Fit Generation
Preparamos a los futuros profesionales del fitness y la nutrición con los referentes del sector y la ciencia como brújula. Ofrecemos formaciones de fitness y preparación física, como el Curso de Preparación de Entrenador Personal y el Técnico Superior en Acondicionamiento Físico. También contamos con un nuevo Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, oficial, online y sin nota de corte. En el ámbito de la nutrición, ofrecemos el Técnico Superior en Dietética y un Grado en Nutrición Humana y Dietética.
Episodios
Nutricionista de La Liga: Así Comen los Futbolistas de Élite para Rendir Más y Lesionarse Menos
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Bárbara Sánchez, nutricionista deportiva y presidenta de la Asociación de Nutricionistas del Fútbol, sobre qué come realmente un deportista de élite y cómo se planifica la nutrición de un futbolista profesional.
Analizamos la alimentación antes, durante y después de los partidos, la hidratación en el Mundial 2026, la recuper
Boxeador #1: Así se Entrena Fuerza, Resistencia y Velocidad para Ser Imparable
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Manel Verdonce, “el Tigre de Tetuán”, sobre cómo se entrena un boxeador de élite: fuerza, resistencia, velocidad, coordinación y mentalidad competitiva.
Una conversación sobre preparación física en boxeo, pérdida de peso antes de competir, entrenamiento con pesas, técnica, sparring y cómo aprender a gestionar la presión dentr
5 Alimentos Antiinflamatorios para Mejorar tu Digestión, Microbiota y Pesadez (Paula Marrero)
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Paula Marrero, dietista-nutricionista especializada en alimentación antiinflamatoria, sobre inflamación, digestión, microbiota y salud intestinal.
Analizamos qué significa realmente “estar inflamado”, qué alimentos pueden empeorar la inflamación y cuáles pueden ayudar, como frutas, verduras, legumbres, frutos secos o aceite d
Entrenadora de Mujeres: 9 Errores que Cometes al Entrenar, Comer y Perder Grasa
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con María Selas, entrenadora online y dietista, sobre los errores más comunes por los que muchas mujeres no consiguen cambios reales en el gimnasio.
Hablamos de entrenamiento para glúteo, hombro y espalda, cuerpo reloj de arena, miedo a entrenar pecho, pérdida de grasa, ciclo menstrual, hidratos, proteína y salud ósea.
También co
Cómo eliminar Gases, Hinchazón y Malas Digestiones Sin Quitar Alimentos (Lucía Martínez)
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con la dietista-nutricionista Lucía Martínez sobre gases, hinchazón, malas digestiones, dieta blanda, gluten, celiaquía, FODMAPs y alimentación vegetal.
Lucía explica cuándo tiene sentido hacer una dieta blanda y por qué quitar alimentos sin diagnóstico puede ser un error.
También hablamos de microbiota, legumbres, fibra, fruta,
Experto en Perder Grasa: La Mejor Forma de Adelgazar y Ganar Músculo (Sin Perder Salud)
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Alberto Álvarez, más conocido como Macro Wizard, sobre pérdida de peso, obesidad y cambio de hábitos. Alberto comparte cómo llegó a perder 65 kilos y por qué adelgazar no empieza solo con una dieta, sino entendiendo tu relación con la comida, el entorno, la genética y los hábitos.
Hablamos de por qué las dietas que fracas
Endocrino #1 en Mujer: Lo que Nadie Te Cuenta de la Hormonas, la Testosterona y el Estrés
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con el Dr. Antonio Hernández, médico experto en salud hormonal y medicina integrativa, sobre salud hormonal femenina, ciclo menstrual, menopausia, estrés y composición corporal. Analizamos qué señales pueden indicar un desajuste hormonal, cómo influyen el cortisol, la insulina, la tiroides, el sueño, la alimentación y el entrenam
El Fisioterapeuta Nº1: ¡El Miedo a Lesionarte Está Destrozando tu Cuerpo!
En este episodio hablamos con el fisioterapeuta y divulgador Antonio Pérez, conocido como "@fisioteduca" en redes, sobre dolor, lesiones y miedo al movimiento. ¿Por qué nos lesionamos? ¿El dolor siempre significa daño? ¿Correr destroza las rodillas o puede protegerlas? También desmontamos mitos sobre antiinflamatorios, rodilleras, masajes, punción seca y visitas semanales al fisio.
