AbiertaMente. Psicología, filosofía y más.
El podcast AbiertaMente ofrece una dosis de conocimientos prácticos y teóricos sobre el rol del psicólogo y el funcionamiento de la mente. Combina psicología, filosofía y referencias a películas y novelas para lograr una mayor comprensión de los temas tratados. El programa está presentado por Helen Flix junto a colaboradores, con un enfoque ameno y profundo. Su objetivo es acercar la psicología y la filosofía al público general.
Episodios
Cuando cuidar de todos se convierte en una prisión.
Hay personas que han pasado tanto tiempo cuidando de los demás que han olvidado preguntarse qué necesitan ellas.Personas responsables, generosas y comprometidas que siempre están disponibles, siempre ayudan y siempre sostienen.Pero ¿qué ocurre cuando el cuidado deja de ser una elección y se convierte en una obligación?En este episodio hablamos sobre la necesidad de ser necesarios, la culpa que apa
El cansacio de ser fuerte
En el podacst de hoy hablaremos de una realidad que aveces se oculta. Muchas personas han aprendido a ser quienes sostienen, organizan y cuidan de los demás. Pero pocas se permiten reconocer su propio cansancio.En este episodio de AbiertaMente, reflexionamos sobre la dificultad para pedir ayuda, el peso de la autoexigencia y la necesidad profundamente humana de ser también cuidados.Un episodio sob
¿Miedo al éxito?
¿Y si tu peor enemigo no fuera el miedo al fracaso, si no elmiedo al éxito? A menudo nos castigamos con etiquetas como "vago" o "incapaz" cuando procrastinamos o dejamos proyectos a medias, pero la psicología clínica nos demuestra que detrás de ese freno de mano se esconde el autoboicot. En este episodio de AbiertaMente, Helen Flix analiza por quénuestra mente prefiere destruir
Cuando mejorar empieza a doler
Hay un momento en terapia que muchas personas interpretan mal.El momento en que deja de sentirse como alivio… y empieza a sentirse como descolocación.En este episodio de AbiertaMente hablamos de por qué mejorar psicológicamente no siempre se vive como bienestar inmediato, y de cómo distinguir entre un proceso terapéutico que incomoda… y uno que desborda.Un episodio sobre identidad, cambio psicológ
Cuando repites historias que no son tuyas
¿Por qué repites relaciones, conflictos o decisiones que sabes que no te hacen bien?En este episodio de AbiertaMente, hablamos de un fenómeno clínico profundo: las lealtades invisibles y la repetición transgeneracional.No es falta de voluntad. No es solo un patrón aprendido.A veces, estás viviendo una historia que no empezó contigo.Exploramos:· Por qué repites aun siendo consciente· Cómo funciona
Somatización y Estrés Crónico
Somatización y estrés crónico: cuando el cuerpo sostiene lo que la mente no puede.En este episodio de AbiertaMente, hablamos de por qué el cuerpo puede expresar lo que no siempre podemos regular emocionalmente: dolor persistente, cansancio, migrañas, problemas digestivos, tensión y otros síntomas sin causamédica clara.Exploro qué es realmente la somatización, cómo funciona el sistema nervioso bajo
Cuando el cuerpo se convierte en amenaza. Ansiedad y regulalción emocional
¿Qué pasa cuando el cuerpo deja de sentirse un lugar seguro y empieza a vivirse como una amenaza? En este episodio de AbiertaMente hablamos de la ansiedad que no empieza en la mente, sino en las sensaciones corporales, de la hipervigilancia y de la dificultad para regular lo que sentimos.Reflexionamos sobre la regulación emocional, el papel del sistema nervioso y cómo cambiar la relación con el pr
Cansancio de repetir
No todo cansancio viene de hacer demasiado. Hay cansancios que aparecen por repetir durante años las mismas formas de sostener, adaptarse, exigir o controlar.En este episodio de AbiertaMente exploramos por qué seguimos usando soluciones que nos agotan, qué estilos de afrontamiento llevan al desgaste y cómo empezar a interrumpir esos automatismos sin forzar el cambio.Un episodio clínico, profundo,
Cuando entender no cambia nada
Hay personas que entienden muy bien lo que les pasa, pero siguen sintiéndose bloqueadas.No porque no quieran cambiar, sino porque algunos procesos no se transforman solo desde la comprensión.En este episodio de Abiertamente hablamos de la diferencia entre entender e integrar, de porqué la conciencia no siempre basta y de qué necesitan esos procesos que no se mueven con voluntad.Un episodio para qu
La Navidad sin exigencia
En este episodio de Abiertamente, te acompaño a transitar estas fechas desde la honestidad emocional, el autocuidado real y la amabilidad contigo.No vamos a forzar felicidad. Vamos a practicar presencia.Si sientes que este espacio te sostiene, guárdalo, compártelo y quédate cerca. La salud emocional, también se celebra en comunidad.Que esta Navidad te encuentre humana, no perfecta.Helen Flix
Psicología en la era digital ¿Conectados o más solos que nunca?
