Radio FitMan Power
Radio FitMan Power es un podcast en español dedicado a la pérdida de grasa y la mejora corporal de forma saludable. Su enfoque principal son personas con sobrepeso u obesidad que buscan cambiar su mentalidad y estilo de vida. Evita las obsesiones y promueve una relación equilibrada con la comida y el propio cuerpo. Ofrece consejos prácticos para mejorar la calidad de vida y lograr una transformación física y mental.
Episodios
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Cómo TONIFICAR tus GlÚTEOS con 4 ejercicios. Con Mario Harriero
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Todo el mundo habla de estas pastillas y hormonas para PERDER PESO. Con la Dra Laura Bartolomé
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Ep 307: Cómo perder peso comiendo hidratos de carbono
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Ep 306: Cómo dejar de hacer dietas y cambiar tus hábitos de alimentación para siempre sin dejar de disfrutar.
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Ep 305: Cómo debe ENTRENAR una MUJER para perder PESO y TONIFICAR
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Ep 304: 5+1 consejos para tener una buena relación con la comida y alcanzar la PAZ MENTAL
En el podcast de esta semana NO te compartimos los típicos consejos para PERDER PESO
Te compartimos 5 consejos para que además de perder peso, lo hagas con una buena relación con la comida:
❌ Sin ansiedad
❌ Sin obsesiones
❌ Sin frustrarte por la báscula
❌ Sin sentir remordimientos por salirte del plan de vez en cuando
Apúntate gratis al reto “Pierde peso sin antojos” aquí:
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Ep 303: Cómo organizar unas comidas saludables sin perder tiempo en la cocina
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Ep 302: ¿Qué puede ofrecerte el programa Adelgaza Sin Ansiedad?
Acceso a la promoción donde puedes ahorrarte hasta 400 euros si eliges la opción anual del programa Adelgaza Sin Ansiedad:
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Ep 301: Cómo dejar de verte como “la gordita” aunque empezases tu primera dieta en el comedor escolar.
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Ep 300: 3 pasos para perder el peso ganado en Navidad y no volver a hacer dieta
En el podcast de hoy abordamos errores comunes y hábitos saludables que tenemos que tener en cuenta para perder peso este 2024. Abordaremos los siguientes puntos:
✅ Como evitar Dietas Estrictas
✅ Como no prohibirnos alimentos específicos
✅ Como evitar la Procrastinación
✅ Como no repetir dietas anteriores e ineficaces
✅ Como desarrollar una mentalidad de disciplina flexible
El lunes anunciarem
Ep 299: Cómo ser constante en tu pérdida de peso. La historia de Raquel
✍️ La historia de Raquel te cambiará el chip si quieres PERDER PESO
Raquel trabaja como enfermera, a turnos y con horarios de noche a veces.
Si has convivido en el entorno sanitario sabrás que es muy frecuente que las salas estén llenas de comida, y no precisamente saludable.
Esto le generaba una ansiedad que le parecía imposible de controlar.
Había ganado peso, los muslos le rozaban, no se gu
Ep 298: 5 consejos para no engordar en Navidad
Esta navidad comerás peor muchos días
Es algo totalmente normal, y debes disfrutar de esos días con la familia.
Pero realmente, los días de comidas copiosas puedes contarlos con los dedos de una mano.
Y aplicando los consejos que te damos aquí verás como puedes llegar al 2024 incluso en mejor estado de forma de lo que acabas 2023.
Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a
Ep 297: Cómo motivarte cuando no te sientes bien con tu cuerpo. Con Carola
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Ep 296: Cómo hacer que tu familia y amigos te ayuden a PERDER PESO
Hoy hablamos de cómo el entorno personal y familiar puede influir en tu proceso de pérdida de peso. Nos centraremos en cómo la pareja, la familia y los amigos pueden afectar los hábitos alimenticios y las decisiones de estilo de vida:
✅ Influencia de la Pareja y la Familia
✅ Gestión del Entorno Doméstico
✅ Relación con los Amigos y la Sociedad
✅ Responsabilidad Personal y Fuerza de Voluntad
Ep 295: Cómo tonificar tu cuerpo a los 46 años cuando creías que era imposible. La historia de Sonia
⚡ “Llenaba los vacíos con COMIDA”
Y el vacío más importante era que cuidaba de todo el mundo menos de ella misma
Esto es lo que contó Sonia tras acabar los primero 3 meses del programa.