Toni explica có
Experto en Diabetes: 5 Cambios en tu Dieta para Mejorar tu Glucosa e Insulina
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Edgar Sancho, experto en diabetes y profesor en la academia, sobre qué es realmente la diabetes tipo 2, sus señales de alarma y los mitos más comunes sobre el azúcar, la fruta, los carbohidratos y la medicación. También veremos cómo la alimentación, el entrenamiento de fuerza, el músculo, el sueño y los hábitos pueden ayudar
Cómo elegir los mejores ejercicios para ganar músculo (Pedro Pérez)
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Pedro Pérez, culturista natural y divulgador de biomecánica, sobre el mayor error que comete la gente al elegir ejercicios. Aprenderás cómo seleccionar ejercicios para ganar masa muscular, cómo ordenar tu rutina, cuántas series y repeticiones hacer y qué ejercicios priorizar para pecho, espalda, piernas, glúteo y brazos.
Ex-chef del Barça: 10 Técnicas culinarias que toda persona debería saber
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Álex Pirla, chef especializado en cocina vegetal y exchef personal de Ter Stegen durante su etapa en el Barça, sobre cómo cocinar verduras para que sean de lo más apetecibles. Hablamos de técnicas para preparar vegetales, legumbres, tofu, cereales y salsas vegetales con más sabor, textura y saciedad. También vemos cómo adapta
Traumatóloga #1: Cómo frenar el desgaste articular, la sarcopenia y vivir sin dolor
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Inés Moreno, traumatóloga y divulgadora científica detrás de @latraumatologageek, sobre ejercicio, lesiones y salud articular. Hablamos de si entrenar desgasta las articulaciones, qué pasa con la artrosis, el dolor de espalda, las hernias, el ligamento cruzado y por qué moverse suele ser mejor que quedarse quieto. Si quie
La Oscura Ciencia de los Esteroides en la Industria Fitness (Carlos Mejías)
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Carlos Mejías, nutricionista con máster en farmacología y profesor en la academia, sobre el uso de química, anabolizantes y sustancias dopantes en el deporte. Profundizamos en sus efectos, riesgos reales, analíticas, salud hormonal, SARMs, alternativas y el impacto físico y mental del dopaje.
➡️ Instagram de Carlos Mejías: h
Entrenador Funcional: 12 Hábitos para ganar más músculo, perder grasa y vivir más
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Guillermo Pajuelo, especialista en entrenamiento funcional, sobre cómo entrenar para encontrarte mejor sin necesidad de competir ni perseguir solo objetivos estéticos.
Profundizamos en capacidades como la fuerza, el cardio o la movilidad, y hablamos de si ejercicios como la sentadilla o el peso muerto son realmente lesiv
Experta en Parásitos y Microbiota: Cómo detectar PARÁSITOS ocultos en tu cuerpo (y eliminarlos)
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con la Dra Olalla Otero, experta en microbiota y salud intestinal, sobre qué son realmente los parásitos intestinales, cómo detectarlos y qué errores cometemos al intentar “desparasitarnos". También hablamos de probióticos, prebióticos, intestino permeable, estroboloma, salud hormonal, cándidas, fertilidad y mitos más comunes.
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Experto en Biomecánica: 10 Reglas para Ganar Músculo según la ciencia
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Arkaitz Garbisu, doctor cum laude en Ciencias del Deporte y futuro graduado en Física, sobre biofísica, hipertrofia y rendimiento. Analizamos qué ocurre dentro del músculo cuando entrenamos, cómo se genera fuerza o si es mejor el entrenamiento en estiramiento para hipertrofia.
También hablamos de biomecánica aplicada a ot
Experto en Músculo: Lo que nadie te dice sobre los carbohidratos, la proteína y el ejercicio
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con el nutricionista Muthanna Abusaada, más conocido como Nutrymuth en redes, sobre cómo ganar músculo y definir de forma inteligente, sin destrozar el rendimiento, la salud ni la relación con la comida.
Analizamos el papel de cada macronutriente, cómo hacer una buena etapa de volumen y una de definición, y qué errores hacen que
Entrenador #1 en Hyrox: 7 Técnicas para NO lesionarte y rendir mejor
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Carlos Pérez, entrenador online especializado en Hyrox y preparación de atletas.
Analizamos qué es el Hyrox, por qué se ha puesto tan de moda y cómo se entrena para mejorar fuerza, resistencia y rendimiento. También hablamos de cómo preparar una competición, qué material necesitas, qué papel juega la nutrición y si este d
Experto en Perder peso: 15 microhábitos para perder grasa rápido
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con el nutricionista Ander Iglesias, más conocido en redes como Comer sin Drama. Analizamos cómo comer para perder grasa, ganar músculo, rendir en el gimnasio y disfrutar de la comida sin complicarse.
