Podcast 5x5
Da el paso hacia tu crecimiento espiritual y personal dedicando 5 minutos a 5 recomendaciones, herramientas o claves que Ismael Cala te ofrece en este podcast. Disfruta de un espacio creado para ti, que quieres poner en práctica ejercicios cortos y significativos para mejorar tu vida profesional y personal y la de las personas que te rodean. ¡Bienvenido!
Episodes
Gestión de energía: 5 claves para liderar sin agotarte | EP. 10 CUARTA TEMPORADA
⚡ ¿Sientes que liderar te está agotando? En este episodio del 5x5, exploramos cómo gestionar tu energía para liderar con impacto sin sacrificar tu bienestar. Porque no se trata de gestionar tu tiempo, sino tu energía. 💡 En este episodio aprenderás: ✔ Por qué cuidar tu energía física es clave para inspirar y mantenerte en forma. ✔ Cómo priorizar tu enfoque mental para evitar distracciones
5 claves para usar el humor en tus mensajes | EP. 09 CUARTA TEMPORADA
😂 ¿Sabías que el humor puede transformar tus mensajes? En este episodio del 5x5, exploramos 5 claves para usar el humor de manera efectiva y convertir tus mensajes en algo memorable. Porque sí, hacer reír no es solo entretenimiento, es conexión, autenticidad y una herramienta poderosa para dejar huella. 💡 En este episodio descubrirás:
✔ Cómo el humor genuino conecta de manera auténtica co
5 errores comunes que todos cometemos al emprender | EP. 08 CUARTA TEMPORADA
🚀 ¿Estás emprendiendo o pensando en hacerlo? En este episodio del 5x5, exploramos los 5 errores más comunes al emprender y cómo evitarlos para que tu camino sea más claro, efectivo y emocionante. 💡 En este episodio descubrirás: ✔ Por qué querer hacerlo todo tú mismo puede ser una trampa mortal y cómo aprender a delegar. ✔ La importancia de conectar con tu audiencia en lugar de esperar que
5 claves para destacar cuando todos ofrecen lo mismo | EP. 07 CUARTA TEMPORADA
🌟 ¿Cómo destacar cuando parece que todos ofrecen lo mismo? En el nuevo episodio del 5x5, exploramos cinco claves poderosas para diferenciarte en un mundo saturado y convertir tu autenticidad en tu mayor fortaleza. ¿Te gustaría saber cómo tu historia, propósito y creatividad pueden ayudarte a brillar? 🤔 En este episodio descubrirás: 📖 Cómo usar tu historia personal para conectar desde lo a
5 ejemplos de cómo el humor te ayuda a ser memorable | EP. 06 CUARTA TEMPORADA
😂 ¿Sabías que el humor puede convertirte en alguien inolvidable? En este episodio del 5x5, exploramos cómo 5 ejemplos de humor dejaron huella en la historia y cómo puedes usar esta poderosa herramienta para conectar, destacar y ser recordado. Desde el ingenio de Winston Churchill hasta la humanidad de Robin Williams, descubrirás cómo el humor inteligente rompe tensiones, crea conexiones p
5 características de los países más felices del mundo | EP. 05 CUARTA TEMPORADA
🌍 ¿Qué podemos aprender de los países más felices del mundo? Hoy en el 5x5 exploramos cinco características clave de las naciones donde la felicidad es la norma. ¿Te gustaría saber qué hace que Finlandia, Dinamarca, Noruega, Islandia y Suiza se destaquen en el ranking de felicidad? 🤔
En este episodio, descubrirás cómo la confianza social, el equilibrio entre trabajo y vida personal, el se
5 ejemplos de empresas que rompieron las reglas y ganaron | EP. 04 CUARTA TEMPORADA
¿Sabías que algunas empresas se convirtieron en líderes no por seguir el camino marcado, sino por atreverse a romper las reglas? En el nuevo episodio del 5x5, te llevo a explorar cómo cinco empresas rompieron las reglas y transformaron sus industrias, demostrando que, a veces, arriesgarse y salir de la zona de confort puede traer los mayores éxitos. 🚀
💥 Descubre la historia de una compañí
5 cualidades asombrosas de animales | EP. 03 CUARTA TEMPORADA
¿Sabías que los animales tienen habilidades que pueden inspirar nuestra vida y hasta nuestra forma de ser?
En el nuevo episodio del 5x5, te llevo a explorar cómo podemos aplicar 5 cualidades fascinantes del reino animal para vivir con más propósito y resiliencia. 🐘💪
Descubre la inmortalidad de la medusa que se reinventa, la adaptabilidad del caballito de mar, la energía incansable del col
5 claves para una organización efectiva | Ep. 02 CUARTA TEMPORADA
En este episodio, vamos a profundizar en cinco estrategias esenciales para construir una organización sólida y flexible, capaz de prosperar en tiempos de cambio. 🌍✨ Desde el poder de empoderar a tu equipo, hasta la importancia de liderar con una visión hacia el futuro, cada clave te ofrecerá una nueva perspectiva para llevar tu negocio al siguiente nivel. Si quieres que tu organización no
5 ejercicios de respiración para calmar la ansiedad | Ep. 01 CUARTA TEMPORADA
Bienvenidos a una nueva temporada y a un nuevo episodio.
