Ojalá lo hubiera sabido antes
Un podcast en el que Álex Rovira, junto con otros maestros como Antoni Bolinches y Francesc Miralles, comparte reflexiones y enseñanzas que podrían haber cambiado la vida si se hubieran conocido antes. Cada semana se publica un nuevo episodio con ideas que abren la mente y el corazón.
Episodios
Cuando aprendes a estar mal, mejoras (según la PSICOLOGÍA)
📌📖Ya en PREVENTA — Libro Ojalá lo hubiera sabido antes, disponible el 1 de octubre: https://www.amazon.es/dp/8410428512?tag=hablamosdelibros-21Las claves para mejorar tu vida — de quienes hacen este pódcast.📌 Resumen con ideas clave y reflexiones exclusivas sobre el episodio: http://clubojala.com/resumen-unirse—¿Y si intentar dejar de estar mal fuera precisamente una de las cosas que prolonga nues
Ser tierno sin ser blando: cómo ser buena persona sin dejar que abusen de ti
📌 8 y 9 de septiembre: 2 clases gratuitas con Álex Rovira para volver a ti antes de que el año termine.👉Reserva tu plaza — desde hoy tendrás acompañamiento en un grupo privado: https://escueladetransformacionvital.com/REGISTRO?utm_source=youtube&utm_medium=c-ojala&utm_content=ep-168&utm_campaign=ca_09/26📌 Resumen con ideas clave y reflexiones exclusivas sobre el episodio: http://clubojala.com/resu
Por qué conseguir lo que querías puede hacerte infeliz
📌 8 y 9 de septiembre: 2 clases gratuitas con Álex Rovira para volver a ti antes de que el año termine.👉Reserva tu plaza — desde hoy tendrás acompañamiento en un grupo privado: https://escueladetransformacionvital.com/registro/?utm_source=ORG&utm_medium=SPOTIFY_OJL&utm_campaign=CA_09/26&utm_content=MENCION_EP167&utm_term=PODCAST—Cuidado con lo que deseas, porque podrías conseguirlo.En este episodi
El arte de regalar felicidad inesperada
📌 8 y 9 de septiembre: 2 clases gratuitas con Álex Rovira para volver a ti antes de que el año termine.👉Reserva tu plaza — desde hoy tendrás acompañamiento en un grupo privado: https://escueladetransformacionvital.com/REGISTRO?utm_source=podcast&utm_medium=c-ojala&utm_content=ep-166&utm_campaign=ca_09/26—¿Cuándo fue la última vez que alguien te alegró el día sin que lo esperaras?En este episodio d
La trampa de dar demasiado para que te quieran
📌 8 y 9 de septiembre: 2 clases gratuitas con Álex Rovira para volver a ti antes de que el año termine.👉Reserva tu plaza — desde hoy tendrás acompañamiento en un grupo privado: https://escueladetransformacionvital.com/REGISTRO?utm_source=podcast&utm_medium=c-ojala&utm_content=ep-165&utm_campaign=ca_09/26—¿Qué ocurre cuando damos demasiado y recibimos muy poco?En este episodio de Ojalá
Cómo ser libre en un mundo obsesionado con el 'qué dirán'
📌 Descarga GRATIS la REVISTA PRÁCTICA del episodio:: http://clubojala.com/resumen-unirse 💡Ideas clave, reflexiones exclusivas y ejercicios para llevar lo aprendido a tu vida cotidiana.—Vivimos en una cultura obsesionada con la mirada del otro.En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles conversan sobre el miedo al qué dirán, la dependencia de
Sexo fácil, amor difícil: por qué cuesta tanto comprometerse
📌 Descarga GRATIS la REVISTA PRÁCTICA del episodio:: http://clubojala.com/resumen-unirse 💡Ideas clave, reflexiones exclusivas y ejercicios para llevar lo aprendido a tu vida cotidiana.—Vivimos en un tiempo paradójico: nunca había sido tan fácil acostarse con alguien y quizá nunca había sido tan difícil quedarse a su lado.En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Antoni Bolinc
Cuánto dinero necesitas para ser feliz (según la CIENCIA)
📌¿Qué carga llevas que te impide vivir la vida que mereces? | CLASE GRATUITA con Álex Rovira y Francesc Miralles👉Reserva tu plaza y recibe de REGALO el Mapa de las 6 Cargas: https://escueladetransformacionvital.com/REGISTRO?utm_source=spoty&utm_medium=c-ojala&utm_content=ep162&utm_campaign=lde_08/26—¿Cuánto dinero se necesita para ser feliz?La escasez económica genera estrés, angustia, agotamiento
Lo que te impide SER LIBRE: 6 pesos que debes soltar hoy
📌¿Qué peso llevas tú ahora mismo, sin darte cuenta? | CLASE GRATUITA con Álex Rovira y Francesc Miralles👉Reserva tu plaza y recibe de REGALO el Mapa de las 6 Cargas: https://escueladetransformacionvital.com/REGISTRO?utm_source=spoty&utm_medium=c-ojala&utm_content=ep161&utm_campaign=lde_08/26—En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Mir
ALMAS GEMELAS: Por qué sientes que conoces a alguien "de toda la vida"
