Meditación y Coaching Ramón Ribalta
Coaching para el Ser es un proyecto de desarrollo personal centrado en el cuidado del ser humano en sus dimensiones física, mental, emocional y espiritual. El podcast explora cómo equilibrar las necesidades básicas de la vida con el cultivo de la vida interior, los pensamientos, las emociones y la espiritualidad. Propone desarrollar la inteligencia emocional y espiritual para afrontar los tiempos de cambio y recuperar una conexión con la sabiduría innata, los valores esenciales y el poder interior.
Episodios
MEDITACIÓN GUIADA: CONECTA CON TU PROPÓSITO; DE DENTRO HACIA FUERA
Sientes que buscas tu propósito sin saber muy bien por dónde empezar? A menudo nos enseñan a buscar la realización en metas externas, títulos o logros, pero el verdadero propósito no es un destino lejano, sino la luz de tu propia esencia. En este nuevo episodio te invito a realizar una meditación guiada diseñada para pausar el ruido mental y conectar contigo desde el Ser. A través de esta práctica
MEDITACIÓN GUIADA: LA VIDA ES UN TEATRO; OBSERVA LA OBRA SIN SUFRIR
¿Te has sentido abrumado por el drama del día a día? En este episodio te invito a hacer una pausa y cambiar de lugar: bajar del escenario y sentarte en el patio de butacas.
Cuando nos identificamos demasiado con nuestro personaje, sufrimos. En esta meditación guiada aprenderás a tomar distancia de los problemas, observar las situaciones con serenidad y responder a la vida desde la calma y la clar
MEDITACIÓN GUIADA: REESCRIBE TU HISTORIA INTERNA:DEL DOLOR AL PODER
¿Sientes que tu presente está condicionado por historias y cargas del pasado que ya no quieres llevar? En este episodio te invito a una experiencia transformadora. A través de esta meditación guiada, aprenderás a activar al Observador Silencioso que habita en ti: ese espacio de calma desde el cual puedes mirar tu historia sin dolor y recuperar el mando de tu mente. Transita con sencillez del ruido
MEDITACIÓN GUIADA: COMO ACTIVAR TU RIQUEZA INTERIOR
A menudo buscamos fuera la seguridad y la prosperidad que solo pueden nacer de un espíritu pleno. Esta meditación es una invitación a sumergirte en el océano de tu propia conciencia, allí donde residen tus joyas más puras: la paz inalterable y la plenitud del ser. Al reconocer tu valor intrínseco, dejas de pedirle al mundo y comienzas a compartir tu abundancia, transformando tu realidad desde el c
MEDITACIÓN GUIADA: SOLUCIONES PARA CALMAR Y CENTRAR LA MENTE DISPERSA
Vivimos con la mente constantemente saltando entre pensamientos, preocupaciones y estímulos externos. En esta conferencia–meditación exploraremos soluciones prácticas para la mente dispersa, aprendiendo a recuperar el enfoque, la calma y la claridad interior. A través de la reflexión y el silencio consciente, descubriremos cómo aquietar la mente y conectar con un estado de presencia más estable. U
MEDITACIÓN GUIADA: EL ARTE DE LA VOLUNTAD; TRANSFORMA TU VIDA CON PEQUEÑOS HÁBITOS
En esta meditación te invito a explorar el arte de la voluntad, no como un esfuerzo rígido o una lucha interna, sino como una energía suave y poderosa que nace del alma cuando está en calma y claridad.
A través de imágenes sencillas y pequeños gestos conscientes, descubrirás cómo micro-hábitos cotidianos pueden convertirse en semillas de transformación profunda.
Durante esta experiencia guiada, a
MEDITACIÓN GUIADA: VIVIR CON SABIDURIA: ALINEAR TU TIEMPO CON EL SER
En esta meditación te invito a detenerte, a respirar… y a reconectar con lo esencial.
Vivimos rodeados de relojes, agendas y responsabilidades, pero ¿cuántas veces sentimos que el tiempo nos posee, en lugar de nosotros habitarlo conscientemente?
“Vivir con sabiduría” significa recordar que el tiempo no es solo una sucesión de minutos, sino una oportunidad para expresar quiénes somos realmente. Cu
MEDITACIÓN GUIADA: HACER CONSCIENTE LO INCONSCIENTE; LIBÉRATE DE TUS LIMITES MENTALES
Gran parte de lo que dirige nuestra vida se mueve en un nivel invisible: pensamientos automáticos, creencias profundas, emociones no reconocidas… Todo ello forma parte de nuestro inconsciente. Aunque no siempre lo veamos, influye en nuestras decisiones, relaciones y en la forma en que interpretamos el mundo.
