Accesorios Mentales
Accesorios Mentales es un podcast que invita a reflexionar sobre los pensamientos, creencias y etiquetas que llevamos en nuestra mente, comparándolos con accesorios que podemos elegir conservar o descartar. A través de episodios introspectivos, busca ayudar a los oyentes a rediseñar su espacio mental, cuestionando lo aprendido y quedándose solo con lo que les suma. Es un espacio para el autoconocimiento y la transformación personal, sin pretender tener todas las respuestas.
Episodios
¿Y si tanto buscar te alejó de encontrar?
¿Y si el problema nunca fue que no habían respuestas, sino que estabas tan concentrada en la siguiente posibilidad que dejaste de mirar las que ya estaban ahí?En este episodio volvemos a uno de los libros que ya he mencionado antes en el podcast: The defining decade de Meg Jay. Específicamente a una frase que desde el día que la leí no salió de mi cabeza:“Tendemos a asumir que buscar es mejor que
Soltar: todos te dicen que lo hagas, pero nadie te explica por qué cuesta tanto
Soltar suena simple… hasta que te toca hacerlo.Hay momentos en los que dejar ir no se siente como una decisión, se siente como si estuvieras renunciando a una parte de ti. Como si lo que viviste empezara a desaparecer.Y entonces te aferras.A los recuerdos, a la historia, al vínculo, a lo que queda…En este episodio hablo de eso.De por qué cuesta tanto soltar, por qué duele como duele,por qué el pri
Lo opuesto de pertenecer es encajar… y por eso nunca te sientes parte
Este episodio se siente como una carta a mi yo del pasado. A la versión de mi que creía que era mejor ser como otros antes que ser ella misma. A la que miraba siempre hacia afuera para encontrar una guía y, aun rodeada de gente, nunca terminaba de sentirse parte.Aquí hablo de algo que nadie me explicó: que encajar no es lo mismo que pertenecer. Y que mientras más intentas adaptarte, más lejos pued
El amor… ¿y si estuvimos equivocados?
¿¡Que!? ¿2 episodios en un mes? (sisi ya es febrero pero lo grabé en enero, y no pude subirlo así que vamos a fingir demencia🥰) Espero que lo disfruten💖y si están de acuerdo o en desacuerdo, los leo en los comentarios, besitos ✨
¿Realmente quiero una vida grande o solo no quiero que la mía se sienta pequeña?
Feliz Año Nuevo ✨El título ya dice mucho. Este episodio es una reflexión honesta sobre metas, crecimiento personal y desde dónde estamos construyendo la vida que queremos. Hablo de lo fácil que es ponerse objetivos desde la comparación (especialmente con redes sociales) y de lo peligroso que puede ser tomarlas como referencia en lugar de inspiración. No todo lo que se ve es falso, pero tampoco ten
Lugares emocionales a los que no volvería
Hola?? ✨ ¡Feliz 21 de septiembre! 🌸Feliz día del amor, de la primavera, de la amistad, del doctor, de todoooo (en Bolivia) Creo que el título del episodio ya dice mucho… “Lugares emocionales a los que no volvería”. A veces es importante saber a dónde vamos, pero para mí es todavía más importante reconocer a qué lugares no volvería jamás.Grabé este episodio hace unos días y justo hoy se siente corr
No es que no puedas, es que recién estás empezando
Por fiiiin volví ✨ No sé cuántas veces he dicho eso este año, pero juro que no es intencional. No lo conté en el episodio, pero me resfrié como por un mes, tuve mil issues de salud, una tos eterna… y recién estoy recuperando mi voz (quizás por eso me escuchas un poco ronca o más suave). Además, no sé qué onda con el micrófono, ¿por qué suena tanto? 🙃ANYWAYYYY, estuve tan feliz grabando esto en mi
Temporada Amor Propio: 1. Hacer de ti un hogar
Bienvenidos al primer episodio de una nueva era de Accesorios Mentales, una era con ✨temporadas ✨Me emociona mucho que la primera temporada esté relacionada al amor propio🥹Siento que fue de las primeras cosas que me tocó trabajar y sin duda, una de las más transformadoras.En este episodio te comparto la metáfora que me hubiera servido mucho en el 2019 (y probablemente en los años que le siguieron)
Amistades después del colegio: crecer, soltar, empezar de nuevo
¿Hacer nuevos amigos en la adultez? Difícil, pero real.¿Soltar amistades que ya no se sienten bien? Más difícil todavía.En este episodio no estoy sola, estoy con mi amiga Carmen <3! y juntas hablamos de todo eso que muchos vivimos pero pocos decimos: lo que nadie te cuenta sobre las amistades después del cole.Cómo algunas están hechas solo para una etapa. Lo raro que se siente no tener (o no pe
¿Hay luz al final del túnel?
