ExtravaganteMente
Soy Alexandra González, mentora, escritora y psicoeducadora. Durante años, creí que la fe y la psicología eran opuestas, hasta que mi mundo se vino abajo. Fui diagnosticada con depresión y esquizofrenia, pero en medio del dolor, Dios me mostró Su amor. Descubrí que la verdad no solo se cree, se estudia, se confronta y transforma. Aquí encontrarás herramientas para renovar tu mente, cuidar tu salud emocional y vivir una fe que piensa, siente y actúa.
Episodios
EP 163 | La herida paterna también puede venir de un padre presente.
💛 Si quieres profundizar en tu proceso de sanidad emocional y espiritual, te invito a unirte a la comunidad privada de ExtravaganteMente.Allí encontrarás el taller Sanando la herida paterna, recursos de identidad, regulación emocional, acompañamiento y una comunidad de mujeres que caminan juntas hacia una vida más sana y segura.👉 https://www.skool.com/extravagantemente/about💌 Suscríbete a mi newsl
EP 162 | ¿Qué es la autoestima? Y cómo identificar si la tienes herida.
💛 Si quieres profundizar en tu proceso de sanidad emocional y espiritual, te invito a unirte a la comunidad privada de ExtravaganteMente.Allí encontrarás el taller Sanando la herida paterna, recursos de identidad, regulación emocional, acompañamiento y una comunidad de mujeres que caminan juntas hacia una vida más sana y segura.👉 https://www.skool.com/extravagantemente/about💌 Suscríbete a mi newsl
EP 161 | ¿Cómo Combatir La Frustración?
La frustración puede desgastarte… o transformarte.En este episodio hablamos sobre cómo gestionar esa sensación de impotencia cuando las cosas no salen como esperabas. Desde la psicología y la Biblia, exploramos cómo nuestras expectativas, pensamientos y necesidad de control afectan nuestra salud emocional y espiritual.Aprenderás por qué la frustración no es el problema, sino el síntoma; cómo una m
EP 160 | El Mundo Espiritual Sí Afecta Tu Salud Mental: Engaños De La Nueva Era - Roxana Fittipaldi
En este episodio exploramos la espiritualidad desde la perspectiva de la Nueva Era y su impacto en la salud mental. A través del testimonio de Roxana Fittipaldi, descubrimos los engaños detrás de estas prácticas, la diferencia entre las fuentes espirituales y cómo nuestras decisiones pueden abrir puertas que afectan nuestra mente y nuestro corazón. Una conversación profunda sobre fe, verdad y disc
EP159 | ¿Por qué hablar no es suficiente para sanar? EMDR y el trauma - Dra. Glenda Villamarín
En este episodio exploramos por qué hablar no siempre es suficiente para sanar y cómo terapias como EMDR permiten procesar el trauma a un nivel más profundo. Entendemos qué ocurre en el cerebro y el sistema nervioso cuando vivimos experiencias traumáticas, especialmente el trauma complejo, y cómo es posible reprocesar recuerdos sin revivirlos con la misma intensidad.También reflexionamos sobre la
EP158 | SALMO 121 - Meditación Bíblica
En este episodio meditamos en el Salmo 121, profundizando en el significado del nombre de Dios: YHWH, traducido como “Jehová”. Reflexionamos en su carácter eterno, fiel y presente, entendiendo que más allá de una pronunciación, este nombre revela al Dios que permanece y sostiene nuestra vida.Una invitación a descansar en Aquel que no cambia… y que siempre está contigo.📖 Únete a la comunidad privad
EP157 | La Herida Paterna y Nancy Pearcey
En este episodio exploramos la herida paterna a través de la historia de Nancy Pearcey. Analizamos cómo una infancia marcada por el abuso y la incoherencia entre fe y vida influyó en su identidad, su relación con Dios y su paso hacia el agnosticismo.También reflexionamos sobre las secuelas del trauma como la hipervigilancia, la distorsión de la imagen de Dios y la desconexión entre fe y vida y su
EP156 - Salmo 91 Meditación Bíblica
📖 Únete a la comunidad privada de ExtravaganteMenteAccede a talleres, eventos exclusivos y espacios de crecimiento personal y espiritual:👉 https://www.skool.com/extravagantemente/about💌 Suscríbete a mi newsletterRecibe GRATIS en tu primer correo un Decálogo de verdades para hijas de Dios:👉 https://extravagantemente.myflodesk.com/decalogo📚 Mi libro: Cartas a una joven deprimidaDisponible con envío
EP155 — Joyce Meyer y la herida paterna
