicólogo sabe todo de su paciente, el paciente no sabe nada de su psicólogo. Ese desequilibrio es la base de la imposibilidad de establecer una amistad más allá de la Consulta.Cuidar que la relación sea empática pero que el terapeuta no sufra un contagio emocional es fundamental para preservar la objetivid
EPISODIOS SOBRE TRASTORNOS DEL ESTADO DE ÁNIMO
En este episodio os ofrecemos información sobre los diferentes trastornos del estado de ánimo que tratamos en la Consulta. Os iremos ofreciendo píldoras sobre:DepresiónDueloTrastorno AdaptativoTrastorno BipolarIdeación Suicida
Duelo. La desesperación por no volver a ver a esa persona
Hablamos sobre la parte del proceso del duelo en el que la persona tiene que aceptar que la pérdida física del ser querido tiene que ser sustituido por una integración en su corazón.Os facilitamos un extracto de un poema que ha ayudado a muchos pacientes en ese momento de dolor desesperado. En la Consulta Psicológica Villaverde os ayudamos en el tránsito del duelo.Y duelo no es sólo la perdida de
PENSAMIENTOS NEGATIVOS EN DEPRESIÓN
Os contamos la forma de filtrar la información de las personas con depresión, y cómo esto afecta negativamente a su estado de ánimo.Mediante técnicas de reestructuración cognitiva conseguimos racionalizar estos pensamientos,En la Consulta Psicológica Villaverde trabajamos con terapia cognitivo conductual, donde la parte de los pensamientos cobra un papel muy importante.
¿Y QUÉ ES LA FELICIDAD?
Reflexiones sobre ese constructo idílico que es la Felicidad, que algunos lo anhelan a través de lo material, otros a través del amor y otros, simplemente siendo lo que quieren ser.¿Y qué es para ti la felicidad? Te queremos hablar de la Psicología Positiva, de sentir satisfacción por lo que se tiene.Pararse en el presente, disfrutar, saborear el día a día es la esencia de la felicidad. A veces la
Antidepresivos: ni sí siempre, ni no nunca
Te explicamos la función de los antidepresivos, para qué sirven y cómo pueden ser muy útiles para ayudar en terapia a que salgas de una depresión.Esto no es cuestión de todo o nada, como siempre está el depende.En algunas ocasiones pueden llegar a ser necesarios para poner al paciente en posición de poder empezar a trabajar en su propia terapia.Así que en ese punto, antidepresivos si, Sin embargo
TRASTORNOS DE ANSIEDAD Y SUS DERIVADOS
La tercera temporada la vamos a dedicar a los trastornos de ansiedad y sus derivados, de esa forma os hablaremos del trastorno de ansiedad generalizada, la agorafobia, el estrés, Trastorno Obsesivo Compulsivo, Trastorno de estrés postraumático, fobias y ansiedad social.Intentaremos explicaros cosas sobre estos trastornos, así como algunas medidas útiles para reducir la activación, dejar de sobrepe
Las fobias simples: ¿Te cuento mi fobia?
