Bienestar femenino por Violeta Martinez
El podcast 'Bienestar femenino por Violeta Martinez' está dedicado al bienestar emocional de las mujeres. La autora Beatriz Martinez ofrece consejos para mejorar la autoestima y superar rupturas, infidelidades y duelos. El enfoque es aceptar, soltar y vivir en el presente, con un tono cercano y motivador.
Episodios
¿Qué hice yo mal? - Ep 7 Sanando el corazón juntas
En este episodio veremos lo que muchas veces no queremos ver, "Qué hice yo mal"Mirar hacia mí, pero sin castigarme, esto ayudará a que no repita el mismo patrón en mi próxima relación.0:00 Intro0:53 ¿Por qué es importante?2:22 ¿Qué debes analizar? 8:25 Ejercicio práctico📒Ebook gratuito https://violetamartinez.com/e-book-5-pasos-para-reconstruir-tu-autoestima/Ebook "Me amo y ya"
Soltar o perdonar - Ep 6 sanando el corazón juntas
Episodio 6 de sanar el corazón juntas.El día de hoy hablamos de la decisión de soltar o perdonar. Entender que en el proceso de ruptura, muchas veces este deseo de regresar puede estar allí.0:00intro0:48 ¿Qué hablaremos?1:03 ¿Qué significa perdonar?03:21 ¿Cuando tiene sentido soltar?05:21 ¿Cuando decidir irme?06:54 La pregunta 📒Ebook gratuito https://violetamartinez.com/e-book-5-pasos-para-reconst
Ejercicios para ir sanando el corazón de a poquitos
En este episodio 5 hablamos de estrategias para ir sanando el corazón.Aquí te compartimos ejercicios terapéuticos.¿Quieres ser parte del grupo de WhatsApp?https://chat.whatsapp.com/JO5rY8PlTLrEwPGvFygs6HPsicologa Luz: https://www.instagram.com/psicoluzdaris_becerra/Psicologa Violeta https://www.instagram.com/violeta_mmartinez/ 📒Ebook gratuito https://violetamartinez.com/e-book-5-pasos-para-reconst
¿Por qué sigues pensando en él? - ep 4 Sanar el corazón juntos
Este episodio 4 de la serie "sanar el corazón juntas" te hablo de por qué continúas pensando en él y te doy 3 estrategias para cambiar esto y salir de ese bucle que parece interminableEscríbeme a contacto@violetamartinez.com para ingresar al grupo de whatsApp0:00intro0:53 ¿Por qué no puedo dejar de pensar en él?4:07 Estrategias prácticas 5:43 Estrategia 26:37 Estrategia 3📒Ebook gratuito
Lo que no debes de hacer después de una ruptura - EP 2- sanar el corazón juntas
En este episodio 2 de la serie "Sanar el corazón juntas", te comparto los errores más comunes y que más retrasan tu proceso de sanar después de esa separación.Aquí están los errores que no debes cometer después de esa ruptura.Recuerda que puedes unirte al grupo de whatsappEscríbeme a contacto@violetamartinez.comEpisodio 1: https://youtu.be/N4YRn8OSfV00:00 Intro0:40 Todas lo hacemos y no
¿Por qué duele tanto? - Ep1 Sanado el corazón juntas
¿Por qué duele tanto si ya sabía que no era para ti?A veces es complejo entender que esa relación, aunque te hace daño no es para ti.En este episodio 1 de la serie "Sanar el corazón juntas" estamos explorando la importancia de tener autocompasión y entender que una ruptura no es fácil-📒Ebook gratuito https://violetamartinez.com/e-book-5-pasos-para-reconstruir-tu-autoestima/Ebook "Me
Por qué no eres feliz aunque cambies todo — estás huyendo de tu realidad
Hay algo que he visto muchas veces — y que yo misma viví: la insatisfacción que viaja contigo cuando cambias todo. Trabajo, ciudad, relación. Y al rato, la misma sensación. ¿Y si el problema no está afuera?En este video, desde mi propia experiencia y la de una clienta anónima:→ Por qué hay personas que cambian todo y la infelicidad las sigue→ El mecanismo psicológico detrás de huir de la propia re
Deja de buscar la felicidad afuera — cómo vivir una vida de la que te sientas orgullosa
Deja de buscar la felicidad afuera — cómo vivir una vida de la que te sientas orgullosaDurante mucho tiempo fui de las mujeres que buscaban la felicidad afuera. En la relación. En los logros. En el día en que por fin me sintiera bien. Lo que aprendí — no en los libros, sino viviéndolo — es que la felicidad no está esperándote al final del proceso. Es parte del proceso.En este video:→ Por qué busca
Aprendí a soltar aunque no quería — lo que nadie te dice sobre dejar ir
Soltar a alguien puede doler exactamente igual aunque sepas que es lo correcto. El conocimiento no te exime del dolor.Y aprender a soltar sin querer hacerlo es uno de los trabajos más honestos que puedes hacer contigo misma.En este video, desde mi propia experiencia:→ Lo que nadie te dice sobre soltar a alguien que amas→ Por qué nos quedamos aunque sabemos que no debemos→ Cómo empecé a soltar aunq
Enamórate de cómo te trata — la diferencia que nadie te enseñó a ver
Nadie nos enseña la diferencia entre cómo alguien te hace sentir y cómo alguien te trata. Nos enamoramos de lo primero. Y sufrimos por lo segundo.En este video hablamos de:→ Por qué confundimos intensidad con amor→ Qué significa realmente enamorarse de cómo te tratan→ Por qué a veces nos cuesta elegir lo que nos hace bien0:00 Intro0:57 ¿Por que lo confundimos?3:05 ¿Como saber si me trata bien?6:50
Por qué vivir en carencia arruina tus relaciones: ¿Puedes realmente agradecer por lo que tienes?