📌 REVISTA PRÁCTICA con ideas clave y reflexiones exclusivas sobre el episodio: http://clubojala.com/resumen-unirse ---¿Por qué hay personas que llegan a nuestra vida y sentimos que no ha sido casualidad?Hay encuentros que parecen tener una profundidad difícil de explicar.Personas que conocemos desde hace poco, pero sentimos cercanas.Amistades que parecen venir de lejos.Amores que nos transforman.V
Cómo liberarte de la RABIA y el DOLOR que llevas dentro
📌 Resumen con ideas clave y reflexiones exclusivas sobre el episodio: http://clubojala.com/resumen-unirse -----¿Cómo liberarnos de la rabia y el dolor?La rabia, la ira, la frustración, la tristeza o la decepción no son emociones “malas”. Son emociones humanas, necesarias y legítimas.En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles conversan sobre
Aprender de los errores: cómo dejar de vivirlos como fracasos
📌 Resumen con ideas clave y reflexiones exclusivas sobre el episodio: http://clubojala.com/resumen-unirse -----¿Qué significa realmente aprender de los errores?En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles reflexionan sobre cómo cambiar nuestra relación con el error para convertirlo en aprendizaje, madurez y sabiduría.En este episodio hablamos
12 hábitos sencillos que mejoran tu vida radicalmente
📌 Resumen con ideas clave y reflexiones exclusivas sobre el episodio: http://clubojala.com/resumen-unirse -----¿Qué hábitos pueden mejorar tu vida de verdad?En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles comparten algunos de los hábitos que más valor les han aportado en su vida.En este episodio hablamos de:✔️La diferencia entre hábitos y rutina
Lo que el fútbol enseña sobre la vida, la derrota y la resiliencia
📌 Resumen con ideas clave y reflexiones exclusivas sobre el episodio: http://clubojala.com/resumen-unirse -----¿Qué puede enseñarnos el fútbol sobre la vida? Mucho más de lo que parece.En este nuevo episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles conversan sobre el fútbol como metáfora de la vida.Hablamos de:✔️Por qué el fútbol puede ser una escuela de
Cómo tener carisma y magnetismo personal sin fingir ser quien no eres (EP. 155)
📌 Resumen con ideas clave y reflexiones exclusivas sobre el episodio: http://clubojala.com/resumen-unirse -----¿Qué hace que una persona tenga carisma?En este nuevo episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles conversan sobre cómo desarrollar carisma y magnetismo personal desde la autenticidad.En este episodio hablamos de:✔️Qué es realmente el carism
154. PON ORDEN EN TU VIDA: el desorden externo revela tu caos interior
📌 Resumen con ideas clave y reflexiones exclusivas sobre el episodio: http://clubojala.com/resumen-unirse -----Muchas veces el caos externo es la señal visible de un desorden más profundo: decisiones postergadas, compromisos asumidos por complacer, relaciones sostenidas por inercia, prioridades que ya no sabemos ordenar.En este nuevo episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Antoni B
153. Cuándo dar un consejo y cuándo callar: la sabiduría de escuchar
📌 Resumen con ideas clave y reflexiones exclusivas sobre el episodio: http://clubojala.com/resumen-unirse-----¿Cuándo un consejo ayuda y cuándo se convierte en una invasión?En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches conversan sobre una cuestión cotidiana, pero muy delicada: la tendencia a dar consejos antes de escuchar.En esta conversación
152. El reto de soltar el pasado: culpa, nostalgia y resentimiento
📌 Resumen con ideas clave y reflexiones exclusivas sobre el episodio: http://clubojala.com/resumen-unirseHay heridas que no pesan por lo que ocurrió, sino porque seguimos cargándolas cada día.En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches reflexionan sobre el peso del pasado, la culpa, el resentimiento, la nostalgia y la dificultad de soltar aq
151. No te engañes: la mentira que más daño te hace nace dentro de ti
📌 Resumen con ideas clave y reflexiones exclusivas sobre el episodio: http://clubojala.com/resumen-unirse¿Y si el engaño más peligroso no viniera de fuera, sino de dentro?En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles conversan sobre el autoengaño: esas mentiras aparentemente pequeñas que nos contamos para no sufrir, para no tomar decisiones o
150. Cómo volver a enamorarte de la vida cuando todo se vuelve gris