Las fobias simples son miedos irracionales y desmesurados a animales, situaciones, lugares o cosas.Es cierto que en las fobias hay un componente de miedo que está en nuestro cerebro por adaptación filogenética: aquello que podía ser peligroso, sin aprendizaje, de forma innata lo podemos temer.En otros casos las fobias se aprenden por comportamiento vicario: al ver una reacción de terror de una per
La Cordillera ANSIEDAD te separa del Valle FELICIDAD
Me gusta mucho utilizar ejemplos y metáforas para explicar de una forma amena y más comprensiva algunos de los trastosnos que tratamos en la Consulta Psicológica Villaverde.En este caso me gustaría que cerrarais los ojos (excepto si vais conduciendo o caminando), y os dejárais llevar por las imágenes que quiero que os susciten mis palabras, y que podáis reflexionar sobre ello.Ante la ansiedad, la
EL "TIERRA, TRÁGAME" DE LOS FÓBICOS SOCIALES
Las personas que padecen fobia social lo pasan francamente mal en las reuniones.El motivo prinicpal es el juicio que se hacen de ellos mismos y que piensan que todos los demás lo hacen igualmente.Te mostramos los sesgos cognitivos de los fóbicos sociales. Conocerlos e identificarlos en ti es el comienzo de una terapia
RELAJACION PROGRESIVA (ENTRENAMIENTO AUTÓGENO)
Relajación progresiva utilizando la respiración y la inducción para que se produzcan desconexiones corticales. Os recreamos una imagen asociada a la relajación para que podáis utilizarla siempre que os sintáis con mayor activación.En la Consulta Psicológica Villaverde utilizamos esta relajación para casos de ansiedad y sus derivados, asi como para problemas del sueño.Esta relajación está basada en
KUFUNGISISA: CUANDO NO PARAMOS DE SOBREPENSAR
Hay personas que no dejan de pensar como si su cabeza fuera una batidora. Se sienten agotados de tanto pensar.El problema es que darle vueltas una y otra vez a un problema es como ser un hamster en su rueda, nada cambia, y agota.En la Consulta Psicológica Villaverde te ayudamos a dejar de sobrepensar, a dejar un espacio libre en tu cabeza para recuperar la calma. Sobrepensar incrementa tu cortisol
HIPOCONDRIASIS: MIEDO A LA ENFERMEDAD
Vamos a hablar un poco sobre la hipocondriasis, motivos por los que aparece y cómo se mantiene.Es increíble la colección de “enfermedades” que colecciona un hipocondriaco, pasa de una a otra sin descanso.Es simplemente una reacción emocional de ansiedad: la incertidumbre de “poder tener algo”, y como pasa con los niños que hacen rabieta porque no les compras chuches, si no les haces caso veinte ve
HABLEMOS DEL TOC
El Trastorno Obsesivo Compulsivo es una dolencia que causa un terrible sufrimiento a las personas. Por alguna razón creen que van a perder el control o van a causar un daño irreparable, es como si sintieran que hay algo que les impulsa al mal, y eso lo consideran inaceptable.Hay muchas compulsiones y diferentes rituales para acallar o controlar la compulsión (si cierro 15 veces el grifo mi marido
PSICOSOMÁTICA Y SALUD
En este episodio hablaremos sobre dolencias físicas que inciden en la salud mental, y trastornos psicológicos que generan dolencias físicas. Hablaremos sobre:Trastornos Psicosomáticos (intestino irritable, cefaleas, despeños diarreicos y muchas otras cosas que a veces se manifiestan por algún problema de la vida cotidiana)Dolor crónico y formas de afrontamiento para poder gestionar ese dolorTrasto
PATRON DE CONDUCTA TIPO A Y RIESGO CORONARIO
Las personas con patrón de conducta tipo A tienen una fuerte predisposición a sufrir problemas coronarios.Su forma de afrontar la vida, como si fuera una continua competición puede causar problemas de hipertensión arterial.La buena noticia es que se puede aprender otras formas de conducta más relajadas.En la Consulta Psicológica Villaverde trabajamos las dos vertientes del acoso laboral: Psicologí
CRECIMIENTO PERSONAL
A lo largo de los episodios de esta temporada, nos vamos a alejar de la autoayuda de manual y vamos a poner los pies en el suelo. Vamos a desgranar qué herramientas psicológicas reales nos ayudan a evolucionar cuando nos sentimos estancados. Hablaremos de cómo aprender a escucharnos, de la aceptación radical, de cómo gestionar los cambios vitales y, sobre todo, de cómo reconstruirnos cuando la vid
