Efectividad KENSO
Bienvenid@ a KENSO, el podcast de productividad personal en el que descubrirás cómo vivir la efectividad para ser más feliz. Hablamos del propósito de tu vida, organización de tareas, creación de hábitos, gestión de distracciones, procrastinación, comunicación, motivación, desarrollo de habilidades, emociones, esfuerzo, estrés y descanso. Creemos que la efectividad es el camino para mejorar tu vida y ser más felices, y nos esforzamos en ofrecer contenido práctico con poca paja y mucho grano.
Episodios
La vuelta de vacaciones no te pide un hábito nuevo. Te pide una renuncia
¿Y si lo que te falta este septiembre no fuera un hábito nuevo, sino el coraje de soltar uno que ya te sobra?Última semana de vacaciones. Esa calma rara de quien ha dormido ocho horas seguidas varios días y ha leído algo por gusto, sin subrayar nada. Y encima de esa calma, dos caminos sobre la mesa: la certificación de coaching del nivel más alto, la que llevas años rondando y que quedaría tan bie
Ejercicios japoneses para vivir en armonía
¿Cuántos libros de desarrollo personal has leído este año? Piénsalo un segundo. Y ahora la pregunta incómoda: ¿cuántos han cambiado de verdad algo en tu día a día?Los dos invitados de hoy llevan casi mil entrevistas concedidas y les preguntan a menudo si estos libros sirven para algo. Su respuesta es que sí, con una condición: que el lector practique al menos una parte. Por eso su libro nuevo no e
Cree lo increíble, logra lo imposible con Nir Eyal
Aviso: este episodio se ha doblado con inteligencia artificial. También puedes escuchar la versión original de la entrevista en inglés.Hace un año, en este podcast, Nir Eyal nos contó que el superpoder que más deseaba era volverse indistraíble. Había dedicado cinco años y treinta páginas de citas a demostrar que nuestro peor comportamiento nace muchas veces de un impulso por escapar del malestar,
Beyond belief with Nir Eyal
Note: this is the original English recording of the interview. You can also listen to the Spanish version, dubbed with artificial intelligence.A year ago on this podcast, Nir Eyal told us the superpower he wanted most was to become indistractable. He’d spent five years and thirty pages of citations proving that our worst behavior comes from an urge to escape discomfort, not from bad willpower. The
De la vuelta de vacaciones al primer éxito
¿Por qué vuelves descansado de las vacaciones y, en cinco días, estás más agotado que antes de irte?Recuerdas entera la última mañana de agosto: café en la terraza, sin reloj, leyendo algo que habías elegido tú. Una calma rara, de esas que crees que vas a poder llevarte contigo. Y te dices lo que nos decimos todos: este año vuelvo con otra energía.Llega el lunes. Abres el correo. Seiscientos cuare
Los dones de la imperfección, de Brené Brown
¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo que te exponía un poco?No algo peligroso. Algo tuyo: una idea que compartiste en voz alta, algo personal que dejaste ver, algo que podrías haber guardado y no guardaste. Y la siguiente pregunta: ¿lo hiciste, o en el último momento te protegiste?Brené Brown lleva veinte años estudiando ese momento exacto. El momento en el que decides si sigues dentro del e
El infinito en un junco de Irene Vallejo
¿Cuántos libros crees que han sobrevivido de la Antigüedad clásica?De todo lo que escribieron los griegos y los romanos durante más de un milenio de historia, el número exacto que llegó hasta nosotros está por debajo del uno por ciento. El noventa y nueve por ciento ha desaparecido para siempre: fuegos, inundaciones, guerras, polillas, simple desidia.Y, sin embargo, ese puñado de textos que sobrev
Focus On/Off con Oscar de Bos
¿Te acuerdas de esas tardes de niño en las que te aburrías y te quedabas mirando por la ventana, dejando que la mente se fuera sin rumbo? Durante años esa mirada perdida fue la peor señal que podía dar un alumno en clase: “no está atento”. Hoy la ciencia dice justo lo contrario. Ese momento de mente en blanco, mirando por la ventana, es exactamente donde nacen las ideas.A esa paradoja, Oscar de Bo
