Ayuners - con Edgar Barrionuevo
Ayuners es un movimiento que promueve la divulgación de un nuevo estilo de vida alternativo al convencional, centrado en el ayuno intermitente y la alimentación consciente. El podcast, presentado por Edgar Barrionuevo, aborda temas de salud, nutrición, psiconeuroendocrinoinmunología y cómo hacer cambios positivos en la salud. Se enfoca en romper con el hábito de las comidas en piloto automático y ofrece información para empezar con buen pie un estilo de vida más saludable.
Episodes
99. Recopilando las experiencias del Podcast Ayuners
En este penúltimo episodio de nuestra primera fase, David y yo te invitamos a explorar casi 100 capítulos llenos de aprendizaje y pasión.Desde anécdotas inspiradoras hasta valiosos consejos de profesionales, hemos abordado temas fundamentales para mejorar tu salud y bienestar. Personalmente, encuentro gratificante poder simplificar la información y motivarte a tomar medidas para cuidarte más.Nuest
98.Desentrañando el Secreto del Agua con José Trapero
Hola a todos y todas, hoy tenemos con nosotros al famoso experto en agua, José Trapero. Su interés comenzó cuando se mudó a Melilla y notó problemas de salud relacionados con el agua. Investigó y descubrió que mejorar la hidratación y la calidad del agua era crucial. Descubrió un dispositivo llamado Aguacalvin que transforma el agua en alcalina, microestructurada y antioxidante. Comparó las opcion
97.Descubre el Camino hacia una Vida Plena con Sergio Fernández
¡Bienvenidos a un nuevo episodio lleno de inspiración y conocimiento! En esta fascinante conversación con Sergio Fernández, fundador de IPP Formación para la Vida Real, exploramos cómo tomar las riendas de todas las áreas de tu vida: salud física, emocional, espiritual, relaciones, carrera y dinero.Sergio nos revela un enfoque disruptivo y coherente para lograr una vida plena, destacando la import
96. Más Allá de la Hinchazón: Descubre el SIBO con la Experta Asun González
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast! 🎙️En esta ocasión, nos sumergimos en el intrigante mundo de SIBO (Sobrecrecimiento Bacteriano en el Intestino Delgado) junto a la increíble Asun González, bióloga y experta en el tema.Si alguna vez te has sentido con hinchazón, (como un globo) después de comer o experimentas dificultades con ciertos alimentos, este episodio es para ti. Asun dese
95. El Despertar Renovado : La Fórmula de Jana Fernández
¡Bienvenidos de nuevo capítulo más de nuestro podcast!En esta ocasión, tengo el placer de charlar con Jana Fernández. Una especialista en descanso y bienestar, que nos compartirá valiosas insights sobre la importancia de un descanso de calidad, una base fundamental para la salud.En el episodio de hoy, descubriremos por qué dormir no es lo mismo que descansar, exploraremos pautas y situaciones que
94. El emprendimiento en la mujer, Saray Fanego
¡Bienvenidos una vez más a mi podcast! En el capítulo de hoy te traemos algo diferente a lo que solemos compartir, aunque muy importante también para la salud. Hablamos con Saray Fanego, emprendedora, empresaria, mentora, formadora... y experta en emprendimiento, manifestación y mentalidad. Saray ayuda a mujeres a emprender desde cero, a conseguir la mentalidad de éxito que necesitan, manifestar s
93. El poder sanador de las plantas, Flor Fasanella
¡Bienvenido a un nuevo episodio de mi Podcast! Hoy tengo el placer de presentarte a Florencia Fasanella.Flor es Farmacéutica (UBA), con posgrado en Fitomedicina y Fitodermatología (Sociedad de Fitomedicina), Fitocosmética (Facultad de Farmacia y Bioquímica Uba), PsicoInmunoEndocrinología del Estrés (universidad Favaloro) y Métodos Biológicos de Diagnóstico (Funiber), actualmente cursando la carrer
92. Salud vascular con Dra. Paulina Pérez
¡Bienvenido a un nuevo episodio de mi podcast! Hoy te traemos a una nueva invitada: la Dra. Paulina Perez Ramírez @dra.paulinaperez_bvc especialista en Cirugía Vascular desde el año 2005, realizando acutalmente su actividad médica en Barcelona. Ella es experta en la gran mayoría de técnicas empleadas para la eliminación de varices, entre las que destacan procedimientos como: tratamiento con Endolá
91. Alimentación vegana/vegetariana saludable
