Realfooding Podcast
En este cautivador podcast, Carlos Ríos, nutricionista y fundador del movimiento Realfooding, se sumerge en el mundo de la nutrición y la salud al entrevistar a destacadas figuras en el campo. Cada episodio está diseñado para ofrecerte consejos prácticos y aplicables que te ayudarán a llevar una vida más saludable y consciente de lo que comes. Únete a Carlos y sus invitados para transformar tu enfoque hacia la alimentación real y mejorar tu bienestar general.
Episodios
Todo sobre el GLP-1: Saciedad, fármacos y complementos
🛒 Compra tu suplemento: https://realfooding.com/collections/suplementosEn este vídeo hablamos sobre el GLP-1, una de las hormonas más importantes en la regulación del apetito, la saciedad y el control de la glucosa. Analizamos cuál es su función en el organismo, por qué ha ganado tanta relevancia en los últimos años y qué diferencias existen entre potenciar su producción de forma natural y utiliza
La importancia de consumir HUEVOS para tu salud cognitiva
🛒 Compra tu suplemento: https://realfooding.com/collections/suplementosEn este vídeo hablamos sobre los **huevos** y por qué son uno de los alimentos más completos para cuidar la salud cognitiva. Analizamos qué nutrientes aportan, cuál es su papel en el funcionamiento del cerebro y qué dice la evidencia científica sobre su consumo dentro de una alimentación saludable.Explicamos la importancia de n
PROTEÍNA: La GUÍA completa para usarla bien en tu ALIMENTACIÓN
🛒 Compra tu suplemento: https://realfooding.com/collections/suplementosEn este vídeo hablamos sobre la proteína y resolvemos las dudas más frecuentes sobre uno de los suplementos más utilizados. Analizamos cuánta proteína necesitamos realmente, quién puede beneficiarse de un aporte extra y por qué no es un producto exclusivo para deportistas.Explicamos las diferencias entre la proteína whey y la p
Alimentos para PROTEGER la PIEL en verano
🛒 Compra tu suplemento: https://realfooding.com/collections/suplementosEn este vídeo hablamos sobre los mejores alimentos para proteger la piel durante el verano y cómo la alimentación puede ayudarte a mantener una piel más sana frente a la exposición solar.Explicamos qué nutrientes desempeñan un papel clave en la salud de la piel, como los carotenoides, la vitamina C, la vitamina E, los polifenol
¿Cuándo sé si necesito SUPLEMENTARME con MAGNESIO?
🛒 Compra tu suplemento: https://realfooding.com/collections/suplementosEn este vídeo hablamos sobre el **magnesio**, uno de los minerales más importantes para el funcionamiento del organismo, y analizamos cuándo puede ser recomendable suplementarse y cuándo no es necesario.Explicamos cuáles son las funciones del magnesio en el cuerpo, su papel en la función muscular, el sistema nervioso, el descan
5 CONDIMENTOS para cuidar tu metabolismo, inflamación y bienestar
🛒 Compra tu suplemento: https://realfooding.com/collections/suplementosEn este vídeo hablamos sobre **5 condimentos con evidencia científica** que pueden ayudarte a cuidar tu salud más allá de aportar sabor a tus platos. Analizamos qué dice la ciencia sobre el azafrán, la canela, el jengibre, la cúrcuma y el ajo, y cómo incorporarlos de forma habitual dentro de una alimentación basada en comida re
Por qué NUNCA deberías usar ACEITE de GIRASOL como aceite principal
🛒 Compra tu suplemento: https://realfooding.com/collections/suplementosEn este vídeo hablamos sobre el aceite de girasol, el girasol alto oleico y el aceite de oliva virgen extra, analizando por qué no todos los aceites son iguales y qué dice realmente la evidencia científica sobre su impacto en la salud. Explicamos las diferencias entre aceites refinados y no refinados, y por qué el AOVE sigue si
La GUÍA del HIERRO: Anemia, ferropenia y suplementos
🛒 Compra tu suplemento: https://realfooding.com/collections/suplementosEn este vídeo hablamos sobre el **hierro**, un mineral esencial para el transporte de oxígeno, la producción de energía y el correcto funcionamiento del sistema inmunitario. Analizamos por qué la deficiencia de hierro es una de las carencias nutricionales más frecuentes, qué personas tienen un mayor riesgo de padecerla y cómo p
La importancia de la CREATINA si DUERMES POCO
🛒 Compra tu suplemento: https://realfooding.com/collections/suplementosEn este vídeo hablamos sobre la creatina y su papel más desconocido: el apoyo a la función cerebral, especialmente en personas que duermen poco o trabajan de noche. Analizamos qué ocurre en el cerebro cuando existe privación de sueño y qué dice la evidencia científica sobre el uso de la creatina para ayudar a mantener el rendim
¿Cuándo es MEJOR tomar COLÁGENO?