Cartas a Lucilio de Séneca
¿Y si todo lo que te estresa está fuera de tu control y la solución no es luchar contra ello sino aceptarlo?Piensa en tu semana. Cuántas horas perdiste preocupándote por cosas que no podías cambiar. El tráfico que te hizo llegar tarde. La reacción de tu jefe a tu propuesta. Lo que opinan los demás de ti. El tiempo que hace.Y mientras tanto, lo único que sí controlas, tu respuesta, tu actitud, tus
El hombre en busca de sentido de Viktor Frankl
¿Y si te dijera que el problema no es que tu vida sea difícil, sino que no le encuentras sentido? Piénsalo un momento. Hay personas que atraviesan circunstancias devastadoras y salen fortalecidas, mientras otras se hunden ante el primer obstáculo.¿Qué marca la diferencia? No es la magnitud del problema, es algo mucho más profundo. Y precisamente de eso vamos a hablar hoy.Notas de programaLas notas
Siddhartha de Herman Hesse
¿Alguna vez has sentido que, a pesar de seguir todos los consejos, leer todos los libros y aplicar todas las técnicas, algo fundamental te sigue faltando?¿Que tal vez la búsqueda de respuestas es, en sí misma, parte del problema?Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/421-herman-hesse-siddharthaExplora este episodio:•02:37 ¿Qué vas a encontrar en este
Sin esfuerzo de Greg McKeown
¿Alguna vez has sentido que sabes perfectamente qué es importante en tu vida, pero ejecutar esas cosas importantes te está quemando por dentro? ¿Te ha pasado que después de leer sobre esencialismo y priorización, sigues llegando agotado al final del día?Eso es exactamente lo que le pasó a Greg McKeown después del éxito de «Esencialismo», y es la razón por la que escribió «Sin esfuerzo».Valoración
De la memoria a la acción: cómo enfrentarse a los problemas de la vida con José Antonio Marina
Hay personas que escriben libros, y hay personas que escriben siempre el mismo libro de muchas formas distintas. José Antonio Marina pertenece a las segundas. Llevamos casi medio siglo viéndole hacer una sola cosa con paciencia de relojero: entender por qué la inteligencia humana, capaz de tanto, tropieza una y otra vez en la misma piedra.Volvió hace unos meses a este podcast para hablarnos de la
Conversaciones: Educación
¿Te has preguntado alguna vez por qué después de tantos años de escuela seguimos sintiendo que hay algo fundamental que no aprendimos? ¿Por qué, aunque todo cambie a nuestro alrededor, la educación parece quedarse en el mismo molde de siempre?Hoy vamos a cuestionar juntos el verdadero propósito de la educación y a buscar respuestas más allá de los manuales y exámenes. Con David Criado analizaremos
Hazte esta gran pregunta para disfrutar de unas grandes vacaciones
¿Qué le pides al verano?No es una pregunta retórica. Es literal. Piénsalo un segundo. ¿Qué le pides a estas semanas que están a punto de empezar?La mayoría respondería algo parecido a esto: descansar. Desconectar. Estar con la familia. No pensar en el trabajo. Quizás leer ese libro que lleva meses en la mesilla. Quizás no hacer nada.Suena razonable. Y sin embargo, septiembre llega con una regulari
Conversaciones: Cambio
¿No tienes a veces la sensación de que todo cambia a una velocidad que no puedes controlar? ¿Que los lugares, las personas y hasta las palabras pierden su significado de un día para otro?Estamos en un momento donde el cambio ya no es la excepción, sino la materia de la que está hecha nuestra experiencia cotidiana. Pero, ¿cómo podemos navegar esta ola sin perder el rumbo o caer en el pánico?En este
Las vacaciones no te van a recuperar si no cambias esto (antes de irte)
¿Qué pasaría si lo que hagas este junio, no en agosto sino ahora, determinara cómo te irán las vacaciones?Si hay un mes en el año donde la promesa de las vacaciones actúa como anestesia, ese mes es este. Aguanta, que agosto ya viene.Hoy no vamos a hablar de cómo disfrutar las vacaciones. Hoy vamos a hablar de junio. De qué haces, qué cambias y qué actitud adoptas ahora para que cuando llegue agost
Anatomía de la esperanza con Francesc Torralba