¡Bienvenidos a un nuevo capítulo de nuestro podcast! Hoy tenemos como invitada a Elena, conocida como "Elena Salud Natural.Ella se dedica a impartir formaciones y conferencias sobre nutrición, cocina vegetal saludable, terapias alternativas tanto de forma individual como en grupos, empresas, e imparto en España, Francia y ¡dónde la soliciten! En ellos transmite sus conocimientos sobre los ben
90. Amor propio y gestión emocional. María Mondo
¡Bienbenidos a un nuevo capítulo de mi podcast! Nuestra invitada de hoy es María Mondo...Tras una crisis existencial María Mondo decidió ir a Argentina. En Argentina fue encontrándose a sí misma y lo que realmente le hacía feliz. Quería ser ella y vivir en armonía, orientar su vida a trabajar con personas y acompañarlas en el desarrollo de su potencial.Un año después volvió a España y decidió form
89. El entrenamiento como herramienta
¡En el podcast de hoy hablaremos con Mario Redondo y la clave del entrenamiento para la salud!🏋🏼♀️Él es Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la UEM (Universidad Europea de Madrid) y en Diplomado en Fisioterapia (Universidad Europea de Madrid).Especialista en ejercicio físico para pacientes con cáncer, preparador físico especialista en entrenamiento de fuerza por la entid
88. Digestiones emocionales, Fani García
En el podcast de hoy hablamos sobre emoción y digestión, cómo se relacionan el sistema digestivo con el nervioso. Y lo haremos con una experta en el tema: Fani García, bioquímica e hipnoterapeuta. Veremos con ella las herramientas para mejorar y profundizar en aspectos importantes sobre la relación que hay entre el cerebro y el sistema digestivo.Ella insiste en profundizar en aspectos relacionados
87. El ayuno intermitente con Dr. Joaquin Puerma
En el episodio de hoy hablaremos con Joaquin Puerma, médico endocrino, especialista en: endocrinología, diabetes, obesidad y sobrepeso, salud hormonal femenina, y tiroides.Trataremos el Ayuno Intermitente y todos los beneficios que tiene en la población y cómo puede ser una herramienta muy interesante para aplicarla en patologías crónicas como la diabetes, la obesidad...Conoceremos escenarios más
86. La suplementación y cómo implementarla. Benoit Fillion
En el podcast de hoy hablamos con nuestro invitada Benoit Fillion de Laboratoire Optimum sobre la suplementación, su importancia y cómo implementarla.Benoit Fillion es apasionado del senderismo, la natación y el yoga, es ingeniero químico y se doctoró en Química Industrial en la Universidad de Pittsburgh (EE.UU.)Hablaremos de suplementación, qué beneficios tiene y qué usos le podemos dar según los
85. Salud Cardiovascular en la mujer, Doctora María Mimbrero
En el podcast de hoy hablamos con nuestra invitada la doctora María Mimbrero sobre la salud cardiovascular de la mujer.Maria Mimbrero es médico especialista en cardiología y firme defensora del poder de la alimentación y del estilo de vida para prevenir enfermedades. Esto le lleva a ser divulgadora de salud y hábitos saludables a través de su cuenta de Instagram y su podcast.Nos habla de la import
84. Claves y consejos esenciales para la mujer en pre o menopausia
En el podcast de hoy hablamos con nuestra invitada Maria Puntí sobre las claves y los consejos esenciales para la mujer en fase de premenopausia o menopausia. Maria Puntí es docente y directora de la academia Hyeia, formada en dietética con el Máster el Microbiota Humana (Tech) y Doble Titulación en Salud de Precisión + Nutrición, Medicina y Práctica Ortomolecular (SESAP). También organiza retiro
83. La cosmética Natural con Victoria Moradell
En el podcas te hoy vamos a estar hablando con Victoria Moradell, entusiasta, creativa y honesta. Profesora de cosmética natural y creadora de su propia línea cosmética. En 2016 fundó su propia escuela y ya cuenta con más de 20.000 alumnos procedentes de varios países de habla hispana. También presenta el primer programa largo de televisión dedicado de forma íntegra a la cosmética natural: “Cosmét
82. La importancia del trabajo de suelo pélvico y core con Alba Mellado
En el podcas te hoy vamos a estar hablando con Alba Mellado, entrenadora personal y fisioterapeuta con más de 10 años de experiencia, una reciente corporación a nuestro centro PURE CORPORE. Nos ayudará a trabajar el CORE, el suelo pélvico, entre otros muchas nuevas ideas y herramientas que nos ofrece.Los factores a día de hoy que son necesarios para nuestra salud es la actividad física relacionada
