El Club de los Buenos Días
El Club de los Buenos Días es un podcast diario de mindfulness, humor y desarrollo personal presentado por Oliver Oliva. Cada episodio ofrece una dosis breve de reflexión y buenas vibras para empezar el día con otra actitud, combinando enseñanzas de atención plena con un tono cercano y divertido. El programa se apoya en El Rincón de Mindfulness, donde se ofrecen cursos y recursos para llevar la teoría a la práctica. La idea es que quien escucha se convierta en un "clubbuenorr@" y acompañe el día a día con hábitos más conscientes.
Episodios
6 - Lunes: Hoy voy a cuidarme
Sí, vamos a cuidarnos. Porque es cuando le ponemos acción que llega la transformación.
Hablando de transformaciones: te has pasado ya por El Club de las Buenas Noches para acabar el día con una pequeña meditación?
Aquí lo tienes!
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5 - Hoy elijo nadar
No importa si las olas son altas: nosotros nadamos igualmente.
Y recuerda! Esta noche, un relato de este mismo tema en El Club de las Buenas Noches. Recuerda que puedes escucharlo aquí (y Suscríbete para que te llegue cada noche un nuevo programa!).
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4 - Hoy elijo qué merece mi energía
Porque escogiendo donde ponemos nuestra energía tendremos mucha más!
Y recuerda! Esta noche, un relato de este mismo tema en El Club de las Buenas Noches. Recuerda que puedes escucharlo aquí (y Suscríbete para que te llegue cada noche un nuevo programa!).
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3 - Hoy voy a tratarme con cariño
Porque el cariño, el amorcito, ES LA GRAN CLAVE de tu transformación personal!
Esta noche, un relato de este mismo tema en El Club de las Buenas Noches. Recuerda que puedes escucharlo aquí (y Suscríbete para que te llegue cada noche un nuevo programa!).
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2 - Martes: ¿qué puedo alimentar hoy?
Bueeeeenos días mundo!
Hoy nos fijamos en qué alimentamos de nuestro interior, de como darnos cuenta y ponerlo en prácita.
Y esta noche hablamos de esos "2 lobos" justo antes de dormir. Recuerda que puedes escucharlo aquí (y Suscríbete para que te llegue cada noche un nuevo programa!).
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1 - Lunes: Hoy sí puedo dar un paso
¡Nueva temporada del Club de los Buenos Días! Con una MEGANOVEDAD:
- Este podcast se complementa con su "hermano" El Club de las Buenas Noches: cada noche, justo antes de dormir, una historia y una meditación para tener el mejor descanso!
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Adiós ansiedad, Hola calma
Si sufres de estrés o ansiedad y, como yo, crees que el mindfulness con amor y humor es la clave para salir de ahí -que lo es- y vivir con calma, envíame un correo a oliver@oliveroliva.com y te informo sin compromiso de cómo será nuestra escuela a partir del mes de septiembre. ¡Mua! ¡Feliz verano!
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Así conseguirás la calma que quieres
Un episodio revelador sobre cómo conseguir la calma que queremos.
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Con Fernando Tobías, despertar a la calma.
Con el gran Fernando Tobías, despertamos -temprano- a la calma.
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Cómo hacerse profe de mindfulness
Porque una de la mejores maneras de aprender uno mismo es ponerse en el lugar de un profesor,
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Encontrando la calma que deseas
¿Has ido alguna vez a un retiro? En el programa de hoy hablamos sobre cómo encontrar la calma.
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2de2.- Con Sergio Fernández, tu propósito vital.
Segundo episodio de esta entrevista con el gran Sergio Fernández.
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1de2.- Con Sergio Fernández, la vida que realmente quieres
Dos programas para escuchar al gran Sergio Fernández que nos habla de propósito vital, del trabajo que te llena y otros consejos muy útiles.
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(2de2) Por qué el kindfulness es tan sanador.
Nuevamente con Dharmakirti, en un segundo programa.
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(1de2) Así cura el kindfulness (ser amable)
Con Darmhakirti y con Miqui, 2 episodios sobre cómo cura el ser amable con los otros y uno mismo. Ea.
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El cáncer con mindfulness
Hoy nos visita una oyente, Paz Robledo, que nos narra cómo aplicó el mindfulness -y una sonrisa- en su proceso de sanación de un cáncer.
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Con Rubén Domínguez, cuidarnos de verdad
ANUNCIO IMPORTANTE: A partir de hoy, este podcast pasa a emitirse en dos días de la semana, los lunes y los jueves.
