Déjame decirte: hablemos de…
Podcast de Inma Morales, coach en amor propio e inteligencia emocional, que ofrece reflexiones y herramientas prácticas para sanar la dependencia emocional, calmar la ansiedad, fortalecer la autoestima, poner límites y construir relaciones más sanas. Cada episodio combina historias reales, ejercicios y técnicas de mindfulness para acompañar al oyente en un proceso de autoconocimiento y autocompasión. El enfoque no es la perfección, sino la conciencia y el cuidado personal.
Episodios
#34 | Apego seguro: Cómo construir relaciones sanas, ganar confianza y dejar de vivir desde el miedo
¿Y si una relación sana no fuera una relación sin conflictos, sino una relación en la que aprendemos a afrontarlos de una manera diferente?En este episodio cerramos la serie sobre los estilos de apego hablando del apego seguro y de cómo cultivarlo para construir relaciones más sanas, conscientes y equilibradas.Hablamos de gestión emocional, comunicación asertiva, límites, reparación después de los
#33 | Apego desorganizado: Miedo, autosabotaje y el profundo deseo de que te quieran.
En este episodio hablamos de uno de los estilos de apego más complejos y, a la vez, más incomprendidos: el apego desorganizado.Si alguna vez has sentido que deseas profundamente que alguien te quiera, pero cuando esa persona empieza a acercarse sientes ganas de alejarte… este episodio es para ti.Descubrirás por qué pueden aparecer esas contradicciones, cómo influyen nuestras experiencias tempranas
#32| Apego Ansioso y Evitativo: Cómo salir del juego del gato y el ratón
¿Por qué siempre te atraen personas no disponibles emocionalmente? ¿Sientes que estás atrapada en una montaña rusa de idas y venidas donde cuanto más buscas cercanía, más huye la otra persona?En este episodio, desgranamos el famoso "juego del gato y el ratón" que se genera cuando el apego ansioso y el apego evitativo se encuentran. No se trata de falta de amor, sino de dos sistemas nerviosos asust
#31 | Apego evitativo: cuanto más te acercas, más miedo siente… y más se aleja.
¿Por qué hay personas que desean amor pero, cuando lo tienen cerca, se asustan y huyen?En este episodio de “Déjame decirte: hablemos de…” derribamos los mitos sobre el apego evitativo. A menudo pensamos que las personas evitativas son frías o egoístas, pero detrás de sus muros no hay indiferencia, hay miedo.Hoy profundizaremos en:✨ Qué es realmente el apego evitativo y cómo se manifiesta.👶 El orig
#30 | Apego ansioso: cuando tu tranquilidad depende de otra persona.
¿Te devora la incertidumbre cuando alguien tarda en responder? ¿Sientes la urgencia de acelerar las cosas y poner etiquetas de pareja solo para calmar la tortura de pensar si te dejarán de elegir?Déjame decirte algo importante… hablemos de ti.En este episodio de "Déjame decirte: hablemos de...", miramos de frente al apego ansioso y la dependencia emocional. Te cuento de dónde viene esta herida en
#29 |¿Por qué amamos desde el miedo?cómo empezar a sentirnos más seguras.Descubre el apego emocional
¿Por qué a veces nos duele tanto soltar a alguien?¿Por qué ciertas relaciones generan tanta ansiedad, miedo o necesidad emocional… incluso cuando nos hacen daño?En este episodio hablamos sobre el apego emocional, cómo influye en nuestra forma de amar y por qué muchas veces confundimos amor con miedo al abandono.Pero sobre todo…hablamos de cómo empezar a construir esa seguridad emocional que muchas
#28 | ¿Amor o dependencia emocional? | Lo que nadie te cuenta.
¿Alguna vez has sentido ansiedad cuando alguien tarda en responderte?¿Tu tranquilidad depende demasiado de cómo está una persona contigo?¿Sientes miedo a que alguien cambie, se aleje o deje de quererte?En este episodio hablamos de algo que muchas veces confundimos: amor y dependencia emocional.Porque a veces no es solo amor…a veces es miedo al abandono, ansiedad afectiva o una necesidad profunda d
#27 | ¿Y si no es amor… sino miedo a estar sola? | Herida de abandono
¿Te cuesta soltar relaciones aunque sabes que te hacen daño? ¿Sientes ansiedad cuando alguien se aleja o cambia contigo? ¿Te da miedo sentirte sola, incluso cuando intentas aparentar que estás bien?En este episodio hablamos sobre la herida de abandono, cómo afecta a nuestras relaciones, la dependencia emocional, el miedo al rechazo, el apego emocional y la dificultad para soltar cuando confundimo
#26 | Por qué te cuesta confiar (y cómo soltar el control) Herida de traición.