Quiero hacerte una pregunta que me hice yo misma hace poco: ¿puedo realmente agradecer por lo que tengo? No la gratitud de lista. La de verdad, la que se siente en el cuerpo. En este video, más corto y más íntimo que de costumbre, comparto: → Por qué vivía desde la carencia sin darme cuenta → Cómo eso afectaba mis decisiones → Una pregunta para ti, sin lista de ejercicios 0:00 Intro1:50 Vivi en ca
Aprendí a elegir a un buen hombre - ¿Cuál es su naturaleza?
Buscamos ser amadas. Y elegir a la persona correcta puede sentirse imposible — porque, ¿quién busca a alguien para sufrir? Y sin embargo, seguimos eligiendo de formas que terminan doliendo. Hoy te comparto algo que aprendí — con clientas, y también en mi propia vida — sobre una pregunta que casi nadie se hace a tiempo: ¿cuál es su naturaleza? 0:57 Aprendí por qué escogí mal 1:36 ¿Que aprenderás ho
Por qué no puedes sola: lo que una sesión de terapia hace que el autoconocimiento no puede
¿Cuántos libros has leído sobre autoestima? ¿Cuántos podcasts has escuchado? Y aun así — sigues en el mismo lugar. No porque no tengas voluntad. Sino porque hay cosas que el conocimiento solo no puede hacer. En este video vamos a ver: → Por qué el autoconocimiento tiene un techo neurológico → Qué pasa en un proceso terapéutico que no pasa leyendo → Las objeciones reales que frenan a las mujeres de
Por qué no puedes sola: lo que una sesión de terapia hace que el autoconocimiento no puede
¿Cuántos libros has leído sobre autoestima? ¿Cuántos podcasts has escuchado? Y aun así — sigues en el mismo lugar. No porque no tengas voluntad. Sino porque hay cosas que el conocimiento solo no puede hacer. En este video vamos a ver: → Por qué el autoconocimiento tiene un techo neurológico → Qué pasa en un proceso terapéutico que no pasa leyendo → Las objeciones reales que frenan a las mujeres de
¿Es química o es miedo a estar sola? Cómo distinguirlos (y qué hacer)
En este episodio hablamos de si ¿Es química o es miedo a estar sola? Cómo distinguirlos (y qué hacer)0:00 ¿Amor o miedo?0:31 Lo que vas a aprender 1:11 Historia: miedo con cara de amor 2:54 La diferencia psicológica real 4:54 Señales de que es ansiedad 6:27 Por qué el cerebro los confunde 8:14 El ejercicio de las 3 preguntas 10:00 Qué hacer cuando te das cuenta 13:09 Tu siguiente paso📒Ebook gratui
Cómo superar una ruptura cuando todavía lo amas: guía honesta
Cómo superar una ruptura cuando todavía lo amas: guía honestaNadie te dice cómo superar una ruptura cuando todavía amas a esa persona. Todos te dicen "date tiempo." Pero el tiempo solo no cura — el tiempo sin proceso solo guarda el dolor. En este video vamos a ver: → Por qué el tiempo solo no alcanza para sanar → Las fases reales del duelo amoroso (sin edulcorar) → Los errores que alarga
Cómo saber si debes perdonar o soltar: la respuesta honesta
Perdonar no significa quedarte. Y soltar no significa que no amabas. Hoy te doy la respuesta que nadie te da sobre cómo tomar esta decisión — sin culpa, sin presión, desde ti. En este video vamos a ver: → Qué significa perdonar de verdad (y qué NO significa) → Las señales de que deberías soltar → Cómo saber si tu decisión viene del miedo o de la claridad → La pregunta que uso en sesión con todas m
El patrón que repites en tus relaciones (y cómo romperlo de verdad)
¿Siempre terminas con el mismo tipo de persona? Hay una razón psicológica. Hoy te la explico.0:00 El patrón que nadie ve 0:42 Qué vas a aprender hoy1:09 La historia de Laura 2:50 De dónde vienen los patrones5:50 Los 3 patrones más comunes 10:18 ¿Por qué repito si ya reconozco el patrón? 13:44 El ejercicio 15:53 Cómo empieza el cambio 17:42 Tu siguiente paso📒Ebook gratuito https://violetamartinez.c
Por qué te engañó si te amaba: la verdad que nadie te explica
Por qué te engañó si te amaba: la verdad que nadie te explicaSi alguien que dice amarte te fue infiel, probablemente te has hecho esta pregunta mil veces: ¿cómo se puede amar a alguien y hacerle eso? Y lo más doloroso no es la pregunta — es que nadie te la responde bien. Hoy sí te la voy a responder. No la versión que duele menos. La versión que te va a liberar.0:00 Por qué este video 0:42 El mito
¿Es Química o es tu Trauma? Por qué esa "chispa" es en realidad una RED FLAG 🚩
En este episodio vamos a hablar de algo que puede cambiar completamente cómo eliges pareja: cómo diferenciar la química sana… del trauma bonding.”0:00 Intro1:00 Vinculo desde el trauma5:14 ¿Qué es una química sana?8:29 3 preguntas poderosas10:44 Mis consejos para ti 📒Ebook gratuito https://violetamartinez.com/e-book-5-pasos-para-reconstruir-tu-autoestima/ ❤️ Me levanto del dolor: 5 días para volve
¿por que me pierdo en mis relaciones?