MALA SUERTE O VICTIMISMO... CÓMO CAMBIAR EL CHIP
Hay personas que parecen transitar por la vida por una autopista recién asfaltada y otras que jugamos en el equipo «Camino de Cabras», sorteando baches a diario. Pero, ¿hasta qué punto es cuestión de mala suerte o de la postura que elegimos tomar ante lo que nos pasa?En este episodio de Entendiendo la Psicología nos quitamos la coraza del victimismo para hablar de la trampa del «Efecto Calimero» y
Los Migajeros del amor
Tener pareja cueste lo que cueste, a pesar de que no sea nuestro ideal, es cada día más común.El miedo a ser “el rarito” sin pareja, a un futuro en soledad, puede hacer que la persona haga de la necesidad virtud y termine envuelta en relaciones que la apagan, no le satisfacen, para terminar pensando que igual es a esto a lo que pueden optar.Despierta, no estás en la vida para ser segundo plato, pa
VIBRAR EN LA MADUREZ
Os escribo escuchando una canción que habla de amor maduro, pero tambien de madurez sin amor, de la paz, de sentirse bien y poder seguir emocionándote en la vida.Vibrar es vivir, solo o en compañía. Te invito a que enciendas las velas, te sirvas una copa del mejor vino que tengas y te dejes llevar por esta canción.En la Consulta Psicológica Villaverde os brindamos un espacio de comprensión y ayuda
¿Tu vida es un valle de lágrimas?
Hablamos sobre la posición del victimismo y el daño que hace eso en la vida.Pensar que eres un incomprendido como Calimero, quejarte y creer que todo es injusto te mantiene en una situación de inmovilidad. La mala suerte es también cuestión de actitud. ¿Estarás focalizándote en todo lo malo que te pasa?En la Consulta Psicológica Villaverde, desde el respeto y la empatía te ayudamos a salir del buc
AUTOESTIMA, HABILIDADES SOCIALES E INSEGURIDAD
En esta temporada nos centraremos en la baja autoestima, causas y formas de fortalecerla.En ocasiones una baja autoestima produce efectos negativos sobre las habilidades sociales, por miedo a hacer el ridículo, a no ser tomados en consideración (eso está dentro de la cabeza de la persona). Incluso puede ser poco asertivo por miedo al rechazo.Obviamente también la baja autoestima produce una baja c
¿SABES LO QUE ES LA ASERTIVIDAD?
Es frecuente que las personas no sepan exactamente lo que es la asertividad, y sin embargo en una parte de nuestra forma de relacionarnos con el mundo, siendo capaces de expresar nuestros derechos, necesidades y poner límites de una forma adecuada y siendo más auténticos con nosotros mismos.En la Consulta Psicológica Villaverde, dentro del programa de ayuda de las habilidades sociales y mejora de
Vamos a organizar tu "Departamento de Solución de problemas
Hablamos sobre los pequeños caos mentales que nos hacemos en la gestión de los problemas y situaciones diarias.Te damos pequeños consejos para reorganizar tu mente.Os ayudamos a clasificación de los problemas para sacar de tu mente lo no urgente ni importante para centrarnos en lo realmente importante.En la Consulta Psicológica Villaverde te ayudamos a dejar tu mente organizada, como si fuera tu c
TRASTORNOS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA Y LA PERCEPCIÓN CORPORAL
Hoy nos adentramos en un terreno donde el dolor no se esconde en los pensamientos, sino que se graba directamente en el cuerpo: los Trastornos de la Conducta Alimentaria y la Percepción Corporal.Vivimos en una sociedad paradójica. Por un lado, nos venden la idea de la libertad individual, pero por el otro, el rodillo de las redes sociales y unos cánones estéticos asfixiantes nos empujan a ser clon
VIGOREXIA. EL OTRO POLO DE LA ANOREXIA
VIGOREXIA. EL OTRO POLO DE LA ANOREXIAEn la Consulta Psicológica Villaverde tenemos con relativa frecuencia pacientes con problemas de autoestima, deseo sexual inhibido o distorsiones congnitivas sobre la alimentación y la percepción de su propio cuerpo.Trabajamos los trastorno del comportamiento alimentario y problemas de percepción corporal.
