Comunicando Ando
Comunicando Ando es un podcast sobre habilidades de comunicación personal y profesional, presentado por Marina Estacio. Está dirigido a quienes sienten inseguridad al hablar en público, se bloquean ante ciertas audiencias o creen que no tienen nada que aportar. A lo largo de sus episodios se exploran herramientas para expresarse con naturalidad, conectar con el interlocutor y superar el miedo escénico. El espacio invita a transformar esas sensaciones limitantes y a desarrollar una comunicación más auténtica y eficaz.
Episodios
Fingir interés, no es conectar con los demás
¿Escuchas de verdad o simplemente esperas tu turno para hablar? ¿Preguntas a los demás cómo están porque te interesa su respuesta o porque has aprendido que es lo que debes hacer para conectar? En este episodio de Comunicando Ando, Marina Estacio cuestiona algunas de las reglas más extendidas de los manuales de comunicación y plantea una reflexión incómoda: ¿de qué sirven las técnicas para conecta
Tu comunicación no brillará hasta que te des permiso
¿Conoces técnicas de comunicación, pero aun así te cuesta expresar lo que piensas, participar en reuniones o hablar con seguridad en público? En este episodio de Comunicando Ando, Marina Estacio reflexiona sobre una idea que puede cambiar por completo tu manera de entender la comunicación: muchas veces el problema no es la falta de habilidades comunicativas, sino la falta de permiso psicológico pa
El peso que le das a la mirada ajena está frenando tu comunicación
¿Cuántas oportunidades has dejado pasar por miedo a la mirada de los demás? En este episodio de Comunicando Ando, Marina Estacio reflexiona sobre cómo el miedo a la exposición pública puede llevarnos a renunciar a proyectos, oportunidades profesionales e incluso actividades que nos apasionan. A partir de una historia real, exploramos por qué tantas personas sienten inseguridad al hablar en público
Cómo la comparación con otros puede destruir tu seguridad y tu propia esencia al comunicar
¿Te comparas constantemente con otras personas cuando hablas en público? ¿Sientes que los demás comunican mejor, tienen más seguridad o más carisma que tú? En este episodio de Comunicando Ando, Marina Estacio reflexiona sobre cómo la comparación afecta directamente a nuestra seguridad al comunicar, nuestra oratoria y nuestra manera de expresarnos frente a otros. A través de una anécdota tan divert
Una herramienta incómoda y súper efectiva para mejorar tus presentaciones en público
¿Terminas una presentación pensando que lo has hecho fatal, aunque los demás te feliciten? En este episodio de Comunicando Ando, Marina Estacio te cuenta por qué grabarte en vídeo es una de las mejores herramientas para mejorar tus presentaciones en público y tus habilidades de oratoria. Aprenderás a evaluar con más objetividad aspectos como tu oratoria, tu lenguaje corporal, el uso de la voz, l
Las palabras no solo describen tu realidad. La crean
Las palabras no solo describen tu realidad. La crean Cada vez que hablamos, no solo comunicamos: programamos. Programamos nuestra mente, nuestras decisiones y, en última instancia, nuestro comportamiento. Las palabras que utilizamos cada día no son inocentes. No son solo una forma de expresarnos, son la base sobre la que construimos nuestra realidad. En este episodio de Comunicando Ando hablamos d
El inconformismo como acto comunicativo: El músculo olvidado de la comunicación
El inconformismo como acto comunicativo: El músculo olvidado de la comunicación En Comunicando Ando hoy quiero invitarte a una pequeña incomodidad: la de ser inconformista con tu manera de comunicar. Vivimos aferrados a fórmulas que alguna vez funcionaron. Frases hechas, estructuras repetidas, maneras de decir que ya conocemos de memoria. Y claro, funcionan… o funcionaron. Pero que algo haya func
Cuando te escucho, te veo. La otra mitad de la comunicación
Cuando te escucho, te veo. La otra mitad de la comunicación En Comunicando Ando hoy quiero hablar de algo que usamos todos los días, pero practicamos muy poco: la escucha. Escuchar de verdad es una de las formas más potentes —y más olvidadas— de comunicar. Porque escuchar no solo fortalece vínculos, también despierta buenas sensaciones, nos permite aprender y nos ayuda a conocer mejor a la otra pa