Nadie nos avisa cuando dejamos de amar la vida.No suele haber una ruptura clara, ni una fecha concreta, ni un momento dramático. A veces simplemente ocurre. Un día los colores parecen menos intensos. Las mañanas pesan más. Las rutinas se cumplen, pero ya no se habitan. Seguimos funcionando, pero algo dentro se ha ido apagando.En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Francesc
149. Tu creencia sobre el dinero es más poderosa que tu cuenta bancaria
📌 Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles.Suscríbete gratis aquí ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse—¿Por qué hay personas que ganan dinero… pero nunca lo retienen?No es falta de ingresos. Es algo más profundo: tus creencias.En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Ále
148. Deja de ponerte excusas (y empieza a hacer lo que dices)
¿Y si tus excusas fueran el mayor obstáculo en tu vida? Historias que te cuentas para no aceptar una verdad simple: no hiciste lo que dijiste que harías.En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches desmontan el autoengaño y explican por qué justificarse te aleja de la vida que quieres.Hablamos de:- por qué las excusas son una forma de mentirt
147. Cómo encontrar gente que te haga crecer (y alejarte de la que te drena)
📌 Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles.Suscríbete gratis aquí ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse—¿Y si tu vida dependiera de con quién la compartes? Porque te acabas pareciendo a las personas con las que pasas tiempo.Se te contagian sus miedos. Sus hábitos.Su forma de ver el
146. Vivir de lo que te apasiona: estrategia, vocación y realidad
📌 Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles.Suscríbete gratis aquí ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse—¿Y si vivir de lo que te apasiona no es cuestión de pasión… sino de estrategia?Nos han vendido dos mentiras.La primera: que si haces lo que amas, el dinero llegará solo.La segund
145. El alivio de no tener opinión (y por qué lo necesitas)
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Vivimos en una época donde todo te empuja a opinar.
Si no te posicionas, parece que no existes.
Si no tienes una postura, eres tibio.
Pero… ¿y si el problema no es no opina
144. Por qué FRACASAR puede ser lo MEJOR que te pase
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El éxito puede engañarte.
Te hace creer que todo está bien. Que sabes más de lo que sabes. Que tienes el control.
Pero el fracaso… te desnuda.
Te muestra quién eres cuando
143. Te estás engañando… y no lo sabes (psicología del autoengaño)
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142. No seas un muerto viviente: cómo volver a sentir que estás vivo
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141. Minimalismo Emocional: Cómo Eliminar El Ruido Mental y Recuperar La Paz
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140. Cómo hacer las paces (con los demás y contigo mismo)
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El resentimiento es una mochila invisible que pesa cada año más.
No solo nos ata al pasado. Mantiene activo el estrés, erosiona el cuerpo y nos roba presencia.
En este epis
139. La filosofía de vida que te está arruinando (sin que lo sepas)
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Todos vivimos según una filosofía de vida. El problema es que muchas veces no la hemos elegido conscientemente.
En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovir
138. El mito del Ave Fénix: cómo renacer cuando todo parece perdido
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Hay momentos en la vida en los qu
137. 6 DECISIONES que separan una vida PLENA de una vida INFELIZ
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2 clases gratuitas con Álex Rovira | Cómo hacer que este inicio de año sea diferente (de verdad)
3 y 4 de febrero | 19:00 h (Europa Central)
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136. 7 Errores Afectivos Que Arruinan Buenas Relaciones
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135. Cómo elegir a un terapeuta: criterios psicológicos y humanos
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134. La relación psicológica con el dinero que determina tu felicidad
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133 | Relaciones tóxicas: la guía definitiva para escapar y no volver
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Vivimos relaciones que nos nutren, nos elevan y nos ayudan a crecer.