81. Lo que debes saber sobre la vitamina D con Maria H Bascuñana
Hoy tenemos el placer de charlar con María H. Bascuñada, profesional sanitaria, divulgadora, científica y nutricionista. Ella es experta en VITAMINA D, que con esta entrevista nos va a dar un repaso sobre qué papel tiene la Vitamina D en nuestro organismo, qué conflictos hay sobre su interpretación y su ingesta, y así poder generar unas pautas claras con la vitamina D.¿Qué es exactamente la VITAMI
80. ¿Qué es la microbiota? con Maria Navalmoral
¡Hola Ayuner!¿Sabías que hay miles de millones de organismos que habitan en nuestro cuerpo? Existen múltiples enfermedades que tienen su origen en la existencia de un trastorno de la microbiota, a causa de una alteración en el tipo de alimentación o a causa de otros factores como la edad, el estrés, el consumo de antibióticos, infecciones u otras patologías.Hoy Maria Navalmor, experta en microbiot
79. La enfermedad celíaca con Lorena Perez
¡Hola Ayuner!Hoy te traigo un podcast con Lorena Perez, CEO de celicidad.net, experta en la enfermedad celíaca. Lorena padeció la enfermedad en el 1997, año en el que aún no se conocía muy bien esta enfermedad. Poco a poco fue aprendiendo del tema y profundizando cada vez más y más. Hoy respondemos a preguntas como:¿Qué síntomas se observan en una persona celíaca?¿Existe alguna prueba 100% fiable
78. Qué rompe y qué no rompe el ayuno
La pregunta del millón para muchos. ¿Qué rompe el ayuno?Es una de las preguntas que más recibo a través de las redes sociales o de nuestros alumnos del CLUB AYUNERS. ¿Si me tomo mi medicación rompo el ayuno?, ¿si me tomo el café rompo el ayuno? ¿y si me tomo un licuado o un caldo? y así podríamos estar hasta el infinito con preguntas sobre el ayuno..Pues en este episodio vamos a aclarar todas esta
77. Salud de tu corazón con el Dr. Jose Avellán
¡Hola Ayuner!Hoy el Dr. Jose Avellán nos viene a hablar del corazón.
76. ¿Ayuno de agua o ayuno de zumos?
¡¡Hola ayuner!!Antes de empezar, recordarte que hoy empezamos el Reto de 5 días haciendo ayuno intermitente con todos los miembros del Club Ayuners. Si aún no eres parte del Club Ayuners, puedes unirte al club y disfrutar del reto desde aquí ayuners.comHoy hablamos de las diferencias que hay entre los ayunos terapéuticos de agua y los ayunos de cumos/jugos.¿Qué tienen en común estos dos tipos de a
75. Valter Longo: "El ayuno puede reprogramar el organismo"
¡Hola ayuner!Hoy tenemos la oportunidad de hablar con un invitado de talla mundial, Valter Longo.Valter es un biogerontólogo y biólogo celular italiano-estadounidense, conocido por sus estudios sobre el papel de los genes de respuesta en ayunas y nutrientes en el envejecimiento y las enfermedades de protección celular.
74. Ayuno y Diabetes Tipo 1 con la Dra. Laura Llacuna
¡Hola Ayuner! Hoy la Dra. Laura Llacuna nos viene a hablar sobre la archiconocida Diabetes tipo 1. Antes de empezar, recordarte que voy a dar un taller en directo este 30 de Abril a las 19h de España hablando profundamente sobre cómo salir del bucle de la adicción a la comida. Puedes apuntarte gratis aquí ayuners.com/directoVolviendo al episodio de hoy...Laura ha crecido con Diabetes tipo 1 desde
73. Ayuno consciente con Margaux fundadora de Ritual Fast
¡Hola Ayuner!Hoy nos acompaña Margaux, fundadora de ritualfast.comMargaux es coach y PNIE y lleva viviendo 6 años en Nueva Zelanda. Nnos cuenta su experiencia con los ayunos tanto personales como con personas a las que ha ayudado a lo largo de los últimos años. Ella sufrió trastornos alimenticios en el pasado y nos cuenta cómo ha luchado para superar esa situación y cómo han influido la conscienci
72. La vocecilla interna
¡¡Hola ayuner!!Antes de empezar, recordarte que voy a dar un taller en directo este 30 de Abril a las 19h de España hablando profundamente sobre cómo salir del bucle de la adicción a la comida. Puedes apuntarte gratis aquí ayuners.com/directoHoy hablamos de esa vocecilla interna que a veces nos lleva por el camino de la amargura.¿Nunca te has visto con un diálogo interno en el que una vocecilla em
71. ¿Sientes adicción a la comida?
