Bienestar al descubierto
Bienestar al descubierto es un podcast que comparte información científica y anecdótica de manera simple, explicando cómo el Dr. Donald Vega y su equipo aplican estos conocimientos para mejorar la salud de sus pacientes en las clínicas Kilosophy.
Episodios
Episodio # 81: La importancia de tener un propósito claro.
El Dr. Donald Vega entrevista la Dra. Johana Alvarado, Psicóloga y asesora de empresas sobre la importancia de tener e identificar un propósito personal como punto de partida para todo lo demás.
Episodio #83: Salud metabólica y longevidad con innovación.
El Dr. Donald Vega entrevista a Pablo Jenkins, paciente de Kilosophy y asesor para charlas TEDx sobre el papel que juega la innovación en la salud metabólica y longevidad.
Episodio #82 Cómo llegar a los 60 y verse como de 40.
El Dr. Donald Vega entrevista a Max Sevilla, notable triatleta y preparador físico sobre las claves que la han llevado a verse y sentirse a sus 60 años con un cuerpo y espíritu de 40 años o menos.
Episodio 80: Las claves para construir un matrimonio saludable y duradero.
El Dr. Donald Vega entrevista a pareja sobre la importancia de tener una base sólida en el matrimonio y çómo los siguientes 4 aspectos son base del éxito en las relaciones: comunicación; compromiso; confianza y hábitos saludables.
Episodio 79: Revertir artritis reumatoide
En este episodio el Dr. Donald Vega entrevista a Paola, paciente de Kilosophy con una historia de transformación y reversión de una condición autoinmune
Episodio 78: La salud bucodental de los niños y el efecto en el aprendizaje
La salud bucodental de los niños y el efecto en el aprendizaje. El Dr. Donald Vega entrevista al Dr. Andrés Casafont, odontólogo pediátrico en una entrevista que los padres de familia no se pueden perder. Se abordan las patologías más frecuentes y la filosofía de la odontología preventiva como pilar para el desarrollo adecuado maxilofacial en elementos que afectan la respiración, el sueño y el apr
Episodio 77: ¿ESTANCADO en tu proceso de salud? Entrevista con Catalina Mendieta
❌ ¿ESTANCADO en tu proceso de salud? ESTA HISTORIA te MUESTRA el CAMINO para SEGUIR AVANZANDO.En este episodio conmovedor y revelador de Bienestar al Descubierto, el Dr. Donald Vega (Director y fundador del Método 10K de Kilosophy) entrevista a la reconocida presentadora de televisión Catalina Mendieta.Todos hemos llegado a ese frustrante "punto de estancamiento" en nuestro viaje de bienestar. Cat
Episodio 75: Te sacrificas por el cambio o sacrificas el cambio.
En este episodio el Dr. Donald Vega explora el factor psicológico de la resistencia al cambio por factores subconscientes que nos autosabotean proceso haciendo que la persona, en lugar de sacrificarse por el cambio, termine sacrificando el cambio y perdiéndose todos los beneficios que de él se derivarían.
Episodio 76: ¿LISTO PARA DESPERTAR TU REGENERACIÓN BIOLÓGICA?
¿LISTO PARA DESPERTAR TU REGENERACIÓN BIOLÓGICA? ¡LA TECNOLOGÍA QUE ESTÁ REVOLUCIONANDO EL BIENESTAR! 🚀En este episodio de Bienestar al Descubierto, el Dr. Donald Vega, director y fundador de Kilosophy y el Método 10K, explora una tecnología de vanguardia con un impacto profundo en tu salud.Te presentamos a Javier de la Flor, director y fundador de Energy Vida, quien nos revela los secretos del in
Episodio 74: Las 10 cosas que debes controlar para bajar peso y recuperar salud metabólica
En este episodio el Dr. Donald Vega nos cuenta sobre 10 elementos fundamentales a resolver cuando una persona decide hacer un cambio en su vida, ya sea bajar peso, mejorar su salud metabólica o revertir alguna condición crónica degenerativa. Nos lleva a través de 10 factores que le enseña a sus pacientes para asegurarse de que puedan controlar el ambiente y que no caigan víctimas de un fracaso más
Episodio 73: La salud oral y un modelo de salud integral.