Pero también existen relaciones que pesan, que erosionan y que, poco a poco, nos apagan por dentro.
132 | 12 ideas que nos llevamos a 2026
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En este episodio especial de fin de año, nos detenemos a mirar atrás con calma y a preguntarnos algo muy sencillo (y muy potente): ¿qué merece la pena llevarnos a 2026?
N
131 | Qué es realmente esencial en la vida (con invitado especial)
Libro Esencial: https://arpaeditores.com/products/esencial
En él recogemos 21 cuestiones radicalmente esenciales para vivir con más sentido, coherencia y profundidad.
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130 | Las 3 verdaderas medidas del éxito (de las que casi nadie habla)
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Vivimos en una sociedad obsesionada con una versión distorsionada del éxito: confunde acumulación con realización.
Y esa narrativa ha dejado a muchas personas persiguiendo
129 | Cómo recuperar el entusiasmo y volver a ilusionarte por la vida
✨Reserva tu plaza para el taller “Transforma tu 2026”: https://escueladetransformacionvital.com/unete/?src=PODCAST%7COJALA
En 2 horas, junto a Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles, ordenarás tu año, recuperarás foco y ganarás claridad para empezar 2026 con intención.
Reserva tu plaza aquí: https://escueladetransformacionvital.com/unete/?src=PODCAST%7COJALA
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Vivimos tiempos en lo
128 | ¿Qué es Dios realmente? El teléfono de Dios y las preguntas que nunca nos hacemos
Consigue “El teléfono de Dios”
Una fábula luminosa sobre las preguntas que todos llevamos dentro y el poder de un simple acto de bondad.
https://www.casadellibro.com/libro-el-telefono-de-dios/9791387544218/17493353?srsltid=AfmBOorlTf2flLyeX9xuIGYIWaROzuOIpHwKijb93WglkK62THstYdmL
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¿Te imaginas que alguien te diera el teléfono de Dios?
¿Lo cogerías? ¿Qué le preguntarías en esa primera llamada
127 | Los 5 mitos griegos que guían tu vida: Ecos del Olimpo
Apúntate a la lista prioritaria de las formaciones de Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches: https://escueladetransformacionvital.com/bf2025/?utm_source=pd&utm_medium=podcast&utm_campaign=bf11_25
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Consigue Ecos del Olimpo y empieza a transformar tu mirada sobre los mitos: https://www.planetadelibros.com/libro-ecos-del-olimpo/422209
Invitación: cada semana enviamos un resumen
126 | El decálogo de la felicidad: 10 ideas para ser más feliz
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La felicidad no es un destino al que se llega cuando todo encaja, sino una manera de caminar por la vida.
No es solo una emoción pasajera: es una forma de mirar el mundo, d
125. El arte de complicarse la vida (y cómo dejar de hacerlo)
Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles.
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A veces la vida se vuelve un laberinto… y el minotauro somos nosotros.
En este episodio conversamos sobre por qué nos complicamos la vida y cómo practicar el arte contrario
124 | El síndrome de las supermujeres: por qué las mujeres de éxito tienen más dificultades amorosas
Libro de Antoni Bolinches El síndrome de las supermujeres: https://www.amazon.es/s%C3%ADndrome-las-supermujeres-Ed-actualizada/dp/8410451433/ref=pd_lpo_d_sccl_2/257-9331867-7800610?pd_rd_w=rcaSj&content-id=amzn1.sym.dbff13a3-ec7b-4ab4-a8ad-e4356fa2bfdb&pf_rd_p=dbff13a3-ec7b-4ab4-a8ad-e4356fa2bfdb&pf_rd_r=VF2QES6VG62KTX3DRJHW&pd_rd_wg=Sn0hi&pd_rd_r=2c4d44d5-ad03-40f5-aba3-3f7ba6f3e179&pd_rd_i=84104
123 | Véndete mejor: el arte de hacer visible tu valor sin perder autenticidad
Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles.
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¿Alguna vez has sentido que trabajas duro, haces bien las cosas… pero nadie lo ve?
Este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes te ayudará a entender por qué el talento no s
122 | La farmacia del alma: libros, películas y música que curan (botiquín cultural para tiempos difíciles)
Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles.