En esta meditación te invito a realizar un viaje interior para iluminar esas zonas oculta
MEDITACIÓN GUIADA: LIBERA TU MENTE: CONCIENCIA MÁS ALLÁ DE LA CAJA
Sientes que tu mente repite los mismos pensamientos una y otra vez?
En esta meditación te invito a salir de tu caja mental, a reconocer los límites invisibles que crean tus creencias y hábitos, y a liberarte de ellos.
A través de la conciencia del alma y la conexión con la luz del Ser Supremo, descubrirás un espacio interior abierto, silencioso y lleno de paz.
Esta práctica te ayudará a romper los
MEDITACIÓN GUIADA: RETORNAR A TU ESTADO DE AUTOSOBERANIA INTERIOR
Hoy te invito a emprender un viaje hacia el centro de ti mismo, un viaje para retornar a tu autosoberanía interior. En medio del ruido externo y de las demandas del día a día, a veces olvidamos que dentro de nosotros habita un ser lleno de paz, claridad y poder.
Esta meditación guiada es una oportunidad para recordar quién eres más allá de los roles, expectativas y condicionamientos. A través del
MEDITACIÓN GUIADA: TRANSFORMAR LOS OBSTÁCULOS EN OPORTUNIDADES
Cada desafío que aparece en nuestra vida es una puerta disfrazada, una invitación del alma a crecer, aprender y despertar nuevas fortalezas.
En esta meditación, te invito a entrar en un espacio de silencio interior donde podrás observar tus obstáculos con una mirada elevada, reconectar con tu poder espiritual y transformar cada dificultad en una oportunidad para avanzar con más luz, sabiduría y de
CHARLA Y MEDITACIÓN GUIADA: LA DETERMINACIÓN; EL ARTE DE NO RENDIRSE"
"Bienvenidos a un nuevo episodio de meditación y coaching. Hoy exploramos ‘La determinación: el arte de no rendirse’. La clave para superar los desafíos no está solo en la fuerza externa, sino en el poder de la voluntad y el pensamiento concentrado. Cuando la mente está enfocada, la determinación se fortalece y nos impulsa a seguir adelante. ¿Cómo podemos entrenar esta capacidad? La meditación es
CONFERENCIA Y MEDITACIÓN: ¿KARMA Y LIBRE ALBEDRIO: DESTINO O ELECCIÓN?
En nuestra vida cotidiana, muchas veces creemos que nuestras decisiones son producto del libre albedrío, pero en realidad, nuestras acciones suelen estar condicionadas por patrones inconscientes, creencias y hábitos heredados. El karma, como la ley de causa y efecto, refleja cómo nuestras elecciones pasadas influyen en el presente. Sin embargo, el verdadero poder del libre albedrío radica en nuest
MEDITACIÓN GUIADA: "EL CAMINO HACIA LA LIBERTAD"
Bienvenidos a esta meditación titulada El camino hacia la libertad. Hoy vamos a emprender un viaje hacia un espacio interior donde la libertad no es solo un ideal, sino una experiencia que podemos sentir y vivir. A lo largo de este camino, dejaremos atrás los pesos que cargamos, las expectativas y las barreras que nos limitan, para descubrir que la libertad auténtica reside dentro de nosotros. Res
CONFERENCIA: EL CAMINO HACIA LA LIBERTAD
Esta conferencia: "El Camino a la Libertad" ofrece una exploración profunda y transformadora de lo que significa ser verdaderamente libre, más allá de las limitaciones externas e internas que enfrentamos en la vida cotidiana. Desde una perspectiva espiritual, esta experiencia invita a los asistentes a reflexionar sobre las cadenas invisibles que la mente y las emociones pueden imponer, y a descubr
PRÁCTICA GUIADA DE MINDFULNESS: LA LLAMA DE LA COMPASIÓN"
"Hoy te invito a conectar con una llama poderosa y transformadora que habita en todos nosotros: la llama de la compasión. Esta luz interior no solo nos permite abrazar nuestras propias imperfecciones con amor, sino que también ilumina el camino hacia la empatía y la conexión con los demás. Durante esta meditación, cultivaremos esa llama, permitiendo que su calor suavice nuestras tensiones, disuelv
14 Y ULTIMA SESIÓN CURSO DE MINDFULNESS: DESARROLLO DE FORTALEZAS Y CUALIDADES
En esta clase aprenderemos:
- Principios básicos de la psicologia positiva.
- Modelo de las tres vías de felicidad de Martin Seligman
- Desarrollar fortalezas y cualidades.
- Claves prácticas para una vida más plena.
PRÁCTICA GUIADA DE MINDFULNESS: MEDITACIÓN DEL LAGO
En esta meditación se evoca un viaje guiado hacia la serenidad y la relajación profunda a través de la visualización de un lago en calma que simboliza la quietud y claridad de la mente en estado de meditación.