HABLEMOS DE SEXUALIDAD
Hablemos de sexo. Con naturalidad. Como algo que forma parte de nuestras vidas... o que nos gustaría que formara.En Consulta Psicológica Villaverde es muy frecuente que los pacientes nos comenten diferentes dificultades sexuales. Ante esto, el orden de factores está claro: los problemas sexuales requieren, primero, que se descarte una causa médica. Y cuando no la hay... vamos directos a la conexió
MITOS SOBRE LA SEXUALIDAD MASCULINA
Existen algunos mitos sobre la sexualidad masculina que las personas siguen creyendoOs hablamos de algunos de ellos, y os animamos a que los desmontéis... con mucho amor💞
Primavera y deseo sexual
Hablamos de lo maravilloso de la Primavera en el estado de ánimo.Este podcast no es para alérgicos ni personas que sufren astenia primaveral.En un canto al flow, a las hormonas y a ese momento mágico en que recibimos todas las vitaminas del sol y las feromonas salen a pasear.¿Te sientes bajo de ánimo? ¿Tu deseo sexual está inhibido? En la Consulta Psicológica Villaverde te damos pequeños "tips" pa
MASTURBACIÓN COMPULSIVA
Masturbación compulsiva: cuando el placer se convierte en necesidadLa masturbación es una conducta natural y una forma de explorar nuestro cuerpo y obtener placer. Pero ¿qué ocurre cuando deja de ser una elección y se convierte en una necesidad difícil de controlar?En este episodio de Entendiendo la Psicología hablamos de masturbación compulsiva y de su relación con la ansiedad. No es el número de
FALTA DE CONTROL DE IMPULSOS
En esta temporada os queremos hablar sobre un tema problemático para el paciente y su entorno: la falta de control de impulsos.En la Consulta Psicológica Villaverde trabajamos para conocer el origen del problema y reestructurarlo, así como dotar al paciente de técnicas de afrontamiento de situaciones que les hacen actúar de forma inadecuada.Enseñar técnicas de autocontrol es básico, no sólo en agr
HABLEMOS DE ADICCIONES: FÍSICAS, PSICOLÓGICAS, CONDUCTUALES
En esta sección vamos a hablar de las diferentes adicciones presentes en nuestra sociedad.Adicción no es sólo el consumo de alcohol o marihuana. Existen adicciones a las benzodiacepinas, al juego, a invertir en criptomonedas sin tener ni idea del mercado, suponiendo unas ganancias mágicas.Todo aquello que nos lleva a una obsesión y nos hace perder amigos, familia, trabajo, ocio para centrarnos sól
ESTADIOS DE CAMBIO PARA DEJAR UNA ADICCIÓN
Superar una adicción no es un acto impulsivo, sino un proceso estructurado por etapas. En este episodio analizamos los estadios del cambio de Prochaska y DiClemente (Precontemplación, Contemplación, Preparación, Acción y Mantenimiento) y el impacto del problema tanto en la persona dependiente como en su familia.Entender en qué fase te encuentras es el primer paso para una rehabilitación firme y de
TERAPIA INFANTIL
En esta temporada abordaremos los diferentes temas que tratamos en la Consulta Psicológica Villaverde referidos a los pequeños de la casa.Trataremos problemas de conducta, falta de habilidades sociales, trastornos de aprendizaje, los niños de altas capacidades, etc.Entraremos en problemas del desarrollo, momentos en los que los niños sufren ansiedad, depresión o están pasando un duelo.Y como es na
MODELADO Y MOLDEADO EN EL APRENDIZAJE INFANTIL
Dentro de la Escuela de Padres de la Consulta Psicológica Villaverde, os enseñamos técnicas de aprendizaje para niños.En algunos casos los niños aprenden por imitación de sus modelos, y lo podemos utilizar para enseñar al niño rutinas básicas: modeladoEn otros casos queremos enseñarles nuevas destrezas, y en este caso el moldeado con encadenamiento se basa en un análisis topográfico de la conducta