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Hay momentos en que un libro, una película o una canción se convierten en botiquín.
En este episodio de Ojalá lo hubieras sabido antes, Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni
121 | ¿Qué te separa de tu vida soñada? Creencias, decisiones y coraje para acercarte a ella
Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles.
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A veces la vida soñada parece un abismo.
Hoy te acompaño, con Francesc Miralles y Antoni Bolinches, a pasar de la intención a la acción: identificar creencias limitantes, ent
120 | Transforma tu Dolor en Fuerza (Claves para ser Resiliente)
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Si sientes que es momento de cuidarte y empezar a transformar lo que te pesa, este encuentro es para ti.
3 días en los que:
Comprenderás por qué, aun sabiendo lo que te ocurre, no consigues cambiar.
️ Descubrirás qué te bloquea y cómo dejar de repetir lo mismo.
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119 | Llega a ser lo que puedes: claves para alcanzar tu potencial
Únete al próximo EVENTO online de Álex Rovira → https://escueladetransformacionvital.com/unete?src=PC-OJALA%7CAUDIO%7CLLEGARASER
Si sientes que es momento de cuidarte y empezar a transformar lo que te pesa, este encuentro es para ti.
4 días en los que:
Comprenderás por qué, aun sabiendo lo que te ocurre, no consigues cambiar.
️ Descubrirás qué te bloquea y cómo dejar de repetir lo mismo.
✨ Da
118 | El ingrediente secreto de las relaciones duraderas
¿Por qué algunas relaciones duran y otras se consumen tras el enamoramiento?
Hoy exploramos por qué el amor no se sostiene solo con la pasión o la compatibilidad inicial.
El verdadero tercer integrante de la relación es la madurez: la capacidad de aceptar, regular emociones, sumar más de lo que restamos y crecer juntos sin perder la propia identidad.
Descubrirás:
✨ La diferencia entre enamora
117 | La influencia del padre en tu autoestima, éxito y relaciones (El Efecto Papá)
La figura paterna (o quien ejerce esa función) deja una huella profunda: personalidad, resiliencia, vínculos y hasta resultados académicos.
En este episodio exploramos el Efecto Papá: cuando un padre impulsa y cuando hiere, cómo sanar la herencia recibida y por qué incluso sin un buen modelo podemos elegir referentes (maestros, terapeutas, “padres espirituales”) para reescribir nuestra historia.
116. El arte de fingir: ¿herramienta para crecer o autoengaño?
Desde siempre, el ser humano ha fingido.
A veces para sobrevivir, otras para crecer.
El fingimiento puede ser constructivo cuando nos ayuda a convertirnos en lo que aspiramos a ser (fake it until you make it), o destructivo cuando se convierte en impostura y mentira.
En este episodio exploramos el arte de fingir con casos reales, desde David Bowie hasta la política, pasando por la neurocienci
115 | Cómo entrenar la fuerza de voluntad en un mundo de distracciones
La voluntad es ese músculo invisible que decide si un sueño se convierte en destino o se queda en nada.
En este episodio hablamos de cómo entrenarla y por qué es la fuerza que transforma ideas en logros.
Recordamos el famoso experimento del malvavisco, exploramos el mito de las 10.000 horas, descubrimos qué dice la neurociencia sobre cómo fortalecer la voluntad y cómo una mentalidad de crecimie
114 | Inundación emocional: causas psicológicas y herramientas para superarla
Inundación emocional: ese momento en que las emociones nos sobrepasan hasta dejarnos sin palabras, bloqueados, incapaces de pensar con claridad.
Junto a Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches exploramos qué ocurre en nuestro cuerpo y en nuestra mente cuando nos desborda la tristeza, la rabia o el miedo.
Descubrirás por qué intentar reprimir las emociones es como echar gasolina al fue
113 | El cuerpo nunca miente: somatización, estrés y psicología práctica
Nuestro cuerpo nunca calla.
Habla a través de síntomas, emociones, tensiones y hasta intuiciones.
El problema es que hemos aprendido a ignorar esas señales, a poner el foco en el rendimiento y no en el bienestar.
En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes conversamos con Antoni Bolinches, Francesc Miralles y Álex Rovira sobre cómo el cuerpo nos advierte antes de que la mente lo entiend
112 | Cómo entrenar tu mente para ser optimista y resolver problemas
En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes conversamos sobre cómo encontrar el lado bueno de las cosas incluso en medio de la adversidad.
