Siempreviva Podcast
Siempreviva es un podcast sobre salud, fertilidad y longevidad. Sus conductoras, una ginecóloga y una embrióloga, traducen la evidencia científica más reciente en herramientas prácticas para el día a día. Cada episodio explora estudios y avances para ayudar a entender el cuerpo y tomar decisiones informadas. El objetivo es cuidarse mejor, vivir más y sentirse bien.
Episodios
Experta en Menopausia: "Llevamos años diciendo a las mujeres que aguanten la menopausia"
«Tenía pánico a llegar a la menopausia. Y cuando llegué, descubrí que no era para tanto».Así comienza nuestra conversación con la Dra. Mari Carmen Sanabria, ginecóloga con 30 años de experiencia, fundadora de Clínica Sanabria y una mujer que habla de la menopausia no solo desde la medicina, sino también desde su propia experiencia.Porque durante demasiado tiempo nos han enseñado que los dolores de
Estimulación ovárica: medicamentos, protocolos y resultados esperables en una fecundación in vitro
Te hablan de hormonas, folículos, pinchazos y horarios. Te dan un calendario de medicación y, de repente, aparecen las preguntas: ¿cuántos óvulos deberían salir? ¿Estoy gastando los del futuro? ¿Qué puedo hacer yo para prepararme?En este episodio de Siempreviva nos sentamos Macarena, ginecóloga, e Isabel, embrióloga, para explicarte la estimulación ovárica paso a paso, desde la consulta y el labor
Punción ovárica: qué saber para ir preparada y sin miedo
En este episodio hablamos de uno de los momentos que más dudas, nervios y expectativas genera dentro de un tratamiento de reproducción asistida: la punción ovárica.¿Qué ocurre exactamente durante una punción? ¿Duele? ¿Cómo se prepara? ¿Qué es el famoso *trigger* y por qué es tan importante la hora a la que se administra? ¿Cuántos óvulos se pueden obtener y cuándo sabemos cuántos están maduros?En e
Experto en Calidad del Aire: Haz esto en casa para respirar mejor y reducir humedades y contaminantes
¿Y si tu casa lleva años intentando decirte algo y tú no sabes escucharla?Nuestro invitado de hoy, Valentín Naranjo, dice que se dedica a algo muy peculiar: escuchar casas.Y es que respiramos más de 20.000 veces cada día, pero pocas veces nos preguntamos qué estamos respirando realmente dentro de nuestro hogar.En este episodio de Siempreviva descubrimos que una casa puede parecer limpia y estar ll
Cómo eliminar el acné: guía completa para controlar los brotes, tratarlo y recuperar tu piel
¿Tienes acné y no sabes por qué sigue apareciendo? ¿Has probado cremas, sérums, cambiar tu alimentación o incluso tratamientos médicos y aun así vuelve?En este episodio de Siempreviva Podcast hablamos con Sara Simonsen, dermatóloga, para entender qué hay realmente detrás del acné y, sobre todo, qué podemos hacer para tratarlo y recuperar una piel sana.Porque el acné no es simplemente “tener granit
Tu seminograma puede salir NORMAL y esconder un problema: Microbiota, Fragmentación de ADN y más!
¿Puede un seminograma salir normal y que aun así haya algo importante que no estemos viendo?Cuando hablamos de fertilidad masculina solemos fijarnos en tres cosas: concentración, movilidad y morfología de los espermatozoides. Pero la calidad seminal puede esconder mucho más.En este episodio de Siempreviva hablamos con Miriam Gámiz Aguilera, bioquímica e investigadora especializada en microbiota se
TODO ME SIENTA MAL: el error de quitar gluten, lácteos y fruta cuando empiezan los síntomas
¿Es normal vivir hinchada? ¿Por qué hay personas que empiezan quitando el gluten, después los lácteos, después las legumbres… y terminan sintiendo que prácticamente todo les sienta mal?En este episodio hablamos con Ángela Moreno, nutricionista especializada en aparato digestivo, sobre cómo abordar de verdad los problemas digestivos sin caer en restricciones innecesarias ni autodiagnósticos.Hablamo
Fertilidad masculina: qué dice tu semen sobre tu salud, cómo mejorarlo y qué funciona en FIV
¿Cuánto sabemos realmente sobre la fertilidad masculina?En este episodio de SiempreViva nos acompaña Mireia Cantero, embrióloga y divulgadora científica, para hablar del factor masculino desde lo más básico hasta lo que ocurre dentro de un laboratorio de reproducción asistida.¿Qué nos dice realmente un seminograma? ¿Puede estar todo aparentemente “normal” y existir un factor masculino? ¿Qué papel
Transferencia embrionaria: qué aumenta realmente las probabilidades de embarazo y qué es solo mito
DESCRIPCIÓN PARA YOUTUBE¿Se puede caer el embrión al ir al baño después de una transferencia embrionaria? ¿Hay que hacer reposo? ¿Es mejor transferir en fresco o en congelado? ¿Día 3 o día 5? ¿Uno o dos embriones? ¿Progesterona vaginal o pinchada?En este episodio de Siempreviva hablamos de uno de los momentos más importantes —y también más llenos de dudas— de un tratamiento de reproducción asistid
Experto en sueño: cómo dormirte antes, dormir mejor y volver a conciliar el sueño si te despiertas por la noche | Dr. Christian Lafuente
¿Duermes, pero no descansas?¿Te despiertas de madrugada y no consigues volver a dormir?¿Sientes que tu cabeza se activa justo cuando debería apagarse?En este episodio hablamos con el Doctor Christian Lafuente, especialista en Neurofisiología Clínica, experto en medicina del sueño y en estimulación magnética transcraneal, y Certified Expert Somnologist por la European Sleep Research Society.Hablamo
Burnout: cómo poner límites en el trabajo antes de romperte. Con Rafa Alonso.
