Psicología Cruda con Ventura Psicólogo
Podcast de psicología alejado de lo edulcorado del pensamiento positivo y demás chorradas. Desmontando la psicología de panfleto que te propone la última técnica o herramienta como solución mágica para todo. La alternativa que propone es tomar decisiones y enfrentar los problemas desde una mirada realista, honesta con nosotros mismos y nuestra forma de entender la vida; comprometidos y leales es lo único que permite la paz interior y el bienestar. Aquí se cuenta cómo hacerlo y se analizan temas desde una perspectiva psicológica real, profunda y existencialista.
Episodios
el PELIGRO de que OTROS PIENSEN POR TI y te MANIPULEN | Psicología Cruda #93
Si no sabes pensar por ti mismo, otros pensarán por ti. Y eso no es filosofía: es un problema psicológico real que afecta a tu autoestima, tus relaciones, tu libertad y tu bienestar. En este episodio de Psicología Cruda, explico qué es el pensamiento crítico de verdad, por qué nuestro cerebro está diseñado para no usarlo y qué impacto tiene en tu vida no haberlo desarrollado.Una de las conversacio
ADOLESCENCIA: POR QUÉ LE TENEMOS MIEDO Y QUÉ HACEMOS MAL COMO PADRES | VENTURA y DIANA AL AZEM
Cuando alguien dice que tiene un hijo adolescente, la gente casi le da el pésame. Pero ¿y si el problema no es el adolescente? ¿Y si el problema somos los adultos que no sabemos cómo estar con ellos? En este episodio de Psicología Cruda, el psicólogo Ventura habla con Diana, educadora y creadora de Adolescencia Positiva, para desmontar los miedos más comunes que tienen los padres y entender qué es
CÓMO RECUPERAR EL DESEO Y LA PASIÓN | Psicología Cruda #92
Vivimos en la sociedad más hipersexualizada de la historia. Y sin embargo, los jóvenes actuales son la generación que menos sexo tiene, superados incluso por los mayores de 65 años. Algo no cuadra. En este episodio te explico por qué ha caído el deseo sexual y por qué la respuesta tiene mucho más que ver con la psicología que con la biología.Porque el problema no está en la testosterona. Está en c
CÓMO FORJAR CONFIANZA Y SEGURIDAD EN TI MISMO | Psicología Cruda #91
Todo el mundo te dice que seas más seguro de ti mismo. Que recuerdes tus logros, que veas tus fortalezas, que te repitas lo capaz que eres. Pero nadie te explica por qué eso no funciona cuando la vida real te da un golpe de verdad. En este episodio de Psicología Cruda, desmonto los mitos más extendidos sobre la seguridad en uno mismo y te explico qué es lo que sí la construye de verdad.Y la respue
QUE HACER CUANDO NO TIENES GANAS DE HACER NADA | Psicología Cruda #90
La resiliencia, la motivación y el pensamiento positivo tienen algo en común: los tres se quedan en la superficie. En este episodio de Psicología Cruda, hablo de algo de lo que casi nadie habla y que sin embargo atraviesa todo el malestar psicológico: la flexibilidad mental. Y lo que descubre es incómodo, porque la rigidez no es un error, es una estrategia de protección muy inteligente que acabas
la MEJOR HABILIDAD PSICOLÓGICA que PUEDES ENTRENAR | Psicología Cruda #89
La resiliencia, la motivación y el pensamiento positivo tienen algo en común: los tres se quedan en la superficie. En este episodio de Psicología Cruda, el psicólogo Ventura habla de algo de lo que casi nadie habla y que sin embargo atraviesa todo el malestar psicológico: la flexibilidad mental. Y lo que descubre es incómodo, porque la rigidez no es un error, es una estrategia de protección muy in
Pr0stit*ción: libre elección o trampa del sistema | VENTURA PSICÓLOGO y SINDY TAKANASHI
Sindy Takanazi entró en el mundo de la prostitución con 17 años. Hoy es activista, creadora de contenido y superviviente. En este episodio de Psicología Cruda nos sentamos con ella para tener la conversación más honesta, incómoda y humana que existe sobre la prostitución en España: no desde la ideología, sino desde la psicología, el trauma y la experiencia real.Una conversación que va mucho más al
lo que NADIE te CUENTA SOBRE el DOLOR de VIVIR con TDAH | VENTURA PSICÓLOGO y DANIEL ANTOÑANZAS
¿Sientes que el mundo corre más que tú y que, por mucho que te esfuerces, nunca llegas a ser "suficiente"?En este episodio, conversamos con Daniel Antoñanzas sobre la cara más amarga y profunda del TDAH. No hablamos de falta de concentración, sino del trauma que genera compararse con un entorno que parece ir a otra velocidad. Exploramos cómo el diagnóstico puede ser una liberación o una