Chicos, un shot por cada vez que digo “justicia divina” en este episodio!!!💃💃Creo que este es de mis episodios favoritos, porque empieza con anécdotas y termina con reflexiones que no tenía pensadas y que simplemente llegaron durante el proceso de grabación (y sí, una vez más, el concierto de Shakira tiene algo que ver con esto… 😫😫pero prometo que es la última vez que lo menciono jaja, en breve lo
¿Cuánto tiempo llevas normalizando la persona que eres?
Volviii! Después de 3 meses, estamos de vuelta (perdón por perderme 🥺🥺). Este episodio tiene una intro más larga de lo normal, pero bear with me, estoy haciendo un check-in con ustedes porque ha pasado mucho tiempo🫂El episodio de hoy es una love letter a la persona que eres. ¿Cuándo fue la última vez que realmente admiraste la forma en que afrontas la vida? ¿Qué tan normalizada tienes tu existenci
Una metáfora y muchas preguntas
Este episodio es un poco diferente (y corto!!). A diferencia de otros, aquí no tengo una realización o una idea completamente formada; estoy compartiendo mi proceso. Creo que en redes sociales vemos mucho los resultados, pero no tanto los procesos. Y, si hay algo que todos tenemos en común, es precisamente eso: estar en transición, en un espacio donde a veces solo somos pregunta. Y eso está bien.
De la Necesidad a la Consciencia: Cómo Construir Vínculos Más Sanos
¿Te has preguntado desde dónde estás creando vínculos emocionales? Mi dilema más reciente nació de esa misma pregunta. Por un momento pensé que había perdido mi capacidad de conectar con los demás porque sentía que ya no "conectaba como antes". Pero me di cuenta de algo: antes, mis vínculos estaban basados en la dependencia emocional, buscando que otros llenaran los vacíos que no sabía cubrir por
Confía: Todo Conspira a Tu Favor
Ahhh ¡qué emoción! 🥹 Este es el primer episodio con video y, honestamente, me gusta mucho más este formato que solo el audio. De ahora en adelante vendrán episodios con video <3 Espero que disfruten la anécdota que ocupa la mitad del episodio yyy, sí, soy muy consciente de que repito bastante la palabra "Dios" y puede parecer que estoy predicando, pero simplemente es mi perspectiva.
Como mencio
Nunca es suficiente: la obsesión de seguir construyendote
En este episodio, quiero hablarte de uno de los trabajos internos que más me cuesta: reconocer mi propio esfuerzo y sentir que estoy haciendo suficiente. Creo que esto es algo muy universal. A veces, cuando no logramos ver todo lo que hemos alcanzado, nos encontramos en una construcción constante de algo que se siente invisible. Es tan urgente poder salir de este punto ciego para permitirnos decor
Yo estoy bien - Tú estas bien
En este episodio, te comparto mi interpretación del concepto de posiciones de vida del Análisis Transaccional, basado en el libro 'Yo Estoy Bien, Tú Estás Bien' de Thomas A. Harris. Hablamos sobre cómo funciona nuestro cerebro al recordar, cómo entendemos desde dónde nos relacionamos y cómo responden los demás, todo para ayudarnos a movernos hacia una mentalidad más sana y equilibrada.