¿Cuántas veces has sentido que todo está perdido? Que el proyecto no salió, que el esfuerzo no valió nada, que el camino se cerró justo cuando más lo necesitabas.Y sin embargo, algo te mantuvo de pie. Algo te empujó a volver a intentarlo. Ese algo no es optimismo barato ni positividad tóxica. Tiene una estructura mucho más profunda, y hoy viene a explicárnosla el filósofo que ha dedicado su vida a
Por qué no puedes cambiar a los demás pero sí a ti
¿Cuánto tiempo llevas esperando que esa persona que tú y yo sabemos cambie?No hablamos de un momento concreto, no hablamos de una discusión, de un episodio puntual. Hablamos de esa espera de fondo, a veces casi crónica, que convive contigo en el día a día.Un compañero de trabajo que funciona de una forma que no entiendes, una persona cercana que reacciona siempre igual, pase lo que pase, tu pareja
Conversaciones: Éxito
¿Te has preguntado alguna vez si esa idea que tienes de éxito es realmente tuya o solo la has heredado de la sociedad? ¿Por qué nos empeñamos tanto en perseguir una felicidad que parece inalcanzable?Hoy vamos a desmontar juntos esos mitos sobre el éxito, la felicidad y la identidad. Porque vivimos rodeados de mensajes que nos empujan a buscar logros externos, cuando quizá lo esencial está en otro
Aprende a pensar con los 6 sombreros de de Bono
¿Te ha pasado alguna vez que, en una reunión o conversación, sentías que nadie avanzaba porque todos defendían su punto de vista como si fuera la única verdad? ¿Te has encontrado atascado en discusiones donde parece imposible cambiar de perspectiva?La realidad es que solemos vestirnos siempre con el mismo sombrero mental, sin darnos cuenta de que existen muchas maneras de mirar un problema. Hoy va
Más allá del mapa: lo que solo puedes aprender cuando te pierdes, con Amarna Miller
¿Alguna vez has sentido que conocer un lugar de antemano te impide vivirlo de verdad? ¿Que el mapa se convierte en la prisión que te aleja del territorio?Ese es el tema del programa de esta semana, donde aprenderás por qué la experiencia directa es insustituible y qué se pierde cuando de hecho intentamos sustituirla con Amarna Miller.Amarna, escritora, periodista, antropóloga, estudió Bellas Artes
El arte del autocuidado
¿Y si el problema no fuera la falta de confianza, sino que llegas tarde a tus propias conversaciones?Llegas detrás de una pregunta que ya entró antes que tú: ¿les voy a gustar? Esa pregunta no espera. Se instala, ocupa parte del espacio, y mientras está ahí no estás del todo tú.Hoy hablamos de dónde viene esa pregunta, de lo que le cuesta a tu liderazgo, a tus amistades y a ti mismo, y de qué camb
Conversaciones: Humanidades
¿Te has preguntado alguna vez para qué sirven realmente las humanidades en un mundo donde todo parece medirse por su utilidad inmediata? ¿Por qué sentimos que estudiar filosofía, historia o literatura es perder el tiempo cuando lo urgente es «encontrar una salida profesional»?En este episodio vamos a sumergirnos en el origen del malestar universitario y la devaluación de las humanidades. Explorare
La trampa de la IA: trabajas más rápido y llegas antes a los mismos atascos
¿Cuántas tareas tienes hoy en tu lista que hace un año no habrías tenido? No porque el trabajo haya crecido. Sino porque ahora tienes una herramienta que puede hacerlas.Y como puede hacerlas, las haces. Sin que nadie te lo pidiera. Sin que tú lo decidieras del todo.La pregunta que casi nadie se hace no es si usas bien la inteligencia artificial. Es si, después de meses usándola, tu sensación de ag
Cómo salir del modo bombero: de apagar fuegos a liderar con intención
¿Cuántos incendios has apagado hoy que tú mismo encendiste ayer por no hacer lo que tenías que hacer?Porque hay un tipo de caos que no llega de fuera. Lo fabricamos nosotros, tarea a tarea, decisión a decisión, hasta que un día llegamos al trabajo y ya no somos gestores de proyectos, ni líderes de equipo, ni profesionales con un plan. Somos bomberos.Y lo peor no es el cansancio. Lo peor no es la s
¡Delega! Haz crecer a los demás. Y a ti.