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Desde la playa con amor
"Directo" des de la playa.
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Con Sergi Torres, las emociones y el presente (4)
Último episodio de esta serie de programas .
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Con Sergi Torrres, abraza el presente (3)
El genial Sergi Torrres nos acompaña estos días
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Con Sergi Torres, vive el presente (2)
Contamos con el fantástico orador Sergi Torres para hablar del presente,
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Con Sergi Torrres, Aquí y ahora
Con Sergi Torres, un taller para vivir el presente
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Qué hago los días malos. Kindfulness para la ansiedad.
Pues sí: el kindfulness o tratarse con amabilidad es la clave en los días malos.
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(4) Taller de neurociencia. Suelta y acepta.
Un día más, profundizamos en estos episodios especiales donde le ponemos neurociencia a la meditación mindfulness.
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(3) Taller de neurociencia. Atrévete a sentir.
Un día más, profundizamos en estos episodios especiales donde le ponemos neurociencia a la meditación mindfulness.
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(2) Taller de neurociencia: esto le pasa a tu cerebro cuando se estresa.
Días donde sacamos el microscopio y observamos nuestro cerebro.
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Taller de neurociencia. El cerebro estresao
Hoy iniciamos una serie de episodios a la neurociencia,
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Sin relajación no hay erección
Sí, has leído bien. Hoy hablamos de la importancia de relajarse para el sexo.
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Con Álex Rovira, claves para una buena vida (3)
Último episodio con el genial Álex Rovira.
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Con Álex Rovira, llegar a ser feliz (2)
Segundo episodio de 3 con la participación del genial escritor y conferenciante Álex Rovira.
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Con Álex Rovira, como tener una buena vida
Ciclo de episodios con el gran escritor y conferenciante Álex Rovira
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(4) Ellas lo han conseguido. Escucha.
Último episodio sobre alimentación y sus mitos desde la conciencia.
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(3) Es posible ser joven siempre?
También, mitos sobre la eterna juventud.
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(2) Más mitos sobre la alimentación que debes saber
Nuevo capítulo sobre alimentación consciente
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(1) Mitos sobre alimentación y salud
Con éste episodio iniciamos un ciclo sobre alimentación consciente.
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El libro que cambió mi vida
Pues sí: el libro que me introdujo en la meditación. Casi ná.
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... por qué no estás meditando todavía. Con Rafael Vídac
Claves para motivarte a meditar
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... y qué pasó en el urólogo.
Pues eso: aplicación de mindfulness en la vida cotidiana.
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Culito pequeño en el hospital
Nuevo episodio de este podcast de mindfulness diario con humor.
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Aprende esto para ahorrar sufrimiento
Nuevo programa para usar el mindfulness antiestrés.(Progamas recuperados de la 4a temporada)
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Pon pausas: la táctica de los tomates
La técnica del Pomodoro es de las más efectivas para no acabar fundido cada día. ¡Practícala!
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Claves para trabajar sin estrés
Porque el ámbito laboral es donde se dan más situaciones estresantes, pongamos conciencia para salir de esos patrones.
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Mindfulness en tu trabajo y en casa
Nuevo episodio sobre prodcutividad consciente ¡Deseo que te guste!
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Taller de productividad. Tu estudio.
Iniciamos una serie de programas sobre cómo rebajar el estrés en un entorno de trabajo.
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Meditación momentos de ansidad
Ejercicio práctico para que recurras a él las veces que quieras, sobretodo en momentos de ansiedad.
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Dejando de sufrriiiir
... porque el sufrimiento es opcional
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Cómo aceptar el dolorcillo
El dolor es inevitable. El sufrimiento, opcional.Cómo el mindfulness ayuda a aceptar el dolor para dejar de sufrir.
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¿Dónde estas, en tu Ramona o en la conciencia?
Capítulo dedicado a darnos cuenta de si estamos a por uvas o en nuestra conciencia.
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4.- Y porqué repetimos pensamientos que nos dan por saco
Último episodio de esta serie de capítulos. Deseo que te hayan gustado.
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3.- Así desmontarás tus creencias.
Un pasito más en este minicurso que deseo te esté gustando.
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2.- Cómo ser feliz pero de verdad.
Segunda entrega de este minicurso sobre creencas y felicidad.
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1.- Desmonta creencias pa ser feliz. Mini-curso
Así empiezan una serie de podcasts sobre las creencias, el como se instauran y como intentar desactivarlas.