NO PODER ACCEDER A UNA VIVIENDA ESTÁ DESTROZANDO TU SALUD MENTAL | Psicología Cruda #88
Si consigues ahorrar 250 € al mes con el salario más frecuente en España, necesitarías más de 83 años para comprarte un piso. Pero más allá del dato económico, hay algo que casi nadie analiza: lo que todo esto le hace a tu mente. En este episodio de Psicología Cruda, el psicólogo y psicoterapeuta Ventura explica el impacto real que tiene la crisis de vivienda en el bienestar emocional, el proyecto
¿LAS DR0G4S PUEDEN CURAR ENFERMEDADES MENTALES? VENTURA PSICÓLOGO y DROGOPEDIA (Anton Gómez-Escolar)
Las drogas no son buenas ni malas. Son herramientas. Y entender eso cambia completamente la manera en que vemos la adicción, la salud mental y los tratamientos del futuro. En este episodio de Psicología Cruda hablo con Antón Gómez Escolar, psicofarmacólogo y divulgador conocido como "DROGOPEDIA", para desmontar los prejuicios más arraigados sobre las drogas y explorar la revolución silen
PAZ INTERIOR: QUÉ ES DE VERDAD y POR QUÉ NO LA TIENES | Psicología Cruda #87
La paz interior es una de las metas más buscadas hoy en día, pero también una de las más malentendidas. No es meditación, no es técnica, no es desapego budista ni estoicismo de Instagram. En este episodio de Psicología Cruda vas a entender qué es de verdad la paz interior, por qué no la tienes y qué puedes hacer para empezar a construirla desde la raíz.La mente que no para, los pensamientos catast
FILOSOFÍA y PSICOLOGÍA: LO QUE LA TERAPIA NO TE PUEDE DAR | VENTURA PSICÓLOGO y GUILLERMO GALLARDO
¿Por qué hay tanta gente que acude a la filosofía cuando la psicología no le da respuestas? En este episodio de Psicología Cruda hablamos con Guillermo Gallardo, creador de la Sociedad de Filosofía Aplicada, la comunidad de filosofía más grande en español, para explorar exactamente eso: qué puede ofrecerte la filosofía que la terapia no alcanza.Vivimos en una época de crisis de sentido. La religió
KIKO MATAMOROS: la PSICOLOGÍA DETRÁS del COTILLEO | VENTURA PSICÓLOGO
Kiko Matamoros se sienta en Psicología Cruda para hablar de algo que parece superficial pero que tiene mucho más fondo de lo que creemos: la prensa rosa, la fama y lo que ocurre psicológicamente cuando tu vida privada se convierte en un producto televisivo. Una conversación honesta, sin postureo y con más profundidad de la que esperas.¿Por qué nos engancha tanto la vida de los famosos? ¿Qué mecani
Inviertes desde la emocion no desde la razón | Pablo Gil Trader y Ventura Psicólogo
¿El dinero da la felicidad… o te convierte en esclavo?En este episodio de Psicología Cruda, converso con Pablo Gil, trader con más de 40 años de experiencia en mercados internacionales, para analizar la relación real entre inversión y psicología.Hablamos de: • La verdad detrás de la “libertad financiera” • Cómo la inflación destruye tu patrimonio si no inviertes • Por qué el 75% del mercado es psi
No eres exagerado: estás reaccionando a una herida | Psicología Cruda #86
Seguro que hay temas que te afectan más que otros.Y cuando ocurren… reaccionas “de más”.Te enfadas, lloras, te bloqueas, explotas…Y luego te culpas.En este episodio de Psicología Cruda hablamos de lo que realmente hay detrás de ser “exagerado”: heridas emocionales no resueltas, esquemas aprendidos en la infancia, redes cognitivas hiperactivadas y un sistema nervioso diseñado para sobrevivir, no pa
OnlyFans es proxenetismo digital: La realidad del feminismo actual | Paula Fraga y Ventura Psicólogo
En este episodio de Psicología Cruda converso con la abogada penalista Paula Fraga sobre algunos de los debates más polémicos del momento: feminismo, ley trans, violencia sexual, denuncias falsas, trata de mujeres y el papel de la ideología en la justicia.Hablamos sin eslóganes y sin trincheras sobre: • Feminismo de la igualdad vs feminismo hegemónico • ¿Existe el patriarcado en España? • Violenci
Harto de los mitos del narcisismo | Psicología Cruda #85
Aunque lo niegues, todos tenemos una parte narcisista.Y eso no es algo perverso, ni patológico, ni te convierte en mala persona.En este podcast explico qué es realmente el narcisismo, por qué es una necesidad humana básica, cómo se construye en la infancia y por qué la cultura actual —y especialmente las redes sociales— están fomentando una confusión peligrosa alrededor de este concepto.Aquí no ha