🛒 Comprar colágeno: https://realfooding.com/products/colageno-cerezaEn este vídeo hablamos sobre el colágeno, una de las proteínas más importantes del organismo y fundamental para mantener la salud de la piel, las articulaciones, los huesos, los tendones y los ligamentos. Analizamos por qué su producción disminuye con la edad, qué factores pueden acelerar esta pérdida y qué dice realmente la evide
Los HÁBITOS que DESTROZAN tu DIGESTIÓN sin que te des cuenta
🛒 Comprar omega 3: https://realfooding.com/products/omega-3En este vídeo hablamos sobre la digestión lenta y pesada, una de las molestias digestivas más frecuentes y normalizadas hoy en día. Analizamos por qué aparece esa sensación de hinchazón, gases, presión abdominal o cansancio después de comer y qué factores pueden estar detrás de estos síntomas.Explicamos cómo influyen hábitos tan cotidianos
5 INGREDIENTES que debes EVITAR si quieres cuidar tu SALUD
🛒 Comprar omega 3: https://realfooding.com/products/omega-3En este vídeo hablamos sobre los 5 ingredientes que deberías aprender a identificar y reducir en tu alimentación si quieres cuidar tu salud a largo plazo. Analizamos por qué ciertos ingredientes presentes en gran parte de los productos del supermercado se han convertido en protagonistas de la alimentación moderna y qué dice realmente la ev
EXPERTO en OMEGA 3: Alzheimer, inflamación, salud mental y cómo elegir el mejor suplemento
En este episodio hablamos con Aleix Sala-Vila, investigadorespecializado en nutrición y salud cardiovascular, sobre el OMEGA 3, los ácidos grasos esenciales y su impacto en la salud a largo plazo. Analizamos qué son realmente los ácidos grasos, las diferencias entre ALA, EPA y DHA y cuáles sonlos alimentos más ricos en estas formas de omega 3. También debatimos sobre dónde se almacenan en el organ
GUÍA DEL OMEGA 3: qué debe llevar un buen suplemento de omega 3
🛒 Comprar omega 3: https://realfooding.com/products/omega-3En este vídeo hablamos sobre el OMEGA 3, uno de los suplementos con mayor evidencia científica y más importantes para la salud cardiovascular, cognitiva y la inflamación. Explicamos qué es realmente el omega 3, por qué existe un desequilibrio con el OMEGA 6 en la alimentación actual y cómo afecta esto a nuestro cuerpo a largo plazo.También
ADELGAZÓ +60 KILOS: todos los TRUCOS para ADELGAZAR y mantenerlo en el tiempo
En este episodio hablamos con Alberto Álvarez sobre NUTRICIÓN, CALORÍAS y HÁBITOS ALIMENTARIOS, analizando qué es realmente importante a la hora de mejorar tu alimentación. Debatimos sobre CALIDAD VS CANTIDAD, si tiene sentido contar MACROS, cómo ajustar calorías según tus objetivos y qué errores se cometen habitualmente cuando se intenta cambiar la composición corporal. También hablamos del movim
EXPERTO en NEUROLOGÍA: entender el DOLOR CRÓNICO, la FIBROMIALGIA y cómo reducirlo
En este episodio hablamos con Arturo Goicoechea sobre DOLOR CRÓNICO y NEUROLOGÍA, entendiendo por qué puedes sentir dolor incluso cuando aparentemente “todo está bien”. Analizamos qué es el DOLOR CRÓNICO, cómo se origina y por qué se mantiene en el tiempo. Hablamos del papel del cerebro, la percepción del dolor y cómo se crea el CÍRCULO VICIOSO qué lo causa. Entramos en la FIBROMIALGIA, qué es rea
EXPERTA en salud METABÓLICA: INFLAMACIÓN, ANALÍTICAS, GLUCOSA y HÁBITOS que te están afectando
En este episodio hablamos sobre ANALÍTICAS, SALUD y HÁBITOS, entendiendo qué está pasando realmente en tu cuerpo aunque no lo notes. Analizamos la INFLAMACIÓN CRÓNICA, el impacto del ESTRÉS, la PERMEABILIDAD INTESTINAL y por qué cada vez hay más problemas de TIROIDES y patologías autoinmunes. Ya disponible en YouTube, Spotify y Apple Podcast 🎬