Antes de empezar, tenía la sensación de pensar constantemente en comida, de ser adicta al dulce e incluso pensaba que ella no podía perder peso porque ya comía bien.
Pensaba que con 46 años ya no podría verse b
Ep 294: Cómo ahorrarte AÑOS al PERDER PESO sin ansiedad
En el último episodio del podcast, compartimos una perspectiva única sobre la pérdida de peso sostenible, enfatizando la importancia de la paciencia y el cambio mental. En este podcast veremos:
✅ Importancia de un enfoque mental en la pérdida de peso
✅ Fases mentales por las que se pasa durante la pérdida de peso
✅ Paciencia y realismo en la pérdida de peso
✅ Enfoque total y equilibrado
✅ Ges
Ep 293: El cambio de mentalidad para perder 9 kg y mantenerlos para siempre. Con Esther
️ “Cada mañana empezaba la dieta y por la noche la ANSIEDAD me dominaba”
Esta era la situación de Esther antes de empezar el programa.
Y eso le hacía verse mal en el espejo, sentirse sin confianza y tener un miedo terrible al fracaso.
Incluso me tuvo que escribir varias veces para empezar porque estaba cagada de miedo y siempre dejaba la conversación a medias.
Pero había llegado a un punto en
Ep 292: Mañana empiezo: Cómo superar la resistencia al cambio a la hora de perder peso
En el podcast de hoy hablamos sobre la dificultad para cumplir propósitos como empezar una dieta o rutina de ejercicio. Comentaremos diversos puntos como:
✅ Nos lo proponemos "mañana" pero postergamos el cambio
✅ Las barreras psicológicas para hacer frente al cambio
✅ Diferentes herramientas para vencer la procrastinación
✅ Reconocer las barreras psicológicas
✅ Y como superarlas
Recuerda q
Ep 291: Cómo perder 14 kg después de haber probado todas las dietas y perder la confianza. Con María Esther
¿Qué ha hecho María Esther para perder 10 kg en 90 días?
La clave ha sido el compromiso consigo misma. Y es que no lo tenía fácil: trabaja en una cocina rodeada de comida, a veces tiene que echar todo el día en el trabajo y su situación económica no era la mejor.
Según ella misma dice, ha sido la mejor inversión que podría hacer:
✅ Ha perdido 14 kg
✅ Ha recuperado su ropa
✅ Se siente ágil y e
Ep 290: Lo que de verdad importa en tu DIETA para PERDER PESO
En el podcast de hoy hablo de como conseguir una pérdida de peso sostenible. Esto puede parecer difícil, pero no tiene por qué serlo. Algunos puntos clave a tener en cuenta son los que tratamos hoy:
✅ Olvidarse de suplementos y de obsesiones con los horarios.
✅ Incluir frutas y verduras de colores en cada comida.
✅ Consumir cantidades adecuadas de proteínas, grasas e hidratos.
✅ Generar un mod
Ep 289: Perder 14 kg trabajando y estudiando 12 horas. La historia de Estela
Estela tampoco se veía capaz de seguir otra dieta
En pocos meses había ganado 7 u 8 kg y llegó a una situación en la que no se reconocía a si misma.
Por si eso fuera poco, comía por ansiedad a niveles exagerados.
Sí, mientras se hacía la cena se comía otra cena a base de picoteos.
Y luego cenaba.
Tenía miedo al fracaso por varios motivos:
Por su falta de tiempo, ya que es mamá de 2 niños,
Ep 288: Cómo perder PESO si no tienes MOTIVACIÓN
Hoy en el podcast hablamos sobre la motivación. La importancia de ella en el proceso de la perdida de peso y como gestionarla. Los temas que abordaremos son:
✅ La motivación vs el compromiso
✅ ¿Hace falta motivación para empezar?
✅ Como los resultados afectan a la motivación
✅ ¿Cómo gestionamos la desmotivación?
✅ ¿Cuál es el momento perfecto para empezar?
