Mujer entre Siglos
Mujer entre Siglos es un podcast de salud femenina integrativa dirigido a mujeres adultas que pasan por cambios corporales y vitales. La presentadora, Carol Del Pozo, enfermera integrativa, aborda temas como hormonas, sistema nervioso, duelos y transiciones de identidad. El podcast ofrece un espacio para nombrar y acompañar esas experiencias desde una perspectiva profunda, sin soluciones rápidas ni superficialidad.
Episodios
¿Por qué noviembre es el mes más difícil?
Son las 5 de la tarde, ya es de noche y no tienes ganas de nada. No te ha pasado nada malo… y aun así llega la culpa: «debería estar bien, soy una exagerada».No eres exagerada ni dramática. Lo que sientes tiene nombre: el bajón estacional, la forma más leve del trastorno afectivo estacional (TAE), y afecta mucho más a las mujeres. En este episodio te explico, desde la ciencia y sin dramatizar, los
¿Sientes cambios en otoño? Esto le pasa a tu cuerpo
Si vives con Hashimoto, fibromialgia, endometriosis o SOP, probablemente ya lo notaste: el otoño no le llega igual a tu cuerpo.Los días se acortan, la luz cambia y, aunque vivamos en la ciudad, con luz artificial y calefacción, tu cuerpo sigue respondiendo a las estaciones. ¿Por qué? Porque somos naturaleza. En este episodio te explico qué cambia en tu fisiología con el otoño y, sobre todo, cómo p
Más allá de las estadísticas: cáncer de mama y sistema inmune
¿Por qué algunas mujeres desarrollan cáncer de mama y otras no? No es solo genética ni es solo suerte. Una parte de la respuesta está en tu sistema inmune.Por el Día Mundial del Cáncer de Mama, el 19 de octubre, te explico con mucho cuidado lo que nos dice la psiconeuroinmunología: cómo tu sistema inmune vigila y elimina cada día células anómalas, qué debilita esa vigilancia y por qué el estrés cr
La verdad sobre la menopausia: ¡no es una enfermedad!
La menopausia no es una enfermedad ni es el final de nada. Es una transición. Y muchas mujeres llevan años dentro de ella sin saberlo, porque la perimenopausia empieza mucho antes de que la menstruación desaparezca.Por el Día Mundial de la Menopausia, el 18 de octubre, te explico lo que realmente pasa en tu cuerpo: qué es la perimenopausia, qué cambia cuando bajan el estrógeno y la progesterona, y
Octubre Rosa: La verdad sobre la prevención real
Octubre se tiñe de rosa y está muy bien que así sea. Pero la mamografía no es prevención del cáncer de mama: es detección temprana. Y la prevención real empieza mucho antes, en lo que haces cada día.En este episodio te hablo del cáncer de mama desde una mirada integrativa: con ciencia, con alma y sin miedo. ¿Qué crea un terreno donde el cáncer puede prosperar? No es una sola cosa: es la suma de va
Lo que el verano le enseñó a tu cuerpo (y cómo prepararlo para el otoño)
Si en verano te sentiste mejor, no fue casualidad: tu cuerpo te estaba mostrando lo que tu rutina le hace el resto del año. Y justo ahora, cuando vuelves al ritmo, tus defensas bajan.En este episodio te comparto lo que el verano me enseñó sobre mi cuerpo y lo que realmente puede enseñarte a ti: qué significa que tu digestión mejorara, que el dolor bajara o que por fin durmieras distinto. ¿Por qué
Identifica las señales: Tu cuerpo ante el abuso emocional
Tu cuerpo lleva meses en alerta y ya no sabes si es ansiedad, si son las hormonas, o si es algo que estás viviendo y todavía no te atreves a nombrar.En este episodio hablamos de lo que ocurre realmente en tu sistema nervioso cuando vives una dinámica de abuso emocional sostenida en el tiempo. No para etiquetar a nadie, para nada, sino para mirar patrones que muchas veces no se ven desde fuera, per
Salud, amor y epigenética: los tres ejes que sanan juntos
Tu cuerpo no separa lo que tú intentas separar: la salud, el amor y tu historia se están hablando todo el tiempo.En este episodio te comparto tres casos reales de consulta, con muchísimo respeto y con permiso de esas mujeres, para que puedas ver algo que de verdad cambia la mirada: a veces no estás rota, ni eres exagerada, ni estás fallando. A veces tu cuerpo está intentando contarte la raíz.⏱️ CA
El peligro invisible: Identificando la inflamación silenciosa
Te haces una analítica, sale todo "normal"… pero tú sigues cansada, inflamada, con dolor, con niebla mental o con la piel gritando algo que nadie parece escuchar.En este episodio hablamos de esa inflamación silenciosa que realmente puede llevar años gestándose en tu cuerpo sin hacer ruido, hasta que un día aparece con nombre de síntoma, de diagnóstico o de enfermedad.Te cuento cómo difer
Hay personas que te enferman (y no es exageración)
Hay personas de las que sales agotada, y tu cuerpo lo sabe antes que tu cabeza.En este episodio te explico por qué las relaciones no son solo emocionales, sino profundamente fisiológicas. Hablamos de la co-regulación, de cómo un abrazo sincero cambia tu química interna y de por qué ciertos vínculos, aunque no dejen marcas visibles, te están enfermando poco a poco. Elegir bien con quién te vinculas
¿Sufres de tiroides? Tu genética no tiene la culpa
