Mi cambio con Mounjaro
Te voy a contar mi experiencia con este medicamento para el control de peso. Resolveré dudas que te puedan surgir y te acompañaré en tu cambio ¿Te vienes?
Episodios
2.19 11 meses con Mounjaro: ¿volvería a empezar?
Hoy se cumplen 11 meses desde que empecé con Mounjaro y toca nuestra actualización mensual: peso, medidas, dosis y cómo ha ido este último mes.Pero esta vez quería aprovechar para mirar hacia atrás y hacerme una pregunta: si pudiera volver al primer día sabiendo todo lo que sé ahora, ¿volvería a empezar?Os cuento qué haría diferente, qué cosas me preocuparían muchísimo menos, por qué habría dado a
2.18 ¿Por qué yo pierdo menos con Mounjaro?
¿Por qué hay personas que pierden muchísimo peso con Mounjaro mientras otras, utilizando el mismo tratamiento, pierden mucho menos?Es una de las preguntas que más me hacéis y hoy quería dedicarle un episodio entero.Después de nuestra pequeña actualización semanal, hablamos de dosis, peso de partida, respondedores rápidos y lentos, diferencias individuales, hábitos, metabolismo y de por qué compara
2.17 ¿Y si adelgazar deja de ser el objetivo?
Esta semana, después de nuestra actualización habitual, quería hablar de una pregunta que últimamente me ronda bastante la cabeza:¿Qué pasa cuando adelgazar deja de ser el objetivo?Después de tantos meses centrada en perder peso, llega una etapa diferente. Ya no hay grandes cambios cada semana y empiezan a importar otras cosas: mantener lo conseguido, seguir cuidándome, aprender a vivir sin sentir
2.16 No lo dicen con mala intención… pero duele
Como cada semana, empezamos con la actualización de cómo va mi proceso.Pero hoy quería hablar de algo que va mucho más allá del peso.Hay frases que escuchamos una y otra vez cuando estamos intentando cambiar nuestros hábitos. Muchas se dicen con la mejor intención, pero aun así pueden hacernos dudar, desanimarnos o incluso alejarnos de nuestro objetivo.En este episodio comparto algunas de las que
2.15 La parte difícil empieza ahora
Esta semana toca actualización… y también una buena dosis de realidad.La báscula ha subido más de lo que me habría gustado, pero este episodio no va solo de un número.Aprovecho esta semana para hablar de una parte del proceso que casi todos vivimos alguna vez: cuando las cosas dejan de salir tan bien como esperabas y aparece la duda de si lo estás haciendo bien.Os cuento cómo ha ido la semana, cóm
2.14 La semana en la que no hubo números
Esta semana no hay peso, no hay medidas y tampoco grandes novedades… porque, simplemente, ha habido vida.He empezado a trabajar, he teletrabajado, me ha venido la regla y, cuando me he dado cuenta, ni siquiera me había pesado. Y ¿sabes qué? No pasa nada.En este episodio exprés hablamos de esas semanas en las que el objetivo no es avanzar a toda velocidad, sino mantener los hábitos que podamos sin
2.13 Volví de vacaciones… y pasó lo que imaginaba
Ya estamos de vuelta de las vacaciones y toca volver a la rutina.En este capítulo os cuento cómo han sido estos días fuera, qué sensaciones me llevo y qué pasó cuando me subí a la báscula al volver.Sí, el peso ha subido, pero esta vez lo vivo de una forma muy diferente. Disfrutar de unas vacaciones también forma parte de una vida normal, y volver a los hábitos de siempre sin agobios es, para mí, u
2.12 Primer día de vacaciones con Mounjaro: este va a ser mi reto
¡Nueva actualización semanal! 🌸Hoy os hablo desde Portugal, en el primer día de vacaciones. Como cada semana, os cuento mi peso, cómo me estoy encontrando y cómo va esta etapa de desescalada con Mounjaro.Además, quiero compartir con vosotros el reto que me planteo estos días: disfrutar del viaje sin dejar que la comida o la báscula ocupen el centro de las vacaciones.Os cuento cómo pienso afrontarl
