Entrenamiento para la mente
Nico Iglesias, terapeuta gestáltico y coach profesional, te guía en el entrenamiento de la mente. A través de ejercicios y prácticas, fusiona su pasión por el autoconocimiento para apoyar procesos de cambio y superación personal.
Episodes
¿Qué puedo hacer cuando ya no sé que más hacer?
Te propongo un ejercicio que puede ayudarnos a resolver algún problema sobre el cual no encontramos solución y una herramienta que puede ayudarnos con nuestro desarrollo personal
Un buen GPS para transitar los momentos difíciles en la vida
¿Qué hacemos con el dolor y con la incomodidad? ¿Es posible salir del sufrimiento? Reflexiones compartidas para manejar los momentos desafiantes.
Mindfulness para calmar la mente
Este ejercicio está pensando para volver a nuestro eje. Son tiempos intensos y el mindfulness es una herramienta fundamental para experimentar nuestros días de una mejor manera.
Insatisfacción permanente ¿Qué es lo que verdaderamente necesitamos?
En ocasiones, lograr aquello que anhelamos, no es la respuesta . Te propongo un ejercicio para aliviar el estado de carencia y dejar de perseguir deseos que no logran nuestra ansiada plenitud.
Meditación para reconfigurar nuestros estados de malestar
¿ De qué forma atravesamos los momentos difíciles? Este ejercicio nos puede ayudar a transformar la manera de percibir y de reaccionar frente aquello que " nos sucede"
Entrenamiento emocional ¿Podemos gobernar nuestros estados de ánimo?
Las emociones no son ni buenas ni malas. Son constructivas o destructivas. Podemos "cultivar" aquellas que nos hacen bien e ir restándole poder a aquellas que nos perjudican. ¿De què forma?
¿Por qué nos pasa lo que nos pasa? Salir de los automatismos y de la repetición
Para adaptarnos y sobrevivir, creamos un ideal del Yo. Así cumplimos las expectativas de los demás postergando quiénes somos en realidad. ¿ Qué automatismos nos quitan la libertad ?Descubrirlos nos ayuda a profundizar en quiénes somos y qué necesitamos realmente
¿Querés tener razón o ser feliz? Una encrucijada necesaria y evolutiva
¿De qué manera nos perjudica esa necesidad de tener razón? Te comparto algunas reflexiones que pueden modificar nuestros estados cotidianos.
¿Qué hacer cuando las cosas no salen como esperamos? Una práctica y una reflexión
¿Y si nos animamos a buscar aquello que nos falta de otra forma? Aquello que no sucede tal como queremos, ¿a dónde nos lleva?¿ Por qué las necesitamos?
Mindfulness con música. Un ejercicio de meditación diferente
Una experiencia para ayudar a calmar nuestra mente, acompañados de sonidos, que podemos hacer todas las veces que necesitemos. Un mejor estado es posible.
Necesitamos aprender a ser compasivos con nosotros mismos
¿Qué es lo que está mal en nosotros? ¿Qué es lo que tenemos que cambiar? Te comparto un cuento y una reflexión para que podamos habilitarnos a mirar lo que somos de una nueva forma
Reflexiones profundas para una mejor vida posible
¿Por qué nos preocupamos? ¿De qué manera estamos experimentando nuestro tiempo? ¿Qué metas estamos persiguiendo?
Te propongo intentar algo diferente.
Meditación para aquietar la mente y el corazón
Mientras atravesamos este tiempo de convulsión e incertidumbre, necesitamos acompañarnos de herramientas para estar en contacto con nosotros mismos. Esta es una práctica guiada de meditación pensada para este hoy.
Fin de ciclo. Tres preguntas para hacer un ejercicio consciente sobre este tiempo
Recapitulación, aprendizaje y agradecimiento ¿Cuáles fueron los episodios mas desafiantes que tuvo nuestra vida y como respondimos a ellos? Un episodio para atrevernos a profundizar un poco más.
Cómo aprovechar los desafíos diarios para crecer
Esta es la segunda práctica que te ofrezco para poder transformar y enriquecer algunos aspectos de nuestra vida. Te invito a escuchar y a llevarla a la acción. Ya lo sabemos. La práctica hace al maestro.
Meditación guiada para incrementar el estado de felicidad
Todo es impermanente. Lo material, efímero. Lo importante es aquello que está dentro de cada uno de nosotros. Esta meditación nos ayuda a reconectarnos con un estado de felicidad.
¿Cómo reconectarnos con nuestro propósito personal en el trabajo?
¿Por qué hacemos lo que hacemos?; ¿Qué sentido le damos a nuestro trabajo? El sentido funciona como un imán que nos motiva, pero a veces lo perdemos de vista. Conocé las preguntas disparadoras para materializar tus verdaderas motivaciones.
Relajación para dormir mejor. Un ejercicio necesario para estos tiempos
Conciliar un mejor sueño, más profundo y calmo es fundamental. Si descansamos bien, la mañana siguiente tendremos un mejor día. Aquí, un ejercicio posible.
Meditación guiada para calmar la mente
Cada día se hace mas necesario encontrar un espacio para aquietarnos, respirar y reciclar nuestros estados mentales y emocionales. Esta es una meditación guiada para calmar la mente.
Qué hábitos modificar para que el tiempo al fin, alcance.
Con algunas modificaciones en nuestros hábitos podemos rendir mas y estar mejor. Herramientas fáciles para poner práctica. Este podcast está dedicado a la administración del tiempo, ese recurso tan valioso que, cuando se perdió, no vuelve mas.
Cómo entrenar nuestro estado de ánimo para lograr estabilidad emocional
Incluso en los momentos difíciles de la vida, se puede lograr. Ejercicios para enriquecer y transformar distintos aspectos de nuestra vida. Práctica 3.
Meditación guiada para dormir mejor
La manera en que nos vamos a dormir es la manera en cómo nos vamos a despertar. Aprovechá esta meditación para entrar en un profundo y relajado sueño.
Meditación especial para tranquilizar a la mente
Meditar es un ejercicio necesario para nuestra salud física y mental, emocional y espiritual. Acomodate y dejate llevar por esta guia para recuperar tu bienestar.
Meditación guiada para reducir el stress
La vida cotidiana nos sobreestimula y, con exceso de carga, se hace difícil seguir adelante. Esta es una meditación para que nos ayude a limpiar los cristales a través de los cuáles estamos viendo el mundo.
Un antídoto para que las emociones no nos tomen por completo. Enfermería emocional
Este es un ejercicio para aprender a que las emociones, sin control, no dirijan nuestra vida. La práctica que nos permite identificar el momento anterior es clave. Saber cómo salir de él, también.
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