En este episodio, conoce cinco ejercicios de respiración fáciles y prácticos para reducir la ansiedad y encontrar calma en medio del caos diario.
Aprende cómo la respiración diafragmática, la técnica 4-7-8, la respiración alterna, el box breathing, y los suspiros prolongados pueden ayudarte a relajarte, equilibrar tus emociones y m
5 mitos o falsas creencias sobre liderazgo | Ep. 11 SEGUNDA TEMPORADA
Hoy te quiero hablar de cinco mitos o falsas creencias de los líderes actuales. ¿Es necesario saberlo todo? ¡No! De hecho, la mejor parte de ser un líder es poder convocar a personas que sepan más que tú para aprender de ellos. ¿No debo ser débil? A ver, la mejor manera de conectar es ser vulnerable. ¿Soy imprescindible? O no tienes un buen equipo en el cual apoyarte o no estás claro en t
5 tips para invertir en ti mismo y convertirte en tu mejor negocio | Ep. 23
Hablemos de negocios. Sobre todo del negocio más importante: tú mismo. Por años se ha pensado que la abundancia está directamente relacionada con la riqueza material. Pero… ¿Dónde dejamos el camino de conciencia que nos permite tener abundancia espiritual y personal? Eso también importante. En el episodio de hoy te contaré 5 tips para invertir en ti mismo y convertirte en tu mejor ne
5 curiosidades del cerebro que no conocías | Ep. 22
¿Qué haces cuando compras un teléfono móvil nuevo? Exacto, revisas el manual. Sin embargo, hay otros que compran ese mismo teléfono y solo lo usan para hacer llamadas, desaprovechando todo su potencial. Pues lo mismo sucede con nuestro cerebro. Todos tenemos uno, pero desconocemos su potencial. Descubre en este capítulo 5 curiosidades del cerebro que no conocías.
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Este es el podc
5 Claves para Comunicarte de forma Asertiva| Ep. 21
Comunicar no es hablar. De hecho, es algo mucho más profundo y significativo. Y para comunicar con asertividad, debes considerar ciertos elementos fundamentales: la escucha, la vulnerabilidad o tus propias necesidades.
En este episodio te revelaré cuáles son esos 5 aspectos fundamentales para comunicarnos con asertividad y descubrir el impacto que tiene nuestra comunicación en la ca
5 Cualidades que distinguen a un LÍDER EMPRENDEDOR | Ep. 18
Seguir para que te sigan… la vida en las redes sociales, pero que ejemplifica muy bien cómo debe ser el verdadero liderazgo emprendedor. En un mundo volátil, incierto, complejo y ambiguo es necesario desarrollar las habilidades para ser líder y dejarse liderar. Descubre las cualidades necesarias para lograrlo en este episodio de 5x5.
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5 Afirmaciones para el AUTOPERDÓN | Ep. 13
Perdonar es difícil, pero más complicado aún es auto perdonarte. De hecho, cuando nos perdonamos a nosotros mismos, se nos hace más sencillo perdonar a otros. Si bien es difícil, existen maneras de ir practicando el autoperdón. Por ejemplo, estas cinco afirmaciones diarias te ayudarán a tener una percepción distinta de ti mismo y a evolucionar al aprender del pasado.
Más Info:
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5 Vías para el Desapego | Ep. 10
¿Vivir en libertad o vivir apegado a cosas, personas o situaciones que te limitan y te frenan? El desapego es un estilo de vida que implica atreverse a ser libre. Cuando tomas la decisión consciente de practicar el desapego, experimentas una transformación profunda que te lleva a la libertad. En este episodio, te diré 5 vías para practicar el desapego y vivir ligeros de equipaje.
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5 Ejercicios para Desarrollar 5 Cualidades Personales | Ep. 09
Todos los seres humanos tenemos un conjunto de cualidades personales que si bien no cultivamos con frecuencia, las podemos desarrollar. Pero solo si las tomas en cuenta, las atiendes y las ejercitas. Por esa razón, en este episodio te regalo 5 ejercicios prácticos y muy simples para que desarrolles esas cualidades fundamentales en todo ser humano para poder vivir una vida más plena y sati
5 claves para elegir en quién delegar | Ep. 29 SEGUNDA TEMPORADA
Ya hemos hablado de la importancia de delegar en privado y en el trabajo.
Pero, ¿qué hay de definir en quién delegar?… Eso puede ser más complicado, incluso, que aprender a pedir ayuda.
Lo primero que te digo es que delegar requiere un mindset muy específico y tiene que ver con soltar. ¿Sabes a qué me refiero? Lo diré de otra forma: confiar en el proceso y en tus colaboradores.
