Cómo vivir con calma mental
Aprende a gestionar tus emociones y calmar tu mente en momentos de crisis vital para transformar tu dolor y tu ansiedad en bienestar y calma. Herramientas, reflexiones y técnicas propias del coaching y el mindfulness transpersonal para que vivas con mayor libertad y paz interior.
Episodes
La verdadera clave para saber que estás tomando las riendas de tu vida
Tomar las riendas de tu vida no significa dejar de sentir dolor, enfado o decepción. Significa darte cuenta desde dónde estás viviendo: desde el amor o desde el miedo, y cuánto tiempo eliges quedarte atrapada en aquello que te duele. 🔗 Descubre la propuesta veraniega para descansar la mente y volver a sentirte tú (sola o en familia): https://themindfulroom.com/cursos/road-trip/ 🔗 Accede aquí al ul
Cuando ayudar se vuelve una forma de perderte
Ayudar puede parecer amor, pero a veces es miedo, control o necesidad de sentirnos necesarias. En este episodio exploramos cuándo la ayuda se convierte en autoabandono y cómo volver a ti sin dejar de amar. 🔗 Accede aquí a la lista privada donde comparto mi proceso de reconfiguración personal y de negocio: https://www.youtube.com/playlist?list=PLhMRwOOx-OJ_O5tBGzNlP0U_wh5py4Rqb 🔗 Descubre más sobr
El caos vital como preludio del orden
Cuando empiezas a cambiar por dentro, tu vida inevitablemente entra en caos. En este episodio te explico por qué ese desorden no es un error, sino la antesala de un nuevo orden más coherente contigo. Accede aquí a la lista privada donde comparto mi proceso de reconfiguración personal y de negocio: https://www.youtube.com/playlist?list=PLhMRwOOx-OJ_O5tBGzNlP0U_wh5py4Rqb
La trampa de la espiritualidad y por qué sentir dolor no te hace menos evolucionada.
Sentir dolor no significa que estés retrocediendo en tu camino espiritual. En este episodio desmontamos una de las trampas más sutiles del crecimiento personal: creer que evolucionar es dejar de sentir. Accede aquí a la lista privada donde comparto mi proceso de reconfiguración personal y de negocio: https://www.youtube.com/playlist?list=PLhMRwOOx-OJ_O5tBGzNlP0U_wh5py4Rqb
[ENTREVISTA] Diana Camacho "Menopausia: lo que nadie nos enseñó sobre esta etapa de la mujer."
A partir de los 45 el cuerpo cambia, la energía cambia… y también la identidad. En esta entrevista con Diana Camacho hablamos de lo que realmente ocurre en la menopausia y cómo atravesar esta etapa con salud, claridad y bienestar. Únete a la formación gratuita de Diana "Menopausia sin inflamanción" del 14 al 21 de abril: https://dianalavidasana.systeme.io/formacion_menopausia Desc
5 claves para tener más confianza
La confianza no aparece de la nada ni depende de lo que logres. En este episodio te comparto 5 claves profundas para cultivar una confianza real, una que nace desde dentro y se sostiene incluso cuando las cosas no salen como esperabas. Inicia tu reinvención profesional con confianza en el taller del próximo día 27 de marzo: https://themindfulroom.thrivecart.com/reinvencion-profesional/
Cuando tu trabajo ya no te representa
Sentir que tu trabajo ya no te representa no es fracaso. Es evolución. En este episodio te acompaño a comprender qué hay detrás de esa desmotivación silenciosa y cómo empezar a poner claridad sin culpa. 🔗 Haz el test que he preparado para saber si ha llegado el momento de reinventarte laboralmente: https://forms.fillout.com/t/oenLPm3StZus
Cuando te has adaptado tanto que ya no sabes quién eres