En este episodio el doctor donald Vega entrevista al doctor Ronald Bonilla en donde conversan sobre la importancia de abordar la salud de manera integral con nuevas tecnologías que producen resultados extraordinarios desde la higiene oral hasta temas relacionados con el cuerpo en general.
Episodio 72: Beneficios del consumo de la carne de pastoreo.
El Dr. Donald Vega entrevista a Diego Trejos, fundador de Grassfed Costa Rica y comentan sobre los grandes beneficios ambientales y de salud del consumo de carne de animales alimemtados en pastoreo.
Episodio 71: Cómo elegirte con prioridad, aprendiendo a poner límites.
El Dr. Donald Vega entrevista a la Coach relacional Jeannette Alvarado para conocer elementos fundamentales de la felicidad y la dinámica de elegirse primero a través de límites para construir relaciones que bemeficien a ambas partes.
Episodio 70: No consuma estos aceites
El Dr. Donald Vega nos explica las razones químicas y fisiológicas ppr las cuáles hay que evitar el consumo de ciertos aceites de origen vegetal.
Episodio 69: Cómo bajar esa pancita debajo del ombligo que no se va con nada
El Dr. Donald Vega explica las diferentes causas que provocan la aparición de la pancita debajo del ombligo que no se va con nada y qué hacer para desaparecerla para siempre.
Episodio 68: ¿Por qué debes conservar y aumentar masa muscular después de los 40 años?
En este episodio el Dr. Donald Vega nos explica, con su experiencia acumulada de 22 años como entrenador personal, por qué la masa muscular es posiblemente el factor más imporrante a nivel metabólico y nos explica deade varios puntos de vista, por qué debe ser el énfasis absoluto dwspués de los 40 años.
Episodio 67: ¿Cuál es la mejor dieta para bajar peso rápido?
En este episodio, el Dr. Donald Vega explica las principales dietas para bajar peso y declara con argumentos una clara ganadora y por qué la más usada fracasa en el 98% de los casos.
Episodio 66: ¿Cómo bajar grasa rápido?
En este episodio el Dr. Donald Vega nos lleva de nanera muy práctica a través de los diferentes métodos para bajar grasa rápido y hace una exploración de los principles bloqueos que la mayoría de la gente tiene para lograrlo.
Episodio 65: Terapias alternativas y mentalidad con el Dr. Sebastián Cuadrado.
En este episodioel Dr. Donald Vega entrevista al Dr. Sebastián Cuadrado, Dr. en medicina china, especialista en Rayid y árbol genealógico y Coach del Instituto Napoleon Hill. Conversan sobre terapias alternativas de salud y la aplicación de una mentalidad que trasnforme de adentro hacia afuera.
Episodio 64: Sexualidad, disfunciones y multiorgasmo masculino
En este episodio, el Dr. Donald Vega entrevista a la sexóloga Marianela Arias y conversan sobre disfunciones sexuales, sexualidad, algunos temas tabúes y multiorgasmo femenino y masculino.
Episodio 63: Las emociones afectan a los genes
Este este episodio el Dr. Donald Vega explica cómo los pensamientos y emociones pueden crear enfermedades o provocar la recuperación de condiciones hasta no hace mucho tiempo consideradas como exclusivamente genéticas. Nos introduce al concepto de la epigenética y da recursos para iniciar el cambio.
Episodio 62: Estoy heredando a mi hijo a mis 50 años
El Dr. Donald Vega es nutricionista con un Master en Fertilidad Funcional y Salud Hormonal; es Master en Psico Neuro Inmunología Clínica, especialista en Kinesiología y ejercicio correctivo con más de 27 años de experiencia en el área de la salud. Fundador de Kilosophy, 4 clínicas en Costa Rica y servicio online dedicadas a devolverle la libertad a la gente a través del Método 10K.Escribió el libr
Episodio 61: ¿Por qué Karate en niños y adultos?
El Dr. Donald Vega entrevista al Sensei Rodrigo soto Feoli, tercer Dan en Karate y Director de Fitness y Wellnes del Santa Ana Country Club en Costa Rica, en donde hablan la importancia de la incorporación de un arte marcial desde la infancia, adultez y en edades avanzadas para obtener confianza, determinación, disciplina, resiliencia, condición física y defensa personal en los casos en que sea ne
Episodio 59: El éxito en la vida no es casualidad l
En este episodio el Dr. Donald Vega entrevista a Pablo Fuentes, paciemte exitoso de Kilosophy e impulsador de negocios online quién nos comparte el mindset.para triunfar en cada área de la vida.