También hablamos de hidratos, grasas, dieta flexible, antojos, ciclo menstrual, suplementos y mitos actuales de nutrición. Y por ú
Experto en Obesidad: Nos han mentido sobre la pérdida de grasa y el Ozempic
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Walter Suárez, fisioterapeuta especializado en obesidad y diabetes, sobre pérdida de grasa y mejora metabólica. Analizamos por qué tantas personas fracasan intentando perder peso, qué papel tienen el ejercicio, el NEAT, la masa muscular y el déficit calórico. También hablamos de “metabolismo roto”, personas delgadas metab
Experta en Operación Bikini: La forma más rápida para perder grasa, celulitis y varices
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con María Casas, farmacéutica, dietista y una de las mayores referentes en recomposición corporal a nivel nacional. Hablamos de pérdida de grasa, ganancia de masa muscular, celulitis, varices y de por qué muchas mujeres no necesitan comer menos, sino entrenar mejor. También desmontamos mitos y charlamos sobre mentalidad, redes so
Entrenador Olímpico #1: “Las mujeres han entrenado mal hasta ahora”
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Alberto García Bataller, doctor en Ciencias de la Actividad Física, profesor titular del INEF de Madrid y ex entrenador del equipo femenino olímpico de triatlón en Atenas 2004 y Pekín 2008.
Analizamos cómo debe entrenar realmente una mujer, qué diferencias importan en fuerza, resistencia, salud hormonal y riesgo de lesión
Dr. Experto en Pelo: Evita la calvicie y recupera tu pelo con estos simples pasos
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Óscar Muñoz, dermatólogo especialista en salud capilar, sobre caída del pelo, alopecia y tratamientos capilares.
Analizamos cuánto pelo es normal perder, cada cuánto lavarlo, cuándo preocuparse y qué papel tienen la genética, las hormonas, el estrés o la alimentación.
También hablamos de qué tratamientos anticaída funcionan d
Experto en Ganar Músculo: 7 Claves para ROMPER tu Estancamiento y Progresar en el Gym
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Sergio Martínez, más conocido como Sergio M. Coach, entrenador online, creador de contenido y ex competidor de culturismo natural.Analizamos por qué tanta gente se estanca en el gimnasio, qué variables del entrenamiento importan de verdad y en cuáles no merece la pena obsesionarse.
Si sientes que entrenas mucho pero no av
Experta en Inflamación: 9 Hábitos y Ejercicios para Desinflamar tu cuerpo
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Aroa Olivares, fisioterapeuta experta en salud digestiva y profesora en la academia, sobre la hinchazón, distensión abdominal y disinergias. Vemos por qué no siempre es un problema de la comida, qué papel juegan el diafragma, el abdomen y el suelo pélvico, y qué errores suelen empeorarlo. También hablamos de gases atrapados,
Experta en Suelo Pélvico: Así debes entrenar si quieres mejorar tu salud, sexo y rendimiento
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Verónica Selis, entrenadora especializada en suelo pélvico y divulgadora. Descubrimos la importancia del suelo pélvico, qué señales pueden indicar que no funciona bien y por qué puede afectar mucho más que las pérdidas de orina. También hablamos de entrenamiento de fuerza, analizamos ejercicios famosos como los de Kegel o
Experto en Suplementos: “Si quieres vivir más, toma estos 2 suplementos”
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Adrián Díaz Rúa, profesor en Fit Generation y formulador de suplementos en Big Suplementación.
Analizamos qué suplementos tienen evidencia real, cuáles están sobrevalorados y en qué casos pueden ser útiles de verdad. Hablamos de suplementos para la longevidad, el estrés y la salud general.
Por último, charlamos sobre cómo fun
Nutricionista Best-Seller: ¡Estos alimentos naturales son peores que los ultraprocesados!
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Aitor Sánchez, conocido en redes como Mi Dieta Cojea. Es dietista-nutricionista, tecnólogo alimentario, divulgador científico y autor de varios libros. Tratamos algunos de los temas que más debate generan en nutrición: ultraprocesados, dieta mediterránea, ayuno intermitente y cómo se comunica la nutrición en redes.