Si hablar en público te pone nervioso: gran recomendación antes de salir a escena
Si hablar en público te pone nervioso: gran recomendación antes de salir a escena En este episodio de Comunicando Ando hablamos de la incompatibilidad de experimentar nervios al hablar en público y la tentación de cambiar todo en el último momento. La preparación, el ensayo y el trabajo previo no solo ordenan nuestras ideas, también construyen confianza. La comunicación es un ser vivo y por supues
¿Tus discursos los escribe ChatGPT?: la IA te puede inspirar, pero no habla por ti
¿Tus discursos los escribe ChatGPT?: la IA te puede inspirar, pero no habla por ti ¿Cómo comunicamos en tiempos de inteligencia artificial? En este episodio reflexionamos sobre el impacto que tienen herramientas como ChatGPT en la creación de discursos, presentaciones e ideas. Porque sí: la IA puede inspirarnos y ayudarnos a pensar desde ángulos que no habíamos considerado… pero no puede hablar po
Principio y final: los dos momentos clave al hablar en público (para no perder al público)
Principio y final: los dos momentos clave al hablar en público (para no perder al público) ¿Alguna vez te fuiste de una charla mentalmente a los 30 segundos de empezar? ¿O saliste de una presentación con la sensación de "pues vaya…" por culpa de un cierre flojo? No estás solo. Y no es casualidad. En este episodio exploramos la importancia del principio y el final en cualquier exposición en público
Cuando decir ya no dice nada (expresiones prostituidas)
"Zona de confort"… ¿Cuántas veces la has escuchado esta semana? ¿Y cuántas veces ha dicho realmente algo? En este episodio hablamos de esas expresiones que alguna vez fueron potentes, pero que hoy suenan a frase de libro de autoayuda mal traducido. Términos que se usan tanto que se vacían, se convierten en clichés, en ruido. Palabras manoseadas, prostituidas, que ya no significan nada... pero segu
Donde el lenguaje da forma al mundo
Donde el lenguaje da forma al mundo Las palabras generan contornos en la realidad ¿Hasta qué punto el lenguaje define la realidad que habitamos? En este episodio reflexiono sobre el poder que tienen las palabras para dibujar los contornos del mundo que compartimos. La finalidad de las palabras es la de generar contornos en la realidad. Encapsulan la realidad. Actúan como pompas de jabón, que cerca
¡Se me fue la idea! Qué hacer (y qué no) cuando olvidas algo en una exposición
¡Se me fue la idea! Qué hacer (y qué no) cuando olvidas algo en una exposición. ¿Y ahora qué digo? Cómo salir airoso cuando olvidas algo clave en una exposición Has preparado tu exposición con mimo. Has ensayado. Tienes claro el mensaje. Y llega el momento. Estás en mitad del escenario, frente al público, y dices con seguridad: "Me gustaría compartir con vosotros una frase del gran…" Y entonces… ¡
Cuando hablar en público te deja sin palabras (literalmente)
CUANDO HABLAR EN PÚBLICO TE DEJA SIN PALABRAS (LITERALMENTE) Cuando el miedo nos quita las palabras ¿Te ha pasado alguna vez que estás hablando —en una reunión, una entrevista, una presentación— y de pronto… te quedas sin palabras? No porque no tengas nada que decir, sino porque no encuentras cómo decirlo. El vocabulario se te encoge. Las ideas están, pero no fluyen. Y lo peor: eres consciente de
Encender la linterna: el poder de hacerse preguntas para comunicar mejor
En el episodio anterior estuvimos hablando de cómo convertir los mensajes que trasladamos, en "lorza" para el interlocutor. Y hablamos de la importancia de utilizar palabras y/o expresiones que despierten algún tipo de sensación, a través de "las ideas transparencia". Hoy, en la línea de seguir aumentando el volumen lorcero, voy a centrarme en otro punto fundamental para poner en valor nuestra inf
Cómo enriquecer el contenido de mis mensajes a través de "ideas transparencia"
¿Qué sientes cuando lees el prospecto de un medicamento? ¿Se te disparan las emociones? ¿Entras en un estado de conexión profunda con el texto? Por supuesto habrá gente que sí, pero honestamente, la mayor parte de las personas no lo vivimos de esta manera. Cuando uno lee un prospecto, la información es la que es, es plana, no hay dobleces, no hay sutilezas, no hay posibles dobles interpretaciones.
