Sin Cita Previa: Salud en la Mujer
"Sin Cita Previa: Salud en la Mujer" es un podcast que pone el foco en el bienestar femenino desde una mirada completa: ginecología, salud emocional, alimentación y autocuidados. Todo de la mano de Esther Gómez, @mienfermerafavorita, que cada quince días te acompaña con información clara, útil y sin rodeos. Sin Cita Previa es el área de pódcast de Adeslas.
Episodios
Frío, calor, postura y suelo pélvico. Con Toni Pérez Trigos
¿Sabías que la postura que adoptas importa menos que el tiempo que la mantienes?
En este episodio con Toni Pérez Trigos, fisioterapeuta deportivo y divulgador científico, hablamos sobre cuándo aplicar frío o calor ante una lesión y de la importancia del suelo pélvico antes del embarazo.
También abordamos cómo el entrenamiento de fuerza en piernas y abdomen puede ayudar a recuperar problemas co
Qué le pasa realmente a nuestro pelo. Con Unai Calero
¿Sabías que la alopecia androgénica ha pasado a ser el tipo de alopecia más frecuente en la mujer?
En este episodio de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer, Unai Calero, enfermero, doctor y experto en tricología, explica las causas más frecuentes de la alopecia femenina y su impacto emocional.
También hablamos del peinado clean look y su relación con la alopecia por tracción, del acompañamiento
Embarazo, hormonas y los cambios del cuerpo. Con Isabel Castaño Ruíz
¿Sabías que los sofocos de la menopausia pueden relacionarse con el riesgo cardiovascular?
Esther Gómez conversa con Isabel Castaño Ruiz, ginecóloga experta en salud hormonal e investigadora, sobre cómo la menopausia y el embarazo transforman el cuerpo de la mujer.
Descubrirás por qué la grasa se redistribuye en cada etapa y qué órgano cambia más durante la menopausia, aunque se hable poco de
Trailer 2ª temporada
Esther Gómez (@MiEnfermeraFavorita) presenta la segunda temporada de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer, el podcast de Adeslas sobre salud femenina, ahora con un episodio nuevo cada semana.
Más conversaciones con especialistas, con rigor y evidencia científica para seguir respondiendo a preguntas que afectan a mujeres, con la longevidad como uno de los grandes temas de esta etapa.
Explora más
Las matronas más allá del parto. Con Diana Vales
La matrona acompaña a las mujeres en algunas de las etapas más importantes de su vida: el embarazo, el parto, el posparto y la menopausia. Conocer su papel ayuda a tomar decisiones más informadas y a vivir esas etapas con más seguridad.
Esther Gómez conversa en Sin Cita Previa: Salud en la Mujer con Diana Vales, matrona, experta en políticas públicas e inteligencia artificial y creadora del proy
Hormonas, vocación y la otra cara de cuidar a las mujeres. Con Marimer Pérez
¿Sabías que la mujer vive cerca de un tercio de su vida sin las hormonas del ovario? En España la menopausia llega de media a los 51 años. Conocer esta etapa ayuda a vivirla mejor. Marimer Pérez, ginecóloga y autora de "No me sueltes", habla de hormonas, vocación y la otra cara de cuidar a las mujeres.
En este episodio, descubrirás por qué el tratamiento hormonal sigue rodeado de falsas creencia
Más allá de la piel: lo que tu piel dice de ti. Con María Marcos
La piel es el órgano más grande del cuerpo y también el más visible, pero lo que muestra en superficie suele tener un origen más profundo. En este episodio, la doctora María Marcos, dermatóloga especialista en manchas y acné, explica la relación entre la piel y el resto del organismo.
Descubrirás por qué el estrés crónico y los cambios hormonales pueden desencadenar acné adulto, melasma o dermat
La realidad de un trasplante de riñón. Con Elena Román
Vivir con una enfermedad crónica desde los primeros meses de vida moldea el carácter, los miedos y también la resiliencia. Elena Román, empresaria y entrenadora personal trasplantada de riñón, habla sobre lo que significa crecer con una patología que nadie ve desde fuera.
Conocerás cómo Elena gestionó el diagnóstico en la infancia y el proceso de aceptación en la vida adulta.
También abordamos
Enfermedades autoinmunes y salud femenina. Con Enrique Esteve
¿Sabías que las enfermedades autoinmunes pueden ser hasta 9 veces más frecuentes en mujeres? Detrás hay factores genéticos, hormonales y evolutivos que conviene conocer. Identificar a tiempo los signos cambia el pronóstico y la calidad de vida.
