Lo que nos contamos
Un podcast de historias y reflexiones que entrelazan la filosofía, la espiritualidad y las experiencias de vida para fomentar el desarrollo personal. Cada episodio invita a una introspección profunda y a reconectar con uno mismo. La autora, Natalia Reyna, comparte vivencias y pensamientos que buscan acompañar al oyente en su camino de autoconocimiento y bienestar emocional.
Episodios
Notas de un creativo | Elías Naime
Ep 71. "El valor que le aportas al mundo es tu perspectiva y tu persona" - Elias Naime. En este episodio nos acompaña Elías para contarnos sobre su recorrido profesional como creativo. Supe que quería grabar con él cuando empecé a ver sus notas en Instagram (están wow); hablamos desde los inicios de su carrera, insights sobre el camino del artista, el ego, la competencia y los aprendizaj
Las joyas de tu interior están esperando que las encuentres.
Ep 70. Te comparto las reflexiones que surgieron mientras conversabamos sobre el libro "Libera tu magia" en el club de lectura. Un episodio donde te invito a explorar tu creatividad. Sobre todo, si piensas que dentro de ti no existe. La frase icónica de Elizabeth Gilbert: "Querido Miedo:
Creatividad y yo nos vamos de viaje, y me imagino que te unirás a nosotras, porque siempre lo h
30's y el Retorno de Saturno | Sofía
Ep 69. En este episodio nos acompaña mi amiga Sofía para platicar de lo que aprendimos en nuestro retorno de Saturno. Saturno es el planeta que en la astrología, nos "toca la puerta" haciendonos una prueba para cersiorarse que estamos creciendo y evolucionando en nuestra vida. Su primer visita oficial ocurre cuando tenemos entre 28-30 años, haciendonos enfrentar obstáculos y retos para p
El permiso te lo tienes que dar tú
Ep 68. ¿Qué hace a un artista, artista? ¿Qué hace a un empresarix, empresarix? ¿Maestrx? ¿Guía? Un episodio donde te comparto lo que me enseñó mi maestro de pintura y donde cuestionamos las validaciones externas. Qué lo disfrutes!! 💌Te comparto donde me encuentras en Substack e Insta <3
Si el personaje no cambia, la historia no avanza
Ep 67. ¿Qué semillas estás plantando hoy para cosechar mañana? Un episodio donde te cuento que caí en la trampa del futuro; me enamoré del mañana y me despreocupé del hoy. En resumidas cuentas: no te esperes a tener 10k seguidores para empezar. Qué lo disfrutes <3
Tu herida es tu maestría
Ep 66. Me he preguntado muchísimo a lo largo de mi vida: ¿para qué estamos los humanos en la tierra? Y aún más especifico, ¿qué vine a hacer yo a este mundo? ¿Qué vengo a poner al servicio de los demás? Te mentiría si te digo que tengo las respuestas, pero, para empezar a abordar este tema, quiero empezar con la historia de Quirón.
Ansiedad, amor propio y la búsqueda de uno mismx con Alma Lozano
Ep 65. Aprendiendo a ser humanas, a ser nosotras mismas y a escucharnos. En este episodio nos acompaña Alma Lozano (@almaypsicologiamx) donde platicamos sobre la ansiedad, proyectos creativos, lo que nos impide de alcanzar nuestros objetivos y cómo conocernos mejor. Por supuesto aproveché para preguntarle acerca de algunos de los temas de este podcast: el qué dirán, el miedo, reconociendo el alma
Llegar sin ego; a donde sea y con quien sea.
Ep 64. El ego se conforma de ideas, categorías, juicios e historia que hemos ido aprendiendo a lo largo de nuestra vida. A veces nos limitamos de vivir la experiencia completa de cualquier situación porque venimos pre-programados a "cómo debe de ser" y/o "cómo debe de salir". En este episodio reflexionamos: ¿Qué tal si llegamos sin ego? También comparto la pregunta que aprendí
The only way out, is through. Sostén la incomodidad.
