Toma las riendas
«Toma las riendas» es un podcast en español presentado por Beatriz Blumen en el que se reflexiona sobre las decisiones, las relaciones y la vida adulta. A través de charlas y lecturas, propone preguntas e ideas más que respuestas perfectas. También incluye recomendaciones de libros que invitan a pensar. Es un espacio cercano para repensar la propia vida y las elecciones cotidianas.
Episodios
#80 · Diferencia de edad o poder en las relaciones
En este hablamos de la diferencia de poder existente en una relación, a veces por diferencia de edad, a veces por diferencia vital y en cómo esto nos afecta. También mencionamos:«Comerás flores» de Lucia Solla Sobral.La saga ACOTAR, de Sarah J. Maas.El episodio #62 con Eva Gutierrez (Si es tóxico no es amor).Mi instagram @beatriz_blumenSi este episodio te ha resonado puedes apoyar el podcast sigui
#79 · La belleza y la presión social
En este episodio hablamos de belleza, presión estética y social, de aprender a potenciarnos en lugar de escondernos y de muchas cosas más con Cris Bueno Alouest como invitada.Mencionamos:-El episodio sobre creatividad y el bloqueo creativo-El Instagram de Cris «crisbueno_alouest» y el mío «beatriz_blumen»-«La colina del almendro», Mayte Esteban-El cuaderno de ejercicios «A job to do», Mieia Rigol.
#78 · Una vida realmente tuya... ¿es posible?
En este episodio reflexionamos sobre lo que toma vivir una vida realmente propia y de qué manera nos influencia el entorno. Para ello revisamos varias teorías psicológicas como la teoría de la autodeterminación, el concepto de Identidad narrativa de Dan McAdams, la teoría de la expansión del yo de Arthur Aron y el concepto de «congruencia« de Carl Rogers. Dale al play y acompañame :)Cosas que menc
#77 · Historias feministas con Virginia Llera
Viginia Llera se define a sí misma como mujer orquesta, que lleva veinte años desarrollando su carrera profesional en series y películas nacionales como script, directora, montadora, guionista y productora ejecutiva. En su tiempo libre no vuela (todavía), pero hace musicales amateurs Hoy la tenemos como invitada en el podcast para hablar de la España de los 60, de feminismo, vida, libros y mucho m
#76 · Los casi algos
Hablemos de los casi algos, de la intermitencia, del sistema de recompensa del cerebro, de los apegos, y de muchas cosas mas. Dale al play y acompañame :)Cosas que mencionamos en este episodio:Mi instagram @beatriz_blumenEpisodio con Laura Polo 🎙️ «Gente Normal» Sally RooneyEpisodio con Laureen Izquierdo 🎙️«Madrid tiene los ojos verdes», Laureen IzquierdoEpisodio con Helen Rytkönen 🎙️«Aquel otoñ
#75 · Helen Rytkönen, «Aquel otoño al sol»
Helen Rytkönen es escritora y una buena amiga mía. Dale al play y acompáñanos. Durante el episodio mencionamos:Instagram de @Helenrytkonen y mío @beatriz_blumen«A la sombra de los naranjos» (Grijalvo) «Aquel otoño al sol» «Te mereces el mundo» (Suma)@Eva_de_jose la artista que ha diseñado las cubiertas de muchas de las novelas de Helen.Entrevista con Laura Polo Psicologa 👉 aquí Cuento «De mayor qu
#74 · Aprender a volar con las alas rotas, con Lola Gulias
Lola Gulias es una editora de Planeta y N de novela que lleva (y ha llevado) autores tan míticos como Alice Kellen, Inma Rubiales, María Dueñas, Carlos Ruíz Zafón... En el 2025 publico su primera novela, «Aprender a volar con las alas rotas» (Versatil) y hoy ha venido al podcast a hablar de vida, libros y mucho más. Dale al play y acompáñanos. Durante el episodio mencionamos:Instagram de Lola @lol
#73 · Lo que permites, lo repites con Laura Polo Psicóloga