Te dijeron: "es genético, no puedes hacer nada".Pero tu genética no es una sentencia cerrada.En este episodio partimos de la tiroides como ejemplo, pero abrimos la mirada a cualquier diagnóstico que alguna vez te explicaron como "genético". Hablamos de epigenética, de cómo el ambiente influye en la expresión de tus genes, y de tres decisiones diarias que pueden marcar una difer
El peligro silencioso de despertar cansada todos los días
Duermes 8 horas y amaneces agotada, como si no hubieras descansado nada. No es pereza ni falta de voluntad: puede ser tu biología pidiendo ayuda.En este episodio te explico la diferencia entre el cansancio normal, ese que se recupera durmiendo, y el agotamiento celular, que persiste aunque descanses. Hablamos de las mitocondrias, las señales que indican que algo no funciona bien dentro de ti y qué
Lo que tu historial de parejas dice sobre tus heridas del pasado
Esta vez sí es distinto, esta persona es distinta... Y a los pocos meses, la misma dinámica de siempre. ¿Te suena?En este episodio hablamos de por qué repetimos el mismo tipo de pareja aunque juremos que no, aunque cambiemos de ciudad, de físico, de "tipo". No elegimos con la cabeza: elige nuestro sistema nervioso, y lo que busca no es lo sano, es lo familiar. Vamos a ver los 4 estilos d
¿Análisis normales y te sientes fatal? El peligro de ignorar estos 3 valores
¿Análisis normales y te sientes fatal? Puede que nadie te haya mirado los valores que de verdad importan.Te dicen "todo está bien" y tú sigues arrastrándote cada día: cansancio que no se va, energía que no vuelve y un peso que no baja aunque hagas todo bien. En este vídeo repasamos 3 marcadores que toda mujer debería saber leer en su analítica —y por qué estar "dentro del rango"
¿Y si tus enfermedades no fueran genéticas?
En mi familia todas tenemos ansiedad. La misma tiroides. La misma forma de callarnos. Y durante años pensé que era genética. No lo era del todo.En este vídeo te cuento qué es la epigenética transgeneracional y por qué no solo heredamos genes: heredamos formas de responder al estrés, de enfermar, de relacionarnos y de vivir el cuerpo y la comida. Te enseño la evidencia científica detrás de esto, co
¿Verano sin culpas? Guía para disfrutar y cuidar tu cuerpo
Cuidarte en verano no debería convertirse en otra lista de prohibiciones.En este especial de verano y salud femenina quiero acompañarte a mirar tu cuerpo de otra manera: sin culpa, sin obsesión y con placer real. Porque realmente tu digestión, tu sueño, tu ciclo, tu sistema nervioso y hasta tu zona íntima pueden cambiar con el calor, y no, no es tu culpa.⏱️ CAPÍTULOS:00:00 Un verano sin lista de p
Lo que el estrés crónico le hace a tu cuerpo de mujer
Si llevas años probando dietas, suplementos y "técnicas de relajación" y tu cuerpo sigue en alerta, no es que no te esfuerces lo suficiente: es que faltan pasos, o los estás haciendo en el orden equivocado.En este vídeo te explico por qué el estrés crónico no se resuelve con un consejo suelto ni con "relájate más", sino con un proceso de 7 pasos que solo funciona si respetas la
Cansada todo el tiempo? Tu cuerpo te está gritando que cambies
Mejora tu salud femenina y entiende lo que tus hormonas intentan decirte. Descubre herramientas prácticas para equilibrar tu bienestar.Bienvenida a Mujer entre Siglos. Soy Carol del Pozo, enfermera integrativa, y este espacio está diseñado para mujeres que sienten que su cuerpo, sus hormonas o su historia personal están pidiendo un cambio real. Aquí abordamos la salud femenina desde una perspectiv
Adaptación o enfermedad: qué está pasando realmente
Bienvenida a este espacio dedicado a la #saludfemenina real, donde abordamos una #salud integral desde una mirada que reconoce que tu cuerpo se adapta. Compartiremos #historias reales de casos de #cuidado femenino, explicando cómo el cuerpo se adapta a ritmos de vida insostenibles y cómo el #autocuidado es fundamental para tu bienestar.🌿 Continúa conmigo en otros espacios:💬 Telegram (comunidad pri
Lo que realmente pasa en el cuerpo de una mujer durante el embarazo
Este episodio especial está dedicado a las mujeres, abordando la #maternidad desde diversas perspectivas, ya sea que estén embarazadas o ya sean madres. Exploramos el #embarazo natural y la #salud femenina en profundidad, buscando fomentar el #bienestar integral. Incluso para quienes no tienen #hijos, el contenido ofrece valiosas reflexiones.🌿 Continúa conmigo en otros espacios:💬 Telegram (comunid
Por esto enfermas: Lo que tu cuerpo intenta decirte
Bienvenida a este espacio donde abordamos la #saludfemenina desde una mirada de #medicina integrativa. Aquí comparto mi historia personal y lo que he aprendido acompañando a mujeres, demostrando que la #salud mujer es un camino hacia el #autocuidado y un #bienestar general. Mi misión es promover una #vida saludable y una #salud integral.🌿 Continúa conmigo en otros espacios:💬 Telegram (comunidad pr
¿Por qué nos enfermamos tanto? La respuesta de una enfermera integrativa
Bienvenida a este espacio donde abordamos la #saludfemenina desde una perspectiva de #medicinaintegrativa. Aquí, comprendemos que muchos problemas no son fallos, sino adaptaciones a un ritmo insostenible, fomentando así el #autocuidado. Nuestro objetivo es ayudarte a construir una #vidasaludable y alcanzar un estado de #saludintegral.