Obviamente
5 ventajas de delegar en el negocio | Ep. 28 SEGUNDA TEMPORADA
Muchas personas me plantean la dificultad que les representa delegar en el trabajo.
Algunos son líderes en sus empresas, o tienen un equipo a cargo. Y se han dado cuenta de que no pueden ni deben hacer todo solos.
¿Estás en este barco conmigo? ¿Comprendes la importancia de ver las potencialidades en los demás para llevar adelante esas tareas que tú no puedes asumir? Y además, estarás apre
5 mantras para meditar | Ep. 27 SEGUNDA TEMPORADA
En el episodio anterior de este podcast hablamos de algunos tipos de meditación y ahora quiero presentarte distintos mantras, que serían, literalmente, una protección para la mente.
Quiero invitarte a que pruebes cada uno de estos mantras y nos cuentes lo que te hacen sentir y a dónde te llevan esas meditaciones.
Creo firmemente en el poder de la palabra, y sobre todo cuando se trata de p
5 curiosidades del CORAZÓN | Ep. 27
El corazón es mucho más que un músculo que bombea sangre a todo el cuerpo. De hecho, ¿sabías que se puede morir por un corazón roto? O que tiene su propia red neuronal que se conecta con el cerebro... La verdad, es tan fascinante que vale la pena dedicarle unos minutos para conocer más de él y de las curiosidades que esconde.
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Este es el podcast de 5x5 by Cala Academy con Ismael
5 tipos de meditación | Ep. 26 SEGUNDA TEMPORADA
Muchas personas subestiman el poder de la meditación; yo soy un meditador empedernido e incluso hemos dictado varias ediciones de la Certificación de Meditación y Mindfulness en Cala Academy.
Porque la meditación es milagrosa, no en un sentido místico, diría que en el ámbito neuroquímico, pues nuestro cuerpo responde muy bien a los ejercicios meditativos.
¿Por qué? Porque el organismo se
5 claves para la negociación online | Ep. 25 SEGUNDA TEMPORADA
Como gran parte de nuestra realidad ahora es virtual, pues no podemos negociar de la misma forma que antes, cara a cara.
Debes saber que lo principal en este ámbito es escuchar atentamente, es una parte muy importante. Debemos ser pacientes y no atropellar al otro, pues debido al delay puedes perderte de alguna información.
Te recomiendo cuidar el contacto visual, así como las señales vis
5 pasos para identificar las "Relaciones Tóxicas" | Ep. 26
5 aspectos para determinar por qué atraes relaciones tóxicas. ¿Existen las personas tóxicas? La verdad, lo tóxico es la relación que se arma y eso implica a ambas partes. Cada persona tiene su propio camino de evolución y por algo dos personas en una misma frecuencia vibratoria se atraen. Entonces, la pregunta más bien es ¿por qué yo atraigo ese tipo de relaciones? ¿O qué es lo que yo apo
5 tipos de negociación | Ep. 24 SEGUNDA TEMPORADA
Siempre he pensado que la negociación más dura es con uno mismo. No siempre tengo que tener la razón, es mi lema. Esto vence al ego de antemano.
Para estar dispuesto a escuchar al otro, tengo que tener el corazón abierto y no ir con la idea predispuesta de que yo sí sé y el otro no.
Piensa que a veces perder al inicio es ganar a largo plazo, porque en estos casos, lo que se cuida es la re
5 claves para comprender la PNL "Programación Neurolingüística" | Ep. 25
La PNL es una herramienta que me ha ayudado mucho en mi vida personal y profesional. En resumen, es una técnica que estudia cómo procesamos la experiencia sensorial, cómo representamos esa información en la mente y cómo le damos sentido a lo que experimentamos en la vida. Descubre en este episodio por qué es tan importante y como te ayuda a reprogramar tu mente.
Más Info:
Este es el podca
5 Claves para INVERTIR las Acciones Diarias en tu Propio Bienestar y Convertirte en tu Mejor Negocio | Ep. 24
Hablemos de economía. Pero no del poder adquisitivo, sino al costo de oportunidad de cada decisión que tomamos a diario: el costo de oportunidad perdida. Cuando invertimos nuestro tiempo y energía en algo, por ley económica estamos dejando de invertirla en otra área. Y sí, tomamos decisiones que no nos benefician en lo absoluto.
¿Cómo tomar decisiones que sean rentables para ti y qu
5 pasos para delegar de forma exitosa | Ep. 23 SEGUNDA TEMPORADA
Parece sencillo, pero delegar tiene su ciencia.
Lo principal es saber qué es lo más importante; aquello que solo tú puedes hacer y lo que otros pueden llevar adelante.
Luego, puedes definir a la persona idónea para delegarle la responsabilidad en cuestión. Porque tal vez no todos sepan hacer lo que tú necesitas.
Por supuesto, no puedes dejar a la persona sola haciendo lo que pides: ¡Debem
5 hábitos para la alta inteligencia emocional | Ep. 22 SEGUNDA TEMPORADA
La inteligencia emocional es vital para el crecimiento y la adaptación al mundo. Se puede desarrollar y mejorar mediante prácticas muy específicas.