Ep 63. La motivación llega a partir de la acción; y la acción, se crea sosteniendo la incomodidad. La mayoría de las experiencias humanas, las que nos hacen bien, o al menos las que nos apuntan hacia nuestras metas, son incomodas. Nos contamos lo que sostenemos ¡Que lo disfrutes! - Natalia Video en Youtube Instagram <3
Good luck or bad luck?
Ep 62 Un episodio donde te invito a pasar del porqué al para qué. Inspirado del libro de Mindfulness de Thich Nhat Hanh.
Nadie que esté haciendo más que tú te va a estar criticando
Ep 61. Dos maneras que podemos vivir de una misma frase. Hay ocasiones en las que somos los que están creando, haciendo, proponiendo y hay veces que somos nosotros lo que criticamos. Este episodio es para reconocer cuando somos ambos, uno u otro; aceptar con honestidad y sin juicio lo que es, para poder usar la sensación como indicador y alinearme con lo que realmente busco.
¿Cómo habitar el 2026 sin redes sociales?
Ep 60. Lo que vivimos en el día a día es "normal" pero no por esto significa que es "fácil". ¿Descansamos la mente? ¿Descansamos el cuerpo de las emociones complicadas que puede llegar a sentir? Mi recuperación involucró 48hrs sin redes sociales y te comparto reflexiones al respecto. Si quisiera vivir "offline-ish" ¿podría? Más allá de la voluntad propia, ¿este mundo
Cumplí 30 y sí salió bien
Ep 59. Comparto en alto todo lo que mi cabeza pensó cuando estaba por cumplir 30. - El nervio/presión de cambiar de década y acabar con los "mejores años de tu vida"- Vivir todas las versiones que tu persona puede llegar a conocer. - Expectativas que limitan nuestra capacidad de disfrutar el presente y lo que hemos construido.
Eres quien lo piensa, no lo que piensas
Ep 58. Te comparto una analogía que nos ayuda a distanciarnos de nuestros pensamientos. A entrar en un estado más "espectador" y poder ver con distancia nuestras programaciones. Que lo disfrutes!!! <3
Tipos de resistencias y cómo enfrentarlas con la sabiduría del cuerpo
Ep 57. Me sentía muy perdida cuando tenía la sensación que me resistía a algo. Por un lado, tenía en mente a Carl Jung "lo que resistes persiste", a Julia Cameron "haz todo aquello a lo que más te quieras resistir". Pero también, tenía la idea que si algo se siente "pesado" no era por ahí; que las cosas se deben sentir fáciles, fluidas, ligeras. Total, yo estaba muy c
Todo con amor
Ep 56. Hice está mi misión de vida cuando entendí que era la manera de enfrentar el miedo. No siempre es fácil, pero siempre vale la pena intentarlo. En este episodio hablamos del poder de la intención, de la teoría “como es arriba, es abajo”, la polaridad amor-miedo, y de cómo poquito a poquito podemos construir la realidad y el mundo que queremos. Que lo disfrutes <3 Natalia
Te eligieron por algo, deja de autosabotearte
Ep 55. ¿Porqué nos da miedo estar bien? ¿Porqué me quiero ir, una vez que llegué a mi meta? Exploramos reflexiones de auto-sabotaje; su razón de ser, y cómo poco a poco enfrentarlo para diluirlo. La vida te eligió por algo.Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=K-vWBcrJmUY
Reality Wrapped: lo que es vs. lo que creo que es
Ep 54. ¿Qué pasaría si existiera un Spotify Wrapped de lo que ocurre en mi mente, en mis actividades, en mi vida? Un resumen anual sobre mi realidad. ¿Me sorprendería el resultado? Un episodio para reconocer y aceptar.La aplicación que amo y adoro y recomiendo siempre para limitar tiempo en redes sociales: Opal
Recapitular y cerrar
Ep 53. Para dejar entrar, hay que dejar ir. Reflexión para el final del año.