En este episodio te acompaño a reconocer cómo la adaptación a las expectativas externas puede alejarte tanto de ti misma, que un día ya no sepas quién eres. Y, sobre todo, cómo volver a ti sin culpa, sin exigencia… y con amor. Descarga aquí la guía gratuita para volver a ti: https://subscribepage.io/guiavolverati
La dificultad de salir del sufrimiento
¿Y si lo que te impide salir del sufrimiento no es falta de voluntad, sino una parte de ti que cree que te está protegiendo? En este episodio profundizamos en lo que hay detrás del dolor que se repite… y cómo empezar a liberarte. Plazas abiertas para el proceso de acompañamiento individual. Hablemos de tu caso de forma personalizada, aquí: https://app.simplymeet.me/albaferrete/valoracion
¿Qué parte de ti pide ser recuperada antes de cerrar el año? + 3 aprendizajes del 2025
En este último episodio del año, te invito a parar, escuchar qué parte de ti pide ser recuperada… y compartirte 3 grandes aprendizajes del 2025 para que puedas entrar en el 2026 desde un lugar más sereno, consciente y verdadero. Únete aquí a la semana formativa gratuita "Recupera el rumbo" del 12 al 15 de diciembre y accede a los audios desde el 29 de diciembre: https://themindfulroom.com/rec
[ENTREVISTA] Marta Bluü "El ganchillo como camino de vuelta a ti (y al éxito)"
Marta Bluü convirtió el ganchillo en su refugio, su forma de autocuidado… y su negocio. En esta conversación íntima hablamos de pasión, límites, mentalidad y el arte de vivir sin perderte en el camino. 👉 Descubre más sobre Marta en su Instagram: https://www.instagram.com/marta.bluu/ 👉 Y en su página web: https://martabluu.com/
Señales, intuición y el llamado a un nuevo rumbo
A veces, la vida empieza a hablarte con señales sutiles. Otras, grita. Este episodio te acompaña a comprender esas intuiciones que parecen llamarte hacia un nuevo rumbo… incluso si aún no sabes cuál. Reserva tu sesión de valoración gratuita para acceder a Alquimia Salvaje con condiciones especiales: https://app.simplymeet.me/albaferrete/alquimia-salvaje Accede aquí al recurso gr
La herida como maestra
¿Vuelve a doler lo que creías sanado? No es que hayas retrocedido. Estás entrando más profundo. Este episodio te acompaña a transitarlo con perspectiva y compasión. Accede aquí al recurso gratuito de 5 pausas para centrarte: subscribepage.io/5pausas
Ya no quiero seguir en automático (pero no sé cómo parar)
¿Sientes que vas como un pollo sin cabeza, pero no sabes cómo parar? En este episodio te acompaño a entender el piloto automático y a dar el primer paso para volver a ti: hacer una pausa. Accede aquí al recurso gratuito de 5 pausas para centrarte: subscribepage.io/5pausas
[ENTREVISTA] Raquel Madrigal "Descubre tu arquetipo y libérate del estereotipo"
Raquel Madrigal une astrología, antropología y emprendimiento para ayudarnos a comprendernos desde dentro. Una entrevista que transforma y que te conecta con tu verdadero arquetipo. Descubre más sobre tu sol, tu luna y tu ascendente con Raquel aquí: https://espacio.vocacionante.com/el-ABC-de-tu-mision
Cuando perseguir un propósito te aleja de tu centro
Tal vez no necesitas encontrar tu propósito. Tal vez lo que necesitas es una pausa. En este episodio te invito a abrir un espacio de presencia donde puedas escucharte sin exigencias.
Cuando lo interno grita, pero no sabes qué dice
Cuando todo parece estar bien, pero algo dentro de ti empieza a gritar, puede que estés en una transición invisible. Este episodio te ayuda a entender lo que el inconsciente susurra cuando el cambio interior ya ha comenzado.