¿Qué pasaría si mañana no pudieras trabajar durante dos semanas? No por vacaciones planificadas, sino porque algo imprevisto te lo impide. Detente un momento en esa imagen. ¿Qué ves?Si lo primero que sientes es alivio, señal de que algo funciona bien.Pero si lo primero que piensas es que todo se vendría abajo, que hay tareas que nadie más puede resolver, que tu equipo no sabría por dónde empezar s
Conversaciones: El camino del héroe
¿Alguna vez te has preguntado por qué, en tiempos donde sobran modelos y referentes, parece que faltan héroes de verdad? ¿Qué ha pasado para que el viaje personal se limite a éxitos individuales y olvidemos la dimensión colectiva de la heroicidad?En este episodio de Podcast, nos sumergimos junto a David Criado en el fascinante «camino del héroe»: un trayecto que va más allá de épicas batallas y pr
Conversaciones: Miedo
¿Alguna vez te has preguntado por qué el miedo sigue presente en nuestra vida, incluso cuando creemos tenerlo todo bajo control?El miedo es una de las emociones más antiguas y poderosas del ser humano. A menudo lo vemos como un obstáculo, una barrera invisible que nos limita. Pero, ¿y si el miedo también fuera una materia prima necesaria para el coraje y el amor? En este episodio conversamos con D
El poder de la cultura con Marcus Collins
Aviso: Este episodio fue doblado usando Inteligencia Artificial. También puedes escuchar la versión original de la entrevista en inglés.¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas ideas se propagan, reuniendo multitudes, generando movimientos, transformando la forma en que pensamos, mientras que otras, aparentemente igual de sabias o creativas, se desvanecen silenciosamente en el olvido?Este es
For the culture with Marcus Collins
Aviso: Esta es la versión original de la entrevista en inglés. También puedes escuchar la versión doblada en español por la IA.Have you ever wondered why some ideas catch fire, rallying crowds, sparking movements, transforming the way we think, while others, seemingly just as wise or creative, quietly fade into oblivion?That's the main topic of this week's program, where you'll learn how to unlock
Conversaciones: Amistad
¿Te has preguntado alguna vez qué haría tu vida sin esa persona con la que puedes compartir risas, penas o silencios incómodos que en realidad reconfortan? En un mundo donde lo digital suele reemplazar el abrazo y lo urgente opaca lo importante, la amistad parece resquebrajarse, volverse superficial o un simple clic en una red social.En este episodio, Quique y David exploran juntos cuándo y por qu
163 Centímetros de Historia: transformando la vida en canciones con Abraham Boba
¿Te has preguntado alguna vez cómo tus propias diferencias físicas pueden convertirse en el motor de tu creatividad y en la clave para tu autenticidad?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo transformar cicatrices y obstáculos personales en el arte de vivir con plenitud, gracias a la mirada y la experiencia de Abraham Boba.También conocido como David Cobas, aunq
El arte como terapia: herramientas emocionales con Pablo Ortiz
¿Alguna vez has sentido que una obra de arte podría comprenderte mejor que muchas personas?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo el arte, mucho más allá de ser una experiencia visual, puede convertirse en tu mejor aliado para gestionar emociones, conocerte y sanar con la mirada y la experiencia única de Pablo Ortiz, El Artesano.Pablo Ortiz es historiador del a
Conversaciones: Política
¿Alguna vez te has preguntado por qué la política parece estar cada vez más alejada de nuestra vida cotidiana? ¿Por qué sentimos que quienes nos representan están más interesados en defender su ideología que en buscar el bien común?En esta conversación vamos a sumergirnos en las raíces de la política, para entender por qué nos sobra partidismo y nos falta institucionalidad.Exploraremos juntos las
Conversaciones: Arte
¿Alguna vez te has preguntado por qué el arte sigue emocionándonos generación tras generación, aunque el mundo cambie a toda velocidad? ¿Sientes que a veces admirar una pintura o escuchar una melodía despierta en ti algo difícil de explicar?En este episodio hablamos del arte no solo como expresión estética, sino como puente entre épocas, fuente de terapia y espejo de nuestra humanidad. Junto a Dav
Filosofía ante la estupidez con David Pastor Vico
¿Alguna vez te has preguntado si lo que te hace humano está condicionado por miles de años de historia, emociones compartidas y pequeños gestos cotidianos?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo descubrir el verdadero potencial de tu humanidad gracias a David Pastor Vico.Vico es filósofo, profesor y divulgador conocido por su capacidad para traducir los grandes
Conversaciones: Belleza
