Sonia ataraxia: salud mental, autoestima y relaciones sanas.
Este podcast ofrece cortas reflexiones sobre situaciones cotidianas para fortalecer el amor propio, promover la salud mental y establecer relaciones más sanas. La palabra 'ataraxia' proviene del griego y significa tranquilidad, imperturbabilidad y serenidad en relación con el alma, la razón y los sentimientos. Cada episodio busca inspirar a los oyentes a encontrar paz interior y mejorar su bienestar emocional.
Episodes
Me gradué ¿Y ahora qué? Los temores y presiones sociales cuando alcanzas tus logros
Todos hemos enfrentado incertidumbres qué se incrementan con el escrutinio social, las presiones, temores internos y la comparación con los demás, en mi caso recién me gradué de la Universidad pero también a otras personas les puede pasar con otros logros, como el emprender un negocio, empezar una nueva vida en otro país, tener un hijo, casarse o empezar a vivir en pareja, etc.
Hoy reflexionaremos
¡Me negaron la V|SA! Hablemos de la herida del RECHAZO
Ahora que he vuelto te traigo más aprendizajes de las cosas que me han venido pasando este año, este 2025 ¡qué añito! pero, como la idea no es victimizarse hoy quiero contarte cómo ha sido ese proceso de gestionar esta bendita herida que tenemos como seres sintientes: EL RECHAZO. Cuéntame en los comentarios ¿De qué otras formas la has gestionado?
¡Volví! Relaciones "tarjeta de regalo" promesas y expectativas que nunca logras "canjear"
Hola, he vuelto con podcast de cosas que me suceden en mi día a día y que valen la pena reflexionarlas y así te puedan ayudar a ti también, cuéntame en los comentarios si también te ha pasado lo que hoy te comparto y de qué otras cosas quieres que reflexionemos. Muchas gracias por esperarme ¡volví! muchas cosas me han pasado pero aquí estamos!
¿Por qué no volví a grabar más podcasts?
Desde hace muuucho tiempo no volví a grabar más audios, pues muchas cosas pasaron en mi vida, después de todo detrás de una cámara o de un micrófono existe un ser humano con los remolinos de su vida, hoy te comparto qué ha pasado y abro a ti una puerta para volver a reconectar desde otra mirada manteniendo siempre nuestra meta en común: la sanación, relaciones sanas y la paz interior.
Gracias por
Cómo acerptar que tu madre narcisista no te quiere
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¿Por qué me siento culpable de poner límites a mi progenitor narcisista?
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Los PEORES consejos para hijos o víctimas de narcisistas
"El camino al infierno está empedrado de buenas intenciones" y es que en muchas ocasiones un consejo bien intencionado puede arruinar por completo tu proceso de recuperación o atentar contra tu salud mental, dar o recibir consejos desenfocados del CONTEXTO REAL DEL NARCISISMO, pueden ser completamente contraproducentes y un auténtico peligro para una víctima de abuso narcisista, poniéndo
Cómo dejar de tenerle miedo al narcisista
Seguir temiendo al narcisista, aún en las fases más avanzadas de la recuperación, puede sabotear seriamente tu proceso, como una sobra en la oscuridad ese temor puede merodear en tu camino, impidiéndo que te concentres en ti, en tu vida y tu camino.
¿Cómo dejar de temer al narcisista? ¿Cómo liberarte de la sombra del miedo? Liberarte del miedo a esa persona abusiva, va mucho más allá de eso, es co
Cómo dejar de sentir miedo A ESTAR SOLO
Tener miedo a estar sólo equivale a tener miedoa estar consigo mismo, para algunos puede ser algo aburrido, para otros absurdo y para otros algo impensable; pero en algún momento tarde o temprano la vida nos pone de cara a la soledad, somos nosotros los que retrasamos esa tarea, pero siempre en algún momento deberemos hacerlo, usualmente nos toca hacerlo a regañadientes porque ya no hay más opción
Duelo, fase fundamental en la recuperación del abuso narcisista infantil 📖 "Madres que no saben amar" Cap. 10 C
Análisis reflexivo y comentarios sobre el libro -Madres que no saben amar- de Karyl McBride.