Un primer hábito sería identificar y expresar tus emociones, comprender la emoción y saber analizarte, escucharte sin reprimirte. Pero en este punto es necesario evitar juzgar, pues todas las emociones son transitorias.
Luego, debes tomar cons
5 claves para tener una conversación difícil | Ep. 21 TERCERA TEMPORADA
Todos conocemos a alguien (e incluso nosotros mismos en alguna etapa de nuestras vidas), que deja que lo abusen o permite más de lo que debería con tal de no confrontar.
Estemos claros, a nadie le gustan las discusiones (bueno, a algunas personas sí), por lo menos a quienes tienen hábitos saludables de comunicación, no les agrada el conflicto.
Pero, aun así, no se debe evitar
5 pasos para desarrollar la inteligencia emocional | Ep. 21 SEGUNDA TEMPORADA
Hablemos de inteligencia emocional. Esta es la capacidad de reconocer tus emociones para poder gestionarlas de manera sana. Pero no solo tus emociones, sino también las de los demás. Quiero compartirte 5 pasos para desarrollar tu inteligencia emocional, para que asciendas como en una escalara, hacia tu bienestar.
Lo primero es conocerte a ti mismo, cómo te afectan tus emociones y tus esta
5 ejemplos de errores históricos de gestión de negocios | Ep. 20 TERCERA TEMPORADA
Una cosa que deben tener los negocios en estos tiempos, es capacidad de adaptación.
La mayoría de los errores históricos de grandes negocios, que han fracasado o desaparecido, han sido una gran falta de visión de futuro.
El coeficiente de adaptabilidad y la velocidad de aprendizaje son requisitos fundamentales para que los negocios puedan transformarse y sobrevivir a las torme
5 curiosidades sobre el estrés | Ep. 20 SEGUNDA TEMPORADA
¿Sabes de dónde proviene la palabra estrés? De la raíz griega de la palabra apretar (stringere), haciendo referencia a esa sensación de asfixia que nos dan las tensiones.
El estrés es una respuesta del cuerpo a las situaciones que te preocupan. Entras en modo de supervivencia, como si tuvieras que defenderte de una amenaza.
Pero ese peligro sería un animal salvaje que te puede comer, no u
5 Historias de FRACASO de 5 Personalidades Exitosas| Ep. 20
El fracaso es necesario. Todas las personas que son exitosas hoy en día, fracasaron mucho antes de lograrlo La razón: para lograr la excelencia en algo tienes que hacer muchas pruebas e inevitablemente la mayoría no saldrán bien. Para aprender a triunfar, primero tienes que aprender a fracasar. En este episodio te presento 5 historias de fracaso de 5 grandes personalidades muy exitosas.
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5 tips para elevar la energía sexual o kundalini | Ep. 19 TERCERA TEMPORADA
Este un tema que no tocamos mucho en el 5x5, pero ¿sabes qué? Te invito a que naturalicemos la sexualidad, con el fin de llevar vidas más sanas.
Seguramente has escuchado la palabra kundalini, que tiene su origen en el sánscrito y traduce algo como enroscada. Pero en el hinduismo hace referencia a la energía divina y sagrada, que se cree está ubicada en la base de la columna, en el
5 claves para una primera reunión de mentoring | Ep. 19 SEGUNDA TEMPORADA
Quienes queremos crecer sabemos que la mentoría es una gran vía para ello. La mentoría, ser mentor o mentee, es una increíble manera de dirigirte a tus objetivos de una manera controlada, con una guía, con ayuda y apoyo de alguien que tiene más vivencias en tu área de acción.
Pero si nunca lo has hecho, pues debes estar preparado para lo que viene; así ninguno perderá tiempo ni oportunida
5 Cualidades del Liderazgo BAMBÚ | Ep. 19
¿Conoces el bambú? Para mí, es el mejor ejemplo de liderazgo que existe. El bambú se aferra con fuerza a la tierra, mientras crece alto y recto hacia el cielo. Se mueve de acuerdo a la velocidad y dirección del viento, de forma flexible, pero sin romperse. Así deben ser los líderes actuales: viviendo en fuerza serena, resiliencia y pasión, como el bambú. En este episodio de 5x5 te indicar
5 creencias limitantes que nos alejan de la fuente | Ep. 18 TERCERA TEMPORADA
Deseo comenzar conceptualizando qué es “la fuente”. Vamos a decir que el universo tiene una vibración específica que genera vida, y no me refiero a algo metafórico.
Quiero decir, que la frecuencia de vibración de las partículas es lo que mantiene “junto” todo lo que percibimos como algo sólido.
Mientras que en los terrenos de lo metafísico, podemos afirmar que una creencia es una vi
5 claves para una negociación exitosa | Ep. 18 SEGUNDA TEMPORADA
Hoy te traigo una gran herramienta: 5 claves para una negociación exitosa. Negociar es algo necesario y sano, a pesar de que algunos lo consideren malo.