En este episodio de doy la respuesta a por que te pierdes en tu relacionesHay personas que cuando entran en una relación empiezan a notar algo que las inquieta profundamente.Poco a poco dejan de hacer sus hobbies.Su rutina cambia.Sus metas empiezan a moverse.Y casi sin darse cuenta, su vida comienza a girar alrededor de la relación.00:00 Intro01:06 Estás escogiendo personas muy diferentes01:35 Ali
Qué hacer cuando sientes que no eres suficiente para nadie
En este episodio hablaremos de Qué hacer cuando sientes que no eres suficiente para nadieHay momentos en la vida en los que aparece un pensamiento muy doloroso:“Tal vez no soy suficiente para nadie.”A veces ese sentimiento nace después de varias relaciones que no funcionaron.O después de sentir rechazo, abandono o comparación.Empiezas a preguntarte qué te falta.Quizás piensas que deberías ser más
Cuando alguien te abandona, esto es lo que debes hacer
En este episodio hablamos de Cuando alguien te abandona.Un abandono emocional puede dejar una herida muy profunda.Pero muchas veces lo que más pesa no es solo la pérdida de la relación… sino cómo reaccionamos ante ella.Tal vez insististe.Tal vez rogaste por amor.Tal vez intentaste convencer a alguien de quedarse.Y después, cuando todo termina, aparece una sensación muy dura:“Siento que perdí mi di
Por qué te cuesta irte aunque te engañaron
En este video te respondo la pregunta ¿Por qué te cuesta irte aunque te engañaron?Muchas veces, entre más inestable o dolorosa es la relación, más intensa se siente.0:00 Intro1:01 Vínculos adictivos2:38 Mi autoestima 3:48 Heridas de la infancia6:34 Apego ansioso8:57 Miedo a empezar de nuevo11:35 Esperanza en el potencia◉ Sesiones grupales- https://violetamartinez.com/sesiones-grupales-con-violeta/
¿como dejar ir a una persona que ya no quiere estar contigo?
En este video te comparto cómo soltar a alguien que amas duele. No hay forma bonita de decirlo. Es como intentar abrir la mano cuando aún quieres sostener con fuerza. Pero aquí va una verdad incómoda: no puedes construir algo con alguien que ya decidió no quedarse.0:00 Intro0:59 Aceptar sin resistencia3:54 Rompe el contacto con esa persona7:15 Dejar de idealizar la relación9:32 Registra tu avance1
Consejos que me hubiera dado a mí misma a los 20
En este video te comparto consejos que me hubiera gustado saber a mis 20´sespero que sean de granayuda para ti.0:00 Intro1:22 Sana lo que necesitas sanar4:34 Deja de quejarte de tus relaciones9:00 Aprende cuando sostener y cuando soltar11:30 Amar no es sentir mariposas14:06 tu AUTOESTIMA define el estandar de tu vida16:01 No tengas tanta prisa20:21 aprende a estar sola23:58 Invierte en terapia◉ Se
Por qué te cuesta tanto dejar a un hombre casado (y cómo lograrlo de verdad)
En el episodio de hoy te comparto que hay razones emocionales profundas por las que cuesta tanto dejar a un hombre casado.0:00 Intro1:30 ¿Falta de voluntad dejar a un hombre casado?5:29 Te enamoraste de una promesa7:44 Intensidad del vínculo10:33 Aceptar migajas se normaliza11:57 La fantasía de ser escogida14:28 ¿Cómo soltar a ese hombre casado? 19:32 Cambia esa forma de pensar◉ Sesiones grupales-
¿Cómo dejar de obsesionarte después de una infidelidad?