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Dejar SENTIR tus emociones ES LA CLAVE 📖 "Madres que no saben amar" Cap. 10 B
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Comenzando la recuperación 📖 "Madres que no saben amar" Cap. 10 A
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Recuperación del abuso narcisista en tu infancia 📖 "Madres que no saben amar" Inicio de parte 3 del libro
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Tus hijos NO SON TUS AMIGOS 📖 "Madres que no saben amar" Análisis final cap. 9
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Cómo evitar criar hijos narcisistas 📖 "Madres que no saben amar" Análisis cap 9
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Evita que el abuso narcisista en tu infancia, ahora dañe a tus propios hijos 📖 "Madres que no saben amar"
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Hijos adultos de narcisistas: Cómo evitar transmitir el narcisismo a tus propios hijos 📖 "Madres que no saben amar"
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"Soledad: No probar más suerte en el amor" secuelas del abuso narcisista en la infancia ANÁLISIS 📖 "Madres que no saben amar" Cap. 8 Parte 4
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Abuso narcisista en la infancia: Codependencia en la adultez ANÁLISIS 📖 "Madres que no saben amar" Cap. 8 Parte 3
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Abuso narcisista en la infancia ¿Por qué elijo el mismo tipo de pareja? ANÁLISIS 📖 "Madres que no saben amar" Cap. 8 Parte 2
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Agradecimiento mencionado en el episodio de hoy por incluirnos en el Top 25 Relaciones Podcasts
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Píldora 62: Abuso narcisista en la infancia y sus secuelas en las relaciones de pareja, Parte 1 ANÁLISIS 📖 "Madres que no saben amar"
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Píldora 60 "Madres que no saben amar" ANÁLISIS Cap 7 parte 2 📖
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Píldora 60 "Madres que no saben amar" ANÁLISIS Cap 7 parte 1 📖
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Píldora 59 "Madres que no saben amar" ANÁLISIS Cap 6 📖
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Píldora 58 "Madres que no saben amar" ANÁLISIS Cap 5 📖
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Píldora 57 Madres que no saben amar ANÁLISIS Cap 4 parte 2
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Píldora 56 "Madres que no saben amar" ANÁLISIS Cap 4 parte 1
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Píldora 55 "Madres que no saben amar" ANÁLISIS Cap 3 parte 3
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Píldora 54 "Madres que no saben amar" ANÁLISIS Cap 3 parte 2
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Píldora 53 "Madres que no saben amar" ANÁLISIS Cap 3 parte 1
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Píldora 52: "Madres que no saben amar" ANÁLISIS Cap 2 parte 3
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Píldora 51: "Madres que no saben amar" ANÁLISIS Cap 2 parte 2
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Píldora 50: "Madres que no saben amar" ANÁLISIS Cap 2 parte 1
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Píldora 49: "Madres que no saben amar" ANÁLISIS Cap 1 parte 2
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Píldora 48: "Madres que no saben amar" ANÁLISIS Cap 1 parte 1
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Píldora ataraxia 47: Análisis del libro "MADRES QUE NO SABEN AMAR" Introducción
Sonia ataraxia trae para ti "Píldoras Ataraxia" llenas de vitaminas para tu vida con reflexiones sobre situaciones de la cotidianidad para que fortalezacas tu autoestima, fomentes tu salud mental, emocional, física y espiritual.
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Píldora ataraxia 46: ¿Cómo dejar de tratarme mal? 😫
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Píldoras Ataraxia es un gran snack para tu alma, desgústalo a cualquier hora, desde cualquier lugar, de camino al trabajo, mientras cocinas tu comida preferida, mientras v
Píldora ataraxia 45: ¿Cómo ser más feliz en la vida? 🤩
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Píldora ataraxia 44: El riesgo ser tan "confianzud@" 🧨
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Píldora ataraxia 43: ¿Qué hacer con familiares tóxicos? 🤦🏻♀️
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Píldora ataraxia 42: ¿Cuál es la mejor manera de tratar a la gente tóxica? 🧟
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Pildora ataraxia 41: Analizando los defectos de "los demás" 👁🗨😬
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Píldora ataraxia 39: Convertir los problemas en secretos 🤐🔒
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Píldora ataraxia 38: ¿No sabes qué decisión tomar? 😵❓
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Píldora ataraxia 40: Si las cosas no salen como quiero ¡me muero! 😭😱
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Píldora 37: ¿Sientes que los demás sanan y evolucionan mejor y + rápido que tú? ⏱🐛🦋
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Píldora 36: No dejes que se arruine tu día por la actitud de los demás 😎👥
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Píldora 35: ¡Le caigo mal a alguien! ¿Qué hago? 😩❓
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Píldora 34: ¿Estás frustradx con alguien? ¡Descubre cómo hacerte feliz a ti mismx! 🤩
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Píldora 33: ¿Estás preocupadx por algo? Que te importe: SÍ. Que te preocupe: NO. 🤷🏻♂️
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Píldora 32: La queja constante crea la vida que NO QUIERES ¿Te quejas por todo? 😳
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Píldora 31: Cómo encontrar oportunidades en el fracaso
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Píldora 30: Soltar es decirle al universo que te dispones a recibir
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Píldora 29: Repetir las mismas historias en tus relaciones
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Píldora 28: La gente que me cae mal.