La ansiedad y la depresión no funcionan cómo te han contado - Ventura Psicólogo
En fragmento del VI Congreso de Bienestar, abordo la ansiedad y la depresión desde una perspectiva distinta a la habitual.No como enfermedades que aparecen de la nada, ni como fallos personales, sino como respuestas coherentes del cuerpo y de la mente ante una vida vivida en incoherencia.Hablamos de por qué hemos normalizado estar mal, de cómo el modelo sanitario actual se centra en el síntoma y n
¿Por qué Occidente se ha vuelto tan frágil? | Anuj y Ventura Psicólogo
¿Sentís que la sociedad actual es cada vez más débil emocional y culturalmente? En este video profundizamos en el polémico concepto de la "fragilidad de Occidente".Analizamos la psicología detrás de esta decadencia, explorando cómo el exceso de comodidad, la pérdida de propósito y los cambios en la mentalidad moderna están redefiniendo lo que significa ser fuerte (y lo que perdemos en el
Cómo curar el RESENTIMIENTO (y por qué no logras perdonar) | Psicología Cruda #84
¿Te cuesta dejar ir el pasado? Superar el rencor y el resentimiento es una de las tareas más difíciles de la gestión emocional, porque a menudo confundimos el perdón con la debilidad. Si sientes que estás "atrapado" en una ofensa antigua, este video es para ti.En este episodio de Psicología Cruda explico paso a paso cómo funciona el mecanismo del rencor en tu cerebro. Entenderás que el r
La oscura razón por la que necesitamos el humor negro | David Suarez y Ventura Psicólogo
Vivimos obsesionados con el “sé tu mejor versión”, “no dependas de nadie” y “hazlo todo por ti mismo”.En este episodio de Psicología Cruda hablamos de humor, salud mental y tabúes.De por qué la comedia incomoda, de por qué nos reímos de lo que no se puede decir y de cómo el humor funciona como una válvula de escape psicológica en una sociedad cada vez más rígida y moralizante.Conversamos sobre: •
¿Por qué el mundo actual nos está enfermando psicológicamente? | Psicología Cruda #83
Maduro, Palestina, Putin, Taiwán, Ucrania, China, Estados Unidos…Puede que creas que la geopolítica no va contigo.Pero está viviendo dentro de ti.En este episodio de Psicología Cruda analizo cómo el contexto geopolítico actual genera ansiedad, indefensión, miedo al futuro y fatiga emocional, incluso aunque no vivamos una guerra directa en nuestro país.No se trata solo de política internacional, si
Creer que no necesitas a nadie te está pasando factura | David Vico y Ventura Psicólogo
Vivimos obsesionados con el “sé tu mejor versión”, “no dependas de nadie” y “hazlo todo por ti mismo”.Pero… ¿y si ese mensaje fuera parte del problema?En este episodio de Psicología Cruda, converso con David Vico, filósofo y divulgador, sobre cómo el individualismo moderno ha pasado de ser una herramienta de autonomía a convertirse en una fuente de ansiedad, soledad, narcisismo y desarraigo social
Lo que la teoría del apego realmente explica | Psicología Cruda #82
La teoría del apego se ha vuelto viral… pero también se ha simplificado hasta el punto de deformarse.En este episodio desmontamos muchos de los mitos que circulan sobre el apego, los tipos de apego y las relaciones, especialmente en redes sociales.Desde una mirada psicológica rigurosa, hablamos de:• Qué dice realmente la teoría del apego (y qué no)• Por qué el apego no es una condena ni un destino
¿La PSIQUIATRÍA y la PSICOLOGÍA son COMPATIBLES? | Rosa Molina y Ventura Psicólogo
En este episodio hablamos sin filtros sobre una de las polémicas más grandes de la salud mental:¿Por qué existe tanta tensión entre la psicología y la psiquiatría?Ventura Psicólogo y la psiquiatra Rosa Molina profundizan en un diálogo honesto sobre:• El estigma hacia la psiquiatría y el auge de la psicología• Por qué el sistema público está saturado y qué implica en el tratamiento• La confusión en
Cristianismo: lo bueno y lo peligroso según la psicología | Psicología Cruda #81
El cristianismo está reapareciendo con fuerza entre los jóvenes, pero… ¿es realmente bueno para la salud mental?¿O también puede generar culpa, rigidez y problemas emocionales?En este episodio, Ventura Psicólogo analiza el cristianismo desde la psicología, sin fanatismos ni religiosidad forzada: solo ciencia, conducta humana y bienestar emocional.Exploramos:• Cómo influye la fe en la autoestima y