La revolución de lo sutil
En un mundo que grita "haz más", yo te propongo algo radical: habitar lo sutil. Este episodio es una invitación a iniciar septiembre desde tu centro, con gestos pequeños que transforman desde dentro. Únete a la semana formativa "Recupera el Rumbo": https://themindfulroom.com/recupera-rumbo/ Échale un vistazo a Alquimia Salvaje: https://themindfulroom.com/cursos/alquimia-salvaje
La incomodidad del despertar: por qué estás sintiendo tanto justo ahora
Sentir mucho no es un problema, es una señal de que estás despertando. En este episodio te acompaño a transitar esa incomodidad con presencia, validación y verdad. Y si estás lista para recuperar el rumbo, acompáñame en la experiencia gratuita del 8 al 11 de septiembre. 🌱 Será transformador. Te espero aquí: https://themindfulroom.com/recupera-rumbo/
La falsa calma: cuando pareces estar bien… pero por dentro te sientes perdida
Todo parece estar bien… pero tú no. Este episodio te acompaña a mirar con honestidad esa falsa calma que esconde vacío y desconexión, para iniciar el regreso a tu verdad y a tu fuego interior. Descarga aquí la guía "Volver a ti", un cuaderno emocional para mujeres que se sienten desconectadas y quieren volver a recuperar su dirección interna: https://bit.ly/guiavolverati
El estancamiento invisible: cuando lo haces todo y aun así no te sientes tú
Aunque lo haces todo, algo en ti se siente apagado. Este episodio te acompaña a identificar ese estancamiento invisible que nace de la desconexión interna… y te muestra el camino de regreso a ti. Descarga aquí la guía "Volver a ti", un cuaderno emocional para mujeres que se sienten desconectadas y quieren volver a recuperar su dirección interna: https://bit.ly/guiavolverati
Regresa a tu centro (+ 5 libros para acompañarte)
Una pausa no es evasión, es regreso. En este episodio te acompaño a volver a tu centro a través de cinco libros que me han transformado. Para reconectar, sentir y recordar quién eres. Descarga aquí la guía "Volver a ti", un cuaderno emocional para mujeres que se sienten desconectadas y quieren volver a recuperar su dirección interna: https://bit.ly/guiavolverati Accede a los lib
La libertad de no encajar
¿Y si sanar no te hiciera encajar más, sino todo lo contrario? En este episodio exploramos la libertad que nace cuando dejas de traicionarte para pertenecer y empiezas a habitar tu verdad. Agenda tu sesión de valoración gratuita para acceder a una de las 3 plazas que hay disponibles en este momento. Puedes reservar aquí: https://app.simplymeet.me/albaferrete/valoracion
Exceso de empatía y masking: cuando compararte te desconecta de ti
Cuando la comparación, el exceso de empatía y el masking se cruzan, perdemos el rumbo. En este episodio comparto tomas de conciencia personales y claves para reencontrarte contigo misma desde la autenticidad. Descubre qué mujer arquetípica eres y cuánto de desconectada estás de ti misma: https://bit.ly/TestConexion
Una propuesta de bienestar femenino, conciencia y comunidad
En este episodio charlamos con Cristina Torrón, responsable del contenido de Vibra Barcelona, el primer salón dedicado al bienestar integral femenino. Hablamos de salud, comunidad, reconexión y de cómo vivir una experiencia transformadora desde el cuidado real. Al ser Media Partner de Vibra, por ser oyente del podcast tienes un 20% de descuento en la entrada, sea cual sea la opción que escojas 🤩 ¡
De la culpa a la comprensión: una mirada amable al sistema nervioso
¿Te sientes atrapada en la culpa? En este episodio exploramos cómo una mirada amable a tu sistema nervioso puede transformarla en comprensión y presencia. Una invitación a conocerte con más compasión. 👉🏻¡Plazas disponibles para el proceso individual! Inicia tu camino la autoconfianza y la calma mental, haciendo clic aquí para reservar tu sesión de valoración gratuita. 👉🏻 Empieza ya mismo a entrena
Cómo dejar de vivir en piloto automático y empezar a vivir en presencia
¿Sientes que vives en piloto automático? En este episodio te acompaño a comprender cómo iniciar una transformación interna para volver a ti y vivir desde la presencia. 👉🏻¡Plazas disponibles para el proceso individual! Inicia tu camino la autoconfianza y la calma mental, haciendo clic aquí para reservar tu sesión de valoración gratuita. 👉🏻 Empieza ya mismo a entrenar tu mente con los recursos grat
La leyenda de Sant Jordi y el camino de regreso al hogar interior