Enrique Esteve, especialista en medicina interna con trayectoria en enfermedades autoinmunes e inmunología reproductiva, explica cómo el sistema inmune s
Salud articular y movilidad en la mujer. Con David Capapé
La masa muscular y la densidad ósea cambian a lo largo de la vida. La menopausia añade un factor hormonal que conviene conocer a tiempo. Cuidar la salud articular y muscular empieza mucho antes de que aparezcan los síntomas.
Esther Gómez conversa con David Capapé, traumatólogo deportivo y cirujano ortopédico, sobre cómo proteger la salud musculoesquelética de la mujer en cada etapa.
Conocerás
Enfermedades neurológicas y salud femenina. Con Fernando Pérez
La neurología ha estudiado durante décadas el cerebro y el sistema nervioso sin incorporar la perspectiva de género. Hoy sabemos que esta perspectiva cambia el diagnóstico, el tratamiento y la calidad de vida de muchas mujeres.
Esther Gómez conversa con Fernando Pérez Parra, neurólogo especialista en esclerosis múltiple, sobre cómo las enfermedades neurológicas afectan de forma distinta a las mu
El cáncer en las mujeres. Con Ricardo Cubedo
El cáncer no es una sola enfermedad, ni afecta igual a hombres y mujeres. Los hábitos, las hormonas y la historia familiar dibujan un mapa de riesgo muy distinto según la persona, y conocerlo puede marcar la diferencia entre detectar un tumor a tiempo o no.
Esther Gómez conversa en Sin Cita Previa: Salud en la Mujer con Ricardo Cubedo, oncólogo y director de la unidad de consejo genético en la M
Problemas de visión en la mujer. Con Javier Hurtado
La salud visual femenina tiene particularidades que van mucho más allá de llevar gafas o no. Los cambios hormonales, la edad o incluso el estilo de vida influyen en cómo vemos el mundo, y muchas mujeres no acuden al oftalmólogo con la frecuencia adecuada.
Esther Gómez conversa en Sin Cita Previa: Salud en la Mujer con Javier Hurtado, oftalmólogo, sobre los problemas de visión más frecuentes en
Todo lo que no sabemos sobre nuestro ciclo. Con Xusa Sanz
Para muchas mujeres el ciclo menstrual todavía se vive como un tabú, y esa falta de información nos impide detectar problemas de salud importantes.
Esther Gómez conversa con Xusa Sanz, enfermera nutricionista e investigadora, sobre todo lo que deberíamos saber del ciclo y no nos han contado.
En este episodio aprenderás por qué el ciclo menstrual funciona como un signo vital que va más allá de
Sexualidad en la mujer en todas sus etapas. Con Laura Cámara
En este episodio Esther Gómez conversa con Laura Cámara, matrona sexóloga y experta en salud sexual, sobre cómo construimos nuestra relación con la sexualidad desde la adolescencia hasta la menopausia.
Descubrirás cómo cambia el deseo a lo largo de la vida y por qué no es lo mismo tener bajo deseo que simplemente tener menos frecuencia que tu pareja.
También exploramos los cambios en el postpa
El suelo pélvico: ¿Cómo cuidarlo?. Con Olivia Rubio
El suelo pélvico es mucho más que un grupo de músculos, pero muchas mujeres no saben cómo cuidarlo hasta que aparece un problema.
Esther Gómez conversa con Olivia Rubio, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, sobre las señales de alarma, el impacto del embarazo y postparto, y por qué normalizamos síntomas que no deberían serlo.
Descubrirás qué es exactamente el suelo pélvico y cuáles s
Entendiendo la infertilidad. Con Carlos Dosouto
La infertilidad afecta a cada vez más mujeres y entender sus causas es el primer paso. En este episodio de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer, abordamos los principales factores que influyen en la fertilidad femenina y las opciones actuales de reproducción asistida.
Descubrirás por qué la calidad de los óvulos disminuye con la edad, qué implica una menor reserva ovárica, el impacto del retraso s
Riñones, hormonas y sal: la hipertensión desde la mirada femenina. Con María Villaescusa
La hipertensión no tiene edad y afecta de manera particular a las mujeres en diferentes etapas de su vida. En este episodio de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer, abordamos la hipertensión desde una perspectiva femenina y su relación con los riñones, las hormonas y los hábitos de vida.