Conversación con Silvia Olmedo - Los ERRORES SILENCIOSOS de TODAS las RELACIONES
En este vídeo, Ventura Psicólogo y Silvia Olmedo analizan desde una perspectiva clara y honesta sobre el amor de hoy en día. Hablamos de errores en relaciones, por qué ocurren rupturas, qué patrones se repiten en las relaciones y qué puedes hacer para no repetir los mismos errores. Este episodio profundiza y desmonta varios mitos sobre el amor, el apego y la salud emocional.Si estás pasando por un
Conversación con Ciencias del comportamiento - La VERDAD sobre la MANIPULACIÓN y la PERSUASIÓN
En este episodio de Psicología Cruda, Ventura conversa con Pincho, creador del proyecto Ciencias del Comportamiento y experto en comunicación no verbal. Hablan sobre cómo leer a las personas, los mitos del lenguaje corporal, y la diferencia entre manipular, persuadir y conectar de forma auténtica.Descubre por qué la escucha activa y la autenticidad son las claves reales para influir, y qué errores
Trastorno Límite de Personalidad (TLP): causas, síntomas y tratamiento | Psicología Cruda #80
El trastorno límite de personalidad (TLP) es uno de los diagnósticos más complejos y estigmatizados dentro de la psicología. En este vídeo, Ventura Psicólogo explica con claridad qué es el TLP, cuáles son sus síntomas más comunes, cómo se origina desde la infancia y qué tratamientos han demostrado mayor eficacia.Aprenderás sobre: • La desregulación emocional y la alta sensibilidad de las personas
Saber quién eres: la clave para encontrar tu verdadera identidad | Psicología Cruda #79
Quién eres realmente? 🤔En este podcast reflexiono sobre lo que significa descubrir tu yo real y cómo dejar de vivir según expectativas externas.👉 Aprenderás a:✔️ Diferenciar entre lo que eres y lo que crees que deberías ser.✔️ Identificar las influencias externas que moldean tu identidad.✔️ Conectar con tu verdadero yo para vivir con más autenticidad y sentido.Conocerte a ti mismo no es un lujo, e
Los Errores Más Comunes al Tratar la Ansiedad y la Depresión (Cómo Evitarlos) | Psicología Cruda #78
En este episodio hablamos de los errores más frecuentes al tratar la ansiedad y la depresión, y por qué muchas veces los enfoques tradicionales no funcionan.👉 Descubre qué no debes hacer si estás buscando superar un trastorno de ansiedad o depresión.👉 Aprende a identificar los falsos mitos que rodean estos problemas de salud mental.👉 Conoce alternativas y reflexiones desde la psicología que pueden
Conversación con José María Olaizola - ¿Religión y Psicología son compatibles?
En este episodio, Ventura conversa con José María Olaizola sobre uno de los temas que muchos se han empeñado en hacer más polémicos: la relación entre la psicología y la religión.¿Es posible ser creyente y también acudir a terapia? ¿La fe puede ayudar en el proceso terapéutico? ¿Qué dice la psicología sobre Dios, la espiritualidad y el sentido de la vida?
Conversacion con Beatriz Fernández- La ansiedad de la belleza
Hablo con la modelo Beatriz Fernández sobre la presión existente en las personas que son guapas. La soledad implícita y extraña que lleva la belleza, donde se es mirado pero no visto y la presión de la industria de la moda en los estándares corporales de las modelos.
Conversación con David Saavedra - ¿Cómo se convierte una persona en neonazi? Personalidad radical
Charlo con David Saavedra, ex miembro del movimiento nacional socialista en España sobre cómo las personas se vuelven radicales y qué tienen en común ideologías aparentemente distintas pero que comparten ese tipo de perfiles de personalidad radical.
Conversación con Victor Amat - Todo lo que funciona mal en la psicología actual
Converso con Victor Amat, profesor y psicólogo especializado en Terapia Estratégica para analizar de forma crítica el estado de la psicoterapia actualmente, desde su aplicación en los pacientes, a los problemas de conceptualización e incluso de formación de los nuevos psicólogos.Una conversación crítica y profunda pero en términos divulgativos para imaginar juntos, otra psicología más humana, adap
Conversación con Fernando Paz - ¿Quiénes eran realmente Franco y Azaña?
Análisis psicológico de Franco y Azaña en base a la teoría de los 5 rasgos de personalidad.¿Eran tan distintos como creemos o compartían más de lo que parece?Una visión de la historia y sus grandes personajes desde la psicología.