El silencio lo contiene todo: lo que es y lo que no es
Ya hemos hablado en capítulos anteriores de la importancia del silencio. Esa herramienta que, entre otras cuestiones, nos permite darnos espacio para pensar lo que queremos decir, para dar tiempo para que los demás procesen, para identificar las reacciones de la gente, para generar expectación, para, como hablábamos en el capítulo anterior, dar espacio a la escucha real… Sin embargo, hoy me gustar
Cuando escuchas de verdad, resignificas el mensaje
La comunicación no es, o no debería ser, un acto unidireccional. Al otro lado hay personas que reciben nuestros mensajes, que nos trasladan otros y que, por tanto, nos modifican los nuestros. La comunicación, como siempre digo, es algo que está vivo. Precisamente para que la comunicación sea un ser vivo y no un fósil, necesitamos del otro y para ello, hemos de construir uno de los puentes más robu
¿Boli o no boli durante una exposición en público?
En el episodio anterior, hablamos de si leer o no leer al hacer una exposición o presentación en público. En esta ocasión hablaré del uso o no del boli. Y es que… hay una pregunta muy típica que el 99,9% de la gente se hace cuando entrena para una exposición y es… "¿puedo tener un boli en la mano? Mi respuesta es: depende. Depende de cuál sea el motivo por el que quieres disponer de este torpedo d
¿Leer o no leer en una exposición en público?
Muchas personas se relajan cuando se trata de hacer una exposición en público aferrándose a la manida frase de "No pasa nada, porque lo voy a leer todo". ¿Perdona? Hay 3 razones principales por las que se recurre a la lectura de un discurso: - Porque se está nervioso y si no se lee, uno se cree incapaz de hilar una palabra con otra. - Porque no se le da la importancia que se me
Capacidad de sacrificio (de mensajes)
Capacidad de sacrificio (de mensajes) En el episodio anterior hablaba de evitar las huidas hacia delante en comunicación y de parar un poco para decidir qué camino tomar. En este sentido, relacionado precisamente con la alta velocidad al hablar, hoy me gustaría detenerme en un punto. ¿Te ha ocurrido alguna vez estar hablando en público, miras la hora y te das cuenta de que no sabes qué tipo de cál
No conviertas la comunicación en una huida hacia delante
No conviertas la comunicación en una huida hacia delante En los capítulos anteriores hablamos de la importancia del tiempo, del silencio… De esos espacios en los que se pueden crear cosas maravillosas en comunicación. Darnos tiempo, el silencio, supone de alguna manera detener la dimensión temporal donde no existe la urgencia por resolver, por hablar. El tiempo, el silencio, son los antídotos para
Qué son las muletillas y cómo eliminarlas
En el episodio anterior hablamos del silencio. Y precisamente vinculado con eso, en el día de hoy vamos a hablar de uno de los principales enemigos del silencio y al que convocamos muchísimas veces para, una vez más, evitar esos pequeños espacios en blanco entre palabras. Las MULETILLAS. La muletilla, como sabes, es un elemento que empleamos para ir de una palabra a otra, o de una idea a otra. Es
La elocuencia del silencio en la comunicación
Hoy me gustaría hablarte de una herramienta maravillosa en la comunicación, en las conversaciones, en la vida… que es el silencio. El silencio es una de las herramientas más elocuentes que tenemos. Más parlanchinas. El silencio habla por sus infinitos costados. Sin embargo, la mayor parte de la gente teme los silencios. ¿Dónde podemos observar este freno al uso del silencio?: - - En exposi
Para comunicar bien, hay que pensar bien. Para pensar bien, hay que dedicarle tiempo.