➡️ Instag
Josema Beast: Así es la preparación de un top mundial del Olympia
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Jose Manuel Muñoz, más conocido como Josema Beast, uno de los culturistas españoles más destacados del momento, tras conseguir un histórico 4º puesto en el Mr. Olympia 2025 en Classic Physique. Hablamos sobre qué hace falta para llegar a la élite del culturismo, cómo entrena y se alimenta un atleta de este nivel y cómo se
Doctora en Ejercicio Físico: “Esta es la mejor rutina para reparar tu sistema nervioso”
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Miriam Salas, doctora y experta en entrenamiento para personas con daño neurológico. Analizamos qué es el daño neural, cómo valorar a una persona que lo sufre y cómo puede ayudar el entrenamiento a mejorar su calidad de vida. También hablamos de fuerza, cardio, tareas funcionales y del papel del entrenador en un campo tan
Ex-nutricionista del Madrid: "La plaga de lesiones es por culpa de comer mal"
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Itziar González, ex-nutricionista del Real Madrid CF, sobre nutrición deportiva y cómo se trabaja realmente dentro de un club de élite. Profundizamos en la relación entre nutricionistas, médicos y preparadores físicos, los retos del fútbol profesional y el papel de la nutrición en la prevención de lesiones. Además, Itziar cue
Entrenador Nº1 Culturismo: La rutina perfecta para ganar músculo (100% natural)
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Ibon Suberbiola, médico y uno de los preparadores más conocidos del culturismo natural en España. Fundador de Team Suberbiola, Ibon ha trabajado con grandes atletas y conoce de primera mano qué hace falta para llevar el físico al límite. Hablamos de qué hace falta para construir un físico competitivo, el peso de la genéti
Médico #1 en Longevidad: Añade 10 años a tu Vida con estos simples Hábitos
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con el Dr. Antonio Hernández, médico especializado en nutrición, medicina integrativa y antienvejecimiento. Fundador y director médico de Clínica Keval+ y de Be Levels, una empresa de suplementación centrada en fórmulas basadas en evidencia científica y elaboradas con ingredientes naturales.
Recientemente también ha lanzado Nues
Doctor #1 en Adelgazar: “Tener un buen físico no es estar saludable”
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Javier Butragueño, doctor en Ciencias de la Salud y del Deporte, sobre las claves para entrenar por salud, más allá de la estética. Analizamos temas como fuerza, cardio, zona 2, entrenamiento concurrente, pérdida de grasa, ciclo menstrual, embarazo y cómo adaptar el ejercicio a cada etapa de la vida.
Descubre nuestro G
Nutricionista de Élite: 10 Hábitos de los Futbolistas para rendir más y vivir mejor
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Johnny Ondina, ex nutricionista del Valencia CF y del Olympique de Marsella. Nos cuenta cómo comen realmente los futbolistas de élite para rendir al máximo. Descubrimos qué hay detrás de la dieta de un jugador de Champions, cómo influyen la alimentación y la recuperación en el rendimiento y qué mitos existen en torno a alguna
Experto en Programación: ¡Este error entrenando está arruinando tu progreso!
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Ángel López, también conocido como Gorilangel, sobre las claves para ganar masa muscular con una buena programación del entrenamiento. Hablamos de selección de ejercicios, intensidad, genética, puesta a punto en competición y de los errores más comunes que te impiden progresar en el gimnasio.
➡️ Instagram de invitado (Án
Experta en salud femenina: “La mayoría de mujeres entrenan y comen mal sin saberlo”
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Ariadna Jordá sobre salud femenina, ciclo menstrual, amenorrea, ayuno intermitente y los errores más comunes al comer y entrenar siendo mujer. También abordamos los TCAs en fitness y redes sociales, cómo detectarlos y cuándo pedir ayuda profesional. Además, hablamos de recomposición corporal y nutrición en deportes de resiste
Doctor en Deporte: Mejora tu rendimiento y salud con un solo cambio
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Carlos Balsalobre, Doctor en Ciencias del Deporte, referente en tecnología aplicada al entrenamiento y creador de My Jump Lab. Veremos cómo usar apps y métricas para mejorar fuerza, hipertrofia y rendimiento. También hablamos de su camino con atletas de élite, emprendimiento y lo que se viene en el futuro de la tecnología
Científico de la Nutrición: "Si entrenas, necesitas menos proteína de la que piensas"
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation celebramos el 1º aniversario del canal y esta vez hablamos con Gonzalo Quesada, nuestro director pedagógico del área de nutrición. Tratamos cuánta proteína necesitas para ganar masa muscular y si existe la famosa ventana anabólica. También vemos el papel de la proteína en la pérdida de grasa y qué dice la evidencia sobre subirla en defini
Experta en CrossFit: La tribu para mejorar tu físico, rendimiento y estética (Alba Estrada)
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Alba Estrada (CrossFit Games) sobre cómo entrenar CrossFit bien: fuerza, resistencia, habilidades y gestión de la fatiga. Desmontamos mitos sobre lesiones, cómo progresar sin romperte y si se puede lograr un físico estético entrenando CrossFit. Acabamos con su historia: de atleta a entrenadora y emprendedora.
