Nutri Alvaro - Un podcast con Algo de Ciencia
Nutri Álvaro es un podcast donde la ciencia se aplica a la vida real. Aborda temas de nutrición, ejercicio, salud mental, metabolismo, cerebro, microbiota, suplementación y comportamiento humano. El formato alterna episodios en solitario con conversaciones, y puede ser técnico o más informal. No es una clase eterna ni una charla de gurús, sino un espacio para entender la ciencia aplicada. También se comentan temas de actualidad, internet y redes sociales.
Episodios
GRASA DE CARRETA — EP.9 “Nos robaron el auto antes del 18 🇨🇱”
🇨🇱 NOS ROBARON EL AUTO ANTES DEL 18Se viene el 18 de septiembre. 🇨🇱🌭🍷Empanadas, terremotos, cueca, asados, feriados…y a Rodrigo le robaron el auto. 🚗💨Excelente manera de comenzar las celebraciones.━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🚗 PARTIMOS CON UN AUTO MENOSRodrigo nos cuenta la maravillosa experiencia de descubrir que su auto había desaparecido.Porque aparentemente alguien decidió comenzar las Fiestas Patrias
Hablemos de recomposición corporal 🔥 ¿SE PUEDE GANAR MÚSCULO Y PERDER GRASA A LA VEZ? 🔥 BITÁCORA CIENTÍFICA #9
Durante años se ha repetido que para ganar músculo necesitas comer más y para perder grasa necesitas comer menos. Entonces aparece una pregunta bastante lógica: ¿se pueden hacer ambas cosas al mismo tiempo?En este episodio analizamos la recomposición corporal, es decir, la posibilidad de disminuir grasa corporal mientras aumentamos masa muscular.Revisamos un estudio publicado en 2026 en el Europea
GRASA DE CARRETA — EP.8 “Tatiana, enfermedades y cómo hacer que la gente se mueva”
Tatiana? después de este capítulo, Tatiana ya forma parte oficialmente del universo de Grasa de Carreta.En este episodio decidimos comenzar de una manera intelectualmente impecable: jugando a adivinar enfermedades con un papel pegado en la frente.Pie diabético. Cirrosis. Prolapso anal.La medicina basada en evidencia nunca estuvo tan orgullosa de nosotros.Superado ese importante aporte a la salud p
GRASA DE CARRETA — EP.7 “Nada importa… excepto el doping y Marvel”
Partimos hablando de nihilismo y existencialismo y, de alguna manera completamente razonable, terminamos discutiendo sobre la Ministra del Deporte, doping y la etapa cósmica de Marvel.Un capitulo normal en Grasa de Carreta.En este episodio intentamos responder preguntas importantes de la existencia humana:¿Tiene algún sentido la vida?¿Somos realmente libres para decidir qué hacemos con ella?¿El de
GRASA DE CARRETA — EP.6 "De niños a futuras personas productivas "
No sabemos en qué momento una conversación sobre nuestra infancia terminó en obesidad, doctorados, ciencia y decisiones cuestionables de vida...Pero pasó.En este episodio recordamos cómo éramos cuando niños, hablamos de crecer, de obesidad, de cómo ha cambiado nuestra forma de ver la salud y terminamos contando una de las nuevas aventuras que se vienen: los doctorados que estamos por comenzar.Entr
🔥 OXIDACIÓN DE GRASA: LA CIENCIA QUE NADIE TE EXPLICA 🔥BITÁCORA CIENTÍFICA #8
Durante años nos han hecho creer que existe un alimento mágico, una dieta perfecta o un entrenamiento secreto capaz de "activar" la quema de grasa. Pero la fisiología cuenta una historia muy diferente.En este episodio analizamos, desde la evidencia científica, cómo ocurre realmente la pérdida de grasa corporal. Hablaremos del balance energético, el papel del tejido adiposo, la importanci
GRASA DE CARRETA — EP.5 "Un chino, dos parvularias y el fin del mundial"
No sabemos cómo pasó...Pero en un mismo episodio terminamos hablando del chino, las parvularias, libros, ciencia ficción, el fin del mundo, apuestas perdidas, ramen... y un montón de cosas más que no tenían ninguna relación entre sí.Recomendamos algunos libros , debatimos teorías completamente improvisadas, recordamos historias y, como corresponde, alguien tuvo que pagar una apuesta invitando un b
GRASA DE CARRETA - EP.4 - Nos fuimos por las ramas (y nunca volvimos) - Cine, infancia, deporte y cualquier cosa
Hay capítulos con un tema.Y después está este.Intentamos partir hablando de una cosa... pero terminamos recorriendo deporte, películas, infancia, actualidad, recuerdos, teorías improvisadas, anécdotas y cualquier idea que se cruzó por el camino.No hubo pauta.No hubo estructura.No hubo un hilo conductor.Y, honestamente...creemos que por eso quedó mejor.Este probablemente sea el episodio que más rep