En este episodio analizo la herida paterna a través del caso de Joyce Meyer, explorando su historia de abuso, las secuelas psicológicas del trauma como el miedo al rechazo, la culpa, la hipervigilancia y la dificultad para recibir amor, y el proceso espiritual que vivió para sanar. Reflexionamos sobre el perdón, la restauración de la identidad y cómo Dios transforma el dolor en redención a través
EP154 — El trauma y la pérdida del yo
En este episodio te explico qué es el trauma y cómo no solo deja recuerdos dolorosos, sino partes del yo fragmentadas y detenidas en el tiempo. Comparto mi testimonio personal, analizo los lenguajes internos que desarrolla una niña que aprende a sobrevivir y te enseño cómo la voz, el deseo y la capacidad de elegir pueden restaurarse cuando sanamos integralmente nuestra identidad en Cristo.📖 Para c
EP153: ¿Qué es la meditación bíblica? Salmo 23
En este episodio te explico qué es la meditación bíblica a la luz de la Biblia y la psicología, por qué no es vaciar la mente sino permanecer en la verdad de Dios, y cómo el sistema nervioso y la respiración influyen en nuestra capacidad de estar en la Palabra de Dios. Además, te guío en una meditación práctica con el Salmo 23.✨ Únete a la lista de espera del taller “Sanando la herida paterna” aqu
EP152: Cómo vencer la procrastinación (Biblia + Psicología)
¿Sientes que la procrastinación está saboteando tu paz, tus metas y tu vida espiritual?Este episodio es para ti.La procrastinación NO es pereza.NO es falta de organización.Y mucho menos es un fracaso personal.En este episodio descubrirás:✨ Qué hay realmente detrás del hábito de postergar (emociones, miedo, ansiedad, perfeccionismo).✨ Cómo la neurociencia explica este fenómeno.✨ Qué dice la Biblia
EP151: 3 Beneficios de la lectura para tu cerebro
La lectura no solo informa… transforma.En este episodio te comparto, junto a mi invitado especial, tres beneficios profundos y científicamente demostrados que la lectura tiene sobre tu cerebro, tu identidad y tu vida espiritual.Desde la neurociencia, verás cómo la lectura activa múltiples áreas del cerebro, favorece la neuroplasticidad y fortalece la regulación emocional.Desde la Biblia, explorare
EP150: La autoeficacia: tu superpoder
¿Alguna vez has sentido que sabes lo que Dios dice de ti… pero te cuesta vivir como esa mujer?Este episodio te va a revelar por qué.En el episodio 150 exploramos una de las verdades más transformadoras para tu identidad, autoestima y crecimiento espiritual: la autoeficacia —esa convicción interna de que sí puedes actuar, aprender, avanzar y tomar decisiones con Dios a tu lado.Hablamos de:✨ Por qué
EP149:´Cómo encontrar tu propósito
¿Sientes que buscas tu propósito, pero terminas más confundida, agotada o dudando de ti misma?En este episodio te comparto 3 claves esenciales —desde la Biblia y la psicología— para discernir tu propósito con claridad, paz y dirección.✨ 1. Todo propósito inicia con la identidadAntes de avanzar, necesitas recordar quién eres en Dios.Sin identidad firme, tomamos decisiones desde el miedo, la compara
EP148: Todos necesitamos un mentor
¿Alguna vez has sentido que estás haciendo todo lo posible por crecer, sanar o avanzar… pero sigues chocando contra los mismos obstáculos?¿Es como si hubiera un “techo invisible” que no logras romper sola?En este episodio hablamos de una verdad que puede cambiar por completo tu proceso: nadie crece solo.Exploramos juntas estos tres pilares esenciales del crecimiento:1️⃣ La mentoría es el diseño or
EP147: Cómo prevenir y superar la infidelidad - Psic. Kari Klewett
Esta semana en ExtravaganteMente, hablamos sin miedo de un tema complejo: la traición y la infidelidad.Junto a la sexóloga Kari Klewett, exploramos qué hay detrás de una infidelidad, cómo se forma el ciclo de la traición, cómo prevenirla y cómo sanarla desde la psicología y la fe.Basado en su más reciente libro “Traición”, este episodio te ayudará a comprender el comportamiento humano sin justific
EP146: Miedo a las relaciones: cuando el amor se siente peligroso
💔 ¿Te da miedo amar?Cuando el amor se siente peligroso, no es falta de fe: es una herida no sanada. En este episodio hablamos del miedo a la intimidad, el apego evitativo y cómo Dios puede enseñarte a amar sin miedo.🌿 Aprende a soltar el control, abrirte a vínculos seguros y sanar desde la raíz.🎧 Dale play y descubre cómo la vulnerabilidad puede ser tu nueva forma de libertad.👉 si quieres continua
