Tu meditación diaria
Tu meditación diaria es un podcast en español dedicado a la meditación. Ofrece meditaciones guiadas y charlas semanales para acompañar la práctica. Recomienda comenzar con un taller de meditación introductorio disponible en los primeros 11 audios del canal. Su enfoque es ayudar a los oyentes a iniciarse y mantener una rutina de meditación.
Episodios
1429. El 95% de la gente abandona la meditación
Te recomiendo empezar por los cursos:
1. El taller de introducción a la meditación lo puedes encontrar en los audios 0 al 11 de este canal.
2. El taller de mi método basado en la respiración lo encuentras en los audios 415 a 422.
Y seguir con los audios del momento presente.
Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener au
1428. La respiración que hay ahora
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1427. Charla sobre el canal y la respiración, más 10 minutos de silencio meditativo
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1426. Apreciar cada silencio (Práctica de meditación)
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1425. Apreciar cada momento de paz (Práctica de meditación)
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1424. Dos maneras de encarar la meditación (Práctica de meditación)
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1423. Dejar que la respiración se autorregule (Práctica de meditación)
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1422. Primer microrretiro de meditación de 45 minutos
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1421. Cómo meditar en la vida diaria (Práctica de meditación)
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1420. Tu propia manera de meditar (Práctica de meditación)
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1419. Tres niveles de respiración (Práctica de meditación)
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1418. Atender el nacimiento de la respiración (Reposición de Práctica de meditación)
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1417. Hacer un microrretiro semanal de meditación (Práctica de meditación)
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1416. La respiración consciente es mayor percepción (Práctica de meditación)
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1415. Respirar consciente, comer, fumar, caminar conscientes (Práctica de meditación)
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1414. La respiración consciente (Práctica de meditación)
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1413. Todas las charlas de las dos últimas semanas
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1412. Atención consciente y atención no consciente (Práctica de meditación)
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1411. Entender y diferenciar los dos estados (Práctica de meditación)
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1410. Hacer miniretiros de prácticas de 10 minutos (Práctica de meditación)
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1409. Maestros artesanos de la meditación de 10 minutos (Práctica de meditación)
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1408. La primera técnica de meditación es el descanso (Práctica de meditación)
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1407. Los dos estados mentales (Práctica de meditación)
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1406. Convertirnos en artesanos de estos 10 minutos de meditación (Práctica de meditación)
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1405. ¿Cuándo se entra en meditación? (Práctica de meditación)
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1404. Todas las charlas de esta semana
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1403. Resumen de las técnicas que usamos ahora (Práctica de meditación)
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1402. Nuevo resumen explicando la meditación (Práctica de meditación)
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1401. Dominar un minuto de práctica (Práctica de meditación)
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1400. No abandones (Práctica de meditación)
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1399. Todas las charlas de este mes de marzo
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1398. La práctica de meditación más pura (Práctica de meditación)
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1397. El arte de observar sin hacer nada (Práctica de meditación)
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1396. La meditación lúdica (Práctica de meditación)
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1395. Una propuesta para la meditación en la vida diaria (Práctica de meditación)
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1394. La práctica de la meditación es para siempre (Práctica de meditación)
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1393. La meditación se practica no haciendo nada (Práctica de meditación)
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1392. La meditación sin forzarse (Práctica de meditación)
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1391. Darte cuenta de que estás aquí (Práctica de meditación)
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1390. Todas las charlas de estas dos últimas semanas
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1389. Osho: Meditación es silencio (Práctica de meditación)
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1388. La actitud de esperar (Práctica de meditación)
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1387. Comentamos un estudio sobre beneficios de la meditación (Práctica de meditación)
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1386. Ser testigos del nacimiento de la respiración (Práctica de meditación)
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1385. La definición de Osho de la meditación (Práctica de meditación)
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1384. Hacer las cosas meditando
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1383. Todas las charlas de esta semana
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1382. La meditación como algo lúdico
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1. El taller de introducción a la meditación lo puedes encontrar en los audios 0 al 11 de este canal.
Este es el enlace a la lista de estos audios.
https://shorturl.at/4SghH
2. El taller de mi método basado en la respiración lo encuentras en los audios 415 a 422.
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Y seguir con los a
1381. Practicar meditación cuando no te sientes bien
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1380. El objetivo principal para practicar meditación: Darse cuenta
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1379. Vivir como practicas meditación
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1378. Soltar para practicar sin presión
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1377. Aprender a hacer una respiración consciente
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1376. Todas las charlas de los últimos dos meses
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1375. Estudios sobre hacer meditaciones de 10 minutos
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1374. Los juicios sobre nuestra meditación
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1373. Ser capaz de estar dos o tres minutos en atención consciente
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1372. Llevar la meditación a nuestra vida diaria
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1371. La respiración como puerta a la atención consciente
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1370. Atención al surgimiento de los sonidos
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1369. Atención al surgimiento del pensamiento
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1368. Seguimos con la propuesta de práctica de meditación de 10 minutos
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1367. Propuesta de práctica de meditación para 2026
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1366. Seguimos con los cinco minutos de atención consciente
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1365. Dominar cinco minutos de atención consciente
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1364. Entender la meditación (Práctica de meditación) (Reposición)
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1363, Explicando los cinco minutos con atención consciente
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1362. Ser capaces de estar cinco minutos con atención consciente
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1361. Volvemos a nuestras prácticas de meditación
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1360. Aviso sobre cambios en el podcast
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1359. Todas las charlas de la semana
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1358. Esperar a la respiración (Charla y práctica) (reposición)
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1357. Darle valor a nuestra práctica, cualquiera que sea (Charla y práctica)
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1356. Poner atención en el sentir (Charla y práctica)
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1355. El minihábito de meditación funciona (Charla y práctica)
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1354. Todas las charlas de la semana
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1353. Esfuerzo sin esfuerzo (Charla y práctica)
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1352. Mejorar nuestro índice de mente silenciosa (Charla y práctica)
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1351. La medición del índice de mente silenciosa (Charla y práctica)
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1350. Lo más difícil de la meditación (Charla y práctica)
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