13ªSESIÓN CURSO MINDFULNESS: CONSTRUIR RESILIENCIA PERSONAL
En esta lección aprenderemos:
Importancia de la actitud. Requisitos para desarrollar una actitud mental positiva.
- Tomar conciencia del lenguaje que usamos y como revela nuestra actitud y creencias.
- Desarrollar compasión hacia mi mismo y todos los seres vivos.
- Rueda de las habilidades para mejorar las relaciones.
PRÁCTICA GUIADA DE MINDFULNESS: MEDITACIÓN DE LA MONTAÑA
La meditación de la montaña es una práctica que busca llevar al individuo a un estado de tranquilidad y paz interior, invitándolo a permanecer anclado en el presente.
A menudo comparada con la fortaleza y la quietud de una montaña, esta técnica de meditación enseña al practicante a observar sin juicio y a mantenerse firme frente a la adversidad, emulando la inmutabilidad de la naturaleza.
A travé
12ª SESIÓN CURSO MINDFULNESS: DESARROLLAR FORTALEZAS Y CUALIDADES
En esta clase aprenderemos:
- Principios básicos de la psicologia positiva.
- Modelo de las tres vías de felicidad de Martin Seligman
- Desarrollar fortalezas y cualidades.
- Claves prácticas para una vida más plena.
PRÁCTICA GUIADA DE MINDFULNESS: EL PODER DE LA DETERMINACIÓN
La determinación es una cualidad personal que implica la firmeza en la toma de decisiones y la persistencia para alcanzar metas y objetivos a pesar de las dificultades y los obstáculos que puedan surgir. Es la capacidad de mantenerse enfocado y comprometido con una causa, propósito o tarea específica, demostrando tenacidad y resiliencia.
Esta meditación te ayudará a sentar las bases para increment
11ª SESIÓN CURSO DE MINDFULNESS: CARACTERISTICAS DEL PENSAMIENTO POSITIVO. DESARROLLAR COMPASIÓN
En esta lección aprenderemos:
Importancia de la actitud. Requisitos para desarrollar una actitud mental positiva.
- Tomar conciencia del lenguaje que usamos y como revela nuestra actitud y creencias.
- Desarrollar compasión hacia mi mismo y todos los seres vivos.
- Rueda de las habilidades para mejorar las relaciones.
PRÁCTICA GUIADA DE MINDFULNESS: SOLTAR LA IDENTIFICACIÓN CON EL ROL
En ocasiones nos involucramos tanto en la acción y el hacer que acabamos olvidando cual es el propósito de nuestra actividad. Acabamos confundiendo el ser con el hacer, y el yo real se mezcla con el personaje o rol que interpretamos.
La meditación no ayuda a tomar distancia y posicionarnos en la conciencia de nuestro ser original y nuestras cualidades innatas de paz y sabiduría. A partir de esa c
10ª SESION CURSO MINDFULNESS:DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
En está sesión aprenderemos:
- Qué es la inteligencia emocional y como desarrollarla.
- Conexión entre el Ego o "falso yo" y las turbulencias emocionales.
- Indicios y sítomas de la presencia del falso Ego.
- La autoestima, la otra cara de la moneda.
- Actitudes saludables para fortalecer la autoestima.
- Sentido claro de indentidad; ¿Quien soy?
PRÁCTICA GUIADA DE MINDFULNESS: SANAR LAS EMOCIONES
La meditación guiada sobre las emociones es una práctica que se enfoca en cultivar la conciencia emocional y la atención plena en relación con nuestras emociones. Esta práctica nos permite desarrollar una comprensión más profunda de nuestras emociones, aprender a reconocerlas, aceptarlas y trabajar con ellas.
La meditación guiada sobre las emociones se centra en observar las emociones sin juzgarl
9ª SESIÓN CURSO DE MINDFULNESS: PRÁCTICA DE LA AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL
En está sesión aprenderemos:
- Comprender las emociones
- Desarrollar la capacidad de auto-regulación emocional con la práctica del mindfulness
- Superar la enfermedad del apego y la dependencia emocional.
- Ejercicios para tomar conciencia de las emociones con Mindfulness
PRÁCTICA GUIADA DE MINDFULNESS: GESTIÓN DE LAS EMOCIONES
Mindfulness meditación guiada para gestionar emociones difíciles como la rabia, la ira, la tristeza, la impotencia, la frustración, etc.
Meditación guiada basada en mindfulness para afrontar momentos difíciles.
8ª SESIÓN CURSO MINDFULNESS: GESTIÓN DE LA IRA Y LAS EMOCIONES TÓXICAS
- Como aprender a gestionar la ira y otras emociones tóxicas con Mindfluness.
- La práctica del observador imparcial.
- Cultivar emociones positivas (en especial la empatia).
- Método de los 8 pasos para tranformar la ira en calma interior.