¡Hola Ayuner! Hoy te vengo a hablar sobre la archiconocida "adicción a la comida". Antes de empezar, recordarte que voy a dar un taller en directo este 30 de Abril a las 19h de España hablando profundamente sobre cómo salir del bucle de la adicción a la comida. Puedes apuntarte gratis aquí ayuners.com/directoVolviendo al episodio de hoy...¿Alguna vez has sentido que que pierdes el contro
70. La importancia del sueño con la Dra. Nuria Roure especialista en el sueño
Hoy nos acompaña la Dra. Nuria Roure, especialista en el sueño.¿Qué impacto tiene el sueño en nuestra calidad de vida? De esto nos habla hoy la Dra. Nuria. del porqué el sueño es el pilar donde se sostienen todos los demás factores que influyen en nuestra salud y bienestar. ¿Sabías que el cuerpo humano solo aguanta como máximo 11 días sin dormir? Después de 11 días sin dormir, moriríamos. Nos habl
69. Alimentación y Deporte con Gemma Bes, Nutrición en la academia Rafa Nadal
Hoy nos acompaña Gemma Bes, de la academia Rafa Nadal.¿Cómo se recupera Rafa Nadal después de un partido de 5h y media?Precisamente de eso nos viene a hablar hoy Gemma, de la importancia que tiene la recuperación después de un gran desgaste como puede ser la final del open de Australia que recientemente ha ganado Rafa Nadal. Nos habla del entrenamiento invisible (la nutrición y descanso), de la im
68. ¿Qué agua bebes? Las claves de la calidad y tipo de agua que bebemos.
En el episodio de hoy aprenderemos la importancia del agua que bebemos con Juan Carlos, CEO de Alkanatur España.Respondemos a preguntas como:¿Qué es la alcalinidad?¿Cuál es el Ph ideal para nuestro organismo?¿Cómo podemos saber si el agua que bebemos en casa es antioxidante?¿Qué papel tiene el agua en nuestros ayunos?Y muchas preguntas más...Recuerda que si quieres unirte al Club Ayuners para apr
67. Marta Marcè - Naturópata, Comunicadora y Nutricionista Experta en Menopausia
¡Hola ayuner!En esta ocasión nos acompaña Marta Marcè, naturópata, comunicadora y nutricionista especializada en Menopausia. Marta Marcè es nutricionista, comunicadora y naturópata. A raíz de una enfermedad que tuvo hace 12 años, cuando tenía tan solo 26, cambio su vida de manera radical.Ella en aquel entonces se dedicaba al cine y llevaba una vida muy estresante.La aparición de la enfermedad le l
66. Los secretos del café desde la cosecha hasta la taza con Jon de Café de Finca
¡Bienvenido a un nuevo capitulo de ayuners!En esta ocasión nos acompaña un especialista en café, Jon de Café de Finca, su marca propia de café.Hoy hablamos a fondo de todos los secretos del café de especialidad y los beneficios que tiene este para nuestro organimo.¿Quieres unirte al club ayuners?Puedes unirte desde aquí: ayuners.com
65. ¿Qué es la endometriosis? Con Carlos Gonzalez y Nestor Sánchez (Parte 2)
¡Bienvenido a la parte 2 del episodio 64 de Ayuners! Nuevamente tenemos el mejor contenido sobre salud y estilos de vida saludable para guiarte y acompañarte en tu proceso. En esta oportunidad estaremos acompañados de dos grandes amigos que son referencias en el mundo de la psiconeuroinmunología, se trata de Nestor y Carlos.Abordaremos un tema sumamente importante para la salud femenina, un tema q
64. ¿Qué es la endometriosis? Con Carlos Gonzalez y Nestor Sánchez (Parte 1)
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Nuevamente tenemos el mejor contenido sobre salud y estilos de vida saludable para guiarte y acompañarte en tu proceso. En esta oportunidad estaremos acompañados de dos grandes amigos que son referencias en el mundo de la psiconeuroinmunología, se trata de Nestor y Carlos.En buena compañía abordaremos un tema sumamente importante para la salud femenina, un
63. Nuestros programas de ayuno - Con Xevi Verdaguer
¡Hola ayuners! Hoy estaremos junto a Xevi, y te hablaremos de los programas de ayuno en donde atendemos y acompañamos a cada persona que decide iniciarse en este mundo. El mismo, es un proceso que puede ser muy beneficioso para la mayoría de las personas. Para empezar existen una infinidad de formas para explicar cómo es y en qué consiste este proceso.De esta forma, todas las personas que asisten
62. Hormonas femeninas con Laura Jimenez
En esta ocasión tenemos la suerte de contar con Laura Jimenez, farmacéutica formada en medicina integrativa y nutrición funcional, para hablar de salud y fertilidad. Puedes conocer más sobre ella en: https://www.uterosalvaje.com/
61. Dulces diabéticos con Noelia Herrero
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Un espacio donde aprenderás todo lo que necesitas para llevar un estilo de vida saludable. En esta nueva edición traemos a una invitada súper especial que nos compartirá un poco sobre su increíble proyecto, se trata de Nohelia Herrero (puedes conocer sobre ella en https://www.dulcesdiabeticos.com/ )Para los que no la conocen, Nohelia trabajó en un proyecto
60. Cómo corregir trastornos con el sueño y descansar mejor
Apúntate a mi próximo reto: https://www.ayuners.com/reto¿Te despiertas con toda la energía que requieres para tu día? ¿O simplemente despiertas con fatiga, como si has tenido un día largo de ejercicio intenso?Cualquiera que sea tu respuesta, necesitas escuchar todo lo que te debo decir sobre este tema. Corregir trastornos con el sueño es posible y esto te servirá de guía. ¡Vamos a ello!