GRASA DE CARRETA - EP.3 - Trabajar para vivir... y pagar el funeral - Economía, Sandman y otras malas decisiones
En este episodio partimos hablando del trabajo... y terminamos cuestionando prácticamente todo.Conversamos sobre economía, boletas versus contratos, negocios, lo difícil que es ganarse la vida y lo sorprendentemente caro que puede llegar a ser... morirse.Entre medio apareció Sandman, los cómics, la muerte como personaje, anécdotas, experiencias personales y varias reflexiones que probablemente nac
GRASA DE CARRETA - EP.2 - Sobrevivimos a la adultez (lamentablemente) - Nos perdimos... pero nadie preguntó
🎙️ GRASA DE CARRETA — EP.2 "Sobrevivimos a la adultez (lamentablemente)"Costó más coordinar esta junta que terminar una tesis.Pasó el tiempo, la vida adulta nos pegó sus buenos combos, aparecieron las responsabilidades, el trabajo, los estudios... y aun así logramos volver a sentarnos a conversar.¿De qué hablamos?La respuesta corta es: de todo.Doctorados y estudios.El Dr. Simi.Actualidad
¿El cortisol realmente te impide bajar de peso? | Bitácora Científica #7
🧠⚡ ¿Es el cortisol una hormona peligrosa o simplemente otro villano creado por internet?En este episodio exploramos la historia, ciencia y fisiología detrás de una de las hormonas más incomprendidas de la actualidad. Desde el Premio Nobel asociado a los descubrimientos de las hormonas suprarrenales hasta los mitos modernos sobre estrés, grasa abdominal, café, ejercicio y pérdida de peso.Hablamos s
Nutrición para la Hipertrofia: la ciencia REAL de ganar músculo | Bitácora Científica #6
🧠💪 ¿Cómo construye músculo realmente el cuerpo humano?En este episodio exploramos la historia, ciencia y biología detrás de la hipertrofia muscular. Desde gladiadores romanos y culturistas clásicos hasta leucina, mTOR, glucógeno y metabolismo moderno.Hablamos sobre proteína, carbohidratos, grasas, calorías, sueño, hidratación y por qué el músculo no crece simplemente por entrenar… sino cuando el c
GRASA DE CARRETA - EP.1 " Hiperstímulos, vendehumos y ansiedad moderna : del fat al fit "
🎙️ GRASA DE CARRETA — EP.1 “Hiperestímulos, vendehumos y ansiedad moderna: del fat al fit”Tres amigos hablando de ciencia, redes sociales, ansiedad moderna y el extraño circo fitness que internet convirtió en normal.En este episodio piloto hablamos de:hiperestímulos,coaches vendehumo,algoritmos,productividad tóxica,el culto al hook,pseudo ciencia,fitness modernoy cómo vivimos intentando pasar del
Hipertrofia: la ciencia REAL de ganar músculo | Bitácora Científica #5
🧠 ENTRENAMIENTO PARA HIPERTROFIA — EL ARTE DE CONSTRUIR MASA MUSCULAREn este episodio explico las variables más importantes para maximizar la hipertrofia muscular basándome directamente en nuestro estudio científico publicado en Sports Health.Aquí no hablo de mitos de gimnasio ni de “bro science”.Hablo de lo que actualmente muestra la evidencia sobre:💥 tensión mecánica💥 volumen de entrenamiento💥 R
10.000 pasos: el mito que tu metabolismo nunca pidió | Bitácora Científica #4
Durante años nos dijeron que 10.000 pasos al día eran la clave para la salud… pero ese número no nació en la ciencia, nació en el marketing.En este episodio de Mi Bitácora Científica, analizamos en profundidad uno de los conceptos más repetidos —y menos cuestionados— del mundo fitness. Porque caminar sí tiene beneficios reales… pero no funciona como un número mágico, ni es suficiente por sí solo p
Cerebro inflamado: por qué te sientes cansado sin saber por qué | Bitácora Científica #3
¿Te cuesta concentrarte, estás más cansado o más irritable… sin una razón clara?Puede que no sea estrés… puede ser inflamación cerebral.En este episodio de Mi Bitácora Científica, exploramos un concepto que casi nadie explica bien: la neuroinflamación de bajo grado. Ese tipo de inflamación silenciosa que no duele, pero que cambia cómo piensas, cómo decides y cómo te sientes todos los días.Tu cereb
En Simple – Probióticos , cual comprar ? | Ep.6 T1
¿Sabías que tu intestino puede influir en tu ánimo, tu energía y hasta en tu rendimiento físico? 🧠💪En este extracto de EN SIMPLE sobre Probióticos, hablamos de cómo ciertas bacterias vivas pueden modular la microbiota, reducir inflamación y mejorar funciones clave como la digestión, el sistema inmune y el eje intestino-cerebro. Ciencia clara, sin humo.Si quieres entender qué probióticos valen la p