2.11 Las cosas que ya no hago desde que empecé Mounjaro
Cuando pensamos en Mounjaro, es fácil centrarse en el peso. Pero, con el paso de los meses, me he dado cuenta de que los cambios más importantes han sido otros.En este episodio comparto esas pequeñas cosas que han ido cambiando casi sin darme cuenta: mi relación con la comida, la forma de afrontar el día a día, la paciencia, la culpa y algunos hábitos que hoy forman parte de mi vida de una manera
2.10 Nueve meses después: hay cosas que nadie me había contado
Hoy se cumplen 9 meses desde que empecé este proceso y me apetecía hacer algo un poco diferente.Además de la actualización habitual de peso y medidas, he recopilado las 9 cosas que más me han sorprendido durante estos meses. Algunas han sido positivas, otras inesperadas y otras simplemente no tenían nada que ver con la idea que yo me había hecho al empezar.Porque cuando comienzas un proceso así, h
2.9 Gramo arriba gramo abajo
Una semana más os traigo la actualización de cómo van las cosas.No hay grandes novedades, ni cambios espectaculares, pero sí muchas pequeñas cosas que forman parte del día a día: cómo me encuentro, cómo está yendo el proceso y esas reflexiones que van apareciendo cuando llevas ya un tiempo recorriendo el mismo camino.A veces parece que solo merece la pena contar lo extraordinario, pero la realidad
2.8 Lo que nadie ve detrás de los vídeos
Esta semana viene cargadita de temas.Empiezo aclarando algo que surgió en YouTube y que me parecía importante explicar para evitar malentendidos. Después os hablo de uno de los vídeos que estoy preparando y que más ganas tengo de compartir: la comparación entre la báscula y la DEXA Scan, porque los resultados han dado mucho que pensar.Además, os pongo al día de cómo ha ido la semana y de todo lo q
2.7 Esto vale más que cualquier báscula
Esta semana os hablo de una prueba que llevaba tiempo queriendo hacerme: la DEXA Scan.Os cuento en qué consiste, cómo se realiza, por qué decidí hacerla y cuáles han sido mis primeras impresiones al recibir los resultados.Ha sido una experiencia muy interesante porque permite ver mucho más allá del número que marca una báscula y entender mejor la composición corporal real.Y si queréis ver todo el
2.6 Creo que por fin entiendo este proceso
Esta semana hacemos un pequeño parón para mirar atrás.No es el típico capítulo de medidas, cifras o comparativas, pero sí un momento para pensar en todo lo que han sido estos ocho meses y cómo ha cambiado mi día a día durante el proceso.Además, os cuento cómo ha ido esta semana, que la verdad es que ha ido bastante bien, y algunas cosas que he ido entendiendo con el tiempo y que seguramente al pri
2.5 Me está costando más de lo que pensaba
La desescalada me está costando más de lo que imaginaba.Y no precisamente por la comida.En este capítulo te cuento cómo estoy viviendo esta etapa, cómo influyen también las cosas personales en todo este proceso y por qué hay semanas en las que mantener el equilibrio cuesta un poquito más.A veces pensamos que todo depende de la fuerza de voluntad…pero la cabeza, el cansancio y lo que llevamos encim
2.4 El episodio más tarde de la historia
Sí, este episodio llega en miércoles.Primera vez en la historia del podcast 😅Y después de la semana que llevo… la verdad es que bastante he hecho.En este capítulo te cuento un poco todo lo que me ha ido pasando estos días, las pequeñas catástrofes cotidianas, cómo he intentado llegar a todo y una pregunta que me gustaría mucho que me contestarais porque necesito vuestra opinión.Un episodio más de
2.3 He vuelto a hacerlo bien (y esto ya se nota)