59. Lo que tus genes esperan de ti
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Tu podcast de salud y estilo de vida saludable, hoy, como en otras ocasiones, tenemos un tema de sumo interés. Básicamente el punto que desarrollaremos explica cómo nuestra evolución ha exigido más de nuestros genes, cómo nuestro entorno incide en ellos y cómo reaccionan entonces ellos a este hecho.“Lo que tus genes esperan de ti” es con exactitud el nombr
58. ¿Por qué el estrés a algunas personas engorda y a otras adelgaza?
En este episodio vamos a hacer una aproximación a la explicación de porqué hay personas que, con el estrés, tienden a coger mucho peso y otras que, en cambio, cuando pasan periodos de estrés sucede lo contrario. Esto se debe, entre otras cosas, a una situación hormonal que compartiré contigo hoy ¡Vamos a ello!APÚNTATE A MI PRÓXIMO RETO INGRESANDO A https://www.ayuners.com/reto
57. ¿Cómo saber si mi hígado está sano?
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Una recopilación hecha para ti con todo lo que necesitas saber sobre un estilo de vida saludable. En esta edición hablaremos de las señales de alarma del hígado. ¿Estás preparado?El hígado es considerado un filtro, y de hecho uno de los órganos más importantes del cuerpo debido a que todo lo filtra. Pues el mismo busca desechar todas las sustancias tóxicas
56. ¿Qué es el SIBO y cómo enfrentarlo? Con la Dra. Lucia Redondo
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Tu espacio ideal para conocer más sobre estilos de vida saludable. En esta nueva oportunidad tenemos un ameno encuentro con nuestra querida amiga la Dra. Lucía Redondo. Ella nos estará explicando un poco sobre SIBO, una entidad gastrointestinal que afecta a muchísimas personas pero de la cual pocos saben en realidad. ¿Has escuchado a alguien quejarse de qu
55. ¿Cómo asegurarte que no tienes anemia?
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Un espacio dedicado a la salud y la calidad de vida. En nuestra nueva edición traemos un tema sumamente útil y práctico para todos los ayuners. Se trata de la correlación adecuada entre tus valores sanguíneos y tu bienestar. ¿A qué nos referimos con valores sanguíneos? A todos los elementos que conforman el perfil hematológico, como lo son los glóbulos roj
54. ¿Qué tomar durante mi ayuno?
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Una recopilación hecha para ti con todo lo que necesitas saber sobre un estilo de vida saludable, desde nutrición hasta los diferentes beneficios de la actividad física, la buena gestión del estrés y el descanso. En esta oportunidad abordaremos un tema muy solicitado y es como mantener el ayuno intermitente y qué podemos consumir que no sea capaz de romper
53. Dra Lola de la Puerta: microbiota, pérdida de peso y metabolismo
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Tu espacio interactivo y de interés para aprender información valiosa sobre estilos de vida saludable. En esta nueva edición tenemos el placer de compartir micrófonos con una mujer sumamente talentosa y brillante, la Doctora María Dolores de la Puerta, especialista en microbiota.Al escuchar hablar de microbiota todos pensamos en el sistema digestivo, es nu
52. Dr Antonio Hernández: Las claves de la salud
Tengo muchísima ilusión de estar aquí con el Dr. Hernández para poder contarte todo sobre nuestra visión del panorama actual de la salud y los problemas que enfrentan las sociedades hoy en día.¿Quieres saber cuales son las claves para poder tener una salud equilibrada?¡Vamos a ello!
51. ¿Es saludable tomar lácteos?