Esto está aumentando el riesgo de cáncer y te explico cómo solucionarlo
En este episodio hablamos sobre EJERCICIO, CÁNCER y SALUD, entendiendo el papel real que tiene el movimiento enel cuerpo y por qué el sedentarismo puede ser un factor clave. SORAYA CASLA analiza cómo influye el EJERCICIO FÍSICO en la prevención y tratamiento del cáncer, la importancia de combinar CARDIO y FUERZA, y por qué el MÚSCULO juega un papel fundamental en la salud. Ya disponible en YouTube
La menopausia te está destrozando y te enseño a solucionarlo
En este episodio hablamos sobre MENOPAUSIA, HORMONAS y SALUD EN LA MUJER, desmontando muchos de los mitos que siguen existiendo hoy en día. EDGAR BARRIONUEVO analiza qué es realmente la MENOPAUSIA y la PERIMENOPAUSIA, por qué no es una enfermedad y qué cambios ocurren en el cuerpo. Hablamos también de uno de los temas que más preocupa: la GRASA ABDOMINAL, sus causas reales y los errores más comune
Esto te está provocando ansiedad (y lo haces cada día)
En este episodio hablamos sobre SALUD MENTAL desde una perspectiva realista y práctica junto a Fernando Mora. Analizamos el PROCESO DE DUELO, la DEPRESIÓN y cómo los hábitos influyen directamente en nuestro estado emocional. Hablamos del impacto del ABUSO DE LAS PANTALLAS, la ANSIEDAD y si realmente es posible cambiar nuestra forma de ser. Ya disponible en YouTube, Spotify y Apple Podcast 🎬
El BURNOUT te está DESTROZANDO: estrés, IRA y cómo salir | Carlos Cenalmor
En este episodio hablamos con Carlos Cenalmor sobre el BURNOUT: qué es realmente, por qué cada vez afecta a máspersonas y qué hay detrás del estrés constante en el que vivimos. Entramos en la parte más práctica con SOLUCIONES y HERRAMIENTAS para reducir el burnout, mejorar la gestión emocional y comunicarnos mejor (sin ira). Además, Carlos Ríos comparte su propia experiencia con el burnout. Ya dis
El SECRETO para NO DISCUTIR, gente TÓXICA y la importancia de los LÍMITES | Rafael Santandreu
En este episodio conversamos con Rafael Santandreu sobre cómo mejorar nuestras relaciones y nuestra salud emocional desde una perspectiva práctica y racional.Hablamos de AMISTADES, de cómo elegir bien nuestro entorno y de la importancia de la ASERTIVIDAD en el día a día. Entramos en temas como las PAREJAS, la exigencia excesiva, el PERDÓN, la AUTOESTIMA y la necesidad de poner LÍMITES sanos.Tambié
Mejores SUPLEMENTOS, claves para el BIOHACKING y HÁBITOS que te pueden MATAR | Álex Yáñez
En este episodio hablamos junto a ÁLEX YÁÑEZ, nutricionista y entrenador, para analizar qué hay de verdad detrás de muchos mitos actuales sobre alimentación, suplementos y rendimiento.Comentamos bebidas de avena, ranking de EDULCORANTES, dosis recomendadas y temas polémicos como el ARSÉNICO en el arroz, los ACEITES y su temperatura, alimentos ahumados y nitratos. También desmontamos el concepto de
La INDUSTRIA alimentaria te ENGAÑA: comer SANO y BARATO | Ana Pemán
En este episodio hablamos a fondosobre ALIMENTACIÓN REAL y SALUD: por qué nos cuesta tanto comer bien hoy endía, qué factores influyen realmente en nuestros hábitos y cómo afectan losultraprocesados, el ritmo de vida y el entorno social a nuestra salud.Hablamos de OBESIDAD sin estigmas,del MIEDO a los HIDRATOS DE CARBONO, de los grandes MITOS ALIMENTARIOS y de porqué muchas dietas fracasan. Tambié
TODO sobre el CAFÉ de especialidad: salud y mejores cafeteras | Max Pagés