The recovering artist
Ep 52. Se juntaron los 2 temas que más tengo presentes: el camino del artista y la energía. Me llevó a pensar...¿Qué energía le damos a nuestro arte? ¿Esta energía lo limita o lo expande? El libro del que platicamos: The Artist's Way / El Camino del Artista de Julia Cameron Video YT Video Substack
Dedicado a los arrepentimientos 💌
Ep 51. Un episodio de reflexión para reconocerlos, dejarlos ir, y permitirnos seguir curioseando. Ve el episodio en video aquí <3
"Qué dirán"
Ep 50. Si llegaste a este episodio es porque es para ti. <3
Receta para reencontrarte
Ep 49. Un episodio para esas veces que nos sentimos foggy... no cansadxs, no estresados: foggy, perdidxs, incomodxs. Es un estado donde no hay motivación, inspiración, todo molesta, todo es asjdakfns. 😶🌫️ Normalmente, es el tiempo el que se encarga de ir suavizandonos y nos trae poquito a poquito a nuestro estado normal. En este episodio te cuento sobre una receta que inventé después de años de e
Fracasa más rápido!!!
Ep 48. Si fracasar es para obligatoria en el camino, y ya vamos en carretera… ¿no quisiéramos llegar lo más pronto posible para palomear? ¿Para acercarnos al destino final?Publicación escrita en Substack ✍🏼Libro de fantasía que recomiendo: Throne of Glass de Sarah J. MaasAutor que escribió 13 novelas en 6 años: Brandon SandersonSi prefieres escuchar y ver el episodio, aquí te dejo el video: Substa
Tu vida, tus instrucciones. Valídate
Ep 47. Aprendí que para ciertas cosas, en este caso, meditar, no hay manera correcta o incorrecta de hacerlo. Simplemente está mi manera de realizarlo, no es algo universal, es como yo lo entiendo y llevo a cabo. Encontré una relación interesante con la vida. No hay manera correcta o incorrecta de vivir, no hay instrucciones, no hay pasos a seguir. Solamente está mi -y tu- manera de hacerlo. Valíd
Alineada con tu propósito de vida
Ep 46. Me topé en mi libreta personal la pregunta: “¿Cómo sé que estoy alineada con mi propósito?”. ¿Cómo saber si lo que estoy haciendo, mis actividades del día a día, me acercan a mi propósito de vida?… ¿cómo saber si “voy bien”?. En este episodio abordamos este tema, especial para lxs que de pronto no tenemos muy claro qué venimos a hacer a este mundo; cuales son los dones y talentos que podemo
Vuelve a ti: crear, consumir, redes sociales y presencia
Ep 45. Bienvenidx!!! En este episodio te comparto porqué decidí limitar mi tiempo en redes sociales. Lo que sentía en el cuerpo, cómo las horas del día se me escapaban de las manos y la desconexión que sentía con lo que quería crear, conocer y hacer. -Intento ser específica con los "síntomas" en caso que tu también hayas sentido o experimentado algo similar.- Sin embargo, limitar el tiempo en esta
Agradece tu deseo
Ep 44. Tan sencillo como: "gracias porque mañana me levantaré sin problema, fresca y con mucho ánimo para mi clase"Cultivando gratitud por lo que es hoy, y por lo que deseo ver mañana. Suelta expectativas y confía: la vida tiene grandes planes para ti.
Parecía inofensivo 🤷🏼♀️
Ep 43. Te comparto una analogía entre un dolor físico (muy pequeño, casi insignificante) que experimenté y cómo me limitó para llevar acabo mi entrenamiento de Rocket Yoga; y la relación con esos dolores emocionales, también pequeños, casi insignificantes, que nos limitan de vivir la vida. Gracias por estar aquí <3Video en Tiktok ✨Instagram: ___anikaha
Confiar y entregarte a la experiencia
Ep 42. Nada vivimos al azar, ni por coincidencia. La vida quiere que lo vivas, que conozcas la experiencia de primera mano. A veces la solución a mis obstáculos es solo confiar que están ocurriendo en mi vida por algo más mayor a lo que puedo dimensionar y comprender. Me enfrento entonces a vivirlos; a aceptar y rendirme ante la experiencia. Te comparto esta reflexión que he tenido presente y algu
"I wish there was a way to know you're in the good old days"
Ep 41. Episodio en español 💌Reflexiones cumpleañeras ✨
¿Qué puerta vas a abrir?