Conversación con PutoMikel - La locura como forma de control social
¿La psicología se está usando para liberar… o para oprimir? En esta conversación con el creador de contenido PutoMikel, arqueólogo y divulgador de la historia menos normativa, exploramos cómo las identidades, las normas sociales y los discursos históricos moldean nuestro malestar. Una charla profunda sobre género, historia, poder y el papel de los creadores en la radicalización cultural así como e
Capítulo 77 - Te autoengañas continuamente
Las personas nos manipulamos continuamente, sobre todo por el miedo al dolor. Alterar la realidad y nuestra vivencia de la misma nos protege de asumir realidades que nos duelen o que plantean situaciones amenazantes (soledad, conflicto...)En este capítulo te cuento todas las formas de autoaengaño y cómo podemos identificarlas para aumentar la consciencia interna y darnos cuenta de nuestra realidad
Conversación con Carmen Posadas - Lo Que Nadie Cuenta Del Titanic… y Lo Que Dice De Nosotros
¿Y si tus complejos de infancia fueran el origen de tu vocación y cómo esta se ve mediada por los mismos?Una conversación íntima entre Carmen Posadas y Ventura sobre identidad, dolor, escritura y libertad.Desde el Titanic hasta el psicoanálisis, un viaje por las heridas que forjan quiénes somos y sobre cómo lo profundo, se expresa en lo cotidiano
Conversación con José Carlos Ruiz - post felicidad e identidad
José Carlos Ruiz y Ventura reflexionan sobre el concepto de amor, la autenticidad en las relaciones y cómo los ideales de la sociedad moderna afectan nuestro bienestar. En este episodio, profundizan sobre la importancia de ser amado y saber que lo mereces. Una conversación llena de filosofía, psicología y reflexión.
Capítulo 76 - todos los problemas de la psicología actual
¿De qué sirve promover y dar visibilidad a la salud mental si luego los tratamientos psicológicos no funcionan? En este episodio analizo todo lo que creo que no funciona en la psicología actual, cómo hay un pensamiento único fuertemente marcado por la tendencia social actual o la enorme deshumanización de los profesionales, reducidos a aplicadores de técnicas de forma miope sin ver al paciente y e
Conversación con Irene Villa - Superar la crisis y hacerte más fuerte
En este episodio de Psicología Cruda, converso con Irene Villa, víctima de un brutal atentado de ETA sobre la resiliencia, el dolor y el perdón tras su experiencia desgarradora.Irene comparte cómo la gratitud y la vulnerabilidad son claves en su proceso de sanación. Y reflexionamos juntos sobre las implicaciones de las historias de superación, el pensamiento positivo o dotar sentido a una experien
Capítulo 75 - La obsesión con la búsqueda de la felicidad
Durante siglos la idea de felicidad había permanecido más o menos similar, entendida como la consecuencia de vivir en base a unos valores, tener ciertas necesidades cubiertas y estar satisfechas con nosotros mismos y nuestra vida.Sin embargo, en los últimos 50 años el concepto de felicidad se convirtió en algo diferente, en un objetivo a alcanzar, y a asemejarse a ideas como el éxito o el logro po
Conversación con Dr. Rubén Guilarte - Lo que nadie cuenta de la cirugía estética
Este es el episodio donde vamos a tocar a profundidad, sin prejuicios, y con apertura todo lo relacionado con un tema tan polémico como es la cirugía plástica. ¿Por qué se considera mala? ¿se puede hacer un buen uso de ella? ¿dónde está el mero retoque estético y el problema de no aceptación del propio cuerpo? Para responder esta pregunta el Dr. Guilarte, de los mejores cirujanos plásticos de toda
Capítulo 74 - Mi opinión sobre el coaching
Después de la polémica por el programa en que participé en la Cadena Cuatro, he decidido desarrollar un análisis profundo del coaching y estas son mis conclusiones.En este video te doy mi honesta opinión sobre el coaching, analizando su creación, las bases sobre las que esta fundada y por qué creo que son un problema, por qué la psicología me parece mejor y qué cambios tenemos que hacer para mejor
Entrevista a Juan Astray - El impacto psicológico de la guerra
¿Cómo afecta la guerra, el entrenamiento militar límite y las situaciones bélicas a una persona? ¿Cómo es la experiencia de combate? ¿Qué lazos afectivos se dan dentro de las unidades militares?En este capítulo converso con Juan Astray, ex legionario español y contratista privado que ha participado en misiones en Bosnia, Somalia, Irak o Ucrania para ver la perspectiva psicológica de lo militar y l
Capítulo 73 - Cómo superar los complejos
La idea de "complejo" tiene difernetes significados en función del paradigma de psicología que miremos, pero en este capítulo haremos referencia a la idea de "aquello que nos acompleja", es decir, que nos hace avergonzarnos y nos hace sentirnos mal de forma excesiva y con fijación casi obsesiva con ese tema en concreto.¿Cómo se forman los complejos? ¿Qué podemos hacer para supe
Capítulo 72 - Cómo tomar decisiones difíciles