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Un espacio interactivo e informativo donde aprenderás todo sobre un estilo de vida saludable. En esta nueva edición hablaremos sobre unas de las preguntas que más nos realizan en nuestras redes sociales: ¿Son los lácteos saludables y recomendables en la dieta diaria? ¡Muchísimas personas tienen la misma duda! Durante años se ha visto a los lácteos como la
50. Nuestros inicios
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Sin duda esta es una edición muy especial ya que hemos llegado a nuestra entrega número 50. Estamos sumamente contentos, orgullosos y complacidos por todos los episodios que hemos podido compartir hasta ahora, por toda la receptividad y el cariño. Desde el principio hemos tenido la misma meta, guiarlos y orientarlos hacia un estilo de vida más saludable. ¡
49. Entrevista con Marcos Vázquez, fundador de fitness revolucionario
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Una nueva edición para seguir creando contenido de calidad sobre todo lo que necesitas saber sobre estilos de vida saludable y salud en general. ¿Alguna vez has escuchado los consejos directos de una profesional de la vida fitness? ¡Es momento de saber cómo piensan! Por ello en esta oportunidad nos acompaña Marcos Vázquez, creador del podcast de salud fitn
48. Colesterol ¿Qué es realmente importante?
¡Bienvenidos al nuevo episodio de Ayuners! Continúa aprendiendo sobre salud y estilos de vida saludable junto a nosotros. En esta oportunidad estaremos abordando un tema muy importante, altamente divulgado y terriblemente manipulado: el colesterol. ¿Cuántas veces hemos escuchado que el colesterol es terrible para la salud? ¿Esto es del todo cierto? ¡Averígualo en Ayuners!El colesterol es parte de
47. Cómo interpretar las analíticas
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Nuestro podcast está diseñado para compartirte todo lo que necesitas saber sobre un estilo de vida saludable. En nuestra nueva edición hablaremos sobre un tema esencial a la hora de mantenerte sano especialmente cuando haces tú revisión de rutina, estamos hablando de analítica y cómo interpretar sus resultados.Bordeline es el término utilizado para hacer r
46. Cómo el ayuno refuerza el sistema inmune
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Tu podcast ideal para aprender más sobre estilos de vida saludable. En una nueva edición traemos para ti un tema súper importante en la situación mundial actual, y se trata de cómo reforzar el sistema inmune sin ningún tipo de suplemento. Toda la vida hemos escuchado que es necesario consumir determinadas vitaminas para poder fortalecer el sistema inmune ¿
45. ¿Es bueno entrenar en ayunas?
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Tu espacio para saber más sobre cómo llevar un estilo de vida saludable de forma segura. En esta edición hablaremos de un tema muy discutido y estudiado, ¿es posible entrenar mientras hacemos ayuno? Seguro que alguna vez te han dicho que es perjudicial para la salud, veamos qué tan cierto es esto.Para empezar recordemos dos grandes verdades, la primera el
44. Las 7 posibles causas de tus malas digestiones
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Una nueva edición con más contenido de calidad para ti sobre estilos de vida saludable. En esta ocasión hablaremos sobre una de las partes más fundamentales de una correcta alimentación, se trata del proceso de digestión, aquel en el cual descomponemos tanto mecánica como químicamente los alimentos para obtener todos sus nutrientes.¿Pero solo por eso es im
43. Caso de éxito - Fue cambiar esto... ¡y empezar a perder peso a toda máquina!
¡Ayuners! Bienvenido a una nueva edición. Hoy te hablaré del control del peso, y de un caso de éxito. Marga tenía toda la vida luchando con su peso, con dietas, ¡20 años! Y de buen comer aparentemente ¿Pero qué estaba ocurriendo? ¿Por qué Marga no bajaba de peso?Esto te lo voy a contar a continuación en el nuevo capitulo. Quédate ahora, y escucha atentamente cómo lo logramos y cuál era el problema
42. Comer a determinadas horas te ayuda a adelgazar y a estar más sano
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! En la edición número 42 traemos aún más contenido de calidad y veracidad para ti y tu estilo de vida saludable, por ejemplo, abordaremos un tema sumamente importante e intensamente estudiado en los últimos años por la comunidad científica y se trata de los biorritmos y la alimentación.Como sabemos el cuerpo cuenta con su propio reloj biológico, ese que nos