Junto a Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches exploramos la diferencia entre el optimismo ingenuo y el optimismo práctico, esa actitud que combina esperanza y acción para superar obstáculos, aprender de los fracasos y construir un futuro mejo
111 | Los hábitos poco conocidos de las personas que llegan más lejos
¿Qué convierte a alguien en un supercrack? ¿El talento innato o el trabajo consciente?
En este nuevo episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, exploramos junto a Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches qué hacen realmente las personas excepcionales para llegar más lejos que el resto.
Hablamos de los hábitos, creencias y sistemas que construyen la excelencia sostenida, de cómo se gest
110 | Cómo cambiar tu vida sin fuerza de voluntad: el PODER de los MICROHÁBITOS
Todos queremos cambiar, pero a menudo caemos en la trampa de pensar que el cambio tiene que ser enorme, radical, inmediato.
Hoy quiero hablarte de algo mucho más poderoso: la magia de lo pequeño.
En este nuevo episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, junto a Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches, exploramos cómo los microhábitos —esas pequeñas decisiones cotidianas— son capaces de
109 | Domina tu tiempo o tu tiempo te dominará: claves para una vida con sentido
¿Sientes que el tiempo se te escapa de las manos?
¿Te cuesta poner límites o priorizar lo importante?
En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, junto a Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches, hablamos de algo que todos vivimos… pero pocos dominamos: la gestión del tiempo.
Te invitamos a descubrir los cronoperfiles: desde el velociraptor hiperactivo hasta el multitasker cróni
108 | Victimismo y drama: el mayor sabotaje emocional (y cómo superarlo)
¿Y si el drama no fuera inevitable, sino una elección?
➜Si quieres recibir un resumen semanal por escrito de los episodios, pulsa aquí: http://clubojala.com/resumen-unirse
En este nuevo episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches exploran el arte de desdramatizar, una habilidad crucial para vivir con más inteligencia emocional.
Hablamos de cómo
107 | Cómo mandar elegantemente al carajo: el límite que te cambia la vida
¿Te cuesta decir que no? ¿Te drenan ciertas personas y no sabes cómo alejarlas sin sentirte culpable?
En este nuevo episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Francesc Miralles, Antoni Bolinches y Álex Rovira hablan del arte de poner límites con elegancia emocional.
Cómo liberarte de personas que te absorben, te manipulan o simplemente… no te dejan vivir en paz.
Este episodio está lleno de cla
106 | Cómo Poner Límites Sin Sentir Culpa (Egoísmo Positivo)
¿Alguna vez has sentido culpa por priorizarte?
Entradas para el evento presencial: https://www.escueladetransformacionvital.com/evento-fenix
Sábado 5 de julio de 2025
Horario: Mañana 09:30 a 13:30 | Tarde 16:00 a 20:00
Hotel Eurostars Madrid Congress (Alcobendas, Madrid)
En este episodio de Ojalá lo hubieras sabido antes, exploramos el egoísmo positivo: un concepto revolucionario que
105 | La nostalgia: cómo dejar de idealizar el pasado y ser feliz hoy
Hoy reflexionamos juntos sobre la nostalgia, esa emoción que tantas veces embellece el pasado y distorsiona el presente.
➜ 2 clases gratuitas online con Álex Rovira | Cómo entender lo que sientes y empezar a recuperar la dirección de tu vida | 2 y 3 de julio
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En este episodio descubrirás cómo funcion
104. Cómo El Consumismo Te Esclaviza (Y Cómo Liberarte)
Vivimos atrapados en una sociedad diseñada para hacernos sentir siempre insatisfechos.
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En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Francesc Mi
103 | Felicidad tóxica: cómo la obsesión por estar bien te hace daño
¿Y si la búsqueda de la felicidad fuera justo lo que te está alejando de ella?
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Vivimos rodeados de promesas: que si consigues esto, si alcanzas aquello, entonces
102 | 5 efectos ocultos de las redes sociales en tu salud mental
¿Te has sentido alguna vez menos válido después de estar un rato en Instagram? ¿Has notado ansiedad al no recibir likes o al compararte con otras personas?
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En este episodio, junto a Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches, exploramos cómo las redes sociales puede
101 | El arte de renacer: cómo convertir el dolor en sabiduría
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A veces, lo que parece una pérdida es solo el comienzo de algo más grande.