Después de unas semanas un poco desordenadas, por fin siento que he vuelto a mi sitio.He retomado la rutina, he vuelto a cuidar las comidas y también el movimiento… y sí, el cuerpo responde.En este episodio te cuento cómo ha sido esta semana, qué he hecho diferente y cómo, sin hacer nada extremo, he perdido kilo y medio.Pero más allá del número, lo importante es la sensación de volver a estar alin
2.2 Abril no cuenta: lo he hecho todo al revés
Este mes tocaba hacer resumen, números y balance…pero abril no entra en esa lista.Entre la boda, la luna de miel, salir de rutina y muchas comidas fuera, este mes ha sido cualquier cosa menos normal, así que no tendría sentido analizarlo como si lo fuera.Esta vez no hay estadísticas ni cierre de mes.Pero sí hay algo importante: he vuelto al boxeo.Y eso, para mí, pesa más que cualquier número.En es
2.1 He engordado en una semana (y te cuento por qué no pasa nada)
Esta semana no ha sido como esperaba.Buffets, comidas fuera, cero rutina… y sí, el número ha subido.Pero no, este episodio no va de castigarse.Va de poner las cosas en su sitio.Te cuento cómo ha sido realmente esta semana,qué ha pasado (más allá de lo evidente)y por qué esto no cambia nada de lo importante.Porque a veces no es caer…es cómo vuelves sin montarte una película.Un episodio muy real, si
1.30 Y hasta aquí hemos llegado
Este episodio no es como los demás.No es un cierre cualquiera, ni una despedida sin más.Es una decisión tomada desde el punto en el que estoy ahora mismo.Cierro esta etapa del podcast porque lo que viene es diferente.Empieza otra fase dentro del proceso, y tenía sentido parar aquí y marcar ese cambio.En este capítulo os cuento por qué he decidido hacerlo, cómo ha sido este recorrido y en qué momen
1.29 Buena semana y una cosa que vi en TikTok
En este episodio hago actualización de la semana y os cuento cómo han ido estos días, que en general han sido positivos y con bajada.Además, comparto algo que vi en TikTok y que me pareció interesante comentar por aquí, porque creo que puede aportar otra forma de ver ciertas cosas dentro del proceso.Un capítulo sencillo, de ponernos al día y compartir una pequeña reflexión que suma.
1.28 Actualizo la semana y te explico el sistema click paso a paso
En este capítulo hago actualización de la semana y cuento en qué punto estoy ahora mismo dentro del proceso.Pero además, explico bien el sistema click: cómo funciona, cómo lo estoy usando y por qué puede marcar diferencia cuando llevas ya un tiempo con esto.Es un episodio de poner contexto, compartir lo que estoy haciendo y aclarar dudas que sé que muchas tenéis.Semana real, proceso real y todo ex
1.27 Seis meses después: lo que de verdad está pasando
Han pasado seis meses desde que empecé con Mounjaro.Y a estas alturas, ya no estás probando. Estás dentro del proceso de verdad.En este capítulo hago un balance real de estos seis meses:qué ha cambiado, qué ha costado más de lo que pensaba y qué cosas ya no veo igual que al principio.No es un episodio de emoción del inicio.Es de lo que pasa cuando llevas tiempo, cuando hay semanas buenas, semanas
1.26 Cuando parece una semana cualquiera… y no lo es
Esta semana ha sido bastante tranquila, de esas que pasan casi sin darte cuenta.Rutina, seguir con lo que toca y poco más.Pero a veces justo en esas semanas es cuando el proceso sigue avanzando por debajo.En este episodio os cuento cómo ha ido todo, en qué punto estoy ahora mismo y cómo se ha movido la báscula estos días.Un capítulo de actualización real de la semana y de cómo sigue evolucionando
1.25 10.000 gracias por estar aquí