Recuerda que si quieres perder en
Ep 287: De vivir obsesionada con la báscula a perder +10 kg disfrutando de la comida. La historia de Ana
Esto fue justo lo que hizo Ana, la invitada al podcast de hoy. Gracias a su compromiso y a seguir el plan que diseñé para ella, en tan solo 90 días:
✅ Perdió 11 kilos de peso, aunque podríamos decir que prácticamente todo fue grasa viendo su cambio.
✅ Ha mejorado su autoestima y ya no se etiqueta como la gordita
✅ Antes comía por ansiedad, ahora se come el mundo
Recuerda que si quieres perd
Ep 286: Lo que piensas justo antes de un atracón. Cómo dejar los atracones
El pensamiento de JUSTO ANTES DEL ATRACÓN
Si aprendes a reconocerlo, será más fácil gestionarlo
Eso es lo que trabajamos en el podcast de esta semana. Más de 20 minutos que te ayudarán a entender tu relación con la comida.
Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu cas
Ep 285: Psicóloga y dietista revelan las claves del autocuidado. Con Patri Psicóloga
Hoy traemos al podcast a Patri Psicóloga, una psicóloga, escritora, divulgadora e incluso actriz que está dedicando su vida a la salud mental de las personas. En el podcast hablamos temas como:
- Por qué debes dejar de buscar la felicidad
- Cómo tener una vida más serena
- Importancia de la responsabilidad y el esfuerzo
- Cómo quererse bien a uno mismo
- El síndrome de la vida ocupada
- Estrategi
Ep 284: Cómo perder el PESO ganado en VACACIONES y no volver a hacer dieta
Recuerda que si **quieres perder entre 10 y 20 kg** aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comida, sin ansiedad, culpas ni prohibiciones puedes dejar que conozca tu caso haciendo clic en el siguiente enlace:
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Ep 283: Perder peso con la menopausia e hipotiroidismo. La historia de Sonia
Hoy hablamos con Sonia, una de las leonas del programa “Adelgaza sin Ansiedad” que, cuando empezó pensaba que su caso sería imposible por la menopausia y el hipotiroidismo.
En 3 meses perdió 8 kg y se dio cuenta de que no comía tan bien como pensaba, pero también de que ni la menopausia ni la tiroides tenían la culpa de su situación.
El próximo día 6 de Septiembre abriremos una edición especi
Ep 282: Banderas rojas psicológicas al perder peso, gordofobia, relevancia del físico y más. Con Laura Gares
Hoy me entrevista Laura García Espinosa, psicóloga. Hablamos sobre aspectos de la psicología que son imprescindibles en un proceso de pérdida de peso y autocuidado.
Concretamente hablaremos sobre:
- Banderas rojas de que estás afrontando el proceso con la mentalidad inadecuada
- Cómo nos afecta el entorno
- Gordofobia
- Importancia del físico a nivel social
Recuerda que si **quieres perder en
Ep 281: Consejos para perder peso (o no ganarlo) en verano
Seguro que este verano se te ha pasado por la cabeza la idea de empezar a cambiar para perder peso y verte mejor.
Sin embargo, también piensas que es un mal momento, que vas a fallar y no vale la pena intentarlo.
Pero esa vocecita que te dice que si no puedes hacerlo perfecto no empieces se llama mentalidad de dieta, y es la misma que te genera ansiedad por comer y que hace que cuando te comes a
Ep 280: Claves para mantener el peso perdido. La experiencia de Soraya tras más de un año
Hoy traemos a una antigua clienta del programa, Soraya, que tras más de un año que acabó el programa sigue manteniendo los resultados y está muy agradecida por lo logrado.
Apúntate al programa poniéndote en contacto conmigo:
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Ep 279: Lo que nadie te cuenta sobre perder peso y el esfuerzo que conlleva
Mucha gente empieza a perder peso y, cuando se pone con ello, se da cuenta de que el esfuerzo que tiene que realizar es mayor del que está dispuesto a hacer.
Creo que es muy frustrante pasarte la vida esforzándote “a medias” para no conseguir nada.
Por eso en este episodio hablamos sobre los esfuerzos que hay que hacer (y los que no son necesarios) si quieres perder peso para siempre.
Escúchal
Ep 278: El proceso de 5 pasos para perder peso (plan de acción)
En este podcast veremos 5 pasos para perder peso incluso si no tienes fuerza de voluntad a no te sientes capaz.