Episodio 60: El neurocirujano KETO
En este.episodio.el.Dr. Donald Vega entrevista al Dr. Eduardo Huertas, prominente neurocirujano en donde exploran cómo las deficiencias nutricionales y la mala alimentación conducen a alteraciones neurológicas y a inflamación crónica que se manifiesta como dolores articulares y enfermedades autoinmunes que suelen mejorar significativamente al adoptar una alimentación keto. También hablan de la imp
Episodio 58: Salud Preventiva entrevista a la Dra. Jéssica González
En este episodio el doctor Donald Vega entrevista a la Dra. Jéssica González, médico alópata y directora de postgrado en medicina de la UCR, quién ha iniciado un viaje en la medicina holística a través del yoga, la respiración y la meditación paea enseñarnos sobre las energías regenerativas producto de estas prácticas.
Episodio 57: Cómo responder a críticas
En este episodio el Dr. Donald Vega nos cuenta información muy valiosa de por qué la gente es susceptible a la crítica, la burla y comentarios negativos que provocan que dejen tirados los procesos de cambio y qué hacer para liberarse.
Episodio 56: Comó revertir y prevenir el cáncer de manera natural
Episodio 55: ¿Cura para el cáncer ?
En este episodio el Dr Donald Vega entrevista a Christian Marín Müller, Doctor en virología y microbiología molecular, master en biotecnología y administración de empresas y fundador de Speratum, empresa que se encuentra en desarrollo de una terapia dirigida a la cura de al menos 10 tipos de cáncer. Christian explica las características del cáncer y cómo su proyecto se terapia impacta de manera mu
Episodio 54: Haz Estas 4 Cosas Todos Los Días
El Dr. Donald Vega explica la importancia de conocer el propósito de vida y el propósito a la hora de hacer un cambio. Da algunas referencias para poder descubrirlo y un ejercicio al final para empezar a descubrirlo.
Episodio 53: Desde una experiencia cercana a la muerte hasta el florecimiento y cumplir un propósito.
Desde una experiencia cercana a la muerte hasta el florecimiento y cumplir un propósito. Episodio #53. El Dr. Donald Vega entrevista a Maureen Salguero "La tía", sobre el proceso de búsqueda y conquista de su salud metabólica, el humor y la importancia de un propósito.
Episodio 52: ¿Cómo evitar el bullying en las escuelas?
El Dr. Donald Vega entrevista al educador especializado en orientación y presentador de TEDx Educación 2017, Manuel Chaves sobre una estrategia que ha probado eviar el bullying, sin un solo caso en 15 años en una escula y cómo replicar el modelo en otras instituciones.
Episodio 51: Megadosis de Vitamina C y glutatión intravenoso para bajar inflamación.
El Dr Alex León nos cuenta sobre los efectos de estas terapias de vanguardia en la medicina regenerativa que estará ofreciendo a los pacientes en Kilosophy junto con la consulta de medicina general y asesoría para aplicación de pólizas de seguros en las diferentes áreas de la salud.
Referencias Bibliográficas:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499877/
https://riordanclinic.org/research-study
Episodio 50: Mountain Bike de super alto rendimiento con Paolo Montoya.
El Dr. Donald Vega entrevista al profesional y ganador de múltiples competencias de mucha relevancia en el mundo del mountain bike, Paolo Montoya y juntos discuten las claves de su éxito.
Episodio 49: Kryoterapia para bajar peso 10 veces màs rápido.
En este capítulo, que posiblemente sea el más importante qur pueda escuchar, el Dr. Donald Vega nos explica a profundidad los maravillosos efectos de la Termoterapia o Kryoterapia, parte de las 10 Klaves Biológicas para bajar peso del Método 10K de Kilosophy.