Ayuno y autofagia: lo que realmente pasa en tu cuerpo | Mi Bitácora Científica #2
El ayuno se puso de moda… pero probablemente es uno de los conceptos peor entendidos en nutrición.En este segundo episodio de Mi Bitácora Científica, dejamos de hablar de calorías y empezamos a entender qué es lo que realmente ocurre dentro del cuerpo cuando dejas de comer.El ayuno no es simplemente no comer… es un cambio metabólico completo.En este capítulo exploramos:• Qué pasa en tu cuerpo cuan
En Simple – Problemas a la Tiroides | Ep.6 T1
¿Sabías que tu tiroides puede influir en tu energía, metabolismo, estado de ánimo y hasta en cómo respondes al ejercicio y a la alimentación?En este episodio hablamos de cómo funciona realmente la glándula tiroides y qué ocurre en condiciones como hipotiroidismo, hipertiroidismo y tiroiditis de Hashimoto. Analizamos desde la fisiología hormonal (T3, T4, TSH) hasta cómo la nutrición, la inflamación
Omega-3 (1.1) : lo simple que todos entienden mal | Mi Bitácora Científica #1
El Omega-3 no es lo que creías… y la ciencia reciente lo está dejando claro. (Podcast formato audio)En esta cápsula de Mi Bitácora Científica, actualizamos lo que realmente sabemos hoy sobre el omega-3. No desde lo básico… sino desde lo molecular, lo nuevo, lo que casi nadie está explicando.Porque el omega-3 no es solo “antiinflamatorio”.Es una señal biológica que regula cómo funciona tu cerebro,
Omega-3: lo simple que todos entienden mal | Mi Bitácora Científica #1
El Omega-3 es probablemente uno de los suplementos más conocidos… y peor entendidos al mismo tiempo.En este primer episodio de Mi Bitácora Científica, parto desde algo simple: cómo un nutriente que todos recomiendan puede tener efectos profundos en tu cuerpo cuando realmente se entiende bien.No todos los Omega-3 son iguales. No todos se absorben igual. Y no todos generan los efectos que la gente c
En Simple – Resistencia a la Insulina | Ep.5 T1
¿Sabías que lo que comes y cómo entrenas puede cambiar directamente tu sensibilidad a la insulina y el destino metabólico de tu cuerpo?En este episodio hablamos de cómo la nutrición y el ejercicio activan vías clave como AMPK, mejoran la captación de glucosa y regulan la energía celular, mecanismos fundamentales para optimizar composición corporal, rendimiento, energía y salud metabólica.Desde la
En Simple – Nutricion y Entrenamiento para tu CEREBRO | Ep.4 T1
¿Sabías que lo que comes y cómo entrenas puede cambiar literalmente la biología de tu cerebro? En este episodio hablamos de cómo la nutrición y el ejercicio influyen en procesos clave como la producción de BDNF, la plasticidad neuronal y la regulación del estrés, mecanismos fundamentales para mejorar memoria, concentración, estado de ánimo y salud mental.En EN SIMPLE, analizamos la ciencia detrás
En Simple – Bajar de Peso & Grasa - Hablemos de Nutrición y Entrenamiento | Ep.3 T1
Bajar de peso y grasa con nutrición y entrenamiento (Parte 1)¿Quieres perder grasa sin perder músculo? ¿Sin dietas extremas ni cardio eterno? En este episodio explicamos cómo funciona realmente la pérdida de grasa desde la fisiología: balance energético, adaptación metabólica, entrenamiento de fuerza y estrategia nutricional basada en evidencia.Hablamos de:– Déficit calórico inteligente (no agresi
En Simple – ¿Colágeno? Creatina y Omega 3 - La verdad sobre los suplementos | Ep.2 T1
EP.2 – Suplementos: Colágeno, Creatina y Omega 3¿Realmente necesitas suplementos o estás gastando de más?En este episodio hablamos en simple sobre colágeno, creatina y omega 3: qué dice la evidencia, cuándo valen la pena y cuándo no.Menos marketing, más ciencia aplicada a la vida real.#podcast #nutricion #suplementos #colageno #omega3 #creatina
En Simple – Microbiota, Intestino y Gases: lo que tu cuerpo intenta decirte | Ep.1 T1
🎙️ EN SIMPLE – EP.1Intestino, Gases y Microbiota | No es solo digestión¿Te hinchas aunque comas “bien”?¿Tienes gases, cansancio o digestión pesada?¿Sientes que tu energía, ánimo o rendimiento no están donde deberían?¿Comes “bien” pero igual te sientes hinchado, con gases, cansancio o baja energía?En este episodio hablamos de algo que casi nadie ve, pero influye todos los días en cómo te sientes: t
Habitación 34 - Ep1T1 la ciencia de la resaca !!
