El Club de las Buenas Noches
El Club de las Buenas Noches es un podcast nocturno que combina una historia y una meditación para ayudar a cerrar el día. Cada episodio busca relajar al oyente antes de dormir y reconectar con sus sueños. Apaga el día y enciende tus sueños con esta experiencia sonora pensada para las buenas noches.
Episodios
29 - Meditación para abrazar tu tristeza.
Meditación para acoger la tristeza con amor. Escucharla y, si es necesario, llorarla para que tu niño interior, tu cuerpo, sea escuchado.
Si quieres un empujón extra y te ayude a tener constancia en tu meditación (así superarás tus sufrimientos), ven a La Tribu. Tienes la info en https://www.clubbuenosdias.com
#mindfulness #meditación #ansiedad
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28 - Meditación para transitar la Rabia. Y para atenderla.
Meditación para comprender y abrazar tu rabia, tu enfado, que tiene derecho a existir (y tu obligación de sentir lo que quiere transmitirte).
Nos ayudamos a meditar con constancia en La Tribu del Club. Plantéate venir y probar! Mira la info en Https://www.clubbuenosdias.com
#meditación #mindfulness #ansiedad
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27 - Meditación para el miedo, la ansiedad. Cómo abrazarlo.
Meditación para gestionar miedos, ansiedades, y darle un abrazo a esa parte vulnerable que quiere ser vista (y abrazada).
Meditar en grupo es la solución para encontrar la constancia. Un poquito cada día! Mira, mira e infórmate en Https://www.clubbuenosdias.com
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26 - Meditación para gestionar las emociones! (Indispensable).
Meditación 1 de una serie de 5, en una semana en la que, cada día, transitaremos y diremos sí a la emoción.
Meditar en grupo es la solución para encontrar la constancia. Un poquito cada día! Mira, mira e infórmate en Https://www.clubbuenosdias.com
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25 - Meditación para amar tu soledad
Basada en el libro "Ama tu Soledad" de Borja Vilaseca.
Y así meditamos en https://www.clubbuenosdias.com. Así es La Tribu del Club. Infórmate y apúntate!
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24 - Meditación para Caminar con Corazón.
Meditación basada en el libro del mismo título.
Y así meditamos en https://www.clubbuenosdias.com. Así es La Tribu del Club. Infórmate y apúntate!
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23 - Meditación Sé amable contigo mismo.
Hoy, una de las prácticas de meditación que más me ha transformado: creando una voz interna amable y amorosa. Basada en "Sé amable contigo mismo" de Kristinne Neff.
Con amor y cariño: así meditamos en La Tribu del Club. Tienes la info aquí: https://www.clubbuenosdias.com
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22 - Meditación Tu no eres tu dolor
A partir del libro del mismo nombre, hoy una meditación para momentos de dolor físico o emocional. Cuanto más la practiques más cambiarás!
Y si quieres un empujón para conseguir meditar cada día ven a La Tribu. Infórmate ahora mismo https://www.clubbuenosdias.com
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21 - Meditación observa tu interior
Basándonos en el libro "La Vipassana", esta meditación para observar qué hay en tu interior.
Si quieres compañía en tu meditación, ven a la Tribu: infórmate ahora mismito en www.clubbuenosdias.com
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20 - Meditación pierdo el miedo a la ansiedad (5 de 5)
Meditación para prevenir que vuelva la ansiedad y para perder el miedo a que eso pase.
Atención! Esta semana abrimos "La Tribu del Club". Te vienes a meditar en grupo? Es la mejor manera de comprometerte en tu sanación interior!
Infórmate en https://www.clubbuenosdias.com
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19 - Meditación del autoabrazo (4 de 5).
Meditación con el gesto más amoroso y calmante para tu ansiedad!
Atención! Esta semana abrimos "La Tribu del Club". Te vienes a meditar en grupo? Es la mejor manera de comprometerte en tu sanación interior!
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18 - Meditación para generar un cuidador (3 de 5)
O cómo desarrollo una voz interna que acompaña en lugar de castigar. Casi ná!
Atención! Esta semana abrimos "La Tribu del Club". Te vienes a meditar en grupo? Es la mejor manera de comprometerte en tu sanación interior!
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17 - Meditación para conectar con tu cuerpo. (2 de 5)
Meditación donde dejode tener miedo a las sensaciones internas y aprendo a escucharme!
Atención! Esta semana abrimos "La Tribu del Club". Te vienes a meditar en grupo? Es la mejor manera de comprometerte en tu sanación interior!
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16 - (1 de 5) Meditación para la ansiedad: calmando a la "Ramona", tu mente.
Meditación para calmar la ansiedad agradeciendo a tu mente su función de "policía". Primera meditación de una serie especial de 5 episodios.