PRÁCTICA GUIADA DE MINDFULNESS: TRANSFORMAR HÁBITOS; CULTIVAR LA PACIENCIA
La paciencia es un arma poderosa para conseguir nuestros objetivos a largo plazo. La podríamos definir como la capacidad de mantener la constancia a pesar de la oposición, dificultades o adversidades.
La paciencia no es sumisión pasiva, sino una postura activa ante los retos de la vida.
La práctica regular de la meditación nos ayuda a ser más pacientes y así se alimenta una visión positiva mie
7ª SESIÓN CURSO MINDFULNESS: CAMBIO DE PERSPECTIVA Y GESTIÓN DEL CAMBIO
En este tema vamos a aprender:
- Gestión del cambio en nuestras vidas.
- Beneficios de la meditación sobre nuestro cerebro y capacidades cognitivas.
- Sugerencias de hábitos de vida más saludables.
PRÁCTICA GUIADA DE MINDFULNESS PARA RECONOCER Y SUPERAR LAS CREENCIAS LIMITANTES
En esta meditación, podrás acceder a esa parte de ti mism@ en donde han podido quedar enquistadas creencias que te limitan y que dificultan tu proceso de evolución consciente. El objetivo de esta meditación es que puedas ir liberando paulatinamente alguna de esas creencias.
6ª SESIÓN CURSO DE MINDFULNESS: "IMPORTANCIA DE LOS PENSAMIENTOS"
En esta clase:
- Reconocer la importancia de los pensamientos y como gestionarlos.
- Transformar el ciclo de los pensamientos tóxicos y en ciclo de pensamientos positivos.
- Estudio y aplicación del área de influencia y el área de preocupación.
- Conexión entre el estrés y las creencias.
- Método para reconocer y cambiar las creencias limitantes y crear nuevas creencias potenciadoras.
PRÁCTICA GUIADA DE MINDFULNESS:LIBERARSE DE LAS INFLUENCIAS NEGATIVAS Y ACUMULAR PODER INTERIOR
Para evitar las personas tóxicas, en primer lugar será necesario saber identificarlas. Seguidamente la mejor opción es que te alejes de ellos, ya que su mala energía podría contaminarte a ti también.
Si bien es cierto que si convivimos con una persona tóxica, posiblemente sea complicado alejarse de ella, lo mejor será no entrar en provocaciones para evitar que contamine tu personalidad, es decir
5ª SESIÓN CURSO DE MINDFULNESS: EL ESTRÉS Y LA PERCEPCIÓN
En esta lección vamos a tratar:
- Metodologia del aprendizaje reflexivo
- La fórmula para la reducción del estrés
- El estrés y la percepción.
- Condicionantes sobre la percepción.
PRÁCTICA GUIADA DE MINDFULNESS PARA SANAR EL CUERPO FÍSICO"
La meditación puede tener un impacto profundo en el cuerpo físico. Numerosos estudios científicos han demostrado los beneficios que tiene para la salud, incluyendo la reducción del estrés, la disminución de la presión arterial, el fortalecimiento del sistema inmunológico y la mejora del sueño. Y es que cuando te sumerges en la meditación, tu cuerpo experimenta un estado de profundo descanso, permi
4ªSESIÓN CURSO MINDFULNESS: COMPRENDER EL ESTRÉS Y LOS FACTORES DETONANTES EN EL TRABAJO Y/O LA FAMILIA
En esta clase trataremos los siguientes temas:
- Definición de estrés,
- Niveles y tipos de estrés.
- Factores activadores del estrés en el trabajo y la familia.
PRÁCTICA GUIADA DE MINDFULNESS: MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO
La meditación en movimiento consiste en mantener un estado de concentración absoluta mientras realizas alguna actividad. Podemos encontrar su origen en diferentes culturas de todo el mundo a través de prácticas tradicionales como el Yoga, Taichi, Chi Kung o las danzas tribales.
La idea de movernos mientras meditamos es concentrarnos y poner el foco en el aquí y el ahora sin importar lo que estem
3ª SESIÓN CURSO MINDFULNESS: ATENCIÓN PLENA AL MOMENTO PRESENTE; PRÁCTICA DE LA INTROVERSIÓN Y LA CONCENTRACIÓN
En esta lección os explico:
- La técnica de los tres pasos para cambiar la dirección de los pensamientos.
- Como gestionar las distracciones en nuestra práctica de mindfulness.
- Desarrollo de las capacidades de introversión y concentración.
- La práctica del full-stop (punto final) durante el día.