41. Caso de éxito - Celulitis, retención de líquidos y migrañas... ¿Tiene solución?
¡Bienvenido a una nueva edición de Ayuners! Nos llena de energía continuar creando contenido de calidad para toda la comunidad de ayuners como tú. Recuerda, nosotros te brindamos el conocimiento y tú debes poner toda la voluntad para llevar un verdadero estilo de vida saludable.Hoy te traemos un caso clínico muy interesante que coincide con el tema de nuestro podcast pasado. ¿Recuerdas que hablamo
40. Una función del hígado domina tu estrés y tu salud
¡Bienvenidos al nuevo episodio de Ayuners! Una edición muy especial en la cual compartiremos información de calidad e interés para el bienestar de tu salud. Para esta ocasión abordaremos un tema del que quizás muchos tengan noción pero pocos realmente se acerquen a lo esencial, y es el caso de la función del hígado como depurador del cuerpo. Todos sabemos que el hígado es esencial para mantener un
39. Caso de éxito - "Casi todo lo que como me sienta mal, pero mi médico dice que está todo bien"
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Nuevamente traemos una edición cargada de información saludable para ti. En esta oportunidad compartiremos un caso muy especial, bastante frecuente desafortunadamente, que seguro te hará sentir identificado.Muchos de nuestros pacientes suelen llegar a nuestro centro con una variedad de síntomas inespecíficos que previamente no han arrojado ningún diagnósti
38. ¿Digestiones pesadas? La respuesta podría estar en tu hígado
¡Bienvenido al nuevo episodio de ayuners.com! Tu espacio didáctico e interactivo sobre estilos de vida saludable. En esta nueva edición tenemos un contenido sumamente importante para todos, especialmente para aquellos que durante años han sido afectados por problemas digestivos sin saber la causa de origen o encontrar una solución efectiva. ¿Eres uno de ellos? ¡No te preocupes! Hoy aprenderás sobr
37. Caso de éxito - Menopausia, fibromialgia, sobrepeso y dolores musculares
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Nuestra trigésima séptima edición está dedicada al conocimiento precoz de síndromes metabólicos, un vistazo rápido a lo que pueden ser los primeros síntomas de una enfermedad que pase inadvertida. Para ello vamos a recurrir a un ejemplo práctico con un caso clínico que te orientará hacia las señales de alerta.Para empezar, a veces presentamos tantos síntom
36. Los beneficios de la cúrcuma con Alex Yañez
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! En esta oportunidad tenemos la grata oportunidad de compartir micrófonos con el Doctor Alex Yañez, experto en nutrición y especializado en la acción y los efectos de la cúrcuma dentro de la dieta diaria, tema en el que centramos todo nuestro interés para aprender sobre todos los beneficios que este alimento nos puede ofrecer.Recordemos que para llevar una
35. ¿Cómo debería ser mi ciclo menstrual? Con Xusa Sanz
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Tu espacio virtual para conocer un poco más sobre estilos de vida saludable. Nos encanta continuar creando contenido de calidad para ti, de forma sencilla y totalmente práctica. En esta ocasión contamos con toda la sabiduría y excelente energía de Xusa Sanz para conocer un poco más sobre salud femenina, especialmente sobre el ciclo menstrual y todo lo que
34. Pues sí, tienes parásitos
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Tu espacio académico e interactivo para aprender sobre estilos de vida saludable. En esta nueva edición tendremos una amena conversación con Carolina García, especialista en metabolismo y microbiota.¿En qué nos ayudará Carolina? Pues bien, como toda experta en microorganismos nos podrá ilustrar con respecto a los parásitos que pueden invadir nuestro cuerpo
33. ¿Hambre real o hambre emocional?
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Tu espacio académico y de entretenimiento con todo lo que necesitas aprender para llevar un estilo de vida saludable. Estamos muy contentos de compartir la nueva edición con David Moreno donde discutirá ampliamente qué es el hambre y cómo puede ser de gran ayuda para mantener tu salud metabólica.Con frecuencia se sataniza el hambre, o se percibe como un es
32. Ayuno en niños y su salud bucal
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Nuestro espacio informativo y académico donde aprenderás a llevar un estilo de vida saludable. En nuestra edición número 32 contamos con la grata compañía de Eider Unamuno, una dentista especializada en ortodoncia preventiva y oclusión, pero que además es autora del libro “Cuida los dientes de tu hijo”. Pero no solo eso, nuestra colaboradora es una fiel a
31. ¿Qué es el inflammaging? Con Beatriz Larrea
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Tu podcast saludable y académico donde podrás aprender más sobre estilos de vida sostenible, salud y nutrición. En esta ocasión tenemos la grata compañía de Beatriz Larrea, especialista en nutrición holística y experta en el tema de inflammaging, un concepto cada vez más conocido en el mundo médico. Inflamación y envejecimiento: ¿Sabes lo estrechamente rel
30. ¿Qué hago si me tengo que vacunar o ya me he vacunado?