Si quieres perder 10-20 kg sin ansiedad y aprender a comer disfrutando, es lo que hacemos en el programa Adelgaza Sin Ansiedad. Ahora tenemos las plazas cerradas, pero puedes apuntarte a la lista prioritaria aquí:
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Más contenido en:
- I
Ep 277: Cómo perder peso y dejar de vivir a dieta cuando siempre te has sentido gordita. La experiencia de Isabel
Isabel es una mujer del programa Adelgaza Sin Ansiedad, según cuenta, su sueño era llegar a tener un cuerpo “normal” alguna vez en su vida.
El problema con el peso le ha acompañado durante toda su vida, haciéndole en muchas ocasiones sentir inferior o no merecedora de ponerse ciertas prendas de ropa o comerse ciertos alimentos.
Por primera vez en su vida, Isabel está viendo la luz al final del t
Ep 276: Cómo superar el miedo a pasarse comiendo y a engordar. Con Laura Chaparro
Hoy tenemos la segunda parte de la entrevista con Laura Chaparro (@laurachaparro) en la que trataremos temas como:
- Miedo a comer carbohidratos y cómo superarlo
- La obsesión por la báscula
- ¿Vas a muscular demasiado por entrenar la fuerza?
- ¿Estás en un buen momento para conseguir tu objetivo?
Recuerda que si quieres perder entre 10 y 20 kg aprendiendo a comer mientras disfrutas de la comi
Ep 275: Ansiedad por comer: causas y soluciones.
En el podcast de esta semana me entrevista Juanjo Antonio Martín de @ntrenatonline y hablamos sobre los aspectos que consideramos más importantes en la pérdida de peso como:
- 3 claves para perder peso
- ¿Qué es el déficit calórico?
- Fuerza vs cardio
- Causas de la ansiedad por comer y sus soluciones
- Cómo gestionar la ansiedad cuando te viene la regla
- Cómo mejorar la motivación con el entren
Ep 274: Cómo afecta la nutrición al autoestima y confianza de la mujer. Con Laura Chaparro
Hoy traemos al podcast a Laura Chaparro (@laurachaparro). Laura es Nutricionista en su clínica BeStrong Nutrición, es docente y divulgadora en redes sociales. La mayor parte de su trabajo se centra en la nutrición deportiva y el rendimiento deportivo, pero estoy seguro de que te va a ayudar aunque nunca hayas hecho deporte
Concretamente hablaremos sobre:
- La historia de cómo Laura empeoró y mej
Ep 273: Cómo perder peso aunque tu entorno no te apoye. Con Pablo Zumaquero
En la segunda parte del podcast con Pablo Zumaquero (@zumpablo) vamos a tratar temas controvertidos pero que te ayudarán a perder peso aunque tu entorno no te apoye
Concretamente hablaremos sobre:
- ¿Necesitas un psicólogo o un nutricionista?
- ¿Es un buen momento para iniciar un cambio?
- Qué puedes hacer si tu pareja no te apoya
- Cómo cuidarte cuando tus hijos comen galletas y dulces
- Cómo d
Ep 272: Guía para comer mejor, no perfecto. Con Pablo Zumaquero
Cada día encontramos en redes mensajes extremistas que generan más miedo a comer que ayudar, pero nadie nos dice cómo filtrar esa información.
Creo que el invitado de hoy, Pablo Zumaquero (@zumpablo) es un ejemplo claro de dar un mensaje que se centra en lo que de verdad necesitas para comer mejor, sabiendo que no vas a hacerlo perfecto.
Concretamente hablaremos sobre:
- ¿Existen alimentos rea
Ep 271: Se mataba a hacer deporte, pero la ansiedad no le dejaba perder peso hasta que descubrió esto. Con Miguel
Hoy tenemos a una de esas personas que suponen un ejemplo para iniciar un cambio social. Se trata de Miguel Ángel, una persona que, hasta hace pocos meses, se mataba haciendo ejercicio en su trabajo, pero a la que la ansiedad por la comida no le dejaba verse como se gustaría.
Por primera vez en su vida ha conseguido superar esa ansiedad y en el podcast de hoy te cuenta cómo lo ha logrado.