En este episodio tenemos a @laurapolopsicologa como invitada 🔝. Abrimos varios melones y tocamos temazos como el diálogo interno, los estilos de apego, las heridas de infancia, el ideal de las relaciones para toda la vida, el merecimiento... Dale al play y acompáñanos. Durante el episodio mencionamos:«Lo que se permite, se repite. Cómo desaceraste bucles mentales», su nuevo libro (recomendadísimo)
#72 · Identidad en transición o qué hacer cuando ya no soy quien era
En este episodio hablamos de la identidad en transición, es decir, de esos momentos en los que ya no eres quien eras, pero tampoco sabes aún en quién te estás convirtiendo.De la incomodidad de estar en medio.De la incertidumbre.Del intento constante de entenderlo todo…Y de cómo, a veces, no se trata de tener respuestas, sino de aprender a sostener las preguntas.También te hablo de La biblioteca de
#71 · Entrando en mi era villana, fuera síndrome de la chica buena
Entrar en tu era villana implica dejar de complacer, poner límites y priorizar tus necesidades y deseos a los de los demas. Implica dejar de buscar ser percibida como perfecta, buena y necesaria, sino como una persona con aristas, contradicciones y deseos propios. Implica convertirte en protagonista, vaya. ¿Exploramos este tema juntas? Dale al play!! 💜🧠El post con los ejercicios comentados en este
#69 · Recuperar la ilusión, reconectar con tu visión y comenzar con propósitos bien plantados
Recuperar la ilusión y sentirte conectada con tus metas y propósitos es tan importante como lo es reflexionar sobre lo vivido y lo que se desea. Hoy hablamos del papel de la iluisión, como traerla de vuelta y te comparto trucos y herramientas para que plantes unas buenas metas y propósitos para esta nueva etapa. ¿Me acompañas? Dale al play!! 💜 🧠El post con los ejercicios comentados en este episodi
#68 · Lecciones del 2024, cómo afrontar un año difícil 😅
El 2025 acaba de entrar en escena y ello implica el cierre del capitulo anterior :) Hoy te comparto algunas de mis lecciones del año pasado y te invito a hacer reflexión de tu año y sacar tus propios aprendizajes del 2024. ¿Empezamos? Dale al play!! 💜 👉El post con preguntas para reflexionar y empezar con intención lo encuentras aquí @beatriz_blumen ✨👉Recuerda que puedes encontrar el lib
#67 · Etapas del duelo y consejos para transitarlo en bienestar
Todos transitamos duelos de todos los tipos, y yo misma he estado transitando (y sigo) un gran duelo los últimos meses. En el episodio de esta semana hablamos de las diferentes ETAPAS del duelo y te comparto consejos para transitarlo cuando llegue con bienestar y mucho autoamor y autocompasión. Dale al play 💜
Es maravilloso estar de vuelta 🥰
👉Recuerda que puedes encontrar el libro de TOMA LAS RI
#66 · Dime lo que comes y te diré por qué lloras, con Andrea Guijarro
Andrea Guijarro es Coach nutricional, psicoterapeuta, formadora y chef especializada en alimentación saludable y energética, y en este episodio hablamos sobre su nuevo libro 📖 Dime qué comes y te diré por qué lloras, y sobre el impacto que tiene nuestra interpretación del mundo en nuestro sentir, vivir y alimentación 💜 ¡Dale al play!
👉 Te dejo el IG de Andrea aquí, y el link a su web
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#65 · Tu autoimagen, qué es y cómo mejorarla 🧠❤️🩹
Por autoimagen se entiende una representación mental sobre la imagen que una persona tiene de sí misma. Podría decirse que es como una especie de fotografía mental del cómo nos percibimos o nos vemos.
⚠️Esta imagen debe tener correspondencia con la realidad⚠️ y hacerte sentir bien 🥰, porque es una de las patas de tu autoestima
¿Cómo nos afecta? ¿Cómo mejorarla? ¡Hablamos de ello en este episodio!