El peligro oculto de la vida moderna en el cuerpo de la mujer
En este episodio de Mujer entre Siglos, abordamos la #salud femenina desde una perspectiva integrativa, entendiendo que el cuerpo busca adaptarse a nuestro estilo de vida.Hablamos de la importancia de la #salud de la mujer y cómo el #autocuidado es fundamental para un verdadero #bienestar. Es vital comprender que una #vida saludable va más allá de lo superficial, buscando siempre la #salud integra
No puedes curarte sola (y aquí te explico por qué)
En este segmento, abordamos una #reflexion profunda sobre la dificultad de sanar en soledad, incluso cuando se busca el #crecimiento personal. Exploramos cómo el verdadero #bienestar emocional requiere de apoyo externo, no por falta de capacidad, sino por la necesidad de sostén. Es fundamental reconocer la importancia de la #salud emocional y la #superacion personal acompañada para alcanzar una sa
El autocuidado completo que las mujeres necesitan escuchar
En este segmento, abordamos la #saludfemenina y lo que significa realmente cuidarse de manera integral. Exploramos cómo el #autocuidado se convierte en la base para una #vida saludable y un #bienestar general. Es fundamental comprender la importancia de este enfoque para la #salud de la mujer.🌿 Continúa conmigo en otros espacios:💬 Telegram (comunidad privada): https://t.me/+virGvyP0UahjZmY8📚 Libro
Esta afección silenciosa está arruinando la salud de las mujeres: He aquí por qué.
En este espacio, abordamos la inflamación crónica en mujeres desde una perspectiva de saludfemenina integrativa. Comprendemos que el cuerpo a menudo busca adaptarse a un ritmo de vida insostenible, manifestándose a través de diversos síntomas. Exploramos cómo un enfoque antiinflamatorio puede ser clave para la salud hormonal y el bienestar general, promoviendo una vidasaludable.
Enfermera confesa: por qué sigo amando esta carrera aunque ya no la ejerzo
En este #dia tan especial, el #diadelaenfermera, quiero honrar mi #carrera y la #enfermeria. Reflexiono sobre la importancia de las #enfermeras en la #salud y cómo esta profesión ha marcado mi #vida, tanto por lo aprendido como por lo vivido. Es un momento para reconocer el valor de esta vocación.
Tu microbiota intestinal controla tus hormonas: esto es lo que necesitas saber
En este espacio, abordamos la #saludfemenina desde una perspectiva #salud integral, entendiendo que el cuerpo a menudo se adapta al ritmo de vida. Exploramos la conexión crucial entre la tiroides, los intestinos, las #hormonas femeninas y la #microbiota intestinal, buscando fomentar un estilo de #vidasaludable que promueva el bienestar general.🌿 Continúa conmigo en otros espacios:💬 Telegram (comun
Esto sucede en el cerebro durante la maternidad
En este día tan especial, exploramos cómo el embarazo, el puerperio y el postparto impactan profundamente la salud femenina, generando cambios significativos en el cuerpo. Analizamos cómo las #neuronas y la amygdala se especializan, demostrando que la neurociencia nos ayuda a comprender estos complejos procesos. Una mirada a lo que realmente sucede en el cuerpo de una #madre.🌿 Continúa conmigo en
Solución para el sistema nervioso | Yoga para equilibrar las hormonas con Luisa
En este nuevo episodio, exploramos la práctica del #yoga con Luisa, una experta profesora, abordando su conexión con las #hormonasfemeninas y el sistema nervioso. Esta conversación busca fomentar la salud y el bienestar general, promoviendo un estilo de vida más consciente. Es un espacio para el desarrollo personal a través del movimiento y la reconexión.En este episodio, junto a Luisa, experta pr
¿Por qué tu cuerpo se adapta y no falla?
