SANANDO EL COCO
SANANDO EL COCO es un programa sobre salud mental presentado por la productora y presentadora Elena Batista y el psicólogo clínico Vicenç Alujas. Cada mes abordan temas como la ansiedad y la depresión desde la experiencia personal de Elena y la perspectiva profesional de Vicenç. Ofrecen consejos, tips y soluciones prácticas para cuidar la salud mental y vivir de forma más sana. El espacio combina testimonio y divulgación psicológica en un tono cercano.
Episodios
LA INSEGURIDAD
¿Cuántos de nosotros hemos sentido inseguridad alguna vez? Seguramente más de una y dos veces, pero cuando se convierte en una inseguridad continua... algo sucede. Hoy hablamos de la inseguridad emocional y cómo afecta a nuestras decisiones diarias.
ESTAR EN TODAS PARTES
Las personas que quieren estar en todas partes por miedo a perderse algo, suelen tener o acaban teniendo ansiedad... Hoy Vicenç y Elena hablan sobre ello, y cómo Elena fue deshaciéndose de esa necesidad de estar en todas partes.
CÓMO SABER SI CAEMOS BIEN
No es lo mismo caer bien forzadamente que de manera natural... en la conversación de hoy, Vicenç y Elena os aclararán si sois auténticos o no.
CLAVES PARA TENER PENSAMIENTOS POSITIVOS
Hoy Vicenç y Elena conversarán sobre cómo influyen los pensamientos, y os darán claves de cómo tener pensamientos positivos.
LA VERGÜENZA
La vergüenza tiene mucho que ver con la última conversación que tuvieron Vicenç y Elena del tema de la perfección, ambas cosas provocan el tener ansiedad. Detrás de la vergüenza existe el miedo, miedo a no estar a la altura, miedo al ridículo, miedo a la burla... Estaros muy atentos a esta conversación, porque seguramente, descubriréis secretos vuestros que no conocíais.
LA PERFECCIÓN
En la conversación de hoy, Vicenç y Elena hablan de la perfección, la cual tiene mucho que ver con la ansiedad. ¿Por qué buscamos la perfección? no permitirse ningún fallo, querer hacerlo todo perfecto hace que nuestra ansiedad se asome y a la larga crezcan los síntomas...
Ejercicio de Corazas - Episodio exclusivo para mecenas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Elena os comparte un ejercicio muy potente sobre las corazas que nos vamos construyendo durante la vida. En este ejercicio, entraréis en una reflexión consciente que os dará muchas respuestas a descubrir vuestros miedos.Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido
LA IMPULSIVIDAD
Ser impulsivo o impulsiva es una característica de la personalidad de una persona con ansiedad, es por eso, que hoy Elena y Vicenç se juntan para hablar de la Impulsividad y la Compulsividad , que no es lo mismo!
¿Cómo sufrió Elena la Impulsividad y cómo la llegó a solucionar? En la conversación de hoy lo descubriréis!
Reflexión de la Culpa - Episodio exclusivo para mecenas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Elena os explica lo que vivió durante la ansiedad y el sentimiento de culpa, además os hace una reflexión para quienes estéis sintiendo algo parecido.Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de SANANDO EL COCO. Descubre antes que nadie los nuevos epi
LA CULPA
En la conversación de hoy, Vicenç y Elena hablan sobre la culpa y el fracaso. El sentirse culpable es algo habitual cuando se tiene ansiedad, pero, ¿por qué hay ese sentimiento? ¿qué se siente al tenerlo? ¿se llega a superar y cambiar ese sentimiento?
Todo esto lo hablamos para ir Sanando el Coco!
"No salgo de la cama..."
Hoy Elena, os comparte cómo vivió ella en primera persona el no querer salir de la cama y cómo empezó a salir comprendiendo la situación.
Recordad que podeis seguirnos en instagram donde encontraréis nuestro mail para cualquier consulta, como hizo la chica argentina que menciona Elena en este audio extra.
