Abramos la Mente
Abramos la Mente es un podcast en español que aborda temas de salud mental, psicología, drogas, adicciones, amor y relaciones, así como otros asuntos considerados tabú. La conductora Daniela Uria conversa sin filtros y con un lenguaje directo, con el propósito de educar, cuestionar y abrir la mente de la audiencia. Cada episodio busca derribar estigmas y fomentar una comunicación honesta sobre temas que suelen evitarse.
Episodios
Mommy and daddy issues: por qué siempre escojo las mismas parejas
Por qué eliges las mismas relaciones — Episodio 100Cien episodios. Y el tema que más me han pedido desde el principio sigue siendo este.¿Por qué terminas siempre con el mismo tipo de persona? ¿Por qué repites los mismos patrones aunque te jures que esta vez será diferente? ¿Por qué te atraen personas que no te convienen — y las que sí te convienen te parecen "aburridas"?La respuesta no e
Autosabotaje: por que destruyo lo que mas quiero
¿Alguna vez has saboteado algo que querías muchísimo sin entender por qué?Una relación que iba bien. Un proyecto que tenías a punto. Una oportunidad que dejaste pasar. No fue mala suerte. No fue el momento. Fuiste tú — y lo más probable es que ni te diste cuenta.En este episodio hablo del autosabotaje: qué es realmente, por qué no tiene nada que ver con la fuerza de voluntad y por qué el más pelig
Nadie le preguntó a papá cómo estaba
Este Día del Padre decidimos hacer el episodio que nadie había hecho: hablar de lo que los papás cargan solos.La presión de proveer. El miedo a no ser suficiente. La depresión paterna que nadie diagnostica porque se ve como irritabilidad y desconexión, no como tristeza. Y esa frase que destruyó generaciones enteras de salud mental masculina: "los hombres no lloran."En este episodio, junt
Neurodivergencia, entre el autodiagnóstico y la realidad con Neuropsic. Emilia Portilla
Molestarte con las etiquetas de la ropa te hace autista? ¿Olvidar las llaves significa que tienes TDAH? Las redes sociales dicen que sí. La neuropsicóloga Emilia Portilla dice otra cosa.En este episodio hablamos sin filtros sobre la epidemia del autodiagnóstico, por qué se trivializan condiciones que le hacen la vida genuinamente difícil a millones de personas, y qué significa realmente vivir con
IA y Salud Mental: Entre la herramienta útil y el aislamiento emocional.
¿Puede una inteligencia artificial curar la soledad o solo la disfraza? En este episodio nos acompaña Charlie Arellano, experto No. 1 en el Ecuador en Inteligencia artificial. En este episodio conversamos con el mayor experto en IA de Ecuador sobre el impacto real de la tecnología en nuestra psique. Exploramos el preocupante fenómeno de las relaciones afectivas con máquinas y cómo el aislamiento s
No fue tu culpa: Desarmando el grooming y la vergüenza tras el abuso
¿Alguna vez te has preguntado por qué, si algo se sintió mal, terminaste sintiéndote culpable? ¿Por qué "accediste" pero hoy te duele como una traición? En este episodio especial de Abramos la Mente conmemorando el 8M, ponemos nombre a lo invisible: el Grooming.Hablamos sin filtros sobre cómo los agresores no eligen a sus víctimas al azar, sino que las "preparan" a través de un
¿Por qué me da tanto miedo decepcionar? Apego, culpa y autosacrificio
¿Por qué nos cuesta tanto decir que no?¿Por qué el miedo a decepcionar a otros pesa más que nuestro propio bienestar?En este episodio hablamos del miedo a decepcionar, de cómo se forma desde la infancia, su relación con el apego, la culpa, el autosacrificio y el perfeccionismo, y por qué muchas personas viven agotadas tratando de cumplir expectativas ajenas.Exploramos cómo este miedo afecta nuestr
Ser padres y no perderse en el intento: maternidad, paternidad y pareja real
En este episodio de Abramos la Mente abrimos una conversación real y sin idealizaciones sobre la maternidad y la paternidad, junto a María Belén Pérez, terapeuta especializada en madres, padres, infancia, adolescencia y salud mental perinatal.Hablamos de lo que implica maternar y paternar en la vida real:la presión de ser “buenos padres”,el impacto de la maternidad y la paternidad en la carrera pr
Navidad sin presión: soledad, expectativas y cómo vivir diciembre con conciencia
Diciembre puede ser mágico… o puede doler.En este episodio hablamos de expectativas irreales, estrés financiero, comparación, soledad, nostalgia y la presión de “estar bien” durante las fiestas. También compartimos herramientas para quienes no disfrutan la Navidad y prácticas para vivirla de forma más mindful y auténtica.Este episodio es para ti:si amas la Navidad,si la temes,si te pesa,o si te ac
El hombre conquistador y la mujer ultra independiente: que hay detrás de ellos?