Esta semana ha sido bastante tranquila.Nada dramático, nada especialmente intenso. Incluso la báscula apenas se ha movido: solo 50 gramos.Pero este episodio tiene algo importante que celebrar.El podcast ha llegado a 10.000 reproducciones y descargas, y quería parar un momento para daros las gracias por estar al otro lado, por escuchar, por acompañar y por formar parte de esto.Os cuento cómo ha ido
1.24 5 meses con Mounjaro y la peor semana hasta ahora
Cinco meses con Mounjaro.Y justo esta semana… ha sido catastrófica.De esas que te hacen dudar, enfadarte y plantearte si estás haciendo algo mal.En este episodio hablo sin suavizar nada.De lo que ha pasado, de por qué creo que se ha torcido y de cómo se gestiona una semana mala cuando llevas ya cinco meses dentro del proceso.Porque esto no va de ir siempre hacia arriba.Va de seguir, incluso cuando
1.23 Semana intensa, pero bien cerrada
Ha sido una semana movida.Mucho trabajo, poco margen y bastante presión.En este episodio os cuento cómo la he vivido, qué me ha estresado y también por qué, a pesar de todo, estoy contenta con cómo ha terminado.No siempre las semanas tranquilas son las mejores.A veces las que más aprietan son las que más te colocan.Os actualizo todo y os pongo al día, tal cual ha sido.
1.22 Esta semana no hay vídeo (pero sí novedades)
Esta semana no llego a todo y el vídeo se queda en pausa.El podcast sí, porque sentarme a hablar es lo que ahora mismo encaja.Os cuento cómo ha ido la semana, las novedades que hay y en qué punto estoy.Sin grandes historias, simplemente una actualización real de lo que está pasando.A veces no es cuestión de motivación, es cuestión de tiempo.Y toca priorizar.
1.21 Semana en actualización y novedades del endocrino
En este capítulo actualizo cómo ha ido la semana y comparto nueva información del endocrino.Hablo de sensaciones, ajustes y de esas cosas que se van aclarando cuando el proceso avanza y toca revisar lo que estás haciendo.Nada de promesas ni dramatismos, solo una puesta al día real para seguir con más criterio.Un episodio para situarte y seguir.
1.20 Lo que ha dado de sí la semana (y lo que me dijo el endocrino)
En este capítulo hago balance de la semana y cuento cómo fue la visita al endocrino.Qué salió en la conversación, qué cosas se confirman y qué otras toca revisar.Un episodio de poner las cartas sobre la mesa, ajustar expectativas y seguir adelante con más claridad.Sin dramatizar y sin adornos.
1.19 Cuatro meses con Mounjaro, sin filtros
Después de varios meses usando Mounjaro, ya no estás en la fase inicial ni en la novedad.Estás en la realidad.En este capítulo hago balance de estos meses:qué ha cambiado de verdad, qué ha dejado de funcionar, qué expectativas se caen y qué cosas se recolocan con el tiempo.No hablo desde el entusiasmo del principio ni desde el dramatismo.Hablo desde la constancia, los estancamientos, las decisione
1.18 ¿Estancada?
Llevo varias semanas estancada.Y no, no es “porque sí”.En este capítulo hablo de ese parón que aparece cuando las cosas no se están haciendo del todo bien: decisiones que se van torciendo, hábitos que se relajan y una parte que prefiere mirar a otro lado.No es un capítulo para quejarse.Es para poner las cartas sobre la mesa y asumir qué parte es mía.Te cuento qué ha pasado, por qué he llegado aquí
1.17 Reyes, cumpleaños y seguir a lo mío
Esta semana se juntan cosas.La noche de Reyes y mi cumpleaños.Fechas que antes venían cargadas de comida, expectativas y bastante ruido mental.En este capítulo te cuento cómo las he vivido ahora, estando en otro punto y con otra mirada.No ha sido una semana de excesos ni de restricciones.Ha sido más bien de cerrar etapa, celebrar a mi manera y seguir con lo que estoy construyendo, sin romper nada.