Reflexiones sobre cómo afrontar la parentalidad
Una pequeña reflexión sobre la crianza de nuestros hijos.La sobreprotección puede hacer que nuestros hijos no se sientan capaces de luchar por sus sueños.Nuestros hijos tienen su propio futuro. Durante la infancia les damos unos valores y consejos, pero crecen y deben seguir su camino con la libertad y la autonomía que les dimos.Haz como el pájaro con sus polluelos: los alimenta, les enseña a vola
HABLEMOS DEL ESTRÉS PARENTAL
Entre el «bebé trampa», el método Montessori de escaparate y el miedo a pronunciar un «no», la maternidad moderna se ha convertido en una carrera de obstáculos imposible de ganar. En este nuevo episodio de Entendiendo la Psicología, abordamos las causas reales del estrés parental en la era del algoritmo. Desde la Consulta Psicológica Villaverde te invitamos a soltar los «tengo que», bajar la exige
¿CÓMO FUNCIONA LA TERAPIA INFANTIL?
Terapia Infantil: Juego, límites y por qué los niños no son ficus benjamina¿En qué se diferencia realmente la terapia infantil de la de adultos? En este episodio nos adentramos en el universo de la psicología infantil para explicar cómo trabajamos con los más pequeños: desde el uso del juego simbólico o la técnica de las "metas volantes", hasta el papel imprescindible (y vital) de los padres en la
INTENTANDO COMPRENDER A LOS ADOLESCENTES
Este bloque temático va dirigido a la Adolescencia.Etapa intensa como la que más, que tiene unas particularidades: el joven se enfrenta al mundo y su intensidad vital hacere que magnifique las situaciones.Surgen problemas familiares (normales, todos hemos sido asi), y también problemas emocionales, afectivos, primeros escarceos con el alcohol, las drogas o sus primeras relaciones sexuales.En las C
ADOLESCENTES: EL RIESGO DE LAS PRIMERAS DECISIONES
El fin de adolescencia y comienzo de la juventud supone tener que tomar las propias decisiones que guiarán su vida.El paso de una vida en la que la ruta está marcada a tener que optar y poder equivocarse, lo que supone aprender a decidir, a ver los pros y contras de los diferentes caminos que se elijan.Las primeras decisiones son el paso a la vida adulta. En la Consulta Psicológica Villaverde ayud
Cinco cosas que tu hijo adolescente necesita escuchar de ti
Convivir con un adolescente puede parecerse bastante a cruzar un puente colgante sobre un río embravecido: vértigo, inestabilidad y la sensación constante de que cualquier paso en falso puede hacer que todo salte por los aires. Es completamente normal que surjan el distanciamiento, los monosílabos y la frustración en casa.En este episodio nos sentamos a reflexionar (con altas dosis de memoria prop
TERAPIA DE PAREJA
En esta termporada nos centraremos en la Terapia de Pareja.Queremos ofreceros a través de los diferentes episodios, diferentes temas que abordamos en la Consulta Psicológica Villaverde cuando una pareja decide darse una oportunidad de sanar su relación.
CRISIS DE PAREJA
Dedicaremos una temporada a los diferentes tipos de crisis de pareja.Hay relaciones que no avanzan, y tal vez debamos pararnos a reflexionar si no hay suficiente material para continuar la relación.Otras veces tras la etapa de enamoramiento aparece la cruda realidad que no hemos querido ver, de determinadas conductas en nuestra pareja que nos hacen daño.La terapia de la persona cuando tiene una cr
¿HABLAMOS DE PSICOLOGÍA PERINATAL?