Tomar decisiones es una de las habilidades más importantes en la vida, pero también una de las más difíciles. Muchas veces, cuando nos enfrentamos a una decisión crítica, nos bloqueamos por miedo al error, al fracaso o simplemente a lo desconocido. La realidad es que la toma de decisiones no se trata de acertar siempre, sino de saber cómo evaluar cada opción con claridad y asumir riesgos de manera
Entrevista a Marcos Agudo - La ludopatía en primera persona
En este episodio hablamos desde una perspectiva psicológica profunda de la vida de Marcos Agudo, divulgador más reconocido sobre adicción al juego o ludopatía.Exploraremos juntos su historia con los juegos de azar y confluirán su experiencia como paciente y la mía como psicoterapeuta, así como analizar el impacto de los factores de la regulación, el mensaje social o la industria del juego
Capítulo 71 - Impulsividad: cerebro en modo kamikaze
La impulsividad puede arruinar tu vida sin que te des cuenta. Desde decisiones que parecen inofensivas hasta actos que te llenan de arrepentimiento, la falta de control te aleja de lo que realmente quieres. Pero, ¿cómo aprender a gestionarla sin volverte una persona fría y calculadora?En este video exploramos cómo la impulsividad afecta tu vida, por qué no siempre es mala y qué hacer para que jueg
Entrevista a René ZZ - el precio de ser tú mismo
Entrevisto a René ZZ, uno de los grandes referentes en el mundo del tatuaje, y toda un personaje en redes sociales, en las que se caracteriza por su autenticidad, sus inquietudes existenciales y su particular visión de la libertad individual
Capítulo 70 - Supera y libérate del rencor
Más allá de moralismos, el rencor es un veneno que nos impide vivir en paz y que nos hace estar todo el rato anclados en el malestar. Sin embargo, y aunque perdonar puede ser liberador, esto no es algo que podemos forzar y no siempre es el remedio eficaz.
El problema fundamental del rencor es que tendemos a juzgarlo e invalidarlo, o a engancharnos en el mismo sin cuestionarlo o entender qué hay d
Capítulo 69 - Guía completa para instaurar hábitos (pero solo si quieres realmente)
Siempre que nos hablan de instaurar hábitos se pone todo el foco en cuál es la forma correcta de hacerlo y se habla de disciplina, pequeñas recompensas y fuerza de voluntad. Sin embargo, este enfoque es muy superficial porque no va a la cuestión clave: la motivación, la libertad de elegirlo de corazón y lo que nos ayuda a comprometernos con ellos más allá de lo que se supone que nos viene bien.
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Capítulo 68 - Generación de Cristal
Continuamente se habla sobre la juventud actual como un colectivo débil, malcriado e incapaz de enfrentarse a la realidad de la vida, de ahí que se haya popularizado el término de Generación de Cristal. Aparentemente los datos de salud mental parecen confirmar esta idea: padecen tasas de problemas psicológicos mucho más altas.
¿A qué se debe esto? ¿Son realmente más débiles y frágiles? ¿Es el mun
Capítulo 67 - Cómo evitar el conflicto con la familia en Navidad
En navidad parece que todas las familias tienen la obligación de juntarse y de llevarse bien. Sin embargo, esa familia es la misma que tiene problemas el resto del año, el problema es que esto genera conflictos emocionales o que queremos ver a parte de la familia pero no otra...
¿Cómo podemos minimizar el riesgo de que haya conflictos? ¿Qué nos ayuda a sobrellevarlos mejor? En este capítulo te d
Capítulo 66 - Celos. Entiéndelos para superarlos sin culpa.
Los celos son un proceso emocional que causa un enorme malestar tanto a la persona que los padece, como a aquellos que temen perder. Debido a que suelen volver a la persona posesiva con otra, suele verse siempre al celoso como alguien "malvado" y si bien no son justificables, entender qué les ocurre más allá de juzgarlo, es importante para poder solucionarlos eficazmente.
Para entender los celos
Capítulo 65 - Estrés. Cómo te afecta y cómo puedes manejarlo
El estrés parece ser una maldición inherente a nuestra época. Todo el mundo lo padece y continuamente se habla sobre cómo podemos manejarlo, pero parece que erradicarlo, es algo impensable. Además, siempre lo relacionamos con factores externos, y aunque son estos los que lo provocan, ¿qué dice el estrés que padecemos y cómo nos relacionamos con el mismo de nosotros?
En este vídeo te explico una
Capítulo 64 - Cómo te manipulan los políticos
La política es una práctica que se realiza a través de crear narrativas e identidades para aunar a un grupo de personas e influir en su percepción y forma de comportarse para obtener su movilización y voto.¿Qué técnicas de manipulación psicológica emplean? ¿Cómo influye el sentimiento identitario y la exhortación emocional al clima de polaridad política? ¿Qué sesgos en el análisis racional aparec
Capítulo 63 - El poder del darse cuenta
El "darse cuenta" es una habilidad consistente en tener una buena consciencia interna sobre cómo nos sentimos con aquello que nos ocurre, qué relación tenemos con nosotros mismos y que partes no queremos observar o aceptar.