EP145: Cómo integrar la espiritualidad y la fe en la terapia
¿Es posible hablar de Dios en terapia sin caer en legalismo religioso o proselitismo religioso?¿Y cómo puede la fe ayudar a sanar heridas de identidad, dependencia emocional o baja autoestima?En este episodio converso con el psicólogo Néstor Bruno sobre la integración entre psicología y espiritualidad:cómo acompañar desde la fe sin imponer creencias,cómo discernir entre amor genuino y dependencia,
EP144: Cinco señales de que necesitas sanar la herida paterna
¿Alguna vez te has sentido incapaz de poner límites, de confiar o de creer que puedes ser amada sin demostrar nada?Quizás detrás de esas emociones se esconde una herida paterna no resuelta.En este episodio te acompaño a reconocer 5 señales de que esa herida sigue afectando tus relaciones, tu autoestima y hasta tu relación con Dios Padre.Desde la psicología y la Palabra de Dios, exploraremos cómo s
EP143: Los cristianos y la herida con Dios Padre
¿Sientes que tu relación con tu papá marcó la forma en que te relacionas con Dios? La herida paterna puede hacernos ver a Dios como alguien distante, crítico o indiferente… pero la verdad es que Él es un Padre cercano, amoroso y seguro.En este episodio de ExtravaganteMente te comparto 3 pasos clave para iniciar un proceso de sanidad:1️⃣ Reconocer la herida.2️⃣ Reencuadrar la imagen de Dios Padre.3
EP142: La herida paterna: el origen de tus luchas de identidad y autoestima
¿Alguna vez te has preguntado cuánto influyó tu papá en la persona que eres hoy? 🤔La psicología del desarrollo y múltiples investigaciones científicas han demostrado que la figura paterna impacta profundamente en la identidad, la autoestima y hasta en la forma en que construimos nuestras relaciones. Y la Biblia lo confirma: el padre tiene un rol decisivo como fuente de instrucción, bendición y val
EP141: La enfermedad de la prisa
Vivimos corriendo, con la mente acelerada y el corazón agotado. John Mark Comer la llama “la enfermedad de la prisa”, y la psicología la relaciona con ansiedad, estrés y hasta riesgo cardiovascular.En este episodio reflexionamos sobre:✅ Cómo la prisa enferma tu mente, cuerpo y relaciones.✅ Lo que dice la Biblia sobre el ritmo no apresurado de Jesús.✅ Prácticas sencillas para dejar el afán y recupe
EP140: Dependencia emocional: amar NO es sufrir
Muchas mujeres crecimos creyendo que “amar es aguantar”, que el sacrificio hasta el dolor o la permanencia en relaciones dañinas era sinónimo de amor verdadero. Pero… ¿realmente eso es amor?En este episodio, inspirado en el libro “Las mujeres que aman demasiado” de Robin Norwood, exploramos:💔 Qué es la dependencia emocional y cómo se manifiesta.🔄 Cómo se conecta con el ciclo de la violencia descri
EP139: La herida materna - Dr. Mario Guzman
Hoy hablamos de LA HERIDA MATERNA con el Dr. en Psicología Mario Guzmán @drmarioguzmansEn este episodio hablamos sobre:👩👧 El rol de la madre en el desarrollo del niño.💔 Las causas y efectos de la herida materna en hombres y mujeres.🛠️ Herramientas y caminos para sanar.📚 Literatura recomendada para profundizar en este tema desde la psicología.Este episodio es oro puro: profundo, práctico y lleno d
EP138: Cómo hacer un estudio bíblico sin morir en el intento
Estudiar la Biblia no tiene que ser abrumador ni sentirse como una carga. En este episodio, converso con mi novio —filólogo experto en lengua inglesa, española y lenguas clásicas— sobre cómo acercarnos a la Palabra con gozo, profundidad y sin miedo a perdernos en el camino.Hablamos de:✅ Las bondades de la lectura y el estudio de la Biblia✅ Herramientas prácticas y recursos que facilitan el proceso
EP137: ¿Es pecado sentir miedo o tristeza?
Hoy quiero enseñarte a romper la culpa y la vergüenza de sentir emociones difíciles como el miedo y la tristeza siendo cristiana. Quiero mostrarte cómo la Biblia y la psicología leen las emociones. Este episodio es un llamado para acercarnos a Jesús y hallar descanso para nuestras almas. Instagram: @extravagante.mente Para acceder a talleres, mentorías para mujeres y más recursos: www.extravagante
EP136: Oro, pero Dios no me responde. ¿Herida de abandono?