Y no solamente aplica a lo monetario, se aplica a cada aspecto de tu existencia, no para vencer al otro, sino para estar de acuerdo. Creo que hay varias formas de acercarse a los demás y una es la empatía.
Luego puedes definir ese problem
5 curiosidades sobre informática | Ep. 17 TERCERA TEMPORADA
Las nuevas tecnologías han significado para nosotros un salto cuántico.
¿Te imaginas lo que hubiese sido de la humanidad, durante la pandemia, si no existiera internet?
Un escenario completamente distinto, de seguro.
En el presente, parece inimaginable pasar un día sin recibir un mensaje con archivos multimedia, un correo electrónico con datos adjuntos, y sin compartir algo en
5 fallas comunes en la Comunicación | Ep. 17 SEGUNDA TEMPORADA
Convengamos primero que la comunicación es una habilidad que se cultiva. Luego tenemos que analizar varios elementos que producen fallas en la comunicación.
Una de ellas es la saturación, a veces damos demasiada información y es difícil de digerir. Evita y disminuye el ruido, menos es más, practica la síntesis.
Siempre planifica lo que vas a decir, así sea
5 Beneficios para la salud del MEDITAR | Ep. 17
Algunas personas ven la meditación como una práctica etérea propia de algunas creencias religiosas, pero en la actualidad sabemos que tiene fines terapéuticos y de relajación. Está comprobado que meditar, además de ser hermoso, trae beneficios para cuerpo y mente. ¿Quieres descubrir cuáles son? Acompáñame en este episodio de 5 x 5.
Más Info:
Este es el podcast de 5x5 by Cala Academy con I
5 puntos sobre la importancia de los líderes de opinión | Ep. 16 TERCERA TEMPORADA
¿Alguna vez has pensado en la importancia de los líderes de opinión?
Todas esas personas que tú sigues (no solo en redes sociales, sino en la vida real) de alguna manera influyen en tu forma de pensar y actuar.
Lo ideal es que esas personas sean conscientes de su poder sobre los demás, ya que inspiran tanto. Y que con el tiempo se conviertan en figuras de confianza, que de alguna manera t
5 claves para una buen match mentor-mentee | Ep. 16 SEGUNDA TEMPORADA
El mentor y el mentee deben tener una increíble química o conexión para alcanzar los objetivos que ambos se planteen. El principal factor es el respeto, pues sin esa igualdad no van a avanzar.
Ambos deben tener confianza y estar claros en sus intenciones. Ninguno debe proceder con agendas ocultas, pues de esta forma no podrá circular el saber sin obstáculos.
Tamb
5 Claves para que conectes con el poder de la INTENCIÓN | Ep. 16
Deepak Chopra afirma que la intención es el verdadero poder detrás del deseo. No basta con soñar algo. Hay que tener la determinación para hacerlo realidad y pasar del sueño a la creación. En este episodio, te traigo 5 claves para que conectes con el poder de la intención.
Más Info:
Este es el podcast de 5x5 by Cala Academy con Ismael Cala. Cada jueves te esperamos con un nuevo episodio c
5 historias de estrellas que triunfaron después de los 30 | Ep. 15 TERCERA TEMPORADA
¿Cuántas veces has pensado que eres demasiado viejo para hacer algo? Todos tenemos talentos ocultos, que no le mostramos a nadie.
Y cuando pensamos en ese talento, preferimos dejarlo guardado, antes que mostrarle al mundo entero eso que tenemos para iluminar a los demás.
Todo porque creemos que estamos mayores para atrevernos a dar ese paso; que debo decir, cuando respondemos a nuestra ve
5 fases para practicar un reencuadre | Ep. 15 SEGUNDA TEMPORADA
En el contexto de la Programación Neurolingüística (PNL) el reencuadre es el cambio voluntario del marco de referencia de un evento, para darle otro significado.
Todos podemos reinterpretar una obra de arte, por ejemplo, encontrando cada vez nuevos símbolos; pero en este caso me refiero a reinterpretar los eventos importantes de nuestras vidas, para darles un enfoque mejorado. &nbs
5 Beneficios a la salud que trae el acto de PERDONAR | Ep. 15
Mucho hemos hablado de los beneficios que tiene perdonar y perdonarte para tu salud mental. Pero, ¿sabías que también te ayuda a mantener la salud física? Recuerda que perdonar no se trata de olvidar lo sucedido, sino que poner fin a las emociones negativas que acompañan ese recuerdo. En este episodio te regalo 5 beneficios que perdonar tiene para tu cuerpo.
Más Info:
Este es el podcast d
5 razones por las que nos resulta difícil expresar emociones | Ep. 14 TERCERA TEMPORADA
Hay tantas razones por las que consideramos que las emociones son malas; y es que nos han introducido culturalmente la idea de que expresar lo que sentimos es algo muy negativo.