Concre
Ep 270: Cómo curar la diabetes tipo II sin prohibirte los hidratos. Con Marina Bermejo
Hoy traemos la segunda parte de la entrevista con Marina Bermejo (comete_la_diabetes en Instagram), que nos va a hablar sobre los principales problemas que se encuentra una persona en su día a día a la hora de tratar la diabetes. Tocaremos temas como:
- ¿Qué necesitas para revertir la diabetes?
- ¿Existe riesgo de hipoglucemia al hacer ejercicio con diabetes?
- Productos integrales y cómo usarlos
Ep 269: Por qué puedes tener diabetes y no saberlo. Con Marina Bermejo
La diabetes es una de las enfermedades que más gente tiene sin ni siquiera saberlo, y hoy traemos a una auténtica experta en la materia. Ella es Marina Bermejo, de @comete_la_diabetes con la que hablaremos desde un punto de vista muy humano sobre:
- Su experiencia en el hospital y si ha podido ayudar a personas con diabetes
- Qué es la diabetes y qué consecuencias puede tener
- Qué podemos hacer
Ep 268: Los 7 errores más frecuentes en mujeres al perder peso
Sin duda, todavía hay diferencias sociales a nivel social que, aunque poco a poco están cambiando las cosas, hacen que lleguen a afectar incluso a la salud de los 2 sexos. En el podcast de hoy vamos a hablar sobre los principales errores que se comenten en mujeres al perder peso.
Estos errores no se dan en todas las mujeres y también pueden darse en hombres, no es una generalización, simplemente
Ep 267: Cómo engancharte a la comida sana y que se enganchen tus hijos también mientras pierdes peso. Con Ana
Muchas personas piensan que para perder peso se necesitan protocolos estrictos que, a menudo, son imposibles de mantener en la vida de una persona normal con trabajo, pareja, hijos…
Ana nos cuenta hoy su historia y demuestra que se puede perder peso con hijos, viviendo en un país extranjero, y sin estar prohibiéndose alimentos y pasando ansiedad.
Te aseguro que esta entrevista va a romper muchos
Ep 266: ¿Todo el mundo puede comer de forma flexible y perder peso? El paso a paso para lograrlo
¡No te pierdas este episodio si estás buscando mejorar tu relación con la comida y perder peso de manera saludable y sostenible! Concretamente hablaremos sobre:
- La importancia de una alimentación flexible para perder peso y tener una buena relación con la comida.
- Los requisitos previos para ser flexible con la alimentación y perder peso al mismo tiempo.
- Un interesante paso a paso de habili
Ep 265: ¿Cómo te cambia la vida perder 10 kilos con 56 años? con Olga Moreno
Si quieres perder grasa y mejorar tu relación con la comida contando con mi ayuda durante los próximos 3 meses y que yo te lleve de la mano, déjame conocer tu caso rellenando este formulario: [https://fitmanpower.com/ETC](https://fitmanpower.com/ETC)
Esta semana entrevistamos en el podcast a Olga, una mujer que con 56 a sus 56 años, para mí es un ejemplo a seguir.
Olga lo pasó muy mal con las di
Ep. 264: ¿Por qué engordamos?
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En el episodio de hoy, abrimos un melón importante, un tema algo comprometido pero que desde mi punto de vista hay que darle visibilidad para conseg
Ep 263: Ansiedad, depresión, sobrepeso y por qué quieres cambiar pero no lo haces. Con Laura Gares
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Os traigo la segunda parte de la entrevista con Laura Gares, psicóloga, como invitada especial. En este episodio, exploramos temas tan importantes c
Ep 262: Aprende a vivir sin autoexigencia: una conversación con la psicóloga Laura Gares
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¡Tengo un nuevo episodio de podcast que no te puedes perder! En esta ocasión, estoy muy emocionado de tener a Laura Gares, psicóloga, como invitada
Ep 261: La transformación de Rayco: perder peso sin obsesionarse con la comida
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Hoy tenemos un podcast con una persona muy especial que ya ha pasado por el Programa Adelgaza Sin Ansiedad.