La infidelidad deja una huella que activa la obsesión una y otra vez. ¿Y si la verdadera salida no fuera entender cada detalle de lo que pasó, sino volver a ti? Aquí vamos a desactivar el bucle mental que te roba la paz y a reconstruir tu valor desde dentro.0:00 Intro0:59 El eco del “¿y si?”4:32 La infidelidad rompe mi identidad7:56 Volver a ti◉ Sesiones grupales- https://violetamartinez.com/sesio
3 errores que destruyen tu autoestima tras una ruptura #ruptura
Hoy te comparto 3 errores después de una ruptura que no te están dejando avanzar. Te revelo lo que estás haciendo después de la ruptura que te está causando más dolor.0:00 Intro1:11 Codenas invisibles de un corazón roto2:33 Error 14:17 Error 27:13 Error 39:27 ¿Cómo comienzo a sanar?◉ Sesiones grupales- https://violetamartinez.com/sesiones-grupales-con-violeta/◉ 🖥Sesiones personalizadas 👉🏾 https://
No puedo dormir después de esa infidelidad
Si te engañaron y no puedes dormir, esto es lo que está pasando en tu cerebro.Aquí te comparto lo que está pasando en tu cuerpo y te doy herramientas para que vuelvas a ti.0:00 Intro0:46 Sintomas del dolor3:38 Tu cuerpo es el campo de batalla5:41 Situaciones que más se estancan10:47 no puedo dormir y el duerme bien11:11 Herramientas◉ Sesiones grupales- https://violetamartinez.com/sesiones-grupales
Amar a un hombre casado: por qué tu paz es el PRIMER sacrificio
En este video te hablo de lo complejo que es amar a un hombre casado y porque no te conviene.Es momento de dejar de pagar el precio oculto de un amor que compromete constantemente tu paz. Amar a un hombre casado desgasta tu autoestima, dejándote vulnerable y emocionalmente agotada. Este video no trata de juicio, sino de empoderamiento. Aprende a proteger tu bienestar mental y a romper, por fin, el
¿Por qué es tan difícil perdonar? | Se siente como traicionarme a mi misma
¿Por qué es tan difícil perdonar? y Se siente como traicionarme a mi mismaLa idea de que perdonar equivale a justificar acciones que nos hicieron daño es un malentendido común que nos mantiene atrapadas en la ira y el resentimiento.Este video explora por qué creemos esto y cómo transitar el complejo viaje emocional de la sanación sin justificar el daño del pasado.0:00 Intro0:54 paradoja del perdón
Rituales diarios para mujeres si quieres convertirte en la mujer de tus sueños
Estos son Rituales diarios para mujeres si quieres convertirte en la mujer de tus sueños0:00 Intro1:39 Rituales de las mañanas3:33 Afirmaciones y mantras5:39 Visualizaciones7:20 Rituales y habitos para convertirte en la mujer de mis sueños7:30 Limites9:32 reconoce 11:16 Conexiones conscientes12:25 Rituales Al final del día12:44 Registros de gratitud13:53 Diario de aprendizajeProximo evento de jour
Mi guía 2026 para sanar viejas heridas |Amor propio
Aquí te dejo Mi guía 2026 para sanar viejas heridas |Amor propioEn esta guía 2026, comparto las estrategias prácticas y accionables que he cultivado para construir una base de confianza sólida e invulnerable, sin importar lo que la vida te presente0:00 intro0:57 Reconociendo el peso de las heridas del pasado 1:44 No esperes hasta el próximo año 3:06 ¿Qué puedo comenzar a hacer para sanar ya?5:26 M
Visualización De Metas Para El Nuevo Año | Violeta Martinez
En este episodio te explico como usar la técnica de visualización de metas para el año nuevo.0:00 intro1:02 La lucha con la inspiración y la visualización2:26 Conectando con tu realidad deseada3:33 El poder de la visualización4:27 Pasos para visualizar tus metas4:33 La escritura o journaling6:01 La ilustración9:57 ¿Cuando practicar la visualización?Proximo evento de journaling - https://violetamar
¿Qué hacer cuando te culpa por su infidelidad? - Violeta Martinez
Cuando tu pareja te culpa por su infidelidad es un sentimiento confuso y doloroso que muchas personas experimentanEn este video hablamos sobre como identificar la manipulación después de una infidelidad y cómo enfrentarlo0:00 Intro0:57 El juego de la culpa2:10 ¿Por qué te culpa por su infidelidad?2:53 Destruye la manipulación en tu relación5:07 Recupera la narrativa y destruye la culpabilidad 6:02
Cómo dejar ir relaciones tóxicas | Violeta Martinez
En este episodio hablamos de como dejar ir relaciones tóxicas y salir de relaciones abusivas. Vamos a desmontar los patrones destructivos y a iluminar un camino hacia la recuperación de tu poder personal y la construcción de una autoestima inquebrantable.0:00 Intro0:56 ¿Cómo reconocer ciclos tóxicos?1:34 ¿Por qué me quedo en estas relaciones?4:29 Desvincularme de relaciones tóxicas4:42 Tomar dista
Tecnica poderosa para procesar emociones | Cómo el journaling me sanó
En este episodio te comparto una técnica para procesar tus emociones que llevo. usando por años: La escritura terapéutica o journaling.Te comparto porque es tan poderoso y cómo puede comenzar a ponerlo en práctica.0:00 Intro0: 49 Mi compañero silencioso2:07 Comienza aún sin duda4:13 La experiencia de escribir4:54 Más profundo en el journaling7:14 Técnicas favoritas de journaling8:07 Journaling de
¿Cómo Cambia Tu Manera de Amar Cuando te Amas? - Amar desde el amor propio
En este episodio, vamos a explorar cómo se modifican los vínculos amorosos cuando partimos desde un lugar de amor propio, comparando las relaciones basadas en carencia con las que surgen desde una autoestima sana.0:00 Intro0:49 Amar desde la carencia3:32 Amar desde el amor propio5:59 ¿Cómo reconocer si mi relación desde el amor propio?9:27 ¿Cómo comenzar a amar desde el amor propio?Proximo evento