“Señor… oro, pero no te escucho. ¿Qué estoy haciendo mal?”¿Te ha pasado?Ese silencio que incomoda, que duele, que asusta.Y de inmediato, tu mente se llena de dudas, de culpa, de la sensación de que algo en ti debe estar fallando…🎧 En el episodio de hoy te invito a mirar ese silencio de otra manera.Porque a veces, el silencio de Dios no es castigo… es formación.✍🏼 No estás sola. He estado ahí.Y por
EP135: Escribir SANA
¿Sabías que escribir no solo organiza ideas, sino que también sana emociones?En este episodio, te comparto por qué la escritura es una herramienta terapéutica tan poderosa para nuestra salud mental y espiritual. No necesitas ser escritora. Solo necesitas papel, honestidad… y ganas de sanar.💡 Descubrirás:1. Cómo escribir te ayuda a regular tus emociones sin reprimirlas.2. Por qué escribir favorece
EP134: Catastrofización, generalización y otras mentiras
"No creas todo lo que piensas: muchas veces, tu mente te está mintiendo."¿Alguna vez has pensado…💭 “Todo va a salir mal”💭 “Si no soy perfecta, no valgo”💭 “Seguro piensan mal de mí”Estas frases suenan familiares porque nacen de distorsiones cognitivas: esos filtros mentales que deforman la realidad, alimentan la ansiedad y te roban la paz.En este episodio te enseño:✅ Cuáles son las 4 dist
EP133: Salud mental es salud social
Elige bien a quién escuchas, porque tus círculos afectan tu sanidad y tu vida entera.¿Te has sentido drenada, estancada o insegura… sin entender muy bien por qué?Tal vez no sea falta de fe, ni falta de esfuerzo.Tal vez sea tu entorno.En este episodio te hablo de algo que pocas personas se atreven a decir con claridad:tu salud mental no es solo una tarea interna —también es profundamente relacional
EP132: NO le tengas miedo al cambio - 4 principios para salir del estancamiento
El crecimiento verdadero incomoda… pero también libera.¿Y si lo que te incomoda no es un problema… sino una invitación?En este episodio hablamos del cambio: ese proceso que pedimos en oración, pero que muchas veces evitamos cuando llega. Porque cambiar incomoda. Implica soltar, ordenar, priorizar distinto, e incluso decepcionar expectativas ajenas.Pero lo cómodo no siempre transforma.Y el cambio q
EP131: Límites: Cuando amar también es decir NO
Decir “sí” a todo no es amar como Jesús.A veces, el amor verdadero también pone límites.Y eso, lejos de ser egoísmo, es una forma de obedecer a Dios y de cuidar el alma.En este episodio te comparto:🟣 Por qué muchas mujeres cristianas confunden amor con complacencia🟣 Cómo Jesús nos modeló una forma de amar clara, compasiva… y con límites🟣 Qué dice la psicología sobre establecer límites sanos sin cu
EP130: ¿Puedo sanar sola? El autoengaño de la autosuficiencia cristiana
¿Y si la razón por la que sigues estancada no es falta de fe… sino exceso de autosuficiencia?Muchas mujeres cristianas creen que solo necesitan orar, leer la Biblia y tener fe para sanar. Pero lo que a veces parece madurez espiritual… puede ser miedo disfrazado de independencia.En este episodio reflexionamos juntas sobre:Por qué la autosuficiencia es una trampa peligrosa (aunque parezca fe).Qué no
EP129: La envidia: el dolor de ver florecer a otra
¿Alguna vez te dolió ver florecer a otra mujer?¿Sentiste incomodidad o tristeza al ver que alguien más logró lo que tú anhelas?Tal vez no lo llamaste “envidia”… pero algo se movió dentro.En este episodio hablamos sin miedo de una emoción compleja, silenciosa, y muchas veces espiritualizada: la envidia.No desde el juicio, sino desde la comprensión profunda de su raíz y su sanidad.Veremos:✨ Qué es l
EP128: Enfrentar el cáncer y el duelo siendo líder en una iglesia - Liliana Bustos
¿Se puede liderar a otros mientras nuestro propio mundo interior se tambalea?En este episodio de ExtravaganteMente, Alexandra González conversa con Liliana Bustos –coach familiar, mediadora de conflictos y líder de mujeres en una iglesia local de Colombia– sobre cómo enfrentó el diagnóstico de cáncer de su hermana, el duelo por su partida en plena pandemia y la presión de seguir sirviendo a su com