En este episodio hablamos de dos caras de una misma inseguridad:el hombre inseguro que juega con las mujeres para sentirse validado,y la mujer dura, ultra independiente e insegura que aparenta no necesitar a nadie para no volver a ser herida.Ambos buscan amor, pero terminan escondiéndose detrás del miedo.¿Por qué nos cuesta tanto mostrarnos vulnerables?¿Por qué jugamos, huimos o aparentamos seguri
Todo sobre Anorexia con Psic. Naomi Ayala
En este episodio, junto a la psicóloga Naomi Ayala, conversamos sobre lo que realmente significa vivir con anorexia nerviosa.Hablamos sobre sus causas, el rol de la familia en el desarrollo y recuperación, y las características personales que suelen acompañar esta enfermedad.Exploramos también el papel del control, el miedo a perderlo, y cómo la anorexia puede convertirse en una forma de intentar
Tengo un familiar narcisista, cómo lo manejo?
Tener un familiar con rasgos o un trastorno narcisista puede ser una de las experiencias más desgastantes y dolorosas. En este episodio exploramos:Qué es y qué no es el narcisismo.Las diferencias entre un padre o madre narcisista.Cómo se manifiestan hermanos narcisistas y dinámicas como el “golden child” o el hijo síntoma.Los efectos en la autoestima, los límites y la salud mental de quienes crece
Por qué nuestra salud mental tiene tanto que ver con nuestra infancia
Nuestra salud mental adulta no surge de la nada. En este episodio hablamos de por qué nuestra infancia y la relación con nuestros cuidadores marcan tanto nuestra vida emocional. Exploramos cómo las experiencias tempranas pueden influir en la ansiedad, la depresión, la autoestima, las relaciones y también en nuestras fortalezas. Un episodio profundo e inspirador para entender de dónde vienen muchas
Comer con la mente abierta: rede sociales, culpa, TCA y nutrición intuitiva con Nut. Kamila Pérez
En este episodio hablamos con la Kamila Pérez, nutricionista sobre cómo las redes sociales afectan nuestra relación con la comida. ¿Qué es la alimentación consciente? ¿Cómo se relaciona con los trastornos alimenticios y la culpa al comer? Un espacio para repensar lo que comemos… y lo que sentimos al hacerlo.
Cuando la belleza duele: cirugías, estándares y el camino de vuelta al cuerpo con Mariam Barazarte.
¿Hasta qué punto los estándares de belleza nos alejan de nosotras mismas? En este episodio, conversamos con Mariam Barazarte, modelo y profesora de yoga, sobre el impacto emocional de las cirugías estéticas, la presión por modificar el cuerpo y el proceso de sanar a través del amor propio, el yoga y la conexión interior. Un diálogo honesto sobre reaprender a habitar nuestro cuerpo con compasión, m
Entiende y Hackea tu sistema nerivoso: por qué reaccionamos como reaccionamos?