¿Te cuesta confiar en tu pareja… o sientes que necesitas controlar todo para no sufrir?En este episodio hablamos de la herida de traición y de cómo puede hacer que vivas con desconfianza, celos, ansiedad y miedo a que te vuelvan a hacer daño.Pero recuerda:👉 No eres controladora.👉Eres una persona que aprendió a protegerse así.Descubrirás por qué te cuesta confiar, cómo influye tu sistema nervioso y
#25 | ¿Te exiges demasiado? La herida de injusticia detrás del perfeccionismo.
¿Te exiges tanto… que incluso cuando lo haces bien sientes que no es suficiente?En este episodio hablamos de la herida de injusticia, una de las heridas emocionales más invisibles pero más exigentes.Esa que te lleva a querer hacerlo todo perfecto… a no permitirte fallar… a sentir culpa cuando paras… y a creer que tienes que poder con todo sola.Porque no es solo exigencia.Es una forma de protegerte
#24 |¿Por qué siempre te pones en último lugar?(y cómo empezar a priorizarte)Herida de Humillación
¿Te cuesta ponerte en primer lugar… y sientes culpa cuando intentas priorizarte?En este episodio hablamos de la herida de humillación,una herida emocional que influye directamente en tu autoestima, en tu amor propio.y en la forma en la que te relacionas con los demás.Es esa parte de ti que siente que no debería molestar…que no debería necesitar… y que poco a poco te lleva a ponerte en último lugar
#23 | Herida de rechazo: por qué sientes que no eres suficiente (y cómo empezar a cambiarlo)
Hay algo que quizá no te has dado cuenta…Y es que no te engancha la persona. Te engancha lo que activa en ti.En este episodio hablamos de la herida de rechazo: esa que te hace sentir que no eres suficiente, que te lleva a buscar señales constantes, o a hacer de más para que no se alejen.Pero también esa que a veces te hace esconderte, no exponerte… y hacerte pequeña para no sentir rechazo.Si a
#22 | Las 5 heridas emocionales que afectan a tus relaciones (y cómo reconocerlas).
No repites lo mismo por casualidad.Repites lo que no has visto todavía.Y muchas veces…lo que no has visto, tiene nombre: heridas emocionales.En este episodio vamos a ir un paso más allá.No solo para entender qué te pasa en el amor…sino para empezar a ver desde dónde estás eligiendo en tus relaciones.Porque no eliges desde el presente.Eliges desde lo que aprendiste…desde lo que te dolió…y desde lo
#21 | Por qué siempre eliges mal en el amor (aunque trabajes en ti) y cómo cambiarlo
¿Por qué siempre eliges mal en el amor… aunque trabajes en ti?¿Y cómo puedes empezar a cambiarlo?Si sientes que repites el mismo tipo de relaciones, que acabas en vínculos que te generan ansiedad, dudas o inseguridad… este episodio es para ti.Hoy hablamos de dependencia emocional, apego y patrones en relaciones.De por qué, aunque leas, te observes y trabajes en ti… sigues eligiendo lo mismo.Porque
#20 | Gratitud: cómo cambiar tu forma de ver tu vida.
En este episodio cerramos una etapa.Cerramos la saga de la Rueda del Amor Propio con un pilar que lo cambia todo: la gratitud.Pero no desde la exigencia, ni desde el “todo está bien”.Sino desde entender cómo funciona tu mente…y aprender a mirar tu vida desde otro lugar.Porque la gratitud no cambia tu vida…pero cambia completamente cómo la ves.Y cuando eso cambia, empiezas a sentir tu vida diferent
#19 | Límites: por qué te cuesta decir que no y cómo empezar a priorizarte.
¿Te cuesta decir que no?¿Sientes culpa cuando te eliges a ti?¿Acabas priorizando siempre a los demás… aunque te duela?En este episodio hablamos de límites desde el amor propio, no como una técnica superficial, sino como un cambio profundo en la forma en la que te relacionas contigo y con los demás.Descubrirás por qué te cuesta tanto poner límites, cómo influyen tus heridas emocionales y tu histori
#18 | Gestión emocional: cómo aprender a regular tus emociones
¿Te ha pasado alguna vez que una emoción te desborda y sientes que pierdes el control?Rabia, ansiedad, tristeza… emociones que parecen una ola gigante que viene hacia ti.En este episodio seguimos avanzando en la saga de la Rueda del Amor Propio hablando de un pilar fundamental para nuestro bienestar emocional: la regulación emocional. Exploramos cómo funcionan las emociones y cómo podemos aprender
#17 | Autoobservación: por qué repites los mismos patrones.