¿Alguna vez te has preguntado por qué, aunque estamos rodeados de imágenes perfectas y cánones inalcanzables, seguimos buscando la belleza en lo cotidiano? ¿Qué es realmente lo bello y por qué nos impacta tan profundamente?En este episodio, nos sumergimos en una conversación honesta sobre la belleza: cómo la hemos reducido a lo meramente estético y qué sucede cuando olvidamos su vínculo esencial c
Cómo una palabra puede transformar tu año entero
¿Cuánto duran tus propósitos de Año Nuevo? ¿Una semana? ¿Dos?Te entiendo perfectamente. Durante años nos machacamos con listas interminables de objetivos que ya llevan el fracaso escrito en la frente. Leer doce libros al año, aprender francés, ahorrar para ese viaje soñado. Suenan razonables, incluso inspiradores.Pero la vida real aparece. Tu jefe te carga con un proyecto inesperado, tu hijo se po
Por qué fracasan tus propósitos de Año Nuevo (y cómo evitarlo esta vez)
¿Te suena familiar esta historia?: Diciembre, última semana del año. Te sientas con tu café, abres el cuaderno y escribes con convicción: «Este año sí. Voy a hacer ejercicio tres veces por semana. Voy a comer mejor. Voy a leer más. Voy a ahorrar dinero.» Cierras el cuaderno, sientes esa chispa de esperanza renovada. Te imaginas en junio, transformado, victorioso.Y entonces llega febrero y… bueno,
Cómo mantener vivos los aprendizajes de tu retrospectiva del año
¿Te ha pasado alguna vez que haces una retrospectiva ahora que llegamos al final de año, escribes todas tus conclusiones con la máxima ilusión, y luego, llegado febrero, te das cuenta de que no recuerdas ni la mitad de lo que prometiste cambiar?Es como si tu cerebro tuviera un botón de reinicio cada vez que pasa el calendario al momento de enero.Y lo peor no es olvidarlo. Lo peor es repetir exacta
Conversaciones: Bien
¿Te has preguntado alguna vez qué significa realmente «hacer el bien»? ¿Es simplemente una acción puntual, o existe algo más profundo, callado y cotidiano detrás de esos pequeños gestos?Hoy vivimos rodeados de mensajes contradictorios sobre la bondad, el altruismo y la moralidad. El bien parece hacerse en silencio, pero a veces también bajo reflectores y aplausos.En este episodio, nos sumergiremos
Conversaciones: Estoicismo
¿Alguna vez te has preguntado si realmente entiendes qué significa ser estoico o simplemente repites conceptos de moda que ves en redes sociales? ¿Te has parado a pensar cuánta esencia original queda en ese «estoicismo pop» que circula hoy en día?En este episodio nos sumergimos en el origen y la evolución del estoicismo para desmontar mitos y recuperar el verdadero sentido de una de las grandes es
Conversaciones: Verdad
¿Alguna vez te has preguntado quién decide lo que es verdad y por qué lo asumimos como propio sin cuestionarlo? ¿Sabías que la forma en que entendemos la verdad afecta directamente nuestra manera de relacionarnos, nuestra ética y hasta nuestra identidad?En este episodio exploramos cómo la verdad ha pasado de ser revelada por instituciones a convertirse en un ejercicio personal y colectivo, lleno d
Conversaciones: Tiempo
¿Alguna vez has sentido que el tiempo simplemente se te escapa de las manos, como si corrieras tras él sin poder alcanzarlo?En este episodio, Quique y David Criado abordan un tema universal: nuestra compleja relación con el tiempo. Vivimos atrapados por el cortoplacismo y la productividad, midiendo cada segundo como si fuera oro, olvidando que, en realidad, el tiempo es vida.A través de reflexione
Conversaciones: Los 5 pilares para pensar por ti mismo
¿Alguna vez has sentido que el ruido y la prisa del día a día te impiden pensar por ti mismo? ¿Has notado que muchas veces opinamos sin darnos cuenta de dónde viene realmente nuestro criterio?Vivimos en una sociedad hiperacelerada donde el bullicio nos aleja de nuestra autenticidad y sabiduría interior.En el episodio de hoy vamos a descubrir juntos los 5 pilares fundamentales que pueden ayudarte a
No todas las opiniones son respetables: la vacuna contra la insensatez que necesitamos con José Antonio Marina
¿Por qué en nuestra vida seguimos cayendo en las mismas insensateces?Ese es el tema del programa de esta semana, donde aprenderás a inmunizar tu mente contra los virus mentales de la mano de José Antonio Marina.José Antonio Marina es filósofo, pedagogo y fundador de la Universidad de Padres, y en su libro «La vacuna contra la insensatez», nos alerta sobre cómo las falsas creencias infectan nuestra
Estoicismo fotográfico: pausar, observar, recordar con JEOSM
¿Alguna vez has sentido que en un mundo saturado de filtros y artificios una sola mirada sincera puede revelar más que mil imágenes perfectas?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde descubrirás cómo capturar la esencia humana sin velos ni poses con JEOSM.JEOSM es fotógrafo de retrato en blanco y negro, nacido en Villaverde y forjado en las calles como grafitero durante décadas.