Explicamos por qué la hipertensión comienza a aumentar en mujeres a partir de los 30 años, los riesgos de preec
Cuerpo, movimiento y salud femenina. Con Rocío Carballo
El movimiento es fundamental para la salud de la mujer, pero no todos los ejercicios se practican de la manera correcta. En este episodio de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer, Esther Gómez conversa con Rocío Carballo, fisioterapeuta, sobre el papel del ejercicio terapéutico y la fisioterapia en el bienestar femenino.
Hablamos de cómo el ejercicio terapéutico puede reducir el dolor y capacitar a
Alergias y salud en la mujer. Con Isabel Fernández
Las alergias están aumentando y los casos son cada vez más graves. En este episodio de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer, Esther Gómez conversa con Isabel Fernández de Alba, alergóloga, sobre las particularidades de las alergias en la salud femenina.
Hablamos de por qué hay más polialergias y cuál es su relación con el ritmo de vida, la falta de sueño, el entorno y la contaminación. También abo
Microplásticos y disruptores endocrinos. Con Lucía Almagro
En este episodio de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer, Esther Gómez conversa con Lucía Almagro, biotecnóloga e investigadora, para descubrir qué son los disruptores endocrinos, por qué están presentes en nuestro día a día y cómo afectan a la salud hormonal.
Hablamos de los BPAs, los efectos de los microplásticos en nuestro cuerpo y consejos prácticos para reducir la exposición. También conocerás
Alimentación y hábitos en la salud de la mujer. Con María Hernández-Alcalá
La alimentación tiene más poder del que imaginamos. Esther Gómez conversa en Sin Cita Previa: Salud en la Mujer con María Hernández-Alcalá (@futurlife21), bioquímica experta en nutrición clínica, sobre su impacto en la salud femenina.
Hablamos de la relación intestino-cerebro, qué es el SIBO y la disbiosis intestinal, la cultura de la dieta y el daño de los ultraprocesados. También abordamos cómo
La glucosa y los cambios de peso en la mujer. Con Diana Díaz-Rizzolo
¿Por qué es tan difícil mantener el peso en ciertas etapas de la vida? En este episodio de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer, Esther Gómez conversa con Diana Díaz-Rizzolo, doctora y nutricionista, para entender cómo influyen la glucosa y las hormonas.
También hablamos de la resistencia a la insulina, la recomposición corporal en la menopausia y el papel de la masa muscular.
Descubre más conteni
¿Qué pasa en el cerebro durante el embarazo? Con Susana Carmona
En este episodio de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer, Esther Gómez conversa con Susana Carmona, doctora en neurociencia, para explorar los cambios que experimenta el cerebro femenino durante el embarazo y el postparto.
Hablamos de la matrescencia como periodo de transformación comparable a la adolescencia, el circuito del refuerzo que activa la conexión madre-bebé, los cambios cerebrales en pad
Enfermedades invisibles en la mujer. Con Paz Bononato
En este episodio de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer, Esther Gómez conversa con Paz Bononato, paciente de fibrosis quística y socióloga, para dar voz a las enfermedades invisibles y su impacto real en la vida de las mujeres.
Hablamos de los desafíos del día a día, las exigencias sociales cuando el cuerpo no responde como el de los demás, la importancia del deporte y el cuidado de la salud menta
Salud capilar en la mujer. Con Helena Rodero
¿Es necesario cambiar de champú cada cierto tiempo? ¿El estrés puede acelerar la caída del cabello? ¿Realmente sirven los suplementos? En este episodio de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer, Esther Gómez conversa con Helena Rodero, especialista en cabello, para responder a estas preguntas y aclarar falsas creencias sobre el cuidado capilar.
Exploramos las causas más habituales de la pérdida de ca
Ser madre ayer, hoy y mañana. Mitos y realidades. Con Rocío García-Viso
En este episodio de Sin Cita Previa: Salud en la Mujer, hablamos con Rocío García Viso sobre la maternidad a lo largo del tiempo: cómo ha cambiado la forma de ser madre, de vivir el embarazo y de afrontar el parto.
Un espacio donde desmontamos mitos y recordamos que no todas las mujeres embarazadas están siempre sanas, felices o plenas. Reflexionamos sobre cómo acompañar a las mujeres con informac
Trailer 1ª temporada
¡Llega una nueva sección a Sin Cita Previa! Salud en la Mujer, un videopodcast de Adeslas conducido por Esther Gómez (@MiEnfermeraFavorita).
Un espacio dedicado exclusivamente a las mujeres, donde hablaremos de salud ginecológica, hormonal, emocional, sexual, reproductiva, alimentaria y mucho más, siempre acompañados por profesionales que aportan evidencia científica, experiencia y humanidad.Encue