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Píldora 27: Comprende tu mente catastrófica y pesimista.
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Píldora 26: Qué hacer cuando alguien a quien amo está sufriendo.
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Píldora 25: Arrepentirse por las oportunidades perdidas.
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Píldora 24: Encuentra la pasión por la vida en tu interior.
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Píldoras Ataraxia 23: Dejarse de comparar con los demás.
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Píldoras Ataraxia 22: Ser pareja de un adict@
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Píldoras Ataraxia 21: El dilema de no querer pedir ayuda "YO PUEDO SOL@"
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Píldoras Ataraxia 20: Desarrollar la CONFIANZA al tomar decisiones.
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Píldoras Ataraxia 19: Cómo expresar tu opinión SIN manipular.
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Píldoras Ataraxia 18: Abandonar buenos hábitos porque ya nos sentimos un poco mejor.
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Píldoras Ataraxia 17: Dejar de enojarse por todo.
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Píldoras Ataraxia 16: Cómo dejar de criticar a los demás.
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Píldoras Ataraxia 15: Darse el permiso de ser uno mismo, SER AUTÉNTICO.
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Píldoras Ataraxia 14: INVASIÓN personal en las relaciones.
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Píldoras Ataraxia 13: Escucha lo que tu salud te habla
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Píldoras Ataraxia 12: El gran desafío de la autoACEPTACIÓN
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Píldoras Ataraxia 11: Cómo desvanecer los temores imaginarios
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Si nuestro cuerpo no recibe alimento, muere, así mismo nuestro espíritu y mente necesitan buena nutrición para gozar de una vida plena, útil y feliz, a pesar de las circun
Píldoras Ataraxia 10: Experimentar la libertad en tus relaciones
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Si nuestro cuerpo no recibe alimento, muere, así mismo nuestro espíritu y mente necesitan buena nutrición para gozar de una vida plena, útil y feliz, a pesar de las circun
Píldoras Ataraxia 9: Desprenderse con amor
Sonia ataraxia trae para ti "Píldoras Ataraxia" llenas de vitaminas para tu vida con reflexiones sobre situaciones de la cotidianidad para que fortalezacas tu autoestima, fomentes tu salud mental, emocional, física y espiritual.
Si nuestro cuerpo no recibe alimento, muere, así mismo nuestro espíritu y mente necesitan buena nutrición para gozar de una vida plena, útil y feliz, a pesar de las circun
Píldoras Ataraxia 8: la trampa de vivir en el pasado, miedo a lo que vaya a traer el futuro.
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Si nuestro cuerpo no recibe alimento, muere, así mismo nuestro espíritu y mente necesitan buena nutrición para gozar de una vida plena, útil y feliz, a pesar de las circun
Píldoras Ataraxia 7: hambrientos de APROBACIÓN.
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Si nuestro cuerpo no recibe alimento, muere, así mismo nuestro espíritu y mente necesitan buena nutrición para gozar de una vida plena, útil y feliz, a pesar de las circun
Píldoras Ataraxia 6: suelta, suelta, ¡SUELTA EL CONTROL!
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Si nuestro cuerpo no recibe alimento, muere, así mismo nuestro espíritu y mente necesitan buena nutrición para gozar de una vida plena, útil y feliz, a pesar de las circun
Píldoras Ataraxia 5: ¿ESTRÉS Y CAOS? escuchar esto puede hacer la diferencia.
Sonia ataraxia trae para ti "Píldoras Ataraxia" llenas de vitaminas para tu vida con reflexiones sobre situaciones de la cotidianidad para que fortalezacas tu autoestima, fomentes tu salud mental, emocional, física y espiritual.
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Píldoras Ataraxia 4: Ayudar o... ¿CONTROLAR?
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Píldoras Ataraxia 3: GRANDES cambios con PEQUEÑOS pasos.
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