➡️ Instagra
Experto en Longevidad: El mejor entrenamiento y dieta para vivir +120 años
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Felipe Isidro, catedrático de Educación Física, sobre qué es realmente la celulitis, mitos populares y cómo mejorarla combinando ejercicio y hábitos. También hablamos sobre longevidad y acabamos con el sistema educativo: qué falla en Educación Física y cómo crear niños más activos y sanos.
➡️ Instagram del invitado (Felipe I
Campeón del Mundo Natural: “Entrena así para conseguir un físico del máximo nivel”
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Ander Basurto, campeón del mundo de culturismo natural, sobre cómo entrenar y vivir para romper tu límite natural. Desgranamos su rutina, la importancia de las variables de entrenamiento y cómo preparar una puesta a punto (peak week) sin volverte loco. Por último, debatimos si un culturista natural nace o se hace y repasa
Dietista Biohacker: “Estás enfermando por tener el colesterol bajo” (Endika Montiel)
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Endika Montiel sobre metabolismo y colesterol, y por qué “tenerlo alto” no tiene por qué significar lo mismo en todos los casos. Explicamos cómo el ayuno, la flexibilidad metabólica y el músculo ayudan a gestionar glucosa, grasa y colesterol. Y terminamos con señales biológicas del hambre real y el papel de la piel y los cosm
Experto en Redes: 5 estrategias para ser viral creando contenido fitness en 2026
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Víctor Priego, experto en redes sociales y director de contenidos en Fit Generation, sobre cómo crecer y vender en el sector del fitness online. Te cuenta qué funciona hoy para ganar retención, comunidad y clientes en Instagram y YouTube, para que salgas con una estrategia práctica lista para aplicar desde ya.
➡️ Instagr
Antropóloga #1: Por qué comemos mal y los mitos de la comida ancestral
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Candela Antón, antropóloga, sobre si tiene sentido “comer como nuestros ancestros” y qué sabemos realmente de su dieta. Desmontamos algunos mitos y hablamos de por qué las dietas de moda se vuelven identidad. Además tratamos temas como cultura, masculinidad y cómo construimos lo que percibimos como “sano” o “poderoso”.
➡️ In
Doctor en Metabolismo: Por qué no baja tu grasa abdominal (y cómo arreglarlo)
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con el Dr. Helios Pareja, experto en fisiología y metabolismo, sobre por qué a mucha gente le cuesta tanto perder la grasa abdominal y qué sí funciona de verdad. Desmontamos algunos mitos como el de los 10.000 pasos y aclaramos la diferencia entre oxidar grasa y perder grasa. Además, te llevas claves para combinar fuerza y ca
Experto en Disciplina: 10 Hábitos para Mejorar tu Físico y Vida
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con un divulgador veterano, Víctor Reyes, más conocido en redes como Fitness Real, sobre hábitos, disciplina y constancia. Además, tratamos temas como el entrenamiento y la composición corporal: ganar músculo, perder grasa y qué pesa más, entrenar más o entrenar mejor.
➡️ Instagram del invitado (Víctor): https://www.instagram.c
Experto en Fisiología: Cómo entrenar para rendir más y lesionarte menos
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation charlamos con Jorge Gutiérrez-Hellín, doctor en Fisiología, sobre cómo entrenar para rendir más y quemar más grasa. ¿Qué es mejor: zona 2 o HIIT? Tratamos temas como el ayuno, metabolismo y ratio estímulo/fatiga para progresar más y lesionarte menos. Hacemos una tier list de suplementos con evidencia y mucho más.
➡️ Instagram del invitad
Dr. del Corazón: ¡Este hábito nos está matando! 7 Consejos que te salvarán la vida
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation charlamos con el Dr. Alberto García Guerrero, especialista en cardiología, sobre la mejor dieta para el corazón según la ciencia. ¿Qué es peor: el azúcar o la grasa saturada? Además, hablamos de LDL, estatinas, analíticas y señales de alarma que la gente ignora. Y el factor que casi nadie cuida: dormir mal.
➡️ Instagram del invitado (Alb
Experto en Cáncer: 7 Ejercicios para prevenir el cáncer y mejorar tu salud
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Mario Redondo, experto en cáncer y ejercicio físico, sobre qué dice la evidencia para reducir el riesgo y por qué hay más casos que nunca en España. Hablamos de cómo pautar ejercicio en pacientes oncológicos (dosis e intensidad) y del papel de la nutrición y los hábitos, desmontando mitos como el del azúcar.