Entrena tu nervio vago, el gran puente que conecta tu cuerpo con tu cerebro con Antonio Valenzuela
¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo intenta hablarte, pero has perdido esa habilidad de escuchar su lenguaje más profundo?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo regular tu sistema nervioso desde su raíz más poderosa, el nervio vago.Y lo haremos de la mano de Antonio Valenzuela, fisioterapeuta y máster en psiconeuroinmunología clínica con más de 20 años de exp
Un viaje a la alegría: del silencio a la luz con Pablo d'Ors
¿Has sentido alguna vez que en el silencio más profundo se esconde la respuesta a todo lo que de verdad importa?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde vas a aprender cómo la contemplación puede transformar, no solo tu relación contigo, sino tu manera de amar y de vivir en plenitud con Pablo d’Ors.Pablo es sacerdote, escritor y una de las voces espirituales más influyentes del
El cura de la sotana metálica: 30 años conquistando corazones con Vicente Esplugues
¿Te has preguntado alguna vez si las contradicciones aparentes pueden ser la clave de una vida auténtica?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo encontrar tu verdadero propósito más allá de las etiquetas con Vicente Esplugues.Vicente es sacerdote, misionero del Verbum Dei y creador de «La sotana metálica» en Radio Nacional, donde ha fusionado el Evangelio con el
25 años custodiando canciones con Quique González
¿Alguna vez has sentido que la verdadera riqueza está en lo que compartes y no en lo que acumulas?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde vas a aprender cómo mantener la autenticidad en un mundo que premia la inmediatez de la mano de Quique González.Quique González es uno de los cantautores más honestos del rock español, con 25 años tejiendo canciones que han acompañado a miles
Sebastián Álvaro | El método para crear líderes: una vida al filo de lo imposible
¿Te has preguntado alguna vez qué valores descubres de ti cuando la naturaleza te pone frente a tus límites más profundos?Ese es el tema principal del programa de esta semana que descubrirás de la mano de Sebastián Álvaro.Sebas es el legendario creador y director de «Al filo de lo imposible», quien durante 27 años cambió la percepción de la aventura en España. Con más de 200 expediciones y 350 doc
El mapa de tu identidad: una herramienta para la evolución personal
Imagínate por un momento que pudieras ver tu vida desde fuera, como si fueras el espectador de una película. ¿Reconocerías al protagonista? ¿Dirías «sí, esa persona soy yo» o pensarías «¿quién es este extraño que está viviendo mi vida»?Es una pregunta incómoda, ¿verdad? Pero necesaria. Porque muchas veces estamos tan ocupados viviendo que no nos paramos a preguntarnos si realmente estamos siendo n
El secreto del autocuidado: redescubrir tus alas para volar con Elsa Punset
¿Alguna vez has sentido que necesitas volver a empezar, aunque no sabes cómo descubrir tus propias fuerzas para hacerlo?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo descubrir las señales que te guíen hacia una vida más consciente y conectada con Elsa Punset.Elsa es una de las principales referencias en inteligencia emocional del mundo hispanohablante. Con más de 2.50
El arte de mantenerse vivo con Pedro Ruiz
¿Alguna vez has sentido que la vida te pide algo que trascienda las ambiciones de bolsillo y conecte con los verdaderos planes del alma?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo encontrar la belleza en lo sencillo y construir una existencia ética con Pedro Ruiz.Pedro es mucho más que una leyenda del espectáculo: es un auténtico filósofo de la experiencia humana qu
Cómo revivir tu propósito anual y rediseñar los últimos meses con efectividad
¿Recuerdas aquella palabra que elegiste con tanta ilusión al comenzar el año?Esa que prometía guiarte, inspirarte, transformarte… ¿Sigue viva en tu día a día o se ha convertido en un recuerdo fantasmal enterrado bajo meses de rutina implacable?Si en este momento sientes una punzada de culpa, si evitas mirar hacia atrás porque «sabes» que has fallado, déjame decirte algo: estás en el lugar exacto d
De distraído a indistraíble: Nir Eyal sobre dominar la atención en un mundo ruidoso
Aviso: Este episodio fue doblado usando Inteligencia Artificial. También puedes escuchar la versión original de la entrevista en inglés.¿Alguna vez has sentido que vives dos vidas: una en la que sabes exactamente lo que deberías estar haciendo, y otra en la que parece que no puedes evitar hacer lo que sabes que no deberías?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde apren
From distracted to indistractable: Nir Eyal on mastering attention in a noisy world
