Somos Estupendas
Somos Estupendas es un centro de salud mental y bienestar que ofrece psicoterapia online y presencial en Barcelona y Madrid. En su podcast, cada domingo una psicóloga del equipo aborda temas que nos inquietan, ayudando a los oyentes a conocerse, comprenderse y encontrar herramientas para el día a día. Es un espacio para mirar hacia dentro y florecer.
Episodios
Cesc Escolà: "Estoy en la crisis de los 30 y me da miedo no ser padre" | Ep. 260
¿Alguna vez has sentido que ibas tarde con tu vida? ¿Que, aunque por fuera todo parecía estar bien, por dentro algo ya no encajaba? 💌 Si este episodio resuena contigo, quizá pueda ayudarte nuestro "Test para saber en qué capítulo de tu cuento estás", una invitación a comprender mejor el momento vital que estás atravesando. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!
@marta_torne: "Me cayeron como una bomba los 40" | Ep. 259
¿Alguna vez has sentido que la vida que imaginabas ya no se parece a la que estás viviendo? ¿O que has cumplido muchas de las cosas que "tocaban"... pero aun así hay algo que no termina de encajar?Hay momentos en los que las certezas que esperábamos tener se convierten en preguntas: sobre el paso del tiempo, las decisiones que hemos tomado, la vida que hemos construido o aquella que hemo
¿Por qué ya no tengo deseo sexual? | Ep. 258
¿Y si el problema no fuera que has perdido el deseo, sino todo lo que llevas demasiado tiempo sosteniendo?❤️🩹 Si sientes que tu sexualidad se ha convertido en una fuente de malestar, recuerda que no tienes que atravesarlo sola. La terapia sexual puede ayudarte a comprender qué está ocurriendo y acompañarte a recuperar una relación más amable con tu cuerpo y tu deseo.Puedes empezar tu proceso de p
Diferencias importantes en las relaciones de pareja | Ep. 257
¿Qué pasa cuando tú quieres una cosa y tu pareja otra? ¿Y si el desacuerdo no es sobre qué película ver, sino sobre tener hijos, casarse o cómo queréis vivir vuestra vida?❤️🩹 Si sentís que hay conversaciones que se os hacen cuesta arriba, la terapia de pareja puede ayudaros a encontrar nuevas formas de comunicaros y entenderos. Podéis empezar vuestro proceso de terapia de pareja online, o presenc
@melomoreno: "Nunca es tarde para ser quien eres" | Ep. 256
¿Qué consecuencias tiene pasar años sintiendo que algo no encaja, pero sin tener las palabras para nombrarlo? ¿Qué ocurre cuando una parte de ti tiene que esconderse para poder sobrevivir?❤️🩹 Si necesitas un espacio seguro para hablar de identidad, autoestima, relaciones o cualquier aspecto de tu bienestar emocional, podemos acompañarte en terapia individual desde una mirada afirmativa.¡Bienvenid
Las graves consecuencias de vivir con estrés | Ep. 255
¿Y si el estrés no fuera algo que simplemente hay que aguantar? ¿Y si algunas de las señales que normalizamos cada día fueran, en realidad, una llamada de atención de nuestro cuerpo?❤️🩹 Si sientes que el estrés está teniendo un impacto importante en tu bienestar emocional, recuerda que no tienes que sostenerlo sola. La terapia puede ayudarte a entender qué hay detrás de ese ritmo que parece impos
Me siento culpable cuando me cuido o priorizo | Ep. 254
¿Te cuesta descansar sin sentir culpa? ¿Poner límites sin darle mil vueltas después? ¿Priorizarte sin sentir que estás decepcionando a alguien?❤️🩹 Si te gustaría empezar a cuidarte desde un lugar más profundo y amable, hemos creado un Taller de Autocuidado para acompañarte en ese proceso.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!Hay personas que cuidan a todo el mundo menos
Cómo dejar de odiar mi cuerpo | Ep. 253
¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo era el problema? ¿Que si consiguieras cambiarlo, por fin podrías sentirte suficiente, segura o en paz contigo misma?❤️🩹 Si tu relación con tu cuerpo te genera sufrimiento, podemos acompañarte. Descubre nuestra Terapia para la Autoestima aquí.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio hablamos de la relación que construimo
¿Por qué siento que nunca hago lo suficiente? | Ep. 252
¿Terminas algo y, en lugar de sentir satisfacción, ya estás pensando en lo siguiente? ¿Sientes que, hagas lo que hagas, nunca es suficiente?❤️🩹 Si te has sentido identificada con este episodio, quizá puedes empezar por hacer nuestro Test de Autoexigencia y descubrir cómo está influyendo en tu bienestar.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio hablamos de es
Dejar de ser lo que otras personas esperan | Ep. 251
¿Y si el problema no fuera tu vida… sino haberte alejado de ti?¿Alguna vez has sentido que, aunque “todo esté bien”, tú no lo estás? Como si llevaras demasiado tiempo siendo quien otras personas esperan… y ya no supieras quién eres realmente.🌿 Si sientes que necesitas parar, escucharte y volver a ti, puedes apuntarte aquí al Retiro VAM. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupend
Por qué repito los mismos patrones de siempre | Ep. 250
¿Por qué vuelvo siempre a relaciones, situaciones o lugares que sé que me hacen daño? ¿Es que simplemente me equivoco, es azar, o hay algo detrás?❤️🩹 Si sientes que estás atrapada en dinámicas que se repiten y quieres entender su origen, puedes empezar tu proceso de terapia individual aquí, con nosotras. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio hablamos de
He sido madre y me he perdido | Ep. 249
Convertirte en madre puede cambiarlo todo. También la forma en la que te reconoces. ¿Has sentido que después de ser madre ya no sabes del todo quién eres?❤️🩹 Si sientes que este momento te está desbordando, puedes empezar tu proceso de terapia aquí, con nosotras.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio profundizamos en esa cara menos visible de la maternida
@maria.barrier: "Mi casa era un lugar muy inseguro" | Ep. 248
¿Y si crecer en casa no fue un lugar seguro… y eso sigue doliendo hoy? ❤️🩹 Si sientes que tu historia sigue pesando en tu presente, puedes empezar tu proceso de terapia aquí. O puedes contactar con nosotras aquí, y estaremos contigo en lo que nos necesites.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio profundizamos en lo que implica crecer en un entorno marcado
Visibilidad lésbica: amar sin esconderse | Ep. 247
Amar sin esconderse no siempre es fácil. A veces implica atravesar miedos, cuestionar lo aprendido y sostener miradas externas. ¿Qué pasa cuando descubres algo sobre tu orientación en la adultez?❤️🩹 Si este tema te atraviesa y necesitas acompañamiento para transitar las dudas respecto a tu género u orientación, puedes empezar tu proceso de terapia aquí. En nuestro equipo contamos con psicólogas c
Amistades tóxicas: por qué me quedo aunque sé que me duele | Ep. 246
Hay amistades que duelen… y aun así nos quedamos. ¿Te suena esa sensación de saber que algo no te hace bien, pero no poder soltarlo?❤️🩹 Si sientes que estás sosteniendo vínculos que te hacen daño, puedes empezar tu proceso de terapia individual aquí.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio abrimos una conversación muy necesaria sobre esas amistades que gen
¿La cirugía estética mejora la autoestima? | Ep. 245
La cirugía estética puede ser una elección legítima. Pero también puede estar atravesada por mandatos, presión y malestar. ¿Te has preguntado alguna vez desde dónde nace ese deseo?❤️🩹 Si este tema te está removiendo y quieres tener un espacio para entenderlo mejor, puedes empezar tu proceso de terapia aquí.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio profundiz
Autismo en mujeres: el diagnóstico que llega tarde con @noemimisma | Ep. 244
Muchas personas han crecido sintiéndose “diferentes” sin saber muy bien por qué. Aprendiendo a encajar, a adaptarse, a esforzarse el doble… hasta que, años después, quizá aparece una respuesta que no esperaban… la neurodivergencia.Si te sientes identificada y necesitas entenderte mejor, puedes empezar tu proceso con nuestras psicólogas colaboradoras especialistas en neurodivergencia.¡Bienvenida a
Tengo 30 años y siento que no he logrado nada | Ep. 243
La generación de los 90 creció imaginando una vida adulta muy distinta a la que muchas estamos viviendo. ¿Y si la ansiedad que sentimos a los 30 no es un fracaso personal, sino el choque entre lo que nos prometieron y lo que realmente es posible?¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio abrimos conversación sobre la llamada crisis del cuarto de vida: ese mom
Endometriosis: vivir con dolor y no sentirte comprendida | Ep. 242
Vivir con dolor constante y que desde fuera parezca que “no te pasa nada” puede ser una de las experiencias más solitarias para muchas mujeres con endometriosis. ¿Qué ocurre cuando el dolor está ahí todos los días, pero cuesta que el entorno lo comprenda?¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio abrimos conversación sobre lo que implica vivir con endometriosi
Estoy agotada de sostenerlo todo y no puedo más | Ep. 241
Hay un tipo de agotamiento que muchas mujeres reconocen enseguida: sentir que lo sostienen todo y que, aun así, nunca es suficiente. ¿Te suena esa sensación de no poder más… aunque “en teoría” todo esté bien?❤️🩹 ¿Sientes que ya no quieres o puedes sostenerlo todo sola? Si necesitas acompañamiento en este proceso, estamos aquí para ti. Empieza tu terapia con perspectiva de género aquí.¡Bienvenida
¿Por qué tengo ansiedad sin motivo? | Ep. 240
Cuando “todo está bien”, pero tu cuerpo no lo siente así.La ansiedad a veces aparece cuando “no pasa nada”. Cuando en teoría todo está bien… pero tu cuerpo no lo siente así. ¿Qué está intentando decirte?❤️🩹 ¿Sientes que la ansiedad aparece sin motivo claro? Si necesitas acompañamiento para entender qué hay debajo de lo que sientes, podemos ayudarte. Empieza tu proceso de Terapia para la Ansiedad