Sabías que tu cuerpo está constantemente reaccionando a los desafíos que enfrentas, incluso sin que te des cuenta? En este episodio, exploramos la Teoría Polivagal y cómo los estados de supervivencia de tu sistema nervioso influyen en tus emociones, pensamientos y reacciones diarias. Descubre cómo las respuestas automáticas de tu cuerpo pueden ser claves para mejorar tu bienestar y cómo puedes &qu
Por qué la salud mental está cada vez peor?
Nuestro equipo de terapeutas de Abramos la mente se reunió para contestar esta gran incognita.
Hoy en día escuchamos cada vez más sobre ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental, pero ¿realmente estamos peor que antes o simplemente ahora hablamos más del tema? En este episodio exploramos las razones detrás del aumento de los trastornos mentales, el impacto de la modernidad en nuestro
Qué papel tienes en tu familia?
En este episodio de Abramos la Mente, exploramos los roles familiares que todos desempeñamos y cómo impactan en nuestra vida.
-Qué son los roles familiares y por qué existen?-Roles como el hijo síntoma, golden child, chivo expiatorio, payaso y más.-Ejemplos prácticos y cómo afectan nuestras relaciones.-Estrategias para romper con roles disfuncionales.
🎙 Palabras clave: Roles familiares, dinámicas
Por qué reprimo mis emociones?
¿Te has preguntado por qué a veces escondemos lo que sentimos? En este episodio de Abramos la Mente, exploramos cómo las experiencias de nuestra crianza y la influencia del machismo moldean nuestra manera de manejar las emociones. Descubre cómo estas dinámicas impactan nuestra salud mental y qué podemos hacer para reconectar con nuestras emociones de manera saludable.
Este episodio es perfecto par
Cómo vivir con un TCA (trastorno alimenticio) con Martina Aguilar
Anorexia? Bulimia? Atracones? dietas? ayuno? si alguna vez has luchado con esto este es tu episodio. Los trastornos alimenticios afectan al 10% de la población mundial y son el trastorno mental más mortal, sin embargo, la gente sigue sin hablar sobre el tema! la gente sigue mal entendiendolos y cada vez la prevalencia es más grande.En este episodio Martina nos cuenta su historia batallando 7 años
Síndrome de la niña buena siempre complaciente
Si siempre quieres ser una persona perfecta, correcta, cumpliendo las expectativas de los demás y ayudar a todos en lo que necesiten, este es tu episodio!
Síndrome de la niña buena se da cuando quieres siempre ser bueno en todo y con todos olvidandote de ti en el proceso. En este episodio te comparto qué es, por qué se da, cómo se manifiesta y qué hacer para dejar este rol de lado.
Linea de prevención de suicidios y cómo es trabajar ahi con: Melisa Ruales
Cómo es trabajar en el servicio de crisis contra el suicidio? cómo ayudamos a las personas que están a punto de suicidarse? Cómo darnos cuenta de que una persona está contemplando acabar con su vida? todo esto y más en el episodio con la experta en prevencion de suicidio MSC Melisa Ruales
Perfeccionismo y Autoestima: cómo se relacionan?
En este episodio de Abramos la Mente, exploramos cómo el perfeccionismo afecta tu autoestima y bienestar emocional. Descubre cómo romper el ciclo de la autoexigencia y aprender a aceptar tus imperfecciones. Si te sientes atrapado por expectativas imposibles, este episodio es para ti.
Maternidad y sus Dificultades con Ma. Belén Pérez
Qué es la maternidad? El instinto maternal se activa solo? Cómo decido ser mamá? Sabemos que muchas mamás y parejas se cuestionan cómo saber si están haciendo un buen rol de padre o madre, pues en este episodio resolveremos sus dudas! Hablaremos del instinto, de si una madre hereda o no sus traumas a sus hijos, cómo cuídarme si soy mamá y muchísimo más
67. Trastorno de personalidad limítrofe o borderline
En este episodio hablaremos sobre lo que realmente es el TLP. Cómo saber si lo tienes, cuáles son los síntomas evidentes y de dónde viene y por qué tú lo tienes o alguien que amas los tiene. Te contamos sobre las posibles soluciones o la ayuda que puedes buscar para mejorar y trabajar en tus síntomas.