Hoy quiero hablaros de algo que está transformando nuestra vida. La relación entre tecnología y emociones. Estamos más conectados que nunca, pero también más solos que nunca. ¿Que nos está pasando?... ¿Y que podemos hacer para no perder lo humano enmedio de lo digital?SaludosHelen Flix
Burnout por Sobrecarga y Desconexión - Cuando el alma se apaga
Hoy quiero hablarte de algo que no solo desgasta el cuerpo... sino que apaga el alma.Hoy hablamos del Burnout, ppero desde un ligar más profundo... desde la sobrecarga invisible y la desconexión interior.
Decir no, sin culpa
En este episodio vamos a analizar algo que parece sencillo... y sin embargo nos cuesta tanto...Decir no sin culpa. El arte y la necesidad de poner límites. En el podcast escucharás historias, ejercicios, reflexiones y sobre todo una invitación a cuidarte sin miedo.Helen Flix
¿Y si lo que me pasa no necesita solución, sino espacio?
Hoy te propongo algo distinto. No una solución. No una técnica mágica. Sino una pregunta. ¿Y si lo que te pasa no necesita solución... sino espacio?Seguro que encontrarás respuestas...
Domina tu ira
Hoy hablaremos de la ira desde un enfoquw clínico y humano. Ni como enemiga, no como algoque deba ser eliminado. Sino como una fuerza que, si la entendemos, puede transformarse en crecimiento.
¿Porqué nos cuesta tanto soltar las expectativas?
No sufrimos porque las cosas no salieron como queríamos, sino porque nos habíamos aferrado a una sola forma de que ocurrieran.Así que... te invito a preguntarte:¿Cuántas veces has sufrido por algo que, en realidad, no dependía totalmente de ti?
Apego seguro en la edad adulta
El estilo de apego desarrollado por una persona en suinfancia influye de manera significativa en los procesos de elección de pareja, así como en la calidad de las relaciones afectivas que establecerá en la edad adulta. Del mismo modo, los estilos de apego están profundamente relacionados con la satisfacción conyugal o una elevada satisfacción en las relaciones de pareja.
Amor en Evolución
“Amor en evolución: Descubriendo las fases del
corazón”
Erich Fromm fue uno de los primeros en afirmar que el amor
también se aprende.
No basta con sentirlo, sino que además requiere una suerte de “alfabetización”para que tome forma. De ahí que haya personas que saben amar a su pareja y otras que aman mucho, pero no saben hacerlo.
No se trata de un simple juego de palabras. Las personas que sabe
Sobrevivir a las navidades en familia
Estas fechas navideñas son motivo de reuniones familiares. Podemos pensar que divertido, que bien reencontrarse y que el período navideño es análogo de difrute; sin embargo, la realidad, es que no siempre ocurre así. En el podcast daré algunos consejos para sobrevivir algunos momentos navideños.
La Soledad
Superando la soledad.
Aunque estamos en la era de la hiperconectividad, la
realidad es que en la consulta y en la calle cada vez hay más personas que se sienten solas. Y no es cuestión de edad, tanto jovencitos como adultos están sufriendo esta epidemia emocional.
Te invito a escuchar el podcast
un saludo
Jung y la personalidad
No es ningún secreto que uno de los principales afanes de
los psicólogos, históricamente, ha sido describir los rasgos de personalidad
En unos casos esto se ha debido a la necesidad de generar parámetros más o menos objetivos con los que crear perfiles de personalidad útiles para la selección de personal, la descripción de tipologías de cliente o la investigación en trastornos mentales y factore
Dar mucho y no recibir, es agotador
Dar mucho y no recibir, es agotador
"Dar y recibir" deben estar en equilibrio para que las
relaciones sean sanas. Cuando das más de lo que recibes, aparecen las consecuencias y eso es cansancio.