Cosas que rompen una relación de pareja | Ep. 239
Hay relaciones que no se rompen de golpe. Se van desgastando poco a poco. ¿Sientes que algo está cambiando o se está enfriando, pero no sabes cómo hablarlo?👉🏻 Hemos preparado una guía descargable gratuita con preguntas para hacer con tu pareja y contigo misma. Una herramienta para abrir conversaciones importantes sobre cómo estáis en la relación. Puedes descargarla aquí. ¡Bienvenida a un nuevo epi
Cuando la maternidad pone a prueba tu relación | Ep. 238
Si vuestra relación está atravesando un momento delicado tras la llegada de una criatura, en Somos Estupendas podéis empezar terapia de pareja especializada en vínculo y maternidad: empieza terapia de pareja aquí.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!La maternidad lo cambia todo. Con todo lo bonito que puede traer... y también con todo lo difícil. Cambian el ritmo, el cue
Estoy cansada de fingir para que me quieran | Ep. 237
Si esto resuena contigo, déjanos tu email y te avisaremos cuando abramos las plazas del Retiro VAM.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!Estar siempre intentando caer bien, agradar, adaptarte, ser lo que otras esperan… Es algo esperable como seres sociales que somos. Pero cuando es algo que define nuestro día a día o nuestro comportamiento, puede acabar agotándote por den
Qué hago si mi pareja no quiere cambiar | Ep. 236
🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!Sentir que necesitas cambios en tu relación y que tu pareja no los ve, no los quiere o no está dispuesta a trabajarlos puede generar mucha angustia. Especialmente cuando llevas tiempo esperando, explicando, sosteniendo… y nada se mueve.En este episodio hablamos de qué pasa cuando mi pareja no quiere cambiar. De dónde puede venir es
Duelos que no lo parecen pero lo son, con @anahernandezsarria | Ep. 235
🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!No todos los duelos se ven ni se nombran. Hay pérdidas que se minimizan, pero que duelen igual: amistades que se rompen, traiciones inesperadas, proyectos que se caen cuando ya eran parte de nuestra vida.❤️🩹 Si sientes que este episodio habla de ti, en terapia podemos acompañarte a atravesar lo que duele con cuidado y sentido. Pue
Empieza el año y me exijo demasiado | Ep. 234
🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!Y sí: el primero de este 2026 ✨Enero suele venir cargado de propósitos, balances y expectativas. Como si el año tuviera que empezar con un plan perfecto… y como si no hacerlo así desde el día uno, ya fuera fallar.En este episodio hablamos de empezar el año sin exigencias. De soltar la presión por ser “nuestra mejor versión”, de cue
La Navidad, sus malestares, y cómo cuidarte en estas fechas. | Ep. 233
🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio abrimos un melón con muchos otros dentro: la Navidad. 🎄Una época que puede traer ilusión… pero también cansancio, duelos, exigencias y emociones que se remueven por dentro.Noe y Cristian, compañeras del equipo de Somos Estupendas, conversan en este episodio sin filtros sobre expectativas que pesan, reuniones famili
¿Te anestesias emocionalmente? | Ep. 232
🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Te has descubierto alguna vez viviendo en piloto automático? Pasando horas haciendo scroll, trabajando sin parar o evitando sentir para no derrumbarte. A eso le llamamos anestesiarnos emocionalmente: apagar lo que duele para poder seguir funcionando.Pero, ¿qué hay detrás de este mecanismo? ¿Por qué unas formas de desconectarnos es
La realidad de un TCA con @sararciscares | Ep.231
🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Qué pasa dentro de nosotras cuando la relación con la comida y con el cuerpo se vuelve una carga constante?Un trastorno alimenticio también es el dolor de crecer sintiendo que no eres suficiente, el refugio en la autoexigencia y la soledad de no poder poner en palabras lo que ocurre dentro. Y la recuperación no es lineal: implica
Los abusos de mi hija arrasaron conmigo | Ep.230
El Abuso Sexual Infantil no solo arrasa con la vida, la salud fisica, emocional y corporal de la superviviente.Esos abusos también forman parte de la historia de quienes estuvieron cerca.En este vídeo, Dora, madre de Yaiza, comparte cómo acompañar a su hija superviviente la atravesó por completo: en su identidad, sus vínculos y en su forma de entenderse como madre.Un testimonio honesto, valiente y
¿Volver a confiar en alguien es posible? | Ep.229
🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Volver a confiar en alguien después de una herida es realmente posible?Cuando alguien en quien confiábamos nos falla, no solo se rompe un vínculo, también se tambalean la seguridad y la calma que encontrábamos en esa relación. A veces intentamos negar lo que sentimos y seguir como si nada, pero las heridas no sanan solas.En este e
Por qué soy infiel | Ep.228
🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Es la infidelidad una forma de escapar de lo que duele en la pareja o de buscar una parte de nosotras mismas que sentimos perdida?La infidelidad puede sentirse como un secreto cargado de culpa. Y aunque suele estar rodeada de juicios, la realidad es que es un fenómeno mucho más complejo de lo que solemos imaginar.En este episodio
No maternidad por elección @nuria.adraos.makeup | Ep.227
🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Qué pasa cuando el deseo de ser madre no está presente, aunque todo el mundo parezca esperarlo de ti?Todavía hoy, para muchas personas la maternidad parece ser el destino natural de toda mujer. Y cuando eliges otro camino, suelen llegar las dudas, el temor a los juicios y la sensación de tener que dar explicaciones.Entre la presió
Cómo gestionar un divorcio | Ep.226
🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Cómo sostenerse cuando un divorcio no solo rompe la pareja, sino también rutinas, familia y proyectos compartidos?Un divorcio no es solo una decisión legal, también remueve la vida entera: la relación que termina, la familia que cambia, las rutinas que se rompen y la pregunta de quién eres ahora que todo se transforma.En este epis
La realidad de vivir con cáncer de mama | Ep.225
🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Qué ocurre en el corazón y en la mente cuando el cáncer deja de ser una palabra lejana y se vuelve tu realidad?Recibir un diagnóstico de cáncer de mama remueve la vida por completo. La incertidumbre, el miedo, los cambios en el cuerpo y la exigencia de “estar bien” convierten cada etapa del proceso en un reto emocional enorme. Y,
Cómo nos afecta la soledad | Ep.224
🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Alguna vez te has sentido sola incluso estando rodeada de gente? ¿O has vivido el vacío de la distancia, la rutina o las circunstancias que te alejan de quienes más quieres?La soledad no es solo estar sin compañía: también impacta en la salud mental, el cuerpo y la forma en la que nos vinculamos. Y aunque vivimos hiperconectadas,
Qué hay detrás del insomnio | Ep.223
🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Te cuesta conciliar el sueño aunque estés agotada? ¿Sientes que la noche, en lugar de ser descanso, se ha vuelto un momento de estrés?El insomnio no solo roba horas de sueño, también desgasta el cuerpo, altera el ánimo y puede hacer que el día entero se sienta cuesta arriba.En este episodio conversamos con Helena, psicoterapeuta d
Verdades incómodas sobre las relaciones de pareja | Ep.222
🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Alguna vez has sentido miedo de decir lo que piensas en una relación, por temor a que la otra persona se enfade, se aleje o se sienta herida?Guardar silencio para evitar un conflicto puede parecer lo más fácil en el momento, pero con el tiempo lo callado empieza a pesar cada vez más.En este episodio, Yaiza conversa nuevamente con
Cómo saber cuándo hay que dejar una relación de pareja | Ep.221
🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Alguna vez has sentido la duda de si seguir intentándolo en tu relación… o soltar, aunque duela?Tomar esa decisión nunca es sencillo. Es convivir con la duda, con el miedo a equivocarse y con el dolor de soltar a alguien a quien se quiere. Es preguntarse si seguir adelante es un acto de amor o, en cambio, de renuncia hacia una mis
Vivir con autoexigencia y perfeccionismo @aliciarev | Ep.220
🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Has sentido que, por mucho que hagas, nunca es suficiente? ¿O que esa vocecita dentro de ti te dice que, si no sale perfecto, mejor ni intentarlo?La autoexigencia puede sentirse como una voz con el volumen demasiado alto: no importa cuánto intentes calmarla, siempre interrumpe, recordándote lo que “falta”, lo que “deberías” o lo q
Hipocondría: ¿por qué te da tanto miedo enfermar? | Ep. 219
🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Sientes que el miedo a enfermarte se apodera de ti, incluso cuando las revisiones médicas confirman que todo está bien? ¿Que, aunque intentes tranquilizarte, la preocupación por tu salud vuelve una y otra vez?En este episodio hablamos con Raquel, psicóloga de Somos Estupendas, sobre la hipocondría. Nos animamos a mirarla más allá
Cómo influye la racialización en la salud mental | Ep.218
¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas! 💜¿Alguna vez te has sentido fuera de lugar por cómo es tu piel, tu acento o tus rasgos? A veces, la racialización no se vive solo en grandes actos de discriminación, sino en pequeñas miradas, comentarios o silencios que se acumulan… y duelen.La falta de referentes, el cuestionamiento constante, la invalidación de nuestras experiencias o el peso d
Cuando el miedo al conflicto te paraliza | Ep. 217
¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!¿Alguna vez habéis sentido que os costaba expresar lo que sentíais, por miedo a las reacciones de las externas? Muchas veces, nos cuesta sentirnos afirmar nuestras necesidades por preocupación a generar conflictos con nuestro alrededor. Dentro de nosotras se pueden activar varias cosas: la culpa, la inseguridad, el miedo a equivocarnos... Y es que
Lo que en realidad es la autoestima | Ep.216
🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!Hemos oído hablar mil veces de la autoestima. Pero, ¿qué hay más allá de lo que sabemos? ¿Qué significa realmente tener autoestima? ¿Es “simplemente” sentirnos seguras de nosotras? Hablemos hoy de ello. En este episodio, junto a nuestra compañera Carmen, psicóloga del equipo, desmontamos mitos sobre lo que significa “quererse” y h
Qué hay detrás de no permitirte cuidarte | Ep. 215
🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Te cuesta parar? ¿Te resulta difícil permitirte descansar, priorizarte o simplemente cuidarte sin sentir culpa o incomodidad? Muchas veces, el autocuidado no es una cuestión de tiempo o recursos… sino de permiso.En este episodio, hablamos de lo que hay detrás de esa dificultad para cuidarte: las partes heridas, los mensajes aprend
Cómo afecta la microbiota a la salud mental | Ep. 214
¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!¿Sabías que en tu intestino viven millones de microorganismos que no solo afectan tu digestión, sino también tu salud mental?Cada vez hay más estudios que demuestran lo profundamente conectadas que están la microbiota intestinal y el bienestar emocional.En este episodio, hablamos con nuestra compañera Laura, nutricionista del equipo, para entender
Culpa en la maternidad | Ep. 213
¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!¿Alguna vez has sentido que no llegas a todo, que te falta paciencia, tiempo o energía… y que, hagas lo que hagas, siempre hay culpa? La maternidad, aunque puede estar llena de amor, también puede estar atravesada por una exigencia invisible, silenciosa y agotadora.En este episodio, hablamos con Miriam, paciente de Somos Estupendas, sobre la culpa
El trauma en el colectivo LGTBIQ+ | Ep. 212
¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!Cuando el rechazo llega de fuera, duele. Pero, cuando viene de quienes deberían cuidarte y aceptarte, la herida llega a lugares mucho más profundos. Muchas personas del colectivo LGTBIQ+ crecen sintiendo que no encajan, que son “demasiado”, que hay algo en ellas que no está bien, que no pueden -literalmente- ser.En este episodio Yaiza habla con Di
Cómo decirle a alguien que debe ir a terapia | Ep. 211
¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!¿Has sentido alguna vez que alguien a quien quieres necesita ir a terapia, pero no sabes cómo decírselo? ¿Has intentado hablarlo y te has encontrado con rechazo, enfado o silencio? No es fácil. Hablar de salud mental en los vínculos más cercanos puede remover muchas emociones: miedo, frustración, impotencia, culpa. Pero, además, aquí hay una refle
El agotamiento emocional detrás de sostenerlo todo | Ep. 210
¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas¿Alguna vez has sentido que no puedes más? ¿O que estás haciendo demasiado, pero aún así sientes que no llegas o es insuficiente? ¿O, quizá, que estás cansada, incluso cuando duermes o cuando “todo va bien”? Eso que a veces no entendemos tiene un nombre, y se llama agotamiento emocional… Y es más común de lo que quisiéramos.En este episodio, Raquel
¿Por qué actúas a la defensiva (aunque no quieras)? | Ep.209
¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!¿Te has sorprendido alguna vez reaccionando con frialdad, cerrándote en banda o atacando justo a las personas que más quieres? A veces, sin querer, actuamos a la defensiva... y después aparece la culpa, la tristeza y el malestar. ¿Por qué lo hacemos, incluso cuando no queremos?En este episodio, hablamos con nuestra compañera Elena, psicóloga del e
Cómo afectan las emociones a la salud del corazón con @doctorabellan | Ep. 208
¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!Hoy hablamos de salud mental, pero desde un enfoque poco habitual: el corazón. ¿Sabías que el estrés, la ansiedad o incluso una ruptura pueden afectar directamente a tu salud cardiovascular?En este episodio, Yaiza conversa con el doctor Abellán (@doctorabellan), cardiólogo y divulgador, sobre la profunda conexión entre las emociones y el corazón.