1.16 Nochevieja con Mounjaro: cerrar el año sin dramas
Última semana del año.Nochevieja, comidas especiales, horarios distintos y ese ambiente de “empieza de cero” que a veces pesa más de la cuenta.En este capítulo te cuento cómo he vivido esta semana con Mounjaro:cómo he gestionado las comidas, la cabeza y las expectativas en un momento tan cargado de simbolismo.No va de hacerlo perfecto.Va de cerrar el año con calma, sin castigarse y sin prometer co
1.15 Navidad sin castigos: cómo he vivido esta semana
La semana de Navidad siempre mueve cosas.Comidas fuera, horarios distintos, menos rutina… y muchas opiniones alrededor.En este capítulo te cuento cómo la he vivido yo.Qué decisiones he tomado, qué he soltado y cómo he afrontado todo sin entrar en el bucle de la culpa ni del “ya da igual”.No es un capítulo perfecto.Es real.De escuchar(se) y seguir, sin ruido y sin castigos.Si estás en una semana pa
1.14 3 meses con Mounjaro: lo que ha cambiado (de verdad)
Tres meses ya.En este episodio hago un pequeño parón para mirar atrás y contar cómo está siendo este proceso después de este tiempo: los cambios visibles, los que no se ven tanto y todo lo que he ido aprendiendo por el camino.No hablo solo de peso. Hablo de sensaciones, de hábitos, de escuchar más al cuerpo y de vivirlo con menos presión que al principio.Un capítulo sincero, sin promesas mágicas,
1.13 Ver el 6 delante: cuando el esfuerzo empieza a notarse
Esta semana hay un número que lo dice casi todo: el 6.Ver el 69 en la báscula ha sido un momento importante, de esos que te recuerdan que el camino, aunque lento y con curvas, está dando sus frutos. 🌿En este capítulo te cuento cómo estoy viviendo la semana 1.13 con MOUNJARO, qué siento al ver ese cambio y cómo sigo aprendiendo a escuchar mi cuerpo, sin obsesiones y con los pies en la tierra.No es
1.12 No ha sido perfecta, pero no he parado
Esta semana ha sido bastante normal. No ha habido grandes cambios, pero sí sensaciones más estables. Sigo con el proceso, intentando hacerlo lo mejor que puedo dentro de mi rutina real, con trabajo, casa y familia.Hay días en los que todo fluye más y otros en los que toca apretar un poco los dientes, pero sigo constante, que ahora mismo es lo que más me importa. Sin dramatizar, sin idealizar. Simp
1.11 Seguir, incluso en una semana difícil
Esta semana ha sido intensa.Con la regla, muchas horas en el hospital con mi peque y bastante cansancio acumulado… pero aun así, he seguido adelante. 💛En este capítulo te cuento cómo me he sentido estos días, cómo he gestionado el ritmo más lento y, pese a todo, la alegría de ver que sigo avanzando. He bajado, estoy contenta y, sobre todo, agradecida por no haber tirado la toalla en una semana com
1.10 2 meses con Mounjaro
Dos meses ya.Qué rápido pasa todo cuando por fin sientes que vas encontrando tu ritmo. ☕🌿En este capítulo te cuento cómo han sido estas semanas: lo que he mejorado, lo que sigo aprendiendo y esas pequeñas cosas del día a día que no siempre se ven, pero que también forman parte del proceso. No ha sido perfecto, pero sí muy real. Y, al final, eso es lo que más me está ayudando: observarme, escucharm
1.9 Conociendo mi cuerpo (y mi nueva báscula)
Esta semana te cuento cómo sigo evolucionando con Mounjaro y cómo me estoy apoyando en una báscula inteligente que acabo de incorporar. No es que la tecnología lo sea todo, pero me está dando datos que me ayudan a entender mejor lo que pasa en mi cuerpo.Ha sido una semana tranquila, con cambios pequeños pero constantes… y ya sabes, esos suelen ser los que más pesan a largo plazo. 🌸✨