¿Te has prometido que esta vez sería diferente… y has vuelto a reaccionar igual?¿Sientes que repites los mismos patrones en tus relaciones, en tus hábitos o incluso contigo misma?En este episodio hablamos de una pieza clave del amor propio: la autoobservación.Porque puedes cuidarte, proponerte cambiar, leer libros o ir a terapia…pero si no te observas, lo vas a repetir.Descubrirás:✨ Qué es realmen
#16 | Autocuidado: Cómo empezar a cuidarte sin culpa.
¿Te cuesta priorizarte?¿Sientes culpa cuando descansas o haces algo para ti?¿Siempre estás para los demás pero casi nunca para ti?En este episodio de la Saga de la Rueda del Amor Propio hablamos del autocuidado real: no el superficial, sino el emocional y profundo.Descubrirás:✨ Qué es realmente el autocuidado (y qué no es)✨ Por qué te cuesta cuidarte sin sentir culpa✨ Cómo el estrés y el “modo urg
#15 | Autoimagen: por qué no te gusta tu imagen y cómo empezar a mirarte diferente.
¿Alguna vez te has mirado al espejo y no te ha gustado la persona que veías…no por tu cuerpo, sino por cómo te sentías contigo?En este episodio de la Saga de la Rueda del Amor Propio hablamos de la autoimagen real:no solo del cuerpo, sino de cómo te percibes, cómo te hablas y cómo aprendiste a mirarte.Descubrirás:✨ Qué es realmente la autoimagen y cómo se forma✨ Por qué muchas veces no te odias a
#14 | Autoconfianza: El poder de creer en ti y dejar de fallarte.
La autoconfianza no es no tener miedo.Es saber que, pase lo que pase, no te vas a abandonar.En este episodio hablamos de autoconfianza real, esa que influye en las decisiones importantes de tu vida: relaciones, trabajo, familia y elección personal.Muchas mujeres no se quedan en lugares que duelen porque no puedan irse, sino porque no confían en que estarán bien consigo mismas si lo hacen.En este c
#13 | Autoconcepto: El cristal con el que te miras y las etiquetas que te pesan.
¿Alguna vez te has preguntado por qué, aunque te esfuerces, sientes que nunca eres "suficiente"?En este episodio número 13, abrimos la "Saga de los Autos" profundizando en el Autoconcepto: esa historia que te cuentas sobre ti misma y que, muchas veces, no es tuya.La base de tu autoestima y de tu amor propio.A través del maravilloso cuento de Jorge Bucay, "El elefante encadenado", y la metáfora del
#12 | Autoestima: quién decide realmente tu valor
¿Quién decide tu valor?En este episodio hablamos de autoestima, amor propio y valor personal, y cómo muchas veces confundimos amor propio con quererse superficialmente.Aprenderás que la autoestima es la base para construir amor propio real, y cómo dejar de permitir que otros pongan tu precio.Descubre mi Rueda del Amor Propio con 8 pilares fundamentales (Auto concepto, Auto confianza, Auto imagen,
#11 | Autoestima vs Amor propio: ¿Sabes la diferencia?