#64 · La intuición, qué es, tipos y cómo potenciarla, con Alejandra Ram
Si quieres saber qué es la intuición, qué tipos hay y cómo empezar a conectarte con la tuya, este episodio es para ti 💜
Alejandra Ram es una coach sistémica y trabaja como guía intuitiva para mujeres. Te dejo aquí su Instagram y su web para que puedas cotillearla y ver todo lo que tiene para ofrecerte ✨
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#63 · Los dones de la imperfección
Si alguna vez te has sentido mal por ser «diferente» o «imperfect@», este episodio es para ti. Hablamos sobre algunas ideas clave del libro Los dones de la imperfección de Brené Brown, como la vulnerabilidad, la vergüenza, la culpa, la aceptación y la autenticidad 💜 ¡Dale al play!
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#62 · Si es tóxico no es amor, con Eva Gutierrez
Conoce a Eva Gutierrez, psicóloga especializada en vínculos o relaciones tóxicas y autora del libro 📖 Si es tóxico no es amor. Te superecomiendo este episodio, dale al play 😍
👉Eva Gutierrez IG, encuentra su página web aquí
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#61 · Gestión del cambio en momentos difíciles
Si estás pasando un momento difícil o se avecinan cambios, este episodio es para ti ❤️🩹 Hablamos de la gestión del cambio, sus etapas y diferentes estrategias para hacerle frente con amor y bienestar :)
¡Dale al play!
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#60 · Sí a (casi) todo con bye bye ansiedad y Ferran Cases
Conoce a Ferran Cases, dile bye bye a la ansiedad y sí a (casi) todo. Te superecomiendo este episodio, dale al play 😍
👉Ferran Cases IG, 📖 Sí a (casi) todo, y centro Bye bye ansiedad.
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#59 · Componentes clave de tu autoestima
Si quieres conocer los cuatro componentes o pilares clave de tu autoestima, ¡Dale al play! Repasaremos diferentes definiciones y maneras de abordarla ;)
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#58 · Beatriz Fernández y el lado oculto de la moda
Beatriz Fernández nos visita en el podcast para hablarnos del lado oculto de la moda, las relaciones controvertidas que tenemos con nuestro cuerpo. ¡Dale al play!
👉Encuentras Desfiladero aquí y a su autora aquí
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#57 · Cómo afecta tu diálogo interno
En este episodio revisamos cómo nos afecta nuestro diálogo interno y los diferentes tipos de diálogo interno que podemos tener y cuales son los antídotos de cada uno de ellos ;)
¡Dale al play!
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#56 · La energía del dinero, con Patricia Caro Finanzas
Esta semana tenemos en el podcast a Patricia Caro para hablar de la energía del dinero, creencias asociadas a él, planificación financiera y un montón de cosas más. ¡Dale al play!
👉Puedes mandar feedback o ponerte en contacto conmigo en Ig @beatriz_blumen & con Patricia en @patri.finanzas
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#55 · 7 claves para el empoderamiento femenino
En el episodio de hoy hablamos de 7 claves para el empoderamiento femenino (y masculino). ¿Qué es empoderarnos? ¿Qué es lo opuesto? Dale al play y reflexiona conmigo 💜
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Recuerda que t
#54 · Tolerancia a la frustración, ¿cómo la llevas?
Si tienes poca tolerancia a la frustración, este episodio te interesa ❤️🩹
Para llegar a tus metas y vivir desde el bienestar esta es una habilidad a desarrollar y potenciar en tu día a día. ¡Dale al play! 🎧
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#53 · Piensa bien y acertarás, con Natalia Martín Cantero
Hoy entrevistamos a la autora de Piensa bien y acertarás, Natalia Martin Cantero, sobre el cultivo de la compasión, sus tres flujos y cómo hacerles espacio en el día a día. ¡Dale al play!
Su libro 📖 Piensa bien y acertarás
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#52 · ¡Enfócate! (y deja de ser víctima los síndrome del objeto brillante)
Si te cuesta cumplir tus metas o centrarte y priorizar un objetivo en concreto (y sientes que nunca terminas lo que empiezas) este episodio para ti. Aprende a enfocarte y a cómo te puede estar afectando el síndrome del objeto brillante (Shiny objeto Syndrom SOS). ¡Dale al play!