Ep 40. Un episodio donde platicamos sobre la duda de nuestro propósito, de aquellas decisiones importantísimas que hemos tomado (y fallado), de las facetas de nosotros mismos que nos falta por descubrir y conocer.
La relación más importante ❤️🩹
Ep 39. Una cosa es saber en teoría que la relación con tu subconsciente es la más importante, la otra es vivirlo. Te comparto como fue que aprendí en carne y hueso algo tan "obvio". Lo que me hizo reflexionar, fue pensar... "si yo dejara de existir en este momento, me iría inconforme conmigo misma, ¿qué me estoy diciendo entre esas líneas?". Espero con este episodio sembremos más autocompasión y a
Este examen no tiene tu nombre
Ep 38. Hay veces que traigo mi mochila -emocional- llena de objetos y cosas que no siempre me pertenecen. Te comparto cómo me propongo ir más ligera, intentando discernir entre todas esas cosas qué si son mías (porque las causé, las controlo y las puedo cambiar), y dejar ir esas que no.
Abriéndome a estar mejor
Ep 37. Bienvenidos esos pequeños ajustes, modificaciones que podemos llegar a hacer en nuestra vida y tienen un impacto positivo, enorme. Después de organizar mi calendario, me di cuenta de toda la emoción y actitud con la que empiezo mis días. No me había percatado que antes no amanecía así... un pequeño cambio, gran resultado. Te platico la analogía que ligue de esto, estar sentados ó acostados
Traumas adoptados
Ep 36. Por lo general, cuando nos dudamos a nosotros mismos, desacreditamos lo que nos gusta, lo que pensamos, entre otras cosas... adoptando la perspectiva de alguien que admiramos, porque "seguramente sabe más". ¿Qué si eso que adoptamos es solo un trauma de aquella persona? Cuantas veces, sin darnos cuenta, tomamos inseguridades de otros ¿y las hacemos parte de nuestra identidad? ¿Qui
Bendice a tus enemigos
Ep 35. Si "yo soy tú" y "nunca hemos estado separados", entonces significa que eso que tanto anhelo, deseo y veo que alguien externo a mí vive... en realidad me muestra que hay una parte de mi ya disfrutándolo y viviéndolo... pero a través de otra persona. Me demuestran que SÍ se puede hacer / tener eso que quiero, y también me demuestran que hay espacio para que yo lo viva. En
Re-direccionando
Ep 34. Querer salvar a una mariposa me hizo entender que la re-dirección también es una manera de protección. 🦋✨Spoiler alert: al final hablo de cómo se relaciona a la astrología 🪐Da click aquí para ver el video del episodio
Overthinking is under-feeling
Ep 33. Observando mi mecanismo de defensa ante emociones fuertes. Me tocó enfrentar la realidad: soy súper sensible y emocional. Me estreso, me agobio, me desespero mucho más de lo que me gustaría reconocer... pero siempre me he escudado diciendo: "yo no me estreso". Mi cuerpo me tuvo que gritar para que me volteara a ver; y gracias a mi termo, (jaja si, mi termo) concluí la lección con
Honrando al niño interno
Ep 32. Contando lo que ha significado honrar al niño interno ❤️🩹 La parte más difícil de mi vida adulta ha sido incorporar a mi niña interior. Te platico lo que vi, lo que pensé, y todo lo que contribuyó a que reflexionara sobre esto en mi cumpleaños. Por supuesto que a la mitad del episodio meto lo que me ha enseñado la astrología en referencia al tema. “Living out the full potential of the sun
Para nuestros guías y maestros de este mundo: gracias por compartir
Ep 31. Últimamente, he intentado observar más la vida; he descifrado una que otra cosa y lo he estado compartiendo en mis redes. Te lo comparto por aquí también <3 @___anikaha Agradecida con todos esos maestrxs que me compartieron sus talentos, habilidades y pasiones 🧡; y a mis maestrxs del día a día, que me dejan mucho que pensar cada que nos juntamos a platicar 💭
Repensando 'atrasos' a través de una analogía que me mandó la vida
Ep 30. Ni muy rápido, ni muy lento, vas al paso correcto.