Nos cuenta los efectos a corto plazo y a largo plazo en disminución de inflamación, área emocional, inmunoregulación, reversión de la obesid
Episodio 48: Mayor rendimiento mental y emocional con esta sencilla rutina
En este episodio el Dr. Donald Vega explica la ciencia detrás de un experimento que demostró una mejoría impresionante en el rendimiento mental y emocional de una escuela entera en Chicago y cómo ese resultado está a su alcance con una sencilla rutina que involucra ejercicio físico y un ejercicio intelectual para lograr reforzar las conexiones nerviosas y reclutar nuevas neuronas a partor de célul
Episodio 47: No más problemas digestivos
En este episodio el Dr. Donald Vega explica la causa más frecuente de problemas digestivos, especialmente gastritis y reflujo gastroesofágico como síntomas de un problema que inicia con el estrés y que puede provocar alteraciones en otros pasos de la digestión y afectar el funcionamiento cerebral, creando así un círculo vicioso y da una primer solución muy sencilla de implementar.
Para más inform
Episodio 46: ¿Hace dieta y ejercicio sin lograr bajar peso?
En este episodio el Dr. Donald Vega nos explica los diferentes mecanismos que pueden impedir bajar peso. Aborda en detalle tres áreas: Área biológica (genética y hormonal); Área Mental-emocional (Psico social) y Área Mecánica (la estrategia), con soluciones para cada una de ellas y que usted pueda así lograr sus objetivos.
Puede solicitar una cita de valoración gratuita presencial o virtual al Wha
Episodio 45: Natalia, una wedding planner, nos habla de su transformación
El Dr. Donald Vega entrevista a Natalia Borbón quién nos relata una historia muy humana y emotiva de transformación. En ella discuten los detonantes que la llevaron a tomar el control de su vida, los retos que ha experimentado en el proceso, la influencia que ha producido en sus personas más allegadas, cómo ha afectado positivamente su cambio en la relación con su hija y lo que espera alcanzar con
Episodio 44: ¿Cetonas Exógenas para bajar peso?
El Dr. Donald Vega explica en detalle el estado de cetosis y las 4 formas de alcanzarlo, una de estas siendo el consumo de cetonas exógenas y cómo se han mercadeado para engañar a la gente con que su consumo les hará bajar grasa sin ejercicio ni un cambio en la alimentación. Explica de manera breve cuáles son los cuerpos cetónicos y las formas de medición para comprobar su presencia en el cuerpo.
Episodio 43: Federico baja 30 Kg y revierte diabetes
El Dr. Donald Vega entrevista a Federico León, uno de los casos usuales de éxito de Kilosophy con un lado muy humano de lo que representa transformar la vida, independientemente de la edad y lo que ello provoca en autoestima, energía, asumir nuevos retos como el Karate, revertir diabetes tipo 2, bajar 30 kilos de grasa corporal y la poderosa influencia en un hijo.
Episodio 42: Resistencia a la insulina
En este episodio el Dr. Donald Vega responde a la solicitud de algunos seguidores en redes sociales de explicar el proceso que provoca la resistencia a la insulina. De hecho se inicia con una historia real y cómo solucionar la condición, antes de pasar a la explicación propiamente de la condición.
Episodio 41: El peso NO importa
En este episodio el Dr Donald Vega nos señala la importancia de dejar de enfocarnos en el peso y enfatizar variables como el porcentaje de grasa, la masa magra, las medidas, la ropa, las sensaciones corporales y el avance medido en fotos.
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Episodio 40: Stormy Reynoso, gurú del desarrollo personal y claves para transformarse
En este episodio el Dr Donald Vega entrevista a Stormy Reynoso, Stormy cuenta con más de 15 años de experiencia como intervencionista de vida y de negocios en latinoamérica. Es entrenador personal y de negocios, capacitador, formador e intervencionista estratégico y juntos discuten los detonantes del cambio y estrategias para lograrlo y proporcionan información de un evento a realizarse el 21, 22
Episodio 39: Nutrición y degeneración física
En este epiosdio el Dr. Donald Vega nos introduce al trabajo del Dr Weston A. Price y sus hallazgos en relación a la calidad de la comida y la salud y rectitud de las piezas dentales, así como la fertilidad y cómo aplicar esas lecciones ancestrales para mejorar la salud en general.
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Episodio 38: ¿Y si me sube el "colesterol malo"?
En este episodio, el Dr. Donald Vega nos explica las bases del perfil lipídico y la nueva evidencia de cómo el aumento del Colesterol LDL en un contexto de alimentación baja en carbohidratos no es problemático en oposición al aumento del Colesterol LDL en un contexto de alimentación inflamatoria.