➡️ Instagram
Experta en Nutrición y Genética: “El 97% de las personas tienen problemas metabólicos por esto”
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Nuria Granados, nutricionista del RCD Mallorca, sobre nutrigenómica y hasta qué punto los tests genéticos son realmente útiles o más bien puro marketing. Después entramos en nutrición en fútbol profesional: timing, reparto de macros, hidratación, suplementación y ejemplos de un día de alimentación de un jugador profesional.
Experto en Ventas: 7 Secretos para conseguir más clientes y vender en el fitness
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con David del Valle, director de ventas de Fit Generation, sobre cómo vender tus servicios online y crear un sistema de captación de clientes. Porque no basta con redes sociales: las mejores empresas tienen procesos comerciales y equipos de ventas bien organizados. Si eres entrenador, dietista o quieres serlo, te llevas clave
Experto en Lesiones: “Estos alimentos ayudan a tu recuperación y a evitar lesiones”
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation contamos con Víctor Iniesta, experto en fisioterapia online, y respondemos a una gran duda: ¿puede la alimentación acelerar la recuperación de una lesión? Hablaremos de proteína, colágeno, omega-3 e inflamación, y de por qué estar en déficit calórico puede frenar tu progreso. Además, desmontamos diversos mitos y cerramos con claves para p
Ex-Culturista: Cómo construir un físico estético sin perder salud (Sergio Estepa)
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Sergio Estepa sobre culturismo: cómo conseguir un fisicazo con entrenamiento, dieta y mentalidad. Hablamos también de lo mejor y lo peor del bodybuilding: preparación extrema, riesgos y realidad del deporte. Además, Sergio nos comparte su experiencia compitiendo, su camino al carnet pro y su faceta como divulgador y empre
La cara oculta de la dieta cetogénica (que nadie cuenta) | Oriol Roda
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos sin filtros con Oriol Roda sobre dieta cetogénica: mitos, evidencia científica y por qué muchos están “despertando” tras años siguiéndola. Además, tratamos diversos temas como la nutrición para el rendimiento o la longevidad y exploramos cómo el confort moderno te vuelve frágil y cómo aplicar la antifragilidad con sentido y segur
Cómo conseguir un glúteo estético y fuerte (en menos de un año) - María Xuxi
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation charlamos con María Xuxi sobre la revolución del fitness femenino... ¡Las mujeres ya son el 57% en los gimnasios! Y el gran objetivo: conseguir glúteos. Hablamos de por qué, aunque entrenes y sigas consejos de Instagram, muchas veces no crece y aparece la frustración. Aprende las claves para lograr un glúteo estético, qué errores fren
Experto en Cáncer: ¡Estas comidas alimentan las células cancerígenas!
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con el doctor e investigador Víctor Quesada sobre cáncer y metabolismo: ¿es verdad que el azúcar “alimenta” al cáncer? Revisamos la evidencia en humanos sobre la relación entre el cáncer y los carbohidratos o la dieta cetogénica. Además, desmontamos mitos virales y repasamos en qué punto está la investigación oncológica a día de
Experto en Cardio: La rutina para quemar grasa sin perder músculo (Javier Calvo)
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation charlamos con Javier Calvo, graduado en CAFYD y experto en entrenamiento de carrera. Hablamos de cómo el cardio puede ayudarte a vivir más y mejor, pasar menos hambre en definición y ganar músculo de forma más limpia. Además, aprenderás cómo empezar desde cero y cómo programarlo con tu rutina de fuerza para no perder masa muscular.
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Experto en Cafeína: lo que nadie te cuenta sobre la adicción al café
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Xabier Ramírez de la Piscina, dietista, bioquímico y profesor en Fit Generation. Desmontamos mitos y explicamos qué hace la cafeína en el cerebro, cuánto dura su efecto y por qué aparece la tolerancia, además de las diferencias genéticas. También aprenderás a usarla mejor para optimizar el rendimiento físico y mental y proteg
Culturista Natural: 7 Técnicas Avanzadas para conseguir tu mejor versión física
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation, el culturista natural Nacho Herrero nos cuenta la clave del desarrollo muscular sin esteroides y desmonta el mito del “no pain, no gain”. Hablamos de culturismo natural, riesgos de los esteroides, trucos de posing para lucir mejor y cómo ha creado su servicio de entrenamiento online.