En este episodio hablamos a fondo sobre el CAFÉ de ESPECIALIDAD: qué lo diferencia del café convencional, cómo elegir un buen café y qué hay detrás de su producción y tueste. Comentamos si el café es realmente saludable, qué pasa con el torrefacto, el café en cápsulas o el soluble, y cómo influyen el azúcar y la temperatura en la taza.También entramos en la parte más práctica: TIPOS DE CAFÉ, MÉTOD
El MAYOR EXPERTO del país en DIETA MEDITERRÁNEA, desmonta MITOS, CORRUPCIÓN y SALUD MENTAL
Qué funciona y qué nos engaña: dieta mediterránea, alcohol, manipulación política y el impacto del móvil en los jóvenes.Dr. Miguel Ángel Martínez González, el mayor experto en DIETA MEDITERRÁNEA, respalda porque es la dieta con más evidencia científica, y analiza los retos sociales que hoy afectan a la salud pública.En este episodio (qué vas a aprender):• Por qué la dieta mediterránea tiene 40 año
Debate: Dieta vegana vs Dieta Real fooding | Nutry Muth
En este episodio dejamos a un lado la entrevista clásica y entramos en un debate real sobre nutrición.Hablamos de dieta vegetal, realfooding, dieta mediterránea, consumo de pescado, huevos y carne, y de cómo interpretar correctamente la evidencia científica sin caer en simplificaciones.Analizamos si una dieta omnívora bien planteada puede ser saludable, si existe un beneficio claro en eliminar los
Coach: Cómo la Energía Sexual Puede Cambiarlo TODO | Miguel Camarena
En este episodio exploramos cómo la energía sexual, la presencia, la gestión del ego y la introspección profunda pueden transformar por completo tu vida. Miguel Camarena comparte herramientas prácticas para reconectar contigo, sanar heridas, liberarte de etiquetas y cultivar paz interior. Descubre cómo dominar tu energía vital, cómo usar la meditación para ganar claridad y cómo avanzar hacia una v
Mi piel y mi pelo estaban fatal: Esto lo cambió todo | Farmacéutica especialista en piel y cabello
🛒 Tienda Realfooding: www.realfooding.com.📲 Instagram Realfooding Advance: https://www.instagram.com/realfooding.advance/.🎙 Canal Spotify: https://open.spotify.com/show/5Gz2ieXg0w1Ehlvq3exisE?si=5c32901324834615.👤: @Helena.rodero Capítulos:00:00:00 - Introducción y presentación del invitado00:15:23 - Importancia de la protección solar00:19:06 - Riesgos de la exposición solar y la importancia de l
Tuve Cáncer a Los 28 años: Esta Frase Salvó mi Vida | Xisco Quesada
Xisco Quesada comparte su experiencia tras ser diagnosticado con cáncer de páncreas y cómo este diagnóstico transformó su vida. A través de su historia, nos invita a valorar cada momento, a expresar amor y a buscar un propósito en medio de la adversidad. La vida puede ser frágil, pero también está llena de oportunidades para aprender y crecer. Xisco nos recuerda que, aunque el miedo puede ser abru
Cáncer digestivo, obesidad y ultraprocesados: la realidad actual | Joan Llach
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Filósofo: Deja de perseguir el éxito y empieza a buscar la felicidad | Francesc Torralba
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La ciencia que no te enseñaron: biología para entender tu día a día | Laura Pinillas
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Terapeuta: Un 90% de las parejas rompen por esto (y cómo evitarlo) | Jordi Panyellas
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Deja de seguir modas: cómo comer saludable sin agobiarte | Nutricionista Paloma Quintana
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Pediatra: "Una buena alimentación podría salvar a tu bebé" | Laura Álvarez