Así como también en el campo de la masculinidad se ha creado la idea de que los hombres no lloran. ¿Será que los hombres no sienten? Quiero decir, todas las personas necesitan ser conscientes y expresar de manera
5 mitos o falsas creencias sobre la oratoria | Ep. 14 SEGUNDA TEMPORADA
Muchas personas creen que los buenos oradores son solo los profesionales de la comunicación. Eso es falso. Todos debemos aprender a comunicarnos con soltura. Verás el nivel de conexión que puedes establecer con los demás al dominar este arte.
Otra creencia errónea sobre la oratoria es asociarla con la belleza. Si hablas bien, expresas tus ideas con seguridad, decisión y claridad, a nadie
5 Falsas Creencias del DESAPEGO | Ep. 14
“Tienes que encontrar tu media naranja”... ¿Cuántas veces no te han dicho esta frase? Parece ya algo normal, aceptado. Sin embargo, esconde una falsa creencia del desapego: solo eres en la medida en que estás con otra persona. Y eso es falso. Eres un ser pleno y completo.
¿Qué otras falsas creencias frenan tu capacidad de desapego? Te invito a escucharlas en este nuevo episodio del podcas
5 afirmaciones para la comunicación no violenta | Ep. 13 TERCERA TEMPORADA
A veces necesitamos una guía para poder comunicarnos de manera efectiva. Es muy fácil caer en la distorsión de la comunicación, entrando, sin querer, en el territorio de la violencia.
Y digo sin querer, porque normalmente no tenemos la información sobre cómo ser más asertivos y precisos en lo que decimos y cómo lo decimos.
Existen muchas maneras de expresarnos sin ser violentos. En ocasio
Especial Inteligencia Emocional | Ep. 13 SEGUNDA TEMPORADA
Queremos compartirte este especial del 5x5 en el que exploraremos varios aspectos sobre inteligencia emocional, que pueden ayudarte a crecer y ¡sentirte mucho mejor!
La inteligencia emocional es la gerencia o el manejo de nuestras emociones en medio de nuestras circunstancias.
Una persona con inteligencia emocional tiene una mente alerta, reflexiva y serena. Que se ha decidido a pra
Los 5 pilares de la autocompasión | Ep. 12 TERCERA TEMPORADA
¿Te has fijado cómo te hablas a ti mismo? La mayoría de los seres humanos tenemos una voz interior, esa que nos recuerda las diligencias pendientes, cubrir nuestras necesidades básicas y que también nos da el insight o consciencia de lo que vivimos.
Es esa que nos da ánimos o nos echa abajo cuando queremos hacer algo.
Y ¿por qué te digo esto? Pues la autocompasión comienza por hablarnos b
Mega podcast de 5x5 favoritos | Ep. 12 SEGUNDA TEMPORADA
Hicimos un mega podcast de tus tres episodios favoritos del 5x5, entre los que se encuentran estos tres, que te presento a continuación:
1. 5 claves para practicar la coherencia mental (episodio 1) con 7.074 reproducciones
A veces es difícil mantener la coherencia entre la mente y el corazón. Por eso tenemos que hacer el trabajo de maridar estos dos costados de nuestro ser. Que nos
5 Beneficios de la Meditación | Ep. 12
¿Qué es la meditación? Para mí, es cualquier experiencia que te contacte con el nivel silencioso de la conciencia puede llamarse meditación.
No existe una sola manera de llegar a la meditación ni un tipo de meditación único. Cualquier práctica que a ti te funcione y que te produzca paz profunda, es válida. Lo importante es que seas constante y desarrolles un hábito que te dé tranquilidad,
Aprendiendo a delegar en 5 pasos | Ep. 11 TERCERA TEMPORADA
Ya hemos hablado anteriormente de la necesidad de que un líder aprenda a delegar, para que no se ahogue en tareas que perfectamente podrían ser ejecutadas por otros colaboradores.
Sin embargo, probablemente te preguntes cómo ponerte en acción. Y si existe un método que te pueda ayudar a delegar con éxito.
¡Pues sí! Y hoy quiero compartir contigo estas ideas, que inician por esquematizar c
Derribando 5 Mitos sobre el Perdón | Ep. 11
¡Qué difícil se nos hace a veces perdonar! Sobre todo cuando vemos el perdón como algo que el otro debe hacer. Porque en ese momento es el ego el que nos domina. En cambio, cuando tomamos conciencia de que el perdón nace de nosotros mismos, el camino se hace más ligero. ¿Te has preguntado qué te impide perdonar? En este episodio te presento los 5 mitos más comunes que no te permiten perdo
5 pasos hacia la comunicación asertiva | Ep. 10 TERCERA TEMPORADA
Ya hemos hablado de qué es la comunicación asertiva. Y una vez que hemos estudiado la definición de este concepto, quiero invitarte a que hoy estudiemos los 5 pasos que debemos dar para que nuestra comunicación dé justo en el blanco.