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#51 · Los 5 lenguajes del amor y San Valentín 💝
¿Sabes de dónde viene San Valentin? ¿Conoces tu lenguaje del amor? ¿Sabes cómo vas a dedicarte hoy amor a ti misma? Dale al play y aprendamos cosas juntas (y reflexionemos sobre otras tantas)
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#50 · La empatía ¿buena o mala?
Si tú también tienes mucha empatía (o quizá no demasiada) este episodio es para ti.
¿La empatía es buena o mala? ¿Para qué sirve? ¿Se puede mejorar? ¡Dale al play!
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Recuerda que todo
#49 · Dejar de sufrir, con María de Mondo
Si tú también quieres dejar de sufrir y quitarle el volante al ego, este episodio es para ti.
👉Esta semana tenemos como invitada especial a María de Mondo (@mariademondo), autora del libro «Yo, ego». Compartimos una charla superinteresante que ojalá disfrutes tanto como nosotras grabándola. ¡dale al play! Y no te olvides de compartirla si te aporta algo 🥰
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#48 · ¿Dónde pones tu valor personal?
Tus acciones hablan de eso que valoras y hoy te invito a reflexionar sobre tu sistema de valores y sobre dónde pones tu valor personal. ¿Qué crees que te hace valiosa? Hoy tenemos temas, ¡dale al play!
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Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo co
#47 · Hazte dueña de tu mundo interno
¿Cómo hacer para que lo externo no determine lo interno? Hazte dueña de ti misma y desarrolla estrategias efectivas que te ayuden a mantener el equilibro y el estado emocional que deseas ;)
¡Dale al play!
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#46 · Yamas y niyamas, ¿qué son?
Si sientes ruido interno, o te sientes algo perdida, descubrir sobre los yamas y los niyamas (las raíces de la filosofía del yoga) quizá te ayude. Hoy te cuento cómo los descubrí yo y cómo comenzar a aplicarlos. ¡Dale al play!
👉Te dejo el link del libro aquí 💜🧘♀️💫
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#45 Determinación vs motivación
Comenzamos segunda temporada del podcast hablando de un básico para llegar a tus metas y honrar tu amor propio este 2024: determinación vs motivación. ¿qué es lo que necesitas tú? ¡Dale al play!
👉Te dejo el link del programa aquí 💜🧘♀️, ¡medita conmigo! ✊🧘♀️💫
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#44 · Metas conscientes para el año nuevo
Último episodio de esta temporada, hoy hablamos de cómo sembrar propósitos o metas conscientes, del método SMART y de cómo hacer balance para nuestra evolución 💜
GRACIAS por acompañarme este 2023🌹🥰
Nos vemos a la vuelta de navidades 😘🎄
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Si
#43 · Consciencia plena. ¿Cómo, por qué y para qué?
El mindfulness o consciencia plena está en boca de todos y hoy vamos a dedicarle un episodio para entender qué es, para qué sirve y cómo puedes comenzar a hacerle espacio en tu vida. ¡dale al play!
👉Te dejo el link del programa aquí 💜🧘♀️, ¡medita conmigo! ✊🧘♀️💫
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#42 · Me comparo mucho 🥲
Si te comparas mucho y estás cansada de perder energía por el camino, este episodio es para ti. Hablamos de compararnos, envidia, inspiración y cómo conseguir la validación propia. ¡Dale al play!