En este espacio, exploramos la salud femenina desde una perspectiva integral, entendiendo que el cuerpo no siempre falla, sino que se adapta. Consideramos el ciclo menstrual como un quinto signo vital, educando sobre su importancia más allá de la romantización para fomentar el autocuidado. Buscamos promover una vidasaludable y el bienestar general, abordando la relevancia de las hormonas femeninas
Tus dolores de cabeza y tu cansancio no son casualidad: lo que está pasando en tus células
En este episodio, explicamos cómo el cansancio, el dolor y la inflamación tienen su origen a nivel celular. Abordamos la fatiga cronica persistente, el dolor cronico y la inflamación, buscando entender sus causas profundas. Nuestro objetivo es orientarte hacia el bienestar a través de una mejor salud celular.🌿 Continúa conmigo en otros espacios:💬 Telegram (comunidad privada): https://t.me/+virGvyP
El estrés te está desconectando de ti misma | Terapia de bosque
En este nuevo episodio, exploramos la terapia de bosque como una práctica de reconexión consciente con la naturaleza. Abordamos cómo el "estrés" impacta el "nervous system" y la "mente humana" cuando nos desconectamos del mundo natural. Esta conversación busca fomentar la "salud y bienestar" general y el "bienestar emocional" en las mujeres.🌿 Conti
Qué significa realmente tener «genes malos»
En este episodio, reflexionamos sobre cómo las frases comunes como "en mi familia todos tienen problemas de tiroides, yo también los voy a tener" impactan la percepción de nuestra propia salud. Se aborda la creencia de que las enfermedades se heredan genéticamente, cuestionando la idea de que la hereditariedade define nuestro destino. Este análisis busca fomentar el bienestar emocional y
¿Qué es realmente Diosas en Acción? | Mónica y Luisa revelan su secreto
En este episodio especial, damos la bienvenida a Mónica y Luisa de "Diosas en Acción" para conversar sobre su "historia" y el enfoque de su proyecto. Exploramos su visión de "bienestar" y "crecimiento personal", invitando a las "mujeres" a reconectar con su interior. Una "entrevista" profunda que busca inspirar y educar.Hay mujeres que in
Algo no cuadra con tu cansancio
Hay mujeres que duermen.Que siguen con su vida.Y aun así sienten que el cuerpo no responde.Cansancio que no se arregla durmiendo.Ciclos que cambian sin explicación clara.Una sensación constante de estar en alerta aunque todo parezca normal.En este episodio hablamos de algo que muchas mujeres escuchan como explicación rápida: el estrés.Pero pocas veces se nombra lo que realmente ocurre en el cuerpo
Tus hormonas no están mal, están respondiendo
Muchas mujeres sienten que algo no está bien en su cuerpo,aunque las analíticas digan lo contrario.Ciclos que cambian, cansancio que no se va, síntomas que aparecen sin explicación clara.Y la sensación de que el problema está en las hormonas… como si se hubieran estropeado.En este episodio hablo de lo que casi nunca se mira:el contexto en el que ese cuerpo está viviendo.En este episodio hablamos d
Algo no cuadra cuando tu cuerpo vive en alerta
Hay mujeres que hacen todo “bien” y aun así viven cansadas.Duermen, comen bien, se cuidan… pero el cuerpo sigue en tensión, como si no pudiera parar.A veces no es falta de disciplina.Es un sistema nervioso que lleva demasiado tiempo sintiendo que tiene que sostenerlo todo.En este episodio hablamos de:• cómo la exigencia constante puede mantener al cuerpo en modo defensa aunque no te sientas estres
Tu cuerpo no falla, se adapta para sobrevivir
Hay cuerpos que no “fallan”.Hay cuerpos que llevan demasiado tiempo aguantando.Y eso también deja señales.En este episodio hablamos de:- lo que cambia cuando dejas de mirar el síntoma como error y empiezas a leerlo como adaptación corporal- el coste de vivir en exigencia, sobrecarga y alerta sin nombrarlo como estrés- por qué puedes sentirte mal aunque “todo salga bien” en las pruebas- la relación
T3 EP122 – 8M: Cuando tu dolor se normaliza y nadie investiga más
Te dicen que todo está bien.La analítica sale “normal”.Pero tú sigues agotada, con dolor, sin reconocerte en tu propio cuerpo.Y empiezas a dudar de ti antes que del sistema.EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:• Qué ocurre cuando el dolor femenino se atribuye a estrés en lugar de investigarse con criterio clínico.• La diferencia entre valores “normales” y valores óptimos en salud femenina.• Cómo el modelo
T3 EP121 – Si no paras, tu cuerpo va a pararte (y no decides cómo)
Te levantas cansada aunque hayas dormido.Sostienes todo, pero algo en tu cuerpo ya no acompaña.Y aún así sigues, porque “si paro, todo se cae”.EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:- Qué ocurre en el sistema nervioso y en tus hormonas cuando vivir en alerta se vuelve normal.- La trampa de “yo soy la que sostiene” y el coste corporal de no delegar.- Por qué el descanso no es premio ni capricho, sino una int