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RADIÓLOGO: "Un escáner a tiempo podría salvar tu vida" | Dr. Felices
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La Ciencia de la FELICIDAD: Convierte Tus Problemas en Oportunidades - Xavier Cañellas
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Lo que nadie entiende de la diabetes tipo 1 – Rocío García
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Matrona: “El 90% de embarazadas no saben esto.” Guía para una maternidad saludable | Rocío García
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Menopausia Sin Tabúes: Lo Que Toda Mujer Debería Saber - Marta Marce
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Psiquiatra: Supera tu ansiedad sin medicación | Dr. Marín
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Experto en entrenamiento: La SALUD empieza por no obsesionarse | Saúl Sánchez Nutricionista
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Lo que tus HORMONAS dicen de tu salud | Antelm Pujol @thefitmedstudent endocrino
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Lo que las PANTALLAS hacen a tus hijos (Entrevista a Psicóloga INFANTIL) | Alexia Olaria
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Guía definitiva del MAGNESIO | Todo lo que necesitas saber sobre este suplemento
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La COMIDA REAL me salvó de la rigidez del fitness | Jorge Darek
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Los mejores SUPLEMENTOS para la SALUD en 2025 | @PhilHugo Nutricionista EXPERTO en SUPLEMENTOS
Enlace parte 1: https://open.spotify.com/episode/2ri4tgbYUWm5MtiP7BIOsL?si=Y31FuHNFTAuIUZ7QDx259w🛒 Tienda Realfooding: https://realfooding.com/collections/all?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=podcast&utm_content=300325_phil_hugo_suplementos.📲 Instagram Realfooding Advance: https://www.instagram.com/realfooding.advance/.🎙 Canal Spotify: https://open.spotify.com/show/5Gz
La DIETA KETO me salvó la vida | Phil Hugo
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Conspiración en la ALIMENTACIÓN: te han engañado para mantenerte enfermo. ¿Veganismo o Carnívoro?
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Descubre TODO sobre probióticos, microbiota, SIBO, enfermedades digestivas y mucho más
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Respondo TODO sobre El Suplemento Definitivo para la Microbiota. Adiós dudas
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Dieta Carnívora (Juan Bola) vs Realfooding (Carlos Ríos): El debate del año
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Una Pérdida de Grasa Definitiva: Protocolos, Carbohidratos y Suplementos
¿Es posible perder grasa sin pasar hambre? ¿Necesitas eliminar los carbohidratos para marcar el abdomen? ¿Los suplementos realmente ayudan? ¿Harto de dietas que no funcionan y mitos sobre la pérdida de grasa? 🤔Antonio Ballesteros, experto en nutrición y pérdida de grasa, desmantela los grandes mitos y te enseña lo que realmente funciona para perder grasa de manera saludable y sostenible. 🌿💪En este
Aprende a Elegir y Usar Correctamente Tus Suplementos: Proteína, colágeno, vit. D, magnesio, omega 3
¿Sabías que algo tan simple como añadir jengibre, canela o cúrcuma a tu alimentación diaria puede cambiar radicalmente tu bienestar? Alex Yáñez, con su profundo conocimiento científico y práctico, nos revelará cómo estos ingredientes no sólo condimentan tus platos, sino que también pueden ser poderosos aliados para tu salud.