➡️ Instagram del invitado (Nacho Herrero): https:
Experta en Digestión: ¡Estos alimentos te están inflamando y no lo sabes!
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation contamos con Virginia Gómez, experta en nutrición digestiva. Hablamos de por qué tanta gente vive hinchada, qué es realmente la inflamación y cuándo debemos preocuparnos. Además, desmontamos mitos muy extendidos en la actualidad y hablamos sobre cómo la digestión afecta al ánimo, al estrés y a tu día a día.
➡️ Instagram de Virginia (invi
Campeona Culturismo: La mejor rutina para mantenerte en forma y mitos del fitness
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation charlamos con Nereuni (Dra. Saiyan Salazar) sobre entrenamiento de fuerza para mujeres, pérdida de grasa y cómo construir un físico fuerte y sano. Además, profundizamos en cómo preparar una competición de culturismo y en su trayectoria profesional como entrenadora ayudando a mujeres a transformar su cuerpo.
➡️ Instagram de la invitad
Nutricionista de la UFC: El peligroso método para perder peso y mentalidad de élite
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Aritz Adrián (Aritz Makingweight), nutricionista de luchadores de la UFC, sobre la preparación real de un peleador: cómo se come, cómo se corta peso y cómo se sostiene el cuerpo y la mente bajo estrés extremo. Desde los mitos más comunes hasta lo que nadie ve detrás de la báscula, este episodio explica cómo se sobrevive (y a
Preparador Culturismo: 10 Secretos para Ganar Mucho Músculo y Definir Rápido
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation charlamos con Guillermo Herce, conocido como FitWilly, culturista de élite y creador de contenido. Profundizamos en cómo se construye un cuerpo de competición, los retos del culturismo en España y las claves para generar y diversificar ingresos dentro del mundo del fitness.
➡️ Instagram del invitado (Guille): https://www.instagram.co
Doctor Anti-Envejecimiento: 12 Hábitos para vivir más y cuidar tu salud (Vicente Mera)
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con el Dr. Vicente Mera, referente mundial en longevidad y medicina antiaging. Charlamos sobre su libro "Joven a cualquier edad" y las claves para frenar el envejecimiento a través de la alimentación, el ejercicio, el sueño y la microbiota. Además, exploramos cómo la gestión emocional y las relaciones sociales impactan en la salu
Experta en Perder Grasa: 10 Claves para Quemar Grasa y Definir tu Cuerpo (Lara Ibarra)
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Lara Ibarra, una veterana del mundo del fitness que viene a recordarnos que se puede perder grasa y disfrutar de la comida al mismo tiempo. Charlamos sobre cómo conseguir abdominales sin restricciones extremas, construir hábitos sostenibles y hacer del fitness algo accesible para todos.
➡️ Instagram de la invitada (Lara)
Dr. de la Alimentación: Qué comer y cómo entrenar para una mejor salud (según la ciencia)
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation charlamos con Francisco José López Gil, colaborador del prestigioso estudio Global Burden of Disease, nutricionista, Doctor en Ciencias del Deporte y profesor en Fit Generation. Hablamos de qué dieta funciona de verdad, cómo el entrenamiento mejora tu vida y desmontamos mitos muy comunes en salud y fitness.
➡️ Instagram de Francisco (inv
El Millonario Negocio detrás de las Bebidas Energéticas (Ander Aguado)
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Ander Aguado (Andersthetic), quien pasó de vivir del fitness a lanzar REVAMP, una marca de bebida energética. Un podcast repleto de claves prácticas si quieres emprender en el sector del fitness.
➡️ Instagram del invitado (Ander): https://www.instagram.com/andersthetic/
Dermatólogo experto: 10 Hábitos que están dañando tu piel, cara y salud
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation charlamos con el dermatólogo Álex Docampo. Desmontamos mitos sobre el sol, las cremas solares y los cuidados de la piel. Trataremos temas como la vitamina D, el cáncer de piel y además, aprenderás los mejores hábitos para proteger tu piel de verdad.
➡️ Instagram de Álex (invitado): https://www.instagram.com/alex.docampo.dermatologo/
Cómo crear la rutina de entrenamiento perfecta para principiantes (María Amador)
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con María Amador sobre cómo una persona normal puede lograr una transformación física real y construir un cuerpo fuerte y saludable sin necesidad de ser modelo de Instagram. Una charla inspiradora sobre fitness, constancia y cambio de vida.