¿Y si no estás simplemente cansado, sino en burnout?En este episodio hablamos con Rafa Alonso, psicólogo experto en burnout y bienestar laboral, sobre una realidad cada vez más frecuente: vivir agotada, irritable, desconectada y con la sensación de que no puedes parar.Hablamos de estrés crónico, burnout laboral, culpa, autoexigencia, carga mental y límites. También de cómo aprender a decir que no,
Por qué tu barriga sigue igual aunque comas sano: diástasis abdominal y salud digestiva
¿Por qué tu barriga sigue igual aunque comas sano?En este episodio hablamos con Andrea Molina, cirujana general y del aparato digestivo, sobre diástasis, pared abdominal, hinchazón, digestión, fertilidad, inflamación y longevidad.Descubrimos por qué la diástasis no es solo un problema estético, qué síntomas puede producir, cómo se diagnostica, qué ejercicios pueden empeorarla y cuándo puede tratar
Virus del Papiloma Humano: por qué "VPH positivo" no es cáncer y qué hacer para quedarte tranquila
El virus del papiloma humano es extremadamente común, pero sigue rodeado de miedo, dudas y estigma.En este episodio hablamos con una ginecóloga para entender qué es realmente el VPH, cómo se transmite, cómo podemos saber si lo tenemos y qué pruebas se utilizan para detectarlo o identificar las lesiones que puede producir.¿Una citología detecta el papiloma? ¿Qué ocurre si el test de VPH sale positi
Beta-Espera: evidencia frente a mitos. ¿qué pasa realmente en tu cuerpo?
¿Se puede notar la implantación? ¿Existen realmente los síntomas de embarazo antes de un test positivo? ¿O son nuestras hormonas —y a veces nuestra mente— las que nos hacen interpretar señales que no siempre significan lo mismo? En este episodio profundizamos en la betaespera, uno de los momentos más intensos e inciertos de la búsqueda de embarazo. Explicamos qué ocurre desde la fecundación hasta
La microbiota: cómo influye en tus hormonas, en tu fertilidad y en tu calidad de vida
¿Puede la microbiota influir en nuestras hormonas, fertilidad, metabolismo, o incluso en cómo envejecemos?En este episodio de Siempreviva Podcast hablamos en profundidad sobre microbiota y salud femenina junto a Irene Leonés, bióloga especializada en microbioma.Durante la conversación, analizamos qué dice realmente la evidencia científica y abordamos de forma práctica cómo la microbiota puede rela
Reserva ovárica, AMH baja y fertilidad. Cómo interpretar un análisis que genera tanto debate. Expertas opinan.
¿Qué significa tener la AMH baja y qué relación tiene con la fertilidad?En este episodio de Siempreviva hablamos sobre la hormona antimülleriana, también conocida como AMH, una prueba que puede aportar información muy valiosa sobre la reserva ovárica, pero que también genera muchas dudas cuando se pide o se interpreta sin contexto.¿Qué mide realmente la AMH?¿Qué no puede decirte sobre tu fertilida
Ansiedad, bloqueo y autoexigencia: cómo entender tu salud mental.