En la Consulta Psicológica Villaverde apoyamos a mujeres y parejas en el gran mundo de la concepción, gestación, parto y puerperio.Cada una de estas etapas puede tener complicaciones: dificultades para concebir, tratamientos de fecundación in vitro, aborto o miedo al aborto, duelo perinatal, depresion postparto o violencia obstétrica.Todo un mundo en el que sobrevuelan ilusiones, dolor, esperanza,
PENSAMIENTOS OBSESIVOS AL FINAL DE UNA RELACIÓN
En este episodio atacamos directamente uno de los problemas más comunes en el final de una relación: los pensamientos obsesivos con el ex al terminar una relación.En la Consulta Psicológica Villaverde queremos limpiar esa herida. Os ayudamos a ver el pasado tal como fue, no centrándonos sólo en las luces, teniendo presentes las sombras.Os ayudamos a comenzar a construir un presente sólido, a valid
DINÁMICA FAMILIAR POST-DIVORCIO
Tras el divorcio es importante que los padres aprendan a actúar conforme al interes de los niños. Los problemas de los adultos deben quedar entre adultos.Hay que buscar una nueva forma de reconstrucción de la familia en la que hay una responsabilidad parental, el lazo que siempre va a unir a los padres.Aquí os hablamos de la necesidad de diferenciar el mundo de los mayores del mundo de los niños,
El rol de los niños ante el divorcio de los padres
Los niños en divorcios conflictivos pueden asumir roles (que ellos mismos creen que son correctos) o inducidos por sus padres que les puede llevar a un desequilibrio emocional
Hablemos del Acoso Laboral
En la Consulta Psicológica Villaverde trabajamos el Acoso Laboral o mobbing desde la psicología clinica y la jurídica. El acoso laboral es un tema muy complicado, por la inseguridad que genera en la víctima, que suele culpabilizarse al principio de la situación, y que al verse debilitado no encuentra forma de salir de la situación.Queremos explicarte cosas del acoso laboral, que te puedas reconoce
¿Por qué permanece una mujer maltratado con su agresor?
Cuando una mujer es asesinada por su pareja y no había denuncias previas, nos estamos encontrando con el pozo más oscuro y siniestro del maltrato: aquel al que las politicas VIOGEN no llegan.Estas mujeres están tan alienadas, se sienten tan dependientes que viven el maltrato como una situación de la que ni se plantea escapar.Los procesos psicológicos que han llevado a una mujer a no huir de su agr
EL HOMBRE POTENCIALMENTE VIOLENTO
ay canciones que tarareamos como si fueran promesas de amor eterno cuando, en realidad, son el manifiesto de una obsesión. Detrás del icónico «Every breath you take, I’ll be watching you» no hay romanticismo: hay control, posesión y una violencia anunciada.En este episodio analizamos el perfil psicológico del hombre potencialmente violento. No se trata de etiquetar por capricho, sino de aportar he
Hipocondriasis en la vejez: la vulnerabilidad
Hacernos mayores supone sentirnos vulnerables y con algunas capacidades mermadas. Vemos a nuestros amigos, encorvandos, algunos se van yendo y nos entra el miedo a un futuro que a todos nos llega. En ocasiones el miedo es obsesivo convirtiéndose en hipocondriasis.En la Consulta Psicológica Villaverde cuidamos de nuestros mayores, ofreciendoles un espacio en el que la escucha activa, la empatía y c
PROBLEMAS MÁS FRECUENTES EN LA TERCERA EDAD
Las personas mayores deberían ser nuestra mayor prioridad. Se enfrentan a la recta final de su vida con pérdidas personas, enfermedades, pérdida de movilidad o discapacidades de cualquier tipo. Se ven marchitar. Debe ser algo muy doloroso.Nuestra prioridad debería ser comprenderles y hacerles esta última parte del camino lo más agradable posible.En la Consulta Psicológica Villaverde nos preocupamo
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