¿Y si tu ruptura en realidad es una bendición? | Violeta Martinez
¿Y si la experiencia más dolorosa que has vivido —esa ruptura que partió tu corazón— fuera en realidad la forma en que el universo te está dando una mejora enorme? Vamos a darle la vuelta a la narrativa de las rupturas, explorando cómo esos momentos devastadores pueden convertirse, sorprendentemente, en los catalizadores más poderosos de crecimiento personal. Prepárate para ver tus desamores pasad
cómo reconciliarte contigo misma y aceptar tu historia
En este episodio hablamos de cómo reconciliarte contigo misma y aceptar tu historia0:00 Intro1:38 Justifica vs aceptar 2:49 Reconciliarnos es tambien amor propio4:36 El peso de mi historia en la vida6:25 Etapas para reconciliarme con mi historia 6:46 Reconoce la historia8:05 Escucha tu historia desde otro lugar9:07 Perdonar10:41 Reescribe tu narrativa11:55 Herramientas para aceptar mi historiaProx
Cómo dejar de compararte después de una infidelidad #infidelidad #amante
Este video te ofrece estrategias prácticas para cambiar el enfoque de las comparaciones con la amante que son paralizantes a empoderar tu propio camino único de sanación y amor propio.0:00 Intro1:00 El tirón de la comparación2:40 Ciclo de destrucción de la comparación4:26 Desenmascarar la trampa de la comparación5:37 Obsesionarme con la otra persona6:58 Daño emocional que me hago con la comparació
Recuperar mi autoestima despues de una ruptura
Este video te guiará en un viaje de amor propio y sanación después de una ruptura. Aprenderás estrategias valiosas para navegar la montaña rusa emocional del desamor y salir más fuerte y más confiado/a.0:00 intro0:37 El dolor de la ruptura1:49 Reconocer el dolor5:28 Abrazar la autocompasión7:26 Ejercicios prácticos8:25 cambiar la narrativa11:44 Redescubrete a ti misma14:58 Redes de apoyoProximo ev
Sanando los Estilos de Apego No Saludables
Los estilos de apego no saludables pueden hacerte sentir inseguro/a y ansioso/a en tus relaciones.En este episodio exploramos los distintos tipos de apego, su impacto en tus vínculos y pasos prácticos para sanar y construir conexiones más sanas.0:00 Intro0:51 Conociendo nuestro plan emocional2:40 Tipos de apego6:51 Las cadenas invisibles8:52 ¿Cómo sano mi apego?18:20 Cultivando relaciones segurasP
¿Cómo Amar Sin Ansiedad? #apegoansioso
En este episodio te comparto como amar sin ansiedad, te comparto algunos ejercicios que te ayudarán.0:00 intro1:01 ¿Tus relaciones son una montaña rusa?2:59 Descubre tu tipo de apego 8:59 Mapa emocional para sanar y crecer15:56 Construir emociones segurasProximo evento de journaling - https://tidycal.com/violetammartell/procesando-mi-dolor📚Guía de autoestima "5 pasos para reconstruir tu autoestima
Infidelidad: Cuando perdonar parece imposible
No siempre el perdón se ve como esperamos, aquí exploramos cuando despues de una infidelidad no hay opción de seguir.Porque a veces, el perdón después de una infidelidad es un mito. 0:00 intro 1:02 El impacto de la infidelidad3:18 Más alla del perdon: El no perdonar6:11 ¿Cómo reconstruir mi mundo?Proximo evento de journaling - https://tidycal.com/violetammartell/procesando-mi-dolor📚Guía de autoest
¿Cómo Encontrar Felicidad Dentro De Ti?
En este episodio hablamos sobre como encontrar la felicidad dentro de ti.Y aunque suene cliché, encontrarla dentro de ti es uno de los actos más profundos, valientes y transformadores que puedes hacer.No se trata de fingir alegría constante. Se trata de reconectar contigo desde la raíz.0:00 intro1:05 Comenzar a encontrar la felicidad adentro1:28 Dejar de perseguir3:55 La mentira de la felicidad7:0
Por Qué Compararte Sabotea Tu Autoestima
En este video hablamos de la comparación y la autoestima. Cuanto más te comparas con los demás, menos valoras quién eres tú. Es una herida autoinducida que debilita tu confianza y alimenta la inseguridad.Si estás cansada de sentir que nunca eres suficiente, este es tu llamado a despertar: es momento de recuperar tu valor y liberarte del ciclo de la comparación.0:00 Intro1:01 La ilusión de las rede
Toma Control de Tu Autoestima
Tu autoestima no es algo que se “tiene” o no se tiene. Es algo que se cultiva. Se construye día a día con pequeñas decisiones, con cómo te hablas, cómo te tratas, cómo te defiendes… o cómo te abandonas. Y si sientes que estás cansado de depender de los demás para sentirte suficiente, es hora de tomar el control.0:00 intro1:05 ¿Qué es la autoestima?2:16 Hacerte cargo de tu dialogo interno3:52 Rompe
¿Es Amor o una Bandera Roja? Revelando Conductas Engañosas
Muchos confundimos el afecto intenso con algo mucho más peligroso: la manipulación.En este video, profundizamos en esos comportamientos sutiles —y muchas veces encantadores— que pueden parecer amor, pero en realidad son señales de alerta que no puedes permitirte ignorar.0:00 Intro1:02 La ilusión seductora del alma gemela5:45 La pareja o vínculos absorbentes8:29 Ciclos de amor y dolor 11:31 Celos d
Historia de infidelidad: Me Casé con un Infiel
Esta es una historia de infidelidad de la vida real0:00 intro0:34 Historia de infidelidad1:43 Me case con un infiel, la culpabilidad3:28 Tomar seriamente la infidelidad3:53 La complejidad de la infidelidad7:30 No justificar la infidelidad7:57 caso de Phineas - infidelidad📚Guía de autoestima "5 pasos para reconstruir tu autoestima después del dolor" https://violetamartinez.com/e-book-5-pa
Reconstruir la intimidad después de una traición: ¿Es posible?