El Vínculo Entre la Salud Física y Mental: Un Enfoque Integral a las Enfermedades con Ariela Orbea
En este episodio, exploramos la profunda conexión entre la salud física y mental y cómo este vínculo impacta nuestras vidas cotidianas y el manejo de diversas enfermedades. Conversamos con expertos en medicina y psicología para desentrañar cómo nuestras emociones y estado mental pueden influir en condiciones físicas como enfermedades cardíacas, diabetes y más. Además, discutimos estrategias para m
Miedo al Fracaso? De dónde viene y qué hacer si nos pasa
En este episodio hablaremos sobre lo común y lo doloroso que es fracasar. Pero por qué es tan fuerte la aversión que tenemos a experimentarlo? Por qué tenemos tanta vergüenza y miedo a vivirlo y qué hacer para que no te pase y para tolerarlo
Siguiendo Pasos Familiares: Explorando Patrones Generacionales y su influencia en nosotros
El episodio explorará cómo las experiencias familiares influyen en las decisiones y comportamientos de las personas, destacando cómo ciertos patrones se repiten de generación en generación. Analizaremos cómo estas dinámicas afectan a las personas y ofreceremos consejos sobre cómo romper con patrones negativos para forjar un camino propio y satisfactorio.
Qué es el apego? Y cómo influye en mis relaciones, amistades y familia.
En este capítulo hablaremos sobre lo que realmente es el apego, en qué consiste y a desmitificar muchas cosas que se mal entienden del mismo. Cómo afecta en nuestras relaciones sociales, laborales, familiares, de pareja etc..
Burnout Laboral?! Lo tienes? Y qué hacer si esque si!
En este episodio te comparto sobre los signos y síntomas de que posiblemente tengas burnout. Cómo combatirlo, tratarlo y prevenir que vuelva a pasar!
Por qué tengo depresión?
En este capítulo te explicamos qué nos dice la ciencia sobre las posibles causas de la depresión y sus orígenes.
Todo sobre la depresión (parte 1)
Sabías que existen tipos de depresión? Cuáles son los síntomas de la depresión, por qué vuelve? Por qué siempre pienso negativamente ? Todo eso y más en este capítulo
Voz Interna auto crítica y cómo entenderla y sanarla
Si tiendes a hablarte mal a ti mismo, si tiendes a tener pensamientos constantes negativos o críticos sobre tí mismo o si constantemente estás tratándote mal y te terminas autosaboteando este episodio es para tí! Te hablaremos sobre el origen de estas voces internas, las categorias que existen, y cómo sanarlas.
Qué es nuestro niño interior? Y cómo sanarlo?!
En este episodio te cuento sobre qué significa nuestro niño interior. Que tipo de heridas de niño interior existen? Cómo saber cuál es nuestra herida? Y sobre todo, cómo sanarlo!
6 hacks de auto cuidado elementales para una buena salud mental
En este episodio reuní información de las mejores investigaciones y los mejores médicos (Hubberman Lab, Dr. Amen, Feldman, etc…) sobre 6 prácticas de autocuidado que tenemos que hacer diariamente para mantener y disfrutar de nuestra salud mental.
Amor y relaciones parte 2: cómo resolver conflictos y las fases de una relación
Hoy hablamos sobre cómo resolver las peleas y los problemas de pareja y cuáles son las fases de tu relación y qué cada fase para que tu relación y matrimonio dure
Amor y Relaciones: todo lo que necesitas saber (parte 1)
Alguna vez te has cuestionado cómo saber si es realmente amor? cómo saber si no es apego o si no es co-dependencia? Alguna vez te has cuestionado si la relación se ha tornado aburrida o si ya es tiempo de pasar pagina? y cómo saber si va a durar o si se va a acabar? en este episodio se responderaon todas esas dudas!