Rayco un hombre valiente y padre de familia que ha conseguido perder
Ep. 260: Lo que he aprendido superando un TCA. Con Sergio Cruz
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Hoy traemos un Podcast diferente, en este caso soy entrevistado por el psicólogo Sergio de La Cruz y tengo que reconocer que ha sido una de las mejo
EP.259: Las 3 creencias que te impiden perder peso
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Me encuentro a diario a personas que quieren perder peso pero sus pensamientos y creencias le impiden poder conseguir esos resultados que desean. En
EP 258: Conviértete en esta persona para perder peso para siempre
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Ser capaz de hablarse bien a uno mismo y no etiquetarse puede ayudarnos a mejorar nuestra autoestima y nos da alas para conseguir nuestras metas. Estoy seguro que este podcast pue
EP 257: Un camino de 6 meses para perder peso para siempre
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A día de hoy muchas personas me preguntan cómo pueden PERDER PESO y aprender a comer sin culpa, ni ansiedad y mantenerlo para siempre. Pues bien, en
Ep. 256 - 5 acciones para reducir tus antojos y ansiedad con la comida
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Feliz año nuevo este año arracamos en Radio FitmanPower con un podcast que te va a ayudar muchísimo después de las navidades. Muy atento/a a las 5 acciones para reducir tus antojo
Ep. 255 El autocuidado, el perfeccionismo y las etiquetas que nos ponemos con José Luna
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Hoy contamos de nuevo con la visita de José Luna, psicólogo sanitario que nos va a resolver todas las dudas e incógnitas sobre: El autocuidado, el perfeccionismo y las etiquetas q
Ep. 254 Cómo gestionar la ansiedad por comer y acabar con la adicción por la comida
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Hoy contamos con la visita de José Luna, psicólogo sanitario que nos va a resolver todas las dudas e incógnitas sobre cómo las emociones influyen en nuestra forma de comer:
-¿Por
Ep. 253 Analizándo los fármacos que ayudan a perder peso, con Victor Bravo médico endrocrino.
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Se acercan la navidad, sin embargo, para muchas personas es un momento donde quieren verse bien y acuden a métodos milagrosos para adelgazar rápidamente. De ahí, que fármacos como
EP. 252 Cómo comer sin REMORDIMIENTOS en NAVIDAD
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Se acercan la navidad, sin embargo, para muchas personas es un momento donde la culpa y el remordimiento les envuelve. No les permite disfrutar de la comida ni de la familia, por
Ep.251 Cirugía bariatrica, balón gástrico y liposucción para perder peso con Victor Bravo, médico endrocrino
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Hoy hablamos con Victor Bravo, médico endrocino y especialista en diabétes, para despejar todas las dudas sobre cirugías para perder peso, quédate porque es un podcast que puede a
Ep.250 Cómo quitar el dolor de espalda. Con José Bonilla
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Hoy hablamos un José Bonilla, fisioterapeuta y especialista en dolor de espalda, quédate porque es un podcast que puede ayudarte mucho, hablamos de:
-Las causas del dolor de esp
Ep. 249 ¿Cómo comer mejor y por qué saberse la teoría no es suficiente?
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Hoy tenemos un podcast que puede ayudar a muchas personas, donde hablamos de:
-La sobreinformación para perder peso
-Las razones por las que las personas creen que "saben comer"
Ep.248 ¿Por qué ni las dietas estrictas ni la alimentación intuitiva sirven para perder peso?
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Hoy hablamos sobre: ¿Por qué ni las dietas estrictas ni la alimentación intuitiva sirven para perder peso?
- Cómo aprender a comer desde la libertad
- Cuál es la mentalidad para p
Ep.247 Mentalidad para perder peso para siempre con Jenni Lafuente
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Hoy tenemos un podcast con una persona muy especial que ya ha pasado por el Programa Forever Fat Loss, una mujer valiente y luchadora que ha conseguido perder peso pero sobre todo
Ep.246 Cómo perder peso y comer fuera de casa
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Hoy tenemos un podcast que puede ayudar a muchas personas, ya que, salir a comer fuera para muchas personas se convierte en un impedimento para perder peso. Y en este podcast te d
Ep. 245 Cómo tener más fuerza de voluntad para el ejercicio y la alimentación. Con Ramón Nogueras
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Hoy traemos al podcast a Ramón Nogueras, paisano y psicólogo sanitario. Quien defiende la psicología basada en ciencia, sin chorradas ni tonterías y enseña a personas a modificar
Ep. 244 Bases de las DIETAS para PERDER PESO
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En el episodio de hablamos te ayudo a filtrar toda la información y sacar conclusiones claras para que tengas éxito en tu proceso de pérdida de peso.