Para comunicar bien, hay que pensar bien. Para pensar bien, hay que dedicarle tiempo. Prisas, agendas imposibles, estados de multi tarea o aparente multitarea, reuniones que se dan la mano unas a otras, incluso a veces se estrangulan las manos porque prácticamente se solapan. ¡STOP! Ya no me voy a meter en todas las repercusiones que todo esto tiene en la vida y en la salud mental y en el equilibr
El miedo a destacar y su impacto en la comunicación (Síndrome de Solomon)
El miedo a destacar y su impacto en la comunicación (Síndrome de Solomon) ¿Has evitado en algunas circunstancias decir lo que piensas y has acabado diciendo que opinas lo mismo que la mayoría? En reuniones o exposiciones en público ¿prefieres comunicarte estando sentado que hacerlo de pie? Estos tan solo son unos ejemplos del miedo a destacar, miedo a situarnos en un "lugar" diferente al de los de
¿Hacer exposiciones en público en otro idioma merma tu seguridad?
A la hora de hacer exposiciones en público, en la mayor parte de las personas se despierta una fuerte sensación de inseguridad y falta de confianza tener que hacerlo en otro idioma. Los nervios se desatan. A la incomodidad habitual que genera la propia puesta en escena, se le suma el hecho de hablar en un idioma que no es el suyo. ¿Podemos articular nuestra cabeza para neutralizar esta sensación d
Cómo afecta el síndrome del impostor a tu comunicación
Uno de los conceptos más extendidos de la época actual es el famoso "síndrome del impostor". Como sabes, esto se da cuando, a pesar de tus logros profesionales, de merecidos reconocimientos… hay una pequeña, o gran parte de ti, que siente que eres una estafa. Que eres un fraude. Que quizá lo que te ha ocurrido en el ámbito profesional se corresponde más con el azar, con la suerte… que, con tu prop
Desdramatiza la comunicación
¿Qué ocurre cuando le damos demasiado peso a determinados actos comunicativos? ¿Qué ocurre cuando por ejemplo vivimos una exposición en público como un punto definitorio de nuestra carrera? Que cargamos la mochila con un exceso de peso que, lejos de ayudarnos a comunicar mejor, nos llevará a caminos más incómodos y menos apetecibles como el bloqueo comunicativo. Con esta mentalidad, es muy probabl
La magia del gesto
Somos suertudos. Tenemos la enorme fortuna de contar con diferentes herramientas comunicativas en las que apoyarnos. En muchas ocasiones acabamos depositando gran parte del peso comunicativo, en las palabras. Las palabras importan y mucho. Ahora bien, las herramientas de comunicación no verbal también deben de ser convocadas. Cuerpo y voz. Todas ellas orquestadas para hacer brillar el mensaje. De
Al hablar en público, espera lo mejor y prepárate para lo peor
Querer controlar absolutamente todo al hacer exposiciones en público es una utopía. Es cuestión de tiempo que falle un micro, que se vaya la luz, que nos quedemos sin conexión a internet en mitad de una videoconferencia… Si tengo articulada mi cabeza de forma que todo está bajo mi control, cuando algo ocurra, no sabré reaccionar con naturalidad. Más bien todo lo contrario, me quedaré bloqueado, me
¿Te sientes el centro de atención al hablar en público? Arrogancia y comunicación
Sentirse cómodo con la mirada del otro al hacer exposiciones en público, es fundamental. Sin embargo, esto no debe confundirse con ponerse en el centro de atención. La primera situación habla de una persona segura de sí misma, la segunda, de una que se comunicará desde la arrogancia. Ponerse por encima de la audiencia (en sentido metafórico), es terrible para la comunicación. Esta actitud lleva a
¿Quién es el protagonista al hablar en público?