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Desata todo el potencial de tu cerebro con la MEDITACIÓN.
¡Hola Realfooders!
En un mundo lleno de estrés y distracciones, Josep María Clopés, experto en MEDITACIÓN y fundador de Executive Meditation, nos guiará a lo largo de esta interesante entrevista hacia una comprensión más profunda de esta práctica transformadora.
A pesar de que pueda parecer un tema esotérico, existe mucha ciencia detrás de esta práctica que tiene el potencial de cambiar el cere
Los secretos de la longevidad japonesa: hábitos saludables que transformarán tu vida en 2025
¡Hola, Realfooders!
Japón no deja de fascinarnos, no solo por su tecnología avanzada o sus paisajes, sino también por la riqueza de su cultura y la sabiduría que aplican en su día a día. Por ello, para conocer un poco más esta intrigante sociedad, en nuestro último episodio, entrevistaremos a Marcos Cartagena, experto en cultura japonesa, para explorar las enseñanzas que pueden mejorar nuestra c
ESPECIAL NAVIDAD🎄: Carlos Ríos Responde preguntas de Realfooders
Hola Realfooders,
En este episodio, Carlos Ríos responde a las preguntas más frecuentes que son difíciles de responder en redes sociales a través de una storie.
Te dejamos las preguntas más abajo en el índice.
Deja tus comentarios para decirnos si te gusta este formato y qué preguntas quieres ver respondidas la próxima vez.
¡Felices fiestas!
🎙 Escúchanos también en Youtube: https://youtu.be/
Cuidado con estas Marcas de Calzado. Mitos sobre andar descalzo, el Matrix del calzado y mucho más.
Hola Realfooders
¿Sabías que tus pies son clave para tu salud? 👣
En el episodio de esta semana descubrimos un tema que podría cambiar tu vida: cómo tus pies impactan directamente en tu bienestar y salud.
Para ello, tenemos al invitado perfecto: Jesús Serrano, una referencia en el mundo de la fisioterapia y el deporte.
Jesús es licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, diplomado
Así puedes frenar el Estrés y Calmar las Preocupaciones Con Patricia Ramírez (@patri_psicóloga)
Hola Realfooders
En el episodio de esta semana tenemos el placer de contar con una de las psicólogas más prestigiosas e influyentes de España: Patricia Ramírez (@patri_psicologa)
Patricia no solo es una de las psicólogas más influyentes del país, sino también una auténtica referencia en su campo. Con casi 30 años de experiencia clínica, es licenciada en psicología, máster en psicología clínica y d
Así Gane a La Adicción: Historia frente a las Dr0g4s, Comienzos, Prevención, Terapias contra la Adicción y mucho más
¡Hola Realfooders!
Esta semana tenemos el gusto de contar en el Podcast con alguien con una historia increíble: Luis Pérez.
Como él mismo dice, la adicción a las sustancias le arruinó la vida y también la de quienes estaban cerca de él. Pero con muchísima lucha, logró superar sus problemas y, lo mejor de todo, ahora dedica su vida a ayudar a otras personas a hacer lo mismo.
En 2019 fundó el Zeus
Más vegetales, menos enfermedades: Mitos sobre proteína vegetal, soja, Heura y mucho más
Hola Realfooders,
Esta semana tenemos el placer de contar en el Podcast Realfooding con Miguel López Moreno más conocido como @nutreconciencia en redes sociales. Miguel es dietista-nutricionista, doctor en ciencias de la alimentación, investigador y docente en la Universidad Francisco de Victoria.
En esta entrevista, Miguel nos explicará qué es una dieta basada en plantas, la importancia de incl
¿Sabes si tu relación de pareja es sana? Soltería, celos, ghosting, apps de citas y mucho más
Hola Realfooders,
Esta semana hemos traído una invitada muy especial a nuestro programa: Elizabeth Clapés (@esmipsicologa)
Elizabeth es psicóloga, escritora, docente y divulgadora en redes sociales. Además, también es coordinadora de una plataforma de salud integrativa dónde se ofrecen servicios de nutrición, psicología y medicina junto a otros profesionales. Os dejaremos el enlace a su web más
¿Sabes tu edad biológica? Longevidad, envejecimiento saludable, etoicismo y mucho más
¡Hola Realfooders,
Hoy tenemos el gran placer de contar con uno de los mayores referentes en materia de salud en habla hispana: Marcos Vázquez.