Amistades conflictivas y/o tóxicas: qué hacer al respecto!
Qué es una amistad tóxica? Cómo saber si mi amistad es conflictiva? Signos y señales de una amistad problemática y qué hacer al respecto!
Redes Sociales y Salud mental:sabes el daño que nos está haciendo?
Por años se ha sabido que las redes sociales influyen en nuestro estado de animo y en como nos sentimos, pero conoces relalmente el daño que está provocando intagram, tiktok, linkedin, facebook, snapchat, etc... a tu cerebro?? en este episodio te hablare de las estadísticas, de la investigacion, de tu cerebro y las redes, y el problema en el que nos hemos metido como sociedad.
Trauma: cómo entenderlo y cómo sanarlo
TRIGGER WARNING !
Si alguna vez has vivido una experiencia traumática y te cuesta aún salir de ese momento, es importante que escuches este episodio. El concepto de trauma es mal entendido por la literatura y es importante que sepamos y entendamos que le pasa a nuestro cuerpo y a nuestra mente cuando vivimos en un estado de trauma. En este episodio te enseñaremos como entender a tu cuerpo luego d
Pareja Narcisista? todo lo que necesitas saber
Tiene tu pareja rasgos narcisistas? te hicieron love boombing? sabes lo que es gaslighting? no sabes si lo que tu pareja está haciendo es abuso psicológico? te cuestionas si los narcisistas pueden cambiar? en este episodio te respondemos todas las preguntas que te planteas!
Pongo las necesidades de otros por delante de las mías
Sientes que tiendes a poner a todos antes que a ti?? te cuesta poner limites o incluso considerar que necesitas o qué sientes?? crées que lo que otros necesitan es mucho más importante que lo tuyo?? te tiende a pasar que las personas se abusan de tu confianza o se aprovechan de ti?? aquí te hablaremos de cómo esto se origina? como saber si eres un people´s pleaser... y sobre todo... cómo resolverl
Todo sobre nuestro cuerpo, el ejercicio, la mente y la disciplina: con Paz Borja
En este episodio te contamos sobre la conexión cuerpo y mente. Existen movimientos o ejercicios que nos ayuden a liberar emociones? Disciplina vs. Motivación, qué es mejor? por qué es importante escuchar a nuestro cuerpo? por qué ejercitarnos? existen razones válidas? Existen ejercicios para liberar emociones? y qué ejercicios son los apropiados para nuestros cuerpos?
Heridas de Apego o Herida de niño interior
En este episodio aprenderás sobre qué son tus heridas de apego? cómo sanarlas? tambien te enterarás si tienes una herida interior o una herida de infancia y no sabias que tenías? por qué se dan y sobre todo, cómo sanarlas a profundidad.
Dormir y sueño: todo lo que necesitas saber
En este epsiodio te hablamos sobre la importancia de dormir. Cómo dormir mejor? por qué no puedes dormir bien? hablaremos sobre los ciclos circadianos, las fases del sueño, cómo influye el sueño sobre tu sistema inmune, tu corazón, tu mente, etc.... y sobre todo! qué hacer para dormir mejor!!
Todo sobre trastornos alimenticios (TCA): mala relacion con la comida parte 2
En este epidosio Naomi Ayala psicóloga de Abramos la mente junto conmigo, te contamos sobre los tipos de trastornos de la alimentación que existen. Anorexia, Bulimia, Binge Eating, etc... Cuáles son sus causas? por qué pasa? cómo prevenirlos? que rol juega tu familia en que se desarrollen, entre otros? Sabias que el control y el descontrol juegan un papel muy importante?