Hay veces que tenemos la sensación de que estamos dando y dando, pero, sin embargo, no estamos recibiendo. En este Podcast hablaremos de la reciprocidad y la gratitud.
La Inseguridad
Seguramente, al menos una vez en tu vida, has sentido inseguridad: como si todo te superase y no fueses lo suficientemente bueno o buena para afrontar tus problemas.
En este podcast te explico como superar estos momentos de inseguridad.
Vivir sin ganas: Apatía
Muchas personas cargan con la apatía, sin comunicarse y sin pedir ayuda. ¿Porqué ocultan como se sienten? ¿Qué podemos hacer si somos nosotros los que nos encontramos en esta situación? en elpodcast te contaré esto y muchas cosas más.
Manipulación y Perspecticidio
En este capítulo explico como reconocer a un manipulador a través de nueve señales y como tratarlo, poner límites, distancia y escudos adecuados para protegernos de esas conductas y una de las técnicas que suelen utilizar más a menudo " el Perspecticidio"
Tipos de Apego y Habilidades Sociales
En este podcast hablo de la conexión entre el tipo de apego que desarrollamos y formamos a lo largo de nuestra infancia y crianza y la forma en que nos relacionamos con otras personas.
Helen Flix
El Duelo. Afrontando la pérdida de un ser querido
¿Por qué necesitamos pasar por un proceso de adaptación cuando perdemos a un ser querido? En este podcast hallarás respuestas que alguna vez te has preguntado sobre el duelo.
Comunicación con éxito (parte 2)
Este Podcast es un conjunto de ideas e indicaciones para mejorar nuestra comunicación con la pareja, pero es aplicable también a hijos, padres, jefes o amigos. Esta es la segunda parte de "comunicación fallida, comunicación con éxito"
Comunicación con éxito (parte 1)
Este Podcast es un conjunto de ideas e indicaciones para mejorar nuestra comunicación con la pareja, pero es aplicable también a hijos, padres, jefes o amigos. Esta es la primera parte de "comunicación fallida, comunicación con éxito"
Miedo y Mindfulness
Aprende a gestionar el miedo a través de la práctica del Mindfulness. Breve introducción al Mindfulness y a las características del miedo todo ello acompañado de un ejercicio guiado de Mindfulness.
Las Creencias y la Mente Humana
En este capítulo explico que son nuestras creencias y como estas construyen nuestra realidad diaria. Así como un conjunto de reflexiones para poder detectarlas y cambiarlas. Como siempre al final del podcast hay una pequeña reseña de libros y películas
El Miedo a ser Feliz
Cuesta creer que sea real pero existen personas que tienen un miedo inexplicable a todo lo que les aporta alegría o felicidad. Si piensas que te ocurre esto se llama querofobia. Se manifiesta en forma de ansiedad. Si quieres entender el miedo a ser feliz escucha el podcast.
El Autoengaño (El arte de mentirse a uno mismo)
La palabra autoengaño hace referencia a los fenómenos relacionados con mentirse a uno mismo. Se trata de una de las grandes trampas de la mente.
El autoengaño se da en aquellas situaciones en las que nos convencemos a nosotros mismos de una realidad que es falsa, pero lo hacemos de manera inconsciente.
Mi pareja me habla mal
Si tu pareja te habla mal, es importante tomar medidas para que no se transforme en una costumbre o no escale a otros tipos de maltrato. Explico los signos de la comunicación agresiva y como confrontar y cambiar estas dinámicas. Al final del video doy unas recomendaciones de libros, películas y series relacionadas con el tema.
Helen Flix
Ventajas y desventajas de la Terapia Online
En este episodio hablo y analizo las ventajas y desventajas de la terapia online. Participa conmigo la psicólogo Ana Moreno experta en la utilización de la terapia online, compartiendo anécdotas y vivencias.
Miedo a no valer lo suficiente. El síndrome del impostor.
Hablo del Miedo a no valer lo suficiente y en concreto de la variante llamada Síndrome del impostor. Explico como se crea y como puedo desactivarlo. También ponemos un ejemplo de como se trataría en consulta. Finalizo con recomendación de libros.
Dudas sobre la relación terapéutica
En este episodio aclaro cuestiones y dudas que suelen aparecer en las sesiones de terapia, profundizamos en la relación paciente-terapeuta y rompemos mitos. También hablo de siete películas que escenifican la relación cliente-terapeuta.