EP127: Cuando ser madre no es posible - Cathy Jimenez
¿Qué pasa cuando el deseo más profundo del corazón… no se cumple?Cuando ser mamá no es posible.Cuando el dolor no se va, y las respuestas no llegan.Esta semana, en ExtravaganteMente, me acompaña Cathy Jiménez: cantante, adoradora y salmista, quien abrió su corazón con valentía para compartirnos su historia.💔 Una historia de lágrimas, silencio y preguntas…🌱 Pero también de consuelo, fe, y una verda
EP126: Maternidad adolescente y violencia de pareja - Adriana Bustos
Esta semana en ExtravaganteMente, me acompaña Adriana Bustos: periodista, comunicadora, mamá, esposa… y sobre todo, una hija profundamente amada por Dios.En este episodio, Adriana nos abre su corazón para hablar de temas que muchas veces se viven en silencio: 💔 Ser mamá en la adolescencia💥 Vivir en un entorno de violencia intrafamiliar🙏 El proceso de sanar, perdonar y volver a confiar💍 Y cómo Dios
EP125: Depresión posparto y maternidad - Daniela Espíndola
En este episodio de ExtravaganteMente, hablamos con Daniela Espíndola, socióloga, doula y madre de 4 pequeños, sobre lo que implica abrazar la maternidad como un llamado profundo, valiente y contracultural.Conversamos sobre: ✨ La depresión postparto y el silencio que rodea a muchas mujeres. 👣 Los microabortos y el duelo no nombrado. 🍼 Cómo criar hijos que amen la vida y miren a Cristo. ❤️ Y por qu
EP124: Mi historia con la depresión y la esquizofrenia
En este episodio, le cuento a una amiga querida la experiencia que viví en el 2012, cómo Dios me libró de la enfermedad mental y cómo ha sido mi proceso de sanidad y restauración durante estos 12 años.Invito a todos a quienes han recibido diagnósticos psiquiátricos a que piensen que un diagnóstico no es identidad ni destino, solo quien nos creó, tiene la capacidad y potestad de definirnos.Dios nos
EP123: ¿Salud mental e inflamación intestinal?
En este episodio hablamos con la psiquiatra Nayra Tenorio acerca de la microbiota y la salud intestinal. Respondimos a la pregunta ¿cómo se relacionan las inflamaciones intestinales y nuestra salud mental?Te invito a que disfrutes y compartas este episodio maravilloso.Instagram: @extravagante.mente Para acceder a talleres, mentorías para mujeres y más recursos: www.extravagantemente.comPara ordena
EP122: Botiquín para el miedo
¿Sientes que el miedo a veces paraliza tu vida? ¿Te gustaría tener herramientas concretas para enfrentarlo?En este episodio te comparto los 5 elementos esenciales que no pueden faltar en tu botiquín emocional contra el miedo.🧠 Sin rodeos ni teorías complicadas: hoy no profundizaremos en qué es el miedo, pero si necesitas ese contexto, te invito a escuchar el episodio “La tríada del inframundo: mie
EP121: ¿Soy cristiana y tengo depresión?
¿Se puede creer en Dios y tener depresión?Por años pensé que mi fe era suficiente para estar bien. Iba a la iglesia, conocía versículos de memoria, oraba. Pero la verdad es que conocía de Dios, no lo conocía a Él personalmente.Y mientras mi vida religiosa seguía su curso, dentro de mí todo se desmoronaba.✨ Me sentía cansada, sin fuerzas.✨ Huí de todo lo que me dolía.✨ La ansiedad y la depresión se
EP120 I Cómo enfrentar la muerte y la pérdida - Psi. David Firman
En este episodio hablamos acerca de la muerte y cómo los creyentes podemos encontrar consuelo en medio de los momentos de pérdida y dolor. Fue una agradable plática con el psicólogo y pastor, David, Firman, autor del libro Cómo enfrentar la muerte. Te invito a que descubras cómo por medio de principios bíblicos y psicológicos se puede elaborar el duelo, validar emociones como la tristeza, la ira y
TRAILER ExtravaganteMente
Acá hablamos de salud mental y fe práctica. Espero que disfrutes, aprendas y renuevas tu mente, de manera que puedas vivir extravagantemente.¡Un abrazo!