LA NEGATIVIDAD Y LOS PENSAMIENTOS INÚTILES
Esta vez, Vicenç y Elena se juntan para hablar de la negatividad, cómo afecta y ayuda a tener mayor ansiedad. Además os darán herramientas muy potentes para dejar de tener pensamientos inútiles.
LA AUTOESTIMA
En esta conversación Vicenç y Elena hablarán sobre la importancia de la autoestima, además os darán consejos de cómo potenciarla y cómo Elena se dio cuenta de su falta de autoestima durante su depresión y ansiedad.
LA ACEPTACIÓN
En la conversación de hoy entre Vicenç y Elena hablarán de la aceptación, algo muy importante para superar la ansiedad. Os darán herramientas y consejos muy potentes para implantar en vuestra vida y superar la ansiedad.
Además hoy tenéis una conversación más extensa, ya que el tema lo requiere...
EL MIEDO
En esta nueva conversación nos centramos en el miedo... ¿cómo se puede superar el miedo?, Elena explica cómo superó diferentes miedos que tuvo durante su ansiedad y depresión. Por ejemplo el miedo a viajar en avión y miedo a la muerte, ¿Se pueden superar estos y otros miedos? la respuesta es sí, y hoy os explicamos por qué los tenemos y cómo superarlos.
"Meditación rápida" - Episodio exclusivo para mecenas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este audio, Elena os explicará el método que utilizó para aprender a meditar con el libro escrito por Vicenç Alujas "Meditación Inmediata", además, Elena le añade un sistema para implantar la meditación en el día a día...Escucha este episodio completo y accede a todo el conte
"Mente en Blanco" - Episodio exclusivo para mecenas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Hoy Vicenç os comparte uno de los remedios efectivos para superar la ansiedad. ¿Sabéis que es imposible tener la mente en blanco? es por la red neuronal, pero en este ejercicio que hoy compartimos os daremos la solución a dejar de darle vueltas a la mente...Escucha este episodio
"Respiración para momentos de Ansiedad" - Episodio exclusivo para mecenas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Vicenç, en este capítulo especial para fans, explica la diferencia entre tener ansiedad y depresión, además os dará 3 remedios para ayudaros a superarlas. Escuchando este capítulo, tendréis un ejercicio completo de cómo debemos respirar conscientemente en el momento en que se t
"La vida con ansiedad" - Episodio exclusivo para mecenas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Elena os hace una reflexión sobre la ansiedad que sufrió, poco a poco tanto Vicenç como Elena os compartirán conversaciones extras para suscriptores fans. Estas reflexiones y conversaciones extras, no las escucharéis en las suscripciones gratuitas ni en los capítulos habituales,
LA APARIENCIA
Hoy hablamos de la apariencia, un problema que tiene mucho que ver con la ansiedad. ¿Por qué queremos aparentar algo que no somos o no vivimos? ¿Qué sucede en las redes sociales con la apariencia? ¿Somos auténticos realmente? todo esto y mucho más en la conversación de hoy...
EL INICIO DE LA ANSIEDAD
En la conversación de hoy Vicenç y Elena hablan sobre los inicios de los síntomas de la ansiedad. Elena explica abiertamente cómo empezó su ansiedad pasando después a una depresión. ¿qué síntomas tenía? ¿qué miedos tenía? ¿cómo consiguió empezar a salir de su casa?
NUESTRO COCO, ¿AMIGO O ENEMIGO?
Empezamos las conversaciones de Vicenç Alujas y Elena Batista con un tema muy importante como es la mente, nuestro coco... ¿Es real todo que pensamos? ¿podemos cambiar nuestra forma de pensar? ¿por qué nos quedan más los pensamientos negativos que los positivos?. Todo esto y mucho más en la primera conversación de Sanando el Coco!
ESTRENAMOS COCO EN JUNIO
Sanando el Coco desde su experiencia con la depresión y la ansiedad, Elena Batista, presentadora y productora, se juntará con Vicenç Alujas para hablar cada mes de la salud mental.