🎧 Bienvenidos a Habitación 34El podcast donde la ciencia se mezcla con cafeína, endorfinas… y a veces, con resaca.Este es el episodio piloto, grabado de manera completamente improvisada bajo una escalera de hotel en Puerto Montt, tras un congreso de ciencias y algunas piscolas de más.Dos profesionales de las ciencias biológicas, moleculares, el entrenamiento y la nutrición se sientan a conversar s
SORPRESA … Hablemos del Aceite de Oliva - T4 Ep1
Sorpresa he vuelto a grabar este podcast y ahora comenzamos la cuarta temporada , En este episodio vamos hablar de cómo el aceite de oliva y sus compuestos bioactivos pueden afectar nuestra vida y saludY recuerda seguirme en mis redes sociales ya sea en Instagram o en TikTok cómo Nutri Deportivo Alvaro
Curar la Diabetes - T3 Ep6
Encuéntrame en instagram y TikTok como Nutrideportivoalvaro y aprende más en mi Patreon , https://www.patreon.com/Nutrideportivoalvaro El programa "Camino a la Remisión de la Diabetes Tipo 2 del NHS", conocido como T2DR, es una iniciativa pionera diseñada para revertir la diabetes tipo 2 a través de una intervención dietética cuidadosamente controlada. Implementado por el Servicio Nacional de Salu
Salud Intestinal y Algo más - ADEM de Radio ADN
Hoy vamos a explorar un tema fascinante y crucial: la salud intestinal. ¿Sabías que nuestro intestino es conocido como el "segundo cerebro"? Esto se debe a su enorme influencia en nuestra salud general, incluyendo nuestro sistema inmunológico y estado de ánimo.Primero, hablemos de qué es la salud intestinal y por qué es tan importante. La salud intestinal se refiere al equilibrio de microorganismo
Suplementos para el Cerebro y rendimiento cognitivo - ADEM de Radio ADN
Me han invitado a ser profesor en la Academia de Emprendedores, un programa radial de Radio ADN. Lunes por medio, y durante 6 clases, hablaré sobre nutrición y suplementos. Aquí te muestro un fragmento de mi participación en este programa dirigido por Leo Meyer. ¿Te gustó? ¡Compártelo en tus redes sociales!
Suplementos para el Deporte - Creatina , Beta Alanina y más - ADEM de Radio ADN
Me han invitado a ser profesor en la Academia de Emprendedores, un programa radial de Radio ADN. Lunes por medio, y durante 6 clases, hablaré sobre nutrición y suplementos. Aquí te muestro un fragmento de mi participación en este programa dirigido por Leo Meyer. ¿Te gustó? ¡Compártelo en tus redes sociales!
Suplementos para la Salud - Cúrcuma , Probióticos y mucho más - ADEM de Radio ADN
Me han invitado a ser profesor en la Academia de Emprendedores, un programa radial de Radio ADN. Lunes por medio, y durante 6 clases, hablaré sobre nutrición y suplementos. Aquí te muestro un fragmento de mi participación en este programa dirigido por Leo Meyer. ¿Te gustó? ¡Compártelo en tus redes sociales!
Probióticos , Kimchi , Kéfir y Tempeh para tu intestino - T3 Ep5
El consumo de probióticos presentes en alimentos fermentados como el chucrut, el kimchi, el kéfir y el yogur juega un papel crucial en el mantenimiento de la salud intestinal. Estos alimentos no solo aportan nutrientes esenciales, sino que también contienen microorganismos vivos beneficiosos que pueden mejorar diversas funciones del intestino.
Los probióticos, como los encontrados en el chucrut y
Alimentos Funcionales y Salud - ADEM de Radio ADN
Me han invitado a ser profesor en la Academia de Emprendedores, un programa radial de Radio ADN. Lunes por medio, y durante 6 clases, hablaré sobre nutrición y suplementos. Aquí te muestro un fragmento de mi participación en este programa dirigido por Leo Meyer. ¿Te gustó? ¡Compártelo en tus redes sociales!