¿Y si la leyenda de Sant Jordi fuera una metáfora de tu viaje interior? En este episodio exploramos el simbolismo profundo de esta historia ancestral para descubrir cómo enfrentar tu ego, reconectar con tu esencia y florecer desde tu verdad. 👉🏻¡Plazas disponibles para el proceso individual! Inicia tu camino la autoconfianza y la calma mental, haciendo clic aquí para reservar tu sesión de valoració
Del no saber a la autenticidad
El no saber también es un estado vital. En este episodio exploramos cómo transitar la incertidumbre, integrar nuestras luces y sombras, permitirnos la vulnerabilidad y encontrar nuestra autenticidad más allá del ego. 👉🏻¡Plazas disponibles para el proceso individual! Inicia tu camino a la autoconfianza y la calma mental, haciendo clic aquí para reservar tu sesión de valoración gratuita. 👉🏻 Empieza
Redescubre quién eres: el primer paso hacia la transformación
¿Sientes que te has perdido a ti misma en el camino? En este episodio exploramos cómo redescubrir quién eres, reconectar con tus valores y dar los primeros pasos hacia una transformación auténtica y en coherencia con lo que realmente quieres. 👉🏻¡Plazas disponibles para el proceso individual! Inicia tu camino la autoconfianza y la calma mental, haciendo clic aquí para reservar tu sesión de valorac
10 claves para entrenar la atención (y dejar de dispersarte)
Tu atención es uno de tus recursos más valiosos, pero en un mundo lleno de distracciones, entrenarla es clave. En este episodio, comparto 10 estrategias prácticas para mejorar tu concentración, reducir la dispersión y recuperar el control sobre tu enfoque mental. 👉🏻¡Plazas disponibles para el proceso individual! Inicia tu camino la autoconfianza y la calma mental, haciendo clic aquí para reservar
El coraje de soltar lo que ya no te representa
Soltar lo que ya no nos representa es un acto de valentía. En este episodio, exploramos cómo afrontar la incertidumbre del cambio, reconocer cuándo es momento de dejar ir y confiar en la vida. 👉🏻 Empieza ya mismo a desarrollar tu autoconciencia con los recursos gratuitos que tienes disponibles en mi web: https://themindfulroom.com/recursos/
Más inteligencia emocional, menos inteligencia artificial
En un mundo que avanza hacia la inteligencia artificial, la verdadera revolución es desarrollar nuestra inteligencia emocional. En este episodio exploramos cómo gestionar nuestras emociones, mejorar nuestras relaciones y conectar con nuestra autenticidad para vivir con más calma y equilibrio. 👉🏻 Empieza ya mismo a desarrollar tu inteligencia emocional y tu autoconciencia con los recursos gratuitos
Julieta Romero "Claves para encontrar una pareja compatible"
Charlamos con Julieta Romero, love coach y asesora de seducción. Exploramos con ella los factores esenciales para construir relaciones sanas y alineadas con tu verdadero ser. ✨Descubre más sobre Julieta aquí: https://www.instagram.com/julietaromerolove/
Vivir el imprevisto con serenidad
Descubre herramientas para transformar los imprevistos en oportunidades de aprendizaje y crecimiento personal. Empieza ya mismo a entrenar tu mente para la autoconciencia con los recursos gratuitos que tienes disponibles en mi web: https://themindfulroom.com/recursos/
Tips mindfulness individuales para aplicar durante los encuentros navideños
Comparto contigo sencillos ejercicios de mindfulness para mantener la calma y la presencia durante las celebraciones navideñas. Empieza ya mismo a entrenar tu mente para la autoconciencia con los recursos gratuitos que tienes disponibles en mi web: https://themindfulroom.com/recursos/ – 👉🏻Dona bondad, calma y alimentos a los afectados por las inundaciones en Valencia: https://themindfulroom.thriv
La importancia de escoger bien aquello que deseas
Tener un objetivo claro no es garantía de éxito y de bienestar mental si este objetivo está asentado más en el miedo que en el amor. Tal vez, entonces, sea tan o más importante el camino para llegar al objetivo que el objetivo en sí mismo. Empieza ya mismo a entrenar tu mente para la autoconciencia con los recursos gratuitos que tienes disponibles en mi web: https://themindfulroom.com/recursos/ –
Cómo transcender la vergüenza
Descubre estrategias para transformar esta emoción en un motor de autocompasión y crecimiento personal. 👉🏻Dona bondad, calma y alimentos a los afectados por las inundaciones en Valencia: https://themindfulroom.thrivecart.com/ayuda-dana/ 👉🏻¡Plazas disponibles para el proceso individual! Inicia tu camino la autoconfianza y la calma mental, haciendo clic aquí para reservar tu sesión de valoración gra
La importancia de la contribución energética en momentos de crisis