No te vayas por las ramas, debes ser conciso y decirles a los demás de qué quieres hablar. Además, es importante que expreses lo que quieres lograr cuando va
5 claves para dar buen feedback | Ep. 10 SEGUNDA TEMPORADA
Dar un retorno a los demás -o incluso a nosotros mismos-, puede ser un asunto complicado. ¿Por qué? Porque sin querer podemos herir susceptibilidades. Así que quiero que sepas que no hablo aquí de criticar; me refiero a construir y mejorar.
Debes empezar por basarte en los datos para resolver los problemas. Asimismo, puedes indicar los aspectos más positivos que ves para motivar al otro.
5 objetivos de la comunicación asertiva | Ep. 9 TERCERA TEMPORADA
¿Por qué debemos ser asertivos en la comunicación?
Porque se trata de aprender la habilidad de ser firmes, claros, precisos y sobre todo, evitar ser agresivos u hostiles con los demás.
Te preguntarás para qué debes evitar el conflicto. Pues pienso que si fluimos y conversamos de manera civilizada podemos llegar a acuerdos más fácilmente.
Siendo así, si me fijo en mi interlocut
5 claves para la Comunicación No Violenta | Ep. 09 SEGUNDA TEMPORADA
Quiero ofrecerte este regalo de 5 claves para la Comunicación No Violenta, por varias razones. Primero, porque es algo en lo que creo y practico. Segundo, porque no hay necesidad de airarse con los demás. Realmente es una pérdida de tiempo enojarse.
Todos tenemos momentos de debilidad, por lo que aprender a ser asertivo y no juzgar, te ahorrará mucha energía. Luego, evaluar tus sentimient
5 formas de aplicar la persuasión | Ep. 8 TERCERA TEMPORADA
Cuando quieres persuadir a los otros, debe ser para alcanzar un consenso. Es importante que al “convencer” a alguien de un asunto particular, seamos muy éticos.
No debemos intentar cambiar la opinión de otras personas, sin tener razones de peso y la certeza de que es lo mejor para todos.
Quiero que reflexionemos sobre la importancia del bien mayor, en el ámbito de la persuasión. Puede que
5 casos emblemáticos de mentoría | Ep. 08 SEGUNDA TEMPORADA
En este 5x5 te ofrezco cinco casos de mentorías célebres o muy conocidas. El primer ejemplo de mentor y mentee que te quiero mencionar es el de Aristóteles y Alejandro Magno.
En la actualidad, Steve Jobs y Mark Zuckerberg hicieron una tremenda dupla, con resultados concretos que están a la vista de todos.
Warren Buffett y Bill Gates realmente nos demostraron que el ingenio puede traspasar
5 Claves para Emprender| Ep. 08
El emprendimiento no es más que la decisión de convertirse en punta de lanza de algo nuevo. El origen de esta palabra viene del francés y significa “pionero”. Y aunque el emprendimiento se nos ha mostrado como la solución a muchos problemas, la verdad es que conlleva riesgo. Seamos honestos, los mejores cambios en la vida siempre conllevan un riesgo. Para minimizarlo, te ofrezco 5 claves
5 errores históricos de comunicación | Ep. 7 TERCERA TEMPORADA
Cuando se rompe el código, o no hablamos el mismo idioma, es muy difícil entendernos. Podemos intentar con señas, con dibujos o con mímica.
Pero, ¿qué pasa cuando el error es de interpretación o incluso de traducción?
Esto puede dar lugar a problemas terribles. Mucho se ha dicho de los cuernos de Moisés; incluso numerosas obras de arte lo representan cornudo, como la famosa escultura del
5 herramientas para gerenciar el cambio | Ep. 07 SEGUNDA TEMPORADA
El cambio es parte de la vida, todos cambiamos queriendo o no. Y creo que lo mejor que podemos hacer es liderar o gerenciar ese proceso, para que no nos tome por sorpresa y nos lleve por delante.
Lo primero es que entiendas la necesidad de ese cambio. Siempre hablo de un dron, que sea tu propio observador consciente, que te ve desde afuera y ayuda a constatar todo lo transformable.
A su v
5 Claves para Mantener un Cerebro Saludable| Ep. 07
Un cerebro fuerte y sano genera una mente fuerte y sana. Todo cambio en el cerebro influye en el desarrollo de la mente. Es un dar y recibir. La neuroplasticidad nos ha enseñado que el cerebro se amolda y adapta durante toda la vida a nuevas experiencias y conductas. Las 5 claves de este episodio te ayudarán a mantener ese dar y recibir y esa neuroplasticidad de forma saludable.
Más Info:
5 consejos para recibir feedback | Ep. 6 TERCERA TEMPORADA
Hace poco analizamos los 5 errores más comunes al dar feedback, y nos referimos a considerar la pertinencia de nuestro aporte, así como la utilidad que tendría para todos los implicados.
Hoy quiero que estudiemos la otra cara de la moneda, que es cómo recibir con mente abierta y sin prejuicios lo que el otro tiene para decir. Trata siempre de sacar lo positivo, o lo que te sirva para mejo
5 herramientas para aplicar la PNL a tu vida | Ep. 06 SEGUNDA TEMPORADA
Quiero invitarte especialmente a que escuches este episodio de 5x5 porque hablamos de cómo ponernos en acción con la PNL.