Sentir que no avanzas en terapia | Ep.207
¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!¿Alguna vez has sentido que no avanzas en tu proceso de terapia? ¿Que todo sigue igual o incluso que te sientes peor? Esto es súper normal y muy común. Muchas personas viven momentos de duda, bloqueos o incluso de aparente retroceso… Pero, aunque duelan y hagan dudar, forman parte natural del camino terapéutico.En este episodio, Yaiza comparte su
Cómo poner límites con la familia | Ep.206
¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!¿Te cuesta poner límites con tu familia? ¿Sientes culpa, miedo al conflicto o temor a decepcionar a los tuyos? No estás sola. A muchas nos enseñaron a priorizar la armonía familiar por encima de nuestro bienestar, a callar por no incomodar y a confundir amor con sacrificio. Pero hoy queremos contarte algo importante: poner límites también es un ac
Cuando la familia deja de ser refugio | Ep. 205
¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!La familia no es siempre el lugar seguro que necesitamos. Crecer entre exigencia, silencios, comentarios que duelen, ausencia emocional, o responsabilidades que pesan más de la cuenta, puede dejarnos marcas invisibles que arrastramos sin darnos cuenta.En este episodio hablamos con Sara, paciente del centro de Barcelona, sobre cómo es
Cuando tu madre te duele | Ep. 204
¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! Hablar de nuestra madre no siempre es fácil, sobre todo cuando el vínculo con ella duele. A veces, sentimos culpa, rabia o tristeza, pero no entendemos por qué, ni nos atrevemos a ponerle nombre a lo que pasa. ¿Cómo voy a decir que me duele si es mi madre? ¿Cómo gestionar esa mezcla entre el amor que sentimos y las heridas que arrast
Ser y mostrarse: visibilidad lésbica | Ep. 203
¡Bienvenida a un nuevo episodio de Somos Estupendas!Ayer, 26 de abril, se celebró el Día de la Visibilidad Lésbica, y queremos aprovechar esta fecha tan importante para abrir un espacio seguro, honesto y profundamente necesario. Un espacio donde hablar de lo que significa ser lesbiana en un mundo que todavía arrastra prejuicios, violencias y estereotipos.En este episodio, charlamos con Bake Gómez
Salir adelante cuando el dolor pesa demasiado | Ep. 202
¡Bienvenida a un nuevo episodio de Somos Estupendas!Hay momentos de nuestra vida en los que el dolor se vuelve tan intenso que sentimos que no podremos salir adelante. Transitamos duelos, rupturas, crisis vitales, de identidad, cambios… y es muy pero que muy fácil que todo se desordene por dentro. Tratamos de evitar conectar con ese dolor, pero quizá lo que necesitamos sea parar y permitirnos sent
La realidad de vivir con trastorno bipolar | Ep. 201
¡Bienvenida a un nuevo episodio de Somos Estupendas!Hoy, en el Día Mundial del Trastorno Bipolar, queremos crear un espacio en el que derribar mitos y generar conciencia sobre lo que realmente es la bipolaridad, para tratar de acercarnos a lo que viven las personas que la transitan.En este episodio hablamos con Claudia, psicóloga del equipo, que nos ofrece una mirada profesional y cercana sobre el
Cómo dejar de ser tu peor enemiga | Ep.200
¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!¿Alguna vez has sentido que eres tu peor enemiga? Que te juzgas con dureza, que no sabes cómo cuidarte, o que el enfado y la rabia hacia ti misma ocupan demasiado espacio en tu vida. A veces, el dolor que hemos vivido nos hace construir barreras que nos alejan de los demás… y de nosotras mismas.En este episodio, Judith nos comparte su historia con
Salir de la montaña rusa emocional con @irene_rain | Ep.199
¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!A veces sentimos que algo no va bien, pero no sabemos exactamente qué nos pasa. Nos cuesta identificar nuestras emociones, normalizamos el malestar y seguimos adelante como si pudiéramos con todo… hasta que llega un punto en el que ya no podemos más. Y ni siquiera lo hemos visto venir.En este episodio conversamos con Irene, que nos comparte su exp