Descubre cómo aportar calma, empatía y optimismo puede marcar una gran diferencia en situaciones desafiantes. 👉🏻Dona bondad, calma y alimentos a los afectados por las inundaciones en Valencia: https://themindfulroom.thrivecart.com/ayuda-dana/
La indefensión aprendida: el motivo por el que te cuesta tanto pedir ayuda
Descubre la relación que hay entre la indefensión aprendida y tu dificultad para pedir ayuda. 👉🏻Haz clic aquí para ayudarme a llegar a la final en la categoría de la creación de contenido de los Premios Evoluciona, los primeros premios del sector holístico de España: https://premiosevoluciona.com/vota/vota.php?url_id=58&cat=3
Cómo vivir la ansiedad de una forma sana
Descubre cómo reconocer, aceptar y gestionar la ansiedad sin dejar que tome el control de tu vida. 👉🏻Haz clic aquí para ayudarme a llegar a la final en la categoría de la creación de contenido de los Premios Evoluciona, los primeros premios del sector holístico de España: https://premiosevoluciona.com/vota/vota.php?url_id=58&cat=3
Sin validación emocional no hay paraíso
Descubre cómo reconocer y aceptar lo que sientes puede fortalecer tu autoestima, mejorar tus relaciones y ayudarte a gestionar tus emociones de manera más saludable. 👉🏻Empieza este verano a entrenar tu mente para la autoconciencia con los recursos gratuitos que tienes disponibles en mi web: https://themindfulroom.com/recursos/
Las razones emocionales que te perpetúan en el bucle mental
¿Qué es en realidad lo que hace que, aunque sepas qué hacer para cambiar y salir de tu bucle, estés escogiendo quedarte con el dolor y el sufrimiento? Te lo cuento en detalle en el episodio de hoy. Reserva tu plaza a Sendero Interior, una formación por la que ya han pasado más de 140 alumnos basada en mindfulness e inteligencia emocional que te enseña a calmar tu mente y vivir la incertidumbre con
10 curiosidades sobre la naturaleza de tus pensamientos
Acompáñame a explorar la mente y aprender a relacionarte de forma más efectiva con tus patrones de pensamiento, impulsando tu bienestar emocional y mental. Únete al taller intensivo gratuito de 4 días "Aprende a salir de tu bucle mental" que se hará del 23 al 26 de septiembre de 2024 para descubrir lo que te aleja de tu serenidad y aprender a gestionarlo: https://themindfulroom.com/training-bucle/
Cómo sacarle provecho al bucle mental
Descubre cómo utilizar el bucle mental a tu favor, en lugar de verlo como un obstáculo. En este episodio comparto contigo técnicas para identificar los patrones detrás de esos pensamientos recurrentes y convertirlos en oportunidades para el aprendizaje y la claridad. Únete al taller intensivo gratuito de 4 días "Aprende a salir de tu bucle mental" que se hará del 23 al 26 de septiembre de 2024 par
Cómo volver a la rutina con pasión y propósito
Descubre cómo transformar la vuelta a la normalidad en una oportunidad para alinear tus actividades con lo que realmente te inspira. Empieza ya mismo a entrenar tu mente para la autoconciencia con los recursos gratuitos que tienes disponibles en mi web: https://themindfulroom.com/recursos/
5 aprendizajes expansivos y algunos libros
En este último episodio de la temporada comparto contigo los 5 aprendizajes más relevantes de este año escolar. Valiosas tomas de consciencia para tu expansión y tu paz interior. 👉🏻Empieza este verano a entrenar tu mente para la autoconciencia con los recursos gratuitos que tienes disponibles en mi web: https://themindfulroom.com/recursos/
La relación entre el sentido de la vida y la salud mental
Aprende cómo un sentido claro de la vida puede ser un pilar fundamental en tu camino hacia una mente sana y equilibrada. 🔗Más información sobre el evento "Descubre tu propósito de vida" (12-14 julio 2024), aquí: https://albaferrete--protagonistas.thrivecart.com/encuentro-julio-2024-presencial-tx/
[ENTREVISTA] Ángel María Herrera "Cómo descubrir tu propósito""
Únete al evento del año que se hará el 12, 13 y 14 de julio de este 2024 para descubrir tu propósito en 3 días. Hablamos con Ángel María Herrera, organizador del evento y mentor y emprendedor que desde 2005 ha acompañado a miles de personas y empresas a encontrar su propósito de transformación masiva para vivir en paz. 🔗Más información sobre el evento aquí: https://albaferrete--protagonistas.thri
Amarse en tiempos revueltos
Descubre estrategias para cultivar el amor propio y la resiliencia, incluso cuando todo a tu alrededor parece estar en desorden. Este episodio te ayudará a encontrar paz y fortaleza interior en momentos de incertidumbre. 👉🏻¡Plazas disponibles para el proceso individual! Inicia tu camino la autoconfianza y la calma mental, haciendo clic aquí para reservar tu sesión de valoración gratuita.