En este episodio de Siempre Viva Podcast hablamos con Marta Ruiz, psicóloga sanitaria, sobre el iceberg emocional: esa idea de que muchas veces lo que vemos —ansiedad, bloqueo, autoexigencia, tristeza, insomnio o problemas con la comida— es solo la punta de algo mucho más profundo.Hablamos de cómo se forma nuestra narrativa interna, de por qué nos hablamos como nos hablamos, de cómo influyen la in
Endogene: La Startup que usa Sangre Menstrual para Diagnosticar y Tratar la Endometriosis
La prueba de sangre que detecta la Endometriosis en 5 minutos | La Revolución de EndogeneEn este episodio conversamos con el equipo de Endogene, la startup que quiere cambiar la forma en la que diagnosticamos y tratamos la endometriosis, una de las condiciones más dolorosas e infradiagnosticadas del mundo.Durante décadas, muchas mujeres han pasado años buscando respuestas: dolor incapacitante, vis
Experta en Suelo Pélvico: Síntomas comunes que NO deberías seguir Normalizando
¿Sabías que el suelo pélvico influye en mucho más de lo que pensamos? En este vídeo charlamos de forma cercana con Paula Jiménez, fisioterapeuta especializada para resolver dudas frecuentes y dar información útil, clara y basada en evidencia.En la entrevista te contamos varias cosas, algunas te las dejamos por aquí:🔹 Qué es realmente el suelo pélvico y por qué es tan importante en nuestro día a dí
Transición de género y fertilidad: efectos de la testosterona en hombres trans. ¿Qué dice la ciencia?
Hoy hablamos de uno de los temas más desconocidos (y debatidos) dentro de la medicina reproductiva: la fertilidad en hombres trans.¿Qué pasa realmente cuando una persona inicia tratamiento con testosterona?¿Puede afectar a la calidad de los óvulos?¿Es necesario congelar óvulos antes de empezar?¿Y qué ocurre si años después decides ser padre? ¿O hacerte un tratamiento?¿Es necesario dejar la testost
Experta en nutrición: Qué comer para vivir más, tener mejor salud hormonal y cuidar tu fertilidad. Ayuno, Gluten, Lácteos, Fertilidad, Qué comer en un día y mucho más..
En este episodio de SIEMPREVIVA podcast hablamos con Teresa Zarco, nutricionista experta en salud hormonal, sobre uno de los temas más importantes dentro de la salud: la nutrición.Una conversación para entender por qué la alimentación no solo influye en el peso o en la estética, sino también en la longevidad, la masa muscular, la inflamación, la resistencia a la insulina, el ciclo menstrual, la sa
PLQQ#2: Endometriosis y fertilidad: lo que puedes hacer desde hoy (basado en ciencia)
En este episodio de PLQQ (Pregunta Lo Que Quieras) respondemos a vuestras preguntas sobre endometriosis, abordando síntomas, tratamiento, fertilidad, función ovárica y manejo del dolor desde un enfoque práctico y basado en evidencia.A lo largo del episodio analizamos qué puede ayudar realmente a mejorar los síntomas, qué papel tiene el tratamiento hormonal en frenar la progresión de la enfermedad
Dolor menstrual, endometriosis y cirugía: lo que muchas mujeres descubren demasiado tarde
Muchas mujeres tardan entre 7 y 10 años en recibir un diagnóstico de endometriosis. Durante ese tiempo viven con dolor menstrual intenso, problemas digestivos o infertilidad sin saber realmente qué está pasando. Hoy vamos a hablar con un especialista que se dedica precisamente a diagnosticar y tratar esta enfermedad.En este episodio hablamos con Dr. José María Puerta, ginecólogo especializado en d
Endometriosis: entender para no normalizar el dolor
Endometriosis: signos de alarma, cómo diagnosticarla, cómo controlarla y qué decisiones importantes debes tomar cuanto antes si la tienes.En este episodio explicamos con claridad:síntomas (los que se ven y los que nadie cuenta),diagnóstico (ecografía vs resonancia y por qué se retrasa),tratamiento médico y quirúrgico (cuándo ayuda y cuándo puede perjudicar),enfoque integral con evidencia (suplemen
PLQQ#1: Embarazo a los 40 | Legrado | Descongelar embriones | Calidad de los óvulos y edad
En este primer episodio de PLQQ (Pregunta Lo Que Quieras) respondemos a vuestras dudas reales sobre fertilidad, reproducción asistida y planificación del embarazo.En este episodio contestamos a estas preguntas que nos dejasteis por Instagram: 1. Primer paso para planificar mi embarazo 2. ¿Cómo lograr un embarazo a los 40? 3. ¿Un histerolegrado puede ser perjudicial? 4. Donante de esperma y óvulos