Se trata en definitiva, de entender mejor nuestro propio mundo interno, algo fundamental para poder dirigir nuestra vida y provocar cambios, ya que casi siempre, nuestros pro
Capítulo 62 - Lo que aprendí de mis padres
Este es mi capítulo más personal. Muchas veces he contado algo de mí, a propósito del tema que estaba explicando, pero esta vez halo directamente de una parte de mi vida.
Hablo de la vida de mis padres, de mi relación con ellos y de todo lo que aprendí de ellos, tanto por lo que me enseñaron directamente como con su ejemplo en la vida, de sus luces y sombras, de cómo influyó todo esto en mi forma
Capítulo 61 - Depresión Funcional
"Todo va bien pero yo no estoy bien", "estoy cansado de vivir, aunque no me pasa nada malo" o "No le veo sentido a nada, aunque no identifico por qué estoy mal" son expresiones que cada vez más, las oímos a nuestros pacientes en la consulta.
Para explicar este fenómeno, cada vez más psicólogos postulamos la existencia de la "Depresión Funcional", que se caracterizaría más por la sensación de vací
Capítulo 60 - Herida de Abandono
Las heridas de abandono provienen de situaciones donde no hemos sido atendidos de la forma necesaria, ya sea de forma evidente como unos padres ausentes y negligentes, o sutiles, como padres que atienden físicamente a sus hijos pero no emocionalmente.
Más allá del malestar en la infancia esto determina cómo la persona aprende a relacionarse con los demás y con su capacidad de ver sus propias nec
Capítulo 59 - El PAS NO existe
La etiqueta de "PAS" Personas Altamente Sensibles, se ha popularizado en los últimos años, de forma que cada vez más personas, se definen como tal, algo sorprendente teniendo en cuenta que ninguna de las asociaciones de psicología importantes, reconoce o apoya la existencia de esta condición.
Si el PAS no existe, ¿por qué hay personas que son más intensas y todo les afecta? ¿Qué gana una persona d
Capítulo 58 - Movimiento Antipsiquiátrico, Neurodivergente y Teoría Crip
La enfermedad mental ha sido empleada con frecuencia para deslegitimar las demandas o quejas de ciertos sectores de la población, además, quienes padecían problemas psicológicos graves eran tratados miserablemente. Todo esto cambio en la segunda mitad del siglo XX, sin embargo, hay movimientos que siguen cuestionando nuestra visión de la salud mental y si son realmente patologías o formas de censu
Capítulo 57 - El Fin de la Intimidad
Las redes sociales se han convertido en una mirilla por la que todo el mundo puede ver lo que pasa en nuestras vidas, o más bien, lo que decidimos mostrar de forma distorsionada de las mismas. Aireamos nuestras opiniones políticas en forma de twits, nuestros momentos emotivos en stories y nuestros cuerpos, círculo social y ocio en fotografías. Todos nos sabemos mirados, todos intentamos hacerlo bi
Capítulo 56 - Fuerza de Voluntad
Prácticamente todas las personas consideramos que tenemos menos fuerza de voluntad de la que deberíamos y relacionamos gran parte de nuestros problemas o fracasos en torno a ella. Mil expertos y gurús explican métodos infalibles para desarrollarla y nos exhortan a echarle más ganas, pero, ¿Es tan sencillo? ¿cómo funciona la fuerza de voluntad exactamente? ¿es un concepto real? ¿cómo fomentarla?
Capítulo 55 - ¿Nos sobreprotegemos Psicológicamente?
La tecnología y el desarrollo social han hecho que problemas y dolencias desaparezcan casi por completo. Esto, que es positivo, sin embargo, nos ha hecho ser más reactivos e incapaces de manejar el malestar emocional o la frustración, por lo que corremos a buscar en la psicoterapia y otras dudosas disciplinas, formas de evitarlo. ¿qué peligro tiene sobreprotegernos psicológicamente? ¿cómo podemos
Capítulo 54 - Infidelidades
Las infidelidades son un acto poco ético y de ruptura de la confianza, por lo que es normal que nos provoquen rechazo. Sin embargo, la actitud enjuiciadora de los mismos nos impiden conocerlos realmente, algo que sin caer en la justificación, es necesario para poder reparar sus daños, tomar decisiones ante ellos o dejar de cometerlas.
En este capítulo analizo los tipos de infidelidad, sus motivos
Capítulo 53 - Ni Personas Tóxicas, ni Personas Vitaminas
En un contexto cultural profundamente individualista se plantean las relaciones como la búsqueda de personas que valoramos sólo en base a “lo que nos aportan” y cómo nos hacen sentir sin hacernos más interrogantes pero, ¿eso es tratar al otro como un ser humano? ¿Una relación o cómo me siento sólo depende del otro? ¿Qué peligros tienen estas etiquetas puestas a la ligera?
Capítulo 52 - ¿qué diablos ocurre en Japón?