Neuroplasticidad y Nutrición para tu cerebro T3-Ep4
Hoy hemos explorado el fascinante poder de la neuroplasticidad, una capacidad asombrosa del cerebro humano que le permite adaptarse, aprender y recuperarse de lesiones a lo largo de la vida. Este proceso involucra la formación de nuevas conexiones neuronales y la generación de nuevas neuronas. Hemos descubierto que nuestra dieta juega un papel crucial en estos procesos, influyendo directamente en
C1M - Cafeína en nuestro Cerebro
Parte del programa de ADEM en radio ADN sobre la cafeína y prepa suplementos sobre nuestro cerebro !!
C1M - Omega 3 para el cerebro y el corazón !
CÁPSULA EN 1 MINUTO y un poco más … Los ácidos grasos omega-3, especialmente el EPA y el DHA, ofrecen numerosos beneficios para la salud del cerebro y el corazón. Mejoran la memoria y la función cognitiva al apoyar la estructura de las membranas neuronales y reducir la inflamación cerebral. Los omega-3 también protegen contra el deterioro cognitivo y disminuyen el riesgo de enfermedades neurodegen
Cleopatra buena pal vino y el Emperador de las Callampas T3-Ep3
En el fascinante mundo del gusto, la genética juega un papel fundamental. Imagina a Cleopatra, rechazada por los vinos dulces debido a sus genes TAS2R38, mientras la reina Victoria I de Inglaterra prohibía el ajo en su corte, quizás por variantes genéticas que la hacían más sensible al sabor y olor del ajo. Estas peculiaridades no solo marcaron sus preferencias, sino también influenciaron la cultu
Al ver un postre se me activa la Dopamina - T3-Ep2
Bienvenidos a mi podcast, donde exploramos la fascinante conexión entre el cerebro, la alimentación y nuestras emociones. Hoy vamos a sumergirnos en cómo el cerebro regula nuestras acciones y cómo el estrés puede influir en nuestros hábitos alimenticios.
El cerebro, ese órgano maestro, desempeña un papel fundamental en la regulación y control de diversas funciones esenciales para nuestro cuerpo,
Un poco de Creatina - T3-Ep1
¡Hola a todos y bienvenidos a mi podcast! En este episodio, les hablo sobre la creatina, un suplemento que ha revolucionado el mundo del deporte y más allá. Descubrí que la creatina, un compuesto orgánico presente en nuestros músculos y cerebro, se sintetiza a partir de los aminoácidos arginina, glicina y metionina. Fue descubierta en 1832 por el químico francés Michel Eugène Chevreul, pero su uso
Episodio 23 - De lo Celular a lo Practico - Parte de la jornada UCM
Parte de lo que expuse en la IV Jornada de Actualización de Nutrición y Alimentos de la UCM (Universidad Católica del Maule) , espero te guste !!!
Ahora que se pueden cargar videos a Spotify ... ufffffff cambio todo :D
Crossover junto a Vivesano - Alergias Alimentarias
Junto a Nutribreak !!! un podcast del Instituto universitario vivesano , conversando sobre alergia alimentarias !!
C1M - La mejor creatina cual es ?
Esta Cápsula de 1 Minuto (C1M) nace desde los reels que creo para instagram , donde intentó resumir información en menos de 1 minuto o mas sobre un tema de nutrición, salud y ejercicio !! espero te guste... pronto volvere con mas episodios, estuve de vacaciones pero volvi con las pilas a full !!!
Queres ver este reels ? vistame en instagram en @nutrideportivoalvaro donde podras ver este reels y mu
C1M - Huevos Crudos o Cocidos ?
Esta Cápsula de 1 Minuto (C1M) nace desde los reels que creo para instagram , donde intentó resumir información en menos de 1 minuto o mas sobre un tema de nutrición, salud y ejercicio !! espero te guste... pronto volvere con mas episodios, estuve de vacaciones pero volvi con las pilas a full !!!
Queres ver este reels ? vistame en instagram en @nutrideportivoalvaro donde podras ver este reels y mu
C1M - Cuantos pasos dar ?
Esta Cápsula de 1 Minuto (C1M) nace desde los reels que creo para instagram , donde intentó resumir información en menos de 1 minuto o mas sobre un tema de nutrición, salud y ejercicio !! espero te guste... pronto volvere con mas episodios, estuve de vacaciones pero volvi con las pilas a full !!!
Queres ver este reels ? vistame en instagram en @nutrideportivoalvaro donde podras ver este reels y mu
C1M - CBD & Ansiedad !
Esta Cápsula de 1 Minuto (C1M) nace desde los reels que creo para instagram , donde intentó resumir información en menos de 1 minuto o mas sobre un tema de nutrición, salud y ejercicio !! espero te guste... pronto volvere con mas episodios, estuve de vacaciones pero volvi con las pilas a full !!!
Queres ver este reels ? vistame en instagram en @nutrideportivoalvaro donde podras ver este reels y mu
C1M - Estrés y Entrenamiento !