Tocamos puntos como:
-¿C
Ep. 243 Problemas Hormonales y Pérdida de Peso con Dr. Joaquín Puerma, endocrino.
Si quieres perder grasa y mejorar tu relación con la comida contando con mi ayuda durante los próximos 3 meses y que yo te lleve de la mano, déjame conocer tu caso rellenando este formulario
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En el episodio de hablamos con el Doctor, Joaquín Puerma, médico endocrino, sobre muy interesantes.
Tocamos puntos como:
-¿Puede un endocrino ayudarte a perder peso?
-¿Las hor
Ep, 242 Métodos para PERDER PESO rápido
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En el episodio de hoy comparto mi opinión más sincera sobre los métodos de pérdida de peso rápidos. Un tema sobre el que muchas personas me preguntan y hoy quiero compartir mi
EP. 241 Rompiendo mitos sobre la gordofobia (sin tapujos)
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En el episodio de hoy comparto mi opinión más sincera sobre la gordofobia. Un tema que genera polémica y con el que me enfrento día a día
Tocamos puntos como:
-¿Qué es la gord
Ep.240 Cómo PERDER PESO sin renunciar A TU VIDA con David Gracia
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Hoy tenemos el placer de contar con un invitado muy especial y amigo, David Gracia, dietista y entrenador personal quien nos hablará sobre cómo perder grasa sin hacer dietas.
Ep. 239 Como dejar de VIVIR A DIETA. Con María de Lluc
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Hoy tenemos en el podcast a Maria de Lluc, una gran dietista con quien trataremos temas relacionados con el entrenamiento y la alimentación, dietas etc.
¿Hay que tomar agua con l
Ep.237 Cómo PERDER PESO en la MENOPAUSIA. Con Raquel Bernacer
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Si hay una frase que me repiten a diario es “con la menopausia he cogido peso y no hay manera de quitarmelo”. Y es cierto que la menopausia supone algunos cambios en el cuerpo de
Ep 237. Demonización del azúcar, importancia de tu entorno y disfrutar el ejercicio para mejorar tu salud, Sergio Crespo
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Hoy tenemos la segunda parte del podcast con Sergio Crespo y hablamos sobre temas muy variados:
- Ningún ingrediente de los alimentos va a matarte
- El realfooding y su impacto e
Ep 236. Salud para todas las tallas. Con Sergio Crespo
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Hoy traemos al podcast a Sergio Crespo. Un entrenador con un enfoque algo diferente (aunque parecido al mio) porque es partidario del movimiento de salud en todas las tallas. Es d
Ep 235. Cómo responder a los comentarios sobre tu cuerpo y empezar a querer a tu cuerpo para siempre. Con Tamara Gómez
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En la segunda parte del podcast con Tamara Gómez hablamos sobre la importancia que le damos a nuestro cuerpo y cómo podemos empezar a respetarlo.
¿Imaginas que hablases del cuer
Ep 234. El SECRETO para mejorar tu RELACIÓN con la COMIDA. Con Tamara Gómez
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Hoy traemos al podcast a Tamara Gómez, una psicóloga con la que hablaremos en esta primera parte sobre cómo mejorar la relación con la comida y con tu cuerpo (esto último en la se
Ep 233. 5 pensamientos que te impiden PERDER PESO
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En el episodio de hoy trataremos nuestra la parte psicológica que nos impide perder peso. 5 pensamientos erróneos que tenemos interiorizados que nos dificultan mucho esa perdida d
Ep 232. ¿Qué dice la PSICOLOGÍA de la OBESIDAD? Lo que la obesidad esconde. Con Alejandra Castañeda
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En el podcast de hoy traemos a Alejandra Castañeda, Psicóloga, Criminóloga y especialista en adicciones, trastornos de la conducta alimentaria y obesidad. Es muy conocida en Andal
Ep 231. Principios del Yoga y beneficios en personas con obesidad. Con Camila Carrasco
Hoy hablamos con Camila Carrsco (@kmilapacis) sobre Yoga. Concretamente sobre:
· Qué es el yoga
· Sus beneficios
· Tipos de Yoga
· Por qué es una buena opción en casos de obesidad
· Cómo empezar en yoga
· ¿Es necesario complementar con otros deportes?
Y mucho más...
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