La trampa tras el mensaje "sé tu mejor versión"
Descubre cómo liberarte de expectativas poco realistas y encontrar paz en ser tú desentrañando la cara oculta tras el mensaje "sé tu mejor versión". 👉🏻¡Plazas disponibles para el proceso individual! Inicia tu camino la autoconfianza y la calma mental, haciendo clic aquí para reservar tu sesión de valoración gratuita.
Cuando tú cambias todo cambia
Te cuento cómo tus propias transformaciones internas pueden influir profundamente en tu entorno y en tus relaciones. 👉🏻Inicia tu camino hacia el cambio y conquista tu autoconfianza y tu calma mental, haciendo clic aquí para reservar tu sesión de valoración gratuita.
Cómo trabajar la necesidad de control desde los 4 cuerpos
Aprende a identificar las raíces de la necesidad de control y descubre estrategias efectivas para soltarlo de manera saludable. 👉🏻Si necesitas a un acompañante en este proceso de liberación hacia la autoconfianza y la calma mental, haz clic aquí para reservar tu sesión de valoración gratuita. Empieza ya mismo a entrenar tu mente para la autoconciencia con los recursos gratuitos que tienes disponi
Cómo salir del binomio culpa - responsabilidad
Descubre cómo liberarte del ciclo de la autocrítica tras un error presente o pasado y aprende a asumir la responsabilidad de tus acciones de manera saludable y constructiva. 👉🏻Si necesitas a un acompañante en este proceso de liberación hacia la autoconfianza y la calma mental, haz clic aquí para reservar tu sesión de valoración gratuita. Empieza ya mismo a entrenar tu mente para la autoconciencia
Así repercute tu paz interior en tu entorno
Descubre la poderosa conexión entre tu paz interior y el impacto que tiene en tu entorno. Cultivar la paz interior no solo beneficia tu bienestar personal, sino que también influye positivamente en las relaciones y situaciones que te rodean. ¡Te cuento cómo! Empieza ya mismo a entrenar tu mente hacia la paz con los recursos gratuitos que tienes disponibles en mi web: https://themindfulroom.com/re
Hablemos del miedo y cómo relacionarnos con él
En este episodio abordamos el tema del miedo y exploramos estrategias poderosas para relacionarnos de manera más saludable con esta emoción universal, que te ayude a superar barreras y desarrollar una mayor confianza en ti mismo. Empieza ya mismo a entrenar tu mente con los recursos gratuitos que tienes disponibles en mi web: https://themindfulroom.com/recursos/
La meta es el camino
Descubre cómo cambiar tu enfoque hacia el proceso puede transformar tu viaje hacia el éxito y el bienestar. Hoy exploramos el poderoso concepto de que la meta no es solo el destino, ¡sino el camino mismo! Empieza ya mismo a entrenar tu mente con los recursos gratuitos que tienes disponibles en mi web: https://themindfulroom.com/recursos/
Así impactan las redes sociales en tu proceso crítico
Descubre cómo el constante bombardeo de información y la influencia de las redes sociales pueden moldear tu pensamiento, y cuáles son los efectos de las redes sociales en tu proceso de toma de decisiones, tus opiniones y tu autoconcepto. Y si necesitas una guía de viaje en tu proceso de crisis o te apetece indagar en tu autoconocimiento, aquí tienes el enlace de El Naufragio Sereno: https://amzn.t
Las 5 formas con las que tu mente sesga tu autoconcepto
Descubre cómo tu mente puede distorsionar tu percepción de ti mismo, desde la autocrítica desmedida hasta la comparación constante, y cuál es el mejor camino para salir de esta distorsión. Únete a la séptima edición de Sendero Interior: Calma tu mente y vive con serenidad y empieza el camino para conocerte mejor, recuperar la calma y vivir conectado a tu paz interior. Toda la información, aquí: ht
El origen de tu montaña rusa emocional
¿Alguna vez te has preguntado por qué experimentas una montaña rusa emocional? Descubre las raíces profundas de tus estados de ánimo fluctuantes y cómo puedes encontrar equilibrio emocional. Únete al taller intensivo gratuito de 4 días "Aprende a salir de tu bucle mental" que se hará del 8 al 11 de abril de 2024 para descubrir lo que te aleja de tu serenidad y aprender a gestionarlo: https://themi
Consejos para integrar la meditación como un hábito