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#41 · Me cuesta recibir cumplidos
Si a ti también te cuesta recibir cumplidos, o cuando llegan los halagos no te los crees del todo, este episodio es para ti
✨Cultiva tu amor propio con afirmaciones poderosas, haz click aquí
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#40 · Sal del bucle
A todos nos cuesta salir del bucle a veces. Nos estancamos en rutinas que nos hacen daño y nos estancan. Domina tus cuatro reinos y empodérate mientras sales 🙌 Dale al play 🎧
🙏Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ y compartirlo con tus contactos 🥰
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#39 · Enemigos de tu autoestima- dos necesidades básicas y sus demonios 👻
Hay dos necesidades básicas inherentes a todo ser humano que tenemos que entender para dejar de juzgarnos y caer en su trampa. Dale al play y cuéntame si quieres qué opinas del tema 💜✨
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#38 · Priorizar: tomar decisiones. Empieza a ser intencional
SI te cuesta priorizar y tomar decisiones, dale al play. Hoy te cuento por qué tenemos que aprender a ser intencionales y cómo priorizar nos ayuda a ganar claridad, avance y paz mental ✨💜
📖 link de la web del Congreso e Instagram del congreso (recuerda: semana del 23 de octubre)
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👉Descarga mi guía con los 5 pasos p
#37 · Eneagrama de la personalidad, ¿qué es? ¿cómo funciona?
Si alguna vez has escuchado hablar sobre el eneagrama o los eneatipos, pero no entiendes bien de qué va, este episodio desengranamos cómo funciona el eneagrama para entender la personalidad de cada uno. Ya de paso, te hablaré de un libro que he escrito y que publico en breve. Pero de momento, dale al PLAY 💜
📖 link de la web del Congreso e Instagram del congreso (recuerda: semana del 23 de octubre
#36 · Autoexigencia tóxica
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Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para n
#35 · Celébrate mucho
Ya seas de los que celebra su cumpleaños, o de los que no, hoy te invito a reflexionar sobre la importancia de celebrarnos a nosotros mismos y a nuestro entorno, ¡dale al play!
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#34 · Vuelta al cole (con ilusión)
Si esta vuelta a la rutina de ha dejado algo desestabilízala, este episodio es para ti 💜 La vuelta al cole para mí siempre ha marcado un fin de etapa y un comienzo de la siguente. Acompáñame a hacer recuento y a sembrar unas buenas intenciones. Al final hay una sorpresa 🌻🥰
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#33 · Psiconutrición con Sheila Mulero de kokoro psiconutrición
Si la cultura de la dieta o tu relación con la comida o con tu cuerpo te genera ansiedad, tristeza o cualquier limitación "emocional o vital, este episodio es para ti. Contamos con Sheila Mulero de kokoro psiconutrición como invitada, y hablaremos de qué es la psiconutrición y por qué es tan necesaria, TCAs, autoimagen y sobre cómo empezar a convertirte en tu mejor amiga. ¡Dala al play!
👉Dur
#32 · Tengo miedo a la crítica
Si tienes miedo a la critica, odias que te critiquen, e incluso te escondes o evitas ser visible por ahorrarte el mal trago, este episodio es para ti. Dale al play y veámoslo juntas
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#31 · Me siento culpable
"Me siento culpable", "me cuesta poner límites o hacer determinados cambios en mi vida", "todo es culpa mía", "me siento mal priorizando mis sueños".... ¿te suena? Si la culpa forma parte de tu día a día (o aún de vez en cuando te estanca o frena), dale al play y veamos juntas qué puede estar pasando.
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#30 · Conectar y bajar al cuerpo
¿Te cuesta quedarte en silencio? ¿Te incomoda sentir tu cuerpo o sentirte a gusto en él ? A mí me ha pasado, y se puede conectar y bajar al cuerpo para multiplicar el bienestar. Dale al play y veámoslo juntas
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#29 · Cómo sanar heridas emocionales
Todos tenemos heridas emocionales que necesitan un poquito de amor, pero... ¿qué son las heridas emocionales? ¿Cómo sanar heridas
emocionales? Dale al play y veámoslo juntas
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#28 · Qué hacer cuando "me siento perdida" o "sin rumbo"
Cuando pierdes el rumbo o el propósito es fácil sentir que te falta claridad y dirección. Que la sensación de "me siento perdida" no te paralice. ¡Dale al play!
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S
#27 · ¿El físico importa?