Lo primera clave es la intención positiva, y de aquí debería partir toda iniciativa, pues es mejor obrar conociendo cuál es la utilidad y el beneficio de lo que pensamos, proyectamos y hacemos.
Luego viene el chequeo ecológico, se refiere a que debemos poder encajar lo
5 Principios de Liderazgo para Aplicar en Tiempo de Crisis | Ep. 06
Las crisis son oportunidades y más en un mundo en constante caos y en el que hace evidente la necesidad de que surjan nuevos liderazgos. Líderes con propósito. ¿Estás dispuesto a aceptar el liderazgo que te corresponde? Con estas 5 claves descubrirás cómo ser líder en tiempos convulsos o cuando una decisión vulnerable afecta tu entorno y a ti mismo. El cambio que tanto deseas en el mundo
5 claves para el ÉXITO | Ep. 05 SEGUNDA TEMPORADA
He conocido personas que tienen muchísimo dinero, pero no son felices, o tienen muy mala salud. Y por más que pagan no se recuperan, porque tienen hábitos que no los ayudan a superar estos problemas.
Así que en este 5x5 quiero compartirte las claves para que tu camino al éxito no sea espinoso, sino una experiencia llena de gozo.
Pienso que el mayor de los retos en este sentido, es que enc
5 Claves para Activar la Ley de la Atracción| Ep. 05
¿Qué es la ley de la atracción y por qué se habla tanto de ella? Cuando piensas, atraes. Atraes la esencia de eso que más ocupa tu pensamiento. Entonces, al enfocarnos en un pensamiento positivo o negativo, atraemos a nuestras vidas esas experiencias. ¿Cómo poner en práctica esta ley universal? Te lo explico en 5 sencillas claves. Para cerrar, te dejaré un ejercicio para que comiences a a
5 claves para activar la compasión | Ep. 5 TERCERA TEMPORADA
Hablemos de ser compasivo, que no es lo mismo que sentir lástima por los demás. Quiero que pienses en esa imagen de la que comúnmente se habla, de ponerse en los zapatos de los demás.
Y un poco más allá, puedes idear cómo ayudar. ¿Sabes por qué te digo esto? Porque algunas veces, hay sufrimiento en el entorno, pero no nos sentimos apegados a ese problema.
¿Qué tan difícil se te hace ident
5 errores comunes al dar feedback | Ep. 4 TERCERA TEMPORADA
Siempre que vas a dar feedback debe tener valor, ¿y cómo lograr esto? Pues tu comentario debe ser constructivo.
Si no construye nada, pues no hay necesidad de decirlo, ¿no te parece?
Cada vez que vayas a criticar algo, debes asegurarte del lugar desde el que lo estás transmitiendo y para qué. ¿Es tu ego el que habla?, o ¿apuntas a mejorar los resultados? Céntrate en aquello que sea lo mej
5 habilidades que debe tener un MENTOR | Ep. 04 SEGUNDA TEMPORADA
Hoy te quiero hablar sobre la Mentoría. Un concepto oculto para muchas personas. La mentoría puede ser muy útil para crecer en ámbitos laborales y personales, pues se refiere esencialmente a tener un guía o maestro.
Apelar a un mentor es un método eficaz para que el conocimiento fluya de generación en generación, y aprendamos siempre. Entonces, si eres un líder, seguro necesitas un mentor
5 Claves para Ser Más Resiliente | Ep. 04
Todo el mundo habla de resiliencia y más en estos momentos tan complicados que hemos vivido. Para mí, la resiliencia es el arte de transformar las crisis en oportunidades. Suena muy bonito, pero ¿cómo se ve en la realidad?, en este episodio te dejo 5 claves que te permitirán desarrollar esa capacidad de resiliencia innata que está en ti. Por supuesto, te dejo un ejercicio de reflexión al
5 diferencias entre el rol de víctima y del líder bambú | Ep. 3 TERCERA TEMPORADA
Cuando nos hieren podemos quedar aferrados al pasado, como víctimas, o asumir una postura más evolucionada.
Como sabes, promuevo una figura que he acuñado el líder bambú, y la diferencia primordial entre el líder y la víctima es que el primero no reacciona, sino que responde.
Y, ¿cómo podemos vivir a plenitud sin sentirnos la víctima en ninguna situación?
Pues siendo muy conscientes de to
5 claves para cumplir tus METAS | Ep. 03 SEGUNDA TEMPORADA
Una manera de transformar tus sueños y deseos en metas es crear un plan de acción, que describa en detalle el objetivo que tienes en mente.
Para dejar de lado la postergación, puedes elegir tres acciones que te acerquen más a lograr eso que tanto anhelas. También es importante que cultives los hábitos que puedan alimentar tus sueños; claro, sin perder el entusiasmo nunca. Por último, te r