Atención! Esta semana abrimos "La Tribu del Club". Te vienes a meditar en grupo? Es la mejor manera de comprometerte en tu sanación interior!
Infórmate en https://www.clubbuenosdias.com
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15.- Meditación para tener energía positiva
La energía positiva a menudo no aparece por arte de magia. ¡Le tenemos que cultivar! En eso exploramos en el relato y la meditación de hoy.
Y recuerda que este podcast va "sincronizado" con los aprendizajes que tienes, cada mañana, en el podcast motivacional de humor "El Club de los Buenos Días". Escúchalo aquí!
https://open.spotify.com/show/6SEl0dUkGD6t20JeJvpE4C
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14 - Meditación para tu autoestima
En el relato y la meditación de hoy aprendemos a hablarnos bien. ¿Cómo te habla tu ramona?
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13 - Meditación para calmar la mente
En el relato y la meditación de hoy queremos calma mental. Ahí vamos!
Y recuerda que este podcast va "sincronizado" con los aprendizajes que tienes, cada mañana, en el podcast motivacional de humor "El Club de los Buenos Días". Escúchalo aquí!
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12 - Meditación para la ansiedad y el estrés.
Esta meditación y el capítulo van sobre cómo soltar el peso que no necesitas para decir adiós a la ansiedad y el estrés!
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11.- Meditación para dormir plácidamente
Hoy soltamos tensiones: ahí está la clave para tener un mejor descanso!
Y recuerda que este podcast va "sincronizado" con los aprendizajes que tienes, cada mañana, en el podcast motivacional de humor "El Club de los Buenos Días". Escúchalo aquí!
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10 - Domingo: La barca vacía
A veces somos muy impulsivos y reaccionamos sin pensar, buscando el culpable de lo que nos pasa. Y a veces la vida te depara sorpresas.
Recuerda que estos podcasts son hermanos de su versión mañanera y motivadora: El Club de los Buenos Días. Búscalo y suscríbete para empezar cada día con alegría y un aprendizaje!
https://open.spotify.com/show/6SEl0dUkGD6t20JeJvpE
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9 - Jueves: El hombre que decidió parar
Porque a veces es muy necesario: parar para descansar, para reconectar, para salir del piloto automático.
Recuerda que estos podcasts son hermanos de su versión mañanera y motivadora: El Club de los Buenos Días. Búscalo y suscríbete para empezar cada día con alegría y un aprendizaje!
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8 - Miércoles: La segunda flecha
Hoy, la historia de alguien a quien le clavaron una flecha... y su reacción.
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7 - Martes: Cuando alguien te ve de verdad.
Ser vistos de verdad significa que alguien nos mire sin juzgar con comprensión y amorcito.
Recuerda que estos podcasts son hermanos de su versión mañanera y motivadora: El Club de los Buenos Días. Búscalo y suscríbete para empezar cada día con alegría y un aprendizaje!
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6 - Lunes: El cuidador también soy yo.
Crear un cuidador interno, eso es lo que estamos "trabajando" en estos podcasts: que, por fin, surja en ti un cuidador que abrace todo lo que venga.
Recuerda que estos podcasts son hermanos de su versión mañanera y motivadora: El Club de los Buenos Días. Búscalo y suscríbete para empezar cada día con alegría y un aprendizaje!
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5 - Domingo: Nadologia
O el arte de hacer surf con las olas que trae la vida.
Y recuerda que, cada mañana, una dosis de alegría y mindfulness con humor en "El Club de los Buenos Días". Lo puedes escuchar aquí:
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4 - Jueves: Tu mochila
Y cómo vaciar esa mochila cargada de preocupaciones.
Y recuerda que, cada mañana, una dosis de alegría y mindfulness con humor en "El Club de los Buenos Días". Lo puedes escuchar aquí:
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3 - Miércoles: El abrazo que faltaba
Das abrazos a quien quieres? Bien. Pero... quizá te falta alguien.
Y recuerda que, cada mañana, una dosis de alegría y mindfulness con humor en "El Club de los Buenos Días". Lo puedes escuchar aquí:
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2 - Martes: Los 2 lobos
Un lobo, la ansiedad y el miedo. El otro lobo, la alegría y el amor. ¿Quién gana?
Y recuerda que, cada mañana, una dosis de alegría y mindfulness con humor en "El Club de los Buenos Días". Lo puedes escuchar aquí:
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1 - Lunes: Lo que no has resuelto
¡Estamos en marcha! Primer episodio de este nuevo podcast ideado para ver/escuchar desde la cama como la última cosa a "hacer" antes de dormir. Me encantará ver tus comentarios!
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