Fuerza en el desequilibrio
Ep 29. Mini reflexiones que tuve mientras platicaba con una de mis instructoras de yoga. Durante momentos muy desbalanceados, me recordó de la fuerza interna que tenía para salir adelante. Que lo disfrutes!
28 | Respira, cierra los ojos, salta
'Más hacer y menos pensar'. Es interesante la manera que nos convencemos a nosotros mismos de no hacer algo que realmente queremos... en la mayoría de las veces, por miedo. Hacer paz con el hecho que no siempre lo que hagamos va a salir perfecto a la primera, pero vale la pena. Lo mas importante, ser gentiles y pacientes con el proceso. Cierra los ojos y salta 💫
27 | Comparándome en yoga
Mini reflexión que tuve mientras hacía yoga, acerca de las comparaciones. ¿Cuánto tiempo hemos gastado volteando a ver qué está haciendo el de alado, olvidándonos por completo de nosotros mismos? Que lo disfrutes!! <3
26 | The people we don't give thanks to
Un episodio donde hablo del pacto de almas (contratos kármicos) y reencarnación; cómo aprendí estos términos y qué provecho le saqué a esto.
24 | Querer entender para resolver
Resulta que un proveedor con el que trabajaba me puso una prueba de evolución tremenda. Sin explicación alguna me dejó plantada y se llevó mi dinero. Siempre, siempre, siempre, es más fácil, después de meses/años que me ocurre algo, llegar a entender por qué y para qué me sucede cierto acontecimiento. A pesar de ser doloroso, feliz, etc., logro entender su razón de ser y cómo me ayudó a formarme c
23 | 1 año contando lo que no contamos
Nuestro primer aniversarioTe dejo un breve episodio de lo que ha sido para mi este recorrido. Gracias, gracias, gracias por ser parte de esto.
22 | Información, conocimientos y herramientas para cambiarte la vida - Lili
Astrología, ZhiNeng QiGong, Ho'oponopono... Lili cuenta cómo llegó a estos conocimientos y cambió su manera de vivir. Se dió la oportunidad de sorprenderse y conocer quién realmente es. El camino a encontrarnos parecer ser el más incierto pero en realidad es el más gratificante.
21 | Monetizando mis pensamientos oscuros II - Pablo
La segunda parte de "Monetizando mis pensamientos oscuros". Pablo comparte como transmutó sus pensamientos de obsesivo compulsivo en una novela. Pasó de vivir bajo periodos intensos de ansiedad a disfrutar de una vida plena. Un año después de haber grabado ese episodio, platicamos acerca de qué pasó con la novela que estaba escribiendo, como ha evolucionado como persona y nos fuimos más a detalle
20 | Gracias 2022, Bienvenido 2023
Nos despedimos del 2022 agradeciéndole por todo y por tanto <3
16 | Johanna & Pam
English intro: 2:14Persiguieron su pasión por aprender y fue lo que las llevó a Munich. Johanna es alemana y está haciendo su PhD en inteligencia artificial y Pam, mexicana, su maestría en neuro ingeniería. Me abrieron la puerta a su mundo y entendí lo que para ellas significa "ser inteligente" y la presión que conlleva, así como el sentimiento de muchas veces sentirse "inferiores". Un episodio qu
15 | ¿Qué me está mostrando esta persona de mí?
¿Para qué conocí a esta persona? ¿Para qué me hace sentir así? Te comparto uno de mis temas favoritos: los espejos.
14 | El poder de la intención
Después de dos meses, de regreso.Te platico lo que aprendí acerca de esta pausa y acerca de mi -pésima- reacción ante la critica constructiva (no con enojo, si no con desmotivación). Lo que me trajo de vuelta a grabar fue reconectar con mi intención, mi base. Aproveché para aplicar esto mismo para mi vida personal, intencionando mis días, momentos y comienzos.