EP119: El miedo, la culpa y la vergüenza - la tríada del inframundo
En este episodio te explico por qué estas tres emociones conforman la tríada del inframundo y cómo afrontarlas.Recuerda darle like al video y suscribirte al canal para más videos. También puedes visitar mi página web para continuar tu formación a través de libros, talleres y mentorías: www.extravagantemente.comInstagram: @extravagante.mente
EP118: Prioridades y productividad a la manera de Dios
Si sientes que el tiempo te controla y si sientes que necesitas más horas para hacer todo lo que tienes en tu lista de pendientes, este episodio es para ti. Dios no te diseñó para estar drenada y frustrada; Dios te creó para vivir una vida abundante y libre. El episodio de hoy te da 5 estrategias para establecer prioridades y ser productiva y efectiva. Para información de libros, talleres y mentor
EP117 I Las leyes del amor, el trabajo y la amistad - Psiq. Enrique Rojas
En este episodio encontrarás las leyes del amor, el trabajo y la amistad expuestas por el eminente psiquiatra español Enrique Rojas, con quien tuvimos la oportunidad de hablar acerca de estos temas que podemos aplicar a nuestra vida cotidiana y que pueden hallar en profundidad en su libro TODO LO QUE TIENES QUE SABER SOBRE LA VIDA.
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EP116 I Flexibilidad cognitiva y pensamiento minimalista
En este episodio encontrarás las características de alguien que tiene flexibilidad cognitiva y cómo alguien puede desarrollar esta capacidad. Adicionalmente, encontrarás la descripción y las bondades del pensamiento minimalista, un tipo de pensamiento que sirve mucho a la hora de renovar la mente, el cual puedes indagar a profundidad en el libro Cambia tu mente.
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EP115 I Neuroplasticidad & renovación del entendimiento
Acá te comparto la perspectiva bíblica y científica de la neuroplasticidad y renovación del entendimiento.
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EP114: Pensamiento resolutivo - estrategia para atacar la depresión
En este episodio te comparto una estrategia para atacar la depresión: alimentar el pensamiento resolutivo.
Te comparto los estudios detrás de este concepto y 3 maneras para que puedas desarrollar esta mentalidad.
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EP113: Trastornos de la conducta alimentaria - Dra. Laura Gil
Hoy hablamos acerca de enfermedades mentales relacionadas con la alimentación y la manera en la que percibimos nuestros cuerpo, los TCA's o trastornos de la conducta alimentaria.
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EP112: Mitos & verdades de la terapia de pareja y la consejería pastoral - Dra. Cornelia Hernández
Te comparto esta amena conversación con la Dra. Cornelia Hernández, quien es médico, terapeuta de familia, terapeuta de parejas, sexóloga y consejera bíblica.
¿A quién pedir ayuda y en qué momento? ¿Consejero pastoral o bíblico?
¿Cuándo acudir a terapia de pareja?
Libro Puro sexo puro: https://www.amazon.com/Puro-sexo-puro-matrimonio-Spanish/dp/0829770704/ref=sr_1_1?crid=2AFOXA95TFZ2H&dib=eyJ
EP111 I Sexualidad e infidelidad en el matrimonio - Psi. Keila Martínez & Alejandra Grajeda
Puedes acceder al material educativo de las sexólogas invitadas en el siguiente link:
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EP110: La terapia del Padre Nuestro - Psic. Nestor Bruno
En este episodio hablamos con nuestro amigo, el psicólogo Néstor Bruno, acerca de la oración. ¿Qué es y por qué es tan importante?De la misma manera, hablamos de su libro: La terapia del Padre Nuestro. Conversamos acerca de las características de las oraciones que son terapéuticas y las pautas que nos dio Jesús en "El Padre Nuestro" para poder conectarnos con lo eterno como hijos de Dios
EP109: Fe razonable y salud mental - Jonathan Murcia
En este episodio conversé con Jonathan Murcia, un amigo de ExtravaganteMente, experto en educación, director de Academia de Pensamiento cristiano, en donde enseña filosofía, teología y apologética.
Hablamos de la intrínseca relación entre la fe razonable, la teología bíblica y la salud mental. En otras palabras, muchas psicopatologías desaparecerían si estudiáramos con más rigor la Biblia y si al
EP108 I La psicología de Dios - Psi. David Firman
En el episodio de hoy hablamos de psicología y vida en el espíritu. ¿Cuál es la relación entre alma y espíritu? ¿Debe un cristiano ir a psicología? ¿Cómo debe ser el terapeuta de un cristiano? ¿Puede un cristiano estudiar psicología? ¿Por qué? En otras palabras, hablamos de la psicología de Dios con el psicólogo David Firman.