Esta Cápsula de 1 Minuto (C1M) nace desde los reels que creo para instagram , donde intentó resumir información en menos de 1 minuto o mas sobre un tema de nutrición, salud y ejercicio !! espero te guste... pronto volvere con mas episodios, estuve de vacaciones pero volvi con las pilas a full !!!
Queres ver este reels ? vistame en instagram en @nutrideportivoalvaro donde podras ver este reels y mu
C1M - Acne & Nutricion
Esta Cápsula de 1 Minuto (C1M) nace desde los reels que creo para instagram , donde intentó resumir información en menos de 1 minuto o mas sobre un tema de nutrición, salud y ejercicio !! espero te guste... pronto volvere con mas episodios, estuve de vacaciones pero volvi con las pilas a full !!!
Queres ver este reels ? vistame en instagram en @nutrideportivoalvaro donde podras ver este reels y mu
C1M - un empujón adicional para seguir adelante !!
Esta Cápsula de 1 Minuto (C1M) nace desde los reels que creo para instagram , donde intentó resumir información en menos de 1 minuto o mas sobre un tema de nutrición, salud y ejercicio !! espero te guste... pronto volvere con mas episodios, estuve de vacaciones pero volvi con las pilas a full !!!
Queres ver este reels ? vistame en instagram en @nutrideportivoalvaro donde podras ver este reels y mu
C1M - Vitamina B6
Esta Cápsula de 1 Minuto (C1M) nace desde los reels que creo para instagram , donde intentó resumir información en menos de 1 minuto o mas sobre un tema de nutrición, salud y ejercicio !! espero te guste... pronto volvere con mas episodios, estuve de vacaciones pero volvi con las pilas a full !!!
Queres ver este reels ? vistame en instagram en @nutrideportivoalvaro donde podras ver este reels y mu
C1M - Como la creatina afecta tu cerebro
Esta Cápsula de 1 Minuto (C1M) nace desde los reels que creo para instagram , donde intentó resumir información en menos de 1 minuto o mas sobre un tema de nutrición, salud y ejercicio !! espero te guste... pronto volvere con mas episodios, estuve de vacaciones pero volvi con las pilas a full !!!
Queres ver este reels ? vistame en instagram en @nutrideportivoalvaro donde podras ver este reels y mu
C1M - Vias Miogenicas y las células de la hipertrofia muscular !
Esta Cápsula de 1 Minuto (C1M) nace desde los reels que creo para instagram , donde intentó resumir información en menos de 1 minuto o mas sobre un tema de nutrición, salud y ejercicio !! espero te guste... pronto volvere con mas episodios, estuve de vacaciones pero volvi con las pilas a full !!!
Queres ver este reels ? vistame en instagram en @nutrideportivoalvaro donde podras ver este reels y mu
C1M - Probióticos para combatir las alergias ?
Esta Cápsula de 1 Minuto (C1M) nace desde los reels que creo para instagram , donde intentó resumir información en menos de 1 minuto o mas sobre un tema de nutrición, salud y ejercicio !! espero te guste... pronto volvere con mas episodios, estuve de vacaciones pero volvi con las pilas a full !!!
Queres ver este reels ? vistame en instagram en @nutrideportivoalvaro donde podras ver este reels y mu
C1M - algo sobre el Ayuno 16:8
Esta Cápsula de 1 Minuto (C1M) nace desde los reels que creo para instagram , donde intentó resumir información en menos de 1 minuto o mas sobre un tema de nutrición, salud y ejercicio !! espero te guste... pronto volvere con mas episodios, estuve de vacaciones pero volvi con las pilas a full !!!
Queres ver este reels ? vistame en instagram en @nutrideportivoalvaro donde podras ver este reels y mu
C1M - el desayuno grande o chico para bajar de peso ?
Esta Cápsula de 1 Minuto (C1M) nace desde los reels que creo para instagram , donde intentó resumir información en menos de 1 minuto o mas sobre un tema de nutrición, salud y ejercicio !! espero te guste... pronto volvere con mas episodios, estuve de vacaciones pero volvi con las pilas a full !!!
Queres ver este reels ? vistame en instagram en @nutrideportivoalvaro donde podras ver este reels y mu
C1M - el Chocolate es felicidad
Esta Cápsula de 1 Minuto (C1M) nace desde los reels que creo para instagram , donde intentó resumir información en menos de 1 minuto o mas sobre un tema de nutrición, salud y ejercicio !! espero te guste... pronto volvere con mas episodios, estuve de vacaciones pero volvi con las pilas a full !!!