Auto-critica y un ejercicio experiencial para disminuirla
En este episodio te hablo sobre los efectos de ser muy duro contigo mismo y como esto afecta tu salud mental como física. También incluye un ejercicio experiencial para bajarle a esa auto crítica y pensar si esto es realmente sano para ti!
Mala relación con la comida?! Con: Naomi Ayala
Hambre emocional vs. hambre física! Sabes diferenciarlo? Sabias que la comida nos ayuda a procesar nuestras emociones? Hablamos sobre TCA y por qué es importante mejorar nuestra relación con la comida!
Tus expectativas están limitando tu felicidad
Alguna vez te has puesto expectativas tan altas que sientes que nunca es suficiente ? Sabias que las expectativas se forman en base a lo que te enseñaron en tu infancia? Hay 3 tipos de expectativas que van a limitar tu felicidad
Padres narcisistas y los efectos en sus hijos
Tienes padres que nunca te dejaron ser quien eres?! Una mamá que nunca validó tus emociones? Sientes competencia con tus padres? Siempre te hacían sentir culpable y menos?! Tienes padres narcisistas!
Como pelear en una relación? Y los pasos para resolverlo!
En este episodio te cuento los que Gottman el mejor terapeuta de parejas del siglo 21 nos cuenta sobre los estilos de pelea, que no hacer cuando nos peleamos y cómo resolver un conflicto con tu pareja!
Miedo al fracaso? Qué hacer si lo sientes?
Te ha pasado que tienes terror a fracasar en tu relación, profesión, empleo?! Sabias que existen distintos tipos de fracaso? Sabias que es parte de la experiencia humana y todos lo sentimos? Aprende todo sobre el fracaso
Por qué para los millennials la vida es más difícil?!
Este podcast es para todos en sus 20s y 30s. Si te has cuestionado por qué no consigues una relación? Por qué tus finanzas no van bien? Por qué no te puedes independizar… etc! Este es tu episodio.
Todo sobre el alcohol!
Si alguna vez has tomado alcohol, este podcast te hará entender muchos de sus efectos! Por qué me olvido cuando tomo? Puedo ser alcohólico? Que riesgos tiene? Todo esto y más!!
Cómo mi infancia influye en mi manera de relacionarme (amigos, relaciones, familia, etc…)
En este episodio hablamos sobre cómo nuestras experiencias con nuestros padres y amigos de la infancia van a moldear nuestras creencias y personalidad en nuestra adultez. Un increíble podcast para hacer introspección.
Conexión cuerpo y mente: qué significa? con Daniela Ponce
Cómo afectan tus emociones y tu dolor emocional a tu cuerpo y tu salud física?! Todo sobre la relación cuerpo mente en este episodio.
Ataques de pánico y ansiedad: qué hacer cuando nos da uno?
Todos sobre qué son?! Cuáles son las diferencias entre el uno y el otro!? Que hacer cuando nos pasa? Y cómo actuar?!
Soledad: estar solo vs. sentirse solo
Todo sobre qué es la soledad, cómo combatirla, cómo sacarla provecho y que hacer cuando te sientes sol@
Las 5 formas de amar
Aprende cómo te gusta ser amado y como puedes amar de la manera más apropiada a tu pareja o a tu futura relación!
Las expectativas de mis padres: las debo cumplir? Con Micaela Jarrín
Si te ha pasado que sientes esa presión de ser el hijo/a que tus padres quieren que seas este es tu podcast! Hablamos de duras que son y cómo poder poner esos límites y empezar a ser tu yo auténtico!
Todo sobre cbd
Los beneficios y más sobre lo que es el cbd y sus propiedades! Sabias que en nuestro cuerpo tenemos un sistema que funciona naturalmente con los componentes de la marihuana?
Como solucionar un conflicto?
En este episodio te doy técnicas y pasos a seguir sobre cómo conversar y hablar para resolver un problema o conflicto. Recuerda que la comunicación es clave
Todo sobre trauma: lo que es traumático para ti, para mi puede no serlo!