No se trata solo de “superarlo”, sino de aprender a navegar, con valentía, un nuevo terreno lleno de vulnerabilidad y deseo.Este episodio no te ofrezco soluciones rápidas, sino una hoja de ruta real y compasiva para reconectar físicamente y construir un vínculo más 1:07 Impacto de la infidelidad5:21 Pasos graduales7:44 contacto físico sin segundas intenciones10:23 Conversaciones y comunicación11:2
¿Se Puede Salvar Mi Relación Después de una Infidelidad?
Se Puede Salvar Mi Relación Después de una Infidelidad?Imagina el momento en que tu mundo se derrumba. La traición más dolorosa. ¿Puede el amor realmente recuperarse de una infidelidad?En este video, nos sumergimos en el viaje crudo y complejo de parejas reales que enfrentaron esta pregunta imposible, explorando si el perdón verdadero es posible después de una herida tan profunda.0:00 Intro0:49 L
Si Te Falta el Respeto, No Te Quedes — Recupera Tu Dignidad
¡Deja de conformarte con menos de lo que mereces!Este video te dará las herramientas para identificar relaciones poco saludables y encontrar la fuerza para alejarte con la cabeza en alto0:00 intro0:39 Reconocer tu dolor3:06 Que tu pasado no te paralice3:29 Los Valores4:25 Qué valores se están cumpliendo6:15 Detectar señales de alerta 8:42 Escucha a tu intuición9:21: No ignores las señalesJournalin
Cómo lidiar con la montaña rusa emocional del divorcio
¿Estás atravesando un divorcio? ¿Sientes que estás en una montaña rusa emocional?Este video te ofrezco consejos prácticos y estrategias reales para ayudarte a navegar los altibajos de este proceso tan desafiante.0:00 intro0:45 La montaña rusa emocional de un divorcio3:08 Los altibajos4:42 Herramientas prácticas4:58 Journaling5:33 Caminatas6:27 Breathwork7:59 Buscar apoyo y fortaleza10:23 Aceptar y
Desenmascarando la Infidelidad: La Psicología de la Deshonestidad en las Relaciones de Pareja
¿Sabías que el 40 % de las parejas experimentan infidelidad en algún momento?En este video profundizamos en los complejos factores psicológicos que contribuyen a la deshonestidad dentro de las relaciones.0:00 intro1:14 La situación actual de la infidelidad en el mundo1:41 Paisaje emocional / Disparadores2:27 La psicología de la deshonestidad3:59 el cerebro del infiel5:04 Personalidades infieles5:5
Soledad en mi Relación: El Asesino Silencioso que Puede Destruir el Amor
¿Te sientes sola incluso estando en una relación? En este episodio exploramos la soledad como un asesino silencioso dentro de las relaciones de pareja, ofreciendo comprensión y soluciones para ayudarte a reconectar.0:00 Intro0:43 La soledad en las relaciones1:36 Retos de la soledad en pareja2:46 ¿Cómo la soledad afecta a mi relación?4:14 Señales de soledad en mi relación5:48 Entendiendo las causas
Creando un espacio seguro para la vulnerabilidad en una nueva relación después de una infidelidad.
¿Te cuesta confiar después de una infidelidad? ¿Estás comenzando una nueva relación y no sabes cómo abrirte emocionalmente sin miedo a ser herida otra vez? En este video te comparto cómo crear un espacio seguro para la vulnerabilidad, paso esencial para reconstruir la confianza y sanar tu corazón. ❤️🩹0:00 Intro1:06 El trauma de la traición2:47 ¿Cómo reconstruir la confianza en nuevas relaciones?5
¿La forma en que tu pareja mira a otras mujeres es una falta de respeto? Qué hacer al respecto.