Descubre consejos efectivos y estrategias simples para integrar la meditación en tu rutina, transformándola de una práctica ocasional a un hábito arraigado. Integra el hábito de la meditación mi metodología a través de mi taller de iniciación "Cómo empezar a meditar". Tienes toda la información aquí: https://themindfulroom.com/cursos/como-empezar-meditar/
Cuestiones clave para vivir la alta sensibilidad como un don (y no como una condena)
Descubre las claves esenciales para transformar la alta sensibilidad en una fuerza positiva en tu vida, liberándola del estigma y abrazándola como la bendición que es. Empieza ya mismo a entrenar tu mente con los recursos gratuitos que tienes disponibles en mi web: https://themindfulroom.com/recursos/
Hablemos de manipulación mental
Cuando uno ha sufrido un naufragio cualquier tabla a la deriva puede parecer un puerto en el que posarse. Hablamos hoy de la manipulación mental y de lo que tienes que tener en cuenta si estás pasando por un momento delicado. Empieza ya mismo a entrenar tu mente con los recursos gratuitos que tienes disponibles en mi web: https://themindfulroom.com/recursos/
Qué son y para qué nos sirven los "yoes artificiales"
¿Te has preguntado alguna vez sobre esas versiones de ti mismo que emergen en diferentes situaciones? Descubre cómo estos "Yoes Artificiales" influyen en tu vida diaria, tanto para expandirte como para evitar que consigas salir de tu bloqueo. Empieza ya mismo a entrenar tu mente con los recursos gratuitos que tienes disponibles en mi web: https://themindfulroom.com/recursos/
Cómo potenciar tu personalidad para tu bienestar interior
Descubre la conexión que hay entre tu personalidad y tu bienestar y potencia tus rasgos distintivos para adentrarte en la calma mental que buscas. Empieza ya mismo a entrenar tu mente con los recursos gratuitos que tienes disponibles en mi web: https://themindfulroom.com/recursos/
Cómo descubrir tu propio camino hacia el éxito
¿Te han vendido la moto que siguiendo los pasos de otros llegarás al mismo lugar? En el episodio de hoy comparto contigo qué hay que tener en cuenta para construir tu propio camino hacia el éxito y porqué no es cierto que haciendo lo mismo que otros conseguirás los mismos resultados. Empieza ya mismo a entrenar tu mente con los recursos gratuitos que tienes disponibles en mi web: https://themindf
Imprescindibles de autocuidado para la alta sensibilidad
Si buscas incorporar hábitos de autocuidado que se alineen con tu naturaleza PAS, este episodio es para ti. Te cuento las acciones imprescindibles a tener en cuenta para cuidar de tu sistema nervioso altamente sensible. Empieza ya mismo a entrenar tu mente con los recursos gratuitos que tienes disponibles en mi web: https://themindfulroom.com/recursos/
La rendición como acto de autoamor
¿Sientes que en el camino de conseguir lo que quieres las circunstancias te lo ponen difícil y sientes agotamiento, frustración y culpa? En este capítulo, exploraremos el poder transformador de la rendición y cómo convertirse en un acto profundo de autoamor. Si quieres que te acompañe en el camino de ganar confianza y soltar el control, en este momento hay plazas disponibles. Accede a tu sesión de
Cómo recuperar las riendas de tu vida
Recuperar las riendas de tu vida implica que, tarde o temprano, tu presente será una vida que, en teoría, te agrada y te satisface; en la que te sientes pleno. Siendo así, comparto contigo en este episodio los pilares fundamentales sobre cómo recuperar las riendas de tu vida de forma que te "asegure" que dicha vida sea coherente y satisfactoria para ti. Si quieres que te acompañe en este camino pa
Lo que ocurre cuando no hay foco en tu vida
¿Alguna vez te has sentido perdido, sin dirección o desmotivado? Descubre cómo la falta de foco puede afectar tu vida y aprende estrategias prácticas para encontrar la claridad y el propósito. Apúntate a la clase online gratuita del 8 de enero a las 18.30h en la que te contaré las "Claves para descubrir y liderar tu propósito vital": https://bit.ly/clase-proposito
Consejos para una reinvención serena y presente
Nos sumergimos en el fascinante viaje de la reinvención. Descubre cómo abrazar cambios significativos con serenidad y presencia, mientras exploramos consejos prácticos para guiarte en esta travesía de transformación. La semana que viene te propongo algo en esta linea para ayudarte a tu reinvención, ¡no te pierdas el próximo episodio!