T3 EPEsp – Tu casa puede mantener tu sistema nervioso en alerta
Tu cocina parece perfecta, pero algo en el cuerpo no baja.Llegas a casa y el sistema nervioso sigue trabajando, sin refugio claro.No todo lo que se ve bonito regula.EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:- Cómo los espacios modernos pueden enfriar el vínculo cotidiano y alterar la regulación emocional sin que la mente lo nombre.- Luz, orden y disposición como factores reales en la carga mental femenina.- Co
T3 EP120 – No es ansiedad: lo que pasa cuando tu cortisol lleva meses hablando por ti
Vas a terapia, meditas, duermes tus ocho horas, comes bien.Y sigues con ansiedad, insomnio, palpitaciones, irritabilidad.No es que lo estés haciendo mal. Es que tal vez el problema ya no está solo en tu mente.En este episodio hablamos de:🔹 La diferencia entre estrés mental y estrés hormonal — y por qué confundirlos te mantiene atrapada en un ciclo que no se cierra🔹 Qué pasa en tu cuerpo cuando el
T3 EP119 – No estás cansada, estás saturada | Carga mental y agotamiento mental en mujeres
No estás cansada.Probablemente estás viviendo carga mental y saturación cognitiva.Si duermes y sigues agotada, si tienes niebla mental, irritabilidad o sensación de cabeza llena… este episodio explica qué está pasando en tu sistema nervioso y por qué descansar no siempre resuelve el agotamiento mental.Te levantas después de dormir y sigues agotada.La cabeza te pesa aunque no hayas hecho nada “difí
T3 EP118 – El cuerpo paga lo que callas
Hay cosas que no dijiste.No porque no supieras qué decir, sino porque no era el momento, porque no querías molestar, porque aprendiste a aguantar.Tu cuerpo sí lo registró.En este episodio hablamos de:- ¿Qué ocurre en el sistema nervioso cuando el silencio se vuelve una forma de alerta constante?- Migrañas, digestión alterada, bruxismo y tensión como lenguaje corporal, no como fallo personal.- La r
T3 EP117 – Cuando la analítica dice “todo está bien” pero tu cuerpo no
Hay mujeres que cumplen todos los rangos médicosy aun así viven cansadas, inflamadas, sin reconocerse en su cuerpo.Cuando nadie nombra eso, empieza la duda… y el autoabandono. EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:🔹Por qué tener “analíticas normales” no siempre significa estar bien🔹Qué es la carga alostática y cómo se acumula en el cuerpo femenino🔹La inflamación silenciosa que no se ve, pero se vive🔹Qué ca
T3 EP116 – Cuando la maternidad ya no alcanza y empieza la mujer completa
Hay momentos en los que una palabra deja de sostener lo que el cuerpo vive.Cuando lo que te pasa ya no cabe en la maternidad, ni en una etapa, ni en una identidad anterior.Este episodio no explica un cambio.Lo nombra.EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:🔹Por qué este podcast deja de hablar solo de maternidad para hablar de mujeres🔹Qué ocurre cuando el cuerpo cambia antes de que la identidad esté lista🔹El
T3 EPEsp – Cuando sabes que algo no va bien y nadie te escucha
Hay momentos en los que sabes que algo no va bien, aunque todo alrededor diga que “está dentro de lo normal”.Sostener esa intuición cuando nadie la valida puede volverse una carga silenciosa.Este episodio no busca respuestas rápidas. Nombra lo que se vive cuando el cuerpo y la percepción van por delante.EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:🔹Qué ocurre cuando la intuición corporal entra en conflicto con lo
T3 EP115 – Salud femenina integrativa: cuando el cuerpo necesita algo más que medicina
Hay momentos en los que el cuerpo pide algo que no cabe en un diagnóstico.No es solo físico. Tampoco es “todo emocional”.Es más complejo… y más humano.En este episodio hablo de: • Qué significa realmente una mirada integrativa en salud femenina • Por qué cuerpo, emociones, sistema nervioso y vínculos no van separados • En qué casos los enfoques naturales acompañan (sin sustituir) la medicina • Cóm
T3 EP114 – Cuando el cuerpo avisa antes que la mente: salud femenina desde una mirada integrativa
Hay momentos en los que el cuerpo empieza a hablar antes de que sepamos escucharlo.No siempre aparece en una analítica. A veces se expresa como cansancio, estrés sostenido o desconexión.Este episodio no busca corregirte ni darte fórmulas.Busca poner lenguaje donde muchas mujeres solo sienten confusión.🔹 EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:- Qué propone realmente la salud femenina integrativa más allá del
T3 EP113 – Cuando el cuerpo avisa: estrés, ciclo menstrual y reflexología en la mujer