Esta entrevista está en inglés. Hemos creado también una versión doblada en español por la inteligencia artificial.Have you ever felt like you live two lives: one where you know exactly what you should be doing, and another where it seems you can't help doing what you know you shouldn't?That's the main theme of this week's program, where you'll learn how to close that gap between knowing and doing
Piénsalo otra vez de Adam Grant
¿Cuándo fue la última vez que cambiaste de opinión sobre algo realmente importante?No me refiero a cambiar de canal de televisión o elegir qué desayunar. Hablo de revisar una creencia profunda, reconocer que te equivocabas en algo fundamental, y tener la valentía de pivotar.Si tardas en responder, no te preocupes. La mayoría de nosotros estamos diseñados para aferrarnos a nuestras ideas como si fu
Cómo leer un libro de Mortimer Adler y Charles van Doren
¿A veces has invertido muchas horas en la lectura de un libro, pero luego no hay nada cambia en tu vida?Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás cómo sacar más provecho a la lectura de la mano del libro «Cómo leer un libro» de Mortimer Adler y Charles van Doren.Valoración Raúl: ⭑⭑Valoración Jeroen: ⭑⭑⭑Valoración Quique: ⭑⭑½Notas de programaLas notas del programa están di
Toda la vida es hoy de Grela Bravo
¿Te has preguntado alguna vez por qué algunos días parecen volar mientras que otros se arrastran eternamente? ¿O por qué a pesar de todas las herramientas de productividad que utilizamos, seguimos sintiendo que el tiempo se nos escapa entre los dedos? Quizás el problema no esté en cómo gestionamos nuestro tiempo, sino en cómo lo experimentamos.Hoy nos sumergimos en un libro fascinante que propone
Pragmatic thinking and learning de Andy Hunt
¿Alguna vez te has quedado mirando la pantalla del ordenador, sintiendo que tu cerebro está funcionando a medio gas? ¿O quizás has tenido esa sensación de que, a pesar de todo lo que estudias y practicas, no avanzas tan rápido como te gustaría?Hoy vamos a sumergirnos en un libro fascinante que responde a estas preguntas y muchas más: «Pragmatic Thinking and Learning» de Andy Hunt. Un libro que te
Haz cosas difíciles de Steve Magness
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen superar cualquier obstáculo mientras otras se rinden al primer tropiezo? Ese es el tema principal del programa de este mes, donde vamos a descubrir que la verdadera fortaleza no tiene nada que ver con lo que nos han vendido en las películas a mano del libro «Haz cosas difíciles» de Steve Magness.Valoración Vir: ★ ★ ★ ★ ★Valoración Quiq
Óptimo: rendimiento, empatía e inteligencia emocional de Daniel Goleman y Cary Cherniss
¿Cómo podemos mantener un alto nivel de productividad y satisfacción en nuestra vida diaria?Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás cómo alcanzar y sostener un estado óptimo de rendimiento a mano del libro Óptimo de Daniel Goleman y Cary Cherniss.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/369-optimo-daniel-goleman-cary-chernis
Si tu trabajo te tiene frito, ¡reinvéntalo! de Seth Godin
¿Cada día que llega el final de tu jornada laboral piensas que no estás haciendo nada significativo y culpándote por ello?Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás cómo trabajar juntos en un lugar en el que todos nos sintamos cómodos, importantes y valorados a mano del libro Si tu trabajo te tiene frito, ¡reinvéntalo! de Seth Godin.Notas de programaLas notas del programa
Oliver Burkeman: Cómo encontrar tu libertad en esa lista interminable de tareas pendientes
Aviso: Este episodio fue doblado usando Inteligencia Artificial. También puedes escuchar la versión original de la entrevista en inglés.¿Y si el secreto para lograr más no fuera optimizar tu lista de tareas, sino aceptar el hecho de que nunca la terminarás?Esta idea, tan simple como revolucionaria, es la propuesta de Oliver Burkeman: que aceptar nuestras limitaciones podría ser el enfoque más prod
Oliver Burkeman: How to find freedom in your endless to-do list
What if the secret to accomplishing more wasn’t about optimizing your to-do list, but about embracing the fact you’ll never finish it?Oliver Burkeman suggests that accepting our limitations might be the most productive approach of all.Oliver is a British journalist and author known for his refreshingly counterintuitive take on productivity and happiness. After spending over a decade writing the “T
La importancia de la comunidad para alcanzar tus objetivos
¿Te has preguntado cuánto importan las personas que te rodean? Imagina que estás el 1 de enero, con tu café todavía humeando, escribiendo en tu agenda esa lista de objetivos que van a cambiar tu vida este año. Bajar 10 kilos, escribir ese libro, conseguir el ascenso, aprender italiano. Te sientes invencible, ¿verdad? Ahora imagínate el 31 de diciembre del mismo año, mirando esa misma lista.¿Qué ha
El ÚNICO truco que usa Isra Bravo para vender millones con un email al día (no es lo que piensas)