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Tenemos más contenido de calidad para ti y tu estilo de vida saludable. En esta ocasión tendremos un pequeño enfoque de psiconeuroinmunoendrocrinología con respecto a la vacunación para el COVID-19. ¿Ya estás vacunado?Existe mucha discrepancia en torno a si vacunarse es seguro o no, especialmente porque hay una variada gama de vacunas con distintos niveles
29. Alimentación sostenible con Alba Reguant
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Es un grato placer seguir construyendo vidas saludables a su lado, por eso creamos con todo gusto más contenido de interés para ustedes. En esta oportunidad vamos a contar con todo el apoyo y la sabiduría de Alba Reguant, dietista comprometida con la alimentación sostenible.¿Sabes qué es la alimentación sostenible? Aunque muchos hemos escuchado del efecto
28. Ayuno y tiroides ¿Son compatibles?
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Nuestro espacio interactivo para compartir contenido de calidad e importancia para tu salud. En esta oportunidad estamos felices de contar con el apoyo de una muy buena amiga y excelente profesional dietista Montse Reus.Montse lleva años estudiando todo lo relacionado al hipotiroidismo y las mejores estrategias para mantenerlo en control así que vamos a sa
27. PKU, la patología genética que condiciona la alimentación
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners!Esta vez traemos la edición número veintisiete en compañía de un invitado muy especial, con el cual podremos debatir sobre una patología genética muy interesante, que condiciona el tipo de alimentación que consumen las personas que la padecen. Nuestro invitado Eric Muncunill, un buen amigo que desea compartir su testimonio como paciente con PKU o fenilceton
26. Ayuno y ejercicio físico
¡Ayuners!¿Es lo mismo actividad física que deporte? Son dos vertientes que trataremos con una amena compañía. En esta ocasión Darío, nos comenta sobre la diferencia de las mismas. ¡Pero no todo queda allí! También, nos estará respondiendo las preguntas más usuales de todos, en base a ¿Cómo es la rutina de un entrenador? Y sin duda, junto a estas respuestas, las mejores recomendaciones para quienes
25. La importancia del movimiento
¡Ayuner! El movimiento forma parte importante de nuestra vida y es el complemento ideal para una alimentación saludable ¿Pero a que me refiero con movimiento?Pues me refiero a la actividad física. Anteriormente el ser humano hacia un esfuerzo más grande para poder conseguir el alimento, para cubrir las necesidades nutricionales que su cuerpo necesitaba y pedía cuando ya tenía hambre.Pero ¿Te diste
24. Dime cómo es tu hígado y te diré quién eres
¡Hola ayuner! Espero estés preparado para todo lo que hablaremos hoy. ¿Estás cuidando tu hígado adecuadamente? ¿Está funcionando bien? ¿Sabías que el hígado es un órgano diana? Así es, este es el responsable de mantener libre de toxinas a nuestro organismo.Pero todo lo demás lo hablaremos. Sin embargo, debes saber que:Es el segundo órgano más grande del cuerpo.El 10% del hígado, está constituido p
23. Las hormonas en la mujer
¡Bienvenido al vigésimo tercer episodio de Ayuners! Como siempre continuamos creando contenido especializado y de alta calidad para ti, para que puedas trabajar tu salud desde enfoques más integrales. En esta oportunidad tenemos la grata compañía de un experto en Psiconeuroinmunología, se trata de David Vargas uno de los miembros del equipo de Regenera, y autor del libro “Si no quieres tomar medic
22. El ayuno prolongado y sus síntomas
¡Bienvenido al vigésimo segundo episodio de Ayuners! Cómo siempre traemos una amena charla sobre temas esenciales para tu salud nutricional. En esta oportunidad, nuestro tema central es el ayuno prolongado y los síntomas que puedes llegar a experimentar durante él. ¿Hay síntomas? ¿Son fuertes? Es muy importante aclarar esto, especialmente para los nuevos ayunantes, de manera que no suspendan el cu
21. ¿Cómo afecta nuestra forma de comer?
¡Bienvenidos al vigésimo primer episodio de Ayuners! Hemos avanzado juntos, aprendiendo y compartiendo mucho contenido informativo hasta ahora. También hemos recibido todas las inquietudes y gratitudes con la mayor emoción. En esta oportunidad traemos un tema sumamente importante: ¿Cómo afecta nuestra forma de comer? ¿Cómo es en sí tu alimentación?
20. Probióticos y prebióticos
¡Hola, Ayuner! A partir de ahora conocerás con exactitud a qué nos referimos con probióticos y prebióticos. ¿Quieres saber acerca de cómo actúan entre las bacterias buenas y las malas? ¡Quédate aquí! Y descubre más acerca de este tema tan importante de los microorganismos.