Marcos es una persona con una gran curiosidad y con una gran capacidad para trasladar conceptos complejos para el público general. También destaca por su capacidad para divulgar y llevar conocimientos teóricos a la práctica. Muchos de ellos aplicándolos
Optimiza tus MITOCONDRIAS para tener más ENERGÍA: sol, saunas, ice bath, real food, naturaleza y luz
Hola Realfooders,
En este podcast hemos tenido el gran placer de contar con Antonio Valenzuela, autor de libros como “Hijos de la adversidad” y “Activa tus mitocondrias” y, precisamente, sobre la importancia de las mitocondrias hablaremos con detalle.
Las mitocondrias son pequeños orgánulos presentes dentro de las células que funcionan como el motor encargado de convertir los nutrientes en energ
Cardiólogo nos da las claves para prevenir infartos: alimentación, entrenamiento, suplementos, etc.
¡Hola Realfooders!
Esta semana hemos tenido el placer de contar con uno de los médicos con la mayor comunidad y repercusión en redes sociales actualmente en España: el Doctor José Abellán.
Actualmente, compagina su trabajo en el Hospital General Universitario Santa Lucía de Cartagena con una labor de divulgación y concienciación de salud en redes sociales.
El Doctor José Abellán es cardiólogo
Mejora tu SALUD con el Entrenamiento HÍBRIDO: cardio, fuerza, intensidad, estética, crossfit
¡Hola Realfooders!
Esta semana hemos tenido el placer de contar con uno de los entrenadores con más repercusión actualmente en España: Raúl Ocaña.
En cuanto a formación Raúl es entrenador graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y, además, es creador de Concurrent System (curso experto en entrenamiento de fuerza y resistencia).
Alejado del fitness tradicional por considerarlo “
Cómo PREVENIR el 90% del CÁNCER: oncóloga dice la gran verdad sobre el cáncer y sus tratamientos
¡Hola Realfooders!
En el episodio de esta semana hemos tenido el placer de contar con la Doctora Cristina Sánchez. Una persona con una extensa formación. Cómo transmite en sus redes sociales, Cristina no es una oncóloga convencional, sino que a través de la evidencia científica, busca transmitir los beneficios de los hábitos saludables en el propio tratamiento. También, claro, dando el peso que s
GUÍA COMPLETA DE GRASAS: mejores y peores ACEITES para cocinar y usar, Carnes, Mantequilla, Ghee.
¡Buenas Realfooders!
Esta semana hemos tenido el placer de contar en el podcast con la doctora Lucía Redondo Cuevas. Además de doctora e investigadora en Ciencias, Lucía es Dietista-Nutricionista, profesora y autora de varios libros.
Como uno de sus principales trabajos como investigadora está relacionado con las grasas y aceites, en el episodio de esta semana hablaremos precisamente de ello y r
Crononutrición: horario mejor para comer y entrenar, cómo mejorar el descanso con Xevi Verdaguer
¡Hola Realfooders!
En el episodio de esta semana tenemos el placer de contar con una persona que sabe un montón de salud y de cómo mejorarla. Xevi Verdaguer es fisioterapeuta, osteópata, nutricionista con amplia experiencia y con unas grandes dotes para comunicar aspectos complejos de la salud de una forma simple y directa para todos los públicos.
Índice
00:00 Introducción
01:26 ¿Qué es la PNI
TODO sobre los CARBOHIDRATOS: Mitos, Picos de GLUCOSA, zumos, suplementos y más con Ismael Galancho
¡Hola, Realfooders!