¿Tu pareja mura a otras mujeres?En este video exploramos cómo manejar ala situacion con madurez, establecer límites sanos y proteger tu bienestar emocional.0:00 Intro0:48 Identificando el problema2:28 Miradas fugaces o persistentes2:46 Impacto a nivel emocional4:20 ¿Cómo afrontar la situación?4:28 Como comunicar6:04 Límites claros8:34 Es valido dejar relacion8:56 ¿Cómo navego la conversación?11:01
Soltar heridas del pasado para atraer el amor | Violeta Martinez
Hoy te voy a mostrar cómo soltar esas heridas para abrirte a relaciones más sanas y auténticas.0:00 Intro 1:17 El impacto de las heridas del pasado2:12 ¿Cómo estas heridas me están bloqueando?3:35 Entender tu paisaje emocional6:17 Taller de Journaling7:04 Sanar y liberar el dolor8:44 Herramienta 211:55 ¿Cómo atraer un amor genuino?14:18 Señales de alerta15:25 Un base para un amor duradero📚Guía de
Construyendo Amor Propio y Autoaceptación | Guía para Mujeres que Quieren Sanar y Crecer
El desamor puede dejarte sintiéndote perdida y sin rumbo, pero no tiene por qué definirte. Acompáñame en este viaje de autodescubrimiento, donde aprenderás a amarte y abrazarte, con todo y tus imperfecciones.0:00 Intro1:11 Reencuadre de nuestra narrativa2:57 ¿Qué es el amor propio?4:06 Descubrir tu fuerza interior11:24 Autocuidado consciente12:06 Nutre tu alma12:54 Construye la vida que sueñas15:0
Infidelidad emocional: ¿Es peor que la física?
En este episodio exploramos el complejo tema de la infidelidad emocional, examinando los argumentos sobre por qué puede considerarse igual de dañina, o incluso más dañina, que la infidelidad física. 0:00 intro0:45 La infidelidad emocional1:25 ¿Qué es la infidelidad emocional?2:43 Impacto emocional de la infidelidad emocional 4:14 ¿Es la infidelidad emocional peor que la física?8:22 ¿Cómo sanar de
Superar una traición: una guía para sanar y seguir adelante
Una traición puede ser una experiencia devastadora, que te deja vulnerable y con incertidumbre sobre tu futuro. En este video exploramos pasos prácticos y estrategias para construir resiliencia y recuperar la fuerza después de enfrentar una infidelidad, ayudándote a transitar el camino emocional hacia la sanación.0:00 Intro0:55 Entendiendo la traición y sus efectos6:00 proceso de sanción6:11 Conse
Tener una Vida Plena Sin Pareja ¿Es una pareja esencial para la felicidad?
¿ Es posible tener una vida plena sin pareja?¿Es una pareja esencial para la felicidad?0:00 Intro 1:12 ¿Cuál es el problema?3:04 Redefiniendo la plenitud5:07 El peligro de postergar tu vida7:15 Relaciones amorosas elegidas 8:50 Enfoques psicológicos11:42 ¿Entonces no debo querer el amor?📚Guía de autoestima "5 pasos para reconstruir tu autoestima después del dolor" https://violetamartinez
Después de una infidelidad, ¿cómo reconstruyo mi autoestima?
💔 Reconstruir mi autoestima después de una infidelidad puede parecer imposible… pero no lo es.En este video, exploramos el impacto emocional de una infidelidad desde el enfoque del trauma relacional, y cómo ese dolor puede afectar tu autovaloración, tu seguridad interna y tu confianza en ti misma.🔍 Si estás luchando con la comparación, el vacío emocional o la pérdida de identidad tras haber sido e
Autoestima no es ego: por qué amarte no te hace egoísta
Autoestima no es ego: por qué amarte no te hace egoísta¿Alguna vez has sentido culpa por pensar en ti misma? ¿Te han dicho que si te pones como prioridad eres “egoísta”? Es hora de romper ese mito. La autoestima no es ego, y entender esta diferencia puede transformar tu vida. En este artículo te explico por qué amarte no te hace una mala persona, qué significa realmente tener una autoestima sana y
Ruptura amorosa y vacío emocional: cuando me pierdo sin el otro
Una ruptura amorosa puede doler en el cuerpo, en la mente y en el alma. Pero cuando además de la tristeza sentimos un vacío emocional profundo, muchas veces es porque hemos construido gran parte de nuestra identidad en torno a esa relación. En este artículo exploraremos por qué, tras una separación, sentimos que nos perdemos, y cómo podemos comenzar a reconectar con nosotras mismas.0:00 Intro1:22
¿Por qué repito relaciones donde no me valoran?