Hay un cansancio que no se quita durmiendo.Un dolor que se repite aunque “todo esté bien”.A veces el cuerpo avisa mucho antes de que sepamos escucharlo.En este episodio converso con Laura González, terapeuta integral especializada en reflexología, sobre lo que ocurre en el cuerpo de muchas mujeres cuando el estrés, el ciclo menstrual y la autoexigencia se sostienen durante años.🔹 EN ESTE EPISODIO
T3 EP112 – Yoga y sistema nervioso: cuando el cuerpo pide bajar el ritmo
Hay momentos en los que el cuerpo ya no puede con más, aunque por fuera todo parezca normal.El cansancio no siempre es falta de fuerza: a veces es falta de calma.🔹 En este episodio hablo con Laura Figueroa y hablamos de:• Cómo el yoga influye en el sistema nervioso femenino y en el estrés crónico• Por qué la respiración puede cambiar la forma en que habitas tu cuerpo• Qué aporta el yoga en el cicl
T3 EP111 – Cuando tu casa también te cansa: cuerpo, hogar y salud femenina
Hay mujeres que no descansan ni cuando se tumban.No porque no sepan relajarse, sino porque el cuerpo no se siente sostenido ni siquiera en casa.A veces el cansancio no es solo hormonal.Es ambiental, emocional y acumulado.🔹 EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:- Cómo el entorno doméstico impacta en el sistema nervioso femenino- Por qué la casa puede drenar o sostener en etapas de agotamiento y maternidad-
T3 EP110 – Histerectomía sin filtro: perder el útero y volver a mí
Hay experiencias que no solo pasan por el cuerpo… también sacuden la identidad, la feminidad y la forma en la que nos miramos.Este episodio es un espacio honesto para hablar de una histerectomía sin adornos ni silencios.Si alguna vez sentiste miedo al escuchar la palabra histerectomía.Si te preguntaste quién ibas a ser después, sin tu útero, sin certezas.Si nadie te habló del duelo emocional, de l
T3 Extra - Cuando tu hijo sufre bullying y la culpa te rompe por dentro
Hay dolores que no se ven.Y hay culpas que se quedan atrapadas en el pecho cuando el que sufre es tu hijo.Este episodio pone palabras donde muchas madres solo sienten silencio.Este espacio es para ti si alguna vez sentiste que fallaste.Si te preguntaste en silencio “¿cómo no me di cuenta antes?”.Aquí no se juzga a las madres.Aquí se escucha, se sostiene y se entiende lo que de verdad pasa cuando u
T3 EP109 – Pilates, salud femenina y maternidad con Viviane Marrero
¿Sabías que tu cuerpo no deja de ser fuerte por ser madre?En este episodio converso con Viviane Marrero, instructora y directora de Viviane Pilates, especialista en salud femenina, pre y postnatal. Hablamos de cómo el pilates puede ayudarte a reconectar con tu cuerpo, recuperar tu fuerza después del parto y desmontar los mitos que todavía persiguen al ejercicio en el embarazo y el posparto.Vivian
T3 EP108 - El útero es tu altar: Suelta la carga ancestral de tu linaje.
¿Sientes que hay un peso silencioso que arrastras, una historia que no te pertenece, pero se aloja en tu cuerpo y en tu corazón? Este es el momento de honrar a las mujeres que te precedieron, soltar la carga ancestral de tu linaje femenino y regresar a tu propio nido.Este espacio es para ti si… ✨ Sientes que tu útero te está hablando con dolor, miomas o desconexión, pero te han dicho que esos sínt
T3 EPExtra - Conciliación Real: Trabajar con enfoque sin perder la presencia de tu hijo
¿Te has sentido agotada, intentando trabajar en casa mientras la carga mental te ahoga? Este episodio es un espacio para volver a ti y sentirte abrazada. Hoy exploramos cómo es posible recuperar tu enfoque profesional y tu energía sin tener que separarte de tus hijos, volviendo a un ritmo más humano y real.Si alguna vez pensaste: me estoy perdiendo a mí misma o creíste que no hay otra opción fuera
T3 EP107 – Mi nueva normalidad: el cuerpo, las hormonas y la vida después de una histerectomía
Después de una histerectomía, no solo sana el cuerpo.También tiene que sanar la mente, las hormonas y la relación con una misma.En este episodio te comparto cómo ha sido mi nueva normalidad:cómo mi cuerpo se ha ido reajustando, los cambios hormonales, las emociones, el deseo, la energía… y sobre todo, cómo aprendí a respetar mis ritmos y a escuchar lo que mi cuerpo realmente me pide.Te cuento lo q
T3 EP106 – Histerectomía: lo que nadie te dice del duelo, la feminidad y la sanación
Hay decisiones médicas que te cambian la vida…Y luego está la histerectomía.Este episodio no es sobre cirugía.Es sobre lo que pasa después: cuando te miras al espejo y sientes que algo de ti se fue, cuando el cuerpo sana, pero el alma aún no.Te hablo de ese duelo invisible, de las etapas emocionales (negación, rabia, tristeza, miedo, aceptación) y de cómo volver a conectar con tu feminidad más all
T3 Extra - Aprender a defenderte también es amor propio 💥 con Fernando Acuña