PRÁCTICA GUIADA DE MINDFULNESS; ESCANEO CORPORAL
Cuando practicamos el escaneo corporal, movemos nuestra atención sistemática e intencionalmente a lo largo del cuerpo, atendiendo a las diversas sensaciones en las diferentes regiones. El que podamos prestar atención a estas sensaciones corporales es bastante extraordinario. Que podamos hacerlo a voluntad, ya sea impulsivamente o en un modo más sistemático y disciplinado lo es aún más. Sin mover u
2ªCLASE: MINDFULNESS Y NEUROCIENCIA; PRÁCTICA DE LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE"
En esta clase os explico:
- Algunos de los descubrimientos de la neurociencia acerca de los beneficios de la práctica regular del Mindfulness.
- Como evitar el piloto automático mental y tener más dominio sobre la mente.
- Que no es MIndfulness.
- La práctica de la atención plena al momento presente.
PRÁCTICA GUIADA DE MINDFULNESS: RESPIRACIÓN CONSCIENTE
La respiración es algo mecánico en lo que no pensamos la mayor parte del tiempo. Pero cambia con nuestro estado de ánimo: si algo duele, la contenemos, si estamos ansiosos, jadeamos....Hacer un uso consciente de la respiración puede ayudarnos a controlar las emociones. Te enseñamos una de las más básicas: la respiración cuadrada, que es una herramienta clave para contener la ansiedad.
INTRODUCCIÓN AL CURSO DE MINDFULNESS Y ACTITUD MENTAL POSITIVA: Qué es el mindfulness; diferentes técnicas; inicios.
CURSO MINDFULNESS Y ACTITUD MENTAL POSITIVA
PARA LE REGULACIÓN EMOCIONAL Y LA GESTIÓN DEL ESTRÉS
DIRIGIDO A
Todas aquellas personas que quieran dar una respuesta emocional más equilibrada y serena ante los estímulos de presión del entorno, ya sea por exceso de trabajo o debido a que tienen bajo su responsabilidad un equipo de personas.
Dado que Mindfulness es una técnica multidisciplinar con muc
CONFERENCIA Y MEDITACIÓN: "PSICOLOGIA DE LA VOLUNTAD"
La voluntad es la clave para conseguir aquello que una persona se proponga en la vida. El que tiene educada la voluntad verá como sus sueños se irán convirtiendo en realidad.
La voluntad, junto a la inteligencia y la afectividad, forman un tríptico de cualidades que nos dirigen hacia lo mejor en nuestras vidas.
Voluntad es la capacidad de ponerse unos objetivos, tener sueños y luchar y perseverar
CONFERENCIA Y MEDITACIÓN GUIADA: "LA CUENTA BANCARIA EMOCIONAL"
La cuenta bancaria emocional es una metáfora de la confianza incorporada a una relación. Es el sentimiento de seguridad que tenemos respecto a otro ser humano.
Si aumento mis depósitos mediante la cortesia, la borda, la honestidad, la lealtad, etc..voy creando ingresos en mi cuenta y la confianza con las personas aumenta.
Por contra, si tengo la costumbre de mostrarme irrespetuoso, ignorar al otr
CONFERENCIA Y MEDITACIÓN ¿ERES UN PERFECCIONISTA?
La búsqueda de la excelencia y el afán de superación personal constituyen valores y características positivos que nos permiten avanzar, crecer e innovar en distintas areas de la vida.
En la sociedad actual, donde hay una gran competitividad, el perfeccionismo es considerado una especie de defecto/virtud.
Cuando se transforma en una obsesión, el prefeccionismo, lejos de ayudarnos a alcanzar nuestr
CONFERENCIA Y MEDITACIÓN: GESTIONAR EL CAMBIO Y LA INCERTIDUMBRE"
En el mundo cambiante, complejo e incierto que estamos viviendo, tanto las personas como las organizaciones, el cambio es uno de los aspectos que genera más resistencia y frustraciones. El percibir los cambios como algo necesario y positivo es la primera premisa para reducir el impacto emocional que nos trae cualquier proceso de transformación y cambio.
El éxito en el cambio reside en su aceptaci
CONFERENCIA Y MEDITACIÓN: "EL TESORO DEL TIEMPO Y LOS PENSAMIENTOS"
Todos los seres humanos disponemos de una serie de recursos personales, que son los pensamientos, las palabras, las acciones, el tiempo, la riqueza material..Aprendiendo a utilizar estos recursos de una forma digna y vaiiosa podemos crear un presente pleno y exitoso, así como crear las bases del futuro que queramos soñar y hacer realidad.
CNOFERENCIA Y MEDITACIÓN GUIADA: EL ARTE DE CENTRARSE Y FLUIR"
De acuerdo a la necesidad, los seres humanos necesitan moverse entre el enfocarse y fluir, y solo el propio discernimiento de la persona le dirá cuando y como hacer esto. Todo tiene su momento.