El país del Sol Naciente es fascinante y distópico a partes iguales, incapaz de dejar indiferente a nadie que le contemple. En este capítulo analizo la relación entre la filosofía de búsqueda de excelencia o el cambio de una sociedad colectivista a una individualista y su impacto psicológico en la sociedad japonesa, así como analizar problemas de salud mental que son exclusivos de este país.
Capítulo 51 - Indentificar a un manipulador
La existencia de "manipuladores" es un tema de moda en internet, y suele estar vinculado a etiquetas como narcisista o psicópata. Sin embargo, ¿todos los niveles de manipulación van ligados a estos perfiles? Es importante no banalizar estas etiquetas y sobre todo salir de imágenes estereotipadas para poder ver las manipulaciones menos obvias, que son las más frecuentes.
En este capítu
Capítulo 50 - Positividad Tóxica
50 episodios ya, ¡madre mía! aprovecho este número tan representativo para retomar el tema por el que comencé con la divulgación: luchar contra los peligros de la autoayuda y el pensamiento positivo.
Y es que detrás de algo aparentemente bueno, de un mensaje de bonitas y bienintencionadas palabras se fomenta la represión emocional, la evitación, la cobardía, la culpabilidad y la estupidez más fra
Capítulo 49 - Cómo perdonar... pero solo si quieres.
El perdón ha sido uno de los temas que más debate ha suscitado y del que más se ha escrito desde la ética, la religión, el derecho y ahora también, desde la psicología. Múltiples investigaciones han demostrado los beneficios psicológicos del perdón, pero, ¿hemos de perdonar siempre? ¿valen todos los perdones? ¿cómo podemos hacerlo? En este capítulo reflexiono de forma crítica sobre el tema y te ex
Capítulo 48 - Parentalización. Niños que hacen de adultos
Ivan-Boszormenyi-Nagy fue un importante psicoterapeuta húngaro que creó este término para desginar a los niños que les toca realizar funciones de adultos, estas no siempre son fáciles de identificar pues algunas veces no son físicas (limpiar, trabajar, cuidar...) sino emocionales (ser confidentes, mediar entre los padres, animarlos...) y observó el enorme impacto que tiene luego cuando son adultos
Capítulo 47 - Monogamia y Poligamia
Las altas tasas de divorcio actuales y el feminismo parecen haber cuestionado las relaciones monógamas y cada vez más se plantean alternativas y otras formas de relación. ¿Cuáles son las implicaciones psicológicas y la mitología del amor romántico y de la poligamia o las relaciones abiertas? Analizo las características de cada opción en este capítulo.
Capítulo 46 - Deporte ¿vacuna psicológica?
Los beneficios para la salud física y mental del deporte y la actividad física son indiscutibles, sin embargo, a veces se plantea como una suerte de vacuna o remedio mágico, aplicable a todos por igual, que permite paliar los efectos de cualquier vivencia o problema y cuya implementación sólo depende de la fuerza de voluntad. ¿realmente es tan sencillo? ¿puede el deporte tener "contras"
Capítulo 45 - Reconciliarnos con la Vulnerabilidad
La salud mental ha dejado de ser tabú, y la psicología está presente en redes y medios de comunicación, sin embargo, más que mostrar el malestar y normalizarlo, parece que sólo se enseñan trucos y técnicas para dejar de sentir dolor o debilidad. Los seres humanos somos vulnerables, sin embargo, parece que nos cuesta asumir esta condición natural, huyendo continuamente del malestar y tratando apare
Capítulo 44 - Psicología: un lujo al alcance de unos pocos
Vivimos una pandemia de salud mental. Más del 25% de la población tiene algún problema clínico actualmente. Todo esto junto con la pandemia ha llevado a que pase de ser un tema de candente actualidad. La salud mental se ha normalizado, e ir a terapia ha dejado de ser un estigma. Sin embargo, el tratamiento psicológico es poco accesible para la mayoría de la población: una seguridad social desborda
Capítulo 43 - Superando el Síndrome del Impostor
Porbablemente uno de los clichés y etiquetas más recurrentes en internet y redes sociales a pesar de no ser una etiqueta con valor clínico o científico, consistente en la sensación de ser menos válido o estar menos capacitado de nuestra posición o cargo. ¿Cómo podemos dejar de dudar de nosotros mismos? ¿Qué mecanismos psicológicos explican la existencia de esta sensación? ¿A veces lo usamos como f
Capítulo 42 - Imagen Corporal
La imagen corporal suele ser un tema delicado para casi todas las personas. En una sociedad de culto al cuerpo, resulta difícil sentirse cómodo con nuestro aspecto, lo que puede llevar a problemas de alimentación, autoexigencia, autoestima o dismorfia en los casos más graves e inseguridades y complejos en los más leves.
Como respuesta a unos cánones de belleza casi inalcanzables y muchas veces al
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