➡️ Instagram de la invitada (María Amador): https://www.instagram.com/mariaamdr.fit/
Experta en Inflamación: La dieta perfecta para no estar hinchado y mejorar tu digestión
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation charlamos con la Dra. Beatriz Gros, experta en gastroenterología y enfermedades intestinales. Hablaremos de cómo puedes cuidar tu aparato digestivo, mejorar tu salud intestinal y adoptar hábitos que te ayuden a tener un intestino sano desmontando los mitos más comunes.
➡️ Instagram de Beatriz (invitada): https://www.instagram.com/dr.beat
La mejor rutina para conseguir un abdomen funcional y fuerte (Josué Tarí)
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Josué Tarí, experto en entrenamiento y rendimiento, sobre cómo conseguir un abdomen fuerte, funcional y saludable. No se trata solo de marcar el sixpack, sino de entender cómo debe funcionar el core para mejorar tu postura, prevenir lesiones y rendir mejor en cualquier deporte.
➡️ Instagram del invitado (Josué): https:/
Experta en Suelo Pélvico: 10 Hábitos para Mejorar un 90% tu salud y vivir mejor
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation charlamos con Marta Kaizen, fisioterapeuta y dietista, sobre hábitos básicos que realmente mejoran tu salud sin suplementos ni extremismos. Profundizamos en el cuidado del suelo pélvico, su impacto en tu bienestar y cómo fortalecerlo correctamente.
➡️ Instagram de Marta (invitada): https://www.instagram.com/martakaizen/
Cómo conseguir el mejor físico posible antes de los 20 (Martín Perea)
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation charlamos con Martín Perea, que pasó de ser breakdancer de élite a entrenador personal. Dejó el Centro de Alto Rendimiento de Madrid donde se preparaba para las Olimpiadas de París 2024 para perseguir su pasión por el fitness, ¡y es que en un año pasó de 70 a 170 kg en press banca con 21 años! Su historia, mentalidad y progreso te van
Doctor en Fisiología: “No necesitas caminar 10.000 pasos al día para estar sano”
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation charlamos con el Dr. Helios Pareja, experto en fisiología, metabolismo y salud integral. Hablamos acerca de la famosa flexibilidad metabólica, estrategias para perder grasa de forma efectiva, nutrición deportiva y suplementación, todo según la evidencia.
➡️ Instagram de Helios (invitado): https://www.instagram.com/heliospareja/
Experto en Química: “10 Errores al usar esteroides que te pueden costar la vida”
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Carlos Mejías, técnico en farmacia, nutricionista y máster en farmacología. En esta charla rompemos el tabú y analizamos con rigor qué efectos tienen realmente los anabolizantes, sus riesgos y por qué la información es la mejor herramienta de prevención.
➡️ Instagram del invitado (Carlos Mejías): https://www.instagram.co
Farmacéutico Nutricionista: “Esta dieta arruinará tu salud, físico y energía"
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation charlamos con Phil Hugo, un farmacéutico muy conocido en el mundo de la nutrición y alguien que no tiene miedo de decir lo que piensa. Hablamos de cómo cambió su forma de ver la nutrición y de lo que pasa cuando te atreves a cuestionar lo establecido.
➡️ Instagram de Phil Hugo (invitado): https://www.instagram.com/thephilhugo/
Entrenador del 1%: “El secreto para crear un negocio fitness online de éxito” (Reque)
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation charlamos con David Requena, quien con solo 20 años y sin experiencia logró crear un negocio de entrenamiento online exitoso. Nos cuenta cómo fue su proceso, los pasos clave que dio y qué puedes aprender si estás empezando en el mundo del fitness.
➡️ Instagram del invitado (David Requena): https://www.instagram.com/reque_77/
Psicóloga #1: 10 hábitos mentales para mejorar tu alimentación y rendimiento
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation contamos con la psicóloga Olaya Turbón.
Hablamos sobre trastornos de la conducta alimentaria, ansiedad, dependencia emocional, bienestar interior, perfeccionismo y autoexigencia y mucho más.
➡️ Instagram de Olaya (invitada): https://www.instagram.com/olayaturbonpsicologa/
Carne Vegetal VS Carne Real ¿Cuál es Más Saludable?
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation charlamos con Marc Coloma, CEO y Co-Fundador de Heura. Hablamos sobre la carne vegetal, el impacto y las polémicas alrededor de Heura, cómo llevar una alimentación saludable y mucho más.
➡️ LinkedIn de Marc (invitado): https://www.linkedin.com/in/marccoloma/?originalSubdomain=es
➡️ Instagram de Heura: https://www.instagram.com/heurafood