¿Alguna vez pensaste que la defensa personal no tiene nada que ver contigo?Este episodio te hará cambiar de idea. 💥Converso con Fernando Acuña, Sabonim e instructor de artes marciales, sobre cómo la defensa personal puede ser una herramienta de conciencia, empoderamiento y amor propio.No se trata de pelear. Se trata de reconocerte, cuidar tu energía y actuar sin miedo.Hablamos sobre la violencia d
T3 EP105 - El día que mi cuerpo habló más fuerte | Adenomiosis, intuición y sanación real
A veces el cuerpo grita lo que el alma calla.Este episodio es una conversación íntima, valiente y profundamente humana: mi historia con la adenomiosis, la histerectomía y todo lo que aprendí cuando finalmente decidí escucharme.Aquí no hay drama, hay verdad.Hablo de señales que ignoré, diagnósticos tardíos y el proceso de aceptar una cirugía que me cambió la vida.Si alguna vez sentiste que tu cuerp
T3 EP104 - El dolor menstrual no es normal | Conversación con el Dr. Francisco Carmona
¿Te dijeron alguna vez que “el dolor menstrual es normal”?Hoy desmontamos ese mito con el Dr. Francisco Carmona, ginecólogo de referencia internacional en endometriosis, adenomiosis y salud femenina.Una conversación que toda mujer debería escuchar.El Dr. Carmona —pionero en cirugía ginecológica mínimamente invasiva y trasplantes de útero— nos habla sobre los síntomas invisibles, los diagnósticos t
T3 EP103 - Renacer sin útero: cuando el cuerpo te enseña a escuchar
¿Alguna vez sentiste que tu cuerpo te gritaba algo… y no sabías escucharlo?Este primer episodio de la Temporada 3 de La Maternidad No Es Color de Rosa marca un nuevo comienzo.Te comparto mi proceso más íntimo: el diagnóstico de adenomiosis, mi histerectomía y el renacer después de perder el útero físico —pero no mi poder femenino.Aquí hablamos sin filtros de salud femenina, duelos invisibles, ener
T2 EP102 - Lo que toda mamá debería saber sobre primeros auxilios infantiles
¿Sabes cómo reaccionar si tu hijo se atraganta, tiene fiebre o se da un golpe en la cabeza? 😰En este episodio converso con Nati —enfermera escolar, creadora de @enfermeraescolarmadrid y autora del libro “Enfermería básica: cómo cuidar y proteger a los niños en casa y en la escuela”.Hablamos de cómo actuar sin entrar en pánico, cómo distinguir una urgencia real de un susto y qué errores cometemos l
T2 EP101 - Elegante sin esfuerzo: cómo redescubrir tu estilo tras la maternidad
¿Sientes que desde que eres mamá tu estilo se perdió entre rutinas, prisas y ropa cómoda?Este episodio es para ti. ✨Conversamos con Neri Murillo, asesora de imagen y creadora de The Confidence Trip, sobre cómo reconectar con tu imagen personal sin complicarte, desde la autenticidad y el amor propio.Aquí no hablamos de tendencias vacías, sino de cómo vestir tu nueva versión sin perder tu esencia ni
T3 EP100 - Relaciones sanas: sanar heridas, poner límites y amar sin perderte
¿Alguna vez sentiste que el amor dolía más de lo que nutría?En este episodio celebramos el número 100 con una charla profunda y luminosa con Cecilia —psicóloga, coach y especialista en neurociencia, medicina integrativa y cuántica—.Hablamos de relaciones de pareja, heridas de la infancia, patrones heredados, maternidad y cómo recuperar tu poder sin dejar de amar.Un recorrido desde lo científico ha
T2 EP99 – Neurodiversidad sin filtros: maternidad, autismo y resiliencia
La maternidad no es color de rosa… y cuando a eso le sumamos la neurodiversidad, los retos y aprendizajes se multiplican.En este episodio converso con Laura Cebriá, psicóloga, emprendedora y mamá de dos hijas, una de ellas diagnosticada con autismo. Laura comparte su experiencia personal y profesional: cómo ha sido criar, acompañar, sostener y a la vez seguir sus sueños mientras construía un centr
T2 EP98 - Diseño Humano: el mapa interior que tu negocio necesita
¿Sientes que tu negocio te agota más de lo que te llena?¿Qué algo no está encajando… pero no sabes qué es?En este episodio te presento una herramienta que puede cambiar por completo la forma en que emprendes: el Diseño Humano. Porque tal vez el problema no eres tú… sino estar forzando un modelo que no va con tu energía.Este espacio es para ti si alguna vez pensaste:– “No entiendo por qué me cuesta
T2 EPExtra - Ni perfecta ni bloqueada: el permiso que muchas mamás aún no se han dado
Hay días en los que haces todo... y aún así sientes que no es suficiente.Que algo dentro de ti quiere hablar, moverse, despertar…Pero no sabes por dónde empezar.En este episodio, abrimos un espacio para recordarte que no estás rota, solo estás cansada.Y que no tienes que hacerlo todo perfecto para empezar a darte permiso.Este espacio es para ti si alguna vez sentiste que emprender no es para “madr
T2 EP97 – Energía femenina y masculina: el equilibrio que tu negocio y tu maternidad necesitan