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Episodio 37: El azúcar es el problema
En este episodio el Dr. Donald Vega, explica la aleteración metabólica provocada por el sobreconsumo de glucosa y fructosa, tanto de manera temporal como crónica y su asosiación a la enfermedad metabólica, el sobrepeso y el hambre constante de cosas dulces y saladas y nos ofrece soluciones.
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Episodio 36: No más meriendas, hambre y sueño después de comer
En este episodio el Dr Donald Vega nos da un recorrido a través de la fisiología básica que mantiene a la mayoría de la gente con hambre, nublamiento mental y sueño luego de las comidas, además de inducir a la resistencia a la insulina, prediabates y diabetes y qué hacer para resolverlo.
Episodio 35: ¿Conoce a alguien que solo pone excusas y le echa la culpa a los demás?
Conoce a alguien que solo pone excusas y le echa la culpa a los demas?En este episodio el Dr. Donald Vega explica las causas que llevan a las personas a no asumir responsabilidad, poner excusas y echarle la culpa a los demás desde dos diferentes perspectivas y qué hacer para crecer en ese aspecto.
Episodio 34: Hormonas que no te dejan bajar peso
En este episodio, el Dr. Donald Vega nos explica la fisiología de la insulina, la leptina, el cortisol y las hormonas tiroideas y cómo impiden bajar peso, así como qué hacer para solucionarlo.
Episodio 33: Cómo mejorar condiciones mentales con alimentación
En este episodio el Dr. Donald Vega nos explica 6 mecanismos por medio de los cuales la cetosis nutricional ayuda a mejorar síntomas y padecimientos de orden mental, emocional y psiquiátricos, de acuerdo a la evidencia más reciente.
Episodio 32: Técnicas para mejorar la sexualidad Pt3
El Dr. Donald Vega, en esta parte 3 de 3, entrevista al Dr. Javier Ortiz, especialista en salud integral y sexualidad sobre las soluciones disponibles para manejar y equilibrar los aspectos mentales, emocionales y físicos de la sexualidad y el distrés, así como algunas claves de la meditación y la respiración.
Episodio 31: gelatina de huesos para mejorar la salud digestiva
En este episodio el Dr. Donald Vega explica los componentes y beneficios de la gelatina de huesos y menciona la receta para poder prepararla en casa. Entre sus beneficios menciona el área digestiva, estética de la piel, funcionamiento de articulaciones y cáncer.
Episodio 30: Sexualidad y distrés Pt2
El Dr. Donald Vega, en esta parte 2, entrevista al Dr. Javier Ortiz en donde entran profundo en el distrés, sus efectos negativos y filosofías de vida para controlarlo.
Episodio 29: Programación Neuroligüística para alcanzar el éxito
En este episodio, el Dr. Donald Vega entrevista al primer formador en PNL de Costa Rica, Javier Badilla, fundador de Human Excellence y más de 20 años de experiencia. Conversan sobre el concepto de PNL y cómo esta técnica nos puede ayudar a alcanzar el éxito por medio del cambio de significado de las experiencias y paradigmas limitantes y la integración del su nuevo significado a nivel subconscien
Episodio 28: Efectos de la pandemia en la sexualidad Pt1
El Dr. Donald Vega entrevista al Dr. Javier Ortiz, especialista en salud integral y sexualidad donde conversan sobre los efectos en la sexualidad que resultaron producto de la pandemia y que aun continúan y continuarán afectando a las parejas e individuos a menos de que se haga algo al respecto.
Episodio 27: Elimine el Efecto Rebote
En este episodio, El Dr. Donald Vega explica el famoso "efecto rebote" y cómo quienes lo sufren en realidad están violando una ley fisiológica que les mantiene condenados a seguir padeciendo del sobrepeso y a ser parte del 97% de personas a quienes bajar peso a través de una dieta no les funciona. Explica también por qué las dietas tradicionales bajan el metabolismo basal y provocan la recuperació
Episodio 26: Cómo establecer y lograr las metas de año nuevo
El Dr. Donald Vega nos describe el proceso de establecimiento de metas que separa al 8% de personas que sí las ha logrado al final de año, del 92% de personas que se quedaron en el camino y nunca las alcanzaron. Este episodio debería ser de estudio abligatorio no solo para quienes deciden poner un propósito en año nuevo, sino, para aquellos que buscan alcanzar el éxito en los diferentes campos y r
Episodio 25: Baje peso controlando su estrés
En este episodio el Dr. Donald Vega nos describe el mecanismo de estrés y su relación con la incapacidad de bajar grasa corporal e inclusive, con el aumento de peso, así como técnicas para aprender a manejarlo. La información contenida en este episodio y su desconocimiento o no aplicación suele ser uno de los motivos de frustración de aquellos que buscan bajar peso y aumentar masa muscular.