Título: #11 | Autoestima vs. Amor propio: ¿Sabes la diferencia? ¿Te ha pasado alguna vez que, aunque tienes una vida "envidiable", sientes que algo no encaja en tus relaciones? Hoy te abro mi corazón y te cuento cómo, en la etapa en la que más viajaba, más éxito tenía y mejor me veía físicamente, acabé en mi peor relación. Porque confundí la fachada (Autoestima) con los cimientos (Amor Propio).En
#10 | Amor propio: La base de todo
Título: #10 | Amor propio: La base de todo¿Y si te dijera que el secreto de tu bienestar no está fuera, sino en la relación que tienes contigo misma? En este episodio 10, empezamos un viaje profundo hacia el Amor Propio. A menudo lo confundimos con la autoestima (de eso hablaremos largo y tendido en el próximo capítulo), pero hoy quiero que entiendas qué es realmente y cómo puedes empezar a constr
#09 18 años de magia y el permiso para aterrizar✨
¿Sientes que hoy "deberías" estar a tope pero lo que te pide el cuerpo es calma? ¡Tranquila, es la resaca emocional del 7 de enero!En este episodio te cuento por qué hoy no es el día de empezar dietas ni de apuntarse al gimnasio por culpa. Te comparto mi experiencia personal viviendo el 18 cumpleaños de mi hijo este 6 de enero: esa mezcla de orgullo y nostalgia que nos deja el paso del tiempo.Habl
#08 Tus victorias invisibles: El ritual del puente para volar al 2026"
Déjame decirte: Hablemos de... | Episodio 8¡Feliz Año Nuevo! 🥂 Hoy es 31 de diciembre de 2025 y, antes de que suenen las campanadas, quiero regalarte un espacio de paz. En este último episodio del año, nos alejamos de las exigencias y de las típicas listas de propósitos imposibles para centrarnos en lo que de verdad importa: tus victorias invisibles.Hablaremos de esas batallas que has ganado en si
#07 CREENCIAS Cómo transformarlas.El regalo que cambiará tu vida (Especial Navidad)
Déjame decirte: Hablemos de... | Episodio 7Hoy es 24 de diciembre, Nochebuena. Pero antes de hablar de cenas o regalos, quiero decirte algo: da igual cuándo escuches este episodio. No importa si es Navidad o pleno agosto, porque el regalo que te traigo hoy no tiene fecha de caducidad. Es un regalo para tu alma.Comenzamos este episodio con un abrazo muy especial y directo al corazón para todas aque
#06 La CULPA al poner límites: cómo gestionar el decir “no” sin sentirte mala persona.
Déjame decirte: Hablemos de... | Episodio 6¿Te ha pasado? Reúnes el valor para poner un límite, dices que "no"... y al segundo siguiente, en lugar de sentir alivio, te inunda una ola terrible de culpa.Te sientes egoísta, crees que has fallado y una vocecita interna te machaca diciendo: "Eres mala persona".En este episodio (¡muy especial para mí por ser una fecha señalada! ❤️), hablamos de esa "res
#05 Tu Guía para poner Límites y tener una navidad sin ansiedad ✨🎄
¿Se te enciende la luz roja de la ansiedad en cuanto ves el calendario de diciembre? 🚨En este episodio de “Déjame decirte: Hablemos de…”, abordamos uno de los retos más grandes del año: sobrevivir a la agenda navideña sin traicionarte a ti misma. Si sientes que las fiestas son un campo de minas donde terminas cumpliendo con todos menos contigo, necesitas escuchar esto.En este episodio aprenderás a
#04 ¿No cumpliste tus metas? Deja de culparte y elígete a ti.
🎄 ¿Llega diciembre y sientes que "no has hecho suficiente"?Si al mirar tu lista de propósitos de enero se te enciende una luz roja de culpa en lugar de las luces de Navidad, este episodio es tu abrazo de calma.Hablamos de una verdad que nadie nos cuenta: muchas veces, no cumplimos nuestros objetivos personales no por falta de ganas, sino por exceso de "síes" a los demás.En este episodio especial (
#03 ¿Por qué el perfeccionismo te genera ansiedad? (y cómo dejar de exigirte tanto)
Déjame decirte: Hablemos de... | Episodio 3🎯 ¿Ansiedad por la perfección? Si te has visto revisando las cosas una y otra vez, intentando llegar a ese estándar imposible, este episodio es para ti. Hablamos de una verdad incómoda: el perfeccionismo no es una búsqueda de excelencia; es miedo disfrazado de autoexigencia, y es lo que te roba la paz, te genera ansiedad y te frena en tu vida.En este esp
#02 Las 3 claves para sanar la dependencia emocional (y cómo el amor propio te da la base)
¿Te sientes agotad@ de dar demasiado y recibir migajas? Si te pierdes en las relaciones o te enganchas a la mínima atención, ¡no estás sol@! La dependencia emocional se puede sanar y empieza por reconectar contigo y fortalecer tu amor propio.En este episodio descubrirás las 3 claves fundamentales para empezar a sanar la dependencia emocional, entender qué hay detrás de ese miedo a estar sol@ o a
#01 Bienvenida a Déjame decirte: Hablemos de…
¡Hola! Soy Inma, tu coach de confianza. Bienvenida al primer episodio de "Déjame decirte: Hablemos de…", tu nuevo lugar seguro para la transformación personal.Si te identificas con la falta de amor por ti misma, el miedo a la soledad te paraliza o sientes que tu bienestar está atado a la aprobación de otros, este es el espacio que buscabas. ¡Tu parte más profunda está lista para el cambi
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