Queres ver este reels ? vistame en instagram en @nutrideportivoalvaro donde podras ver este reels y mu
C1M - Compras en el Supermercado
Esta Cápsula de 1 Minuto (C1M) nace desde los reels que creo para instagram , donde intentó resumir información en menos de 1 minuto o mas sobre un tema de nutrición, salud y ejercicio !! espero te guste... pronto volvere con mas episodios, estuve de vacaciones pero volvi con las pilas a full !!!
Queres ver este reels ? vistame en instagram en @nutrideportivoalvaro donde podras ver este reels y mu
C1M - Dos tips para el TDAH
Esta Cápsula de 1 Minuto (C1M) nace desde los reels que creo para instagram , donde intentó resumir información en menos de 1 minuto o mas sobre un tema de nutrición, salud y ejercicio !! espero te guste... pronto volvere con mas episodios, estuve de vacaciones pero volvi con las pilas a full !!!
Queres ver este reels ? vistame en instagram en @nutrideportivoalvaro donde podras ver este reels y mu
C1M - Omega 3 antes de Dormir ?
Esta Cápsula de 1 Minuto (C1M) nace desde los reels que creo para instagram , donde intentó resumir información en menos de 1 minuto sobre un tema de nutrición, salud y ejercicio !! espero te guste... pronto volvere con mas episodios, estuve de vacaciones pero volvi con las pilas a full !!!
Queres ver este reels ? vistame en instagram en @nutrideportivoalvaro donde podras ver este reels y muchos o
C1M - tips para combatir el estreñimiento !
Esta Cápsula de 1 Minuto (C1M) nace desde los reels que creo para instagram , donde intentó resumir información en menos de 1 minuto sobre un tema de nutrición, salud y ejercicio !! espero te guste... pronto volvere con mas episodios, estuve de vacaciones pero volvi con las pilas a full !!!
Queres ver este reels ? vistame en instagram en @nutrideportivoalvaro donde podras ver este reels y muchos o
C1M - Correr y Dolor de cabeza !
Esta Cápsula de 1 Minuto (C1M) nace desde los reels que creo para instagram , donde intentó resumir información en menos de 1 minuto sobre un tema de nutrición, salud y ejercicio !! espero te guste... pronto volvere con mas episodios, estuve de vacaciones pero volvi con las pilas a full !!!
Queres ver este reels ? vistame en instagram en @nutrideportivoalvaro donde podras ver este reels y muchos o
Episodio 21 - Chocolate ¿ una Droga ? o solamente algo muy rico ?
Déjame contarte algunas coas sobre el chocolate , y te invito a seguirme en instagram @nutrideportivoalvaro
#chocolate #nutricion #fitness #top #dieta #chile
C1M - El café te puede matar ?
Esta Cápsula de 1 Minuto (C1M) nace desde los reels que creo para instagram , donde intentó resumir información en menos de 1 minuto sobre un tema de nutrición, salud y ejercicio !! espero te guste... pronto volvere con mas episodios, estuve de vacaciones pero volvi con las pilas a full !!!
Queres ver este reels ? vistame en instagram en @nutrideportivoalvaro donde podras ver este reels y muchos o
C1M - Fatiga Mental
Esta Cápsula de 1 Minuto (C1M) nace desde los reels que creo para instagram , donde intentó resumir información en menos de 1 minuto sobre un tema de nutrición, salud y ejercicio !! espero te guste... pronto volvere con mas episodios, estuve de vacaciones pero volvi con las pilas a full !!!
Queres ver este reels ? vistame en instagram en @nutrideportivoalvaro donde podras ver este reels y muchos o
C1M - la fruta engorda ?
Esta Cápsula de 1 Minuto (C1M) nace desde los reels que creo para instagram , donde intentó resumir información en menos de 1 minuto sobre un tema de nutrición, salud y ejercicio !! espero te guste... pronto volvere con mas episodios, estuve de vacaciones pero volvi con las pilas a full !!!
Queres ver este reels ? vistame en instagram en @nutrideportivoalvaro donde podras ver este reels y muchos o
Episodio 20 - hablemos de Zombies :Z
vistame en instagram en @nutrideportivoalvaro donde podras ver este tema y muchos otros más.
Episodio 19 - Hablemos de la Cafeína
vistame en instagram en @nutrideportivoalvaro donde podras ver este tema y muchos otros más.
C1M - Chia para bajar de peso ?
Esta Cápsula de 1 Minuto (C1M) nace desde los reels que creo para instagram , donde intentó resumir información en menos de 1 minuto sobre un tema de nutrición, salud y ejercicio !! espero te guste... pronto volvere con mas episodios, estuve de vacaciones pero volvi con las pilas a full !!!
Queres ver este reels ? vistame en instagram en @nutrideportivoalvaro donde podras ver este reels y muchos o
C1M - Algo de Glutamina para tus GaINZ ?