Episodio 24: Adentrándonos en el mundo del café
En este episodio el Dr. Donald Vega entra profundo en el mundo del café en compañía del narista capacitador de Britt, Alexander Elizondo. Discuten deralles de tipos de tuestes, propiedades y el proceso desde la siembra hasta la puesta en la mesa del café, entre otras cosas. Adentrándonos en el mundo del café
Episodio 23: Omega 3
En este episodio el Dr. Donald Vega nos lleva profundo en el mundo de los ácidos grasos omega 3. Describe la diferencia entre los omega 3 de origen vegetal y animal, cuáles son los óptimos, las diferentes funciones en el cuerpo, opciones para veganos y vegetarianos, dosis y concentraciones ideales de los diferentes productos.
Episodio 22: Yoga para manejar el estrés
El Dr. Donald Vega entrevista a Edgar Ortíz, maestro formador de profesores de yoga quién nos habla sobre los beneficios del yoga como herramienta para manejar el estrés. También nos comenta sobre los orígenes de esta práctica ancestral, así como de su compatibilidad con cualquier práctica religiosa.
Episodio 21: El perdón para sanarnos
El Dr. Donald Vega entrevista a Sixto Porras de Enfoque a la Familia y autor del libro "El lenguaje del perdón" sobre un tema relevante en cualquier momento de nuestras vidas y más ahora que se acercan las reuniones familiares y de amigos por motivo de la Navidad y el año nuevo: El perdón para sanarnos.
Episodio 20: cómo tener un embarazo óptimo y potencializar a tu bebé
El Dr. Donald Vega entrevista a Ansú Patricia Coto, educadora prenatal y doula profesional quien asiste a la.pareja durante el embarazo y en las etapas posteriores al parto para lograr un proceso de gestación e inicio de la crianza que logre optimizar las relaciones de la familia y la seguridad del bebé en su proceso de desarrollo temprano.
Episodio 19: Una odontóloga nos cuenta cómo recuperó su autoestima
El Dr. Donald Vega entrevista a la Dra. María José Delgadillo quién se abre para contar su historia de sufrimiento, sobrepeso y enfermedad y cómo logró salir del punto más bajo para recuperar su vida, autoestima, salud y lograr su nuevo objetivo de verse fit. A través de su historia desccubrimos una serie de joyas que conducen al éxito y que usted también puede aplicar.
Episodio 18: Baje grasa y rejuvenézcase con el frío
En este episodio el Dr. Donald Vega nos introduce a la terapia de frío. Explica cómo y por qué ganamos grasa y cómo el frío acelera hasta 10 veces la pérdida de grasa corporal, también habla sobre los efectos emocionales, antiinflamatorios, antienvejecimiento y restaurativos de la exposición al frío, así como el aumento del rendimiento en deportes de endurance.
Episodio 17: Cúrcuma como remedio para el cáncer
En este episodio el Dr. Donald Vega nos introduce al mundo de la Cúrcuma, nos habla de la diferencia entre la Cúrcuma y la Curcumina, que es el principio activo. Menciona las diferentes formas de consumirlo, las dosis usuales y lo más importante, los beneficios en diferentes áreas: cáncer, demencia, enfermedad de Alzheimer, depresión, artritis y dolores articulares y enfermedad cardiovascular.
Episodio 16: Cómo aumentar masa muscular según la evidencia más reciente
En este episodio el Dr. Donald Vega menciona lo más reciente en la práctica de la hipertrofia muscular, desde factores de estilo de vida como el sueño y la alimentación y haciendo un énfasis especial en las base del entrenamientos físico según la ciencia más reciente, desde tipos de entrenamiento desde el punto de vista de la carga o resistencia que se utiliza, así como lo que ahora sabemos sobre
Episodio 15: ¿Cómo obtener mayor salud y longevidad? Entrevista con la Dra. Erika Salazar
En este episodio el Dr. Donald Vega entrevista a la médico y paciente de Kilosophy, Dra. Erika Salazar sobre la ciencia y arte de la longevidad. Juntos exploran tres ejes principales: salud física, salud cognitiva y salud emocional, así como estrategias para mejorar en cada una.