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EP107 I ¿Te sientes sola o solo? ¿Qué hacer?
En el episodio de hoy abordaremos el problema de la soledad.
Sabrás por qué es tan importante conectar íntimamente con otros y por qué la soledad es letal.
También tendrás 5 estrategias para combatir la soledad.
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EP106 I Meditaciones bíblicas para combatir la ansiedad
En este episodio encontrarás Escrituras bíblicas que te ayudarán a combatir los pensamientos acelerados y ansiosos.
Recuerda que meditar es pensar atenta, detenida y frecuentemente en algo o alguien. Por so, te invito a que escuches y veas muchas veces este video, hasta el punto de memorizar cada versículo. Será una manera de que prospere tu alma.
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EP105: Mi hija se hace daño, ¿qué hago? Autolesiones
En este episodio hablaremos de la conducta autolesiva que tienen muchos adolescentes.
Hablaremos de:
1. La población más afectada.
2. Causas de dicha conducta.
3. Soluciones.
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EP104: Cómo ser más fuerte emocionalmente
El llanto es uno de los síntomas más persistentes en alguien con depresión. Cuando no gestionamos efectivamente las emociones, nos desbordamos y esto, aunque catártico en un inicio, puede convertirse en algo desgastador.Por eso, en el episodio de hoy encontrarás, 3 razones por las cuáles surge el llanto emocional y 5 consejos para que seas más fuerte emocionalmente.
INVESTIGACIÓN CITADA: Collier,
EP103: Cómo perdonar a los demás y a ti mismo
En este último episodio del año, te comparto los dos enemigos del perdón y cómo combatirlos a través de 10 consejos prácticos. Recuerda que para tener una buena salud mental, aprender a perdonar es imprescindible.
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EP102: Cómo evitar la depresión en navidad - Psi. Vicky Fleck
En este episodio te compartirmos junto a la psicóloga @vickyfleck consejos para evitar y prevenir la depresión en navidad.
Te invitamos a tomar atenta nota para juntos podamos gozar de una buena salud mental en esta temporada.
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EP101: Ansiedad, mindfulness y cristianismo - Ps. Florencia Giso
En este episodio conversamos con la psicóloga argentina Florencia Giso (@espirituencalma) acerca de la ansiedad como mecanismo de defensa y la ansiedad patológica, más comúnmente conocida como trastorno de ansiedad.
Luego, hablamos de herramientas para combatir la ansiedad patológica que se nutre de pensamientos irracionales o catastróficos. Dentro de los mecanismos de ayuda, platicamos acerca de
EP100: ¿Cómo ser más optimista?
Te comparto 5 consejos para implementar en tu vida y convertirte en una persona más optimista.
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EP99: ¿Soltera en tus 30's?
En este episodio te comparto 5 CONSEJOS PARA DISFRUTAR LA SOLTERÍA en tus 30's.
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EP98: Productividad y salud mental - Ana Ávila
En el episodio de hoy hablamos con la escritora Ana Ávila, una mujer de ciencia y del corazón de Dios. El tema que nos reunió fue la productividad y su relación con la salud mental.
Para más información de Ana, visita su página web.
www.anaavila.org
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EP97: Las redes sociales y "la vida perfecta" - Ginna Parra
En el episodio de esta semana seguimos hablando de tecnología y redes sociales. En esta oportunidad, hablé con Ginna Parra @Ginna_Parra acerca de su inicio como creadora de contenido, su recorrido, sus motivaciones, los haters, los límites que ha establecido para cuidar su salud mental así como sus recomendaciones para vivir una buena vida offline y no perdernos buscando la utopía de la perfecci
EP96: Apaga tu celular y enciende tu cerebro - Pablo Muñoz Iturrieta
En este episodio hablamos con Pablo Muñoz Iturrieta, autor del libro APAGA EL CELULAR, ENCIENDE TU CEREBRO.
Te invito a saber qué está apagando el cerebro de la humanidad y cómo volver a conectar con otros, con Dios y con nosotros mismos profundamente.
Además, si eres padre, toma nota atenta, para poder tomar acción y ser un mejor ejemplo para tus hijos.
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EP95: La atención en la era de la distracción, ¿cómo cuidarla?
Nuestra atención se está destruyendo. En este video te muestro tres peligros que enfrenta la atención actualmente así como tres maneras de cuidar nuestra atención, nuestro recurso más preciado en la actualidad.
PELIGROS: 1. La atención es la moneda de nuestra era. 2. La multitarea y la superficialidad 3. Cultura atencional patogénica.