Lo que observamos es que “estar centrado” necesita en ciertos momentos el fluir en nuestra vida de forma natural, apropiada y sistemática. Estando enfocados encontramos la visión, la inspiración, el en
CONFERENCIA Y MEDITACIÓN: "VIDA SENCILLA, PENSAMIENTO ELEVADO"
Mahatma Gandhi fue un ejemplo de la aplicación práctica de este principio, ya que su vida a nivel material y físico era extremadamente sencilla y austera, pero con su pensamiento, filosofía de vida, valores espirituales y acciones elevadas movilizó a toda una nación para actuar de forma no violenta en defensa de sus derechos básicos y humanos.
CONFERENCIA Y MEDITACIÓN: CLAVES PARA MANTENER LA FELICIDAD MENTAL
La mente es como una pantalla en blanco, que funciona según lo que cada uno de nosotros ponemos en ella. También la podríamos comparar a un escenario donde van entrando diversos personajes, que son nuestros pensamientos.
La mente puede ser un paraíso o un infierno, y dependiendo de la calidad de mis pensamientos así serán mis sentimientos y emociones.
Debemos aprender a desarrollar una atención
CONFERENCIA: "SANAR LA MENTE SUBCONSCIENTE"
El tema de conocer la mente es muy importante porque estamos 24 h. expuestos a tratar constantemente con nuestra mente consciente y subconsciente.
Todos queremos ser más felices, sin embargo nuestra mente está preocupándose y quejándose muy a menudo.
Con la práctica de la meditación podemos reeducar a nuestra mente a pensar de una forma constructiva, positiva y creativa.
CONFERENCIA Y MEDITACIÓN: RESTAURAR NUESTRA ENERGIA Y PODER ORIGINAL
¿Qué es la energia? a nivel humano seria la capacidad física, mental y espiritual que necesitamos las personas para mantener una actividad o conseguir que las cosas sucedan.
Quizás uno de los niveles más importantes de energía y más desconocidos es la espiritual, que está conectada con nuestro sentido de identidad, lo cual influye también en nuestra forma de ver la vida, nosotros mismos y los demá
ENTREVISTA RADIO NUEVA ERA: ¿ERES INTELIGENTE? DIFERENTES TIPOS DE INTELIGENCIA
Desde hace tiempo se sabe que no existe un único tipo de inteligencia. Podemos encontrar personas con una gran habilidad lógico matemática y una reducida inteligencia emocional. Existe también la denominada “inteligencia espiritual” que nos permite dar una respuesta a la pregunta ¿Quien soy?; También nos capacita para encontrar un sentido profundo a nuestra vida y, en última instancia, aprender a
CONFERENCIA Y MEDITACIÓN: APRENDIZAJE REFLEXIVO; DEL HACER AL SER
El aprendizaje reflexivo tiene cuatro fases:
1) Aprender a observar lo que nos sucede.
2) Reflexión: A través de la observación desarrollamos nuevas formas de comprender lo que nos sucede o lo que hacemos.
3) Planificar: de nuestra reflexión extraemos nuevas formas de acción, y así poder generar nuevas maneras de ser y estar, y con ello tener nuevas experiencias.
4) apartura de nuevas posibilidad
CONFERENCIA Y MEDITACIÓN: "APRENDER A SOLTAR"
¿qué agita he inquieta nuestra mente?
El viento que agita nuestro pensamiento son los deseos. El deseo que algo suceda o no suceda. Esto incluye expectativas, deseos, apegos, adicciones, etc.
Una manera de aquietar ese viento es aprender a soltar.
Soltar la mente discursiva. Mira que cosas puedes soltar en tu vida.Por ejemplo el pasado a veces se convierte en una prisón. Soltar también la ment
Conferencia y meditación: Escuchar y silenciar a tu critico interior"
Cuando esta voz del critico interior aparece en nuestra mente suele hacerlo con una energía bastante negativa y pesada. Acostumbra a hablarnos de una forma dura, diciéndonos que no estamos haciendo algo bien, que no somos capaces o que no servimos.
El crítico interior es como un padre muy severo y estricto que nos dice lo que debemos hacer, nos presiona para hacerlo. y nos castiga sino no lo hemos
Conferencia y meditación: "Cultivar una vida con sentido"
La primera fuerza motivante en el ser humano es encontrar un sentido a su vida. Necesitamos algo o alguien por lo que vivir. El sufrimiento deja de serlo en el momento en que encontramos un sentido al mismo, como puede ser el sacrificio a una causa mayor. Muchos seres humanos están dispuestos a sufrir a condición que su sufrimiento tenga un sentido.
"Quien tiene un porqué para vivir puede soporta
Conferencia y meditación: elogio de la lentitud; sin prisa pero sin pausa"
Vivimos en una sociedad inmersa en la cultura de la prisa y las gratificaciones inmediatas. Hay una obsesión en la rapidez y conseguir más cosas en menos tiempo. Se nos ha olvidado como ralentizar el ritmo, saber desconectar y estar totalmente presentes. Estamos corriendo por la vida en lugar de vivirla.