La carga mental de la mujer con @mami.de_tres | Ep.198
¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!¿Alguna vez has sentido que llevas una lista interminable de tareas en la cabeza? Organizar, planificar, recordar… La carga mental es invisible, pero pesa. Y muchas veces recae sobre nosotras, como mujeres, casi sin darnos cuenta de todo lo que asumimos.En este episodio hablamos con Helena (@mami.de_tres) sobre cómo afecta la carga mental en el dí
Encontrarte cuando te sientes perdida | Ep.197
¡Hola! Sentirse perdida es una sensación muy compartida, aunque sintamos que estamos solas en ella. A veces la vida nos sacude tanto que nos cuesta reconocernos, encontrar un rumbo o incluso sentirnos conectadas con nosotras mismas. Pero, ¿cómo podemos volver a nosotras? ¿Cómo encontrarnos entre tanto ruido?En este episodio hablamos con Mireia, una persona muy especial que vino a una de las pasada
Cómo volver a mí | Ep.196
¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!A veces, sin darnos cuenta, nos alejamos de nosotras mismas. La rutina, las exigencias externas y el miedo a mirar hacia dentro pueden desconectarnos de lo que realmente sentimos y necesitamos. Pero, ¿cómo podemos volver a nosotras? ¿Cómo saber si hemos perdido esa conexión y qué hacer para recuperarla?En este episodio hablamos con Isa y Adri, psi
Miedo al futuro ¿Cómo superarlo? | Ep.195
¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!La incertidumbre es una compañera constante en la vida, pero, ¿por qué nos cuesta tanto aceptarla? ¿Por qué sentimos esa necesidad de tenerlo todo bajo control? A veces, el miedo al futuro y la falta de certezas nos paralizan, generando ansiedad y malestar.En este episodio, conversamos con Clara, psicóloga del equipo, sobre cómo la incertidumbre s
Siento que nunca estoy bien | Ep.194
¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!Hoy nos adentramos en una sensación con la que muchas personas podemos sentirnos identificadas: sentir que nunca estamos bien. A veces parece que por más que lo intentemos siempre falta algo, o simplemente no logramos sentirnos en equilibrio.En este episodio nos acompaña Helena, psicóloga del equipo, para ayudarnos a comprender por qué nos sentimo
Cómo arreglar un enfado de pareja | Ep.193
¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!Hoy nos adentramos en un tema que todas hemos vivido alguna vez: los enfados en las relaciones. Aunque las discusiones, conflictos, o diferencias son inevitables, aprender a gestionarlas de manera saludable puede marcar la diferencia entre alejarnos o fortalecer el vínculo.En este episodio hablamos con Sabina, psicóloga de Somos Estupendas especia
Cómo superar una crisis de pareja | Ep. 192
¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!Hoy hablamos sobre un temazo: las relaciones. Y lo hacemos a través de un episodio muy especial, porque esta vez son Yaiza y Jordi, fundadores de Somos Estupendas, quienes hablan sobre su experiencia personal como pareja, desde un lugar íntimo, bonito y vulnerable. Solemos pensar que acudir a terapia de pareja solo es para relaciones al borde del
Cómo vivir a pesar del trauma | Ep. 191
¡Hola, Estupenda!
En este episodio tan especial de Somos Estupendas hablamos sobre cómo transformar el dolor en crecimiento, resiliencia, y en amor. Junto a Isabel, Yaiza abre su corazón para compartir la historia detrás de Somos Estupendas, un espacio que nació desde una herida profunda y que hoy acompaña a miles de personas en sus procesos de atender sus propias heridas. Hablamos sobre el impact
Lo que te enseña ser flexible | Ep. 190
¡Hola, Estupenda
En el episodio de hoy, nos embarcamos en una conversación profunda y transformadora sobre la flexibilidad y el cambio de opinión. Nos acompaña Paola Calasanz, una escritora y activista inspiradora, para reflexionar juntas sobre cómo las creencias rígidas pueden moldear nuestras vidas y relaciones, y cómo aprender a flexibilizar puede abrirnos nuevas perspectivas.