7 pasos para vencer la falta de entusiasmo
¿Te sientes atrapado en la falta de entusiasmo y necesitas recuperar tu chispa interior? En este episodio te acompaño a través de 7 pasos prácticos a superar la falta de entusiasmo y redescubrir la alegría en tu vida. Apúntate a la newsletter para recibir durante los próximos días una propuesta que te ayudará a ello: https://themindfulroom.com/recursos/
Cómo tomar decisiones importantes y salir de la parálisis por análisis
¿Te encuentras atrapado en un ciclo interminable de análisis y dudas cuando se trata de tomar decisiones importantes en tu vida? En este episodio exploraremos estrategias efectivas para romper la parálisis por análisis y avanzar con confianza en la toma de decisiones cruciales. A partir del 25 de diciembre te propongo algo en esta linea para ayudarte a encaminarte hacia tu propósito. Apúntate a l
Cómo iniciar un camino de autoconocimiento
¿Alguna vez te has preguntado por dónde empezar en tu viaje de autoconocimiento? En este episodio comparto contigo los primeros pasos hacia la comprensión de ti mismo y el crecimiento personal. Un punto de partida para una vida de autodescubrimiento y crecimiento. Y si quieres recursos y herramientas que te ayuden de forma concreta a gestionar tu estrés, tu ansiedad, tus emociones y el foco de tu
Por qué la meditación no es suficiente
La meditación es una herramienta poderosa para el crecimiento personal y el bienestar, pero ¿es la respuesta definitiva a todas nuestras preguntas y desafíos? Descubre por qué, en algunos casos, la meditación por sí sola puede no ser suficiente para lograr la plenitud. Si deseas acceder a recursos adicionales y herramientas para enriquecer tu viaje de crecimiento personal y enterarte de todas las
La clave para responder en vez de reaccionar
En este episodio, exploramos la clave para recuperar el poder sobre tu vida: la habilidad de responder en lugar de reaccionar. Descubre estrategias prácticas para tomar decisiones conscientes y equilibradas, incluso en los momentos más desafiantes. Sígueme en Instagram 👉🏻@albaferrete Y accede a mis recursos gratuitos haciendo clic aquí: https://themindfulroom.com/recursos/
La cualidad mindfulness más potente (y que menos se menciona)
Son muchas la cualidades nos ayudan a nuestro bienestar. Sin embargo, solo hay una que te permite gozar de equilibrio emocional sean cuales sean las circunstancias: la ecuanimidad. Te cuento cómo puede beneficiarte y cómo cultivarla en tu vida. Si quieres empezar a trabajar en ella, accede a mis recursos gratuitos haciendo clic aquí: https://themindfulroom.com/recursos/
[ENTREVISTA] Sara Merino "Cómo adentrarte en la práctica mindfulness"
¿Todavía tienes alguna duda de cómo la práctica atencional puede ayudarte en tu día a día? Pues hoy te traigo a otra experta en la materia para que oigas todo lo que tiene que contarte sobre el poder del mindfulness. En el episodio de esta semana nos acompaña Sara Merino, creadora del blog clubmindfulness y de la cuenta de Instagram del mismo nombre desde donde promueve el uso de la atención plena
El verdadero significado del perdón
El perdón, en su esencia más profunda, es un acto de liberación y sanación. Va más allá de una simple palabra o un gesto de reconciliación superficial. Es un regalo que te haces a ti mismo, una oportunidad de soltar las cadenas que te atan al pasado y te impiden vivir en paz. Y si quieres entrenar la mente para estar atento a tu mundo interior, ¡te propongo que adquieras algunos de los recursos gr
Las trampas ocultas tras la culpa
La función de la culpa, en realidad, es noble. Nos señala allí donde necesitamos hacer cambios en nuestro modo de pensar, sentir o actuar y abre la puerta a la posibilidad de reparar relaciones cuando éstas han sido dañadas y nos hemos dado cuenta de ello. Sin embargo, lamentablemente, lo cierto es que solemos relacionarnos con ella de una forma terriblemente tóxica. En el episodio de esta semana