Es una pregunta más común (y dolorosa) de lo que parece. Terminas con una pareja que te ignora, controla o incluso te lastima… y más adelante, sin saber cómo, caes en un patrón similar. Mismo tipo de vínculo, distinto nombre. ¿Casualidad? ¿Mala suerte? ¿O algo más profundo?0:00 Intro1:02 El ciclo de la baja autoestima5:00 ¿Por qué repito relaciones donde no me valoran?9:19 Amore, dependencia y mer
Técnicas Para No Desistir | Amor propio
Técnicas Para No Desistir | Amor propio0:00 Intro0:57 Tentada a desistir1:37 ¿Por qué?5:42 Avances pequeños8:19 Sostente en la amabilidad11:24 Rodeate delcículo correcto15:39 desconecta18:43 La maratónProgramas y sesiones◉ Progama de autoestima "Me amo y ya" Mayo https://violetamartinez.com/programa-de-autoestima-me-amo-y-ya/◉ Curso "La Magia de Volver a Confiar"https://violeta
Estar Sola y Sanar | Violeta Martinez
Estar sola y sanar a veces parece imposible, pero la verdad van de la mano.Hoy te explico como al principio parece una carga, puede convertirse en el mayor acto de amor propio: escucharnos.0:00 Intro1:08 El dolor de la soledad1:49 EL poder de la soledad3:17 La soledad sana4:56 La soledad nos transforma6:40 Necesidad vs amor7:12 La vida te forzará a estar sola10:08 Sanar desde adentroProgramas y se
Aprender De Una Infidelidad | Violeta Martinez
Aprender de una infidelidad parece ser algo contradictorio ¿Cómo puedo aprender de este dolor? Te comparto consejos poderosos para lograrlo.0:00 Intro0:15 Programas disponibles1:10 Autovaloración4:06 El poder de la comunicación11:24 Resiliencia y crecimiento personalProgramas y sesiones◉ Progama de autoestima "Me amo y ya" Mayo https://violetamartinez.com/programa-de-autoestima-me-amo-y-
Afirmaciones Para Aumentar Mi Autoestima
Hoy te traigo Afirmaciones Para Aumentar Mi AutoestimaEstos son 10 minutos que te estás dando para comenzar a amarte, estar afirmaciones osn poderosas, hazlas con intencion y recuerda que puedes ser parte de programas en vivo:❤️ Progama de autoestima "Me amo y ya" Mayo https://violetamartinez.com/programa-de-autoestima-me-amo-y-ya/Curso "La Magia de Volver a Confiar" para parej
Qué tan importante es el sexo en mi relación?
El sexo es uno de los temas más complejos y a menudo mal entendidos en las relaciones de pareja. Para muchos, es una parte fundamental de la conexión emocional, mientras que para otros puede ser visto simplemente como una actividad física que no tiene mucha trascendencia. El dilema de saber ¿qué tan importante es el sexo en mi relación? y ¿es más importante el sexo que el amor? es algo que constan
Cuando Decidir Poner Fin es la Mejor Opción
¿Cuándo decidir poner fin es la mejor opción? Identificar el punto de quiebre de una relación puede ser muy doloroso.Las relaciones, aunque llenas de momentos significativos, también pueden llegar a un punto en el que la mejor opción es tomar la difícil decisión de ponerles fin. 0:00 Intro1:19 La falta de comunicación3:35 La desconfianza5:47 Abusos7:43 distanciamiento emocional y físico10:04 ¿Hay
Como Superar Una Infidelidad Y Seguir Adelante
Como Superar Una Infidelidad Y Seguir Adelante, cuando pareciera imposible dar pasos hacia el frente.La infidelidad es una de las experiencias más dolorosas que una persona puede atravesar en una relación. Cuando la confianza se quiebra, el proceso de sanación puede parecer un desafío insuperable. 0:00 Intro1:20 Entender el Dolor Inicial3:54 Aceptar la infidelidad5:38 Hablar abiertamente sobre lo
3 Formas De Aprender a Amarte
Hoy te traigo 3 formas de aprender a amarte.Al finalizar este artículo podrás ver con más claridad en que parte puedes estar fallando en el amor propioPodrás poner en práctica estos puntos para comenzar a ver verdaderos cambios y amarte.0:00 intro0:38 El amor propio1:23 Aceptar lo que sentimos4:59 Vivir alineada a tus valores8:54 Acciones comprometidasLista de espera de reto "Me Levanto y San
5 pasos para superar una ruptura - Violeta Martinez
5 pasos para superar una ruptura amorosa, ¿Realmente se puede?Las rupturas amorosas son uno de los desafíos emocionales más grandes que una persona puede enfrentar. El dolor de perder una relación no solo es doloroso a nivel emocional, sino que también puede alterar profundamente el sentido de identidad, la rutina diaria e incluso la perspectiva de la vida. 0:00 INTRO1:08 Aceptar la realidad2:51 E
El perdón es mío | Violeta Martinez
El perdón es mío y decido que sea mi proceso.El perdón es uno de los actos más poderosos que podemos practicar, pero también uno de los más difíciles.Exploremos qué es, cómo lograrlo.0:00 Intro0:57 ¿Qué es el perdón?3:35 ¿Por qué es tan difícil perdonar?6:15 ¿Como comienzo a perdonar?6;56 Reflexiona sobre tu aprendizaje8:06 El perdón es para tiLista de espera de reto "Me Levanto y Sano"
Me divorcié, ¿ahora qué hago
El divorcio es una de las experiencias más desafiantes que una persona puede atravesar. A menudo, quienes lo viven sienten que han llegado al final de una etapa importante de sus vidas. La sociedad también tiende a hacer que el divorcio se perciba como un fracaso, lo que incrementa el miedo al juicio y la sensación de haber perdido algo valioso. 0:00 IntroLista de espera de reto "Me Levanto y
El Amor Propio Después De Una Ruptura
El Amor Propio Después De Una Ruptura
Sin embargo, este proceso de duelo es una oportunidad única para reencontrarnos con nosotros mismos y fortalecer nuestro amor propio.
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0:34 ¿Por qué una ruptura afecta mi amor propio?
1:17 El duelo emocional | reconociéndooslos el dolor
3:15 pensamientos negativos
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📋 Lista de espera de r