1.8 Vino, viaje y pérdida de peso: una semana especial con Mounjaro
Esta semana ha sido distinta: he estado cuatro días de viaje por Donosti, he comido fuera, he brindado con vino y he roto un poco la rutina. Aun así, los resultados han sido buenos, y me he sorprendido de cómo, incluso en una semana menos “perfecta”, el cuerpo sigue respondiendo. En este episodio te cuento cómo lo he vivido, qué he aprendido y por qué estoy tan contenta con mi evolución
1.7 Más de 10 kilos menos
Hoy te cuento cómo va mi proceso con Mounjaro después de haber superado los 10 kilos perdidos.Ha sido un camino de cambios, no solo físicos, sino también en mis rutinas y en la forma de cuidarme.No todo ha sido fácil: hay semanas más lentas, otras en las que el cuerpo se nota cansado… pero poco a poco voy viendo resultados y eso motiva.Me siento mejor, con más energía y con la sensación de estar v
1.6 Un mes con Mounjaro
¡Primer mes completado! 🥳En este episodio te cuento cómo ha ido esta semana y hago un repaso de todo este mes desde que empecé con Mounjaro: cambios en mi cuerpo, en el peso, en el volumen y también en cómo me siento por dentro.Comparo mis números del inicio con los de ahora y te comparto los avances, las sensaciones y lo que he aprendido en estos primeros 30 días de proceso.Un episodio lleno de r
1.5 Ya vemos el 7
Nueva semana con Mounjaro, cambios, efectos secundarios... te cuento todo.
1.4 Volumen VS peso
Esta semana los números de la báscula apenas se han movido… pero las medidas cuentan otra historia 👀.Aunque el peso no ha bajado mucho, el cambio en volumen ha sido increíble, y eso me ha hecho reflexionar sobre lo importante que es no quedarnos solo con el número del peso.En este episodio te cuento cómo ha sido esta semana, qué cambios he notado en mi cuerpo y por qué a veces los avances más gran
1.3 Semana rara
Esta semana ha sido… diferente.Con el tratamiento, todo sigue yendo bien 💉, pero la llegada de la regla me ha pasado factura: más molestias, más cansancio y esos días en los que una no se siente del todo cómoda con su cuerpo.En este episodio te cuento cómo me ha afectado físicamente, los cambios que he notado respecto a la semana anterior —tanto en peso como en medidas— y cómo estoy gestionando es
1.2 Mis primeras sensaciones con Mounjaro
En este capítulo te comparto cómo ha sido mi primera semana desde que empecé con Mounjaro.Te cuento los cambios que estoy haciendo en mi día a día: desde la alimentación, el movimiento y el ejercicio, hasta cómo me estoy sintiendo física y emocionalmente.Mis primeras impresiones con el tratamiento son positivas y quiero transmitírtelas tal cual, sin filtros, para que puedas acompañarme de cerca en
1.1 ¿Qué es Mounjaro?
Episodio 1: ¿Qué es Mounjaro? En este primer episodio de Mi cambio con Mounjaro te cuento todo lo que he aprendido documentándome sobre este fármaco.¿Qué es exactamente?, ¿cómo funciona?, ¿qué efectos puede tener y qué se debe tener en cuenta antes de empezar?La idea es empezar este viaje con la mayor información posible y compartir contigo de manera clara y sencilla las características principale
Bienvenida a: Mi cambio con Mounjaro ✨
En este primer episodio quiero abrirte las puertas de un viaje muy personal.Un viaje de cambios, de subidas y bajadas de peso, de decisiones difíciles y también de mucha ilusión.Te cuento cómo ha sido mi relación con el peso durante estos años, por qué la perimenopausia me llevó a dar el paso de comenzar con Mounjaro, y sobre todo, qué espero conseguir con este proceso.La idea de este podcast es q
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