El Club de los Buenos Días

17 - Adiós ansiedad (2 de 5). El cuerpo, tu niñ@ interior oct. 6, 2026 978 Hoy dejo de tenerle miedo a cada sensación y aprendo a escucharme! Segundo programa de esta serie de 5 para combatir la ansiedad y el estrés. Esta semana abrimos "La Tribu del Club". Te vienes a meditar en grupo? Es la mejor manera de comprometerte en tu sanación interior! Infórmate en https://www.clubbuenosdias.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

16 - Adiós Ansiedad (1 de 5). La Ramona. oct. 5, 2026 1066 Hoy empezamos una serie de 5 programas: Adiós a la Ansiedad, ese es nuestro objetivo. Para personas con tendencia al estrés y la ansiedad. Hoy, la mente, la Ramona, y cómo dejar de pelearnos con ella (aunque tenga gran parte de la culpa de sufrir por ansiedad). Esta semana abrimos "La Tribu del Club". Te vienes a meditar en grupo? Es la mejor manera de comprometerte en tu sanación interior! I

15 - Hoy riego mi jardín interior. oct. 2, 2026 815 ¿Se te mueren a menudo las plantas? A mi también. Pero no por eso estoy menos comprometido de regar a menudo mi jardín interior. Y recuerda que esta noche meditamos juntos para aplicar las mismas enseñanzas que escuchas por las mañanas. Apúntate al Club de las Buenas Noches aquí!: https://open.spotify.com/show/3qKbh2JWMwJcK1SP6LQ2cG Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoice

14 - Hoy voy a hablarme bien oct. 1, 2026 962 ¿A menudo, tu Ramona te habla fatal? Encontrar una voz cariñosa y amable es fundamental para tu transformación personal. Y recuerda que esta noche meditamos juntos para aplicar las mismas enseñanzas que escuchas por las mañanas. Apúntate al Club de las Buenas Noches aquí!: https://open.spotify.com/show/3qKbh2JWMwJcK1SP6LQ2cG Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

13 - Hoy vivo aquí y ahora sep. 30, 2026 700 Hoy hablamos sobre como conseguir paz mental, volviendo al único lugar que existe y el único momento posible: aquí y ahora. Y recuerda que esta noche meditamos juntos para aplicar las mismas enseñanzas que escuchas por las mañanas. Apúntate al Club de las Buenas Noches aquí!: https://open.spotify.com/show/3qKbh2JWMwJcK1SP6LQ2cG Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

12 - Hoy no cargo peso extra. sep. 29, 2026 667 Porque a menudo cargamos demasiado peso... y no es necesario! Quizá una pausa para descargar y continuar con tus tareas es lo ideal! Y recuerda que esta noche meditamos juntos para aplicar las mismas enseñanzas que escuchas por las mañanas. Apúntate al Club de las Buenas Noches aquí!: https://open.spotify.com/show/3qKbh2JWMwJcK1SP6LQ2cG Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adc

11 - Hoy no tenso la cuerda sep. 28, 2026 786 Porque la cuerda del laúd debe sonar ni muy tensa ni muy relajada. Buscar el punto medio es lo ideal! Y recuerda que esta noche meditamos juntos para aplicar las mismas enseñanzas que escuchas por las mañanas. Cada noche, un relato y una meditación en el Club de las Buenas Noches. Escúchalo aquí!: https://open.spotify.com/show/3qKbh2JWMwJcK1SP6LQ2cG Learn more about your ad choices. Visit mega

10 - Viernes: Hoy no me lo tomo como algo personal. sep. 25, 2026 833 Es muy curioso: a veces creemos ser el centro del mundo, y que el mundo va en nuestra contra. Cuando lo que realmente pasa es que... todo el mundo tiene sus movidas internas! Y... te has pasado ya por El Club de las Buenas Noches para acabar el día con una pequeña meditación? Aquí lo tienes! ⁠https://open.spotify.com/show/3qKbh2JWMwJcK1SP6LQ2cG⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaph

9 - Jueves: Hoy puedo cambiar sep. 24, 2026 663 Porque la vida es cambio contínuo, apúntate a tu cambio interior! Te has pasado ya por El Club de las Buenas Noches para acabar el día con una pequeña meditación? Aquí lo tienes! Entra y da a suscribirte! ⁠https://open.spotify.com/show/3qKbh2JWMwJcK1SP6LQ2cG⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

8 - Miércoles: Hoy no me disparo la segunda flecha. sep. 22, 2026 734 Sí, a menudo nos "disparamos" a nosotros con críticas y malas palabras. ¿Te das cuenta de ello? Y... te has pasado ya por El Club de las Buenas Noches para acabar el día con una pequeña meditación? Aquí lo tienes! ⁠https://open.spotify.com/show/3qKbh2JWMwJcK1SP6LQ2cG⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