Hablamos de lo di
La importancia de conocerse y hacerse responsable | Ep. 189
¡Hola, Estupenda!Hoy te traemos un episodio único, lleno de valentía y autodescubrimiento. Alejandro, paciente de Somos Estupendas, se une al podcast para compartir su emocionante viaje hacia el autoconocimiento y la escucha activa. Desde enfrentar los desafíos de la salud mental hasta romper los estereotipos, su historia nos recuerda lo importante que es conectar con nuestras emociones.En este ep
Por qué trato mal a la gente que quiero | Ep. 188
¡Hola, Estupenda!
En el episodio de hoy hablamos de un tema que puede resonar con muchas personas: ¿por qué tratamos mal a quienes más queremos? Junto a Juan Jesús, psicólogo de Somos Estupendas, exploramos las razones detrás de este comportamiento, desde patrones aprendidos en la infancia hasta la normalización de la violencia emocional en nuestras relaciones más cercanas.
También profundizamos e
Violencia de Género: Experiencia Personal | Ep. 187
¡Hola, Estupenda!
En el episodio de hoy nos adentramos en una conversación íntima y necesaria sobre la violencia de género. Hoy, Arantxa, paciente de Somos Estupendas, nos comparte su historia desde las primeras señales difíciles de reconocer hasta el momento en que decidió pedir ayuda y reconstruir su vida.
Hablamos de cómo, en relaciones abusivas, las promesas y la negación pueden atraparnos en
Cómo sanar y prevenir el Abuso Sexual Infantil | Ep. 186
¡Hola Estupenda!
Antes de sumergirnos en el episodio de hoy, queremos compartir algo muy especial contigo. Este lunes 18 de noviembre lanzamos un año más una nueva iniciativa dedicada a la prevención del Abuso Sexual Infantil, un tema delicado que nos toca profundamente y que merece toda nuestra atención. Hemos preparado un pequeño adelanto para ti, y puedes verlo aquí.
Hoy abordamos un tema del
Relación entre trauma y apego | Ep. 185
¡Hola, Estupenda!
Antes de comenzar con este capítulo, queremos enviar un mensaje de apoyo a todas las personas que están pasando por un momento complicado debido al DANA. Sabemos que no está siendo fácil, y desde aquí queremos recordarte que estamos aquí para lo que puedas necesitar. Seguimos subiendo estos episodios con la ilusión de que, aunque sea un poquito, puedan darte compañía y algunas h
Miedo a no ser suficiente | Ep. 184
¡Hola, Estupenda!
Hoy hablaremos de un tema que muchas hemos sentido: el miedo a no ser suficiente. Junto a nuestra compañera Ana, exploramos cómo este miedo puede influir en nuestra vida y cómo, desde la comprensión y el autocuidado, podemos transformarlo en algo positivo. Si alguna vez te has cuestionado a ti misma o has sentido que la autoexigencia pesa, este episodio es una oportunidad para a
Cómo dejar de compararse | Ep. 183
¡Hola, Estupenda!
¿Sientes que te comparas con otras personas? En el episodio de hoy nos acompaña Cristina, psicóloga de Somos Estupendas, para hablar sobre cómo nos afecta la comparación constante y cómo podemos dejar de compararnos.
🎙️ En este podcast hablamos de:
00:00 - Introducción y bienvenida
02:09 - Presentación de Cristina, psicóloga del equipo
05:21 - Cómo aprendemos a compararnos desde
Cómo dejar de sentirme responsable de los demás | Ep. 182
¡Hola!
¿Alguna vez has sentido que llevas el peso de las emociones de los demás? A veces, sin darnos cuenta, nos hacemos responsables de la felicidad de otras personas, dejándonos a nosotras mismas en segundo plano afectando así nuestra autoestima entre otras cosas. Hoy Teresa, en Somos Estupendas, nos acompaña para hablar sobre cómo podemos dejar de sentirnos responsables de los demás.
🎙️ En est
"Siento que nunca es suficiente" | Ep. 181
¡Hola!
Hoy nos acompaña Enrique Alex para hablar de la sensación de insuficiencia constante y cómo eso le ha hecho sentir a él a lo largo de mucho tiempo. Muchas personas tienen esa sensación de no ser nunca suficiente impulsada por la presión que nos imponemos o nos impone la sociedad, y cómo estas expectativas nos llevan a una insatisfacción constante que afecta nuestra felicidad y salud mental
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