12 | No perfecta, real. - Sofía A
El camino a encontrarse de Sofía. Una historia de cómo a veces tenemos que volver a nuestras raíces para conocernos y aceptarnos. En este episodio Sofía comparte con el corazón en la mano lo que vivió para que hoy sea su máxima expresión, sin miedo al qué dirán, feliz de ser ella misma y mostrarse genuinamente. Este episodio me confirma una vez más que tanto los sueños como nuestra personalidad,
11 | Not really strangers - Lucía
We're not really strangers es un juego donde contamos lo que no contamos, literalmente. Te das a conocer por medio de cartas, sacas preguntas existenciales que te hacen conocer y conectar con otros. Lo jugué con Lucía en un café y decidimos que sería ideal volverlo a jugar en su episodio, quise aprovechar cada pregunta para conocerla y conocer su historia. El tema que definiría como central sería
10 | De mí, para tí
En este episodio te quiero platicar lo que no cuento. Un completo monólogo de porqué decidí empezar este podcast, lo que viví y lo que me he estado contando a mí misma para poder crear esta realidad que forma parte de mi "nueva vida". Que disfrutes. - Natalia
09 | Desde cero - Graco
"En la escuela me dijeron que era muy rebelde, que estaba desinteresado, pero al final del día solo fui malinterpretado."Graco se dedica a la creación de marcas, música, diseño y cuenta como todo lo empezó sin conocimiento, sin mentores, sin dinero... a base de interés y ganas de aprender. En este episodio vas a escuchar la historia de la persona que estuvo detrás de toda la producción de este po
08 | Nunca tuya - Sofía
Lxs alquimistas son aquellas personas que transforman metales en oro. Al transformar su dolor y trauma en una colección de obras de arte, declaro a Sofía alquimista. En este episodio, Sofía comparte como su vida personal y su vida como artista convergen para crear arte confesional y sanar. Un proyecto tan único y personal con el que todxs nos identificamos.
07 | Ironwoman - Mony
"A través del deporte me di cuenta de todo lo que podía hacer". - Mony. Conocí a Mony por ser coach en uno de los mejores equipos de triatlón en Monterrey. Un ejemplo perfecto de disciplina, perseverancia y ser valiente. Esta es la historia de cómo Mony triunfa como persona, como guía y como coach.
06 | Diosidencias - Ana Luz
"Diosidencias: Se definen como aquellos pequeños detalles o señales que envía el universo a una persona, para saber que “está con él o ella.” Las Diosidencias, sus amigas de la carrera y tomar acción sin pensarlo es lo que hizo que Ana Luz triunfara como psicóloga. En esta platica hablaremos su historia, la terapia, y lo bonito que se llega a convertir la vida una vez que optamos por seguir evol
05 | Monetizando mis pensamientos oscuros - Pablo
La conclusión del episodio: ve a terapia. Lo más divertido de grabar con alguien que conozco es que termino dándome cuenta que no los conocía para nada. Pablo comparte cómo intenta monetizar todos aquellos pensamientos que una vez lo avergonzaron, sus "pensamientos oscuros" a través de la escritura. Cuenta cómo la terapia ha ido cambiado su vida y cómo sus situaciones de crisis lo han convertido
04 | Conocerme y serme fiel - Victor
Victor y yo llevábamos 2 años siendo amigos cuando me dijo (con miedo a mi reacción) que su supuesta "novia" era en realidad novio. Este episodio es el testimonio de su realidad, enfrentando a la sociedad familia y lo más importante, a sí mismo. A pesar de que nos hemos vuelto más cercanos, también es mi primera vez escuchando todo lo que nunca contó de su historia. *Contenido explícito.
02 | Aunque sea con miedo, hazlo. - Ana Pau
"Tanto en las obras de arte como en la vida, no hay bien ni mal, ni bonito ni feo." - Ana PauSu primer post en Facebook se logró después de 3 sesiones de terapia. Ana Pau cuenta la historia de cómo logra dedicarse a su pasión, el arte. Desde chica la intentan definir como muy movida, líder pero nunca creativa; y termina por demostrarnos y -demostrarse- que no solo es creativa si no que puede vivi
01 | Lo que nos contamos
Conversaciones con las que te identificas y motivas; vulnerables, reales y humanas.Todos tenemos una historia que no contamos, que es precisamente lo que callamos lo que más deberíamos de compartir.