7 - Martes. Hoy voy a mirarme con otros ojos sep. 22, 2026 623 Porque las cosas que te pasan, pues eso, te pasan. Lo que sí depende de ti es la mirada con la cual te observas reaccionando con las cosas que te pasan. Te has pasado ya por El Club de las Buenas Noches para acabar el día con una pequeña meditación? Aquí lo tienes! ⁠https://open.spotify.com/show/3qKbh2JWMwJcK1SP6LQ2cG⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

6 - Lunes: Hoy voy a cuidarme sep. 21, 2026 858 Sí, vamos a cuidarnos. Porque es cuando le ponemos acción que llega la transformación. Hablando de transformaciones: te has pasado ya por El Club de las Buenas Noches para acabar el día con una pequeña meditación? Aquí lo tienes! https://open.spotify.com/show/3qKbh2JWMwJcK1SP6LQ2cG Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

5 - Hoy elijo nadar sep. 18, 2026 832 No importa si las olas son altas: nosotros nadamos igualmente. Y recuerda! Esta noche, un relato de este mismo tema en El Club de las Buenas Noches. Recuerda que puedes escucharlo aquí (y Suscríbete para que te llegue cada noche un nuevo programa!). ⁠⁠https://open.spotify.com/show/3qKbh2JWMwJcK1SP6LQ2cG⁠⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

4 - Hoy elijo qué merece mi energía sep. 17, 2026 532 Porque escogiendo donde ponemos nuestra energía tendremos mucha más! Y recuerda! Esta noche, un relato de este mismo tema en El Club de las Buenas Noches. Recuerda que puedes escucharlo aquí (y Suscríbete para que te llegue cada noche un nuevo programa!). ⁠⁠https://open.spotify.com/show/3qKbh2JWMwJcK1SP6LQ2cG⁠⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

3 - Hoy voy a tratarme con cariño sep. 16, 2026 689 Porque el cariño, el amorcito, ES LA GRAN CLAVE de tu transformación personal! Esta noche, un relato de este mismo tema en El Club de las Buenas Noches. Recuerda que puedes escucharlo aquí (y Suscríbete para que te llegue cada noche un nuevo programa!). ⁠⁠https://open.spotify.com/show/3qKbh2JWMwJcK1SP6LQ2cG⁠⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2 - Martes: ¿qué puedo alimentar hoy? sep. 15, 2026 601 Bueeeeenos días mundo! Hoy nos fijamos en qué alimentamos de nuestro interior, de como darnos cuenta y ponerlo en prácita. Y esta noche hablamos de esos "2 lobos" justo antes de dormir. Recuerda que puedes escucharlo aquí (y Suscríbete para que te llegue cada noche un nuevo programa!). https://open.spotify.com/show/3qKbh2JWMwJcK1SP6LQ2cG Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adc

1 - Lunes: Hoy sí puedo dar un paso sep. 13, 2026 1254 ¡Nueva temporada del Club de los Buenos Días! Con una MEGANOVEDAD: - Este podcast se complementa con su "hermano" El Club de las Buenas Noches: cada noche, justo antes de dormir, una historia y una meditación para tener el mejor descanso! Suscríbete aquí (en Spotify. También disponible en apple podcasts e ivoox). https://open.spotify.com/show/3qKbh2JWMwJcK1SP6LQ2cG Learn more about your ad ch

Adiós ansiedad, Hola calma jun. 22, 2026 816 Si sufres de estrés o ansiedad y, como yo, crees que el mindfulness con amor y humor es la clave para salir de ahí -que lo es- y vivir con calma, envíame un correo a oliver@oliveroliva.com y te informo sin compromiso de cómo será nuestra escuela a partir del mes de septiembre. ¡Mua! ¡Feliz verano! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Así conseguirás la calma que quieres jun. 18, 2026 489 Un episodio revelador sobre cómo conseguir la calma que queremos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con Fernando Tobías, despertar a la calma. jun. 15, 2026 2389 Con el gran Fernando Tobías, despertamos -temprano- a la calma.  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cómo hacerse profe de mindfulness jun. 11, 2026 2969 Porque una de la mejores maneras de aprender uno mismo es ponerse en el lugar de un profesor, Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Encontrando la calma que deseas jun. 9, 2026 489 ¿Has ido alguna vez a un retiro? En el programa de hoy hablamos sobre cómo encontrar la calma. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2de2.- Con Sergio Fernández, tu propósito vital. jun. 4, 2026 2338 Segundo episodio de esta entrevista con el gran Sergio Fernández. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

1de2.- Con Sergio Fernández, la vida que realmente quieres jun. 1, 2026 1935 Dos programas para escuchar al gran Sergio Fernández que nos habla de propósito vital, del trabajo que te llena y otros consejos muy útiles. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