Episodio 14: El mejor ejercicio para quemar grasa y lograr salud metabólica
En este episodio el Dr. Donald Vega describe el mejor sistema de entrenamiento y ejercicio para utilizar grasa como fuente de energía directa. Profundiza en los sistemas energéticos de las células musculares, las diferentes fibras musculares y sus características en cuanto a concentración de mitocondrias, sistema energético predilecto, fuerza de contracción y facilidad de fatiga.Explica cómo el en
Episodio 13: El ABC del Sueño - Todo lo que necesita saber
El Dr. Donald Vega nos explica los mecanismos fisiológicos detrás de un sueño reparador, cómo optimizarlo y qué lo bloquea.
Episodio 12: Ayuno para perder peso y Salud Metabólica
En este episodio El Dr. Donald Vega nos explica sobre el ayuno prolongado, sus efectos positivos en el metabolismo y regeneración celular.
Episodio 11: Todo sobre comer Keto
El Dr. Donald Vega da una explicación completa sobre los detalles de metabolismo y el impacto de la alimentación Keto en la pérdida de peso y Salud Metabólica.
Episodio 10: Gustavo: “Bajé grasa y aumenté músculo”
El Dr. Donald Vega entrevista a Gustavo Sáenz, Director de Liber Financultura y paciente de Kilosophy quién, luego de perder una enrome cantidad de peso de grasa, se encuentra ahora cumpliendo su objetivo de aumento de masa muscular a un ritmo impresionante. Para acceder a los beneficios exclusivos mencionados en este podcast del programa Master Kit de Liber Financultura, puede ingresar a este lin
Episodio 9: Don José revirtió diabetes tipo 2 y se ha ahorrado más de $1000 en medicamentos por mes desde hace más de 6 años
El Dr. Donald Vega entrevista a don José Cortez, psicólogo, director y productor de televisión y amante de la naturaleza, donde nos cuenta su testimonio de reversión de diabetes tipo 2 y el daño renal severo luego de haber sido enviado por su médico a poner sus cosas en orden debido a la gravedad de su enfermedad y un deceso inminente y cómo en tan solo una semana empezó a mejorar hasta revertir c
Episodio 8: ¿Cómo disminuir lesiones y ganar eficiencia a la hora de correr?
En este episodio el Dr. Donald Vega explica la biomecánica empleada al correr, los mecanismos de caída con talón y caída con metatarso. Y demuestra cómo el correr sin zapatos o con zapatos minimalistas, que simulan el correr descalzo, genera una enorme ventaja desde el punto de vista biomecánico y preventivo de lesiones.
Episodio 7: ¿Cómo hacer un cambio masivo de salud en la sociedad?
En este episodio el Dr. Donald Vega explica poderosas estrategias para acelerar un cambio de Salud en la sociedad, donde involucra a cada individuo, su círculo social inmediato, los médicos y el sistema general de Salud.
Episodio 6: Karol: ¿Cómo bajar 15 kilos y revertir ovario poliquístico?
Karol Cordero, paciente de Kilosophy, nos cuenta un emotivo testimonio de cómo sufrió de bulling por sobrepeso y cómo logró perder peso después de múltiples intentos, a pesar de estar haciendo ejercicio, además de la reversión de ovario poliquístico y eliminación de dolores corporales entre otros beneficios.
Episodio 5: ¿Cómo bajar grasa corporal?
En este episodio el Dr. Donald Vega comparte cuáles son los factores indispensables para bajar grasa corporal y mantener el peso de manera permanente.
Episodio 4: Doña Clari (Testimonio)
En este episodio, el Dr. Donald Vega entrevista a su mamá, doña Clari, quién luego de 15 años de padecer Diabetes tipo 2, en el 2001 la revirtió en solo 4 meses y hoy, a sus 82 años, goza de excelente salud y sin Diabetes ni hipertensión arterial.