¿Te has preguntado alguna vez hasta qué punto es el físico importante? ¿De verdad importa tanto? Reflexiona conmigo 💜
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#26 · Matrescencia, con Celia Acero P.
Matrescencia es una palabra preciosa que habla sobre esa transformación física, emocional y social que experimentamos las mujeres al ser madres. Hoy Celia Acero (@Celiaacerop) viene a hablarnos del tema y a poner un poco de luz :)
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#25 · Socializar con vínculos sanos
«Quien elige en tus relaciones es tu nivel de autoestima», ¿Habías oido esta frase? En este episodio hablamos sobre socializar y crear vínculos sanos. + 8 tips para abrirnos a una comunidad como adultas
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#24 · Aceptar y amar lo que es, ¿cómo y para qué hacerlo?
Muchas veces cuesta aceptar y amar lo que es, dejar ir lo que nos gustaría que fuese, lo que podría haber sido...
Hablamos de ello en profundidad en este episodio. ¡Dale al play!
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#23 · No al bullying, con Desirée Ruiz
Si has sufrido bullying o es un tema del que quieres informarte, este episodio es para ti. La información es poder. Únete al movimiento ✊
Te dejo los links de los que hablamos durante el episodio:
👉Conecta con Desirée en Instagram y en Amazon (y descubre «El mapa de tus latidos»)
👉«La lección de August» de R.J.Palacio
👉«Invisible» de Eloy Moreno
👉«Amor a primera viña» de Bea Peidró
👉Si estas sufr
#22 · Quiero estar bien conmigo, pilares de bienestar + reto 😍
Si quieres estar bien contigo, repasa conmigo los pilares de tu bienestar a tener en cuenta más de cerca a partir de hoy. ¡Esta semana tenemos reto!
La publicación 1 del reto la encuentras aquí
👉Descarga mi guía con los 5 pasos para mejorar tu autoestima y mentalidad aquí.
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#21 · La vida es neutra, ¿cómo la vives tú?
Te invito a revisar cómo percibes la vida :) La vida es neutra, ¿y tú?
👉Descarga mi nueva guía con los 5 pasos a tener en cuenta para mejorar y potenciar tu autoestima aquí.
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Recuerda que todos l
#20 · El síndrome del impostor, que no te estanque
SI sufres con el síndrome del impostor, este episodio te interesa. Veremos
-qué pasa que entras en esas trampas de la mente
-y tácticas probadas que te ayuden a salir de ahí en el futuro.
¡Dale al play!
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Si te gusta
#19 · Impaciencia, sinónimo de...?
La prisa la mueve el ego y en episodio de hoy te invito a soltarla. Impaciencia es sinónimo de mala gestión emocional 🙊 Te lo cuento todo en este episodio. ¡Dale al play!
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#18 · Empieza a romantizar tu vida, ¿cómo hacerlo?
por petición unánime de Instagram te traigo este temazo para que tú también empieces a romanizar tu vida al máximo y a disfrutar de las pequeñas cosas, ¿me acompañas?
*Te dejo aquí el post de intagram que te comentaba en el episodio
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👉Puedes mandarme feedback o ideas para otros temas en @beatriz
#17 · Palabras prohibidas
Acompáñame en este episodio para repasar las tres palabras (cuatro en realidad 🤭) que te invito a erradicar de tu vocabulario y a observar que pasa cuando transformes esas expresiones por otras más intencionales, emopderadoras y expansivas 😍
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#16 · Autocompasión en 5 pasos
La autocompasión es fundamental en tu proceso de transformación o mejora. ¿Eres capaz de reforzarte sin juicio? Veamos como activar la autocompasión de forma activa en 5 pasos✨
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👉Te dejo el link del programa Autoestima y empoderamiento aquí 💪❤️🔥, ¡Son plazas limitadas! ¡únete ya!