Esta Cápsula de 1 Minuto (C1M) nace desde los reels que creo para instagram , donde intentó resumir información en menos de 1 minuto sobre un tema de nutrición, salud y ejercicio !! espero te guste... pronto volvere con mas episodios, estuve de vacaciones pero volvi con las pilas a full !!!
Queres ver este reels ? vistame en instagram en @nutrideportivoalvaro donde podras ver este reels y muchos o
C1M - Metabolismo lento y baja de peso ?
Esta Cápsula de 1 Minuto (C1M) nace desde los reels que creo para instagram , donde intentó resumir información en menos de 1 minuto sobre un tema de nutrición, salud y ejercicio !! espero te guste... pronto volvere con mas episodios, estuve de vacaciones pero volvi con las pilas a full !!!
Queres ver este reels ? vistame en instagram en @nutrideportivoalvaro donde podras ver este reels y muchos o
C1M - Salada Inflamación !
Esta Cápsula de 1 Minuto (C1M) nace desde los reels que creo para instagram , donde intentó resumir información en menos de 1 minuto sobre un tema de nutrición, salud y ejercicio !! espero te guste... pronto volvere con mas episodios, estuve de vacaciones pero volvi con las pilas a full !!!
Queres ver este reels ? vistame en instagram en @nutrideportivoalvaro donde podras ver este reels y muchos o
C1M - Ayuno para bajar de peso ?
Esta Cápsula de 1 Minuto (C1M) nace desde los reels que creo para instagram , donde intentó resumir información en menos de 1 minuto sobre un tema de nutrición, salud y ejercicio !! espero te guste... pronto volvere con mas episodios, estuve de vacaciones pero volvi con las pilas a full !!!
Queres ver este reels ? vistame en instagram en @nutrideportivoalvaro donde podras ver este reels y muchos o
C1M - Cafe para bajar de peso ?
Esta Cápsula de 1 Minuto (C1M) nace desde los reels que creo para instagram , donde intentó resumir información en menos de 1 minuto sobre un tema de nutrición, salud y ejercicio !! espero te guste... pronto volvere con mas episodios, estuve de vacaciones pero volvi con las pilas a full !!!
Queres ver este reels ? vistame en instagram en @nutrideportivoalvaro donde podras ver este reels y muchos o
C1M - Carbohidratos , insulina y Obesidad ... es real ?
Esta Cápsula de 1 Minuto (C1M) nace desde los reels que creo para instagram , donde intentó resumir información en menos de 1 minuto sobre un tema de nutrición, salud y ejercicio !! espero te guste... pronto volvere con mas episodios, estuve de vacaciones pero volvi con las pilas a full !!!
Queres ver este reels ? vistame en instagram en @nutrideportivoalvaro donde podras ver este reels y muchos o
Episodio 18 - la Viruela del Mono (inicios - parte 1)
que comience el juego ....
C1M - Alimentos Ultraprocesados & muerte
Esta Cápsula de 1 Minuto (C1M) nace desde los reels que creo para instagram , donde intentó resumir información en menos de 1 minuto sobre un tema de nutrición, salud y ejercicio !! espero te guste... pronto volvere con mas episodios, estuve de vacaciones pero volvi con las pilas a full !!!
Queres ver este reels ? vistame en instagram en @nutrideportivoalvaro donde podras ver este reels y muchos o
C1M - Pilates y Dolor Lumbar
Esta Cápsula de 1 Minuto (C1M) nace desde los reels que creo para instagram , donde intentó resumir información en menos de 1 minuto sobre un tema de nutrición, salud y ejercicio !! espero te guste... pronto volvere con mas episodios, estuve de vacaciones pero volvi con las pilas a full !!!
Queres ver este reels ? vistame en instagram en @nutrideportivoalvaro donde podras ver este reels y muchos o
C1M - Proteinas para el instestino
Esta Cápsula de 1 Minuto (C1M) nace desde los reels que creo para instagram , donde intentó resumir información en menos de 1 minuto sobre un tema de nutrición, salud y ejercicio !! espero te guste... pronto volvere con mas episodios, estuve de vacaciones pero volvi con las pilas a full !!!
Queres ver este reels ? vistame en instagram en @nutrideportivoalvaro donde podras ver este reels y muchos o
C1M - Acne y Nutricion
Esta Cápsula de 1 Minuto (C1M) nace desde los reels que creo para instagram , donde intentó resumir información en menos de 1 minuto sobre un tema de nutrición, salud y ejercicio !! espero te guste... pronto volvere con mas episodios, estuve de vacaciones pero volvi con las pilas a full !!!
Queres ver este reels ? vistame en instagram en @nutrideportivoalvaro donde podras ver este reels y muchos o