(2de2) Por qué el kindfulness es tan sanador. may. 28, 2026 2850 Nuevamente con Dharmakirti, en un segundo programa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

(1de2) Así cura el kindfulness (ser amable) may. 25, 2026 2765 Con Darmhakirti y con Miqui, 2 episodios sobre cómo cura el ser amable con los otros y uno mismo. Ea. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

El cáncer con mindfulness may. 21, 2026 1807 Hoy nos visita una oyente, Paz Robledo, que nos narra cómo aplicó el mindfulness -y una sonrisa- en su proceso de sanación de un cáncer.  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con Rubén Domínguez, cuidarnos de verdad may. 18, 2026 1729 ANUNCIO IMPORTANTE: A partir de hoy, este podcast pasa a emitirse en dos días de la semana, los lunes y los jueves.  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Desde la playa con amor may. 15, 2026 1980 "Directo" des de la playa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con Sergi Torres, las emociones y el presente (4) may. 14, 2026 1954 Último episodio de esta serie de programas . Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con Sergi Torrres, abraza el presente (3) may. 13, 2026 1838 El genial Sergi Torrres nos acompaña estos días Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con Sergi Torres, vive el presente (2) may. 12, 2026 1935 Contamos con el fantástico orador Sergi Torres para hablar del presente, Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con Sergi Torrres, Aquí y ahora may. 11, 2026 1935 Con Sergi Torres, un taller para vivir el presente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Qué hago los días malos. Kindfulness para la ansiedad. may. 7, 2026 1174 Pues sí: el kindfulness o tratarse con amabilidad es la clave en los días malos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

(4) Taller de neurociencia. Suelta y acepta. may. 6, 2026 1161 Un día más, profundizamos en estos episodios especiales donde le ponemos neurociencia a la meditación mindfulness. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

(3) Taller de neurociencia. Atrévete a sentir. may. 5, 2026 1000 Un día más, profundizamos en estos episodios especiales donde le ponemos neurociencia a la meditación mindfulness. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

(2) Taller de neurociencia: esto le pasa a tu cerebro cuando se estresa. may. 4, 2026 1066 Días donde sacamos el microscopio y observamos nuestro cerebro. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Taller de neurociencia. El cerebro estresao abr. 30, 2026 1419 Hoy iniciamos una serie de episodios a la neurociencia, Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Sin relajación no hay erección abr. 29, 2026 1121 Sí, has leído bien. Hoy hablamos de la importancia de relajarse para el sexo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con Álex Rovira, claves para una buena vida (3) abr. 28, 2026 1394 Último episodio con el genial Álex Rovira. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con Álex Rovira, llegar a ser feliz (2) abr. 27, 2026 1309 Segundo episodio de 3 con la participación del genial escritor y conferenciante Álex Rovira. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Con Álex Rovira, como tener una buena vida abr. 24, 2026 1507 Ciclo de episodios con el gran escritor y conferenciante Álex Rovira Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

(4) Ellas lo han conseguido. Escucha. abr. 23, 2026 1191 Último episodio sobre alimentación y sus mitos desde la conciencia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

(3) Es posible ser joven siempre? abr. 22, 2026 1323 También, mitos sobre la eterna juventud. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

(2) Más mitos sobre la alimentación que debes saber abr. 21, 2026 1032 Nuevo capítulo sobre alimentación consciente Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

(1) Mitos sobre alimentación y salud abr. 20, 2026 1499 Con éste episodio iniciamos un ciclo sobre alimentación consciente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

El libro que cambió mi vida abr. 17, 2026 1148 Pues sí: el libro que me introdujo en la meditación. Casi ná. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

... por qué no estás meditando todavía. Con Rafael Vídac abr. 16, 2026 1847 Claves para motivarte a meditar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

... y qué pasó en el urólogo. abr. 15, 2026 1520 Pues eso: aplicación de mindfulness en la vida cotidiana. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Culito pequeño en el hospital abr. 14, 2026 945 Nuevo episodio de este podcast de mindfulness diario con humor. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Aprende esto para ahorrar sufrimiento abr. 13, 2026 1424 Nuevo programa para usar el mindfulness antiestrés.(Progamas recuperados de la 4a temporada)  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Pon pausas: la táctica de los tomates abr. 10, 2026 1367 La técnica del Pomodoro es de las más efectivas para no acabar fundido cada día. ¡Practícala! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Claves para trabajar sin estrés abr. 9, 2026 1283 Porque el ámbito laboral es donde se dan más situaciones estresantes, pongamos conciencia para salir de esos patrones. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Mindfulness en tu trabajo y en casa abr. 8, 2026 1296 Nuevo episodio sobre prodcutividad consciente ¡Deseo que te guste! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Taller de productividad. Tu estudio. abr. 7, 2026 1142 Iniciamos una serie de programas sobre cómo rebajar el estrés en un entorno de trabajo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Meditación momentos de ansidad mar. 26, 2026 978 Ejercicio práctico para que recurras a él las veces que quieras, sobretodo en momentos de ansiedad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dejando de sufrriiiir mar. 25, 2026 801 ... porque el sufrimiento es opcional Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cómo aceptar el dolorcillo mar. 24, 2026 886 El dolor es inevitable. El sufrimiento, opcional.Cómo el mindfulness ayuda a aceptar el dolor para dejar de sufrir. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Dónde estas, en tu Ramona o en la conciencia? mar. 23, 2026 1224 Capítulo dedicado a darnos cuenta de si estamos a por uvas o en nuestra conciencia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