👉Puedes mandar
#15 · Abundancia y prosperidad
Te dejo este episodio extra porque llevo días con ganas de compartir unas reflexiones contigo. ¿Estás ya viviendo desde la abundancia y prosperidad?✨
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#14 · Por qué ser una persona perfeccionista te está FRENANDO
Descubre por qué ser una persona con tendencia perfeccionista está manteniéndote estancada y alejada de tus metas y tu felicidad, y cómo empezar a tomar las riendas y transformar esos resultados ✨
👉Te dejo el link del programa Autoestima y empoderamiento aquí 💪❤️🔥, ¡Hay solo 8 plazas! ¡únete ya!
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Si te gusta el podcast me ayud
#13 · Libera ruido mental
SI vives con ruido mental, este episodio te interesa. ¡Aprende a tomar las riendas y dejar de sabotearte!
👉Te dejo el link del programa aquí 💜🧘♀️, ¡ÚNETE AL RETO! ✊🧘♀️💫
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#12 · El mito de la caverna
👉Te dejo el programa de 30 días de Meditación, Mindfulness y Autoconocimiento aquí 💜🧘♀️
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#11 · Mis libros favoritos + sobre mí
En este episodio te hablo un poco más de quién soy yo, cómo he llegado a dónde estoy y qué libros son los que más me han marcado a lo largo de mi vida.
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#10 · La procrastinación y por qué deberías parar.
Para ya, en serio. La procrastinación solo te hace menguar tu confianza en ti misma y tu autoestima. Procrastinar solemos pensar que es algo asociado a la gestión del tiempo, pero tiene mucho más que ver con la gestión emocional de lo que imaginas. En este episodio te cuento por qué y te regalo unos tips para ayudarte ;)
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#9 · Gestión emocional, qué es y por qué es tan importante
¿Tienes buena gestión emocional? ¿Sabes identificar con facilidad tus emociones y las conductas a las que te llevan? ¡Hablamos de ello en este episodio!
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#8 · Miedo al éxito
¿Tienes miedo al éxito? Se habla poco del él y nos mantiene muchas veces alejadas de nuestra grandeza y nuestros sueños/objetivos. ¡Dale un repaso conmigo!
Si te gusta el podcast me ayudará mucho si puedes reseñarlo con unas estrellitas y compartir el episodio.
Recuerda que todos los lunes a las 7am te traigo un nuevo episodio, no te olvides darle a seguir al podcast para no perderte ninguno 🎙🤓
#7 · Las trampas de la mente (parte I)
¿Conoces las trampas mentales en las que solemos caer de manera habitual?
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#6 · Porqué empezar a meditar
Empezar a meditar puede ser algo que deseas pero que es (en ocasiones) complicado. En este episodio te hago un poco de storytelling de porqué soy yo tan fan, cuándo comencé y qué básicos te recomiendo para empezar. ¿Me acompañas?
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#5 · Qué son las creencias limitantes y cómo te afectan
¿Sabess qué son las creencias limitantes y la manera en la que están afectando a tu vida y a tus metas? Repasémoslo juntas ;)
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#4 · Ego vs Autoestima
¿Qué es el ego? ¿Qué es la autoestima? Repasa conmigo estos conceptos y (si quieres) compárteme tus dudas o comentarios en @beatriz_blumen. Puedes también mandarme feedback o ideas para otros temas
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#3 · Cómo poner límites para empezar a mejorar tus relaciones
¿Sabes poner límites? ¿Te cuesta ponerlos? ¿Sabes para qué sirven? Repásalo conmigo :)
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#2 · Básicos del autocuidado
Repasa conmigo los básicos del autocuidado y cómo priorizarte puede afectar a tu energía y vitalidad.
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#1 · Bienvenida a «Toma las riendas»
Bienvenida al podcast «Toma las riendas», hoy hablamos sobre qué es tomar las riendas y cómo empezar a hacerlo. ¿Estás estancada en alguna área de tu vida? ¿Te estás haciendo las preguntas correctas? ¿Hacia dónde te diriges si no cambias tu enfoque? ¿Para qué hacerlo? Todo esto y mucho más, en este primer episodio del podcast 💜
Puedes mandarme tu feedback por Instagram en @beatriz_blumen y ayudar