CÓMO CUIDARLA: 1. Meditar y otras prácticas deliberadamente l
EP94: La importancia de tener una red de apoyo - Hernán & Andrea González
Las personas que tienen síntomas de algún trastorno de la personalidad o que tienen ya un diagnóstico, indiscutiblemente deben tener una red de apoyo; entre más robusta sea, mejor. Hoy, te quiero presentar a dos miembros de mi red de apoyo. Cuando mi voluntad y mi fe eran nulas, ellos sumaron a mi vida y me ayudaron a levantarme. Ellos creyeron que mi vida volvería a ser funcional. Te presento a d
EP93: Amamos como aprendimos a amar - Psic. Néstor Bruno
En este episodio hablamos de los vínculos psicoafectivos con mi amigo, el psicólogo Nestor Bruno, Director de la plataforma de psicoterapia cristiana PsySon (www.psyson.org).
Esbozamos los 4 tipos de apego o maneras de amar: apego seguro, apego desorganizado, apego ansioso y apego evitativo.
Al final, Néstor nos copartió tres tips para migrar a un apego seguro y tener relaciones interpersonales sa
EP92: Escritura terapéutica en la Biblia: Salmos, himnos & más
En este episodio te hablo de algo que me ha funcionado excelentemente para gestionar mis emociones: escritura terapéutica en la biblia. Te hablaré de los salmos, himnos, cánticos espirituales y ejercicios de gratitud.
Recuerda que:
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EP91: Escritura de páginas matutinas
En este episodio del pódcast, te comparto un ejercicio muy bueno dentro de la escritura terapéutica: las páginas matutinas, sugeridas por Julia Cameron en su libro El camino del artista.
Recursos extra:
Entrevista con la autora: https://www.youtube.com/watch?v=0NtqKxYu9pg
Libro: https://www.buscalibre.com.co/libro-el-camino-del-artista/9789585549142/p/51621405
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EP90: La identidad es la base de la salud mental
En este episodio te comparto por qué la identidad es la base de la salud mental.
Si te gustó el contenido, recuerda calificar el podcast con 5 estrellas, suscribirte y compartirlo con otros.
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EP89: Relaciones de familia y salud mental - Andrés y Kelly Spyker
En el episodio de hoy hablamos con Andrés & Kelly Spyker, pastores de la iglesia más Vida, quienes nos hablaron del matrimonio como núcleo del hogar y su relación con la salud mental de sus miembros. También conversamos de temas tan variados como la adopción de su hija, el diagnóstico de bipolaridad de la madre de Andrés y maneras de crianza respetuosa y saludables.
Puedes adquirir el libro d
EP88: ¿Cómo tener una mente sana?
Te comparto tres consejos para tener una mente sana.
Detox mental.
Neuroplasticidad.
Colador mental.
Recuerda que puedes adquirir mi libro más reciente para tener más herramientas para sanar el dolor. CAMBIA TU MENTE: Aprende el arte de pensar bien y comprueba que la vida es bella (en físico):
Colombia: https://www.buscalibre.com.co/libro-cambia-tu-mente/9789584944351/p/53976134
México:
EP87: ¿Qué hacer con el dolor?
Te comparto tres pasos que puedes tomar para sanar el dolor.
1. Aceptar la existencia del dolor.
2. Verbalizar el dolor.
3. Confrontar y encontrar formas integrales de sanar.
También puedes ver el episodio en YouTube: https://youtu.be/NDshV0WeZrU
Recuerda que puedes adquirir mi libro más reciente para tener más herramientas para sanar el dolor. CAMBIA TU MENTE: Aprende el arte de pensar bien y com
EP86: ¿Cómo hablar de sexualidad e ideología de género con tus hijos? Felipe Mujica
Con el episodio de hoy cerramos la tercera temporada.
Para muchos padres es raro hablar de sexualidad con sus hijos, pero la verdad es que, si los padres no hablan de este tema con sus hijos, el mundo lo hará a
través de series, películas, influenciadores, etc.
Hoy conversamos con el educador, experto en neurociencia, sexualidad e ideología de género Felipe Mujica (@felipe.luis.mujica), quien abo
EP85: Autogratificación sexual y virginidad
Nuestra invitada de hoy es la terapeuta sexual Danisa Suarez (@danisasuarezoficial) con quien hablamos acerca de la autogratificación sexual, este concepto tan de moda y tan aconsejado por múltiples sexólogos y pedagogos. ¿Va este concepto en línea con el diseño de Dios para la sexualidad? En este episodio abordaremos el concepto así como su relación con la virginidad.
Recuerda que puedes descarga