4.- Y porqué repetimos pensamientos que nos dan por saco mar. 20, 2026 2015 Último episodio de esta serie de capítulos. Deseo que te hayan gustado.  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

3.- Así desmontarás tus creencias. mar. 19, 2026 2087 Un pasito más en este minicurso que deseo te esté gustando. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2.- Cómo ser feliz pero de verdad. mar. 18, 2026 1970 Segunda entrega de este minicurso sobre creencas y felicidad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

1.- Desmonta creencias pa ser feliz. Mini-curso mar. 17, 2026 1749 Así empiezan una serie de podcasts sobre las creencias, el como se instauran y como intentar desactivarlas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La madre que parió a los "debería" mar. 16, 2026 1694 Hoy hablamos de uno de los pensamientos intrusivos más habituales: los yo "debería" hacer esto y lo otro y el de la moto. Anda ya.  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cuando intentar ser "normal" te hace sufrir mar. 12, 2026 1763 ¿Te pasa? Que a veces querer ser "normal" (es decir, como marca la norma) puede ser doloroso.  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Soy raro. ¿Y tu? mar. 11, 2026 1894 ... porque a veces nos sentimos "bichos raros". ¿Qué tiene de malo, eso? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

No estás solit@ mar. 10, 2026 1475 El sentimiento de soledad puede llegar a ser muy angustiante. Pero... es posible NO sentirse solos aunque estemos solos? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

(5de5) De la ansiedad a la libertad. Últimos pasos. mar. 9, 2026 1877 Últimos de los episodios dedicados  a la ansiedad con la psicóloga Fabiola Cuevas Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

(4de5) Relaja tu estómago y... mar. 8, 2026 1748 Aquí teneis la cuarta parte de esta serie de podcasts con la psicóloga Fabiola Cuevas. Deseo que te guste! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

(3de5) Con F. Cuevas, lo mejor si tienes subidones de ansiedad mar. 6, 2026 1559 Otro capítulo más de esta serie dedicada a combatir la ansiedad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

(2de5) Con Fabiola Cuevas, Desansiedad. mar. 5, 2026 1610 Otro capítulo más con esta fabulosa psicóloga mexicana. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

(1de5) Con Fabiola Cuevas, mis grandes descubrimientos sobre ansiedad mar. 4, 2026 1560 Con la fabulosa psicóloga Fabiola Cuevas, de Desansiedad, una seriie de programas para saber cómo combatir la ansiedad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

5.- Mini curso alimentación antiestrés (capítulo final) mar. 3, 2026 1530 Pues sí: con este curso cerramos essta serie de programas. ¿Te han gustado? Deja tu comentario! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

4.- Mini curso alimentación antiestrés mar. 2, 2026 1422 Aquí tienes un nuevo episodio de la mejora alimentación antiestrés. ¡Vamos allá! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

3- Minicurso alimentación antiestrés feb. 27, 2026 1194 ... y tercera entrega de esta serie de programas. ¿Te aportan valor? ;-P Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2.- Minicurso alimentación antiestrés feb. 26, 2026 1507 Vamos allá con la segunda entrega de este minicurso de alimentación anti estrés. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

1.- Minicurso alimentación antiestrés feb. 25, 2026 1411 Porque la alimentación es clave en nuestra sanación, hoy recuperamos este programa de una serie dedicada a alimentación antiestrés. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

... y ahora cómo genero pensamientos positivos? feb. 24, 2026 2098 ... porque los pensamientos positivos no vienen solos, veamos cómo podemos ayudar a que se produzcan. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ejercicio megapráctico pa calmar tu mente feb. 23, 2026 2494 Pues eso: un ejercicio que espero te guste para calmar tu agitada Ramona (mente). Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¡Así cazarás a tu Ramona1 feb. 20, 2026 1734 ... porque cazar a tu Ramona, a tu mente automática, es clave para calmarla!(Capítulo inédito recuperado de las primeras temporadas) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Episodios

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