En los últimos años ha surgido el llamado movimiento slow, para intentar compensar ese desequ
Conferencia y meditación: "equilibrio ante las polaridades de la vida"
El antiguo Taoísmo ya concebía el Universo como un todo sobre dos grandes fuerzas en equilibrio creativo; Ying y Yang. La vida humana es dual en su manifestación y tiene polaridades.Los opuestos son dos extremos del mismo concepto, pero en diferente grado. Sin embargo a nivel del espíritu todo forma parte de una unidad, de un todo.
Desarrollar la habilidad de encontrar un equilibrio e integración
Meditación guiada y reflexiones: "Retornar a nuestro poder original"
¿Qué significa ser poderoso? El poder interior no tiene nada que ver con la fuerza física. Se trata de un poder espiritual, la fortaleza interior del alma.
¿Cuales son algunos de las características de una persona con poder espiritual? la capacidad de superar las adversidades, la resiliencia interior, el coraje y la valentía para superar sus miedos e inseguridades. La libertad, el amor y la compa
Meditación y reflexiones: Karma, conciencia y libre albedrío 2ª parte
Hay un gran debate ente el libre albedrio y la idea de un destino predeterminado. El karma transita por el camino del medio, entre el extremo del libre albedrío (auto-determinación) y destino (predeterminación). En cada instante de nuestras vidas estas dos fuerzas están chocando.
La ley del karma es como una fuerza subyacente que hace que el mundo sea como es. Es una fuerza que provoca que todo ac
Reflexiones y meditación: karma, conciencia y libre albedrío
Hay un gran debate ente el libre albedrio y la idea de un destino predeterminado. El karma transita por el camino del medio, entre el extremo del libre albedrío (auto-determinación) y destino (predeterminación). En cada instante de nuestras vidas estas dos fuerzas están chocando.
La ley del karma es como una fuerza subyacente que hace que el mundo sea como es. Es una fuerza que provoca que todo ac
Meditación y reflexiones: del orden al caos; tiempo y entropia
Vivimos en unos tiempos de agitación, cambios constantes y caos. La ley de la entropia nos ayuda a entender como las energías, tanto físicas como mentales, se mueven desde un estado de orden y armonía a otro de caos y desorden. Estos procesos se dan de forma constante en la naturaleza y la vida humana. Existen maneras de revertir este proceso mediante la toma de conciencia y el fortalecimiento esp
Meditación y reflexiones: La ciencia de la felicidad
Aristóteles, filósofo griego, afirmo en una ocasión: “La felicidad es el sentido y propósito de la vida humana”. Los científicos de nuestro tiempo también comienzan a reconocer su importancia. ¿Qué nos puede aportar la ciencia acerca de la felicidad?
Hay muchas observaciones que contradicen creencias habituales en nuestra sociedad sobre la felicidad. Por ejemplo, se ha comprobado que una vez cu
Meditación y reflexiones: las cinco debilidades humanas y su antÍdoto
"Decia el filósofo Platón "Conocimiento es recordar lo que el alma ya sabe y había olvidado. Desde esta perspectiva aprender sería recordar.
En esta misma linea podríamos decir que debilidad es el olvido o la desconexión de la cualidad o la virtud.
La práctica de la meditación nos ayuda a conectar de nuevo con nuestras fortalezas, transformar las sombras e integrar la totalidad de nuestra psique
Los conflictos; ¿problema u oportunidad?"
El conflicto es luz y sombra, peligro y oportunidad, estabilidad y cambio, fortaleza y debilidad, el impulso para avanzar y el obstáculo que se opone. Todos los conflictos contienen la semilla de la creación y la destrucción. (Sun Tzu: “El arte de la guerra”, 480-211 a.c.).
Meditación y reflexiones: "Superar la enfermedad de la dependencia emocional"
"Las relaciones sanas entre adultos son las horizontales, y para conseguirlas necesitamos autonomía e intimidad. Para ellos debemos aprender la regulación emocional, es decir, lo que uno mismo hace para influir en su estado de ánimo y emociones.
Hay dos tipos de regulación emocional; la auto-regulación y la co-regulación. En este podcast explicamos en que consisten estas dos formas de regulación
Meditación y reflexiones: "El poder sanador del silencio"
Vivimos en un mundo muy ruidoso a todos los niveles. Hay una gran contaminación acústica y también emocional y mental. La experiencia del silencio interior nos conecta con nuestro ser interior y nos recarga de energía positiva.
Un método que nos puede ayudar a acumular poder del silencio es realizar micro-meditaciones de 5 minutos varias veces a lo largo del día. Es muy importante aprender a para
Meditación y reflexiones: "Liderazgo personal en tiempos turbulentos"
En tiempos de cambio y turbulencias, es importante tener unas referencias internas claras que nos den estabilidad. El viaje de liderazgo interior consta de cuatro areas de desarrollo:
- Comprensión de mi mismo y quien soy.