En este episodio reflexionamos sobre el arte de renacer, inspirándonos en el poderoso símbolo del ave fénix.
Francesc Miralles, Antoni Bolinches y Álex Rovira, compartimos experiencias, historias
100 | Cómo resolver los 15 grandes problemas de la vida (Método Homo Solver)
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¿Y si la clave de la vida no fuera ser feliz… sino aprender a resolver?
Hoy celebramos el episodio 100 del pódcast Ojalá lo hubiera sabido antes con una noticia muy especial: presentamos el nuevo libro HOMO SOLVER, una guía práctica para convertir los desafíos en oportunidades y tomar decisiones c
99 | Cómo sobrevivir a lo inesperado: la clave de la ANTIFRAGILIDAD
¿Estamos preparados para lo inesperado?
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La vida… siempre tan impredecible, tan caprichosa en sus giros.
Justo cuando creemos tenerlo todo bajo control, nos sorprende con un cambio de rumbo. ¿Estamos preparados para lo inesperado?
En este nuevo encuentro de Ojalá lo hubiera sabi
98 | Haz este ejercicio con el autor de IKIGAI (y descubre tu propósito)
Millones de personas ya lo han hecho. Hoy tú también puedes descubrir tu propósito con este ejercicio.
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En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, junto a Francesc Miralles y Antoni Bolinches, te acompañamos paso a paso en un ejercicio transformador: los 4 círculos del Ikig
97 | Detecta qué falla en tu vida en solo 5 minutos (Método de un psicólogo experto)
Cómo evaluar tu vida en cinco dimensiones clave (amor, familia, realización, coherencia interna y confort material).
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En el vertiginoso ritmo actual, encontrar espacios de pausa y reflexión se vuelve vital.
Hoy, en este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, hablamos del bala
96 | El libro de tu vida: cómo escribir tu historia con sentido
¿Y si tu vida fuera una novela? ¿Cuál sería su título? ¿Qué personajes marcaron tu historia?
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En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, exploramos el arte de narrar la propia vida. Con Francesc Miralles, Antoni Bolinches y Álex Rovira, conversamos sobre guión vital, balan
95 | Aprende a estar solo: el camino hacia la autoestima y el crecimiento personal
Vivimos en una era hiperconectada, y sin embargo, muchos se sienten más solos que nunca. Pero, ¿y si esa soledad fuera la oportunidad perfecta para reconectar contigo mismo?
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En este nuevo episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, exploramos cómo la soledad elegida puede converti
94 | Las preguntas que cambian una vida entera
❓ ¿Y si no estás bloqueado… sino que no te estás haciendo la pregunta correcta?
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En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Francesc Miralles, Antoni Bolinches y Álex Rovira comparten las preguntas que pueden abrirte puertas, sanar heridas, e incluso transformar por complet
93 | ¿Por qué siempre eliges mal en el amor? Todo está en tu guion de vida
¿Por qué tropezamos siempre con la misma piedra?
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En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Francesc Miralles, Antoni Bolinches y Álex Rovira exploran el poder del historiograma: las historias inconscientes que guían nuestra vida desde la infancia.
Descubre cómo identifi
92 | Cómo identificar y protegerte de personas conflictivas y manipuladoras
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¿Te suena esa persona que siempre está envuelta en líos… y te llama para que tú los resuelvas?
A todos nos ha pasado: alguien que genera conflictos, dramas o deudas emocionales… y luego aparece como víctima.
Personas que, lejos de asumir su parte, te arrastran a su caos y te hac
91 | 5 hábitos respaldados por la ciencia para aumentar tu felicidad
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¿Es la felicidad un destino o una forma de vivir?
En este episodio exploramos los hábitos que pueden transformar nuestra vida cotidiana y acercarnos a una felicidad auténtica y sostenible.
Algunos de los temas que abordamos:
La pirámide de Stutz: Descubre cómo la fuerza v
90 | Los Beneficios del Perdón en Tu Salud Mental y Física
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Hay estudios que confirman que perdonar tiene efectos en la salud física y mental.
Liberar el rencor no solo mejora nuestras relaciones, sino que también reduce el estrés, fortalece el sistema inmunológico y mejora la calidad del sueño.
Pero… ¿cómo perdonar cuando el daño fue pr