Todo sobre trauma! Cómo manejarlo, que es? Es subjetivo? Estoy con trauma o PTSD??
Por qué me siento estancado??
Sientes que en tu trabajo no estás feliz? O en tu relación? O en tu vida en general? Por qué no puedo hacer cambios??
Autoestima: podemos realmente mejorarla?
Todo sobre la autoestima, el ego, el amor propio, la auto compasión y técnicas para mejorar todos estos componentes!
Siente y expresa tus emociones
Primero les cuento un poco sobre la importancia de la expresión de nuestras emociones y por qué tenemos que sentirlas! Y luego… un ejercicio que les ayudará a sacar esas emociones guardadas.
La ciencia de las parejas, relaciones, rupturas y amor: con Claudia González
Todo lo que necesitas saber sobre las relaciones de pareja, el amor, la intimidad, el dolor y duelo al terminar, que hacer cuando esto sucede? Y que es en realidad el amor! Con la autora del libro “amar no cuesta tanto”, Claudia González !
La ciencia de los Psicodélicos
Que son? Cuales existen? Qué pasa en mi cerebro cuando los uso? Existen efectos peligrosos? Son terapéuticos? Todo esto y más
La ciencia de procrastinar
Por qué lo hacemos? Por qué no puedo dejar de hacerlo? Qué hay por detrás de la procrastinación? Es bueno o realmente malo?
Cómo influye la relación que tengo con mis papás en mis relaciones de pareja?
En este podcast vamos a hablar sobre la importancia de la relación que tenemos con nuestros padres y cómo influye en qué pareja escogemos. Por qué nos atrae lo muy similar a mamá? O por qué nos atrae lo opuesto a papá? Etc…
Las claves para perdonar: una perspectiva terapéutica
Por qué nos cuesta perdonar? Cómo hacerlo sin que nos siga doliendo por mucho tiempo lo que nos hicieron? Todo esto y más en este podcast!
Por qué no confío en mis habilidades? Y cómo hacerlo?
Tiendes a compararte? Auto-sabotearte? Te da mucha ansiedad pensar en tu futuro!? Tienes miedo a nunca lograr tus objetivos… este es tu podcast!
Todo sobre abuso sexual
En este podcast hablamos de qué es abuso sexual, tipos de abusos, abuso sexual infantil, psicofisiologia del abuso, por qué hay tanta culpa y vergüenza y consecuencias!
Todo sobre ghosting
Qué es? Qué hacer si te pasa? Que consecuencias tiene?! Señales de que vas a ser ghosteado y por qué lo hacen?
Conéctate con tus heridas del pasado para sanar
Este episodio es muy bonito, hecho para sanar y dejar atrás esas emociones que aún nos duelen de nuestros recuerdos o memorias.
A qué tipo de familia pertenezco? Todos los facts
Tipos de familia, reglas, valores, límites, etc.. todo lo que tienes que saber sobre tu familia
Mi cabeza es mi peor enemigo/a
Sientes que eres tú mismo tu crítico más fuerte?! Tiendes a criticar y juzgar tus acciones o emociones?! Si Esque si! Este es tu podcast!
Cómo regular nuestras emociones con Adri Muñoz
Aquí aprenderemos sobre regulación emocional, por qué cuando intentamos controlar las emociones es peor, qué hacer si nos sentimos abrumados y más
Cómo tener disciplina? Según la ciencia
10 estrategias que te ayudarán a lograr cumplir tus metas y objetivos! Y que finalmente mejorarán la disciplina que tienes contigo mismx
Señales y signos de familias/familiares tóxicos o abusivos
Hablamos de las necesidades de los miembros de la familia, como nuestra familia moldea nuestras relaciones, ejemplos de ambientes que destruyen la salud mental, signos de dinámicas familiares destructivas y cosas que hacer para promover la salud mental en la famili
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