- Conectar con mi propósito y sentido de dirección en la obra de la vida.
- Mantenerme concentrado y enfocado en aquellas cosas que darán poder a mi ser y mi viaje.
- Seguir inc
Reflexiones y meditación: "Soltar el pasado, vivir el presente, crear el futuro".
La práctica regular de la meditación nos ayuda a desarrollar nuestros poderes internos del alma y resiliencia personal. Aprender a soltar el pasado y sanar nuestras heridas emocionales es imprescindible para vivir un presente de calidad. Así podemos crear nuestro futuro, ya que lo que vivimos en el aquí y ahora, momento a momento, será lo que vivamos mañana.
"El pasado es historia, el futuro es
Reflexiones y meditación: "El arte de reinventarse y vivir sin miedo"
Reinventarse es generar cambios de alto impacto en nuestra vida de una forma holística.
Debemos comprender que toda crisis encierra nuevas oportunidades:
- Autoconocimiento: para saber de que manera reinventarse debemos primero hacernos ciertas preguntas; ¿quien soy? ¿Qué quiero ser? ¿cual es mi talento? ¿qué quiero ofrecer al mundo?
- Aprendizaje: ¿Qué conocimientos y herramientas necesito para
Meditación y reflexiones: "Transformar las adversidades en oportunidades"
Para saber si estamos anclados en el victimismo o entrenando el músculo de la responsabilidad personal basta con mirar como estamos interpretando nuestras circunstancias; como problemas u oportunidades.
Los seres humanos tenemos una serie de capacidades como la actitud proactiva y la imaginación creativa para cambiar la perspectiva de las situaciones y cosechar otro tipo de resultados.
ConferencIa y coloquio en Mindalia: "Claves para la felicidad mental"
La aspiración al desarrollo y la felicidad forma parte de la misma esencia del ser humano.
Sócrates afirmaba que la vida feliz descansa en la virtud. Solamente el hombre verdaderamente virtuoso es feliz.
Uno de los postulados de la filosofía estoica decía que la virtud radica en vivir en armonía y concordancia con la naturaleza, tanto la física a nivel exterior como la propia naturaleza humana.
Reflexiones y meditación: "Transformar la ira en calma"
La ira es una reacción emocional tóxica que creamos en nuestra mente y que afecta a nuestra paz interior.
En este audio explico las causas de la ira, algunas de las creencias erróneas que la sustentan y las posibles soluciones para transformar esta energía en paz interior.
Meditación y reflexiones: "Construyendo resiliencia personal"
La meditación Raja Yoga nos ayuda a recuperar nuestra soberanía y fortaleza interior.
Si creamos a diario un tiempo de reflexión, contemplación y silencio podemos incrementar nuestras capacidades y resiliencia.
La conexión con la Fuente Suprema de todos los poderes espirituales retorna al Ser a su estado de poder y libertad interior.
Meditación y reflexiones:" Incrementar el poder de la concentración"
La meditación es un acto de equilibrio mental que nos permite cultivar la atención plena y la concentración.
La atención plena selecciona los objetos, ideas, etc de interés y la concentración se ocupa de mantener concentrada la atención en el pensamiento escogido.
En este audio compartiremos algunos métodos para incrementar el poder de la concentración y mejorar nuestro rendimiento y la calidad
Meditación y reflexiones: "El viaje del héroe"
Vivimos tiempos de incertidumbre y cambios repentinos. En momentos así es necesario activar la energía del héroe que está en todos nosotros. El arquetipo del héroe, del guerrero espiritual no violento es el que saca adelante una situación complicada, un proceso o un proyecto. La energía del héroe es la que impulsa a la acción y se activa para sacarnos de las turbulencias de la vida. Se requiere vo
AUDIOLIBRO: LOS VIAJEROS; una historia del alma a través del tiempo y el espacio
Este audiolibro nos relata el maravilloso viaje del alma a través del tiempo y el espacio. Los Viajeros es una alegoría de la historia de la humanidad, y del paso de nuestro estado de conciencia más elevado a otro de caos, sufrimiento y desesperación.
Finalmente, como el Ave Fénix, el ser humano renacerá de nuevo de sus propias cenizas y retornará a su plenitud espiritual. Esta hermosa historia n
Charla y meditación: "Excelencia personal y relaciones de calidad"
La vida es una relación constante, ya sea con los demás seres humanos, la naturaleza o los animales. A menudo olvidamos que con quien pasamos más tiempo es con nosotros mismos. ¿me conozco en profundidad? ¿como es la relación conmigo mismo? ¿como me hablo a mi mismo? la calidad de la relación que yo tenga conmigo mismo influirá directamente en la calidad de mis relaciones con los demás.
La prácti