Es muy fácil caer en la idea de que, cuando hablamos en público, cuando nos dirigimos a un grupo amplio de personas, nosotros somos los protagonistas. Al estar todas las miradas depositadas en nosotros, nos convertimos en el centro de atención. Pensar de esta forma puede llevarnos a comunicar desde la arrogancia o desde un estado de nervios muy elevado. Este episodio se centra en este último escen
Dime cómo piensas y te diré cómo comunicas
La manera en que pensamos determina la manera en que sentimos y como consecuencia de ello, la forma en que nos comunicamos. Cuando observamos a una persona comunicándose desde la confianza y la seguridad, viene determinado, no solo por unas buenas habilidades comunicativas, sino también por un sistema de pensamientos concretos. De igual forma, cuando observamos a alguien que al comunicarse lo hace
La naturalidad, ingrediente clave de la comunicación
Uno de los ingredientes que más nos ayuda a conectar con quienes se comunican y, por tanto, a conectar cuando somos nosotros los que nos comunicamos, es la naturalidad. Todos tenemos un estilo comunicativo, una esencia, unos rasgos que nos definen. Hay personas más expresivas otras que lo son menos, hay algunas que utilizan ejemplos muy visuales, otras que modulan mucho su voz, otras que utiliza
Una buena idea mal comunicada es una mala idea
¿Te ha pasado alguna vez pensar algo y al decirlo darte cuenta de que en tu cabeza sonaba mucho mejor? ¡Seguro que sí! Las ideas, los mensajes, pueden tener todo el sentido del mundo en nuestra cabeza, pero ¿qué pasa cuando los verbalizamos y los ponemos en voz alta? Pues que no siempre el resultado es el esperado. En ocasiones porque no tenemos las habilidades comunicativas suficientes; en otr
¿Quién tiene más responsabilidad en un proceso de comunicación?
Cuando nos comunicamos, ambas partes tenemos responsabilidad en ese proceso comunicativo. Eso no nos debe impedir darnos cuenta de que, si bien es cierto que el otro debe tener predisposición de escucha, cuando somos nosotros los que hablamos, hemos de responsabilizarnos al 100% de nuestra manera de comunicar. Hemos de ser capaces de hacer llegar el mensaje al otro lado. A través de nuestra mane
¿Dónde pones tu atención al comunicarte? ¡Ingrediente clave!
Si queremos que los demás nos den lo más valioso que tienen, su atención, primero hemos de ser nosotros quienes la pongamos al servicio de la comunicación. Para poder comunicar bien, es absolutamente imprescindible hacerlo desde un estado de plena atención a lo que estamos diciendo, a la otra persona... Hemos de estar presentes. Enlaces interesantes: 👉Puedes ampliar más información sobre mí y so
La comunicación y su capacidad para generar emociones
A través de cada acto comunicativo, trasladamos un mensaje al otro lado y, al mismo tiempo, despertamos sensaciones. Siempre. Es algo inherente a la comunicación. Cuando por ejemplo haces una exposición en público, mandas un mail, mantienes una reunión con alguien… estás enviando mensajes y de forma simultánea estás generando sensaciones en tu interlocutor o audiencia. Todo el rato. A través de la
Deconstruyendo el significado de "comunicar"
¿Qué es comunicar? Ante esta pregunta lo normal es que la gente responda que comunicar es que el mensaje llegue al otro lado. ¿Crees que es suficiente esta respuesta? Si solo atribuyo ese significado a la comunicación, lo normal es que vaya a mínimos. Es importante empezar a deconstruir su significado. Ir más allá de lo evidente. Cuando lo hacemos, empezamos a ser más generosos en nuestra manera d
¿Qué te vas a encontrar en el podcast "Comunicando Ando"?
Todos tenemos áreas en nuestra vida en las que nuestros dones o herramientas comunicativas se silencian porque, por citar un ejemplo, nos sentimos inseguros. Nos ponemos en modo supervivencia. Eso se traduce en interacciones con otros, en exposiciones en público… en las que no encontramos las palabras adecuadas, nos tiembla la voz, tenemos conflictos... Cuando no hacemos brillar las herramientas c
¡Bienvenido/a al podcast "Comunicando Ando"! | Tráiler
Presentación del podcast Comunicando Ando. En este tráiler yo, Marina Estacio, te cuento brevemente qué te encontrarás en este podcast del apasionante mundo de la comunicación personal. Habilidades y herramientas comunicativas que te permitirán hacer arte con tu manera de comunicar. No es un podcast de disfraz, sino de piel. ¡Bienvenido/a! Enlaces interesantes: 👉 Puedes ampliar más información sob