¿Alguna vez has pensado que podrías mejorar tu capacidad de comunicación con cómo escribes y te expresas?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo la constancia en tu comunicación puede generar resultados extraordinarios de la mano de Isra Bravo.Isra no es el típico gurú del marketing. Este madrileño disléxico que pasó de descargar camiones a convertirse en el cop
El efecto pigmalión inverso: supera tus propias expectativas
¿Alguna vez te has preguntado por qué no alcanzas esas metas que sabes —en lo más profundo de tu ser— que podrías lograr? ¿Y si el principal obstáculo fueras… tú mismo?Hoy vamos a sumergirnos en un concepto fascinante que podría transformar radicalmente tu vida: el efecto Pigmalión inverso.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/364-efecto-pygmalion-i
Pensar claro en la era de la desinformación con Kiko Llaneras
¿Cómo podemos tomar decisiones acertadas en un mundo saturado de información pero escaso en claridad?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo navegar el océano de datos que nos rodea haciendo uso de herramientas mentales prácticas y efectivas con Kiko Llaneras.Kiko es una de esas mentes brillantes que consigue explicar lo complejo de manera sencilla, sin perder p
Tu mente dispersa no es un problema: es el inicio de tu próxima gran idea
¿Cuándo fue la última vez que te aburriste? Y no me refiero a ese aburrimiento que solucionas con un scroll infinito en Instagram. Me refiero a aburrirte de verdad, a ese estado de vacío mental en el que no sabes qué hacer con tu tiempo y tu cerebro empieza a divagar sin rumbo.Apuesto a que no recuerdas la última vez que experimentaste ese tipo de aburrimiento.Hoy vamos a zambullirnos en la parado
El arte de transformar un legado con innovación y liderazgo con Nino Redruello
¿Alguna vez te has preguntado cómo transformar la tradición en liderazgo? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo el legado familiar puede convertirse en plataforma para la innovación con Nino Redruello.Nino representa la cuarta generación de la emblemática saga hostelera madrileña La Ancha. Forjado en las cocinas del Bulli y Arzak, revolucionó el panorama gastr
Tu atención vale oro: 3 estrategias para recuperar el control
Imagina tu atención como si fuera agua entre tus dedos. Cuánta se te escapa cada día sin que te des cuenta.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/360-atencionÍndice del programa(02:07) 1 | Elimina las distracciones fáciles (Diseño de entorno)(06:41) 2 | Recuerda siempre tus objetivos y prioridades(11:02) 3 | Optimiza tu mentalidad frente a las distra
Cuida a tu mente y cuerpo con Nina
¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo te habla, pero has olvidado cómo escucharlo entre el ruido de la vida cotidiana?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo transformar la relación con tu propio cuerpo a través del autocuidado consciente y recobrar esa sabiduría interior que todos poseemos de la mano de Nina.Nina es una de las más reconocidas actrices y cantant
Así piensan las personas exitosas (y cómo tú puedes hacerlo desde ahora)
¿Alguna vez has notado que tus pensamientos parecen sabotear tus mejores intenciones?Aquí va algo contraintuitivo: el mayor obstáculo para tu éxito no radica en lo que haces, sino en lo que piensas mientras lo haces.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/358-pensamiento-exitoÍndice del programa(1:40) Patrones de pensamiento que nos sabotean(6:25) Los
El poder de la música con Luis Merino
¿Cuántas veces has sentido cómo una canción contiene el poder de detenerte en seco y transportarte al instante a un momento especial de tu pasado?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde descubrirás el hilo invisible que conecta nuestras emociones más profundas con la música de la mano de Luis Merino.¿Te atreves a descubrir cómo una pasión por la música puede convertirse en el p
Toda la vida es hoy: Descubre el equilibrio entre tu tiempo y tu productividad con Grela Bravo
¿Cuándo fue la última vez que le dedicaste tiempo a tu tiempo?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo reconquistar los diferentes espacios temporales de tu existencia para transformar la relación entre tu tiempo y tu vida con Grela Bravo.Grela es psicóloga clínica y mediadora social e intercultural. Su trayectoria multifacética abarca tanto el ámbito clínico com
Tres preguntas que determinan el 99% de tu felicidad
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas disfrutan de una vida plena mientras otras, con circunstancias similares o incluso mejores, viven atrapadas en la insatisfacción?La respuesta podría ser más sencilla de lo que imaginas: no se trata de tener más, sino de enfocar tu atención en lo que de verdad importa.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es
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