¿Sientes que en tu emprendimiento siempre estás “en modo hacer” y te cuesta bajar el ritmo?O al revés… ¿que te dejas llevar por la intuición pero a veces falta estructura?En este episodio converso con Noelia Santos, de Empresaria Consciente, sobre cómo encontrar ese punto medio entre la energía femenina y la masculina, para que tu negocio crezca sin que tu vida personal se apague.Aquí no hablamos
T2 EP96 – Adolescencia: cómo acompañar, poner límites y no perder la conexión
La adolescencia puede sentirse como un territorio desconocido… para ellos y para nosotros.En este episodio me acompaña nuevamente Celeste Vaiana —psicóloga y especialista en crianza— para hablar de lo que realmente pasa en esta etapa: los cambios neurológicos, emocionales y sociales que viven nuestros hijos, cómo sostener la comunicación, cuándo poner límites y qué señales no debemos ignorar.Aquí
T2 EP95 - Del miedo al éxito: cómo una mamá convirtió su don espiritual en un negocio próspero
¿Y si ese miedo que sientes fuera justo la puerta que te lleva a tu verdadero camino?En este episodio, converso con Elizabeth Jiménez —mamá, tarotista y emprendedora— sobre cómo pasó de la incertidumbre y la falta de ingresos, a transformar su don espiritual en un negocio próspero. Hablamos de fe en una misma, del salto del miedo a la acción y de cómo encontrar el equilibrio entre maternar y empre
T2 EP94 - Sanando con mamá y papá: astrología infantil y heridas que marcan la crianza
¿Te has dado cuenta de que muchas de las cosas que hoy vives como mamá vienen de tu historia con tus padres?En este episodio conversamos sobre cómo sanar con mamá y papá puede transformar tu manera de criar. Te comparto cómo la sanación bidireccional ayuda a cerrar ciclos y liberar cargas, y cómo la astrología infantil puede ser una brújula para entender las emociones y necesidades de tus hijos.Aq
T2 EP93 - Aceites esenciales en la crianza: calma, vínculo y bienestar en casa
¿Te imaginas que un aroma pudiera ayudarte a bajar revoluciones y a conectar más con tus hijos?En este episodio converso con Ingrid, experta y docente en aceites esenciales, sobre cómo integrar estos aliados naturales en la crianza para aportar calma, reforzar el vínculo y crear espacios de bienestar para toda la familia.Hablamos de calidad, usos seguros, rituales sencillos y cómo llevarlos tanto
T2 EP92 - 7 claves para elevar tu vibración (y manifestar sin forzarte)
¿Sientes que, por más que haces, algo sigue bloqueando tu bienestar?Tal vez no es lo que haces… sino cómo estás vibrando.En este episodio te comparto las 7 claves prácticas para elevar tu frecuencia vibracional —desde tu ambiente, tus pensamientos y hasta lo que ves y escuchas cada día.No es magia. Es física cuántica, energía… y mucha conciencia.Aquí no hablamos de fórmulas vacías.Hablamos de cómo
T2 EP91 – ¿Cómo hablar con tus hijos si ni contigo logras hacerlo? Una guía para empezar de verdad
¿Te ha pasado que quieres hablar con tus hijos… pero sientes que ni contigo tienes un diálogo claro?Este episodio no es solo una conversación, es un regalo: una guía práctica para madres y padres que quieren dejar de gritar, repetir o desconectarse — y empezar a comunicarse de verdad.Aquí hablamos de emociones, límites, rutinas, autocompasión y ese primer paso tan difícil como necesario: mirarte a
T2 EPExtra - ¿Y si el dinero también pudiera cuidarte a ti? (sin culpas, sin tabús)
Tal vez hoy te levantaste con la cabeza llena de pendientes... otra vez. Y aunque lo das todo, sientes que nunca alcanza: ni el tiempo, ni la energía, ni el dinero. Este episodio es una pausa, una posibilidad, una puerta abierta a otra forma de sostenerte.Si alguna vez sentiste que estás agotada de hacerlo todo sola, que quisieras una opción más suave para generar ingresos sin soltar a tus hijos n
T2 EP90 - Cuando tu hijo se hace pis: amor, cansancio y lo que nadie te cuenta
¿Tu hijo se hace pis en la cama… y ya no sabes qué más probar?Este episodio es un refugio para madres que han probado de todo, que ya no saben cómo ayudar, que se sienten solas, cansadas, y a veces… con miedo de no estar haciendo lo suficiente.Conversamos con Ana Laura Souto —mamá y terapeuta psicosomática— sobre cómo acompañar la enuresis sin castigo, sin vergüenza y desde una mirada más amorosa.
T2 EP89 - Parir un libro en medio del caos: maternidad, amor y una voz que se alza
¿Qué pasa cuando la maternidad te atraviesa, te revuelve… y aún así decides crear?En este episodio converso con Lucía Gomar —mamá, escritora y autora con quien hablo sobre lo que significa escribir mientras crías, sentirte hecha trizas y aún así alzar la voz.Hablamos del miedo a mostrarse, del caos cotidiano, del amor propio que nace entre pañales, trabajo, noches sin dormir y emociones que nadie