Dis
Lo que aprendí en terapia
En este episodio comparto las 5 lecciones más importantes que he aprendido en mis últimos dos años de terapia. Estas lecciones nacen de pequeñas frases que me hicieron pausar, reflexionar y cambiar mi forma de ver el mundo. Desde la importancia de internalizar la diferencia entre entender y justificar hasta el alivio de permitir que las personas pierdan interés en ti, cada una de estas frases ha t
Identity Capital: vivir tus 20s con intención
Volví, sé que me extrañaron :) En este episodio, reflexiono sobre algo que me ha estado rondando la cabeza: cómo construimos nuestra identidad y en qué invertimos nuestro tiempo. Divago mucho, creo. El concepto principal y el título del episodio los saqué del libro 'The Defining Decade' de Meg Jay (highly recommended). Básicamente, este episodio trata sobre cómo podemos ir construyéndonos, paso a
Estar Presente
Bueno, después de borrar el episodio de “Nada es Personal”, aquí va uno que se siente más genuino. En este episodio decidí dejar un poco de lado los guiones para que se sienta más como una conversación auténtica. Hablo sobre una realización que parece simple y obvia, pero que a veces cuesta afrontar: estar presente. Vivir en tu cabeza te roba del presente, y no hay nada peor que perderte de tu pro
Celebrar tu Cumpleaños
Mayo es mi mes cumpleañero y no hay un episodio más apropiado para publicar este mes que este. ¡¡Y esta vez no estoy sola!! Invite a mi amiga Nicky Jacobs para hablar sobre este tema. Es mi primer episodio con una invitada y estuvo muy divertido y en serio tratamos de no perder el hilo, espero que puedas disfrutarlo y puedas rescatar algo de todo lo que conversamos :) mucho amor y espero que esto
Matar al Mensajero..?
Bienvenidos a un episodio breve, conciso y quizás más vulnerable de lo esperado. Esta vez traigo más teoría que practica, pero hacia allá vamos. Este episodio nace como consecuencia de emociones muy fuertes y muchas sesiones de terapia. Espero que se entienda el mensaje, y espero que la perspectiva pueda servirle a alguien. Para variar, no hay muchas pausas porque cuando lo edito se sienten muy la
Abrazar a tus versiones pasadas
Creo que no hay nada más importante que reconocer el esfuerzo, la incomodidad, y la valentía que tomó ser quien eres ahora. Y no existirías como lo haces sin soltar muchas de las versiones que fuiste, y sin abrazarlas al mismo tiempo. Hope you enjoy, yyy el dibujo del que hablo lo puedes encontrar en @accesoriosmentales en insta :)
Navegando la Soltería
Te comparto mi perspectiva de lo que implica para mí estar soltera,
y por qué creo que es esencial conocernos antes de preocuparnos por empezar otra relación. Si estás en una relación, también deberías escucharlo, porque al final reflexiono un poco sobre el tema y en lo personal creo que es mi parte favorita. Sorry por el cambio de calidad en el audio, enjoyyy :)
La culpa individual
Dudé mucho en subir este episodio porque no estoy muy segura si es un tema general o solo un tema mío. Tampoco estoy segura si se entiende el concepto o si los ejemplos son muy tontos. Pero dije que esto se trataría de divertirme y subir lo que quiero y este fue un tema que me dejó pensando. Así que aquí va un episodio de la culpa tratando de colarse a momentos en los que no pertenece. Hago mucho
Accesorios Mentales, un concepto
Un episodio corto donde doy muchas vueltas, pero el concepto está bien explicado, así que funciona. El objetivo principal de todo este podcast es encontrar un medio para externalizar todo lo que pasa en mi cabeza y termina siendo abrumador tratar de transcribir. No soy experta en nada, ni creo tener la verdad o la certeza de la vida, pero sí hay cosas que pasan por mi mente y quiero compartir para