En el episodio de hoy vamos a desmontar unos cuantos mitos sobre los "temidos" carbohidratos junto a un gran compañero Dietista-Nutricionista y gran divulgador científico como es Ismael Galancho https://www.instagram.com/ismaelgalan...
Os dejo su libro por si queréis comprarlo en Amazon: https://amzn.to/4blZGDj
Uno de los puntos centrales de la entrevista es el lib
Entrevista a Delicious Martha y Rubén García: alimentación, entrenamiento, cocina, embarazo.
¡Hola realfooders!
En esta ocasión entrevisto a dos gigantes de Instagram como son @rvbengarcia y @Deliciousmartha_ donde hablamos de su historia, el fitness, su alimentación, entrenamiento, cocina, embarazo y muchas cosas más!!🫶🏻
La verdad es que compartimos un buen rato charlando y lo pasamos genial. Tenemos una visión muy parecida de la alimentación, basada en comida real, sin restri
Cómo PREVENIR el CÁNCER de Colon: Alimentos, Pruebas diagnósticas, Suplementos, Cáncer de Páncreas
Una nueva investigación estima que, en 2024, habrá casi 1,3 millones de muertes por cáncer en Europa. El análisis también arroja algo demoledor en lo que se refiere a los más jóvenes: será la primera vez que se registre un incremento de la incidencia y mortalidad en jóvenes menores de 49 años.
Este aumento se concentra principalmente en cánceres digestivos como el cáncer de colon. Yo llevo avisan
Cómo Evitar Tóxicos y Microplásticos en tu Alimentación y Bebidas
Hola realfooders👋🏻
Te advierto que el episodio de hoy es fuerte. El que avisa no es traidor. Hoy entrevisto Ethel Eljarrat, científica que nos ayudará a evitar tóxicos y reducir la carga de microplásticos procedentes de la comida, las bebidas e incluso del aire.
Ethel es investigadora del CSIC experta en plásticos, plastificantes y compuestos en envases alimentarios. Trabaja en el Instituto de
Nutricionista experto en DIETAS: Perder peso, Ayuno Intermitente, Dieta Keto, Dieta Carnívora.
¡Hola realfooders!
En este episodio hablamos con Pablo Zumaquero, Dietista-Nutricionista con más de 10 años de experiencia en consulta. Nos ayudará a poner orden entre tanta información sobre las dietas y nutrición del momento. Os dejo su Instagram https://www.instagram.com/zumpablo/?hl=es
⭐Podcast patrocinado por Moulinex ⭐
Recordad que con el código PODCAST15 tenéis un 15% de descuento en to
Cómo cuidar de tu MICROBIOTA: alimentos, suplementos, combatir el hinchazón, SIBO.
¡Hola, Realfooders!
En el podcast de hoy hablamos con Bianca Bor, Dietista- Nutricionista especializada en patologías digestivas https://www.instagram.com/nutribor/
Nuestro cuerpo alberga una comunidad gigantesca y compleja de bacterias en el sistema digestivo, conocida como microbiota. Esta comunidad se ve afectada constantemente por lo que comemos, nuestro estilo de vida, el uso de medicament
Cómo Dejar de Dramatizar y Ser FELIZ con Rafael Santandreu
¡Hola, Realfooders!
⭐En el episodio de hoy entrevisto a Rafael Santandreu, uno de los psicólogos más importantes de nuestro país, autor del best seller "El arte de no amargarse la vida". En este episodio aprenderemos a dejar de dramatizar para ser más felices y también conocer qué patrones mentales necesitamos para conseguir nuestros objetivos a través de la psicología cognitiva conduc
Cómo Superar las Adversidades y tener más Resiliencia Emocional con Davide Morana
En el episodio de hoy entrevistamos Davide Morana, superviviente de meningitis, tetramputado y un ejemplo de superación y resiliencia emocional. Davide nos cuenta que para su recuperación fueron fundamentales el Realfooding y el deporte. Ahora es un atleta de alto rendimiento con un propósito claro y, sobre todo, una persona feliz y con ganas de aprovechar al máximo la vida.
IG de Davide https:/
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