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La madre que parió a los "debería"
Hoy hablamos de uno de los pensamientos intrusivos más habituales: los yo "debería" hacer esto y lo otro y el de la moto. Anda ya.
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Cuando intentar ser "normal" te hace sufrir
¿Te pasa? Que a veces querer ser "normal" (es decir, como marca la norma) puede ser doloroso.
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Soy raro. ¿Y tu?
... porque a veces nos sentimos "bichos raros". ¿Qué tiene de malo, eso?
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No estás solit@
El sentimiento de soledad puede llegar a ser muy angustiante. Pero... es posible NO sentirse solos aunque estemos solos?
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(5de5) De la ansiedad a la libertad. Últimos pasos.
Últimos de los episodios dedicados a la ansiedad con la psicóloga Fabiola Cuevas
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(4de5) Relaja tu estómago y...
Aquí teneis la cuarta parte de esta serie de podcasts con la psicóloga Fabiola Cuevas. Deseo que te guste!
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(3de5) Con F. Cuevas, lo mejor si tienes subidones de ansiedad
Otro capítulo más de esta serie dedicada a combatir la ansiedad.
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(2de5) Con Fabiola Cuevas, Desansiedad.
Otro capítulo más con esta fabulosa psicóloga mexicana.
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(1de5) Con Fabiola Cuevas, mis grandes descubrimientos sobre ansiedad
Con la fabulosa psicóloga Fabiola Cuevas, de Desansiedad, una seriie de programas para saber cómo combatir la ansiedad.
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5.- Mini curso alimentación antiestrés (capítulo final)
Pues sí: con este curso cerramos essta serie de programas. ¿Te han gustado? Deja tu comentario!
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4.- Mini curso alimentación antiestrés
Aquí tienes un nuevo episodio de la mejora alimentación antiestrés. ¡Vamos allá!
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3- Minicurso alimentación antiestrés
... y tercera entrega de esta serie de programas. ¿Te aportan valor? ;-P
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2.- Minicurso alimentación antiestrés
Vamos allá con la segunda entrega de este minicurso de alimentación anti estrés.
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1.- Minicurso alimentación antiestrés
Porque la alimentación es clave en nuestra sanación, hoy recuperamos este programa de una serie dedicada a alimentación antiestrés.
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... y ahora cómo genero pensamientos positivos?
... porque los pensamientos positivos no vienen solos, veamos cómo podemos ayudar a que se produzcan.
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Ejercicio megapráctico pa calmar tu mente
Pues eso: un ejercicio que espero te guste para calmar tu agitada Ramona (mente).
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¡Así cazarás a tu Ramona1
... porque cazar a tu Ramona, a tu mente automática, es clave para calmarla!(Capítulo inédito recuperado de las primeras temporadas)
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Así soltarás tus pensamientos negativos
... porque tu no eres tus pensmientos (Capítulo inédito recuperado de las primeras temporadas)
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Ejercicio para cazar los pensamientos automáticos
Ponlo en práctica!(Capítulo inédito recuperado de las primeras temporadas)
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Así funcionan las prácticas de compasión.
La compasión, una emoción clave en nuestra sanación. (Capítulo inédito recuperado de las primeras temporadas)
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Dale a tu cuerpo empatía Macarena!
Porqué la empatía te ayuda a ser feliz. (Capítulo inédito recuperado de las primeras temporadas)
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... y tu cuerpo te pide... (3de5)
Una serie de programas sobre la meditación y qué podemos hacer para que funcione. (Programas inéditos recuperados de temporadas anteriores).
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Por qué tu Ramona quiere lo mejor para ti (2de5)
Una serie de programas sobre la meditación y qué podemos hacer para que funcione. (Programas inéditos recuperados de temporadas anteriores).
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La GRAN clave para que tu meditación funcione (1de5)
Hoy empezamos una serie de programas sobre la meditación y qué podemos hacer para que funcione. (Programas recuperados de temporadas anteriores).
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(4de4) En resumen, así superarás el estrés y la ansiedad
Capítulo final de esta serie de programas,
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(3de4) Todavía más claves para superar el estrés.
Sí, todavía más claves. Vamos a por ellas.
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(2de4) Más claves para superar el estrés
El estrés, que jodío q'és. Pues vamos a ver qué nos dice el mindfulness sobre cómo superarlo.
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(1de4) Claves para transformar tu ansiedad en calma
Hoy, efectivamente, cómo transformar la ansiedad en calma. Una serie de 4 programas que recuperamos para tus lindos oídos.
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